良い姿勢を保つことのメリット - ムラート・ダルキリンチ:英語学習ノート
TED-Ed
動画の概要:姿勢が動作、身体への負担、痛み、さらには感情の状態にどう関わるかを解説します。健康的な背骨の並び方を示し、完璧な姿勢で静止し続けることよりも、人間工学的な支え、こまめな動作、運動が重要である理由を説明します。 主な英語学習ポイント: 1. Has anyone ever told you, — 談話・ストーリーテリング・レトリック:多くの人に身近な経験を質問として提示し、科学的な話題へ引き込む導入法を学べます。抽象的なテーマを聞き手自身の体験に結び付けられるため、プレゼンテーションや解説文、教育動画の冒頭に応用できます。 2. at the small of your back. — 語彙の意味と使用域:背中の下部にある内側へ湾曲した部分、つまり腰のくぼみ付近を表す定型表現として理解できます。逐語訳による誤解を避け、解剖、姿勢、痛み、身体の支えに関する説明を正確に読み取れるようになります。 3. It's also not enough to just have good posture. — 文法・文型:一つの対策だけでは不十分だと示してから、より包括的な提案を加える文型を使えるようになります。ここでは、静的な姿勢の整え方から、動くことや運動の必要性へ話を展開し、助言をよりバランスよく明確にしています。
解説一覧
Has anyone ever told you ...? を聞き手への導入に使う
Has anyone ever told you ...? は、聞き手一人ひとりに自分の経験を振り返ってもらう質問です。anyone は特定の人を指さず、ever は「今までのどこかの時点で」という意味です。 ここでは、話の冒頭で注意を引くフックとして使われています。話し手はまず身近な出来事を取り上げ、それから姿勢という話題へ進みます。主な目的は話題と聞き手を結びつけることであり、誰がその言葉を言ったのかを突き止めることではありません。
練習
話の冒頭で次の質問をする主な目的は何ですか:Has anyone ever told you, "Stand up straight?"
- その言葉を言った特定の人を突き止めるため
- 聞き手に共通しそうな経験を思い出してもらい、話題を導入するため
- その出来事が一度も起きていないと証明するため
答えを見る
聞き手に共通しそうな経験を思い出してもらい、話題を導入するため
Stand up straight:姿勢をまっすぐにして立つ
Stand up straight は、特に背中や肩を伸ばして、体をまっすぐにするよう求める直接的な指示です。このフレーズでは straight が、立っているときの姿勢を説明しています。 この3語を、姿勢を直すときのよく使うひとかたまりとして覚えましょう。ここで straight は「すぐに」という意味ではないので、単に急いで椅子から立ち上がるよう求めているわけではありません。
練習
ここで学んだ、「姿勢をまっすぐにする」という意味の3語の決まった表現で文を完成させてください:Please ____ while I measure your height.
答えを見る
stand up straight
scold someone for doing something:何かをしたことで人を叱る
scold someone for doing something では、scold の直後の人が叱られる相手で、for 以下が理由を表します。ここで scolded you for slouching は、「姿勢を崩して座っていたため、あなたが叱られた」という意味です。 理由が動作の場合、for の後ろには -ing 形を置きます。たとえば for slouching、for shouting、for being late です。
練習
for と leave の -ing 形を使って文を完成させてください:Dad scolded Leo ____ his wet towel on the floor.
答えを見る
for leaving
might be ..., but ...:いったん認めてから逆接する
might be ..., but ... は、批判や感情が当てはまる可能性をまず認め、but の後でより強く伝えたい点に移る形です。この文では、その意見がうっとうしく感じられる可能性を認めつつ、それでも正しい、またはもっともだと強調しています。 might が可能性として和らげるのは前半だけです。they're not wrong の判断は弱まらず、通常は but の後ろが主なメッセージになります。
練習
might be ... but ... を使い、欠点を一つ認めてから長所を強調してください:This backpack ____ heavy, ____ it is very durable.
答えを見る
might be · but
the way + 節による補足説明
the way you hold your body when you're sitting or standing は、「座っているときや立っているときに、どのように体を保ったり位置づけたりするか」という意味です。the way + 主語 + 動詞は、動作のやり方を表す形です。 ここでは、この句が posture の直後に置かれ、より簡単な言葉で posture の意味を言い換えています。コンマで囲まれた部分は補足説明なので、文の骨格は Your posture is the foundation for every movement your body makes のままです。
練習
「考えを整理する方法」という意味になり、名詞 organization の後に自然に置ける句はどれですか。
- the way how you organize your ideas
- the way you organize your ideas
- the way of you organize your ideas
答えを見る
the way you organize your ideas
抽象的な基盤を表す the foundation for ...
foundation は、文字どおりには建物を支える「土台」や「基礎」を意味します。ここでは、ほかのものが頼る基本的な支えを表す比喩です。 the foundation for + 名詞は、その土台によって支えられる物事や活動を示します。posture を the foundation for every movement と呼ぶことで、体の位置がすべての動きを支え、影響を与えることを強調しています。
練習
強調された構文を使って文を完成させてください:Trust is ____ a strong partnership.
答えを見る
the foundation for
and can determine how well your body adapts to the stresses on it. 文法
0:26体にかかる負担にどれだけうまく適応できるかを決定します。
can determine how well ...:埋め込み節で成功の程度を表す
can determine how well ... は、「あることがどの程度うまくいくかを決める、または大きく左右する」という意味です。この文では、how well your body adapts to the stresses on it 全体が determine の目的語で、体が負荷にどれほどうまく適応するかを表します。 how well で始まる部分は別の文の中に組み込まれた節で、直接の質問ではありません。そのため、does your body adapt ではなく、your body adapts という平叙文の語順になります。
練習
「どの程度うまくできるかに影響する」という意味の目標構文で文を完成させてください:Preparation can ____ the team performs.
答えを見る
determine how well
These stresses can be things like carrying weight or sitting in an awkward position フレーズ
0:30これらの負担とは、重い物を持ったり、不自然な姿勢で座ったりすることや、
like carrying ... or sitting ...:like で例を挙げる
ここでの like は、「負荷」という広いカテゴリーに含まれる具体例を挙げています。carrying weight と sitting in an awkward position は、体に負荷をかける可能性がある二つの活動です。これは例であり、すべてを挙げた一覧ではありません。 like の後ろでは、carrying と sitting がどちらも -ing 形で、並列の形になっています。この like は「~のような、例えば」という意味で、「好き」という意味ではありません。
練習
like で例を挙げ、後ろの形も正しくそろっている文を選んでください。
- Daily exercise can include activities like walking or swimming.
- Daily exercise can include activities like walk or swimming.
- Daily exercise can include activities likes walking or swimming.
答えを見る
Daily exercise can include activities like walking or swimming.
the big one ... gravity:名前を後に出して強調する表現
the big one は、前に述べた複数のストレス要因の中から重要なものを示しますが、最初は名前を明かしません。ここでの one はストレス要因の一つを表し、数字の 1 ではありません。big は物理的に大きいという意味ではなく、主要な、重要なという意味です。 続く we all experience all day, every day が説明を加えて聞き手を待たせ、最後の gravity で名前を明かします。具体的な項目を最後に置くことで、そこに強い焦点が当たり、重要な例として印象づけられます。
練習
話し手が gravity をこの表現の最後に置くのはなぜですか。
- gravity が数字の 1 だと示すため
- 話し手が名前を思い出せないことを示すため
- 短い前置きの後で重要な例を目立たせるため
答えを見る
短い前置きの後で重要な例を目立たせるため
your muscles have to work harder to keep you upright and balanced. 文法
0:42直立してバランスを保つために筋肉はより懸命に働かなければなりません。
If your posture isn't optimal:条件を設定する
If は、主節の結果が当てはまる条件、つまり姿勢が最適ではないという状態を示します。これにより、結果が常に起こると言うのではなく、体の状態とその結果を結び付けています。 Optimal は、その状況で可能な限り良い、または効果的であるという意味です。したがって、isn't optimal は最良の状態には達していないという意味で、必ずしも完全に悪い、または許容できないという意味ではありません。
練習
「可能な限り良い状態ではない」という授業の表現を入れて文を完成させてください:If the room temperature ____, the plants may grow more slowly.
答えを見る
isn't optimal
have to work harder to keep + 目的語 + 形容詞
have to work harder は、姿勢が理想的でないため、筋肉がより多くの力を使う必要があることを表します。have to work の最初の to は、必要性を表す have to + 動詞の一部です。 後の to keep は、その余分な働きの目的を示しており、別の並列動作ではありません。keep + 目的語 + 形容詞は「目的語をその状態に保つ」という意味なので、keep you upright and balanced は、体を直立したバランスの取れた状態に保つことを表します。
練習
主語に合う have to work harder to の形で文を完成させてください:In freezing weather, the heater ____ keep the room warm.
答えを見る
has to work harder to
Some ... Others ... で2つのグループを整理する
Some ... Others ... は、ある大きな集まりから最初のグループを示し、続いて別のグループを示す形です。ここでは Some muscles が最初の筋肉のグループを示し、Others が別の筋肉についての二つ目の説明を始めています。 Others は other muscles の代わりになる代名詞なので、muscles を繰り返す必要がありません。この形を使うと、二つに分けた説明を理解しやすくできます。
練習
二つのグループを整理する形を1語で完成させてください:Some birds migrate south. ____ stay through the winter.
答えを見る
Others
these dysfunctional adaptations impair your body's ability to deal with the forces on it. 句動詞
0:52こうした機能不全の適応は、体にかかる力に対処する能力を損ないます。
Over time:徐々に起こる変化を示す
Over time は「時間がたつにつれて」という意味で、特に変化が徐々に進んだり、影響が積み重なったりする場合に使います。 文頭に置くと、後に続く内容全体に長期的な時間の枠組みを与えます。能力の低下は、一度に突然起こる出来事ではなく、徐々に生じる結果として示されています。
練習
変化が一時点で起きたのではなく、徐々に進んだことを示す文はどれですか。
- Over time, the path became wider.
- At noon, the doors opened.
- Suddenly, the glass broke.
答えを見る
Over time, the path became wider.
deal with the forces on it:物理的な負荷に対処する
deal with the forces on it の deal with は、何かに対処する、その影響に対応する、または耐えるという意味です。ここでの「何か」は、身体に作用する物理的な力です。 形は deal with + 名詞または名詞句です。目的語には、対処すべき問題、圧力、変化、要求などが来ます。この用法は、商取引の deal をするという意味ではありません。
練習
この文の deal with はどのような意味ですか:“The filter can deal with large amounts of dust”?
- ほこりと商取引の合意を結ぶ
- 大量のほこりの影響に対処する
- ほこりを一粒ずつ数える
答えを見る
大量のほこりの影響に対処する
Poor posture inflicts extra wear and tear on your joints and ligaments, 解説
0:58悪い姿勢は関節や靭帯に余分な負担と消耗を強いて、
inflict ... on ...:人や物に害を与える
inflict something on someone or something という型は、人や物に有害な影響を受けさせるという意味です。この文では extra wear and tear が有害な影響で、your joints and ligaments がその影響を受ける部分です。 Inflict はかなりフォーマルで強い動詞で、通常は damage、pain、injury などの望ましくない結果と一緒に使います。on で始まる部分は、影響を受ける人や物を示します。
練習
inflict ... on ... の型を完成させてください:The attack inflicted heavy damage ____ the bridge.
答えを見る
on
extra wear and tear:時間とともに増える損耗
Wear and tear は、通常の使用、繰り返す動き、摩擦、圧力によって徐々に生じる損耗を表す決まった表現です。ここで extra wear and tear は、姿勢が悪いことで関節や靱帯が通常より多くすり減るという意味です。 この表現は一つのまとまりとして理解します。ここで wear は「服を着る」という意味ではなく、tear も単独の「引き裂く動作」ではありません。
練習
通常の使用による徐々の損耗を表す、3語の決まった表現を入れてください:A case protects the phone from everyday ____.
答えを見る
wear and tear
increase the likelihood of + 出来事
Increase the likelihood of something は、ある出来事や結果が起こる可能性を高めるという意味です。この例では、of の後の accidents が、起こる可能性のある出来事を示しています。 この表現は確率が上がることを表し、結果が必ず起こるという意味ではありません。応用できる形は increase the likelihood of + 名詞または -ing 形です。
練習
目的の表現を使って、次の改まったリスク説明を完成させてください:Poor visibility ____ collisions.
答えを見る
increases the likelihood of
makes some organs less efficient の make + 目的語 + 形容詞
make + 目的語 + 形容詞は、人や物をある状態にするという意味です。ここでは some organs が目的語で、less efficient が結果の状態を表す形容詞句です。 like your lungs は some organs の具体例として途中に挿入されています。これを外すと、中心の構造がはっきり見えます:makes some organs less efficient。
練習
make + 目的語 + 形容詞を正しく使っている文はどれですか?
- The shade makes cooler the room.
- The shade makes the room cooler.
- The shade makes the room cools.
答えを見る
The shade makes the room cooler.
Researchers have linked X to Y:関連を報告する表現
この文では link X to Y という形が使われています。これは、研究者が X と Y の間に関連があるという証拠を見つけたことを表します。ここでは poor posture が X、scoliosis が Y です。 研究報告では、linked だけで X が Y の直接的な原因だと証明したことにはなりません。別の説明や、ほかの要因が存在する可能性もあります。
練習
次の解釈が正しいか判断してください:Researchers have linked X to Y は、研究によって X が Y の直接的な原因だと証明されたという意味である。
- 正しい
- 誤り
答えを見る
誤り
though it isn't the exclusive cause:主張に制限を加える
Though は、前の主張に制限を加える譲歩を導きます。報告された関連性があっても、この要因だけが原因ではないという意味です。この節によって、一つの関連要因を完全な説明だと受け取るのを防ぎます。 Exclusive cause は「唯一の原因」という意味です。any of them は、前に挙げられた複数の症状を一つずつ指します。
練習
ここで学んだ制限を表す接続詞を入れて文を完成させてください:The treatment can reduce symptoms, ____ it is not a cure.
答えを見る
though
Posture can even influence your emotional state and your sensitivity to pain. 話の流れ
1:18姿勢は感情の状態や痛みの感じ方にまで影響を与えることがあります。
can even influence:予想外の影響を示す
Can は、ある影響が起こり得ることを表します。Even は、その影響が聞き手の予想よりも意外であること、または及ぶ範囲が広いことを示します。ここでは、感情の状態や痛みに対する敏感さを、姿勢による意外かもしれない影響として示しています。 法助動詞と一緒に使う場合、even は通常、法助動詞の後、一般動詞の前に置きます:can even influence。この位置に置くことで、より意外な影響を新しく示し、説明を一段進めています。
練習
結果が意外であることを最もよく強調している文はどれですか。
- This small change can sometimes reduce your stress.
- This small change can even reduce your stress.
- This small change cannot reduce your stress.
答えを見る
This small change can even reduce your stress.
there are a lot of reasons to aim for...:目標の根拠を示す
there are a lot of reasons to + 動詞という型は、いくつもの事実がある行動や目標を支持していることを表します。議論をまとめ、次の選択には十分な根拠があると示すときによく使います。 aim for + 名詞句は、何かを目標として選び、そこに向かって努力するという意味です。ここでの目標は good posture です。there are a lot of reasons to aim for + 目標という形で応用できます。
練習
目標表現 aim for を使って文を完成させてください:There are a lot of reasons to ____ better sleep.
答えを見る
aim for
it's getting harder these days:進行中の変化を表す
it's getting harder では、is getting + 比較級 harder が、難しさが時間とともに変化していることを表します。単に「今、難しい」のではなく、「以前より難しくなっている」という意味です。 these days は「最近」「このごろ」という意味です。数週間、数か月、あるいはそれ以上の期間を指すこともあり、文字どおり数日間だけに限られません。ここでは変化を現在の傾向として示しています。
練習
「だんだん難しくなっている」という意味の3語の表現を使って、次の英文を完成させてください:Finding a quiet place to study ____ these days.
答えを見る
is getting harder
Sitting ... can promote ...:行動を主語にする形
Sitting in an awkward position for a long time という -ing 句が文の主語です。行動全体を、ある結果を生む可能性がある一つのものとして扱っています。この形は、ある行動がどのような影響を与える可能性があるかを一般的に述べるときに役立ちます。 Can promote poor posture は、その行動が悪い姿勢を促したり、その一因になったりする可能性を表します。ここでの promote は「何かの発達を助ける」という意味で、「宣伝する」や「昇進させる」ではありません。また、can はその結果が毎回必ず起きるという意味ではありません。
練習
exercise と promote を正しい形にして、次の英文を完成させてください:____ every day can ____ better sleep.
答えを見る
Exercising · promote
so can using computers or mobile devices:「~も同様に」を表す倒置
so can + 新しい主語は、「前の肯定文と同じことが、その主語にも当てはまる」という意味です。ここでは so が前の can promote poor posture という内容を受け、動名詞句 using computers or mobile devices が新しい主語になっています。 これは so + 法助動詞または助動詞 + 主語という倒置構文なので、can が新しい主語の前に置かれます。この形の so は「~も同様に」という意味で、「だから」という意味ではありません。
練習
so + 法助動詞の倒置構文で文を完成させてください:A short walk can clear your mind, and ____ talking to a friend.
答えを見る
so can
which encourage you to look downward:追加情報を示す非制限用法の関係節
which は、直前の複数名詞句 computers or mobile devices に追加情報を加える非制限用法の関係節を導きます。which は節の中で主語になるため、複数の先行詞に合わせて動詞は encourage になります。 encourage someone to do something の encourage は、言葉で「励ます」だけでなく、「そうするよう促す」や「そうしやすくする」という意味にもなります。ここでは、機器によって下を見る姿勢になりやすいということです。
練習
which と encourage の正しい形を使って文を完成させてください:The school has open study areas, ____ students to work together.
答えを見る
which encourage
Many studies suggest that...:研究結果を慎重に伝える表現
Many studies suggest that... は、研究に裏づけられた結論を導入します。ここで suggest は「示す」「…を示唆する」という意味で、「助言する」ではありません。 この型は、主張の根拠が研究結果にあることを示し、不確実さも残します。結論を疑いようのない事実として言い切るより、慎重で根拠を意識した表現です。
練習
研究によって支持されているものの、完全に証明されたとは言い切らない結論を自然に伝えている文はどれですか。
- Many studies order that regular exercise may improve mood.
- Many studies advise that regular exercise may improve mood.
- Many studies suggest that regular exercise may improve mood.
答えを見る
Many studies suggest that regular exercise may improve mood.
on average:集団全体の平均傾向を示す表現
On average は「すべての事例をまとめて平均として見ると」、簡単には「集団全体の傾向として」という意味です。この文では「姿勢が悪くなっている」という主張を限定しています。全体では悪化していても、すべての人が同じ傾向とは限りません。 ここでの average は統計上の意味です。「普通の」や「ぱっとしない」という評価ではありません。この語句は文頭にも文中にも置け、多くの場合コンマで区切られます。
練習
“A class reads for 20 minutes a day on average.” を次のように理解してよいか判断してください。すべての生徒が毎日ちょうど20分読まなければならない。
- 正しい
- 誤り
答えを見る
誤り
So what does ... look like? で基準を導入する
So はこの質問を前の説明につなげ、次の段階へ進むことを示します。この質問によって、良い姿勢と判断できる具体的な特徴や基準を導入しています。 What does X look like? の look like は、外見だけでなく、考え方や状態、結果が実際にはどのような形で表れるかを尋ねることができます。X の例、兆候、基準を説明する前によく使われる形です。
練習
チームワークが重要な理由を説明した後、効果的なチームワークの具体的な特徴を導入するのに最も適した質問はどれですか。
- So what does effective teamwork look like?
- So why does effective teamwork matter?
- So who looks after the team?
答えを見る
So what does effective teamwork look like?
When you look at ... from ... で観察角度を設定する
When you look at the spine from the front or the back は、中心となる説明の前に、脊椎をどの方向から見るかを示しています。from the front or the back が正面または背面という観察角度を指定するため、その後の説明が正確になります。 ここでの from は見る人の位置を表し、脊椎がある方向から別の方向へ動くという意味ではありません。応用できる形は When you look at + 対象 + from + 視点, + 観察結果です。
練習
最初に観察する角度を設定し、その後に見えるものを説明している文はどれですか。
- When the sculpture moves to the side, it forms a triangle.
- When you look at the sculpture from the side, it forms a triangle.
- When you stand beside the sculpture, the guide explains its history.
答えを見る
When you look at the sculpture from the side, it forms a triangle.
appear stacked in a straight line:一直線に重なって見える
appear stacked では、appear は「~のように見える」というつなぎの働きをし、stacked は椎骨の目に見える状態を表します。椎骨が一つずつ上下に重なって見えるという意味で、誰かが実際に積み上げたという意味ではありません。 in a straight line は、その並び方が一直線であることを示します。appear + 過去分詞は、観察したときに物がどのような配置や状態に見えるかを表す形です。
練習
タイルが上下に重なり、一直線に並んで見えることを自然に表す文はどれですか。
- The tiles appear stacking in a straight line.
- The tiles appear stacked to a straight line.
- The tiles appear stacked in a straight line.
答えを見る
The tiles appear stacked in a straight line.
見る角度を示す From the side
From the side は文頭に置かれる視点を示す表現で、「横から見ると」という意味です。より長い形の when you look at the spine は、言わなくても文脈から理解されます。 この表現は、詳しい説明の前に空間的な見方を決めます。聞き手はその角度から脊椎を思い浮かべて、続く三つの湾曲を理解します。このような文頭表現は、見る角度が変わる説明を整理するのに役立ちます。
練習
From the side を使って、形を説明する前に見る角度を示している文はどれですか。
- From the side, the bicycle frame looks like a triangle.
- The bicycle has a bag on the side.
- The bicycle rolled in from the side.
答えを見る
From the side, the bicycle frame looks like a triangle.
「at the small of your back」:腰のくぼみで
the small of your back は、腰の近くにある、下背部が内側にくぼんだ部分を指す決まった身体部位の表現です。この文の at は、背骨の3つ目のカーブがある位置を示します。 この表現の small は「小さい」という形容詞ではなく、名詞です。応用できる形は the small of + 所有を表す語 + back で、例えば the small of my back と言います。
練習
決まった身体部位の表現を完成させる1語を入れてください:The physical therapist placed a warm pad on the ____ of my back.
答えを見る
small
「aren't born with」:生まれつき備わっているわけではない
be born with + 名詞句は、特徴、状態、または生まれつきの能力を出生時から持っていることを表します。否定形の aren't born with は、それが出生時にはまだ備わっていないことを表します。 例文では、with の後に this S-shaped spine が続きます。動詞 be は主語や時制に合わせて変化するため、is born with、was born with、were born with の形でも使えます。
練習
「出生時から持っていた」という意味の構造を完成させてください:Maya was ____ a heart condition.
答えを見る
born with
develop by 12 to 18 months:by が発達段階の時間的な目安を示す
develop by 12 to 18 months の develop は、「形成される」「発達して形が整う」という意味です。by は結果に到達すると見込まれる年齢を示し、湾曲が通常、生後12〜18か月ごろには形成されることを表します。 この範囲は、おおよその発達時期を示しています。発達が12〜18か月間続くという意味ではありません。一般に by + 時間は、その時点までに結果が得られるという時間的な目安や期限を示します。
練習
締め切りを表すように、by Friday を使って文を完成させてください:Please send the signed form ____.
答えを見る
by Friday
as the muscles strengthen:二つの変化が一緒に進む
ここでの as は主に、「〜につれて」または「変化が進む間に」という意味です。筋肉が強くなっていくことが、湾曲の形成に伴う背景の過程として示されています。筋肉の強化が発達を促す可能性もありますが、この文は二つの変化を一緒に描いています。 形は as + 主語 + 動詞です。徐々に進む二つの変化や、時間的に密接な二つの変化を結ぶときによく使います。work as a doctor の as のように「〜として」という役割を表す用法とは異なります。
練習
二つの変化が同時に進むことを as で表している文はどれですか。
- As we had no map, we asked for directions.
- As the wind grew stronger, the waves rose higher.
- Lena works as a doctor.
答えを見る
As the wind grew stronger, the waves rose higher.
These curves help us stay upright and absorb some of the stress 解説
2:12これらのカーブは直立姿勢を保ち、一部の衝撃を吸収するのに役立ちます、
help us stay ... and absorb ...:help+目的語+動詞の原形
help + 目的語 + 動詞の原形は、人や物がある行動をしやすくしたり、可能にしたりすることを表します。help us stay では、us が目的語で、stay は to を付けない原形です。 stay と absorb は、どちらも help us にかかる並列の動詞です。つまり、「私たちが直立した姿勢を保つのを助ける」と「圧力の一部を吸収するのを助ける」という二つの働きを表します。help us to stay という形も使えますが、この文では一般的な to なしの形を使い、二つの動詞をそろえています。
練習
かっこ内の動詞を原形にして文を完成させてください:A good routine helps us ____ organized and ____ important tasks. (stay, remember)
答えを見る
stay · remember
absorb ... stress from activities:物理的な力を吸収して和らげる
ここでの absorb は、力を受け止めて和らげ、身体に伝わる力を小さくするという意味です。stress は動きによって生じる物理的な負荷や圧力であり、心配や緊張のことではありません。 from activities はその力の発生源を示し、like walking and jumping は活動の例を挙げています。この形は、身体の構造や素材が衝撃をどのように受け止めるかを説明するときによく使われます。
練習
"The padding absorbs stress when the box hits the ground," の stress はどの意味ですか?
- 衝撃による物理的な力
- 難しい学校の課題
- 心配している気持ち
答えを見る
衝撃による物理的な力
If they are aligned properly ... you should be able to draw a straight line:条件と予想される結果
If they are aligned properly は、確認する条件を示します。You should be able to draw a straight line は、その条件が満たされたときに観察できると予想される結果を示します。ここで should は義務ではなく「通常ならそうなるはず」という意味で、be able to は能力や可能性を表します。 when you're standing up は、確認を行う状況だけを示しています。中心となる形は If ..., you should be able to ... で、正しい状態とテスト結果を結び付けるときに使えます。
練習
予想される観察可能な結果によって、条件が成立しているかを確認する文はどれですか。
- When you open the page, the connection might work.
- If the connection is working, you should be able to open the page.
- If the connection is working, you must open the page.
答えを見る
If the connection is working, you should be able to open the page.
from a point ... to behind your hip ... to the front of your knee:一本の連続した線
この部分は from A to B, to C, to D という形で、一本の連続した線を示しています。from が出発点を示し、それぞれの to が次の通過点を順番に導きます。 最初の完全な句 a point just in front of your shoulders の後では、短い位置表現 behind your hip、the front of your knee、a few inches in front of your ankle が同じ線上の後続地点を示します。繰り返される to が別々の経路を作っているわけではありません。
練習
一つの出発点から複数の通過点を順番に通る経路を示している文はどれですか。
- The trail runs from the station to the river, to the bridge, and finally to the park.
- The river is farther from the station than the park is.
- The trail connects the station and the park, but its intermediate stops are not given.
答えを見る
The trail runs from the station to the river, to the bridge, and finally to the park.
This keeps your center of gravity directly over your base of support, 語彙
2:32これにより、重心が支持基底面の真上に保たれ、
center of gravity directly over your base of support:重心が支持基底面の真上にある状態
center of gravity は「重心」で、身体の重さが一点に集中して作用するとみなせる位置です。base of support は「支持基底面」で、床についた足など、支持面に触れている身体部分の下側と、その接触点の間に広がる領域です。 重心をその領域の真上に保つと、バランスを取りやすくなります。ここでの over は物理的な位置を表し、support は励ましや援助という意味ではありません。
練習
説明に出てきた2つの生体力学用語を使って完成させてください:To stay balanced, keep your ____ over your ____.
答えを見る
center of gravity · base of support
which allows you to move efficiently:前の状況を受けて結果を示す表現
ここでの which は、you や近くにある一つの名詞ではなく、この節の直前に述べられた状況全体を指します。この節は、その状況による結果、つまり効率よく動けることを説明しています。 応用できる形は「前の文 + , which allows + 人 + to + 動詞の原形」です。前の事実や行動が生む実際の効果を付け加えるときに使います。
練習
which allows + 人 + to + 動詞の原形を使って完成させてください:The ramp has a gentle slope, which ____ wheelchair users ____ enter more easily.
答えを見る
allows · to
量を最小限にする with the least amount of ...
この文の with the least amount of fatigue and muscle strain は、その動作を行う際に、疲労と筋肉への負担をできるだけ低く抑えることを表します。この with 句は、主な動作に伴う「最小限に抑える」という結果や条件を説明しています。 量を比べるとき、least は little の最上級です。the least amount of + 不可算名詞・抽象名詞は、選択肢の中で量が最も少ないことを示します。
練習
「最小の量の」を意味する、目標の4語の構造を入れて文を完成させてください:This design uses ____ energy.
答えを見る
the least amount of
条件と対照を使って助言する If ..., ... should be ..., not ...
if節はまず、その助言が当てはまる状況、つまり座っているときを示します。should be は勧める姿勢を示し、not tilted forward は避けるべき対照的な姿勢を示します。 再利用できる型 If ..., [subject] should be [recommended state], not [undesired state] は、条件、肯定的な助言、否定的な制限を一つの明確な文にまとめます。should be の後にある二つの状態説明は、同じ主語について述べています。
練習
条件、勧める姿勢、避けるべき対照的な姿勢を明確に示している文はどれですか。
- If you're lifting a box, your back is straight because it isn't rounded.
- If you're lifting a box, your back should be straight, not rounded.
- Your back should be straight if the box is not rounded.
答えを見る
If you're lifting a box, your back should be straight, not rounded.
close to your trunk:胴体の近くに
ここで close to は「近くに」、trunk は頭と手足を除いた体の主要部分、つまり「胴体」を意味します。この表現は、腕を胴体の近くに保つよう指示しています。 close to だけでは「接触している」という意味にはなりません。姿勢の指示では、具体的な距離が実演や別の説明で示されることもあります。
練習
“Keep your elbows close to your trunk,” という指示では、何をすればよいですか?
- ひじを体の主要部分の近くに保つ。
- ひじを木の幹の近くへ動かす。
- ひじを体にしっかり押し付ける。
答えを見る
ひじを体の主要部分の近くに保つ。
at a right angle:直角に
at a right angle は、2本の線、2つの面、または2つの体の部位が90度の角度を作る位置にあることを表します。ここでは、太ももとひざ下がひざの位置でその角度を作ります。 この表現の right は幾何学の用語です。「正しい」や「右側の」という意味ではありません。
練習
このレッスンに出てきた、「90度に」という意味の4語の表現で文を完成させてください:Set the two pieces ____.
答えを見る
at a right angle
with your feet flat on the floor:体の姿勢を付け加える表現
with で始まる句は、主な指示と同時に保つ体の姿勢を付け加えています。形は with + 名詞句 + 状態で、your feet が名詞句、flat on the floor が足の状態を表します。 ここで flat は、つま先やかかとだけでなく、足の裏全体が床に均等についているという意味です。ここでは名詞の「アパート」という意味ではありません。
練習
「足の裏全体が床についている」という意味の単語を入れて、姿勢の指示を完成させてください:Sit with your feet ____ on the floor.
答えを見る
flat
But what if ...?:起こりうる問題へ話を切り替える表現
But what if ...? は、話を通常または理想的な場合から、解決が必要かもしれない問題へ切り替えます。ここでは、良い姿勢の説明から、姿勢があまり良くない場合の検討へ進めています。 what if の後ろは、your posture isn't that great のように、主語 + 動詞という普通の平叙文の語順にします。if 節の中で疑問文の倒置はしません。
練習
通常の計画から起こりうる問題へ話を移す疑問文を完成させてください:But ____ the bus is late?
答えを見る
what if
Try redesigning...:解決方法を提案する try + -ing
try + -ing は、ある行動を方法として試し、役に立つか確かめる形です。ここでは、周囲の環境を組み替えることが試す方法です。 この言い方は、命令文の Redesign your environment. よりも柔らかく聞こえます。行動を命じるのではなく、実用的な解決方法を提案するときに使えます。
練習
可能な解決方法を試す提案になるよう、かっこ内の動詞を正しい形にしてください:If the room feels stuffy, try ____ the window. (open)
答えを見る
opening
Adjust ... so ...:動作と目標の状態をつなぐ形
Adjust your screen so it's... では、前半が調整する動作を示し、so の後ろがその動作によって実現する位置を示します。全体では「画面を動かして、目標の状態にする」という意味です。 ここでの so は「その結果〜になるように」や「〜するために」という意味です。So, we should leave. のように結論を示す so ではありません。
練習
「なぜなら」ではなく「〜するように」という意味になる1語の接続語を入れてください:Adjust the lamp ____ the light falls on the page.
答えを見る
so
Make sure ... are supported:……が支えられていることを確認する
Make sure + 完全な節は、その節が表す状態を確認したり、実現したりするよう直接促す表現です。ここでは all parts of your body が主語部分で、like your elbows and wrists がその具体例を示しています。 Are supported は受け身です。誰や何が支えるかではなく、各部位に支えがあるという望ましい状態に重点を置いています。応用できる形は Make sure + 主語 + 動詞で、例は Make sure your wrists are supported. です。
練習
このレッスンの2語の表現を入れて、安全上の注意を完成させてください:____ the ladder is stable before you climb.
答えを見る
Make sure
using ... if you need to:方法と必要な場合という条件
-ing 句の using ergonomic aids は、前の節の指示を実現する方法を付け加えています。Ergonomic aids は、姿勢を楽にして体への負担を減らすための、支えやレストなどの補助具です。 If you need to は、その方法が必要な場合だけに助言を限定します。to は不定詞の標識で、すでに明らかな use ergonomic aids という動作が繰り返しを避けるために省略されています。これは省略表現で、ここでの if you need to は if you need to use ergonomic aids という意味です。
練習
"Keep the papers together, using a clip if you need to," では、need to の後にどの動作が省略されていますか。
- need a clip
- use a clip
- keep the papers together
答えを見る
use a clip
横向きで寝てみる
Sleep on your side は、体の左側か右側をベッドにつけて寝るという意味です。ここでの side は体の姿勢を表し、人やチームを支持するという意味ではありません。 Try + -ing 形は、ある行動を解決策や試みとして提案します。そのため、Try sleeping on your side は、横向きで寝ることを試すよう勧めています。
練習
on + 正しい所有格 + side で文を完成させてください:Lena sleeps ____.
答えを見る
on her side
with your neck supported ... with a pillow between your legs:2つの with 句
With your neck supported は、with + 名詞 + 過去分詞の形です。your neck は支えを受ける側で、supported は首がどのような状態にあるかを表します。これは完全な受動態の節ではありません。 With a pillow between your legs は、with + 名詞 + 場所を表す句の形です。並列された2つの with 句は、主な動作に伴う条件を加えます。一方は体が支えられた状態を、もう一方は枕の位置を示します。
練習
支えられた体の状態と物の位置を、2つの with 句で正しく加えている文はどれですか。
- Relax with supported your head and with a cushion under your knees.
- Relax with your head support and with a cushion under your knees.
- Relax with your head supported and with a cushion under your knees.
答えを見る
Relax with your head supported and with a cushion under your knees.
with low heels and good arch support:靴の特徴を表す
この文では、with が靴の特徴を導いています。その靴には低いヒールと優れた土踏まずのサポートがあります。ここでの with は、靴が別の物と一緒にあるという意味ではありません。 low heels はあまり高くないヒールです。arch support は、足の中央の湾曲した部分を支える、靴の内部の部分や形状を指します。名詞 + with + 特徴 という形で、その物が何を備えているかを表せます。
練習
shoes with low heels and good arch support で、with はどのような働きをしていますか?
- 靴がヒールの隣にあることを表している。
- 靴が備えている特徴を表している。
- その靴を履く理由を示している。
答えを見る
靴が備えている特徴を表している。
It's also not enough to just ...:一つの行動だけでは不十分だと伝える
ここで It's also not enough to just have good posture は、「良い姿勢は役に立つが、それだけでは目標全体を達成できない」という意味です。not enough が否定しているのは十分かどうかであり、良い姿勢の価値ではありません。 一つの行動を別のことと組み合わせる必要があるときは、It's not enough to just + 動詞の原形 を使います。also は、この点をすでに述べた考えにつなげます。
練習
一つの行動だけでは不十分だという意味になるように、目標の構文で文を完成させてください:It's ____ memorize new words; you also need to use them.
答えを見る
not enough to just
Keeping ... moving:keep + 目的語 + -ing
keep + 目的語 + -ing では、keep は「人や物が何かをし続けるようにする、またはその状態を保つ」という意味です。ここでは your muscles and joints が目的語、moving が動き続けていることを表す -ing 形の目的格補語です。moving は文の主動詞ではありません。 Keeping your muscles and joints moving 全体は動名詞句で、is の主語です。この形は、人や仕組み、活動を継続させる場合にも使えます。
練習
move を正しい形にして文を完成させてください:Gentle stretches keep your joints ____.
答えを見る
moving
Being stationary ... can be worse than ...:状況全体の比較
Being stationary for long periods with good posture は文の主語になる動名詞句で、一つの状況全体を表します。can be worse than は、それを別の状況全体である regular movement with bad posture と比べています。 大切なのは、よい姿勢でも長時間動かないことの害を必ず打ち消せるわけではない、という点です。悪い姿勢がよいと言っているのではなく、後者の状況全体の影響のほうが害が小さい場合がある、と述べています。
練習
この文の worse than は何を比べていますか?
- 二人の姿勢の見た目。
- good と bad の意味だけ。
- 二つの状況全体がもたらす影響。
答えを見る
二つの状況全体がもたらす影響。
When you do move:肯定文で使う強調の do
When you do move の do は、肯定節で使われる強調の助動詞です。move を「動かない」という選択肢と対比して強調し、「実際に動くときには」という意味を表します。この do によって疑問文になるわけではありません。 形は do + 動詞の原形なので、move は原形のままです。後半の move smartly は命令文で、慎重に、よく考えて動くよう伝えています。
練習
ask の強調形を使って完成させてください:When you ____ a question, make it specific.
答えを見る
do ask
Keep anything you're carrying close to your body:keep + 目的語 + 補語
keep + 目的語 + 補語は、「目的語をある状態や位置に保つ」という意味です。Anything you're carrying 全体が目的語で、you're carrying は何を指しているかを示す関係節です。 Close to your body は、それらの物をどこに保つべきかを説明する補語です。一度だけ体に近づけるのではなく、運んでいる間ずっとその位置を保つよう指示しています。
練習
「画面をきれいな状態に保つ」という意味の文はどれですか?
- Keep cleaning the screen.
- Keep the screen.
- Keep the screen clean.
答えを見る
Keep the screen clean.
in contact with your:接触している状態を表す
in contact with + 名詞は、二つのものが触れている状態を表します。ここで in contact with your back は、バックパックが背中に接して触れているべきだという意味です。 この文の contact は be in contact with という表現の中の名詞です。contact someone のような「誰かに連絡する」という動作ではありません。
練習
「物理的に触れている」という意味の決まった表現を入れて文を完成させてください:The sensor must remain ____ the skin.
答えを見る
in contact with
carried symmetrically:受け身の説明を短く加える形
carried symmetrically は、Backpacks について別の説明を加える過去分詞句です。名詞 Backpacks がこの句の意味上の主語なので、carried は受け身の意味になります。つまり、バックパックは左右の位置や荷重が釣り合うように「背負われる」ものです。 完全な形は Backpacks should be in contact with your back and should be carried symmetrically です。繰り返される主語と should be を省くことで、指示や助言が簡潔になります。
練習
文 The bags should stay close to the body, carried evenly on both shoulders で、carried evenly on both shoulders が説明しているのは何ですか?
- 明示されていない人
- そのバッグ
- 身体
答えを見る
そのバッグ
If you sit a lot ... on occasion:条件と助言
if節は、長く座っているという繰り返される状況を示します。主節は、主語の you が省略された命令文なので、その状況を get up and move around という直接的な助言につなげています。 on occasion は助言された動作を修飾し、「ときどき」「たまに」という意味です。正式な行事で、という意味ではありません。If + 現在形の後に命令文を置く型で、条件や習慣に合った実用的な行動を勧められます。
練習
if節の後に直接的な助言を置き、on occasion を「ときどき」の意味で正しく使っている文はどれですか。
- If you use a computer for a long time, take a short break on the occasion.
- If you use a computer for a long time, take a short break on occasion.
- If you use a computer for a long time, taking a short break on occasion.
答えを見る
If you use a computer for a long time, take a short break on occasion.
be sure to exercise:強く念を押す表現
be sure to + 動詞の原形では、be sure は念を押す命令形の表現です。Be sure to exercise は「必ず運動する」「運動するのを忘れない」という意味です。 ここで sure は単に自信や確信を表しているのではありません。to不定詞が聞き手に実行してほしい動作を示すため、Exercise. とだけ言うよりも強い念押しになります。
練習
Be で始まる対象の注意表現を入れて文を完成させてください:____ save your work before closing the program.
答えを見る
Be sure to
Using your muscles will keep them strong enough to support you effectively, 文法
3:54筋肉を使うことで、あなたを効果的に支えるのに十分な強さを維持でき、
Using your muscles will keep them strong enough to support you の構造
Using your muscles は文の主語として働く -ing 句で、結果を引き起こす行為を表します。will keep them strong の them は your muscles を指し、keep + 目的語 + 形容詞は「目的語をその状態に保つ」という意味です。 Strong enough to support you は「支えられるほど十分に強い」という意味です。形容詞 + enough + to + 動詞の原形は、ある性質が行動に必要な程度に達していることを表し、enough は形容詞の後ろに置きます。
練習
walk の -ing 形と strong enough to carry の型を使って文を完成させてください:____ every day will keep your legs ____ you through a long hike.
答えを見る
Walking · strong enough to carry
on top of all the other benefits:さらに利点を加える表現
ここでの on top of は、物理的に「何かの上に」という意味ではなく、「それに加えて」という意味です。すでに一つの利点が述べられた後で、別の利点を追加します。 したがって、on top of all the other benefits to your joints, bones, brain, and heart は、強い筋肉による支えだけが利点ではないことを示します。on top of + 名詞または -ing 形を使うと、事実、費用、問題、利点などをもう一つ追加できます。
練習
もう一つの利点を加える、このレッスンの表現を使って文を完成させてください:____ being affordable, the class is fun.
答えを見る
On top of
check with a physical therapist:理学療法士に相談する
check with someone は、その人に情報や確認、許可、助言を求めるという意味です。ここでの check with a physical therapist は、心配なことについて理学療法士に相談するという意味です。 check with + 人・組織 という形では、その人や組織が答えや意見を得る相手になります。
練習
check が「相談する」という意味になるように、前置詞を入れてください:Before starting a new exercise plan, check ____ your doctor.
答えを見る
with
because yes ... you really should stand up straight:結論を確認して主題に戻る
because yes は、説明を終えたあとで結論を会話的に確認する言い方です。つまり、「結論はやはりイエスだ」ということです。ここでは新しい詳しい理由を出しているのではなく、really should が勧める気持ちを強めています。 最後に stand up straight を繰り返すことで、冒頭のメッセージに戻っています。この回帰によって、説明した細かい内容が中心の助言と再び結びつき、話がまとまって助言も記憶に残りやすくなります。
練習
説明の最後で話し手が Because yes, you really should wear a helmet. と言いました。この文の主な働きは何ですか。
- ヘルメットをかぶるべき新しい詳しい理由を示している。
- 結論を確認し、説明を中心となる助言に戻している。
- 先ほどのヘルメットに関する助言を取り消している。
答えを見る
結論を確認し、説明を中心となる助言に戻している。