憂鬱な気分について：英語学習ノート

We're not talking about the extreme, most paralyzing regions of despair, where external medical help is vital. 話の流れ

外部からの医療的援助が不可欠となるような、最も極端で身動きがとれないほどの絶望について話しているのではない。

Our target is rather the times when we feel, as indicated by Thoreau's phrase,

むしろここで取り上げるのは、ソローの言葉にあるように、

"mired in moods of quiet desperation." 慣用句

「静かなる絶望の気分に泥まみれになっている」と感じる時のことだ。

A large gray hinterland 慣用句

広大な灰色の奥地であり、

in which beneath an outward surface of endurance,

そこでは表面上は耐えているように見えても、

we feel exhausted, close to tears,

疲れ果て、今にも泣き出しそうで、

beyond the sympathetic understanding of others.

他者からの同情的な理解など及ばない状態にいる。

Easily irritated and daunted by the simplest tasks. 語彙

些細なことで苛立ち、最も簡単な作業にすら尻込みしてしまう。

There will probably have been certain triggers for our melancholy, 文法

私たちの憂鬱には、おそらく何らかの引き金があったはずだ。

an intimate rejection,

親密な関係での拒絶、

a humiliation around work,

仕事での屈辱、

the growing realization that the ambitious plans of earlier years have come to very little. フレーズ

若い頃の野心的な計画がほとんど実を結ばなかったという、募る現実への気づき。

Unfortunately, sadness feels very taboo.

残念なことに、悲しみはとてもタブーなものとして扱われる。

Societies tend slyly to insist on cheerfulness.

社会は狡猾に、陽気であることを強要しがちだ。

We end up not only struggling, but humiliated that we're in such difficulties. 解説

その結果、私たちは苦しむだけでなく、そのような困難に陥っていること自体に屈辱を感じてしまう。

Yet, in truth,

しかし、実のところ、

there is nothing more natural or routine than grief. 文法

悲嘆ほど自然で日常的なものはない。

We have so much to feel morose about.

気が滅入る理由は山ほどあるのだ。

Simply by virtue of being alive, フレーズ

単に生きているというだけで、

we will inevitably so often feel badly misunderstood,

必然的に、私たちはひどく誤解されていると感じたり、

unfairly criticized,

不当に批判されたり、

overlooked, and rejected.

無視され、拒絶されたりすることが多々ある。

We'll be struck by our own stupidity 語彙

自分自身の愚かさに打ちのめされ、

and appalled by our inner ugliness and cowardice.

内なる醜さと臆病さに愕然とすることだろう。

We will make some shockingly poor decisions.

驚くほどお粗末な決断を下すこともある。

We will let others down, 句動詞

他人を失望させることもあれば、

and we will witness those we love suffer and die

愛する人が苦しみ、死んでいくのを目撃することにもなる。

before ourselves having to give up the keys to life. 慣用句

自らが命の鍵を手放さなければならなくなる前に。

The reasons for feeling low and demoralized

気分が落ち込み、気力を失う理由は、

touch more or less everyone.

多かれ少なかれ、すべての人に関わっている。

It is the universality, the normality of suffering, 文法

この苦しみの普遍性、つまりそれが普通であることが、

that makes the sight of small happy children so poignant.

幸せそうな小さな子供たちの姿を、これほどまでに胸を締めつけるものにするのだ。

We know, as they cannot yet, 文法

彼らはまだ知る由もないが、私たちは知っている。

how much they're going to suffer.

彼らがこれからどれほど苦しむことになるかを。

We don't know the precise details,

正確な詳細は分からなくても、

but we know that in some way or another, フレーズ

何らかの形で、

a distinctive range of horrors will, in time, befall them. 語彙

さまざまな恐ろしい出来事が、いずれ彼らに降りかかることを私たちは知っているのだ。

Every day, almost without noticing it,

毎日、ほとんど気づかないうちに、

we have to fight off a range of incoming powerful reasons not to despair. 句動詞

私たちは絶望しないための、さまざまな強力な理由を押し返して戦わなければならない。

We rely on an internal engine or muscle of hope to pump out consoling thoughts. 慣用句

慰めの思考を送り出すために、内なる希望のエンジンや筋肉に頼っているのだ。

Then one day,

そしてある日、

the task seems too much.

その負担が大きすぎると感じる。

The muscle can't take it anymore.

筋肉がもう耐えられなくなるのだ。

At such times, 話の流れ

そんな時、

we need to keep a few ideas in mind.

私たちはいくつかのアドバイスを心に留めておく必要がある。

For a start,

まず第一に、

that sorrow is not an individual failing.

悲しみは個人の失敗ではないということだ。

It is a basic reality for our entire species.

それは我々人類全体にとっての基本的な現実なのだ。

We are so extremely sensitive,

私たちはこれほどまでに極度に敏感で、

such fragile constructions,

壊れやすい構造をしており、

constantly exposed to danger,

常に危険にさらされ、

for the most part blind,

大抵の場合は盲目で、

hopeful without regard to reality, フレーズ

現実を無視して希望を抱き、

and with unquenchable needs for love and sympathy.

愛と同情に対する満たされることのない欲求を持っている。

Our tribulations are a symptom of being human, 話の流れ

私たちの苦難は人間であることの症状であり、

never just a curse attached to our sliver of existence.

決して私たちのちっぽけな存在にだけ取り憑いた呪いなどではない。

Others who might seem successful,

成功し、

buoyant, and composed will travel, 慣用句

陽気で、落ち着いているように見える他の人々も、

at moments they shield us from,

私たちには見せない瞬間には、

to the very same places of despair we have been exiled to.

私たちが追放されたのと同じ絶望の場所へと旅しているのだ。

We live so close to ourselves,

私たちは自分自身に近すぎるため、

we know so much about our own private failings,

自分の個人的な欠点について知りすぎており、

we miss that our flaws are in fact general,

自分の欠陥が実は一般的なものであることを見落としてしまう。

present even in the outwardly placid,

それは表面上は穏やかな人たちや、

the beautiful, the rich, and the people next door.

美しい人、裕福な人、そして隣の人の心の中にも存在するものだ。

If only we could see into their minds, 文法

もし彼らの心の中を覗くことができれば、

we would feel so much less alone.

私たちの孤独感はどれほど和らぐことだろう。

We are, it's true,

確かに、私たちは、

sometimes hard to be around.

時には付き合いにくい人間である。

We're easy to caricature as grumpy and a pain. 解説

気難しくて面倒な人間だと戯画化されやすい。

But in truth, we're sad rather than mean, 文法

しかし本当のところ、私たちは意地悪というより悲しんでいるのであり、

anxious rather than bad.

邪悪というより不安なのだ。

It's hard to make our despair sound charming,

自分の絶望を魅力的に聞こえるようにしたり、

to present ourselves in the way that would win us the compassion we so require.

私たちがひどく必要としている同情を勝ち取れるような方法で自分を見せたりするのは難しい。

Yet, we're being harder on ourselves than we would be on a friend. 文法

それでも、私たちは友人に対して接するよりも、自分自身に対して厳しすぎるのだ。

We should, at the least,

少なくとも、

accord ourselves the same degree of forgiveness we wouldn't hesitate to direct to an acquaintance. 語彙

知人に対してなら躊躇なく向けるのと同じ程度の許しを、自分自身にも与えるべきだ。

In the end,

結局のところ、

however tempting it is, 文法

どんなに誘惑に駆られようとも、

we can't just abandon our lives.

私たちはただ人生を放棄するわけにはいかないのだ。

There are too many people who rely on us,

私たちを頼りにしている人が多すぎるからだ。

even if their presence doesn't feel real right now.

たとえ今、彼らの存在が現実的に感じられなくても。

Above all,

何よりも、

we don't know the future.

私たちは未来を知らない。

It's the other side of our dependence on chance. 慣用句

それは偶然に依存していることの裏返しでもある。

Things can get slightly better

事態は少し良くなるかもしれない、

for reasons it's hard to foresee. 文法

予測し難い理由によって。

Just as pleasures fade and can seem meaningless in retrospect, 文法

喜びが色褪せ、後になって無意味に思えることがあるように、

so pains, at least sometimes,

痛みも、少なくとも時には、

can pass or soften.

過ぎ去り、あるいは和らぐことがある。

Things we thought we'd never be able to get over gradually become bearable. 句動詞

決して乗り越えられないと思っていたことが、少しずつ耐えられるようになる。

We adjust our mental posture. 慣用句

私たちは精神の姿勢を調整するのだ。

We stoop to accommodate a new reality.

新しい現実に順応するために身をかがめる。

Being miserable does not exclude us from the human community.

惨めであることは、私たちを人類の共同体から排除するものではない。

It's a sure sign that we are very normal

それは、私たちが極めて正常であり、

and that life is progressing in its own dark way, 話の流れ

人生がそれ独自の暗い方法で、

more or less exactly to plan.

多かれ少なかれ、計画通りに正確に進んでいることの確かな証なのだ。