スマホはあなたをどう変えているのか?:英語学習ノート

AsapSCIENCE

学習難度
566語 189語/分

動画紹介:研究とデータを基に、スマートフォンが身体、脳、睡眠に与える影響と、情報へのアクセスを広げる利点を扱います。 主な英語学習ポイント: 1. put your phone down. — 句動詞:単に端末を置くのでなく、ここでは使用をやめる意味だと理解し、夢中になる活動から離れにくい状況を表します。 2. have a harder time falling asleep — 文法・文型:have a harder time doing の比較表現を学び、眠りに入る falling asleep と眠っている be asleep を区別します。 3. there's no denying that — 定型表現・コロケーション:別の面を認めた後に強い結論を示す使い方と、その確信に十分な根拠が必要なことを学びます。

解説一覧

Of the 7 billion people on

0:00

地球上の70億人のうち、

Earth, roughly 6 billion own a cellphone,

0:01

およそ60億人が携帯電話を持っています。

which is pretty shocking given that 文法

0:04

これはかなり衝撃的です。なぜなら、

only 4 and a half billion

0:06

わずか45億人しか

have access to a working toilet. フレーズ

0:07

きちんと使えるトイレを利用できないからです。

文法

given that:判断の根拠を示す表現

この文では、given that が「正常に使えるトイレを利用できる人は45億人しかいない」という既知の事実を導入しています。その事実が、はるかに多い携帯電話の所有者数を pretty shocking と評価する根拠になっています。 形は given that + 節です。「……という事実を考えると」という意味で使われることが多く、主節を評価するときにその背景情報を考慮するよう聞き手に促します。ここでの given は、何かが誰かに与えられたという意味ではありません。

練習

例文で given that はどのような役割を果たしていますか。

  1. トイレを利用できることが、人々の携帯電話所有を直接引き起こしたと示している。
  2. 携帯電話の所有者数が誰かに与えられたと述べている。
  3. 携帯電話の所有者数を衝撃的だと判断するための既知の事実を導入している。
答えを見る

携帯電話の所有者数を衝撃的だと判断するための既知の事実を導入している。

フレーズ

have access to:所有せずに利用できること

Have access to は、何かを利用したり入手したりする機会、許可、または実際の手段があることを意味します。ここでは正常に使えるトイレを利用できるという意味であり、一人ひとりがトイレを所有しているという意味ではありません。 have access to + 名詞という形では、access は名詞で、to は必要な前置詞です。サービス、場所、技術、情報、そのほかの資源について話すときに使える形です。

練習

従業員が研究室を利用する許可を得ているという意味の目標表現で文を完成させてください:The employees ____ the lab after 6 p.m.

答えを見る

have access to

So, how are these popular gadgets 話の流れ

0:09

では、これほど人気のある機器は、

changing your body and brain?

0:11

あなたの体と脳をどう変えているのでしょうか?

話の流れ

話の道筋を示す質問としての So, how are these popular gadgets ...?

ここでの So は、それまでの大きな視点での情報から、視聴者自身の体験に関する質問へ移ることを示しています。These popular gadgets は、すでに述べられた携帯電話を指します。 話し手は、その場で答えてもらうことを待っているわけではありません。この質問は話の道筋を示しており、changing your body and brain によって、このあと説明する「体」と「脳」という二つの領域を予告しています。科学を説明する発表では、直接的な質問を使って焦点を移し、聞き手に個人的に呼びかけ、後続内容の構成を予想させることができます。

練習

この部分で、強調された質問が果たしている主な役割は何ですか?

  1. 視聴者がどの機器を買いたいか尋ねるため
  2. 視聴者一人ひとりに、すぐ声に出して答えてもらうため
  3. 視聴者へ焦点を移し、体と脳という構成を予告するため
答えを見る

視聴者へ焦点を移し、体と脳という構成を予告するため

If you're looking down at your phone right now,

0:13

今まさにうつむいてスマホを見ているなら、

your spine angle is equivalent to that of an 8-year-old child 文法

0:15

背骨の傾きは、8歳の子どもを

sitting on your neck,

0:18

首の上に乗せているのと同じです。

文法

対等な比較を作る is equivalent to that of

is equivalent to that of の equivalent to は、価値・効果・程度が等しいことを意味します。ここで比較しているのは背骨の角度と、それが表す負荷の効果です。子どもが実際にそこにいるという意味ではありません。 That は、前に出た単数名詞句 spine angle の代わりです。Of は、比較のもう一方となる、対応する角度や効果を持つ人や物を導きます。この形を使うと名詞の繰り返しを避け、正式な比較の両側をそろえられます。つまり、あるものの角度や効果を、別のものの対応する角度や効果と比べます。

練習

battery life の繰り返しを避ける、このレッスンの正式な比較表現で文を完成させてください:The battery life of this tablet is ____ the newer model.

答えを見る

equivalent to that of

which is fairly significant

0:19

これはかなり大きな負担です。

considering people spend an average 文法

0:21

というのも、人は平均して

of 4.7 hours a day

0:23

1日に4.7時間も

looking at their phone.

0:24

スマホを見て過ごすからです。

文法

spend + 時間 + doing

spend は、人が時間をどのように使うかを表します。spend an average of 4.7 hours a day looking では、an average of 4.7 hours が時間の長さ、a day が平均して毎日という頻度を示します。 時間の表現の後にある -ing 形の looking が活動の内容を表します。応用できる形は「人 + spend + 時間 + doing something」です。

練習

practice の -ing 形を使って文を完成させてください:Maya spends thirty minutes every day ____ the piano.

答えを見る

practicing

This, combined with the length of time

0:26

これに加えて、長時間

spent in front of computers,

0:28

パソコンの前で過ごすことにより、

has led to an increase in the prevalence フレーズ

0:29

北米では近視の有病率が

of myopia or nearsightedness in North America. 語彙

0:31

上昇しています。

フレーズ

led to an increase in + 指標

led to an increase in では、led to が前の状況によって生じた結果を導きます。led は lead の過去形で、an increase は結果を表す名詞句です。 2つ目の in の後には、大きくなったり増えたりした指標が続きます。例は an increase in the prevalence of myopia です。応用できる形は「原因 + led to an increase in + 指標」です。

練習

過去の原因と増加を表す対象表現を使って文を完成させてください:Better street lighting ____ evening visits to the park.

答えを見る

led to an increase in

語彙

myopia or nearsightedness:フォーマルな用語と日常的な用語

myopia or nearsightedness の or は、同じ目の状態を表す、より分かりやすい別名を導入しています。2つの異なる診断を示しているのではありません。この状態では、遠くの物がぼやけて見えます。 Myopia は医学的で、よりフォーマルな用語です。Nearsightedness は北米英語で一般的な日常語なので、この組み合わせによって、一般の聞き手や読み手は専門用語と身近な表現を結び付けられます。

練習

“myopia or nearsightedness” の or は、読み手に何を示していますか?

  1. 読み手は2つの治療法のどちらかを選ばなければならない。
  2. 同じ状態を表す2つの名称で、後者は北米英語の日常的な表現である。
  3. 一緒に起こることが多い、2つの異なる目の状態である。
答えを見る

同じ状態を表す2つの名称で、後者は北米英語の日常的な表現である。

In the 1970s,

0:34

1970年代には、

about one quarter of the population had myopia,

0:35

近視の人は人口のおよそ4分の1でしたが、

where today nearly half do. 文法

0:37

今では半数近くに達しています。

文法

nearly half do:動詞句を置き換える助動詞 do

nearly half do では、nearly half は nearly half of the population を意味し、do は have myopia の代わりをしています。英語では、意味がすでに明らかな一般動詞の句を繰り返さないために助動詞 do を使います。 前の節は、人口の4分の1が近視だった過去を述べていますが、today によって現在との対比が作られています。そのため、do は省略された have myopia に現在時制を与えています。ここでの do は「何かを行う」という意味ではありません。

練習

work remotely を繰り返さないよう、助動詞による置き換えを使って対比を完成させてください:In 2010, only a few employees worked remotely, but today nearly half ____.

答えを見る

do

And in some parts of Asia,

0:40

また、アジアの一部地域では、

80 to 90% of the population

0:41

人口の80~90%が

is now nearsighted.

0:43

今や近視です。

And it can be hard to put your phone down. 解説

0:44

しかも、スマホはなかなか手放せません。

文法

it can be hard to + 動詞

ここでの it は形式主語で、phone を指しているわけではありません。実際の動作は to + 動詞で示され、ここでは to put your phone down です。 it can be hard to + 動詞は、ある動作が時には、またはしばしば難しいことを表します。can は能力や許可ではなく一般的な可能性を表すため、「いつも難しい」と断定するより控えめな言い方です。

練習

「ある動作が時には難しい」と表す構文を使って文を完成させてください:When a game is exciting, ____ stop playing.

答えを見る

it can be hard to

句動詞

put your phone down:スマホを置く

Put your phone down は文字どおりには、相手にスマホを手から離して、台の上などに置くよう求める表現です。この文脈では、スマホを見ることや使うことをやめるという意味も含みます。 この意味の put down は分離可能な句動詞です。目的語が名詞なら put your phone down と put down your phone のどちらも使えます。代名詞なら必ず間に入れて put it down とします。

練習

友人が夕食中にスマホをスクロールしています。画面を見るのをやめてほしいものの、電源は入ったままでかまいません。最も適切な頼み方はどれですか。

  1. Please put your phone down for a minute.
  2. Please hang up the phone for a minute.
  3. Please turn your phone off for a minute.
答えを見る

Please put your phone down for a minute.

Take for example the game Candy Crush. 話の流れ

0:46

たとえば、Candy Crushというゲームを見てみましょう。

話の流れ

Take for example:具体的な事例を導入する表現

Take for example は、一般的な主張を理解しやすくするために、具体的な一例を導入する表現です。この文では、Candy Crush がモバイルゲームの報酬メカニズムという広い主張の具体例として示されています。ここでの take は「持ち去る」ではなく「考えてみる」という意味です。 基本の形は Take, for example, X です。整った書き言葉では、通常 for example をコンマで挟みます。

練習

この文で Take for example はどのような働きをしていますか?

  1. Candy Crushを、より広い主張を支える具体例として導入している。
  2. Candy Crushを一覧から削除するよう聞き手に指示している。
  3. Candy Crushが最終的な結論だと示している。
答えを見る

Candy Crushを、より広い主張を支える具体例として導入している。

As you play the game,

0:49

ゲームをプレイしていると、

you achieve small goals

0:49

小さな目標を次々に達成し、

causing your brain to be rewarded 解説

0:51

そのたびに脳へのご褒美として

with little bursts of dopamine.

0:52

少量のドーパミンが放出されます。

文法

causing your brain to be rewarded:結果を表す -ing 節

-ing 節 causing your brain to be rewarded は、小さな目標を達成した結果を表しています。これは因果関係を短くまとめた形で、「小さな目標を達成し、その結果、脳が報酬反応を受ける」という流れです。ここでの causing は、単に二つの動作が同時に起きることではなく、結果を強調しています。 節の内部では、cause は cause + object + to-infinitive という形を取っています。つまり causing [your brain] [to be rewarded] です。受動態の不定詞 to be rewarded は、脳が報酬を与える側ではなく、受ける側であることを示します。

練習

結果を表すように、cause の -ing 形で文を完成させてください:The software error deleted the schedule, ____ the team to miss the deadline.

答えを見る

causing

フレーズ

be rewarded with + 受け取る報酬

be rewarded with + 名詞は、何かの結果として報酬、利益、または好ましい反応を受けるという意味です。受動態なので、報酬を与える人やものではなく、受け手と結果に焦点が置かれます。 この文の報酬は誰かが意図的に与えるものではなく、脳の自動的な反応です。小さな目標を達成すると、短いドーパミンの放出が起こります。この形は、ポイントや称賛など、意図的に与えられる報酬にも使えます。

練習

報酬を表す受動態の連語で文を完成させてください:After finishing the challenge, the players were ____ bonus points.

答えを見る

rewarded with

And eventually,

0:54

そして最終的には、

you're rewarded in the game with new content.

0:55

ゲーム内の新しいコンテンツがご褒美として与えられます。

This novelty also gives little bursts of dopamine

0:57

この新鮮さでも少量のドーパミンが放出され、

and together create what is known as a compulsion loop, フレーズ

0:59

両者が合わさって「強迫ループ」と呼ばれるものが生まれます。

フレーズ

what is known as + 名称

what is known as + 名称は、「その名称で呼ばれている事物や現象」を表す名詞のような構造です。known as が認められている名称を導き、what は名前を付けられるもの全体を表します。 この文では、いくつかの作用が組み合わさり、compulsion loop と呼ばれるパターンを作ります。この構造は、we call it と直接言わずに説明の中で用語を導入するときによく使われます。

練習

文を正しく完成させる表現を選んでください:The repeated pattern creates ... a feedback loop.

  1. what is known for
  2. what is known about
  3. what is known as
答えを見る

what is known as

which just happens to be the same loop 意図と語調

1:02

しかも、これは偶然にも、

responsible for the behaviors associated 語彙

1:04

ニコチンやコカインに関わる行動を引き起こすループと

with nicotine or cocaine.

1:06

同じものなのです。

意図と語調

just happens to be:意外な偶然を強調する表現

ここで just happens to be は「たまたま~であることが分かる」という意味です。この型では happens to be が主語と身分・状態を結びつけており、happen は「出来事が起こる」、just は「たった今」という意味ではありません。 その一致を何気ない偶然のように示すことで、話し手は実際には「まさに同じループだ」という意外性を強調しています。口調によって、驚き、意図的な強調、軽い皮肉を表せます。

練習

驚くような偶然として事実を示す表現を入れて文を完成させてください:Our new neighbor ____ my former teacher.

答えを見る

just happens to be

語彙

responsible for と associated with:原因と関連

関係節では、responsible for は the same loop を修飾し、そのループが行動を引き起こす、または説明する要因だと示しています。ここでの responsible は因果関係や説明上の責任を表し、必ずしも道徳的な責任を意味しません。 associated with は behaviors を修飾し、その行動をニコチンやコカインと結びつけています。これは関連を示しますが、どちらがどちらを引き起こすかまでは証明しません。そのため、二つの表現は関係の強さが異なり、修飾する名詞も異なります。

練習

ある研究で二つの要因が同時に見られましたが、因果関係は確立されていません。最も正確な文はどれですか?

  1. Screen time was associated with lower sleep quality.
  2. Screen time was responsible for lower sleep quality.
  3. Screen time was independent of lower sleep quality.
答えを見る

Screen time was associated with lower sleep quality.

Our brains are hardwired to make us novelty-seeking, 慣用句

1:08

私たちの脳は、生まれつき目新しさを求めるようにできています。

慣用句

生まれつきの傾向を表す比喩としての hardwired

ここでの hardwired は、固定された電気配線から来た比喩です。新奇なものを求めることが、人間の脳に深く組み込まれた傾向として示されているという意味で、脳に本当に電線が入っているという意味ではありません。 この比喩は、その傾向を最初から存在していて変えにくいものとして表し、スマートフォンの使用だけから身についた習慣とは区別しています。

練習

この文で hardwired はどのような意味ですか?

  1. 物理的なケーブルでインターネットに接続されている
  2. 強い生まれつきの傾向として脳に組み込まれている
  3. スマートフォンのアプリを使うことだけで身についた
答えを見る

強い生まれつきの傾向として脳に組み込まれている

and this is why apps on our phones are designed 話の流れ

1:11

だからこそ、スマホのアプリは

to constantly provide us with new content, フレーズ

1:13

絶えず新しいコンテンツを提供するよう設計され、

話の流れ

this is why + 結果

this is why は、直前に述べられた原因、つまり脳が自然に新奇なものを求めることを受け、その結果としてアプリが新しいコンテンツを提供し続けるように設計されていることを示します。 情報の並びは「原因。this is why + 結果」です。前に示した説明と、目に見える結果を結びつける働きがあります。

練習

this is why を使って結果を正しく導いている文はどれですか?

  1. The school closed; this is why the road was flooded.
  2. The road was flooded; this is because the school closed.
  3. The road was flooded; this is why the school closed.
答えを見る

The road was flooded; this is why the school closed.

フレーズ

provide us with:provide someone with something の型

provide us with new content では、provide は provide someone with something という型で使われています。provide の直後にある名詞や代名詞が受け手を表し、with の後には提供される物、サービス、情報が続きます。 この型では両方の部分を入れ替えられます。たとえば provide customers with support、provide a class with materials、provide us with content です。受け手は with の前、提供するものは with の後に置きます。

練習

provide someone with something の型で欠けている語を入れてください:The library will provide every child ____ free books for the summer.

答えを見る

with

making them hard to put down. 文法

1:16

なかなか手放せなくなるのです。

文法

making them hard to put down:make + 目的語 + 形容詞 + to不定詞

-ing節 making them hard to put down は、その前で述べられた設計がもたらす結果を示します。Them はアプリを指しているため、この節はアプリ自身の新しい動作ではなく、その設計がどのような影響を生むかを説明しています。 節の中の make + 目的語 + 形容詞 + to不定詞は、何かによって生じた性質を表します。ここでは make them hard to put down です。put them down という動作をするのは、文中には明示されていないアプリの利用者です。ここでの put down は、アプリを文字どおり表面に置くことではなく、使用をやめる、または離れるという意味です。

練習

make の結果を表す形と、「~するのが難しい」を意味する2語を入れて、結果の構造を完成させてください:The pale text reduces visibility, ____ the instructions ____ read.

答えを見る

making · hard to

As a result, 話の流れ

1:17

その結果、

93% of young people aged 18 to 29

1:18

18~29歳の若者の93%が、

report using their smartphone as a tool to avoid boredom, 文法

1:21

退屈しのぎにスマホを使うと答えており、

as opposed to other activities like reading a book フレーズ

1:24

本を読むといった別の活動や、

or engaging with people around them.

1:27

周囲の人との交流よりもスマホを選んでいます。

話の流れ

原因から結果へ進める As a result,

「As a result,」は文頭で使う接続表現で、後ろの情報が、それまでに説明されたことの結果だと示します。この文では、93%という調査データを、スマートフォンを手放しにくい理由についての前の説明から生じたものとして位置づけています。 原因から結果へ話を進めて論旨を整理します。原因は前の内容を指し、後ろには結果を表す完全な文が続きます。

練習

結果を表す文を正しく完成させる選択肢を選んでください:“It rained all night. ____ the roads were wet.”

  1. As a result of
  2. As a result,
  3. Because
答えを見る

As a result,

文法

report using...:report + -ing の形

ここでの report は、「調査や回答の中で、自分について当てはまることを述べる」という意味です。若者たちは自分がこのようにスマートフォンを使うと答えており、報告書を書いたり提出したりするという意味ではありません。 形は report + -ing 形、つまり report using です。後ろの動作を、主語が自分で行うと述べている行動として示します。調査や研究の要約で、自己申告による行動を簡潔に表す形です。

練習

use の -ing 形を使って調査の要約を完成させてください:“Many parents report ____ educational apps with their children.”

答えを見る

using

フレーズ

as opposed to:明確な対比を導入する表現

この文では、as opposed to が、スマートフォンの使用と対比される別の選択肢、つまり読書や周囲の人との交流を導入しています。ここでは「〜ではなく」または「〜と対照的に」という意味であり、それらの活動に強く反対しているという意味ではありません。 この表現は、比較できる選択肢や特徴を結び付けます。一般的な形は X, as opposed to Y です。両側は文法的にも論理的にも対応させます。

練習

「〜と対照的に」という意味の3語の表現で文を完成させてください:The clinic offers video appointments, ____ in-person visits.

答えを見る

as opposed to

This has created a new term, nomophobia, 語彙

1:28

その結果、「ノモフォビア」という新語も生まれました。

the fear or anxiety of being without your phone.

1:31

スマホがないことへの恐怖や不安を意味します。

語彙

nomophobia:携帯電話がないことへの恐怖や不安

Nomophobia(ノモフォビア)は、携帯電話を利用できない、または手元にないことへの恐怖や不安を表す現代的な言葉です。この文では、コンマの後の名詞句が同格表現となり、新しく導入された語を直接説明しています。 この言葉の中心は、携帯電話と離れたり利用できなくなったりすることで生じる苦痛です。語尾の -phobia は恐怖を示しますが、この文では恐怖と不安の両方が明示されています。

練習

nomophobia の最も明確な例はどの状況ですか?

  1. 古い携帯電話の動作が遅いため新しいものを買うこと
  2. 友人が自分抜きでイベントに参加していると心配すること
  3. 携帯電話を利用できないため不安になること
  4. 仕事で携帯電話を頻繁に使うこと
答えを見る

携帯電話を利用できないため不安になること

We also see a change in brain patterns.

1:34

脳の活動パターンにも変化が見られます。

Alpha rhythms are commonly associated with wakeful relaxation,

1:36

アルファリズムは通常、覚醒時のリラックスと関係し、

like when your mind wanders off, 慣用句

1:40

たとえば、ぼんやり物思いにふけるときに現れます。

慣用句

Your mind wanders off:考えがそれる

ここで your mind wanders off は、目の前で起きていることから注意が自然にそれるという意味です。本人はまだ起きていますが、現在の作業には集中していません。 この表現では、思考をその場から歩いて離れる人のように捉えています。mind が主語なら wander off は比喩であり、身体が実際に移動することではありません。

練習

「話し手が一時的に集中を失った」という意味になるよう、学習した表現で文を完成させてください:I was looking at the page, but my ____, so I had to read it again.

答えを見る

mind wandered off

whereas gamma waves are associated with conscious attentiveness. 文法

1:42

一方、ガンマ波は意識的な注意と関係しています。

文法

Whereas で2つの節を対比する

Whereas は2つの節をつなぎ、直接的な対比を示します。ここでは、一方の節がアルファ波とリラックスした覚醒状態を結び付け、もう一方がガンマ波と集中した注意を結び付けています。 読者に2つの内容を並べて比較するよう示す語です。場所を導入する語ではなく、この用法では「その間に」という時間の意味でもありません。

練習

学習した接続語を使って正式な比較を完成させてください:The east room gets morning sun, ____ the west room is brighter in the evening.

答えを見る

whereas

And experiments have shown that when a cellphone is transmitting, 話の流れ

1:45

実験では、携帯電話が信号を発信しているとき、

say during a phone call, 語彙

1:48

たとえば通話中には、

the power of these alpha waves is significantly boosted,

1:50

このアルファ波の強度が大幅に高まることがわかっています。

話の流れ

experiments have shown that:研究の証拠を導入する表現

Experiments have shown that は、後ろの that 節を、話し手個人の考えではなく、実験研究に裏づけられた結果として提示します。この文での結果は、携帯電話の信号送信によってアルファ波の強さが大幅に増すということです。 現在完了形の have shown は、これまでの研究によって確立されている知見として示します。個々の実験がいつ行われたかは述べていません。

練習

現在までに蓄積された実験的証拠に支えられた主張として最も適切に示す書き出しはどれですか。

  1. An experiment will test whether regular breaks improve concentration.
  2. Experiments have shown that regular breaks improve concentration.
  3. I think that regular breaks improve concentration.
答えを見る

Experiments have shown that regular breaks improve concentration.

語彙

say:例や可能なケースを導入する表現

say during a phone call の say は挿入表現で、「たとえば」または「仮に」という意味です。携帯電話が信号を送信している具体的な一例を示しており、主動詞でも「話す」という意味でもありません。 この say は、一般的な説明を一時的に絞り、想像しやすい例を示します。この挿入部分を削除しても、主文は文法的に完全です。

練習

「たとえば」という意味の、対象となる1語の会話表現を入れて文を完成させてください:We could meet somewhere quiet, ____ the library near the station.

答えを見る

say

meaning phone transmissions can literally change

1:53

つまり、携帯電話からの信号は文字どおり、

the way your brain functions.

1:56

脳の働き方を変えうるのです。

Your smartphone can also disrupt your sleep.

1:57

スマホは睡眠を妨げることもあります。

The screen emits a blue light,

2:00

画面からはブルーライトが発せられ、

which has been shown to alter our circadian rhythms, 解説

2:01

体内時計のリズムを変えることがわかっています。

diminishing the time spent in deep sleep,

2:03

そのため、深い睡眠の時間が減ります。

語彙

circadian rhythms:体内の約24時間周期

Circadian rhythms は、約24時間のパターンで働く体内の生物学的な周期を指します。睡眠と覚醒のほか、ホルモンの分泌や体温などの働きも調節します。 この文でこれらのリズムが変化するというのは、体内の時間調整システムが乱れ、深い睡眠が減る可能性があるということです。ここで rhythms は音楽のリズムでも、本人が決めた単なる日課でもありません。

練習

予定された睡眠時間ではなく、体内の生物学的な周期を表す語句として、文を最も適切に完成させるものはどれですか?Morning light helps reset our ____.

  1. sleep schedule
  2. daily routine
  3. circadian rhythms
答えを見る

circadian rhythms

which is linked to the development of diabetes, フレーズ

2:06

これは糖尿病や、

cancer, and obesity.

2:08

がん、肥満の発症と関連しています。

話の流れ

has been shown to:研究に裏づけられた知見を示す表現

Has been shown to は、証拠を示す受け身の枠組みです。has been shown は現在完了の受動態で、to は証拠によって支持されている動作を導きます。この文で支持されている知見は、ブルーライトが概日リズムを変化させるということです。 研究者を名指ししないことで、注意を研究結果に向け、過去の研究による裏づけがあることを示します。効果が絶対に証明されたと言い切るより慎重な表現なので、「証拠に支持されている」という意味であり、「あらゆる場合に確実である」という意味ではありません。

練習

レッスンで学んだ証拠を示す受け身の枠組みで、報告文を完成させてください:Regular exercise ____ improve mood.

答えを見る

has been shown to

フレーズ

is linked to the development of:関連を慎重に伝える表現

この文の is linked to the development of は、深い睡眠の減少と、糖尿病・がん・肥満が発症または進行する過程との間に、研究で裏づけられた関連があることを表します。受け身の型は be linked to + 名詞句で、development of は病気が生じたり進行したりすることを指します。 Linked to は意図的に慎重な表現です。これだけでは、深い睡眠の減少がこれらの病気を直接引き起こすことや、それが唯一の原因であることは証明されません。

練習

ある研究では関連が見つかりましたが、直接的な因果関係は証明されませんでした。レッスンの慎重な表現をそのまま使って文を完成させてください:Long-term air pollution ____ respiratory disease.

答えを見る

is linked to the development of

Studies have shown that people who read

2:10

研究によると、

on their smartphone at night

2:11

夜にスマホで読書をする人は、

have a harder time falling asleep 文法

2:12

寝つきが悪くなり、

and produce less melatonin, 文法

2:14

メラトニンの分泌量も減ります。

文法

have a harder time falling asleep:寝つくのがより難しい

Have a harder time + -ing は、ある行動がほかの人より、以前より、または別の条件より難しいという意味です。ここでは、夜間のスマートフォン使用の影響がより少ない人との比較が暗示されています。 Falling asleep は、起きている状態から眠っている状態への移行を表します。この型では time の後に動名詞 falling が続きます。have a harder time to fall asleep は標準的な用法ではありません。

練習

眠り始めることがより難しいという意味になるように、レッスンの表現をそのまま使って文を完成させてください:In a noisy hotel room, I ____.

答えを見る

have a harder time falling asleep

a hormone responsible for the regulation of sleep-wake cycles.

2:16

メラトニンは睡眠と覚醒の周期を調節するホルモンです。

文法

melatonin, a hormone ...:非制限用法の同格句による定義

名詞句“a hormone responsible for the regulation of sleep-wake cycles”は、非制限用法の同格句です。“melatonin”と同じものを指し、それが何かを短く説明しています。人が作り出す別の物質を表しているわけではありません。 コンマは、この部分が追加説明であることを示します。「用語, a/an + 分類 + 説明」という形を使うと、説明文の中で新しい文を始めたり“which is”を加えたりせずに用語を定義できます。

練習

文中の“a hormone responsible for the regulation of sleep-wake cycles”はどのような働きをしていますか。

  1. 人がスマートフォンを使う時間を説明している。
  2. melatoninを定義する追加情報を示している。
  3. 人が作り出す二つ目の物質を示している。
答えを見る

melatoninを定義する追加情報を示している。

Harvard Medical School advises the last 文法

2:19

ハーバード大学医学部は、就寝前の

2 to 3 hours before bed be technology-free. 語彙

2:21

2~3時間はデジタル機器を使わないよう勧めています。

文法

advises ... be:正式な勧告で使う動詞の原形

ここで“advises”は勧告や提案を導いています。完全な構文は“advise (that) + 主語 + 動詞の原形”です:Harvard Medical School advises (that) the last 2 to 3 hours before bed be technology-free. 例文では“that”が省略されていますが、意味上は含まれています。 これは事実の説明ではなく、そうなることを求める内容なので、フォーマルな英語では主語に関係なく原形の“be”を使います。これはmandative subjunctiveと呼ばれる用法です。“Be”は意図的に使われており、“should”の抜けや時制の誤りではありません。

練習

advises thatの後に必要な動詞の原形を入れて、フォーマルな勧告を完成させてください:The sleep clinic advises that every device ____ switched off before bedtime.

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be

語彙

technology-free:-free を使った複合形容詞

ここで technology-free は、就寝前の最後の2〜3時間を説明し、その間は携帯電話、タブレット、パソコンなどの機器を使わないという意味です。あらゆる技術が存在しなくなるという意味ではありません。 「名詞 + -free」は、「Xがない」または「Xを含まない・使わない」という意味の形容詞を作ります。sugar-free や smoke-free などの複合語で、-free は「無料の」という意味ではありません。

練習

「テクノロジーを使わない」という意味の複合形容詞で次の助言を完成させてください:Keep the last hour before bed ____.

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technology-free

So, pick up a book before bed instead. 句動詞

2:24

ですから、寝る前は代わりに本を読みましょう。

句動詞

pick up a book:文脈上「読み始める」

ここで pick up a book は、本を手に取って読み始めるという意味です。本を手に取るという物理的なイメージも残っていますが、この助言の要点は、単に物を持ち上げることではなく、画面を見ることから読書へ切り替えることです。 pick up には複数の意味があるため、目的語と状況によって解釈が決まります。book と一緒に読書に関する文脈で使うと、気軽に読み始めることや読書を再開することを表せます。

練習

次の助言を読んでください:Instead of checking your phone, pick up a book. 話し手は何をするよう求めていますか?

  1. 本を読み始める。
  2. 買う本を一冊選ぶ。
  3. 床から本を持ち上げる。
答えを見る

本を読み始める。

Of course, 話の流れ

2:26

もちろん、

smartphones also completely change our ability to access information,

2:27

スマホは情報にアクセスする力も完全に変えています。

most notably in poor and minority populations. 話の流れ

2:30

特に貧困層やマイノリティー層で顕著です。

話の流れ

Of course, で別の側面を認める

ここでの Of course は、次の事実を誰もがすでに知っているはずだという意味ではありません。話し手は、悪い影響を中心に述べたあとで、利点も認めるために使っています。 この使い方の Of course は、議論をよりバランスの取れたものにします。妥当な点を受け入れ、前の批判を取り消さずに、話題の別の面を示します。

練習

例文の Of course はどのような働きをしていますか?

  1. 貧困層と少数派だけが影響を受けると示す
  2. 先に批判したあとで良い面を認める
  3. 次の事実を聞き手全員がすでに知っていると主張する
答えを見る

先に批判したあとで良い面を認める

話の流れ

most notably で際立つ例を強調する

Most notably は、情報へのアクセス全体の変化から、話し手が特に注目してほしい例へ注意を移します。ここでは、貧困層や少数派の人々への影響です。 この表現は一つの重要な例を取り上げますが、ほかの例の可能性も残します。話し手が何を強調するかを示すものであり、それが唯一または最大の影響だと証明するものではありません。

練習

報告書で複数の利点に触れ、そのほかの利点の可能性も残しながら、最も注目すべき一つを強調したいとします。どの文が適切ですか?

  1. The new library brought one main scheduling benefit, namely longer weekend hours.
  2. The new library brought several benefits, most notably longer weekend hours.
  3. The new library brought several benefits. For example, it offered longer weekend hours.
答えを見る

The new library brought several benefits, most notably longer weekend hours.

7% of Americans are entirely dependent on smartphones フレーズ

2:33

米国人の7%は、スマホに全面的に依存して

for their access to the internet.

2:36

インターネットを利用しています。

フレーズ

be entirely dependent on X for Y:YのためにXに完全に依存する

be dependent on X for Y は、「Yを得たり満たしたりするためにXを必要とし、Xに頼る」という意味です。この文では、Xは smartphones、Yは access to the internet です。on は頼る対象を示し、for はそれによって得る資源、果たす目的、または満たす必要を示します。 entirely は dependent の程度を強めて「完全に」という意味を加えます。ここでは、単にスマートフォンを頻繁に使うのではなく、それがインターネットにアクセスする唯一の手段だということです。

練習

強調語 entirely を含む完全な形 be dependent on X for Y を使って文を完成させてください:During outages, the clinic ____ solar panels ____ electricity.

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is entirely dependent on · for

A 2014 study found that the majority of smartphone owners

2:38

2014年の研究では、スマホ所有者の大半が、

use their phone for online banking, 文法

2:42

オンラインバンキングや、

to look up medical information, 句動詞

2:44

医療情報の検索、

and searching for jobs.

2:45

仕事探しにスマホを使っているとわかりました。

文法

列挙項目の形をそろえる:for...、to...、-ing

3つの表現はすべて「スマートフォン所有者が携帯電話を何に使うか」という同じ問いに答えていますが、for + 名詞句、to + 動詞の原形、-ing 句という3つの異なる形で作られています。そのため、並列される形がそろっていません。 推敲された文章では、1つの型を選び、リスト全体で統一します。例えば use their phone to bank online, look up medical information, and search for jobs、または use their phone for banking online, looking up medical information, and searching for jobs とします。並列構造にすると各項目を理解しやすくなります。

練習

to の後に明確な並列リストを使っている文はどれですか。

  1. We use the tablet to read books, watching videos, and draw pictures.
  2. We use the tablet for reading books, to watch videos, and drawing pictures.
  3. We use the tablet to read books, watch videos, and draw pictures.
答えを見る

We use the tablet to read books, watch videos, and draw pictures.

句動詞

情報を調べる look up

この文の look up は、ウェブサイト、辞書、データベースなどの情報源で「特定の情報を調べて見つける」という意味です。携帯電話は調べるための道具で、medical information が調べる対象です。 look up は目的語を取ると、二つに分けられる句動詞です。目的語が名詞なら、後ろにも二語の間にも置けます:look up the address、look the address up。

練習

look up を正しい語順にして文を完成させてください:I don't know this word, so I'll ____ in the dictionary.

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look it up

So, while phones are in no way exclusively bad 解説

2:47

つまり、携帯電話は決して悪い面しかないわけではなく、

and have been part of a positive change in the world,

2:49

世界に前向きな変化をもたらしてきました。

there's no denying that they are changing us. フレーズ

2:52

それでも、私たちを変えていることは否定できません。

文法

while phones are in no way exclusively bad の譲歩を表す while

ここで while は時間関係ではなく、譲歩を表します。while 節は have been part of a positive change in the world まで続き、主節は there's no denying that から始まります。話し手はまず携帯電話の良い面を認め、その後で「携帯電話が私たちを変えている」という主張を述べています。 In no way は not at all を強めた表現で、exclusively bad は「悪いだけで、それ以外ではない」という意味です。節全体では、携帯電話は決して有害なだけではないと述べています。

練習

この文で while はどのような働きをしていますか?While the plan is not perfect, it will solve the most urgent problem.

  1. 二つの出来事が同時に起こることを示しています。
  2. 制約を認めてから、主な主張を示しています。
  3. その計画が問題を解決できる理由を説明しています。
答えを見る

制約を認めてから、主な主張を示しています。

フレーズ

in no way:強く全面的な否定

in no way は「まったく〜ない」「決して〜ない」という意味で、否定を強くします。ここでは exclusively bad を修飾し、「スマートフォンには悪い面しかない」という極端な主張をはっきり否定しています。 この文は主語が先に来る通常語順なので、in no way は are の後、補語 exclusively bad の前に置かれています。ここで way は「道」や「方法」ではなく、3語全体で強い否定を表します。

練習

「まったく〜ない」という意味の3語の表現を入れて文を完成させてください:A high price ____ guarantees better quality.

答えを見る

in no way

フレーズ

there's no denying that:否定しがたい結論

there's no denying that は、後に続く内容を、明白または十分な根拠があり、合理的には否定しにくい事実として示します。この文では、スマートフォンの良い面を認めたうえで、「スマートフォンは私たちを変えつつある」という結論を強く打ち出しています。 結論は that 節の中に入ります。この表現は、文字どおり「誰も否定したことがない」という意味ではありません。否定するのは不合理だと示し、発言に強い説得力を与えます。

練習

十分な根拠のある結論を「否定しにくいもの」として最も適切に示している文はどれですか。

  1. There's no denying that regular sleep improves concentration.
  2. Regular sleep may improve concentration.
  3. I once heard that regular sleep improves concentration.
答えを見る

There's no denying that regular sleep improves concentration.

But many successful people have now decided

2:54

しかし今では、多くの成功者が、

to take smartphone vacations in order to increase productivity. 解説

2:57

生産性を高めるために「スマホ休暇」を取ると決めています。

語彙

smartphone vacations:計画的にスマートフォンの使用を休む期間

smartphone vacation は、スマートフォンを使わない、または使用を大きく減らすために計画した期間です。vacation は比喩であり、スマートフォンを持って旅行することではなく、スマートフォンから離れて休むことを表します。 これは現代的でくだけた呼び方で、決まった規則のある制度ではありません。休む期間や許可される使い方は、文脈から判断する必要があります。

練習

例文の smartphone vacations はどのような意味ですか。

  1. スマートフォンのアプリで計画した休暇
  2. 計画的にスマートフォンの使用を休む期間
  3. 新しいスマートフォンを買うための旅行
答えを見る

計画的にスマートフォンの使用を休む期間

文法

目的を表す in order to + 動詞の原形

in order to は、行動の目的を示します。この文では、人々がなぜスマートフォン休暇を取るのかを説明しています。生産性を高めることは目標であり、すでに達成された結果だと証明しているわけではありません。 形は in order to + 動詞の原形です。例は in order to increase です。目的となる行動をする人は、通常、主節の主語と同じです。

練習

目的を示す3語の表現で文を完成させてください:Nina set an alarm ____ wake up on time.

答えを見る

in order to

In our new AsapThought video,

3:00

AsapThoughtの新しい動画では、

we break down the top six reasons 句動詞

3:02

主な6つの理由を詳しく解説します。

you should take a smartphone vacation

3:04

なぜ「スマホ休暇」を取るべきなのか、

and how it could benefit your life right now.

3:06

そして、それが今すぐ生活にどう役立つのかを紹介します。

句動詞

break down:細かく分けて分析・説明する

ここでの break down は、複雑な話題を小さく理解しやすい部分に分けて、説明または分析するという意味です。この文は、動画が6つの理由を順序立てて扱うと予告しています。何かを物理的に壊すという意味ではありません。 また、break down は話の流れを示す合図にもなり、このあと段階を追った説明が始まることを聞き手に伝えます。

練習

「小さな部分に分けて分析し、説明する」という意味の2語の英語の句動詞を入れて、文を完成させてください:In this lesson, we'll ____ the problem step by step.

答えを見る

break down

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