ストレスは脳にどう影響するのか - マドゥミタ・ムルギア:英語学習ノート
TED-Ed
動画概要:長期的なストレスとコルチゾールが脳の構造、働き、遺伝子発現をどのように変え得るかを説明し、運動と瞑想がその影響を和らげる可能性を示す動画です。 主な英語学習ポイント: 1. Are you sleeping restlessly, feeling irritable or moody, forgetting little things and feeling overwhelmed and isolated? — 談話・ストーリーテリング・レトリック:身近な症状を次々と尋ねることで、視聴者を引き込む導入になる仕組みを学べます。抽象的な主張から始めず、具体的な経験を通じて問題を提示し、科学的な話題を自分事として感じさせる際に応用できます。 2. epigenetic changes, — 文化・メディア・実社会の背景:DNAの配列自体を変えずに、どの遺伝子が発現するかへ影響する「エピジェネティックな変化」という重要概念を理解できます。母ラットの養育、子の将来のストレス感受性、さらに世代を超えて受け継がれた影響を結ぶ実験の説明を正確に追えます。 3. Get in control of your stress before it takes control of you. — 談話・ストーリーテリング・レトリック:control of の反復によって、「ストレスを制御する」ことと「ストレスに制御される」ことを鏡写しのように対比する表現です。この短い構造を応用し、説明の最後を印象的な警告と実践的な呼びかけで締めくくれます。
解説一覧
forgetting little things and feeling overwhelmed and isolated? フレーズ
0:10些細なことを忘れてしまい、圧倒されたり孤独を感じたりしていませんか?
Are you sleeping ... feeling overwhelmed and isolated? で話を始める
これは、落ち着かずに眠る、いら立つ、気分が変わりやすい、物事を忘れる、圧倒されて孤立したように感じる、といった並列した経験を一つにまとめた幅広い導入の質問です。互いに無関係な複数の質問ではなく、一つのまとまった状況として受け取ります。 聞き手が細部に自分の経験を重ねられるようにすることで、話し手は興味を引くきっかけを作り、これらの経験を結び付けるものの説明へと導きます。主な役割は共感を生んで話題に入ることであり、各項目への個別の回答を集めることではありません。
練習
この導入の質問の主な役割は何ですか?
- 一つずつ答える必要がある無関係な問題を示している。
- それぞれの症状について正式な診断を求めている。
- 関連する経験をまとめ、聞き手に共通の状況を意識させて話題へ導いている。
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関連する経験をまとめ、聞き手に共通の状況を意識させて話題へ導いている。
irritable or moody:異なる感情の表れ方
irritable は、ちょっとしたきっかけでも簡単にいら立ち、すぐに我慢できなくなったり怒ったりする状態を表します。moody は、気分が目立って変化したり、予測しにくく変わったりする状態です。必ずしも怒るとは限りません。 feeling irritable or moody では、どちらも feeling の後に置かれた形容詞です。or は二つを、まったく同じ状態の別名としてではなく、起こり得る二種類の感情の表れ方として示しています。
練習
最も正確な表現を選んでください:Tiny noises suddenly annoyed Priya, and she wanted everyone to stop. She was ___.
- irritable
- moody
- in a bad mood
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irritable
feeling overwhelmed and isolated:圧倒され、孤立していると感じる
Feeling overwhelmed は、目の前の仕事、プレッシャー、感情が自分で対処できる量を超えていると感じることです。Feeling isolated は、人や周囲の支えから切り離されていると感じることです。実際に物理的に離れていなくても、孤独感を表せます。 ここでは and が同時に起こりうる二つの状態を結んでいます。起きていることにうまく対処できず、さらに他者とのつながりも感じられない状態です。応用できる形は feel または be + overwhelmed/isolated です。
練習
Nina は対処できないほど多くの仕事を抱え、近くに話せる人もいません。文を最も適切に完成させる表現はどれですか?Nina is feeling ___.
- overwhelmed and isolated
- busy but supported
- calm and connected
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overwhelmed and isolated
we've all been there:共通の経験を示して安心させる表現
We've all been there は、「そのような問題、失敗、恥ずかしい経験、ストレスは多くの人が経験している」と伝える定番表現です。There は直前に話題になった状況を指し、実際の場所ではありません。 現在完了形 we've been は、過去の経験を話し手の今の理解につなげます。all を加えることで、その経験は珍しくないと伝え、相手は一人ではないと安心させます。
練習
友人が 'I got nervous and forgot my lines during the presentation.' と言いました。共通する経験を示して最も自然に共感を伝える返答はどれですか?
- We've all been there.
- We'll all be there.
- We've all visited there.
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We've all been there.
stressed out:強いストレスを感じていることを表すくだけた表現
stressed out は、強いプレッシャーを受けて、緊張したり疲れたり、うまく対処しにくくなったりしている状態を表します。この文では、その人の今の状態の原因としてストレスを挙げています。ただし、just は状況を普通のこと、または大したことではないように聞こえさせる場合があります。 この表現は通常、be や feel の後ろに置きます。たとえば be stressed out、feel stressed out のように使います。ここでの out は方向を表すのではなく、プレッシャーで消耗している感じを加える表現の一部です。
練習
自然な表現を選びましょう:After three late shifts in a row, Maya felt completely ___.
- stressed out
- relaxed
- ready to celebrate
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stressed out
isn't always a bad thing:部分否定を表す表現
文全体は、ストレスがどのような場合でも悪いわけではない、という意味です。限定されたバランスのよい主張であり、ある程度のストレスは役に立つこともあれば、別の状況では害になることもある、と示しています。 ここで isn't は is not の短縮形で、not は always と結びついて「すべての場合」を否定しています。これは部分否定であり、ストレスが決して悪くないという意味ではありません。
練習
「ストレスはどんな場合でも悪いわけではない」という意味で、絶対的な主張をしていない文を選びましょう。
- Stress isn't always a bad thing.
- Stress is always a bad thing.
- Stress is never a bad thing.
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Stress isn't always a bad thing.
be handy for:特定の用途に役立つ
be handy for は「ある特定の用途に役立つ、便利である」という意味です。この文では、話題になっているものが、短時間だけエネルギーと集中力を高めるのに役立つことを表します。 形は be handy for + 名詞句または -ing 形です。for の後ろで具体的な用途を示します。ここでの handy は「実用的な」という意味で、「近くにある、すぐ手に取れる」という意味ではありません。
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文を自然に完成させる表現を選んでください:A small flashlight is ___ finding things during a power cut.
- handy for
- handy to
- handy at
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handy for
a burst of extra energy and focus:短く急な高まり
a burst of は、何かが突然現れ、短時間だけ続く「ひとしきり」や「一気の増加」を表します。この文の a burst of extra energy and focus は、エネルギーと集中力が短時間で急に高まることを表しています。 burst は、その増加が一定または長続きするものではなく、一時的であることを示します。この形は、energy、speed、laughter、applause のように、突然始まったり強まったりするものによく使われます。
練習
「突然起こる短いひとしきり」を表す語句を選んでください:The announcement was followed by ___ applause.
- a burst of
- a level of
- a lifetime of
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a burst of
like when you're playing a competitive sport or have to speak in public. フレーズ
0:24例えば、競技スポーツをしている時や人前で話す時などです。
speak in public:人前で話す
speak in public は、複数の人が見聞きしている場で話すという意味です。ここで in public は話す場面を示す前置詞句であり、public が形容詞として speak を直接修飾しているわけではありません。 この表現は、大規模で正式な演説だけを指すものではありません。授業での発表、会議での発言、大勢の人に向けたスピーチなどにも使えます。
練習
文を自然に完成させる表現を選んでください:Maya feels nervous when she has to ___.
- speak in public
- speak at public
- speak the public
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speak in public
day in and day out:毎日繰り返して
day in and day out は、「長い間、毎日」という意味のイディオムで、特に同じことが繰り返される場合に使います。この文では、多くの人が直面することが一時的ではなく、繰り返し続いていると示しています。 句全体が時を表す副詞句として働きます。単調さ、大変さ、疲れといった感じを伴うことが多いため、中立的な every day よりも強い表現です。
練習
「長い間、毎日」という意味で、繰り返しの感じを加えるイディオムを入れて文を完成させてください:For six months, Leo checked the same reports ____.
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day in and day out
But when it's continuous:対照的な条件へ話を移す
But は説明全体の方向転換を示します。話し手は、それまでの短期的なストレスの話から離れ、継続するストレスの害について話し始めています。この転換は、一つの単語や節だけに限られるものではありません。 When it's continuous は新しい条件を示します。But when... を組み合わせると、前の条件ではある結果が当てはまっても、条件が変われば別の結果になる、という明確な流れを作れます。主な結果は後ろの it actually begins to change your brain で示されています。
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この説明で But when it's continuous はどのような役割を果たしていますか。
- 条件を変えずに、短期的なストレスの利点をもう一つ加えている。
- 聞き手に continuous という単語を定義するよう求めている。
- それまでの短期的な場合から、継続するストレスのもとでの対照的な結果へ移っている。
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それまでの短期的な場合から、継続するストレスのもとでの対照的な結果へ移っている。
chronic stress:長期間続くストレス
chronic stress は、長期間続く、または何度も繰り返すストレスです。ここで chronic が表すのは期間と起こり方であり、単に「深刻な」という意味ではありません。 健康や心理学の文脈では、chronic stress は、目の前の問題に対する短期的な反応である acute stress とよく対比されます。
練習
数か月続き、何度も睡眠を妨げているストレスの時間的なパターンを最もよく表す用語はどれですか。
- chronic stress
- acute stress
- severe stress
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chronic stress
can affect brain size, its structure, and how it functions:並列された目的語
can affect の後には、brain size、its structure、how it functions という3つの要素が1つの並列リストを作っています。3つとも affect の目的語です。最初の2つは名詞句で、3つ目は「機能する仕方」を意味する how 節です。 文の中で同じ働きをする要素なら、文法上の形が異なっていても並列にできます。ここでは3つとも affect の内容を補い、ストレスによって変化し得る脳の異なる側面を示しています。
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affect の後にある brain size、its structure、how it functions は、共通してどのような文法上の働きをしていますか?
- 目的語は brain size だけで、how it functions から新しい主節が始まります。
- 3つとも、影響を受ける可能性のある側面を示す並列された目的語です。
- 3つは慢性的なストレスを生む別々の原因です。
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3つとも、影響を受ける可能性のある側面を示す並列された目的語です。
right down to the level of your genes:最も深いレベルにまで達すること
Right down to は、範囲や影響が、より細かく、根本的で、場合によっては意外な地点にまで及ぶことを表します。right は、その到達点を強調します。 この文の right down to the level of your genes は比喩的な表現で、物理的に下へ移動することではありません。慢性的なストレスの影響が遺伝子レベルにまで達する可能性を強調しています。
練習
right down to the level of your genes は、文にどのような意味を加えていますか?
- 影響が非常に深く具体的なレベルにまで達することを強調しています。
- 影響を脳の物理的な大きさだけに限定しています。
- 遺伝子が下へ移動すると述べています。
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影響が非常に深く具体的なレベルにまで達することを強調しています。
Stress begins with something called the hypothalamus, pituitary, adrenal axis, 解説
0:48ストレスは「視床下部・脳下垂体・副腎系(HPA軸)」と呼ばれるものから始まります。
something called + 名称
something called + 名称は、聞き手がまだ知らないかもしれない物、考え方、仕組みを紹介するときに使います。この文では、このあとに専門用語が続くことを聞き手に示しています。 この構造の called は「~と呼ばれる」「~という名前の」という意味の過去分詞で、something を修飾します。ここでは「電話をかける」という意味ではありません。
練習
聞き手になじみのない名称を紹介する、このレッスンの表現で文を完成させてください:The lab uses ____ a spectrometer to study light.
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something called
the hypothalamus, pituitary, adrenal axis:HPA軸
これは hypothalamic-pituitary-adrenal axis を指し、通常は HPA axis と略されます。hypothalamus、pituitary、adrenal は、互いに無関係な3項目ではなく、1つのシステムを構成するつながった部分を表しています。 この文を理解するうえで大切なのは、HPA軸がストレスに対する体の反応を調整するのに役立つという点です。コルチゾールは、その反応に関わるホルモンの1つです。
練習
この文の the hypothalamus, pituitary, adrenal axis は何を指していますか?
- ストレス時に放出される、互いに無関係な3種類のホルモン
- ストレスによって起こる3つの異なる症状
- HPA軸とも呼ばれる、つながった1つのストレス反応システム
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HPA軸とも呼ばれる、つながった1つのストレス反応システム
a series of interactions between endocrine glands in the brain and on the kidney, フレーズ
0:53これは脳内と腎臓上の内分泌腺の間の一連の相互作用で、
a series of interactions between:つながり合う一連の相互作用
この表現では、a series of は関連し合う複数の出来事や段階を表し、interactions は各部分が互いに影響することを表します。a series of interactions between X, Y, and Z 全体では、名前を挙げた参加要素の間にある複数のつながった作用を表し、単独の一回だけの出来事ではありません。 between の後には、作用に関わる要素が来ます。ここで挙げられている腺のように、二つだけでなく、はっきり区別できる三つ以上の要素にも使えます。
練習
三つの要因の間にある、複数のつながった相互影響を表す文はどれですか。
- Genes, sleep, and diet have no effect on one another.
- The result is a single effect of genes on sleep and diet.
- The result comes from a series of interactions between genes, sleep, and diet.
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The result comes from a series of interactions between genes, sleep, and diet.
which controls your body's reaction to stress:機能を補足する節
コンマ + which の節は、すでに話題になっているストレス反応システムの機能を補足しています。その機能とは、体がストレスにどう反応するかを調節することです。ここでの which は関係代名詞であり、疑問詞ではありません。 この節はどのシステムかを特定するのではなく、追加情報を示すため、非制限用法の関係節です。この文の which は、腎臓だけや個々の腺だけではなく、軸または相互作用システム全体を指すと理解します。
練習
すでに特定されているシステムの機能を、非制限用法の which 節で付け加えている文はどれですか。
- The alarm system that detects smoke sends a warning.
- Which alarm system detects smoke?
- The alarm system, which detects smoke, sends a warning.
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The alarm system, which detects smoke, sends a warning.
your HPA axis is instantly activated and releases a hormone called cortisol, 文法
1:05HPA軸が即座に活性化され、コルチゾールというホルモンを放出します。
When your brain detects a stressful situation:When A, B で示すきっかけ
When your brain detects a stressful situation は、When で始まる従属節です。まず、反応のきっかけとなる出来事を示します。コンマでこの前置きの節が終わり、your HPA axis から主節が始まって、その次に何が起こるかを述べます。 When A, B という形は、繰り返し起こる流れや仕組みの説明に使えます。このタイプの説明では、A が時点やきっかけを示し、B が反応を示します。When 節だけでは、通常は完全な文になりません。
練習
When A, B を使い、最初にきっかけ、その次に反応を示している文はどれですか。
- When the timer reaches zero, the oven turns off.
- The timer reaches zero when the oven turns off.
- When the timer reaches zero.
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When the timer reaches zero, the oven turns off.
is instantly activated:be + 過去分詞の受動態
is instantly activated は現在形の受動態で、is + 副詞 instantly + 過去分詞 activated という形です。何かが HPA 軸を作動させ、すぐに働き始めさせるという意味です。 受動態を使うことで、作動させる人や物ではなく、HPA 軸とそこに起こる変化に注目が集まります。ここでの activated は、システムが動作を受けたことを表します。単に active という状態を表しているのではありません。
練習
is + instantly + activate の過去分詞を使って文を完成させてください:When a gas leak is detected, the shutoff system ____.
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is instantly activated
primes your body for instant action:prime ... for ... の形
ここで primes は「~を準備状態にする」という意味の動詞です。この節は、何かが体をすぐに行動できる状態にすることを表しています。ここでの prime は「主要な」や「最良の」という意味ではありません。 応用できる形は prime + 目的語 + for + 名詞句です。例として prime your body for action、prime a team for change があります。目的語は準備させられる人や物で、for の後ろには次に備える事柄が来ます。
練習
prime を正しい形にして文を完成させてください:A short warm-up ____ your muscles for the race.
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primes
But high levels of cortisol over long periods of time wreak havoc on your brain. 解説
1:15しかし、長期にわたる高レベルのコルチゾールは脳に深刻なダメージを与えます。
high levels of cortisol:測定量を表す levels
high levels of cortisol の levels は、測定できる量や濃度を意味します。この句は、体内のコルチゾール量が多いことを表しており、levels は建物の階という意味ではありません。 high/low levels of + 物質または測定可能な状態、という形で使えます。例は high levels of pollution、low levels of oxygen、high levels of stress です。high は測定量の高さを表し、of の後ろには測定対象が来ます。
練習
測定できる量を levels で自然に表している文はどれですか。
- The report found tall levels of mercury in the fish.
- The report found high levels of mercury in the fish.
- The report found high floors of mercury in the fish.
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The report found high levels of mercury in the fish.
over long periods of time:長期間の継続と蓄積
ここで over long periods of time は「長い時間にわたって」という意味で、何かの「上に」という意味ではありません。前置詞 over は、影響が続いたり進んだりする時間の幅を示します。 変化・リスク・結果が少しずつ積み重なるときや、長い間続くときに使える形です。複数形の名詞 periods は、一瞬ではなく、長い時間のまとまりを一般的に表しています。
練習
「長い時間にわたって」という意味の、レッスンで学んだ語句を入れて文を完成させてください:Small effects can build up ____.
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over long periods of time
wreak havoc on:深刻な損害を与える
ここで wreak havoc on your brain は「脳に非常に深刻な損害を与える」という意味です。wreak havoc は決まった動詞句で、wreak は「引き起こす」、havoc は物ではなく深刻な損害や混乱を表します。 応用できる形は「主語 + wreak havoc on + 影響を受ける対象」です。単なる不便ではなく、破壊的な結果だと強く表します。
練習
「~に深刻な混乱をもたらした」という意味の表現を過去形にして、文を完成させてください:The power outage ____ the train network.
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wreaked havoc on
chronic stress increases the activity level and number of neural connections in the amygdala, 解説
1:21慢性的なストレスは扁桃体における神経接続の活動レベルと数を増加させます。
increases the activity level and number of neural connections:and で結ばれた2つの測定項目
この文では、increases が and で結ばれた2つの名詞のまとまり、the activity level と the number of neural connections の両方にかかっています。前者は扁桃体がどの程度活動しているかを、後者は神経接続がいくつあるかを表します。 1つの動詞を両方に使うと increases の繰り返しを避けられ、2つの測定項目が同時に増えることを明確に示せます。number of の後には connections のような可算名詞の複数形が続きます。level は個数ではなく程度を表します。
練習
1つの動詞を使って、測定できる程度と個数の両方が増えたことを自然に表す文はどれですか?
- The redesign increased the satisfaction level and number of returning customers.
- The redesign increased the number of satisfaction level and returning customers.
- The redesign increased the satisfaction level and number of returning customer.
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The redesign increased the satisfaction level and number of returning customers.
amygdala, your brain's fear center:同格による説明
ここで your brain's fear center は同格表現です。amygdala という専門用語の後ろに置かれ、その意味を説明する名詞句です。2つの表現は同じ脳領域を指します。科学の説明では、専門用語の後にコンマと短い説明を続けることで、文を止めずに未知の語を理解しやすくすることがあります。 Fear center は、扁桃体が恐怖や危険の可能性を処理するうえで重要な役割を持つことを強調した、簡略な呼び方です。扁桃体の機能が1つだけだという意味ではありません。
練習
この文で your brain's fear center はどのような役割をしていますか?
- 恐怖が amygdala の唯一の機能だと述べている。
- amygdala を短く、より分かりやすく説明している。
- amygdala の影響を受ける別の脳領域の名前を挙げている。
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amygdala を短く、より分かりやすく説明している。
as levels of cortisol rise:as が「何かが変化するにつれて」を表す用法
ここでの as は「何かが変化するにつれて」または「変化が進んでいる間に」という意味です。as levels of cortisol rise という節が上昇傾向を示し、主節はその傾向が進むときに何が起こるかを述べます。 応用できる形は as + 主語 + 変化を表す動詞 で、その後にもう一つの進行する状況を続けます:As temperatures rise, people use more air conditioning. 焦点は二つの変化が並行して進むことにありますが、より広い文脈から一方が他方に影響していると分かる場合もあります。
練習
一つの変化が別の変化と並行して進むことを as で表している文はどれですか。
- As the temperature rises, the ice melts faster.
- As a guide, Leo answers visitors' questions.
- I used the side door, as the front entrance was locked.
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As the temperature rises, the ice melts faster.
deteriorate:状態や機能が悪化する
この文の deteriorate は、状態や機能が悪くなるという意味です。コルチゾールの濃度が上がるにつれて、電気信号の質や働きが低下しています。この動詞は、信号が突然完全に壊れるという意味ではありません。 deteriorate は通常、悪化を一度きりの変化ではなく、進行する過程として表します。その過程は速い場合も遅い場合もあります。
練習
deteriorate を自然に使っている文はどれですか。
- After years without repairs, the building's condition recovered.
- After years without repairs, the building's condition deteriorated.
- After years without repairs, the building's condition remained unchanged.
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After years without repairs, the building's condition deteriorated.
the part of the brain associated with...:hippocampus を説明する同格表現
コンマで挟まれた the part of the brain associated with learning, memories, and stress control は、hippocampus を別の言い方で示して説明しています。これは同格句で、海馬がそのような脳の部位であることを示します。この句の中で associated with は「〜と関係している」という意味で、後ろのリストは海馬が何と関係しているかを示しています。 文の構造を見るには、挿入された説明をいったん外します:electric signals in your hippocampus deteriorate. 主語は electric signals、主動詞は deteriorate であり、挿入句は主節ではありません。
練習
コンマで挟まれた説明を一時的に外してください。文の中心となる主語と動詞の組み合わせはどれですか。
- electric signals deteriorate
- learning controls memories
- the part deteriorates
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electric signals deteriorate
inhibits the activity of:活動を抑えるが、必ずしも完全には止めない
この文の inhibits the activity of は、何かの活動の程度を制限したり低下させたりするという意味です。海馬は、体のストレス反応に関わるシステムであるHPA軸の活動を抑えます。 inhibit は必ずしも完全に停止させるという意味ではありません。科学的な説明では、ある物質、器官、過程が、別の過程の速度や活動を低下させることを表す場合によく使います。
練習
酵素の活動を低下させるものの、必ずしも完全には止めない薬を最も適切に表す文はどれですか。
- The drug stops all activity of the enzyme.
- The drug increases the activity of the enzyme.
- The drug inhibits the activity of the enzyme.
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The drug inhibits the activity of the enzyme.
so does your ability:同じ結果を表す倒置
so does your ability... の so は、前に述べたのと同じ変化が新しい主語にも起こることを示します。前の weakens は繰り返さず、does が現在形を示します。省略を補うと your ability to control your stress weakens too という意味です。 語順は so + 助動詞 + 主語 です。does が your ability の前にありますが、これは倒置を使った平叙文であり、疑問文ではありません。助動詞は前の節に合わせます:She improved, and so did I; The system can recover, and so can we.
練習
so + 正しい助動詞を使って英語の文を完成させてください:When one support weakens, ____ the whole structure.
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so does
That's not all, though:さらに情報が続くことを示す表現
That's not all は、今までの情報だけでは全部ではなく、次のポイントが続くと聞き手に知らせます。現在のポイントを締めながら次のポイントを開き、説明を整理して先へ進めます。 文末の though は軽い対比を加えます。すでにいろいろ述べたものの、まだ続きがあるという意味です。ここでの though は、文頭の although のように完全な譲歩節を導くものではありません。
練習
話し手が “That's not all, though,” と言った後、聞き手は通常何を予想しますか?
- 話し手は別の関連ポイントを加えます。
- 話し手は発音を直すためだけに同じ文を繰り返します。
- 話し手は説明を終えました。
答えを見る
話し手は別の関連ポイントを加えます。
cause your brain to shrink in size:cause + 目的語 + to + 動詞の原形
cause your brain to shrink では、cause が原因と、そこから生じる動作や変化を結び付けています。your brain は影響を受ける目的語で、to shrink は結果として起こる変化を表します。 応用できる形は cause + 目的語 + to + 動詞の原形です。結果を表す動詞の前の to は残します。cause your brain to shrink が正しく、cause your brain shrink とはしません。in size は、脳の物理的な大きさが小さくなることを明確にしています。
練習
括弧内の動詞を正しい形にして文を完成させてください:The loud noise caused the baby ____ (wake up).
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to wake up
Too much of it results in the loss of synaptic connections between neurons 解説
1:56過剰なコルチゾールは、神経細胞間のシナプス結合の喪失や、
the loss of synaptic connections between neurons:結合の減少または消失
この科学的な名詞句では、the loss of は、何かが減少するか存在しなくなることを表します。ここでは、シナプス結合が減少または消失するという意味で、誰かが物を文字どおりなくすという意味ではありません。 connections between neurons は、何が失われ、どの要素がその関係に関わるのかを示します。つまり、結合がニューロン同士をつないでいます。句全体は results in の後ろに置かれ、一つの結果を表します。
練習
この文の “the loss of synaptic connections between neurons” はどのような意味ですか?
- ニューロンをつなぐシナプス結合が減少するか消失する。
- ニューロンの間に新しいシナプス結合が形成される。
- ニューロンが物体をなくす。
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ニューロンをつなぐシナプス結合が減少するか消失する。
results in + 結果を表す名詞句
results in は「~を引き起こす」「~につながる」という意味です。主語が原因を示し、in の後の補語が結果を示します。ここでは Too much of it が原因で、the loss of synaptic connections と the shrinking of the prefrontal cortex が並列した2つの結果です。 in は前置詞なので、後ろには名詞、名詞句、または -ing 形が続きます。例は result in damage、result in a delay、result in losing time です。result in の直後に動詞の原形を置いてはいけません。この表現は科学的な説明、報告書、その他の中立的またはフォーマルな説明でよく使われます。
練習
in または from を使って文を完成させてください:Poor ventilation can result ____ headaches.
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in
the shrinking of your prefrontal cortex:-ing形で過程を名詞化する
the shrinking of your prefrontal cortex は、前頭前皮質が小さくなる過程を表す名詞句です。ここでの shrinking は名詞のように働く -ing 形であり、cortex を修飾する形容詞ではありません。 results in の後ろには結果が続くため、この句は the loss of... と並列にできます。どちらも影響を表す名詞句です。the + -ing形 + of という型は、過程を一つの事柄や結果として示すとき、フォーマルな説明や科学的な説明でよく使われます。
練習
“the + -ing形 + of” の型を使って “The lake is shrinking” を書き換え、文を完成させてください:The drought led to ____.
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the shrinking of the lake
the part of your brain that regulates...:機能によって脳の部位を説明する
この句は、直前に出た prefrontal cortex(前頭前野)を the part of your brain と言い換え、その働きを説明しています。関係節 that regulates... はその部分が何をするかを示すので、知らない科学用語でも近くの説明から意味をつかめます。 ここで like は「例えば」という意味です。concentration、decision making、judgement、social interaction は調整する対象の例であり、すべての機能を挙げた完全な一覧ではありません。
練習
この定義は文脈の中でどのような役割を果たしていますか?
- 互いに別の四つの脳領域を示している。
- 前頭前野が調整するものの例を挙げて、その部位を説明している。
- 脳ができることをすべて完全に列挙している。
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前頭前野が調整するものの例を挙げて、その部位を説明している。
It also leads to fewer new brain cells being made in the hippocampus. 文法
2:11また、海馬で作られる新しい脳細胞の数も減少させます。
leads to fewer ... being made:数量が減る受け身の結果
Leads to は結果を導きます。ここでは fewer new brain cells being made が結果を表し、fewer は可算名詞の複数形 cells を修飾して、細胞の数が減ることを示します。 Being made は受け身の -ing 形です。細胞は何かを作る側ではなく、「作られる」側です。この型は、ある原因によって数量が減る受け身の結果を表せます:lead to + fewer + 可算名詞の複数形 + being + 過去分詞。
練習
fewer と make の受け身の -ing 形を使って文を完成させてください:The change led to ____ products ____.
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fewer · being made
This means chronic stress might make it harder for you to learn and remember things, 文法
2:16これは、慢性的なストレスが物事の学習や記憶を困難にし、
make it harder for you to...:あなたが何かをするのを難しくする
make it harder for you to learn and remember things では、make は「ある状態にする」、harder は後ろの活動がより難しくなることを示します。つまり、慢性的なストレスによって、学ぶことや覚えることがあなたにとって難しくなる可能性がある、という意味です。 使い回せる形は make it + 形容詞 + for someone + to + 動詞 です。it は目的語の位置を埋める形式目的語で、実際に影響を受ける活動は後ろの to 不定詞が示します。
練習
指定された形 make it harder for me to をそのまま使って文を完成させてください:Because I forgot my glasses, dim light can ____ read the menu.
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make it harder for me to
and also set the stage for more serious mental problems, 慣用句
2:21さらにはより深刻な精神的問題の舞台を整える可能性があることを意味します。
set the stage for:後の結果が起こる条件を整える
Set the stage for は「何かが後で起こるための条件を整える」という意味の比喩です。この文では、慢性的なストレスが本物の舞台を準備するのではなく、より深刻な心の問題が進行し得る条件を作ることを表しています。 for の後ろの名詞句は、後に起こる出来事、変化、結果を示します。この表現は前の状況を準備や道筋として捉えるものであり、その結果が必ず起こるという保証ではありません。
練習
次の文に最も合う説明を選んでください:The early agreement set the stage for years of cooperation?
- 人々が協力できる物理的な舞台を作った。
- 協力がすぐ始まることを保証した。
- その合意が、後の協力関係が発展するための条件を整えた。
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その合意が、後の協力関係が発展するための条件を整えた。
固定された病名としての Alzheimer's disease
Alzheimer's disease は、記憶力や思考力を徐々に損なう進行性の脳の病気につけられた固定の名称です。この並びでは、日常的な物忘れではなく、深刻で長期にわたる病気を表しています。 Alzheimer's は 's で終わりますが、ここでは Alzheimer's disease 全体を一つの病名として捉えます。この名称は人の姓から作られましたが、「その人が所有する病気」という意味ではありません。
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この文の Alzheimer's disease は何を指しますか?
- 記憶力や思考力を徐々に損なう病気の名称
- 日常的に一時的な物忘れをすること
- Alzheimer という人が所有する病気を意味する普通の表現
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記憶力や思考力を徐々に損なう病気の名称
The effects of stress may filter right down to your brain's DNA. 慣用句
2:28ストレスの影響は脳のDNAにまで浸透する可能性があります。
may filter right down to...:より深い段階にまで達する
may filter right down to your brain's DNA の filter down to は、移動を表す比喩です。影響が段階を追って広がり、非常に深い生物学的なレベルであるDNAにまで達する可能性を表します。right は「ずっと奥まで」という意味を強め、may は確定ではなく可能性であることを示します。 実際に何かをフィルターに通しているわけではありません。抽象的な影響がより深い段階へ進んでいく様子としてイメージしやすくする表現です。
練習
ここで may filter right down to your brain's DNA はどのような意味ですか?
- 脳のDNAがフィルターのようにストレスを取り除く可能性がある。
- 影響が脳のDNAという段階にまで達する可能性がある。
- ストレスが脳のDNAを液体に変える可能性がある。
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影響が脳のDNAという段階にまで達する可能性がある。
plays a part in determining how that baby responds to stress later in life. フレーズ
2:38その赤ん坊が後年ストレスにどう反応するかを決定する一因になることが示されました。
An experiment showed that:実験の証拠に基づく発見を導入する
An experiment showed that... は、まず情報源が「ある実験」であることを示します。続く that 節が、その実験で分かった内容を述べます。 この枠組みでは、「証拠の出どころ」の後に「発見」が来るように情報が整理されます。後の主張が話し手の単なる推測ではなく、実験結果として提示されていることを示します。
練習
科学の説明で、An experiment showed that... はどのような働きをしますか。
- 実験ではまだ結果が出ていないと述べる。
- 次の内容を実験から得られた発見として示す。
- 次の内容が話し手個人の推測だと示す。
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次の内容を実験から得られた発見として示す。
plays a part in determining:複数の要因の一つ
plays a part in determining は「結果が決まったり形作られたりすることに貢献する」という意味です。形は play a part in + 名詞または -ing 形なので、前置詞 in の後には determining が続きます。 a part によって、主語が考えられる複数の要因の一つだと示されます。単に主語が結果を決めると言うより慎重な表現です。
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睡眠が複数ある要因の一つだと示すように、学んだ表現で文を完成させてください:Regular sleep ____ how well you can focus in class.
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plays a part in determining
later in life:人生・生涯の後の段階で
later in life は、人や動物の一生のうち、より後の段階を表します。ここでは、子どもの動物が成長した後という意味で、単にその日の少し後という意味ではありません。 この表現は、初期の経験と長期的な結果を結びつけるときによく使います。
練習
人の人生の後の段階で生じる影響を表している文はどれですか。
- Good habits learned in childhood can help you later in life.
- Let's finish this puzzle later this afternoon.
- She arrived later than her brother.
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Good habits learned in childhood can help you later in life.
The pups of nurturing moms turned out less sensitive to stress フレーズ
2:44愛情深く世話をする母ネズミの子供は、ストレスに敏感でなくなりました。
turned out less sensitive to stress:結果としてストレスにそれほど敏感ではなかった
turned out + 形容詞句は、証拠やその後の出来事から分かった結果を述べる形です。ここでは turned out が観察で分かった結果を示し、less sensitive to stress がその内容を説明しています。 sensitive to X は、X の影響を受けやすい、または X に強く反応するという意味です。この文は、子どものネズミはストレスへの反応がより弱いと分かった、という意味です。turned out は、実際に体の向きを変えたり外へ動いたりすることではありません。
練習
テスト後に分かった結果を表すように、turn out の過去形で文を完成させてください:After the tests, the new plants ____ less sensitive to cold than expected.
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turned out
cortisol receptors:コルチゾールと結合するタンパク質
この文の cortisol receptors は、生物学上の受容体、つまり細胞内でホルモンのコルチゾールを認識して結合するタンパク質を指します。これは、それらがストレス反応にどう影響するかを理解するために必要な基本背景です。 ここで receptors は、メッセージを受け取る人や装置という意味ではありません。生物学では、受容体は特定の分子が結合すると反応に関わる構造です。
練習
この生物学的な文脈で cortisol receptors は何を意味しますか。
- 細胞内でコルチゾールを認識して結合するタンパク質
- コルチゾールについてのメッセージを受け取る人や装置
- すべてのストレス反応を作り出す脳細胞
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細胞内でコルチゾールを認識して結合するタンパク質
stick to cortisol:コルチゾールに付着または結合する
ここで stick to cortisol は、「コルチゾールに付着する、または結合する」という意味です。関係代名詞 which は receptors を指すので、付着するものが受容体で、付着される相手がコルチゾールです。 これは stick to の物理的または生物学的な付着を表す用法です。stick to a plan に見られる「従い続ける、守り続ける」という意味ではありません。
練習
“The drug molecules stick to receptors on the cell surface.” という文で、stick to はどのような意味ですか。
- 受容体が立てた計画に従い続ける
- 受容体についてだけ話す
- 受容体に付着または結合する
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受容体に付着または結合する
dampen the stress response:ストレス反応を弱める
dampen the stress response の dampen は、体のストレス反応を弱くするという意味です。反応は小さくなりますが、必ずしも完全に止まるわけではありません。 これは dampen の抽象的な用法です。感情、音、効果、その他の反応の強さを下げる場合にも使えます。ここでは、何かをぬらすという意味ではありません。
練習
dampen the stress response の意味に最も合う選択肢はどれですか?
- ゆっくり呼吸すると、ストレス反応は必ず完全になくなる。
- ゆっくり呼吸すると、ストレス反応を物理的にぬらすことができる。
- ゆっくり呼吸すると、ストレス反応を完全には止めなくても、その強さを下げることができる。
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ゆっくり呼吸すると、ストレス反応を完全には止めなくても、その強さを下げることができる。
negligent moms:世話の責任を果たさなかった母親
negligent moms は、当然期待される世話や注意を与えなかった母親を指します。negligent には責任を果たさなかったという否定的な評価が含まれ、単に busy という意味ではありません。 ここで moms は、研究に出てくる母ラットを指します。この表現は nurturing moms と対比され、比較におけるもう一方の養育グループを示しています。
練習
ある親は忙しい午後を過ごしましたが、子どもに必要な世話はすべて行いました。この親を negligent と表すのは適切ですか?
- はい。忙しいというだけで、その親は negligent になります。
- いいえ。忙しいだけでは、世話や責任を怠ったことにはなりません。
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いいえ。忙しいだけでは、世話や責任を怠ったことにはなりません。
had the opposite outcome:反対の結果になった
ここで had the opposite outcome は、直前に述べられた結果とは逆の結果になったという意味です。the は前に出た特定の結果を指すため、opposite を使うには何と比べて反対なのかが明確である必要があります。 この形は、グループ、方法、選択肢などの結果を比べるときに使えます:X had the opposite outcome。単に結果が異なったというだけでなく、方向や効果が逆転したことを表します。
練習
最初の計画では費用が下がりましたが、2番目の計画では費用が上がりました。2番目の計画を最も適切に説明している文はどれですか。
- The second plan had the opposite outcome.
- The second plan had an unrelated outcome.
- The second plan had exactly the same outcome.
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The second plan had the opposite outcome.
throughout life:一生を通して
Throughout life は「一生の全期間にわたって」という意味です。この文では、ストレスへの敏感さが特定の年齢だけに現れるのではなく、人生のさまざまな段階で続くことを表しています。 ある出来事や状態が一定の期間全体にわたる場合は、時間を表す語句の前に throughout を使えます:throughout the day、throughout the year、throughout her life。Throughout life は一般的な説明に向いています。特定の人や動物について述べる場合は、throughout his, her, or its life のほうが明確なことがよくあります。
練習
ある恩恵が子ども時代に始まり、老年期まで続きます。次の文を完成させるのに最も適切な表現はどれですか:The habit can help you _____?
- at some point in life
- later in life
- throughout life
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throughout life
epigenetic changes:DNA配列を変えない遺伝子調節の変化
エピジェネティックな変化は、もとのDNA配列を変えずに、遺伝子がどのように使われ、調節されるかに影響します。 ここで大切なのは、変わるのが遺伝子の働きであり、遺伝暗号の文字そのものではないという点です。
練習
epigenetic changes を最も正確に説明しているのはどれですか。
- 生物のDNA配列全体を必ず置き換える。
- DNA配列を変えずに遺伝子の働きを変えることがある。
- 人の感情に起こる一時的な変化だけを指す。
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DNA配列を変えずに遺伝子の働きを変えることがある。
which genes are expressed:生物学での expressed の意味
生物学で genes are expressed は、細胞がその遺伝子の情報を読み取り、RNAやタンパク質などの機能を持つ産物を作るために使うことを意味します。 which genes are expressed では、which genes は affect の後に置かれた埋め込み疑問です。受動態の are expressed は、どの遺伝子の情報が使われるかを示します。遺伝子が考えや感情を伝えるという意味ではありません。
練習
"The environment can affect which genes are expressed" という文で、genes are expressed は何を意味しますか。
- 遺伝子が自分の意見を声に出して話す。
- その遺伝子にあるDNAの文字がすべて置き換わる。
- 細胞がその遺伝子の情報を使って機能を持つ産物を作る。
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細胞がその遺伝子の情報を使って機能を持つ産物を作る。
without directly changing...:without + -ing の形
without directly changing the genetic code では、without の後に changing という -ing 形が続いています。動詞を without の直後に置くときは、その動詞を -ing 形にします。この句は、ある過程は起きる一方で、示された動作は起きないことを表します。つまり、遺伝子の発現には影響がありますが、遺伝暗号が直接変えられるわけではありません。 without + 名詞または without + -ing は、ある動作をしないことや、ある条件がないことを示します。ここでは directly が changing を修飾しているため、否定されているのは直接的な変更であり、間接的な影響まで否定しているわけではありません。
練習
without と reduce の -ing 形を使って文を完成させてください:The team cut costs ____ the quality of the service.
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without reducing
And these changes can be reversed if the moms are swapped. 文法
3:10そして、母ネズミを入れ替えれば、これらの変化は元に戻すことができます。
can be reversed if...:条件がある場合の可能性
can be reversed は、can と受け身の be + 過去分詞を組み合わせた形です。変化を元に戻せる可能性があることを表しますが、誰がその動作をするのかは示さず、必ず元に戻るとも保証していません。 if 節は、その可能性が成り立つ条件を示します。この文では、母親を入れ替えた場合に元に戻せるということです。can be + 過去分詞 + if... は、示された条件のもとで結果が可能になることを表す形であり、この種の変化がすべて自然に元に戻るという一般的な意味ではありません。
練習
can be + 過去分詞と if の条件節を正しく使っている文はどれですか?
- The leak can stopped if the valve closes quickly.
- The leak can be stopping if the valve is closed quickly.
- The leak can be stopped if the valve is closed quickly.
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The leak can be stopped if the valve is closed quickly.
there's a surprising result:予想外の発見を予告する
there's a surprising result は新しい発見を提示し、それが聞き手の予想と合わないかもしれないことを前もって示します。surprising は result を修飾しており、それまでの説明がすべて間違っていたという意味ではありません。 文全体の冒頭にある But は、対比を示すつなぎとして働きます。現在の説明から予想外の結論へ注意を移し、聞き手に次の内容を受け止める準備をさせます。
練習
説明の中で、"But there's a surprising result." は主にどのような働きをしますか?
- 予想外の発見が続くことを聞き手に知らせる。
- それまでの発見がすべて間違いだったと述べる。
- 話題が完全に終わったことを示す。
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予想外の発見が続くことを聞き手に知らせる。
caused by one single mother rat:受動態の関係節の短縮形
caused by one single mother rat は the epigenetic changes の後ろに置かれ、どの変化について述べているかを示します。文法上は過去分詞句であり、受動態の関係節を短くした形です。完全な形は the epigenetic changes which were caused by one single mother rat です。 Caused は完全な文の主動詞ではなく、主動詞は後に出てきます。この短縮形は受動の意味を保ちながら名詞句を簡潔にします。科学的な説明や書き言葉でよく使われる形です。one single は、原因となった母ラットがたった1匹だったことを強調します。
練習
空欄を埋めて関係節を短縮してください:The delays that were caused by the storm lasted for hours. The delays ____ lasted for hours.
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caused by the storm
passed down:後の世代への継承
この文の were passed down は、「前の世代から後の世代へ伝えられた」という意味です。受け身の形にすることで、誰が伝えたかではなく、エピジェネティックな変化と、それがどうなったかに焦点を当てています。 この世代間の意味では、down は実際に下へ動くことを表しません。同じ句動詞は、前の世代から後の世代へ受け継がれる特徴、伝統、知識、所有物などにも使えます。
練習
passed down が「前の世代から受け継がれた」という意味で使われている文を選んでください。
- The boat passed down the river at noon.
- The family story was passed down from my great-grandmother.
- The note was passed down the row.
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The family story was passed down from my great-grandmother.
In other words:同じ内容の言い換え
In other words は、次の文が同じ中心的な内容を別の言い方で、通常はより分かりやすく直接的に表すことを示します。ここでは、変化が後の世代まで伝わったという前の説明を、「その結果は遺伝しうる」という短い結論に言い換えています。 この表現は、説明と言い換えを結び付けて情報を整理します。通常、新しい例、事実、証拠を加えるための表現ではありません。
練習
最初の文は The library will not be open after six. です。同じ情報を言い換えている続きの文を選んでください。
- In other words, the library closes at six.
- Therefore, the library closes at six.
- For example, the library closes at six.
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In other words, the library closes at six.
were inheritable:「受け継がれる可能性がある」
inheritable は「ある世代から次の世代へ受け継ぐことができる」という意味の形容詞です。ここで were inheritable は、行動の影響が子孫に伝わる可能性があったことを表します。 これは、受け継ぐことが可能という性質を表し、実際に継承が完了したことは表しません。まだ誰も受け継いでいなくても、inheritable と言えます。
練習
継承がすでに起きたとは言わず、「受け継ぐことができる」という性質を表す文はどれですか。
- The trait is inherited because the child received it from a parent.
- The trait is inheritable, although no child has received it yet.
- The child received an inheritance from a relative.
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The trait is inheritable, although no child has received it yet.
It's not all bad news, though:良い面へ話題を切り替える
It's not all bad news は部分否定です。状況には悪い面があるものの、良い面もあるという意味で、悪い知らせがまったくないという意味ではありません。 文末の though はここでは「でも」「しかし」という意味です。否定的な点から話題を切り替え、希望、利点、解決策などを続ける準備をします。
練習
困った出来事から良い面へ自然に話題を切り替えている選択肢はどれですか。
- The rain stopped before our picnic, so there was no problem.
- The rain ruined our picnic, and the garden was damaged too.
- The rain ruined our picnic. It's not all bad news, though—the garden needed water.
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The rain ruined our picnic. It's not all bad news, though—the garden needed water.
There are many ways to reverse what cortisol does to your stressed brain. 文法
3:30ストレスを受けた脳に対するコルチゾールの影響を元に戻す方法はたくさんあります。
There are many ways to reverse what cortisol does:複数の方法を示す表現
There are many ways to + 動詞の原形は、目標を達成するための複数の方法を示す型です。ここでは to reverse が、その方法で何ができるかを表しています。 what cortisol does は reverse の目的語です。what は「コルチゾールが及ぼす影響」という意味の埋め込み名詞節を導きます。語順は平叙文と同じで、直接疑問文 What does cortisol do? の語順ではありません。
練習
複数の解決方法を正しく示し、埋め込みの what 節も正しく使っている文を選んでください。
- There are several ways for limit what too much sun does to your skin.
- There are several ways to limit what does too much sun do to your skin.
- There are several ways to limit what too much sun does to your skin.
答えを見る
There are several ways to limit what too much sun does to your skin.
The most powerful weapons:効果的な方法を表す比喩
この文の The most powerful weapons は比喩です。weapons は暴力に使う実物の武器ではなく、有害な影響に対抗するための最も強力な方法を表しています。 運動と瞑想を weapons と呼ぶことで、ストレスを積極的に立ち向かえるものとして描いています。そのため、助言が力強く、説得力のあるものに聞こえます。
練習
この文の weapons はどのような意味ですか。
- スポーツ競技で使う用具
- 人を物理的に攻撃するための物
- ストレスに対処する非常に効果的な方法
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ストレスに対処する非常に効果的な方法
which involves breathing deeply and being aware and focused on your surroundings. フレーズ
3:38瞑想とは、深呼吸をし、周囲の環境に意識を向け、集中することです。
breathing deeply:breathe の後に副詞を使う形
Breathing deeply は、空気を肺の奥まで入れるように、深くしっかり呼吸することです。deeply は副詞で、呼吸という動作がどのように行われるかを表します。身体の位置が深いという意味ではありません。 ここでの breathing は involves の後に置かれ、この練習に含まれる動作の一つを示す -ing 形です。ほかの場面でも使える動詞表現は breathe deeply です。
練習
breathe と deep の正しい形を使って文を完成させてください:Before you begin, ____ for a few seconds.
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breathe deeply
being aware and focused on your surroundings:aware of と focused on の使い分け
Being aware and focused on your surroundings は、周囲で起きていることに気づき、そこに注意を向け続けるという意味です。 元の表現では、aware の後に対象は明示されておらず、on your surroundings は focused を補っています。それぞれの形容詞の対象を示す場合は、aware of something と focused on something を使います。前置詞は異なり、入れ替えることはできません。
練習
二つの前置詞を入れてください:During the experiment, stay aware ____ the time and focused ____ the instructions.
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of · on
Both of these activities decrease your stress and increase the size of the hippocampus,
3:43この2つの活動はどちらもストレスを減らし、海馬のサイズを大きくし、
thereby improving...:thereby + -ing で結果を表す
この文の thereby improving your memory は、前に述べた効果によって記憶力が向上することを表します。thereby は「それによって」または「その結果」という意味で、時間的な順序ではなく結果を示します。 形は「節, thereby + 動詞の -ing 形」です。-ing 句は新しい完全な節を始めず、前の動作や変化全体から生じる結果を付け加えます。
練習
最初の節の結果を表すために thereby + -ing を正しく使っている文はどれですか。
- The update reduced loading time, thereby improving the user experience.
- The update reduced loading time, thereby improve the user experience.
- The update reduced loading time, thereby it improved the user experience.
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The update reduced loading time, thereby improving the user experience.
feel defeated by...:落胆の原因を示す
feel defeated は、とても落胆したり無力に感じたりして、成功できない、または続けられないと思う状態を表します。ここでの defeated は感情の状態を示す比喩的な形容詞で、試合や戦いで実際に負けたという意味ではありません。 feel defeated by + 原因という形で、その感情を生み出すものを示します。この文の by the pressures of daily life は、日常生活のプレッシャーが落胆の原因であることを表しています。
練習
feel defeated by を使って文を完成させてください:After several setbacks, Lena began to ____ the challenge.
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feel defeated by
Get in control of your stress before it takes control of you:鏡のように反転する警告
Get in control of your stress は、聞き手にストレスを自分から管理するよう直接呼びかけています。before it takes control of you の it は stress を指し、takes control of you は、ストレスが判断や注意、日常生活を支配し始めるという意味です。文字どおり体を押さえつけるという意味ではありません。 この文は control を繰り返し、「自分がストレスを管理する」から「ストレスが自分を支配する」へと、誰が誰をコントロールするかを反転させています。before によって「早めに行動しよう」という警告になり、覚えやすく、締めくくりの行動の呼びかけとして効果的です。
練習
「自分が何かを管理する。そうしなければ、それに自分が支配されるかもしれない」という同じ鏡のような警告を使っている文はどれですか。
- Take control of your schedule before it takes control of you.
- Before your schedule begins, check the time.
- Your schedule is busy, so write down your tasks.
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Take control of your schedule before it takes control of you.