2人分食べる？(妊娠中の食事) ⏲️ 6 Minute English：英語学習ノート

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Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

こんにちは、BBC Learning Englishの6 Minute Englishです。

I'm Phil.

私はPhilです。

And I'm Georgie.

そして私はGeorgieです。

If you ask a woman,

もし女性にこう尋ねたら、

"Are you eating for two?" 慣用句

「あなたは2人分食べているのですか？」

the phrase has a very specific meaning.

このフレーズには非常に特定の意味があります。

You're asking,

あなたが尋ねているのは、

"Are you pregnant?"

「あなたは妊娠していますか？」ということです。

And like many of the idioms we commonly use in English,

そして、私たちが英語でよく使う多くの慣用句のように、

this phrase contains a little bit of truth. フレーズ

このフレーズには少しの真実が含まれています。

A pregnant woman really is eating for two,

妊娠中の女性は本当に2人分食べているのです、

herself and the baby growing inside her.

彼女自身と、彼女の体内で育つ赤ちゃんのために。

The female human body is amazing.

人間の女性の体は素晴らしいです。

During pregnancy,

妊娠中、

it protects the growing baby by allowing it to take whatever nutrients it needs from the mother. 文法

それは胎児が母親から必要な栄養素を何でも取れるようにすることで、成長する赤ちゃんを守ります。

This means it's the mum-to-be, 解説

これは、それがプレママであり、

not the baby,

赤ちゃんではなく、

who experiences any nutritional problems.

栄養上の問題を経験することになるということを意味します。

It's also the reason why it's so important that pregnant women eat well. 文法

それが妊娠中の女性がしっかり食事をすることが非常に重要である理由でもあります。

In this program,

この番組では、

we'll be finding out how a woman's relationship to food changes during pregnancy. 解説

妊娠中に女性と食べ物の関係がどのように変わるかを探ります。

And, as usual, フレーズ

そして、いつものように、

we'll be learning some useful new vocabulary too.

いくつかの役に立つ新しい語彙も学びます。

But first,

しかしその前に、

I have a question for you, Phil. フレーズ

あなたに質問があります、Phil。

For some pregnant women,

一部の妊婦にとって、

finding reliable information on what food to eat can be hard. 解説

どの食べ物を食べるべきかについての信頼できる情報を見つけるのは難しいことがあります。

Finding out about harmful foods to avoid, 句動詞

避けるべき有害な食べ物について調べることは、

on the other hand, 話の流れ

一方で、

is much easier.

はるかに簡単です。

So, according to NHS recommendations, フレーズ

では、NHSの推奨によると、

which of these foods should pregnant women not eat?

妊婦が食べてはいけないのはこれらのうちどの食べ物でしょうか？

Is it A, chips,

A、フライドポテトですか、

B, oily fish,

B、脂ののった魚ですか、

or C, smoked salmon?

それともC、スモークサーモンですか？

Uh I think the answer is C,

ええと、答えはCだと思います、

smoked salmon.

スモークサーモン。

Okay, Phil.

わかりました、Phil。

We'll find out the correct answer at the end of the program.

番組の最後に正解を確認しましょう。

Although eating healthy and nutritious food is important for mums and babies, 文法

健康で栄養価の高い食べ物を食べることは母親と赤ちゃんにとって重要ですが、

the story gets complicated because of the changes a woman's body goes through during pregnancy. 解説

女性の体が妊娠中に経験する変化のために、話は複雑になります。

Here's Jaega Wise,

こちらはJaega Wiseです、

presenter of BBC Radio 4's The Food Program,

BBCラジオ4のThe Food Programのプレゼンターで、

reporting on her experience of pregnancy. フレーズ

彼女の妊娠の経験について報告しています。

I feel like throughout this pregnancy, 意図と語調

この妊娠中ずっと、私はこう感じています、

my body has just gone a bit haywire, 慣用句

私の体はちょっと狂って（haywire）しまっていて、

and there are things that my body is doing that's frankly weird. 語彙

そして率直に言って変なことを私の体がしていると。

Nosebleeds is a really good example.

鼻血は本当に良い例です。

I can count the amount of nosebleeds pre-pregnancy I've had on one hand, 慣用句

妊娠前に鼻血を出した回数は片手で数えられるほどですが、

and now I seem to get them all the time. フレーズ

今はいつも出ているようです。

Jaega says that during pregnancy,

Jaegaは妊娠中、

her body went haywire.

彼女の体が狂った（went haywire）と言っています。

It stopped working properly.

正常に機能しなくなったのです。

For example,

例えば、

she had lots of nosebleeds,

彼女はたくさん鼻血を出しましたが、

whereas before being pregnant, 話の流れ

妊娠する前は、

she could count the number of nosebleeds she had on one hand.

鼻血を出した回数を片手で数えることができました。

The idiom to count the number of something on one hand

「片手で何かの数を数える（count the number of something on one hand）」という慣用句は、

emphasizes that this doesn't happen very often, フレーズ

これが頻繁には起こらないこと、

or that there's a small number of something.

または何かの数が少ないことを強調しています。

After all, 話の流れ

結局のところ、

you can only count to five on one hand.

片手では5つまでしか数えられません。

Many pregnant women experience cravings, 語彙

多くの妊婦は欲求（cravings）を経験します、

the strong desire for some particular food, フレーズ

特定の食べ物に対する強い欲求のことで、

anything from ice cream to sardines. 文法

アイスクリームからイワシまで何でもあります。

When these cravings are for food that's not so healthy, 文法

これらの欲求がそれほど健康ではない食べ物に対するものである時、

some women feel guilty, フレーズ

一部の女性は罪悪感を感じます、

thinking, "I know I should be eating healthily, 意図と語調

「健康的に食べるべきだとわかっているのに、

but all I want is chips."

ポテトしか欲しくない」と考えながら。

Here's Jaega Wise

こちらは再びJaega Wiseです、

again, speaking with nutritional therapist Henrietta Wilson,

栄養療法士のHenrietta Wilsonと話しています、

on the best way to deal with guilty feelings. フレーズ

罪悪感にどう対処するのが最善かについて。

Yeah, how guilty should you feel? 意図と語調

ええ、どれくらい罪悪感を感じるべきでしょうか？

That's more the question.

それがより重要な質問です。

For that for that late-night chocolate binge, 語彙

深夜のチョコレートのドカ食い（binge）に対して、

when your body is is telling you, "Oh, I need cake."

あなたの体が「ああ、ケーキが必要だ」と言っている時。

Listen, I think the most important thing is to not get out the cat of nine tails, 解説

聞いてください、最も重要なことは九尾の猫むち（cat of nine tails）を出さないことだと思います、

is to absolutely be kind to yourself. 意図と語調

自分自身に絶対に優しくすることです。

Particularly in that first trimester, 語彙

特にその初期の期間では、

it is a very critical window. 語彙

それは非常に重要な時期です。

But at the same time, 話の流れ

しかし同時に、

it can be the time when all you want to do is to eat chips, 文法

ポテトしか食べたくないような時期でもあります、

because your body is going through what it perceives to be physiological stress. 解説

あなたの体が、生理的ストレスと認識しているものを経験しているからです。

So, it's doing the best that you can, フレーズ

だから、体はできる限りのことをしているのです、

and it's absolutely not about giving yourself a hard time. 慣用句

そして、絶対に自分を責めないこと（giving yourself a hard time）が重要です。

Jaega's food cravings led to a chocolate binge. フレーズ

Jaegaの食べ物への欲求はチョコレートのドカ食い（binge）につながりました。

A binge is an occasion where you do something in an extreme way, フレーズ

binge（ドカ食い/度を超えた行動）とは、何かを極端な方法で行う機会のことで、

like eating or drinking too much.

食べすぎたり飲みすぎたりするようなことです。

Henrietta's advice is to not use the cat-o'-nine-tails.

Henriettaのアドバイスは、九尾の猫むち（cat-o'-nine-tails）を使わないことです。

In the past, the cat-o'-nine-tails was a whip made of nine strings, 文化背景

過去には、九尾の猫むちは9本の紐で作られた鞭で、

which was used to punish prisoners.

囚人を罰するために使われていました。

Nowadays, when someone talks about the cat-o'-nine-tails, 話の流れ

今日では、誰かが九尾の猫むちについて話す時、

they are probably talking about the ways people sometimes use to punish themselves if they feel guilty. 慣用句

彼らはおそらく、罪悪感を感じた時に人々が自分自身を罰するために使う方法について話しています。

But, says Henrietta,

しかし、Henriettaは言います、

pregnancy isn't about giving yourself a hard time,

妊娠は自分を責めたり、

treating yourself badly or criticizing yourself.

自分をひどく扱ったり、自分を批判したりすることではありません。

Pregnancy is a special time of life,

妊娠は人生の特別な時期であり、

and all a baby can ask is that mum does her best, 意図と語調

赤ちゃんが求めることができるのはお母さんが最善を尽くすことだけです、

and of course, avoids some foods,

そしてもちろん、いくつかの食べ物を避けることです、

which reminds me of your question, Georgie. 話の流れ

それであなたの質問を思い出しました、Georgie。

Which food does the NHS recommend pregnant women do not eat? 文法

NHSが妊婦に食べないように推奨している食べ物はどれですか？

I guessed it was smoked salmon.

私はスモークサーモンだと推測しました。

Which was the correct answer.

それが正解でした。

Smoked salmon is best avoided because of the risk of bacteria. 解説

細菌の危険があるため、スモークサーモンは避けるのが最善です。

But oily fish is good,

しかし、脂ののった魚は良いですし、

and even a bowl of chips now and then are fine. フレーズ

たまにボウル一杯のポテトを食べるのも大丈夫です。

Right, let's recap the vocabulary we've learned in the program, 話の流れ

さて、番組で学んだ語彙を復習しましょう、

starting with the idiom eating for two,

「2人分食べる（eating for two）」という慣用句から始めます、

which means to be pregnant.

これは妊娠していることを意味します。

If something goes haywire,

何かが「狂う（goes haywire）」場合、

it stops working properly or becomes difficult to control.

それは正常に機能しなくなるか、制御するのが難しくなります。

If you say you could count something on one hand,

「片手で数えられる（could count something on one hand）」と言う場合、

you're emphasizing that something does not happen very often,

あなたは何かが頻繁に起こらないこと、

or that there are only a few of those things.

またはそれらがほんの少ししかないことを強調しています。

A binge is an occasion when you do something to excess, フレーズ

「binge」とは、あなたが度を超えて何かを行う機会のことです、

for example, eat, drink, or spend money.

例えば、食べたり、飲んだり、お金を使ったりすることです。

In the past, the cat-o'-nine-tails was a whip used to punish prisoners,

過去には、「九尾の猫むち（cat-o'-nine-tails）」は囚人を罰するために使われた鞭でした、

but nowadays, it usually refers to the ways in which someone criticizes themselves as a form of self-punishment. フレーズ

しかし今日では、それは通常、誰かが自己処罰の一形態として自分自身を批判する方法を指します。

And finally, to give yourself a hard time,

そして最後に、「自分を責める（to give yourself a hard time）」とは、

means to treat yourself badly by criticizing or blaming yourself.

自分自身を批判したり非難したりして、自分をひどく扱うことを意味します。

Once again, our 6 minutes are up.

もう一度言いますが、私たちの6分間は終了しました。

Remember to join us again next time for more topical discussion and useful vocabulary here at 6 Minute English.

次回の6 Minute Englishで、さらに話題の議論と役立つ語彙を学ぶために、ぜひまたご参加ください。

Goodbye for now.

それでは今はこれでさようなら。

Bye.

さようなら。

6 Minute English from bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.comからの6 Minute Englishでした。