感情的に成熟している20のサイン：英語学習ノート

20 signs that you are emotionally mature.

あなたが感情面で成熟していることを示す20のサイン。

You realize that most of the bad behavior of other people

他人のよくない振る舞いの大半は、

really comes down to fear and anxiety 句動詞

実のところ、恐れや不安から来ていると気づく。

rather than,

その原因は、

as it's generally easier to presume,

普通なら、ついそう決めつけてしまいがちだが、

nastiness or idiocy.

意地悪さや愚かさではない。

You loosen your hold on self-righteousness 慣用句

自分だけが正しいという思い込みを手放し、

and stop thinking of the world

世の中には

as populated by either monsters or fools.

怪物か愚か者しかいない、と考えるのをやめる。

It makes things less black and white at first, 慣用句

最初は物事が白黒はっきりしなくなるが、

but in time a great deal more interesting.

やがて、はるかに面白く見えてくる。

You learn that what's in your head 文法

自分の頭の中にあることが、

can't automatically be understood by other people.

そのまま他人に伝わるわけではないと学ぶ。

You realize that,

そして、

unfortunately,

残念ながら、

you're going to have to articulate your intentions and feelings 語彙

自分の意図や気持ちは、きちんと表現しなければならないと気づく。

with the use of words

言葉を使って。

and can't fairly blame other people

また、他人を責めるのは公平ではない。

for not getting what you mean 語彙

こちらの言いたいことを分かってくれないからといって、

until you've spoken calmly and clearly.

落ち着いて明確に話してもいないうちは。

You learn that, remarkably,

驚くべきことに、

you do sometimes get things wrong. 文法

自分も時には間違うのだと学ぶ。

With huge courage,

大きな勇気を振り絞り、

you take your first faltering steps towards, フレーズ

おぼつかないながらも、初めて一歩を踏み出す。

once in a while,

それは、時には

apologizing.

謝るという方向への一歩だ。

You learn to be confident,

自信を持つ方法を学ぶ。

not by realizing that you're great, 文法

自分はすごいと気づくことによってではなく、

but by learning that everyone else is just as stupid, 文法

ほかの誰もが自分と同じくらい愚かで、

scared, and lost as you are.

怖がりで、道に迷っていると知ることによって。

We're all making it up as we go along, 慣用句

私たちは皆、進みながら手探りでやっている。

and that's fine.

それでいいのだ。

You forgive your parents because you realize that they didn't put you on this Earth

親を許す。親があなたをこの世に生み出したのは、

in order to insult you.

あなたを侮辱するためではなかったと気づくからだ。

They were just painfully out of their depth 慣用句

親も、自分の手には負えない状況にひどく苦しみ、

and struggling with demons of their own. 慣用句

自分自身の心の悪魔と闘っていただけなのだ。

Anger turns, at points,

怒りが、時として、

to pity and compassion.

哀れみや思いやりへと変わる。

You learn the enormous influence of so-called small things on mood, 語彙

いわゆる「ささいなこと」が気分に及ぼす絶大な影響を知る。

bedtimes, blood sugar,

寝る時間や血糖値、

and alcohol levels,

体内のアルコール濃度、

degrees of background stress,

背景にあるストレスの程度、

and so on.

などなど。

And as a result, 話の流れ

その結果、

you learn never to bring up an important contentious issue 解説

大切で意見の対立を招く問題は、決して持ち出さないようになる。

with a loved one until everyone is well rested, no one is drunk,

大切な人と話すなら、お互いによく休み、誰も酔っておらず、

you've had some food,

自分も何かを食べていて、

nothing else is alarming you,

ほかに不安の種もなく、

and you're not rushing to catch a train.

電車に乗ろうと急いでもいないときまで待つ。

You give up sulking. 句動詞

すねるのをやめる。

If someone hurts you,

誰かに傷つけられても、

you don't store up the hatred 句動詞

憎しみをため込み、

and the hurt for days.

傷ついた気持ちを何日も抱え続けたりしない。

You remember we'll all be dead soon.

私たちは皆、もうすぐ死ぬのだと思い出す。

You don't expect others to know what's wrong.

何が問題なのかを、相手が察してくれるとは期待しない。

You tell them straight, 意図と語調

率直に伝える。

and if they get it, you forgive them.

相手が分かってくれたら、許す。

And if they don't,

分かってくれなくても、

in a different way,

別の意味で、

you forgive them too.

やはり許す。

You cease to believe in perfection

完璧を信じるのをやめる。

in pretty much every area. フレーズ

ほとんどあらゆる分野で。

There aren't any perfect people,

完璧な人も、

perfect jobs, or perfect lives.

完璧な仕事も、完璧な人生も存在しない。

Instead, you pivot towards an appreciation of what is, フレーズ

代わりに、今あるものを大切にする方向へと転じる。

to use the psychoanalyst Donald Winnicott's 文化背景

精神分析家ドナルド・ウィニコットの

exemplary phrase, good enough.

秀逸な言葉を借りれば、「ほどほどによい」ものを。

You realize that many things in your life

自分の人生にある多くのものが、

are at once quite frustrating and yet, 文法

かなり苛立たしい一方で、

in many ways, eminently good enough. 語彙

多くの点では、十分によいものでもあると気づく。

You learn the virtues of being a little more pessimistic

少し悲観的になることのよさを学ぶ。

about how things will turn out 句動詞

物事がどうなるかについて。

and, as a result,

その結果、

emerge as a calmer, more patient,

以前より穏やかで、辛抱強く、

and more forgiving soul.

寛容な人になっていく。

You lose some of your idealism

理想主義を少し手放し、

and become a far less maddening person. 文法

ずっと付き合いやすい人になる。

You learn to see that everyone's weaknesses of character

誰の性格上の弱点も、

are linked to counterbalancing strengths.

それと釣り合う長所に結びついていると気づく。

Rather than isolating their weaknesses,

弱点だけを切り離して見るのではなく、

you look at the whole picture. 慣用句

全体を見る。

Yes, someone is rather pedantic, 語彙

確かに、ある人は少し細かいことにうるさい。

but they're also beautifully precise

その一方で、見事なほど正確で、

and a rock at times of turmoil. 慣用句

混乱したときには頼れる存在でもある。

Yes, someone is a bit messy,

確かに、ある人は少しだらしない。

but at the same time brilliantly creative

それでも同時に、驚くほど創造的で、

and very visionary.

とても先見の明がある。

You realize, truly realize,

本当に、心の底から悟る。

that perfect people don't exist

完璧な人など存在せず、

and that every strength will be tagged with a weakness.

どんな長所にも弱点がついて回るのだと。

You fall in love a bit less easily.

以前より少し恋に落ちにくくなる。

It's difficult, in a way.

ある意味、それはつらいことだ。

When you were less mature,

まだ未熟だったころは、

you could develop a crush in an instant. フレーズ

一瞬で誰かに夢中になれた。

Now, you're poignantly aware that everyone,

今では、切ないほどよく分かっている。

however externally charming or accomplished, 文法

外から見ればどれほど魅力的で、有能な人でも、

would be a bit of a pain from close up. 慣用句

間近で付き合えば、少しは面倒な相手だということを。

You develop loyalty to what you already have.

すでに手にしているものに、誠実であろうとするようになる。

You learn that you are,

自分が、

rather surprisingly,

驚くことに、

quite a difficult person to live with.

一緒に暮らすにはかなり大変な人間だと知る。

You shed some of your earlier sentimentality towards yourself. 慣用句

自分に対するかつての甘い見方を、いくらか手放す。

You go into friendships and relationships

友人関係や恋愛関係に入るときは、

offering others kindly warnings of how

自分がどのように厄介な相手になり得るのかを、親切心からあらかじめ伝える。

and when you might prove a challenge. 語彙

そして、どんなときにそうなるのかも。

You learn to forgive yourself for your errors and foolishness.

自分の間違いや愚かさを許すことを学ぶ。

You realize the unfruitful self-absorption involved in simply flogging yourself 慣用句

ただ自分を責め続けるのは、実りのない自己へのとらわれだと気づく。

for past misdeeds.

過去の過ちを理由に。

You become more of a friend to yourself.

自分自身にとって、もっとよい友人になる。

Of course, you're an idiot,

もちろん、あなたは愚か者だ。

but you're still a lovable one,

それでも、愛すべき愚か者だ。

as we all are.

私たちは皆、そうなのだから。

You learn that part of what maturity involves

成熟するということには、

is making peace with the stubbornly childlike bits of you 慣用句

自分の中の、どうしても子どもっぽいままの部分と折り合いをつけることも含まれると学ぶ。

that will always remain.

その部分は、これからもずっと残り続ける。

You cease trying to be a grown-up at every occasion.

あらゆる場面で大人らしくあろうとするのをやめる。

You accept that we all have our regressive moments, 語彙

誰にでも子ども返りする瞬間があると受け入れる。

and when the inner 2-year-old you rears its head, 慣用句

自分の中の2歳児が顔を出したら、

you greet them generously

大らかに迎え入れ、

and give them the attention they need.

必要なだけかまってあげる。

You cease to put too much hope in grand plans フレーズ

壮大な計画に過度の期待をかけるのをやめる。

for the kind of happiness you expect can last for years.

何年も続くはずの幸せをもたらすような計画に。

You start to celebrate the little things that go well.

うまくいったささやかなことを喜ぶようになる。

You realize that satisfaction comes in increments of minutes. フレーズ

満足感は、ほんの数分ずつ訪れるのだと気づく。

You're delighted if one day passes by without too much bother.

一日がさほど面倒なく過ぎれば、それだけでうれしい。

You take a greater interest in flowers

花に、以前より強い関心を持つようになる。

and in the evening sky.

夕暮れの空にも。

You develop a taste for small pleasures. フレーズ

小さな喜びを味わえるようになる。

What people in general think of you

世間の人が自分をどう思うかは、

ceases to be such a concern.

それほど気にならなくなる。

You realize that the minds of others are muddled places,

他人の頭の中も、ずいぶん混乱していると気づき、

and you don't try so hard to polish your image 慣用句

自分のイメージをそこまで必死に磨こうとはしなくなる。

in everyone else's eyes.

ほかのみんなの目に映るイメージを。

What counts is that you and one or two others 話の流れ

大切なのは、自分自身と、あと一人か二人が、

are okay with you being you.

ありのままの自分でよいと思えていることだ。

You give up on fame 句動詞

名声を求めるのをやめ、

and start to rely on love.

愛を頼りにするようになる。

You get better at hearing feedback.

フィードバックに耳を傾けるのが上手になる。

Rather than assuming that anyone who criticizes you is either trying to humiliate you 文法

自分を批判する人は皆、自分を辱めようとしているか、

or is making a mistake,

あるいは相手のほうが間違っている、と決めつける代わりに、

you accept that maybe it would be an idea 意図と語調

もしかすると、こうするのも一案だと受け入れる。

to take a few things on board. 慣用句

いくつかの指摘を心に留めておくことだ。

You start to see that you can listen to a criticism

批判に耳を傾けても、

and survive it without having to put on your armor 慣用句

身構えなくても、平気でいられると分かり始める。

and deny that there was ever a problem.

問題など一度もなかったと否定する必要もない。

You realize the extent to which you tend to live day by day 文法

自分が日々、どれほど

in too great a proximity to certain of your problems and issues. 語彙

特定の悩みや問題に近づきすぎているかに気づく。

You remember more and more that you need to get out

そこから離れる必要があると、何度も自分に言い聞かせるようになる。

and get a perspective on the things that pain you. フレーズ

自分を苦しめるものを、広い視野から見直すために。

You take more walks in nature.

自然の中を歩くことが増える。

You might get a pet.

ペットを飼うかもしれない。

They don't fret like we do.

動物は、私たちのようにくよくよしない。

And you appreciate the distant galaxies above us in the night sky.

そして夜空に浮かぶ、はるか彼方の銀河を愛でるようになる。

You recognize how your distinctive past colors your response to events 慣用句

自分ならではの過去が、出来事への反応をどう左右しているかを認識し、

and learn to compensate for the distortions that can result. フレーズ

そこから生じ得る見方のゆがみを補正することを学ぶ。

You accept that because of how your childhood went, 語彙

自分がどんな子ども時代を送ったかによって、

you have a predisposition to exaggerate in certain areas. 語彙

特定の面で物事を大げさに捉えやすいと受け入れる。

You become suspicious of your own first impulses around particular topics.

特定の話題について最初に湧く、自分の衝動を疑うようになる。

You realize, sometimes,

ときには、

not to go with your first feelings. フレーズ

最初に湧いた感情に従わないほうがよいと気づく。

When you start a friendship,

誰かと友人関係を築き始めるとき、

you realize that other people don't principally want to know your good news 文法

相手が一番知りたいのは、自分のよい知らせではないと気づく。

so much as gain an insight into what troubles and worries you フレーズ

むしろ、自分が何に悩み、何を心配しているのかを知りたいのだ。

so that they can, in turn, 話の流れ

そうすることで相手もまた、

feel less lonely with the pains of their own hearts.

自分の心の痛みを抱えながらも、孤独を感じずに済むからだ。

You become a better friend because you see that what friendship is really about 文法

よりよい友人になる。友情の本質は、

is a sharing of vulnerability.

お互いの弱さを分かち合うことだと分かるからだ。

Our emotional barometer is a tool 慣用句

私たちの「感情バロメーター」は、

that can help us to more clearly explain our moods.

自分の気分をより明確に説明する助けとなるツールだ。

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