あなたの感情はどのくらい健康ですか？：英語学習ノート
The School of Life
動画紹介：自己愛、率直さ、コミュニケーション、信頼から心の健康を点検し、批判、対立、不確実さ、難しい関係への反応を問い直します。 主な英語学習ポイント： 1. remain on our own side. — イディオム・比喩表現：物理的な側ではなく、自分を支持し受け入れ続ける比喩だと理解し、自尊心や自己批判を語る際に使えます。 2. act it out — 句動詞：場面を演じる意味ではなく、言葉にできない痛みを行動で表すという心理的な意味を見分け、間接的な感情表現を理解します。 3. feel the world to be — 文法・文型：改まった feel + 目的語 + to be + 補語の形を読み取り、人、状況、環境への評価を表せます。
解説一覧
One way of assessing ... is to identify の型
One way of doing X is to do Y という型では、最初に扱う課題や問いを示し、その後で一つの対処方法を述べます。ここでは、assessing how emotionally damaged we might be が評価する課題で、identifying markers of emotional health がその方法です。 of の後の assessing は動名詞で、検討する活動を表します。is の後の to identify は、その方法の具体的な内容を示す to不定詞句です。この型を使うと、方法を明確に説明できます。
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One way of doing X is to do Y の型に従い、organize と create を正しい形にして文を完成させてください：One way ____ a busy week ____ a simple schedule.
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of organizing · is to create
fare in relation to them：基準と比べた成果
fare in relation to them の fare は、「うまくやる」「切り抜ける」「成果を上げる」という意味の動詞です。旅の料金を表す名詞ではありません。この節は、それらと比べて自分たちがどの程度うまくいっているかを尋ねています。 in relation to は、判断の基準となる対象を示します。ここで them は心の健康を示す指標を指すため、この表現は、それらの指標に照らして自分たちの状態を評価するという意味です。
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次の文を読んでください：After the trial week, we reviewed how the new schedule fared in relation to our goals. fared in relation to はどのような意味ですか？
- 目標が公平かどうかを判断した
- 物理的に目標へ近づいた
- 目標に関係する交通料金を支払った
- 目標と比べてどのような成果だったか
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目標と比べてどのような成果だったか
themes suggest themselves：考えが自然に浮かび上がる
suggest themselves では、主語は、誰かが意図的に提案しなくても自然に明らかになる考えや選択肢を表します。再帰代名詞は、テーマが考えたり提案したりするという意味ではありません。表現全体で「有力な選択肢として自然に浮かび上がる」という意味になります。 ここでは、話し手はこの表現を使い、これから挙げるテーマを勝手に選んだ一覧ではなく、それまでの分析から自然に導かれた結果として示しています。
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「適切な候補として自然に明らかになる」という意味のフォーマルな表現を使って、文を完成させてください：After reviewing the evidence, two explanations ____.
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suggest themselves
Self-love is the quality that determines how much we can be friends with ourselves
0:17自己愛は、私たちがどれだけ自分自身の友人でいられるか、
remain on our own side：自分を支え続ける
On our own side の side は比喩的に使われ、支持や忠誠の立場を表します。Remain on our own side は、特に失敗したときや困難に直面したときにも、自分を支える価値のある人として扱い続けるという意味です。 代名詞は人に合わせて変わります。たとえば stay on my own side、stay on your own side です。表しているのは自己支持であり、物理的な位置ではありません。
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失敗した後も自分を支え続けていることを最もよく表す文はどれですか。
- After the error, I finished the task on my own without any help.
- After the error, my coach stayed by my side during the meeting.
- After the error, I stayed on my own side and calmly decided how to improve.
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After the error, I stayed on my own side and calmly decided how to improve.
has things we don't：助動詞を残す省略
has things we don't の don't は don't have という意味です。英語では否定の助動詞 do を残し、すでに出ている動詞 have を省きます。完全な形で捉えると a stranger who has things we don't have です。 これは動詞句省略と呼ばれます。省かれた動詞句は近くの表現から簡単に補える必要があります。短い形にすることで、見知らぬ人が持っているものと自分たちにないものを簡潔に対比しています。
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have を補って理解できるようにしたまま、1語の短縮された否定助動詞で完成させてください：Nora has a camera that I ____.
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don't
let the insult go：let + 目的語 + go
let the insult go では、the insult が let と go の間に置かれる目的語です。この表現は、傷ついた気持ちを抱え続けたり、そのことを何度も考えたりするのをやめるという意味で、侮辱そのものが物理的に動くわけではありません。 応用できる形は let + 目的語 + go です。目的語が insult、argument、grudge、mistake などの場合、問題を追い続けず、それに感情を支配させないと決めることをよく表します。
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同僚が失礼なことを一度言い、Nina はそれを頭の中で繰り返し考えないことにしました。その選択を最も適切に表す文はどれですか。
- Nina lets go the remark.
- Nina lets the remark go.
- Nina lets the remark leave.
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Nina lets the remark go.
be offset by：一方の影響をもう一方で相殺する
受け身の be offset by では、マイナスの影響や不利な点が、反対方向に働く要因によって弱められたり、釣り合わされたりします。この文では、世間から否定されたり無視されたりする痛みと、少数の大切な人たちから向けられた関心の記憶を比べています。 offset は、最初の影響が必ず完全に消えるという意味ではありません。How much...? は釣り合う程度を尋ねているため、そのよい記憶による埋め合わせは一部だけかもしれません。
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「影響が相殺される」という意味のフォーマルな受け身表現で文を完成させてください：The higher rent was ____ the much shorter commute.
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offset by
be down on ourselves：自分を否定的に評価する
Be down on someone は、その人に対して強い否定的、批判的な見方をするという意味です。再帰代名詞 ourselves を使うと、その評価が話し手自身に向けられます。つまり、自分の価値を低く見て、傷つけられても仕方がないと思っている状態です。 このイディオムが表すのは態度や自己評価であり、物理的な位置ではありません。悲しさにつながることはありますが、中心的な意味は単に気分が落ち込んでいることではなく、自分への厳しい評価です。
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Lena の気分や自己批判的な発言をする行為ではなく、自分に対する否定的な見方を直接表している文はどれですか。
- Lena feels down today.
- Lena puts herself down during the interview.
- Lena is down on herself.
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Lena is down on herself.
関連する別の観点へ移る In a different vein
In a different vein は、話を性質の異なる観点や思考の流れへ移すためのつなぎ表現です。ここでは、傷ついた後に自分を守ることから、自分にも非があると認められるかという問いへ焦点が移っています。 ここでの vein は比喩で、血管ではなく、話のスタイル、進め方、思考の方向を指します。この表現は、大きなテーマは続いているものの、次の問いは別の角度から扱うことを聞き手に伝えます。
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話し手は、人が傷ついたときにどう自分を守るかを話しました。次に、自分の非を認められるかという、関連はあるものの異なる問いへ移ろうとしています。この移行を最もよく示す表現はどれですか。
- For example,
- In a different vein,
- In the same vein,
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In a different vein,
dare to admit mistakes：dare to + 動詞
Dare to + 動詞は、危険、恐怖、社会的な難しさを感じる行動をするだけの勇気があるという意味です。そのため、dare to admit mistakes は、認めることで自尊心や自己イメージが傷つくとしても、自分の誤りを認めようとすることを表します。 ここで dare は通常の動詞で、後ろに to 不定詞が続きます：dare to admit。主語が、行動するための勇気を必要としている本人です。
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dare to と動詞 admit を使って英語の文を完成させてください：Honest leaders ____ their mistakes, even when the truth is uncomfortable.
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dare to admit
not ... bad or dark で推論をつなぐ for that matter
ここで for that matter は、前の a little odd という描写を、より強い bad or dark という描写につないでいます。but not for that matter bad or dark という否定の中にあるため、「少し奇妙だとしても、その事実だけで悪いものや暗いものになるわけではない」という意味です。 この表現は、議論を関連する別の判断へ広げ、二つの描写の間にある推論を調整します。この形の not for that matter X は、おおよそ「そのことだけを理由に X というわけではない」という意味で、物事や目的を文字どおり指しているのではありません。
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“The plan is unusual, but not for that matter unsafe,”という文で、後半は何を意味しますか？
- その計画は、普通とは違うというだけで危険なのではない。
- その計画は普通と違うわけでも、危険なわけでもない。
- その計画は別の理由で危険である。
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その計画は、普通とは違うというだけで危険なのではない。
the rewards we're due：due が「私たちに与えられるべき」を表す用法
the rewards we're due の due は、「私たちに与えられるべき」または「私たちが当然期待できる」という意味です。報酬を、単に欲しいものではなく、貢献、規則、合意などの根拠によって正当に受け取れるものとして示します。 We're due は rewards を修飾する関係節で、that が省略されています。省略しなければ the rewards that we're due です。意味は the rewards that are due to us と同じです。ここでの due は、報酬の期限が来たという意味でも、原因を表す due to でもありません。
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例文にある「私たちに与えられるべき」という意味の正確な2語の表現を入れて、文を完成させてください：Under the agreement, these are the benefits ____.
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we're due
Candor：難しい真実に向き合う率直さ
ここでの candor は、不快な考えや事実に誠実に向き合おうとする姿勢を意味します。他人に真実を話すことだけではなく、自分自身にとってつらい真実を認め、落ち着いて検討することも含みます。 この文では、candor は程度の差がある性質として扱われています。Candor が強いほど、心を乱す内容を否定せず、意識的に考えられるようになります。
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“The counselor valued Leo’s candor about the fear he had been avoiding,” という文で、candor は何を強調していますか。
- その恐怖は重要ではないという確信
- 自分の恐怖を他人に隠す能力
- 不快な真実に向き合い、それについて話そうとする姿勢
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不快な真実に向き合い、それについて話そうとする姿勢
the extent to which：程度を表す節の導入
The extent to which は完全な節を導き、あることがどの程度正しいか、またはどの程度起こるかを示します。この文で which の後に続く節は difficult ideas and troubling facts can be consciously admitted into the mind, soberly explored, and accepted without denial であり、candor がその可能性の程度を決めます。 形は the extent to which + 主語 + 動詞です。Which は後ろの節を extent が表す「程度」と結び付けるもので、独立した物を指す代名詞ではありません。
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このレッスンの対象表現を使って、次の改まった文を完成させてください：The report examines ____ air pollution affects children's health.
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the extent to which
“even if ... or especially when”：自己修正で主張を強める表現
even if はまず、不快さを、正直な自己検討を妨げかねない条件として示し、それでも向き合うべきだと述べます。続いて話し手は or especially when でその弱い譲歩を言い直し、主張を強めます。不快な場合も含まれるというだけでなく、まさにそういう場合こそ正直さが最も重要だ、という意味です。 ここでの or は、二つの選択肢から一方を選ばせるものではありません。弱い表現をより強い表現に修正する合図で、話したり書いたりしながら論点を引き締めるのに使える型です。
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この文で “even if, or especially when,” はどのような働きをしていますか。
- まず不快な場合も含め、次にその場合こそ最も重要だと強調している。
- 話題が不快なら自己検討は不要だとしている。
- 互いに両立しない二つの条件を示し、聞き手に一方を選ばせている。
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まず不快な場合も含め、次にその場合こそ最も重要だと強調している。
“look into”：詳しく調査する、深く探る
ここで look into は「詳しく調査する、深く探る」という意味です。目的語は自分の心の暗く苦悩に満ちた部分なので、容器の中を文字どおり見るのではなく、内面の場所を探索するという比喩を広げています。 問題、疑問、苦情、可能性などについて、事実・原因・隠れた詳細を突き止めることが目的なら look into を使います。
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look と一つの不変化詞から成り、「調査する」という意味の学習対象の句動詞を入れて、文を完成させてください：The support team will ____ the repeated payment failures.
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look into
take A as B：批判を攻撃だと解釈する
ここで take A as B は、「A を B と解釈する」または「A に B という意味があると受け取る」という意味です。A は「自分の一面への批判」、B は「自分のすべてに対する攻撃」です。ここでの take は、物を物理的に運ぶという意味ではありません。 形は take + 目的語 + as + 解釈・カテゴリーです。この疑問文では、一部分への批判を全面的な個人攻撃として受け取るという、行き過ぎた一般化を表しています。
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take A as B の過去形を使って文を完成させてください：Nina ____ a small suggestion ____ a harsh judgment of her work.
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took · as
valuable lessons come in painful guises：価値ある教訓がつらい姿で現れる
この文では、衣服や変装の比喩が使われています。valuable lessons は批判の中にある役立つ考えで、painful guises はその考えが現れるときの不快な外見や形を指します。 Come in + 名詞句は「ある特定の形でやって来る、現れる」という意味です。外側の形が不快に感じられるため、役立つ内容が見つけにくいこともある、というのが要点です。
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この文脈で “valuable lessons come in painful guises” は何を意味しますか。
- 不快に感じられる批判を通して、役立つ気づきが得られることがある。
- つらい経験は、いつも同じ教訓を与える。
- 最も価値ある教訓は、身体的な痛みを与えるように作られている。
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不快に感じられる批判を通して、役立つ気づきが得られることがある。
put our disappointments into words：失望を言葉で表す
put something into words では、put は「表現する」、into words はその結果、つまり感情や考えが相手に理解できる言葉になることを示します。ここで言葉にする対象は our disappointments、つまり「自分たちの失望」です。 応用できる形は put + 感情や考え + into words です。難しいことや感情的なことを説明するときによく使い、物を文字の中に入れるという意味ではありません。
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put something into words の形を使って文を完成させてください：I could not ____ my disappointment ____.
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put · into words
see our point：相手の理由を理解する
see someone’s point は、その人が伝えようとしている考え、理由、立場を理解するという意味です。この疑問文の see our point は、ほかの人が話し手たちの理由や見方を理解できるかを尋ねています。 ここで see は文字どおり「目で見る」という意味ではなく、point も場所、点数、先端ではなく、中心となる主張や言いたいことを表します。応用できる形は see + 所有格または人名の所有格 + point で、I see your point のように使います。
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“I see your point, but I still disagree” はどのような意味ですか。
- あなたの結論に全面的に同意します。
- あなたが何を言いたいのか理解できません。
- あなたの考え方は理解していますが、結論には同意しません。
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あなたの考え方は理解していますが、結論には同意しません。
「act it out」：言葉にしない苦痛を行動で表す
この文の it は pain（苦痛）を指します。act it out は、苦痛を言葉で説明せず、行動を通して間接的に表すことです。symbolically は、その行動が感情の代わりとなって伝えていることを示します。 この心理的な用法は、台本のある場面を演じるという意味ではありません。応用できる形は act + 感情や経験 + out で、何を指すかが明らかなときは act it out と言えます。
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「Maya never said she felt ignored; instead, she acted it out by refusing to join the group,」の acted it out はどのような意味ですか？
- 言葉にしなかった心の痛みを行動で表した。
- 自分の気持ちを落ち着いて直接説明した。
- 無視されることについての場面を演じた。
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言葉にしなかった心の痛みを行動で表した。
「the desired response isn't forthcoming」の forthcoming
ここで forthcoming は、期待されているのに現れない、または与えられない response を表します。“The desired response isn't forthcoming” は、話し手が望んでいた反応を受け取れていないという意味です。 この形で forthcoming が be 動詞の後に来ると、何かが現れたり利用可能になったりするかどうかが焦点になります。否定形 isn't forthcoming は、期待していたものがまだないことを強調します。
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「We asked for evidence, but none was forthcoming」の forthcoming はどのような意味ですか？
- 証拠は率直で隠し事がなかった。
- 証拠は将来公開される予定だった。
- 証拠は提供されず、利用できるようにもならなかった。
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証拠は提供されず、利用できるようにもならなかった。
spell out：内容を明確に言葉にする
ここで spell out は「何かを明確かつ直接、言葉にしたり説明したりする」という意味で、「単語を一文字ずつつづる」という意味ではありません。 what we've been too angrily panicked to spell out の what が spell out の目的語を示し、明確に伝えられなかった要求や考えを指しています。この問いは、それを相手が推測できると期待することはできない、という意味を含んでいます。
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「明確かつ詳しく述べる」という意味の2語の句動詞を入れて文を完成させてください：The rules are vague, so please ____ what each person must do.
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spell out
have a plausible second go：合理的な方法でもう一度試す
Have a second go は「もう一度やってみる」「2回目の試みをする」という意味です。ここで go は「試み」を意味する可算名詞で、「立ち去る」「移動する」という意味の動詞ではありません。 Plausible は second go を修飾しています。新しい試みが合理的で成功する可能性のあるものだと示し、失敗した方法をそのまま繰り返すのとは違うことを表します。
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例文の have a plausible second go はどのような意味ですか。
- ほかの人に最初の試みをしてもらう。
- 何も説明せずに2回目の退出をする。
- うまくいく妥当な可能性がある方法でもう一度試す。
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うまくいく妥当な可能性がある方法でもう一度試す。
take seriously the thought that：可能性を本気で検討する
ここでの take seriously は、すぐに退けず、十分な注意を向けるという意味です。話し手は、後に示される可能性を本気で検討できるかと問いかけています。 目的語は the thought で、that節がその考えの内容を示します。つまり、他人が私たちを誤解するのは、単なる悪意からとは限らないということです。ある考えを真剣に検討することは、それを事実だと認めることではなく、検討する価値があるものとして扱うことです。
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take seriously the thought that を「ある可能性を本気で検討する」という意味で使っている文はどれですか。
- We should take seriously the thought that our first estimate was wrong.
- We should reject the thought that our first estimate was wrong without discussing it.
- We should act as if our first estimate cannot be wrong.
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We should take seriously the thought that our first estimate was wrong.
teach rather than insist：圧力ではなく説明を選ぶ
rather than は二つの伝え方を対比し、前のほうが望ましいことを示します。ここでの teach は正式に授業をすることではなく、相手が理解できるように辛抱強く説明することです。一方、insist はその説明をせずに、受け入れるよう求め続けることを表します。 この疑問文は、圧力ではなく説明を選ぶための忍耐と自制心があるかを問いかけています。応用できる型は「動詞A + rather than + 動詞B」です。
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rather than を使って、辛抱強い説明を望ましい選択として示している文はどれですか。
- Let's explain the reason and then demand agreement.
- Let's explain the reason rather than demand agreement.
- Let's demand agreement because explaining takes time.
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Let's explain the reason rather than demand agreement.
What material are we made of? が表す心の強さの比喩
ここでの What material are we made of? は、修辞的な比喩です。私たちにプレッシャーに耐える内面の強さがあるのか、それとも簡単に傷ついたり押しつぶされたりするのかを問うもので、人体の物質的な構成を尋ねているわけではありません。 be made of は通常、目に見える材料を表しますが、人の性格にも広げて使えます。この文脈での material は、勇気、強さ、立ち直る力などの資質を表しています。
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この文脈で、話し手は What material are we made of? によって本当は何を尋ねていますか？
- 人体はどのような物質でできているのか？
- 私たちは精神的にどれほど強く、立ち直る力があるのか？
- 何かを作るにはどの材料を使うべきか？
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私たちは精神的にどれほど強く、立ち直る力があるのか？
a touch assertive：a touch が表す「少し」
a touch assertive の a touch は、小さな程度、つまり slightly assertive「少しだけ自己主張が強い」という意味です。assertive の程度を弱め、非常に強引なのではなく、少しだけ断固として直接的だと表します。 形は a touch + 形容詞または副詞です。ここで a touch は assertive を修飾しており、身体的に触る動作を意味しません。
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形容詞の前で「少し」を意味する、このレッスンの2語の表現を使って文を完成させてください：The soup is ____ salty, but it is still enjoyable.
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a touch
move on from：関係や経験を過去に置いて先へ進む
この文の move on from an unsatisfying person は、期待に応えてくれない相手との関係にこれ以上気持ちや労力を注がず、自分の人生を先へ進めるという意味です。誰かがいる場所から物理的に離れることではなく、感情面や生活面での変化を表します。 形は move on from + 人・関係・仕事・出来事・経験です。目的語を過去に置いていくものとして示し、次の段階へ進むことを表します。
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「過去にとらわれるのをやめる」という意味の3語の句動詞で文を完成させてください：After months of dwelling on the breakup, Maya decided to ____ the relationship and rebuild her routine.
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move on from
feel the world to be ...：目的語 + to be + 補語
feel the world to be wide, safe, and reasonable enough では、the world は feel の目的語であると同時に、to be の意味上の主語でもあります。並列された3つの形容詞は、話し手が世界をどのような状態だと感じ、判断しているかを表します。 ここでの feel は「触る」や「身体的な感覚がある」ではなく、「〜だとみなす・感じ取る・判断する」という意味です。応用できる形は feel + 目的語 + to be + 補語で、目的語に対する評価を示します。
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フォーマルな「目的語 + 不定詞」の形を使って文を完成させてください：Many residents feel the neighborhood ____ safe after dark.
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to be
have a legitimate shot at：現実的で妥当な可能性がある
have a shot at は「何かを達成したり手に入れたりする機会がある」という意味のイディオムです。この文では、at の後に来る目標は a measure of contentment です。shot は武器を撃つことや少量の酒を指しているのではありません。 legitimate は shot の意味を強め、その可能性が想像上のものではなく、現実的で妥当だと示します。応用できる形は have + a(n) + 形容詞 + shot at + 名詞または -ing 形です。例として have a good shot at the prize や have a real shot at winning があります。
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「成功する現実的で妥当な可能性がある」という意味の、今回学んだ正確な表現で文を完成させてください：With careful preparation, we ____ winning the regional debate.
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have a legitimate shot at
settle resentfully for：恨めしく思いながら妥協する
settle for は、もっとよい選択肢がないと考え、望んでいたものより悪いものや少ないものを受け入れる、という意味です。この文で for の後に来る目的語は inauthenticity and misunderstanding です。settle は、どこかに移り住むことや勘定を支払うことを意味していません。 resentfully は受け入れるときの態度を表します。受け入れはするものの、苦々しさや不公平感を抱いています。応用できる形は settle + 副詞 + for + 名詞ですが、settle for + 名詞とし、態度を文の別の位置で示す語順のほうが一般的です。
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「劣るものを、そのことへの苦々しさを感じながら受け入れる」という意味の正確な表現で文を完成させてください：When every better option was withdrawn, Leo decided to ____ the unfair deal.
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settle resentfully for
But by entertaining them：検討することを手段として示す表現
But は、それまでの難しさから、限定的ではあるものの前向きな結果へ話を転じます。at least は主張を控えめにします。問いについて考えてもすべてが解決するわけではありませんが、自己理解の過程は始まります。 by + -ing 形は、結果を可能にする手段となる行動を示します。ここで entertaining them は、前に出た問いを真剣に検討したり心に留めたりするという意味で、人を楽しませるという意味ではありません。応用できる by doing X, ... という形は、結果がどのように生じるかを説明します。
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but で難しさから限定的な利点へ話を転じ、by + -ing でその利点がどのように生じ始めるかを示している文はどれですか。
- The possibility is unsettling, but we entertain it after we understand the risk.
- The possibility is unsettling, but by entertaining it, we begin to understand the risk.
- The possibility is unsettling, but by entertaining the guests, we begin to understand the risk.
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The possibility is unsettling, but by entertaining it, we begin to understand the risk.
Psychological wounds ... bandages：心の傷に合う助けを選ぶ比喩
psychological wounds という表現は、目に見えない心の痛みを身体のけがという具体的なイメージに変えています。傷がどのような形をしているかを問うことは、実際のけがを測るのではなく、苦しみの具体的な形やパターンを見極めることです。 Bandages は同じ医療の比喩を続けています。これは本物の包帯や特定の一つの治療法ではなく、それぞれの痛みに合った支援や修復方法を幅広く表します。対応する二つのイメージによって、自分をより明確に理解すれば、より適切な助けを選びやすくなることが示されています。
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この文の psychological wounds と bandages は何を意味していますか。
- 一つの特定の治療法ですべての心理的問題を治せる。
- 話し手たちは身体にけがをしており、本物の包帯を何本も必要としている。
- 心の傷の形が異なれば、必要な支援の種類も異なることがある。
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心の傷の形が異なれば、必要な支援の種類も異なることがある。