健康で長生きする秘訣 ⏲️ 6 Minute English：英語学習ノート

6 Minute English from BBCLearningEnglish.com.

BBCLearningEnglish.comの「6 Minute English」です。

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

こんにちは、BBC Learning Englishの「6 Minute English」です。

I'm Phil.

私はPhilです。

And I'm Beth.

私はBethです。

Gray hairs, wrinkles,

白髪、しわ、

and poor eyesight are common signs that our body is growing old.

そして視力の低下は、体が老いているという一般的な兆候です。

Much as we'd like to, 文法

そうしたくても、

we can't avoid aging.

私たちは老化を避けることができません。

So,

だから、

it's important to stay healthy as we get older. 文法

年をとるにつれて健康を保つことが重要です。

In this program,

この番組では、

we'll be hearing about some new research 話の流れ

新しい研究についてお聞きします。

offering fresh advice on how to stay young at heart, 解説

「心は若く」保つ方法について新鮮なアドバイスを提供するものです。

an idiom meaning to keep a youthful outlook on life whatever your age. 文法

これは年齢に関係なく、若々しい人生観を保つことを意味する慣用句です。

And of course,

そしてもちろん、

we'll be learning some useful new vocabulary as well.

役立つ新しい語彙も学びます。

But 6 Minute English isn't just about vocabulary. 話の流れ

しかし、6 Minute Englishは語彙だけではありません。

We improve your listening skills as well.

あなたのリスニング力も向上させます。

So,

だから、

why not turn on the audio subtitles 解説

オーディオ字幕をオンにするか、

or download the script to read along as you listen. 句動詞

スクリプトをダウンロードして、聞きながら読んでみてはいかがでしょう。

It could also help you answer my question.

それは私の質問に答えるのにも役立つかもしれません。

The oldest recorded person ever to have lived 文法

これまで記録された中で最も長生きした人は

was a woman who was born in 1875

1875年生まれの女性で、

and lived to the ripe old age of 122. 慣用句

122歳という高齢まで生きました。

But which country was she from?

では、彼女はどこの国の人でしたか？

Was it A, Japan,

Aの日本、

B, France,

Bのフランス、

or C, Italy?

それともCのイタリア？

Oh, I am going to say Japan. 意図と語調

ああ、私は日本だと思います。

Okay, Beth.

わかりました、Beth。

I'll reveal the correct answer later in the program. フレーズ

正解は番組の後半で発表します。

Aging is partly caused by the body's cells starting to decay. 文法

老化は部分的に、体の細胞が衰え始めることによって引き起こされます。

So,

だから、

you might think we're powerless to stop it. 解説

それを止める力は私たちにはないと思うかもしれません。

But listen to this good news from Professor Sarah Harper,

しかし、Sarah Harper教授からの良いニュースを聞いてください。

Director of the Oxford Institute of Population Aging.

彼女はオックスフォード大学の人口高齢化研究所の所長です。

I think the really exciting thing is that even 10 years ago, 文法

本当にエキサイティングなことは、10年前でさえ、

we would have thought, yes,

はい、と私たちは思っていただろうということです。

it's all to do with our cells. フレーズ

それはすべて細胞に関係しています。

Now,

今、

we understand this relationship between what we call cell and society. 話の流れ

私たちは、細胞と社会と呼ばれるものの間の関係を理解しています。

And we really can make a difference. フレーズ

そして、私たちは本当に変化をもたらすことができます。

And in fact,

そして実際に、

a recent paper just came out 句動詞

最近発表された論文で、

which said that 60% of our aging can be controlled by how we live. 文法

私たちの老化の60%は私たちの生き方によってコントロールできると述べられました。

Professor Harper says that 60% of aging is determined by something we can influence,

Harper教授は、老化の60%は私たちが影響を与えられるものによって決定されると言っています。

our lifestyle.

私たちのライフスタイルです。

So,

では、

what lifestyle should we choose? 話の流れ

どのようなライフスタイルを選ぶべきでしょうか？

Here's Sarah Harper giving more details

BBCラジオ4の番組「Inside Health」で、

to BBC Radio 4 program Inside Health.

Sarah Harperが詳細を語っています。

You know,

ご存知の通り、

there's obviously things like diet,

食事のようなものが明らかにあります。

which I think we'll come to. 句動詞

それについては後で触れると思います。

But there's also a positive attitude. フレーズ

しかし、前向きな姿勢もあります。

Um and there's been some wonderful twin studies that have been done 語彙

ええと、そして素晴らしい双子の研究が行われました。

where you've had twins and they have been able to map them across their lives. 語彙

双子がいて、彼らの人生を通して彼らをマッピングすることができたのです。

And if you're positive, 文法

そして、あなたが前向きであれば、

you actually have far greater health in later life than if you're negative. フレーズ

悲観的である場合よりも、後年ずっと健康になります。

One important factor in aging well is a positive attitude. フレーズ

健康に年をとるための重要な要因の1つは、前向きな姿勢です。

Feeling hopeful,

希望を持ち、

confident,

自信を持ち、

and focused on the good things in life. フレーズ

人生の良いことに集中すること。

This conclusion was based on several twin studies, フレーズ

この結論は、いくつかの双子の研究に基づいています。

scientific research which uses twins

これは双子を用いた科学的研究で、

to study the roles of genetics and environment in human development. フレーズ

人間の発達における遺伝学と環境の役割を研究するものです。

In studies,

研究では、

Professor Harper found positive twins stayed

Harper教授は前向きな双子が年をとるにつれて

healthier than negative twins as they aged.

悲観的な双子よりも健康を維持していることを発見しました。

Loneliness can be another problem as we get older.

年をとるにつれて、孤独も別の問題になる可能性があります。

Here,

ここで、

Professor Sarah Harper explains

Sarah Harper教授は説明しています。

how in countries like Spain, Italy, and Greece,

スペイン、イタリア、ギリシャのような国で、

regular social interaction helps people age well. フレーズ

定期的な社会との関わりがどのように健康な老化を助けるかを。

Loneliness can have the same impact as smoking in the statistics. 文法

統計によると、孤独は喫煙と同じ影響を与える可能性があります。

And when we talked about the Mediterranean diet,

そして、私たちが地中海食について話した時、

it's also got two other sides. 慣用句

それには他の2つの側面もあります。

It's got exercise because these people tend to be outside more 文法

運動の側面があります。なぜならこれらの人々は外に出る傾向があるからです。

because they have that kind of a climate.

なぜなら、彼らにはそのような気候があるからです。

But also,

しかしまた、

they still tend to live

彼らはまだ生活する傾向があります

Communal meals.

共同での食事。

Absolutely.

全くその通りです。

They have communal meals. 語彙

彼らは共同で食事をします。

They tend to live together more in multi-generational households. 語彙

彼らは多世代世帯でより一緒に暮らす傾向があります。

That is changing a bit.

それは少しずつ変わってきていますが。

So,

だから、

there's a whole lifestyle around it. 慣用句

その周りにはライフスタイル全体があります。

The healthy food,

健康的な食べ物、

such as fresh vegetables and fish,

例えば新鮮な野菜や魚など、

eaten by people living in countries around the Mediterranean Sea,

地中海周辺の国々に住む人々が食べるものは

is known as the Mediterranean diet. フレーズ

地中海食として知られています。

Mediterranean cultures have other advantages too,

地中海文化には他の利点もあります。

including outdoor exercise,

屋外での運動（

which is easier in warm climates,

暖かい気候では取り組みやすいものです）や、

and communal meals,

共同での食事などです。

occasions where people sit down and share food together. フレーズ

これは人々が座って一緒に食べ物を共有する機会です。

Mediterranean people are also more likely to live 文法

地中海の人々はまた、住む可能性が高いです

in multi-generational households,

多世代家族の世帯に、

where people from two or more generations of a family

そこでは家族の2つ以上の世代の人々が

live together in the same house.

同じ家で一緒に暮らしています。

Not everyone can live in the Mediterranean, 話の流れ

誰もが地中海に住めるわけではありませんが、

but it seems a positive attitude and social interaction

前向きな姿勢と社会との関わりは

are two things we can all do to age well.

健康に年をとるために私たちが皆できる2つのことのようです。

Speaking of which, 話の流れ

それについて言えば、

uh what was the answer to your question, Phil?

ええと、あなたの質問の答えは何でしたか、Phil？

Okay,

はい、

well,

ええと、

I asked you about the oldest living person ever recorded.

記録上最も長生きした人について尋ねましたね。

I asked what country they came from,

その人がどこの国の出身かを尋ねて、

and you said Japan.

あなたは日本と答えました。

Well,

さて、

I can reveal the answer is actually France. 意図と語調

答えは実はフランスだと明かしましょう。

A lady in France lived for 122

フランスのある女性は122

years and 164 days.

年と164日生きました。

And if you knew the answer to that,

もしあなたがその答えを知っていたなら、

there are other questions about this program

この番組に関する他の質問が

in the quiz on our worksheet,

私たちのワークシートのクイズにあります、

which you can find on our website bbclearningenglish.com.

それは私たちのウェブサイトbbclearningenglish.comで見つけることができます。

Okay,

はい、

let's recap the new vocabulary 話の流れ

新しい語彙を復習しましょう。

we've learned about staying young at heart,

私たちが「staying young at heart」について学んだこと、

an idiom which means to think and behave in a youthful way

これは若々しい方法で考え、行動することを意味する慣用句です

in spite of growing older. 文法

年をとっているにもかかわらず。

People with a positive attitude

「前向きな姿勢」を持つ人々は

feel hopeful,

希望を感じ、

confident,

自信を持ち、

and focused on the good things in life.

人生の良いことに集中します。

Twin studies

「双子の研究」は

use twins to investigate the roles of genetics

双子を使って、遺伝的要因と

and environment in human development.

環境が人間の発達に果たす役割を調査します。

A Mediterranean diet

「地中海食」は

describes the foods typically eaten

典型的に食べられる食べ物を表します

by people living in countries around the Mediterranean Sea,

地中海周辺の国々に住む人々によって、

including fresh vegetables,

新鮮な野菜を含み、

olive oil,

オリーブオイル、

and fish.

そして魚。

At a communal meal,

「共同の食事」では、

people sit down together to talk and share food.

人々が一緒に座って話し、食べ物を分け合います。

And finally,

そして最後に、

a multi-generational household

「多世代の世帯」は

is when people from two or more generations of the same family live together. 文法

同じ家族の2つ以上の世代の人々が一緒に暮らしている時のことです。

Once again,

今回もまた、

our 6 minutes are up. 慣用句

私たちの6分間は終了です。

But if you enjoyed this discussion,

しかし、もしこの議論を楽しんだなら、

then head over to the BBC Learning English website 句動詞

BBC Learning Englishのウェブサイトに向かって

to find the accompanying worksheets and quiz

付随するワークシートとクイズを見つけてください

along with loads of other programs and resources to help you learn English. フレーズ

英語を学ぶのに役立つ他の多くの番組やリソースと一緒に。

See you there.

そこで会いましょう。

Bye.

さようなら。

6 Minute English from BBCLearningEnglish.com.

BBCLearningEnglish.comの「6 Minute English」でした。