ストレスは体にどう影響するのか? - シャロン・ホレシュ・バーグキスト:英語学習ノート
TED-Ed
動画概要:この動画は、ストレス反応が繰り返されることで、心血管系、消化、食欲、免疫、細胞の老化にどのような影響が及ぶかをたどります。そのうえで、ストレスの多い状況を乗り越えられる課題として捉えることが、目の前の成果と長期的な健康の両方につながると説明します。 主な英語学習ポイント: 1. fight or flight stress response — 文化・メディア・実社会の背景:危険に立ち向かうか逃げるため、身体が自動的に準備する反応を表す、健康・心理分野の標準的な用語として理解できます。また、短期的には役立つ反応と、長く続いた場合の有害な影響を区別して読めるようになります。 2. the shoelace tip ends of chromosomes — イディオム・比喩表現:身近な靴ひもの先端という像を使い、テロメアが染色体を守る末端であることを説明する比喩だと捉えられます。細胞分裂や細胞老化のような抽象的な科学概念を具体的にイメージする方法も学べます。 3. what matters to your brain and entire body is how you respond to that stress. — 文法・文型:what節が主語となり、isの後ろのhow節が重要な内容を示す構造を分析できます。避けられない状況そのものではなく、それへの反応の仕方こそ決定的だと強調する結論に応用できます。
解説一覧
試験前に一夜漬けしているの?
cramming for a test は、試験の直前に短い時間で集中的に勉強するという意味です。試験が迫っていて、たくさんの内容を急いで覚えようとしている感じがあり、普段の計画的な勉強とは異なります。 字幕の文は、主語と be 動詞を省略した口語的な疑問文です。完全な形はおよそ Are you cramming for a test? で、-ing 形は今その行為をしていることを示します。
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明日試験があり、今夜集中的に勉強している人を表す文はどれですか。
- She is grading a test.
- She is handing in a test.
- She is cramming for tomorrow's exam.
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She is cramming for tomorrow's exam.
get more done:より多くのことを終わらせる
get more done は、より多くの仕事やタスクを終わらせるという意味です。get + 目的語 + done という形では、get が仕事を完了した状態にすることを表し、done は単に長く作業したり多くの活動を始めたりすることではなく、結果に焦点を当てます。 字幕では more が more work や more tasks の代わりになっています。文全体はおよそ Are you trying to get more done than you have time to do? で、終わらせたい量が使える時間を超えている状態を表します。
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get more done を使って文を完成させましょう:A clear checklist helps me ____ before lunch.
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get more done
more done than you have time to do:使える時間を超える仕事量
more done than you have time to do では、more ... than ... を使って二つの量を比べています。一つは終わらせようとしている仕事量、もう一つは使える時間内に終えられる仕事量です。than の後ろの節が比較の基準を示しており、単なる付け足しではありません。 したがって、この質問は、予定している仕事量が時間の限界を超えているという意味です。同じ型で、必要な量が時間、お金、空間、能力などの限界を超えていることも表せます。
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more done than you have time to do に最も合う意味はどれですか?
- 予想より自由な時間が多い。
- 仕事はすべてすでに終わっている。
- 予定している仕事量が、使える時間内にできる量を超えている。
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予定している仕事量が、使える時間内にできる量を超えている。
a feeling we all experience:目的語の関係代名詞の省略
a feeling we all experience では、we all experience が feeling を修飾する関係節です。省略しない形は a feeling that we all experience です。 ここで that は experience の目的語なので、省略できます。全体を「私たち全員が経験する感情」という一つの名詞句として読み、feeling の後に新しい主節が続いているとは考えません。この簡潔な「名詞+節」の形は、定義や説明でよく使われます。
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a feeling we all experience と同じ構造と意味を持つ表現はどれですか?
- a feeling that experiences us all
- a feeling that we all experience
- a feeling, and we all experience
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a feeling that we all experience
more than just an emotion:狭い見方を修正してから要点を示す
more than just an emotion の more than just X は、「Xだけではない」「単なるXではない」という意味です。感情の数を比べているのではありません。 この表現を主節の前に置くと、まず、よく知られているものの不十分な見方を示せます。その後の主節が、より完全で重要な定義を伝えます。But は前の考えとこの修正を結び付け、転換を強めています。
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指定された more than just の形を使って文を完成させてください:____ a game, chess teaches patience and planning.
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More than just
hardwired physical response:身体に組み込まれた反応
Hardwired は、固定された電気配線から来た比喩です。ここでは、体の生物学的な仕組みに最初から組み込まれているという意味で、hardwired physical response は毎回意識して選ぶのではなく、自動的に起こります。 この語句は、ストレスを単なる感情としてではなく、体の仕組みとして捉え直します。Hardwired は反応が内在していることを強調し、physical response は体が実際にする反応を示します。
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“Stress is a hardwired physical response” の hardwired physical response を最もよく説明している選択肢はどれですか。
- 体の生物学的な仕組みに組み込まれた身体反応
- 毎回本人が意識して選ぶ身体動作
- 体に接続された電線によって生じる反応
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体の生物学的な仕組みに組み込まれた身体反応
In the short term:近い将来の影響を評価する表現
in the short term は、後ろの判断が当てはまる時間の範囲を示します。目の前や近い将来の影響だけを考えると、ストレスが役立つ場合があるという意味です。ストレスがいつでも役立つという意味ではありません。 ここでの term は結果を評価するための期間であり、「学期」や「専門用語」という意味ではありません。この表現は、in the long term や in the long run が示す長期的な結果との対比につながることがよくあります。
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「短期的な視点では」という意味になる目標表現を入れてください:____, renting the equipment is cheaper, but buying it may save money later.
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In the short term
when activated too often or too long:短縮された受け身の節
when activated は、受け身の時を表す節を短くした形です。完全な形は when it is activated で、it は前に出てきたストレス反応を指します。過去分詞 activated は、その反応が別のものを作動させるのではなく、作動させられる側であることを示します。 too often は頻度が高すぎること、too long は続く時間が長すぎることを表します。it is を省略すると節が短くなりますが、この二つの意味は変わりません。
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短縮された節 when activated too often or too long の受け身の意味を正しく表している文はどれですか。
- When people are too active for a long time, the stress response can harm the body.
- When the stress response activates a threat too often, it can harm the body.
- When the stress response is activated too often or remains active for too long, it can harm the body.
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When the stress response is activated too often or remains active for too long, it can harm the body.
fight or flight stress response:脅威に対する身体の自動反応
fight or flight stress response は、脅威を感じたときに起こる身体の自動的な反応です。身体をすばやく、危険に立ち向かうか、そこから逃げるための状態にします。実際に必ず戦ったり逃げたりするという意味ではありません。 この名詞句では、fight or flight が一つの固定概念として、stress response の種類を説明しています。この背景的な意味を知っていると、健康、心理学、科学の解説でこの用語を見分けられます。
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健康に関する記事で、fight or flight stress response は何を意味しますか?
- 感じ取った脅威に立ち向かうか逃げるための身体の自動的な準備
- 飛行機での移動中に起こる口論
- 二つの旅行経路から一つを選ぶための慎重な計画
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感じ取った脅威に立ち向かうか逃げるための身体の自動的な準備
not only ... but also ...:並列する影響をさらに加える形
not only ... but also ... は、並列する二つの情報をつなぎ、第二の情報が第一に加わることを強調します。字幕では changes your brain と damages many of the other organs という二つの影響をつないでいます。 できるだけ両側に同じ文法形式を置きます。ここではどちらも同じ主語にかかる動詞句なので、一つ目の結果から二つ目の結果へ内容が広がっています。
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not only ... but also ... を使って文を完成させてください:The app ____ tracks your steps ____ reminds you to take breaks.
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not only · but also
also known as:同じものを表す別の名前
also known as は、同じ人・場所・物の別の名前を示します。ここでは epinephrine と adrenaline は同じホルモンを表す2つの名前であり、2種類のホルモンではありません。 also known as adrenaline はコンマで区切られ、何を指しているかを補足しています。より完全な形は which is also known as adrenaline です。
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「別の名前もある」という意味の3語の目標表現を使って、文を完成させてください:New York City is ____ the Big Apple.
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also known as
As these hormones travel...:時間的に重なる過程
この文頭の節では、as は「~している間に」という意味です。ホルモンが血流を通って移動することを背景に置き、その間に後で述べられる主な出来事も同時に起こります。 別の文では as が「~なので」という理由を表すこともありますが、ここでは違います。このような過程の説明では、時間的に重なる2つの展開を読者が追いやすくする働きがあります。
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as を使って、2つの過程が同じ時間帯に起きていることを示す文はどれですか。
- She works as a guide during the summer.
- As the road was closed, we took another route.
- As we walked through the park, the sun slowly set.
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As we walked through the park, the sun slowly set.
causes your heart to beat faster:cause + 目的語 + to不定詞
cause + 目的語 + to不定詞は、あるものが原因となって、人や物に何かをさせるという意味です。この文では your heart が causes の目的語であると同時に、beat するものでもあり、to beat faster が起きた結果を表します。 cause something to happen は、原因と結果の直接的なつながりを説明するときに使います。心臓が鼓動するような無意識の動作にも使えます。
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restart を使って cause + 目的語 + to不定詞の形を完成させてください:A software error caused the tablet ____ suddenly.
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to restart
raises your blood pressure:水準や測定値を上げる raise
raise your blood pressure は、健康に関する文脈で「血圧を上げる」を表す自然なコロケーションです。raise は他動詞なので、your blood pressure が直接目的語です。 ここでの raise は、物を物理的に持ち上げることではなく、水準や測定値を上げるという意味です。原因によって反対の変化を起こす場合は lower your blood pressure と言います。
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塩分の取りすぎが血圧を上げることを正しく表している文はどれですか。
- Your blood pressure can raise after a salty meal.
- Too much salt can raise your blood pressure.
- Too much salt can rise your blood pressure.
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Too much salt can raise your blood pressure.
over time ... causing hypertension:長期的な結果を付け加える表現
over time は「時間がたつにつれて徐々に」という意味で、特定の一時点を指す表現ではありません。結果が長い期間をかけて形成されることを示します。 causing hypertension は、結果を付け加える -ing 句です。この断片の直前で述べられた過程の結果として、最終的に高血圧が起こり得ることを表します。この形では causing が前の状況を受け、over time が結果の生じ方を示します。
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亀裂が徐々に広がり、その結果として深刻な損傷を引き起こしたという意味の文はどれですか。
- At noon, the tiny cracks widened, causing serious damage.
- Over time, the tiny cracks widened, causing serious damage.
- Over time, serious damage appeared, causing the tiny cracks to widen.
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Over time, the tiny cracks widened, causing serious damage.
endothelium or inner lining of blood vessels:説明を表す or
endothelium は専門用語で、inner lining of blood vessels はそれをより分かりやすい言葉で言い換えています。ここでの or は「つまり」「言い換えると」という意味です。二つの句は同じ体の部位を指しており、どちらかを選ぶという意味ではありません。 「専門用語 + or + 分かりやすい説明」という形は、科学や解説の文章でよく使われます。or の後ろの語句が、前の語句を別の名前で呼んだり説明したりしているかを確認すると見分けられます。
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例文の or はどのような関係を表していますか。
- endothelium が誤った用語だと訂正しています。
- 二つの異なる体の部位を選択肢として示しています。
- 同じ体の部位を分かりやすい言葉で説明しています。
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同じ体の部位を分かりやすい言葉で説明しています。
Scientists now know that this is an early step in triggering the process of atherosclerosis 解説
1:16科学者たちは現在、これがアテローム性動脈硬化症、
Scientists now know that:確立した科学的知見として示す
Scientists now know that は、that の後ろの節を、話し手個人の推測ではなく、科学研究に裏づけられた知識として位置づけます。聞き手に、続く情報を現時点で確立された科学的知見として受け取るよう示す表現です。 ここでの now は、現在の理解と、その仕組みがまだ十分に分かっていなかった過去とを対比します。科学者が「まさに今この瞬間」に知ったという意味ではありません。
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この文の Scientists now know that は何を示していますか?
- 次の内容を、確立された科学的知識として示している。
- 科学者はまさにその瞬間にその事実を発見した。
- 次の内容は、話し手個人の推測にすぎない。
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次の内容を、確立された科学的知識として示している。
an early step in triggering:プロセスの初期段階
an early step は、足で踏み出す物理的な「一歩」ではなく、長いプロセスの初めに近い段階を表します。in triggering は、その段階がどのプロセスに属するかを示し、その後の出来事を始動させる働きを表します。 ここで in は前置詞なので、trigger は -ing 形になります:an early step in triggering something。an early step in + -ing は、ある行動を一連の出来事の初期に位置づける型です。
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an early step in + -ing を使って、プロセス内の段階を表している文はどれですか?
- Reviewing the evidence is a short step across the room.
- Reviewing the evidence is an early step in solving the case.
- Reviewing the evidence allows the detective to step in during an emergency.
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Reviewing the evidence is an early step in solving the case.
atherosclerosis or cholesterol plaque build-up:専門用語を平易な言葉で言い換える表現
atherosclerosis は専門的な医学用語です。この表現では、cholesterol plaque build-up がその過程をより分かりやすく説明しています。つまり、動脈にプラークがたまるということです。 ここでの or は「別の言い方をすると」という意味で、「一方の病気か別の病気か」という意味ではありません。科学の説明では専門用語の後に平易な言い換えを置くことがありますが、短い言い換えが医学的に完全な定義とは限りません。
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“atherosclerosis or cholesterol plaque build-up”の or はどのような働きをしていますか。
- 医学用語を、より分かりやすい言葉で言い換えている。
- 関係のない別の病気を挙げている。
- 二つの治療法から一つ選ぶ必要があることを示している。
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医学用語を、より分かりやすい言葉で言い換えている。
Together, these changes increase your chances of a heart attack or stroke. 解説
1:26これらの変化が合わさることで、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
Together, these changes:前の要点をまとめて全体の結果につなげる表現
この文頭の Together は「影響を組み合わせると」という意味です。these changes は、それまでに述べられた複数の変化を指します。 この表現は前に出た細かい情報を一つにまとめ、それらが全体として生む結果をこれから述べると示します。これは原因と結果の説明を整理する一般的な方法であり、ここでの together は人々が一緒に何かをするという意味ではありません。
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説明文で Together, these changes はどのような働きをしますか。
- 新しく登場した人々がチームで行動することを示す。
- 最後に述べた変化だけが重要だと示す。
- 前に述べた複数の変化をまとめてから、その総合的な影響を示す。
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前に述べた複数の変化をまとめてから、その総合的な影響を示す。
increase your chances of:ある結果が起こる可能性を高める
「increase your chances of + 名詞または -ing 形」は、「ある結果が起こる可能性を高める」という意味です。ここで chances は前向きな「機会」ではなく、「可能性・確率」を指します。この文で述べているのは、心臓発作や脳卒中という悪い結果です。 この表現は、良い結果にも悪い結果にも使えます。可能性が高まることを表すだけで、その結果が必ず起こるという意味ではありません。
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このノートのターゲット表現を使って文を完成させてください:Leaving early will ____ arriving on time.
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increase your chances of
Through this network of nerve connections:最初に経路を示す
文頭の前置詞句 Through this network of nerve connections は、主節が何が起こるかを説明する前に、経路や手段を示します。この「まず経路、次に結果」という順序により、聞き手は過程や仕組みを追いやすくなります。 ここで through は「~を通じて」「~によって」という意味です。閉じた空間の中を物理的に通り抜ける動きを表すとは限りません。
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文頭の Through this network of nerve connections は、情報をどのように整理していますか?
- その過程が起こる正確な時刻を示す。
- 前の説明と矛盾する結果を導入する。
- 最初に過程の経路や手段を示す。
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最初に過程の経路や手段を示す。
enteric or intestinal nervous:言い換えを示す or
enteric or intestinal nervous system では、enteric と intestinal はどちらも nervous system を修飾しています。or は前の語をよりなじみのある表現で言い換え、enteric が「腸に関する」という意味だと示します。この句が指すのは1つの神経系であり、2つではありません。 科学的な説明では、or は「別名」や「言い換えると」を表し、「どちらか一方を選ぶ」という意味ではないことがあります。両側の名称が同じものを指すときは、or を選択肢として読まないでください。
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enteric or intestinal nervous system で、or はどのような働きをしていますか?
- enteric をよりなじみのある形容詞で言い換えている。
- 2つの神経系のうち1つしか存在できないと述べている。
- 関係のない2つの神経系を示している。
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enteric をよりなじみのある形容詞で言い換えている。
butterflies in your stomach:緊張でお腹がそわそわする感覚
butterflies in your stomach は、緊張、興奮、期待で胃のあたりがそわそわしたり落ち着かなくなったりする感覚を表すイディオムです。本当に蝶がいるわけではありません。 よく使う形は have/get butterflies in your stomach と something causes butterflies in your stomach です。所有格は人に合わせて my stomach、her stomach のように変わります。
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緊張でお腹がそわそわする感覚を表すイディオムを入れて、文を完成させてください:Before the audition, I had ____.
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butterflies in my stomach
this brain-gut connection can disturb the natural rhythmic contractions 語彙
1:49この脳腸相関は、自然なリズミカルな収縮を妨げる可能性があり、
this brain-gut connection:脳と腸が互いに影響する仕組み
brain-gut connection は、脳と消化器系が互いに影響し合う双方向の生物学的な関係です。信号は両方向に伝わるため、一方の変化がもう一方に影響することがあります。 この名詞句では、brain-gut がハイフンで結ばれた複合修飾語として connection を説明しています。ここでの connection は身体の仕組み同士の関係を意味し、インターネットやケーブル、機器の接続ではありません。
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健康記事で brain-gut connection は何を指しますか?
- 医療機器が使用するインターネット接続
- 脳と消化器系の間にある双方向の生物学的関係
- 脳と腸を物理的につなぐケーブル
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脳と消化器系の間にある双方向の生物学的関係
leading to irritable bowel syndrome:leading to で結果を付け加える
Leading to + 名詞句は、直前に述べられた状況の結果を示します。ここでは irritable bowel syndrome が結果であり、原因はそれより前の文脈から探します。 leading は、「誰かを案内する」ではなく「引き起こす」という意味の lead の -ing 形です。この表現は、主節の後で結果を付け加える構造としてよく使われます:A happened, leading to B.
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leading to を使って結果を正しく付け加えている文を選んでください。
- The storm blocked the main road, leading long delays.
- The storm blocked the main road, leading to long delays.
- The storm blocked the main road, leading from long delays.
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The storm blocked the main road, leading to long delays.
making you more likely to...:起こる可能性が高い結果を加える
-ing 句の making you more likely to feel heartburn は、直前の内容によって生じる結果を付け加えています。“and this makes you more likely to feel heartburn” と考えることができます。形は make + object + more likely + to-infinitive です。 More likely は可能性が高くなるという意味で、その結果が必ず起きるという意味ではありません。ここで考えられる結果は feeling heartburn です。
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making + you + more likely to を使って文を完成させてください:The app sends reminders, ____ remember each appointment.
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making you more likely to
Via the gut's nervous system:via で経路を示す
Via は「〜を通じて」「〜経由で」「〜を手段として」という意味の前置詞です。Via the gut's nervous system は、その後に説明される過程が通る経路や、そこで働く仕組みを示しています。 この前置詞句は文頭に置かれ、コンマを伴うことで、先に経路を示します。その後の主節が何が起こるかを説明します。この簡潔な用法は、科学や技術の説明でよく使われます。
練習
通信手段を表すために via を正しく使っている文はどれですか。
- The password reset link was sent via email.
- The password reset link via sent email.
- The password reset link was sent via to email.
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The password reset link was sent via email.
the composition and function:システムの中身と働き
the composition and function of your gut bacteria では、composition と function が and で並列され、同じ the によって限定されています。composition は細菌群集が何から成り、各要素がどの割合で存在するかを表し、function はその群集が何をするか、どのように働くかを表します。 この組み合わせは、システムの中身と活動という2つの面をまとめて示します。ここでの composition は「構成」という意味で、「作文」ではありません。
練習
composition and function を使って、システムの中身と働きの両方を表している文はどれですか?
- The study examines the composition and function of the soil microbiome.
- The study examines the essay and job of the soil microbiome.
- The study examines how the soil microbiome writes a composition.
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The study examines the composition and function of the soil microbiome.
Speaking of digestion:関連する話題への移り方
Speaking of digestion は、「消化の話が出たので、消化そのものや関連する話題に移ろう」という意味の話題転換表現です。後に続く内容を、直前に出たことや、前の話題から自然に連想されることにつなげます。 形は Speaking of + 名詞・代名詞・-ing 形です。会話の流れを整理する表現であり、文字どおり「話す」という動作を述べているわけではありません。
練習
Speaking of を自然な話題転換として使っている文はどれですか?
- We were talking about pets. Speaking of tax law, how is your puppy?
- We were talking about pets. Speaking dogs of, how is your puppy?
- We were talking about pets. Speaking of dogs, how is your puppy?
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We were talking about pets. Speaking of dogs, how is your puppy?
affect your waistline における waistline
ここでの waistline は、腰回りの大きさ、体脂肪、または体形の変化を間接的に表します。健康や食事の話題では、affect your waistline は通常、体重や体形に影響するという意味です。 したがって、この質問は、慢性的なストレスがウエストの増加や体重増加につながる可能性を尋ねており、服のウエストラインが変わるかを尋ねているのではありません。
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この質問で affect your waistline は何を意味する可能性が最も高いですか?
- 腰回りの大きさ、体重、または体形の変化
- 服のウエストラインの位置
- 腰の筋肉の強さ
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腰回りの大きさ、体重、または体形の変化
can increase your appetite:食欲を増す可能性がある
can increase your appetite は、食べたいという気持ちを強くする可能性があるという意味です。Increase your appetite は健康や食事の話で使われる自然な組み合わせで、appetite は食事そのものや特定の食べ物ではなく、食べたいという全体的な欲求を指します。 can は起こる可能性のある影響を示し、すべての人に必ず起こる結果を表すわけではありません。
練習
increase、your、appetite を使って文を完成させてください:Certain medicines can ____.
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increase your appetite
replenish your energy stores:使ったエネルギーを補う
replenish your energy stores は、体が使ったエネルギーを補い直すという意味です。replenish には、減った蓄えをもう一度満たすというニュアンスがあります。 ここでの stores は、あとで使うために保存された「蓄え」を表す複数名詞で、「店」ではありません。この表現は、栄養、運動後の回復、体のエネルギー管理を説明するときによく使われます。
練習
この文の replenish your energy stores はどのような意味ですか?
- 体がエネルギーを使った後に、蓄えてあるエネルギーの一部を補う
- 高エネルギー食品を売る店に行く
- 体に残っているエネルギーをすべて使わせる
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体がエネルギーを使った後に、蓄えてあるエネルギーの一部を補う
energy dense foods:少量でもエネルギーが多い食品
エネルギー密度の高い食品は、比較的少ない重量や体積でも、カロリーで測る食品エネルギーを多く含みます。つまり、少量でも多くのカロリーを含むことがあります。 ここで dense は「集中している、密度が高い」という意味です。食品が硬い、分厚い、かみにくいという意味ではありません。
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energy-dense foods を正しく説明しているのはどれですか?
- 比較的少ない重量や体積で多くのカロリーを与えます。
- ほかの食品よりも必ず多くのビタミンやミネラルを含みます。
- 必ず硬く、かみにくい食品です。
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比較的少ない重量や体積で多くのカロリーを与えます。
crave comfort foods:心を慰める食べ物を強く欲する
この文の crave comfort foods は「心を慰めてくれる食べ物を強く欲する」という意味です。crave は want より強く、その欲求が激しく無視しにくいことを表します。 comfort foods は、安心感や慰めを与えたり、楽しい思い出を呼び起こしたりする、なじみ深く満足感のある食べ物です。食べ物が物理的に「快適」という意味ではなく、心に与える効果を表し、何が当てはまるかは人や文化によって異なります。
練習
「心を慰めてくれる食べ物を強く欲する」という意味の正確な表現を入れてください:After a difficult day, I sometimes ____.
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crave comfort foods
to put on those extra calories:文脈上のカロリー蓄積表現
ここで put on those extra calories は、その余分なエネルギーを体に加えたり蓄積したりするという意味です。この文の put on は服を着ることではありません。 この文脈では意味を理解できますが、put on calories は日常英語で単独の決まった組み合わせとして使うには不自然です。一般的な表現としてそのまま使わず、周囲のカロリーと体についての説明から意味を判断します。
練習
使われなかった余分なカロリーを体が脂肪として蓄えることを最も自然に表す文はどれですか。
- The body stores excess calories as fat.
- The body wears excess calories as fat.
- The body puts on excess calories as fat.
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The body stores excess calories as fat.
visceral or deep belly fat:医学用語を平易に言い換える表現
visceral or deep belly fat では、visceral fat が医学用語で、deep belly fat がわかりやすい言い換えです。どちらも腹部の奥深く、内臓の周囲に蓄積する脂肪を指します。 ここでの or は「言い換えると」「別名」という意味で、二つの別々の脂肪から一つを選ぶ意味ではありません。専門用語の後ろに一般向けの簡単な説明を置くときによく使われる形です。
練習
visceral or deep belly fat の or はどのような働きをしていますか。
- visceral fat をわかりやすい言葉で説明している。
- 話し手がどの脂肪なのか確信していないことを示している。
- 互いに無関係な二種類の脂肪を並べている。
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visceral fat をわかりやすい言葉で説明している。
This type of fat doesn't just make it harder to button your pants. 解説
2:40このタイプの脂肪は、ズボンのボタンを留めにくくするだけではありません。
make it harder to + 動詞:動作を難しくする
make it harder to + 動詞の原形は、「ある動作をもっと難しくする」という意味です。この文で難しくなる動作は to button your pants です。it は形式目的語で、後ろのto不定詞より先に目的語の位置を埋めています。 何かによって動作のしやすさや難しさが変わるときは、make + it + 形容詞の比較級 + to + 動詞の形を使います。harder は hard の比較級なので、難しさが増すことを表します。
練習
対象の表現を使って文を完成させてください:A cracked screen can ____ read the map.
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make it harder to
It is an organ that actively releases hormones and immune system chemicals called cytokines 文法
2:44それはサイトカインと呼ばれるホルモンや免疫系化学物質を積極的に放出する器官であり、
doesn't just:さらに重要な点が続くことを示す表現
doesn't just make it harder... の just は only、つまり「それだけ」という意味です。この否定は、脂肪によってズボンのボタンを留めにくくなるという内容自体を否定していません。それが唯一の影響だという狭い理解を否定しています。 この構造は、まず身近な点や比較的重要でない点を示し、続いてさらに重要な点が来ることを知らせます。ここでは、次の文が活発な生物学的作用を説明し、より重要な情報を示しています。
練習
次の文についての説明が正しいか判断してください:The device doesn't just detect smoke; it also sends an alert. 話し手は、この装置には煙を検知する機能がないと言っています。
- 正しい
- 誤り
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誤り
called cytokines:過去分詞で前の名詞に名称を付ける
called cytokines は、immune system chemicals の後ろに置かれた過去分詞句です。それらの化学物質の名称を示し、immune system chemicals that are called cytokines と展開できます。 ここで called は文の主な動作を表す動詞ではなく、直前の名詞句 immune system chemicals を修飾します。主節では is、that節では releases が動詞です。
練習
名称を示す対象の語を入れて文を完成させてください:A browser stores small files ____ cookies.
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called
that can increase your risk of developing chronic diseases such as heart disease and insulin resistance. フレーズ
2:50心疾患やインスリン抵抗性などの慢性疾患の発症リスクを高める可能性があります。
can increase your risk of developing:病気になる可能性を高める
健康に関する文章では、can increase your risk of developing + 病気は、何かが原因でその病気になる可能性が高まることを表します。可能性が高まるという意味であり、必ず発症するという意味ではありません。 構造は increase + someone's risk of + V-ing です。ここでの develop は「病気や症状を発症する」という意味で、「何かを開発・設計する」という意味ではありません。
練習
目標の構造を使って、次の健康上の注意を完成させてください:Long-term exposure can ____ lung disease.
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increase your risk of developing
in a variety of ways:複数の異なる方法で
in a variety of ways は「多くの異なる方法で」という意味です。a variety of は、複数の種類や方法が含まれることを強調しますが、具体的な方法までは示しません。 この表現は、幅広い影響や行動をまとめるために、動詞の後によく置かれます。その後で分類や例を挙げる場合にも、詳しい説明が必要ない場合にも使えます。
練習
「多くの異なる方法で」という意味の目標表現を使って、文を完成させてください:The community center supports families ____.
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in a variety of ways
dampen the function:機能の働きを弱める
この文の dampen は比喩的な用法です。dampen the function は、その機能が働く強さや効果を下げるという意味です。慢性的なストレスによって機能は弱まりますが、必ずしも完全に止まるわけではありません。 dampen は、何かの強さを下げることも表します。目的語が function、response、enthusiasm のような抽象的なものなら、物理的にぬらすのではなく、強さを弱めるという意味になります。
練習
「This medicine may dampen the immune response.」という文で、dampen the immune response はどのような意味ですか?
- 免疫反応を完全に別のものに置き換える
- 免疫反応を物理的にぬらす
- 免疫反応の強さを下げる
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免疫反応の強さを下げる
more susceptible to infections:感染リスクが高いが、感染済みとは限らない
more susceptible to infections の susceptible to は、感染症の影響や害を受けやすいという意味です。この表現は感染する可能性が高いことを表し、すでに感染したという意味ではありません。 形は susceptible to + 名詞または -ing 形です。ここでの make you more susceptible は、影響を受けやすい度合いを高めるという意味で、more はリスクがより低い状態と比べています。
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判断してください。ある人が susceptible to infections なら、その人は必ずすでに感染している。
- 誤り
- 正しい
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誤り
slow the rate you heal:治る速度を遅くする
ここでの slow は「何かが起こる速度を遅くする」という意味の他動詞です。目的語は名詞句全体の the rate you heal です。 the rate you heal は「治る速さ」という意味です。この表現は、治る過程が止まるのではなく、続きながら遅くなることを表します。
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slow + the rate + 節の形を自然に使っている文はどれですか?
- Not getting enough rest can slow the rate at you recover after an injury.
- Not getting enough rest can slowly the rate you recover after an injury.
- Not getting enough rest can slow the rate you recover after an injury.
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Not getting enough rest can slow the rate you recover after an injury.
Want to live a long life?:助言を導く短い質問
Want to live a long life? は、Do you want to live a long life? を短くした会話表現です。 この話では、この質問が情報の流れを整えています。一般的な説明を聞き手自身に関係する話へ切り替え、注意を引き、次の助言につなげています。話し手は一人ひとりの返事を待っているわけではありません。
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この部分で Want to live a long life? が果たす主な役割は何ですか?
- 注意を引き、次に続く助言を紹介するため
- すべての聞き手に声に出して答えさせるため
- 長生きの科学的な意味を定義するため
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注意を引き、次に続く助言を紹介するため
may have to:必要になる可能性
may have to + 動詞の原形は、何かをする必要が生じるかもしれない、という意味です。may は不確かさを示し、have to は状況による必要性を表します。 この文の may は許可を表していません。慢性的なストレスを抑えることが必要かもしれないと述べており、have to や must と直接言うよりも確実性が低い表現です。
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天気予報はまだ不確かです。試合の中止が必要になるかもしれないことを表す文はどれですか。
- We may cancel the game.
- We may have to cancel the game.
- We have to cancel the game.
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We may have to cancel the game.
curb your chronic ...:動詞 curb の「抑える」という意味
curb your chronic stress の curb は、「抑える」「減らす」という意味の動詞です。ストレスの量や悪影響を制限することを表し、必ずしも完全になくすという意味ではありません。 chronic は stress を修飾し、長く続く、または繰り返し生じることを表します。your chronic stress が抑える対象であり、ここでの curb は道路の縁を表す名詞ではありません。
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curb を「有害な問題を抑える」という意味の動詞として使っている文はどれですか。
- The driver parked beside the curb.
- The city introduced cleaner buses to curb air pollution.
- The city measured air pollution every morning.
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The city introduced cleaner buses to curb air pollution.
That's because:述べた内容から理由へつなぐ
“That's because ...”は、直前に述べた内容、結果、提案を受けて、その理由を示します。“That”は前の内容全体を指し、“because”の後ろの節が理由を表します。 この形を使うと、「何が事実なのか、何を勧めているのか」から「なぜそうなのか」へ明確につなげられます。
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学習した接続表現を入れて説明を完成させてください:The game was canceled. ____ the field was flooded.
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That's because
has even been associated with:関係を慎重に報告する表現
“it has even been associated with ...”の“has been associated”は、“associate”の現在完了・受け身形です。研究や観察によって、“it”が“with”の後ろの事柄と関係していると分かったことを表します。 “Even”は、その関係が特に注目すべき、または意外なものだと強調します。ただし確実性を強める語ではありません。“associated with”だけでは、一方が他方を直接引き起こすと証明されたことにはなりません。
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直接的な因果関係を主張せず、研究上の相関関係を最も適切に報告している文はどれですか。
- The study showed that poor sleep and lower test scores were exactly the same thing.
- The study proved that poor sleep caused every low test score.
- The study found that poor sleep was associated with lower test scores.
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The study found that poor sleep was associated with lower test scores.
the shoelace tip ends of chromosomes:科学説明での靴ひもの先端の比喩
the shoelace tip ends of chromosomes は、身近なものにたとえて telomeres(テロメア)を言い換えた表現です。靴ひもの先端がひもの端にあるように、テロメアは染色体の末端にあり、その末端を保護するのに役立ちます。 これは説明のための比喩であり、文字どおりの描写ではありません。科学解説では、目に見えない構造を想像しやすくするために身近な物を使うことがあります。ここでは、テロメアの位置と保護機能を強調しています。
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靴ひもの先端という比喩は、主に何を説明していますか?
- テロメアは染色体の末端にある保護構造である。
- 細胞の年齢は本物の靴ひもの長さで測られる。
- 染色体は靴ひもに似た繊維でできている。
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テロメアは染色体の末端にある保護構造である。
to allow DNA to get copied:目的と get受動態
不定詞句 to allow DNA to get copied は、前の動作の目的や機能を示します。つまり、テロメアが染色体の末端を覆うことで、DNAの複製が可能になります。 形は allow + 目的語 + to不定詞です。その中の get copied は get受動態で、DNAは複製する側ではなく、複製される側です。to allow DNA to be copied とほぼ同じ意味です。
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目的と受け身を表す正確な句で文を完成させてください。to allow + 目的語 + to get + 過去分詞の形と、filter、replaced を使います:The lid opens ____.
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to allow the filter to get replaced
every time a cell divides:every time + 時を表す節
Every time は、主語と動詞を含む時の節を直接導くことができます。ここでは a cell が主語、divides が動詞なので、全体で「細胞が分裂するたびに」という意味です。 細胞分裂を、ある一度きりの時点ではなく、繰り返し起こるきっかけとして示しています。every time + 節は、繰り返される結果や規則的なパターンを表すときに使えます。
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このレッスンで学んだ「〜するたびに」という意味の2語の表現を入れて文を完成させてください:____ the bell rings, the dog runs to the door.
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Every time
without damaging the cell's genetic code:without + 動詞-ing
Without + 動詞-ing は、ある動作が起きる一方で、別の動作や結果を避けることを表します。ここでは、その過程が起きても細胞の遺伝情報を傷つけないという意味です。 Without は前置詞なので、damage は -ing 形の damaging になります。Damaging は前置詞の後に置かれた動名詞で、進行形の一部ではありません。
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without と damage の正しい形を使って文を完成させてください:The technician opened the case ____ the seal.
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without damaging
can no longer divide:以前の能力が失われたことを表す
Can no longer + 動詞の原形は、以前は存在した能力や可能性が今はなくなったことを表します。ここでは、細胞は以前は分裂できましたが、今はできません。 No longer はひとまとまりの副詞句で、「もはや~ない」という意味です。can と一緒に使う場合は can の後、divide の前に置きます。物理的な長さを表しているわけではありません。
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以前の能力が失われたことを表す can + no longer の3語の形を使ってください:After the screen cracked, the tablet ____ display pictures.
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can no longer
As if all that weren't enough:さらに問題を一つ加える
As if all that weren't enough は、いくつもの問題や、すでに度を越していると感じる出来事を述べた後に使う決まり文句です。さらにもう一つ問題が加わることを示します。 言葉の上では、それまでの面倒が「まだ足りなかった」かのように見せていますが、話し手の本当の意味は逆です。すでに十分すぎるほど問題があったということです。この現実とは異なる言い方によって、少し劇的または皮肉な調子になります。
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問題をもう一つ加えるために、レッスンの決まり文句をそのまま使ってください:We had already overslept and lost the keys. ____, the bus drove away before we reached the stop.
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As if all that weren't enough
chronic stress has even more ways it can sabotage your health, 慣用句
3:46慢性的なストレスが健康を妨害する方法はさらに多くあります、
sabotage your health:比喩的に健康を深刻に損なう
sabotage your health の sabotage は比喩的な用法です。慢性的なストレスを、身体の健康を大きく損なう力として表しています。機器や施設を実際に破壊するという意味ではありません。 この動詞は、何かが大切な結果の達成を妨げ、失敗させる可能性があることを示します。この比喩的な形は、progress、plans、relationships などの抽象的な対象にも使えます。
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「Lack of sleep can sabotage your concentration,」の sabotage はどのような意味ですか?
- それを正確に測る
- それを大きく弱める
- それを自動的に高める
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それを大きく弱める
So, what does all this mean for you?:実際の意味へ移るためのつなぎ表現
So は、話し手がそれまでの説明から結論を導こうとしている合図です。All this は一つの事実だけでなく、直前までの一連の情報全体を一つにまとめて指します。 What does ... mean for you? は、説明から聞き手自身の実際の状況へ焦点を移します。講演では、その後に影響、助言、行動を示すことがよくあります。
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講演での「So, what does all this mean for you?」の主な情報整理上の働きは何ですか?
- 前の情報を、聞き手にとっての実際の意味につなげる。
- まったく関係のない話題を始める。
- 聞き手に前の事実をすべて繰り返すよう求める。
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前の情報を、聞き手にとっての実際の意味につなげる。
be filled with stressful situations:抽象的な状態
be filled with + 名詞は、「~でいっぱいである」「~が多く含まれている」という意味です。ここで life は実際の容器ではなく、ストレスの多い状況が人生の一部として何度も現れることを表します。 filled は状態を表し、with の後ろにはその状態を作るものが来ます。この形は具体的なものにも抽象的な経験にも使えます。たとえば、a room can be filled with smoke や a week can be filled with challenges のように言えます。
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抽象的な経験について be filled with を自然に使っている文はどれですか。
- The week was filled with unexpected challenges.
- The week was filled unexpected challenges.
- The week filled with unexpected challenges.
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The week was filled with unexpected challenges.
What matters ... is how ...:重要な要素に焦点を当てる
What matters to your brain and entire body は、「脳と体にとって重要なこと」という意味です。これらの語はまとまって、文の主語になる名詞節を作ります。ここで What は節を導いていて、質問をしているわけではありません。 is の後ろにある how you respond to that stress が、重要な要素、つまり「どのように反応するか」を示します。再利用できる形 What matters (to someone) is how + 主語 + 動詞 は、最も重要な要素に注意を向けることで、複雑な内容を整理します。
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チームの反応の仕方に焦点を当てるために、What matters ... is how ... を正しく使っている文はどれですか。
- What matters most how the team responds after a mistake.
- What matters most is how does the team respond after a mistake.
- What matters most is how the team responds after a mistake.
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What matters most is how the team responds after a mistake.
view X as A rather than as B:XをBではなくAと捉える
view X as A では、view は単に「見る」ではなく、「〜と考える、捉える」という意味です。X は解釈の対象で、as A はそれに与える位置づけや意味を示します。この文では、その状況を対処可能な課題として捉えています。 Rather than as B は、採用しない解釈を示します。as を繰り返すことで、view X as A rather than as B という並行した形になります。同じものを別の見方ではなく、ある特定の見方で捉えることを表す構文です。
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view X as A rather than as B の形を使って文を完成させてください:We should ____ a chance to learn ____ a reason to give up.
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view a mistake as · rather than as
in the short run ... in the long run:短期と長期の結果
In the short run は「近い将来、短期的には」、in the long run は「後の影響が現れるほど時間がたってから、長期的には」という意味です。2つを一緒に使うと、今の成果と将来の健康のように、短期と長期の結果をはっきり対比できます。 この2つの定型表現で、run は「走ること」ではなく、ある時間の幅を指します。通常はどちらにも the を入れ、in the short run、in the long run とします。
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2つの目標表現を使って文を完成させてください。最初は近い将来、次は後から生じる影響を表します:The cheaper paint may save money ____, but it will need more repairs ____.
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in the short run · in the long run