自分自身の友達になる方法：英語学習ノート

Trying to be a better friend to yourself sounds like an odd idea initially, フレーズ

自分の良き友人になろうとするのは、最初は奇妙な考えに聞こえるかもしれません。

because we naturally imagine a friend as someone else, not as a part of our own mind.

なぜなら、私たちは当然のように、友人を自分自身の心の一部としてではなく、他人として想像するからです。

But there is value in the concept

しかし、この考え方には価値があります。

because of the extent to which we know how to treat our own friends 文法

というのも、私たちが友人をどう扱うべきかを知っている度合いに比べ、

with a sympathy and imagination we seldom apply to ourselves. フレーズ

自分自身にはそうした思いやりや想像力をめったに向けないからです。

If a friend is in trouble,

友人が困っているとき、

our first instinct is rarely to tell them

最初の直感として、

that they are fundamentally a shithead and a failure.

「お前は根本的にクズで失敗作だ」などと言うことはまずありません。

If a friend complains that their partner isn't very warm to them,

友人が「パートナーがあまり優しくない」と愚痴をこぼしたとき、

we don't tell them they're getting what they deserve. 意図と語調

「自業自得だ」なんて私たちは言いません。

We try to reassure them that they're essentially likable フレーズ

彼らが本質的に好かれる存在であることや、

and that it's worth investigating what might be done. 文法

何ができるか探ってみる価値があることを伝えて、安心させようとします。

In friendship,

友情において、

we know instinctively how to deploy strategies of wisdom and consolation

私たちは本能的に、知恵と慰めの方策をどう使うかを知っています。

that we stubbornly refuse to apply to ourselves.

なのに、それを自分自身に適用することは頑なに拒むのです。

There are some key moves a good friend would typically make,

良き友人がよく取るいくつかの重要な行動があります。

which can provide a model for what we should ideally be doing フレーズ

それらは、私たちが自分の頭の中で自分自身にどう接するべきかの、

with ourselves in our own heads.

理想的なモデルになります。

Firstly,

まず第一に、

a good friend likes you pretty much as you already are. 意図と語調

良き友人は、今のままのあなたをかなり気に入ってくれています。

Any suggestion they make

彼らがする提案や、

or ambition they have about how you could change

あなたがどう変われるかについての期待は、

builds on a background of acceptance. 慣用句

すべて受け入れられているという基盤の上に成り立っています。

When they propose that you might try a different tack, 慣用句

彼らが別のやり方を試してみてはどうかと提案するとき、

it's not an ultimatum or a threat.

それは最後通牒でも脅しでもありません。

They're not saying that you have to change or be abandoned.

「変わらなければ見捨てる」と言っているわけではないのです。

A friend insists we're good enough already,

友人は私たちがすでに十分に素晴らしいと主張しますが、

but they want to join forces with us 慣用句

同時に、力を合わせて

to solve a challenge they feel we would properly benefit from overcoming.

私たちが乗り越えればちゃんと利益になるような課題を解決したいと思っています。

Without being flattering, 意図と語調

お世辞抜きに、

good friends also constantly keep in mind certain things we're getting right. フレーズ

良き友人は私たちが上手くやっていることも常に心に留めています。

They don't think anything wrong with the odd compliment and emphasis on our strengths. 語彙

彼らは、時折褒めたり、長所を強調したりすることを悪いことだとは思いません。

It's quietly galling how easily we can lose sight of all our own good points when trouble strikes. 慣用句

問題が起きたとき、私たちがどれほど簡単に自分の良いところをすべて見失ってしまうか、密かに腹立たしいほどです。

The friend doesn't fall into this trap. 慣用句

友人はこの罠にはまりません。

They can acknowledge the difficulties while still holding onto a memory of our virtues. 文法

彼らは私たちの美徳の記憶を保ちながら、困難を認識することができます。

The good friend is compassionate.

良き友人は思いやりがあります。

When we fail,

私たちが失敗したとき、

as we will,

——私たちは必ず失敗するものですが——

they are understanding and generous around our mishaps.

彼らは私たちの不幸に対して理解があり、寛大です。

Our folly doesn't exclude them from the circle of their love.

私たちが愚かなことをしても、彼らの愛の輪から外されることはありません。

The good friend deftly conveys that to err, 語彙

良き友人は、間違えたり、

fail, and screw up is just what we humans do.

失敗したり、やらかしたりするのは、人間なら当たり前のことだと巧みに伝えてくれます。

We all emerge from childhood with various biases in our character,

私たちは皆、性格に様々な偏りを持ったまま子供時代を抜け出します。

which evolved to help us cope with our necessarily imperfect parents.

それらは、必ずしも完璧ではない親に対処するために発達したものですが、

And these acquired habits of mind will reliably let us down in adult life. 解説

その後天的に身についた心の習慣は、大人の生活では確実に私たちを裏切ります。

But we're not to be blamed because we didn't deliberately set out to be like this. 句動詞

しかし、私たちはわざとそうしようとしたわけではないので、責められるべきではありません。

We didn't realistically have a lot of better options.

現実的に、もっと良い選択肢は多くありませんでした。

We're indelibly required to make big decisions

私たちは、何が懸かっているのか、

before we ever really understand what's at stake 慣用句

または自分の選択がどう展開するのかを

or how our choices will play out. 句動詞

本当に理解する前に、大きな決断をすることをどうしようもなく求められます。

We're steering blind in all our large moves around love and work. 慣用句

恋愛や仕事に関する大きな行動において、私たちは皆、盲目的に舵を取っています。

We opt for a move to a different city, フレーズ

別の都市への移住を選ぶこともありますが、

but we can't possibly know whether we're going to flourish there.

そこで成功するかどうかは知る由もありません。

We have to select a career path when we're still young

まだ若いうちにキャリアパスを選ばなければなりませんが、

and we don't know what our latent needs will be. 語彙

自分の潜在的なニーズが何になるかはわかりません。

In long-term relationships,

長期的な人間関係において、

we have to make a commitment to another person フレーズ

他の人にコミットしなければなりませんが、

before we understand what it will be like to tie our lives so deeply to theirs'. 慣用句

自分の人生を相手とそこまで深く結びつけることがどんなものかを理解する前にそうするのです。

The good friend knows that failures are not, in fact, rare.

良き友人は、失敗が実は珍しいことではないと知っています。

They bring as a starting point 話の流れ

彼らは、

their own and humanity's vivid experience of messing up 句動詞

自分自身や人類が失敗してきた生々しい経験を

into play as key points of reference. 慣用句

重要な参考点として引き合いに出してくれます。

They're continually telling us that our specific case might be unique, 話の流れ

彼らは、私たちの特定のケースはユニークかもしれないが、

but that the general structure is common.

全体的な構造はありふれたものだと、常に教えてくれます。

People don't just sometimes fail, 話の流れ

人は時々失敗するだけではありません。

everyone fails.

誰もが失敗するのです。

Only we don't know about it. 話の流れ

ただ私たちがそれを知らないだけです。

It's ironic yet essentially hopeful

皮肉でありながら本質的に希望が持てるのは、

that we usually know quite well how to be a better friend to near strangers 文法

私たちは、自分自身に対する良き友人になる方法よりも、

than we know how to be to ourselves.

見ず知らずの他人に近い人に対して良き友人になる方法をよく知っているということです。

The hopefulness lies in the fact フレーズ

希望を持てる理由は、

that we do actually already possess the relevant skills of friendship. 文法

私たちが実際に友情の関連スキルをすでに持っているという事実にあります。

It's just we haven't as yet directed them 解説

単に、そのスキルを

to the person who probably needs the most,

おそらく最もそれを必要としている人物に向けていなかっただけなのです。

namely, of course, 話の流れ

それはもちろん、

ourselves.

私たち自身です。