運動 vs 食事:英語学習ノート
AsapSCIENCE
動画紹介:この科学解説は、カロリーの例と研究から減量における食事と運動を比べ、食事のほうが直接影響しやすい一方、運動には幅広い健康効果があるとまとめます。 主な英語学習ポイント: 1. If you had to choose, - 文法・文型:まだ決まっていない二つの選択肢について、仮定として判断を求める言い方を身につけます。 2. was linked to - 定型表現・コロケーション:研究で関連性を慎重に示す表現を理解し、因果関係の証明だと取り違えないようにします。 3. get more bang for your buck - イディオム・比喩表現:同じお金、時間、労力でより大きな価値や効果を得るというくだけた表現を、効率の比較で使えるようにします。
解説一覧
Trying to lose weight を動名詞の主語にする形
Trying to lose weight は、文の主語として働く動名詞句です。難しい場合があるのは「体重を減らそうとする」という活動全体であり、weight だけではありません。 -ing 句は名詞のように働き、文が説明する活動を表せます。ここでの trying は現在進行形の一部ではありません。その前に、独立した主語と be の形が置かれていないからです。
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括弧内の動詞を -ing 形にし、活動が主語になるように空欄を埋めてください:____ a new language can be difficult. (learn)
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Learning
and while we all know a good combination of exercise and diet is essential,
0:02運動と食事をうまく組み合わせることが大切なのは誰もが知っていますが、
If you had to choose:仮定上の強制された選択
If you had to choose は、「一つ選ぶよう迫られたとしたら」という想像上の状況を設定します。過去形 had はここで仮定上の距離を作るもので、選択が過去だったことを示しません。 この条件節の出だしは、聞き手に選択肢の比較を促し、通常は二つ以上の選択肢を示す質問が続きます。選択が現実のものとは限らず、今すぐ必要でもない場合に役立ちます。
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現実ではないかもしれない強制的な選択を相手に想像してもらう文として、最も自然なのはどれですか。
- Because you have to choose today, submit your answer before noon.
- If you had to choose, would you work from home or from an office?
- When you chose last year, did you prefer working from home?
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If you had to choose, would you work from home or from an office?
Hit the gym:ジムに行って運動する
この文の hitting the gym は、「ジムに行って運動する」という意味です。hit は何かをたたく意味ではなく、hit the gym はくだけた定型表現です。 この疑問文は should + 主語 + be + 動詞-ing の形なので、hit が hitting になっています:should you be hitting...。ほかの文脈では、I hit the gym や she is hitting the gym のように、通常の規則に従って形が変わります。
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「ジムに行って運動する」という意味のくだけた表現で文を完成させてください:After work, I plan to ____.
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hit the gym
Burn a few hundred calories:数百カロリーを消費する
この文の burn calories は、運動や体を動かすことによって体がエネルギーを使うという意味です。ここでの burn は比喩的な使い方で、何かに火をつけるという意味ではありません。 A few hundred は、およそ200、300、400のような数百という概数を表し、単に数カロリーという意味ではありません。burn a few hundred calories 全体で、中くらいの量のエネルギーを消費することを自然に表します。
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運動によって数百カロリーを消費する可能性があることを自然に表す文はどれですか?
- A brisk walk can spend a few hundred calories.
- A brisk walk can burn a few hundreds of calories.
- A brisk walk can burn a few hundred calories.
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A brisk walk can burn a few hundred calories.
「the point is,」で要点を示す
「the point is」は、聞き手の注意を補足例や細部から、話し手が強調したい中心的な考えへ移す談話標識です。 ここでは、さまざまな活動についての話を締めくくり、大量のカロリーを消費するには時間がかかるという結論を導入しています。この表現が聞こえたら、直後に重要なメッセージが来ると考えましょう。
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例文で the point is はどのような働きをしていますか?
- 物理的な場所を示す。
- 話し手の中心的な結論を導入する。
- さらに面白い例を一つ加える。
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話し手の中心的な結論を導入する。
“it takes time to burn”と it takes time to + 動詞の構文
it takes time to + 動詞の原形は、ある活動には時間が必要で、すぐにはできないことを表す構文です。It は形式主語で、to から始まる不定詞が実際の活動を示します。 例文では、to burn a significant amount of calories が時間のかかる活動です。burn を別の動詞の原形に置き換えると、時間が必要な別の過程を表せます。
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上達はすぐには起こらないという意味になる構文で文を完成させてください:“____ play the piano well.”
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It takes time to
a significant amount of calories:測定可能な大きな総量
この文の a significant amount of calories は、「影響が出る、または無視できないほど多い熱量」という意味です。ここで significant は量や影響の大きさを表し、「特別な意味を持つ重要な」という意味ではありません。 a significant amount of + 名詞は、その名詞を測定できる一つの総量として捉える形です。calories は形の上では複数形ですが、ここではエネルギー全体の量としてまとめて捉えられています。
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正式な報告書に最も適した表現を選んでください:The new insulation prevented ___ from escaping.
- a significant amount of heat
- a significant number of heat
- many heat
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a significant amount of heat
Not to mention:より強い要点を付け加える
Not to mention は、情報を付け加える談話標識です。すでに一つの点を述べたうえで、同じ主張をさらに強める別の点を加えることを聞き手に示します。ここでは、ジムへの往復と後片付けが、運動に必要な時間に加わる別の障害です。 否定形になっていますが、「このことを話してはいけない」という意味ではありません。「さらに、この明らかな点や重要な点もある」という慣用的な意味です。
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“The bag is heavy, not to mention expensive.” の not to mention はどのような働きをしていますか?
- 別の欠点を加えて、不満をさらに強めています。
- バッグが重いという主張を訂正しています。
- 値段について決して話してはいけないと述べています。
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別の欠点を加えて、不満をさらに強めています。
Now, compare this to the number of calories in, say, a chocolate bar, 解説
0:36では、それを、たとえばチョコレートバー1本のカロリーと比べてみましょう。
例を示す挿入語 say
ここでの say は挿入語で、「たとえば」や「一つ選ぶなら」という意味です。話すという動作ではなく、チョコレートバーという代表的な例を手早く導入しています。 この用法では、それが唯一の例や正確な数値だと断定せずに、一つの候補を選べます。通常は例の前に置かれ、コンマで区切られます。
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この文の say はどのような意味ですか?We could meet at, say, three o'clock.
- 他の人の言葉を正確に繰り返す
- three o'clock という語を声に出して言う
- 「たとえば」の意味で、three o'clock は候補の一つ
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「たとえば」の意味で、three o'clock は候補の一つ
compare this to + 比較する対象
compare this to は、比較する二つ目の対象を導入します。ここでの this は、カロリーを消費するために必要な運動と時間についての前の説明を指し、チョコレートバーのカロリー数が二つ目の具体的な基準になります。 応用できる型は compare A to B です。なじみのない数量や抽象的な数量を、より想像しやすいものと結び付けて判断しやすくします。
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レッスンに出てきた3語の表現で文を完成させてください:This plan costs $20 a month. Now, ____ the $35 premium plan.
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compare this to
either ... or:2つの選択肢を示す
either ... or は、2つの選択肢を示す対になった接続表現です。either が最初の選択肢を始め、or が2つ目を導きます。両方が起こるという意味ではありません。 この文では、2つの部分が could の下で平行な可能性になっています。一方は約1時間歩くこと、もう一方はチョコレートバーを食べないことです。両側の文法的な形をそろえると、選択関係が分かりやすくなります。
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2つの選択肢を示す対の接続表現で文を完成させてください:You can ____ take the stairs ____ use the elevator.
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either · or
How about running ...?:How about + -ing で提案する
How about + -ing は、相手に検討してもらう活動や計画を提案する会話表現です。単に情報を尋ねる質問ではなく、提案として働きます。 ここで running は、前置詞 about の後に置かれた -ing 形です。話し手は毎日走ることを1つの案として示し、or を使って炭酸飲料をやめる案を加えています。再利用できる形は How about + 名詞または -ing 形? です。
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昼食後に公園で集まることを How about + -ing でグループに提案してください:____ at the park after lunch?
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How about meeting
cutting out:摂取を完全にやめる
この食事の文脈で cutting out は、ある物の摂取を完全にやめるという意味です。話し手は、毎日飲む2缶の炭酸飲料を習慣から完全になくすことについて尋ねており、実際に何かを切るという意味ではありません。 cut out + 食べ物、飲み物、習慣、不要な物という形で、単に量を減らすのではなく、完全に取り除くことを強調します。
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「摂取を完全にやめる」という意味の句動詞を入れて文を完成させてください:To sleep better, I'm ____ energy drinks this month.
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cutting out
point out:事実に注意を向ける
この文の point out は、ある事実に注意を向け、相手に気づかせるという意味です。医師たちは、食べ物を指で物理的に指しているのではなく、ある見解を示す情報源として挙げられています。 よく使う形 point out that + 節では、注目してほしい事実を that 以下で示します。point out a mistake のように名詞句を目的語にすることもできます。
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「ある事実に注意を向ける」という意味の句動詞を入れて文を完成させてください:The coach wanted to ____ that practice starts earlier tomorrow.
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point out
high-sugar, high-fat, high-calorie foods:高糖分・高脂肪・高カロリーの食品
high-sugar、high-fat、high-calorie は、foods の前に置かれる複合形容詞です。どれも high- で始まり、糖分、脂肪分、カロリーのうち何が多いかを示します。3つは並列され、同じ名詞 foods をまとめて修飾しています。 ハイフンは各複合語を一つにつなぎ、一まとまりの修飾語として読めるようにします。この種類の複合語に可算名詞が入る場合は通常単数形になるため、high-calories ではなく high-calorie です。ここでの high は含有量の多さを表し、物理的な高さではありません。
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「糖分、脂肪分、カロリーが多い」という意味になる3つの high- 複合語を、この順番で入れてください:These are ____, ____, ____ foods.
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high-sugar · high-fat · high-calorie
studies tend to show:研究では〜という傾向が示される
studies tend to show では、studies が証拠の出どころを示し、show が結論を導き、tend to が断定の強さを弱めています。この表現は、後に続く内容を、すべての研究が保証する結果ではなく、複数の研究で見られる傾向として提示します。 この言い方は、証拠に基づく議論を組み立てる働きをします。主張を支えながらも、例外、異なる研究結果、今後の証拠が入る余地を残します。tend to を外して studies show と言うと、より断定的に聞こえます。
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studies tend to show に最も合う解釈はどれですか。
- 証拠は全体としてこの方向を示しているが、例外の可能性は残されている。
- 研究は後でその結論を明らかにするつもりである。
- すべての研究が、不確実さを一切残さず結論を証明している。
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証拠は全体としてこの方向を示しているが、例外の可能性は残されている。
強調の does indeed + 動詞の原形
肯定文では、does を使って意味を強調できます。形は「主語 + does + 動詞の原形」です。ここでは does がその主張は本当だと強調し、indeed がさらに「確かに」という確認を加えています。後ろの動詞は原形のままなので、does indeed play とし、does indeed plays とはしません。 この形は、疑われていることを確かにそうだと伝えたり、以前の思い込みを訂正したりするときに役立ちます。does indeed がなくても事実の内容は同じですが、強調は弱くなります。
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強く確認する意味になるよう、does indeed で文を完成させてください:The new plan ____ help younger readers.
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does indeed
play a bigger role in:影響の大きさを比べる
play a bigger role in は、ある活動や結果に対して「より大きな影響を与える」という意味です。ここでの role は、俳優が演じる役ではなく、ある要因の働きや影響を指します。 基本の形は A plays a bigger role in X than B です。A と B が X にどれほど影響するかを比べます。この文では、減量に対して食事のほうが運動より影響が大きいと述べています。
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強調表示された5語の表現を使って文を完成させてください:Healthy routines ____ preventing burnout than one-time rewards.
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play a bigger role in
meta-analysis:複数の研究結果をまとめる分析
メタ分析は、過去に行われた複数の研究結果を集め、統計的な方法でまとめる研究です。新しい実験を一つ報告するのではなく、複数の研究に共通する全体的な傾向を探します。 この文では、子ども、身体活動、体重についての主張が、複数の研究を合わせた証拠に基づいていることを示します。ただし、メタ分析なら必ず完璧な結論になるわけではありません。信頼性は、含まれる研究と使われた方法にも左右されます。
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この文の meta-analysis を最も正確に説明している選択肢はどれですか。
- 一つの子どものグループだけを対象にした新しい実験
- 過去の研究についての個人的な意見
- 複数の研究結果をまとめる統計分析
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複数の研究結果をまとめる統計分析
determining factor:結果を決める要因
determining factor は、何が起こるかに決定的な影響を与える要因です。ここで determining は factor の役割を説明しており、その要因が結果を決める働きをするという意味です。 main determining factor は、結果を決める最も重要な要因を指します。この文は、身体活動が子どもの体重に対する最大の影響ではなかったと述べています。身体活動と体重にまったく関係がないという意味ではありません。
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コーチは、試合を続けられるかどうかは天気で決まると言っています。The weather will be the ...? を最も適切に完成させる表現はどれですか。
- contributing factor
- determining factor
- background detail
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determining factor
「was linked to」で関連を慎重に示す
この文の was linked to は、摂取カロリーを減らすことと、減量後の体重をよりよく維持することの間に関連があったと報告しています。研究で両者の関係が見つかったという意味です。 受動態の be linked to + 名詞句は、研究でよく使われる慎重な表現です。これだけでは、摂取カロリーを減らしたことがその結果を直接引き起こしたとは証明できません。
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因果関係を断定せずに関連を示す、レッスンで学んだ3語の受動態表現で英文を完成させてください:In the survey, better sleep ____ less screen time.
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was linked to
「Furthermore,」で根拠をさらに加える
Furthermore は、同じ主張を支える別の要点が追加されることを読み手や聞き手に示す文副詞です。ここでは、先に示された研究に続く追加の証拠として、国どうしの比較を導入しています。 これは時間の順序ではなく、情報の追加と補強によって考えを整理します。Furthermore の後のコンマは、文頭の接続表現であることを示します。
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別の支持的な結果を追加する接続表現を選んでください:The first test showed the plan was safe. ____, the second test showed that it saved time.
- Therefore
- Meanwhile
- However
- Furthermore
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Furthermore
industrialized and developing countries という大まかな分類
この文の industrialized and developing countries は、工業化と経済発展の段階をもとに、国々を大きく二つのグループに分けています。ここでの developing は分類名の一部であり、国が何か一つの動作をしているという意味ではありません。 これは国際比較でよく見られる、伝統的で改まった用語です。非常に大まかな分類なので、研究が実際に使っている定義や指標も確認する必要があります。
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ある研究は、実際には所得水準によって国を比較しています。それらを industrialized and developing countries とだけ表すのは正確ですか。
- いいえ。所得が実際の指標なら、研究は所得区分を明記するべきです。
- はい。この大まかな分類名は、常に正確な所得区分を示します。
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いいえ。所得が実際の指標なら、研究は所得区分を明記するべきです。
fairly similar:近いが、まったく同じではない
fairly similar の fairly は、程度を表す副詞です。「ある程度十分に、またははっきり分かる程度に」という意味で、二つの数値が近いことを表します。 この表現は、多少の違いがある可能性を残します。exactly the same よりも慎重で、断定しすぎない比較になります。ここでの fairly は「公平に」という意味ではありません。
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二つのクラスの平均点は近いものの、数値は同じではありませんでした。最も慎重な表現はどれですか。
- fairly similar
- completely unrelated
- exactly the same
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fairly similar
運動や身体活動を考えにくい原因にする making
ここで making は、結果を表す -ing 節を導いています。意味上の主語は直前に示された事実、つまり二つのグループの身体活動率がほぼ同じだったという事実です。「その結果」または「それによって~になる」という意味で、誰かが意図的に何かを作るという意味ではありません。 この節の中では make + 目的語 + 名詞補語の形が使われています。activity and exercise が目的語で、an unlikely culprit がその目的語をどのようなものと判断するかを示す名詞補語です。この構造によって、証拠とそこから導かれる結論が密接に結び付けられます。
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結果を表す make の -ing 形で結論を完成させてください:The test results were nearly identical, ____ equipment failure an unlikely explanation.
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making
肥満率の「考えにくい犯人」
この文の culprit は比喩的に使われています。罪や過ちを犯した人ではなく、問題を引き起こしたとして責任を負わされる要因を意味します。したがって an unlikely culprit は、身体活動や運動では肥満率を説明できそうにないという意味です。 この「責任を負わせる」比喩は報道や分析でよく使われます。原因を特定したり調べたりするとき、食べ物、習慣、化学物質、政策などが the culprit と呼ばれることがあります。
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“Sugar seemed like an obvious suspect, but the data made it an unlikely culprit,” の an unlikely culprit はどういう意味ですか?
- 正体が意外な犯罪者
- おそらくその問題を引き起こしていない要因
- 唯一の原因だと証明された要因
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おそらくその問題を引き起こしていない要因
合理的な限定を加える前の譲歩を示す Of course,
ここで Of course は、話し手がもっともで認めるべきだと考えている点、つまり食事と運動の組み合わせが長期的にはやはり最善だという点を示します。 これは限定を加える前の譲歩として働きます。先に述べた食事の重要性を取り消すのではなく、大切な限定を加えて、その主張が絶対的に聞こえないようにしています。
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この文の冒頭にある Of course はどのような働きをしていますか?
- もっともな限定を認めますが、前の主張は撤回しません。
- 食事と運動には長期的価値がないと考えていることを示します。
- 前の主張が誤りだったと訂正することを示します。
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もっともな限定を認めますが、前の主張は撤回しません。
yield the best results long-term:原因と結果を表すフォーマルな表現
ここで yield は「生み出す」「もたらす」という意味です。主語 a combination of diet and exercise が、目的語 the best results という結果を生むと考えられています。 文末の long-term は、この判断を長い期間にわたる成果に限定します。表現全体で、ある方法が時間の経過とともに最も良い成果を上げると予想されることを、簡潔で比較的フォーマルに述べています。
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「生み出す」という意味を持つ、このノートのフォーマルな動詞で文を完成させてください:The combined strategy should ____ the best results over time.
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yield
like slowing ... and improving:並列する -ing 形の例
ここで like は「例えば」という意味です。健康上の利点の例として、slowing the aging process と improving mental health の2つを導いています。 どちらも動作を表す例なので、slowing ... and improving ... のように -ing 形をそろえます。形を並列にすると、列挙が明確でバランスよくなります。
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simplify を -ing 形にして、reducing と形がそろうように文を完成させてください:「The new system saves time in ways like reducing meetings and ____ paperwork.」
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simplifying
be looking to + 動詞:you're looking to lose
be looking to + 動詞の原形では、looking は視線を向けるという意味ではありません。この形は、現在何かを計画している、望んでいる、または目標にしていることを表します。 to は不定詞の目印で、その後には動詞の原形が続きます。you're looking to lose weight では、減量がその人の目標として示されており、すでに確実に始めているという意味ではありません。
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現在の計画を表すように be looking to の形を完成させてください:Our school is ____ start a weekend art club.
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looking to
be likely to + 動詞:you're likely to
Be likely to + 動詞の原形は、得られる証拠や合理的な予想から、ある結果が起こる可能性が高いものの、確実ではないことを表します。 Likely は be の形の後に置かれる形容詞で、to の後には動詞の原形が続きます。you're likely to get では、話し手は起こりそうな結果を予測しており、結果を保証しているわけではありません。
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確実ではない予測を作るように be likely to の形を完成させてください:After practicing every day, Leo is ____ do well in the concert.
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likely to
get more bang for your buck:同じ投入でより大きな効果を得る
get more bang for your buck は、同じ金額、時間、労力から、より多くの価値や利益、成果を得るという意味のくだけたイディオムです。この文では、投入した労力に対して、ある方法がどれだけ減量効果を生むかを比べています。爆発やドルを文字どおり表しているわけではありません。 再利用できる形は get more bang for your buck です。get が得られる成果を示し、for your buck がその成果と、引き換えにした費用や投入を結び付けます。
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「同じ投入からより大きな成果を得る」という意味のくだけたイディオムを完成させてください:This simple upgrade will help you get more ____.
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bang for your buck
at the end of the day:最終的な結論を示す表現
この文の at the end of the day は、夕方や夜の時刻を表しているのではありません。「すべてを考慮すると」や「結局のところ」という意味です。 補足的な内容から中心となる結論へ移ることを示します。運動には多くの利点がありますが、減量が目的なら、まず食事を重視するべきだという結論です。
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最終的な全体判断を導く表現を選んでください:「We considered cost, comfort, and safety. ____, the smaller car is the better choice.」
- At the end of the meeting
- By the end of the day
- At the end of the day
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At the end of the day
Special thanks to ... for supporting ...:公に感謝して理由を示す
Special thanks to + 人・団体 + for + 名詞または -ing 形は、決まった謝辞の型です。まず感謝する相手を公に示し、その後で相手の貢献を述べます。この文では Audible が感謝される相手で、supporting this episode が感謝の理由です。 ここでの thanks は、定型表現 special thanks の中の複数形の名詞であり、形を変える動詞ではありません。for の後には、for your help や for supporting the project のように、名詞句または動名詞句を置きます。
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2つのつなぎ語を入れて謝辞を完成させてください:Special thanks ____ Maya ____ designing the posters.
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to · for
wanted to recommendで推薦を丁寧に和らげる
ここでは、推薦は今この場で行われており、wanted は願望が終わったことを示すのではなく、丁寧な距離を作る過去形です。We wanted to recommend は We recommend よりも柔らかく推薦を切り出します。 英語では、提案・依頼・接客表現で過去形を使い、相手への圧力を弱めることがあります。ここでは、現在の意図を控えめに伝えていると理解します。
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次の解釈が正しいか判断してください:“We wanted to recommend this book”の wanted は、今行っている推薦を柔らかくでき、話し手がもう推薦したくないという意味とは限りません。
- 正しい
- 誤り
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正しい
gives a neat perspective on:興味深い理解の仕方
ここで gives a neat perspective on は「理解するための興味深く役立つ見方を示す」という意味です。主語は本・研究・会話などの情報源で、on の後にその見方の対象となるテーマが続きます。 ここで neat は口語的な褒め言葉で、「巧みな」「魅力的な」「面白い」という意味であり、「整頓された」ではありません。perspective はストレスを解釈する視点で、絵画の遠近法ではありません。
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ドキュメンタリーが記憶を理解するための興味深い見方を示す、という意味の文はどれですか。
- The documentary gives a neat perspective on memory.
- The documentary puts memory in perspective.
- The documentary gives an opinion on memory.
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The documentary gives a neat perspective on memory.
isn't always:部分否定であり、never ではない
isn't always toxic では、not が頻度を表す always を否定しています。これは部分否定です。ストレスが有害な場合もありますが、どんな場合でも有害だという意味ではありません。 isn't/aren't/don't always + ... は、言い切りすぎた考えを修正しつつ、反対の考えまで絶対的な事実にしない形です。never という意味ではありません。
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文中の isn't always toxic はどのような意味ですか?
- 決して有害ではない。
- 有害な場合もあるが、すべての場合に有害なわけではない。
- すべての場合に有害である。
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有害な場合もあるが、すべての場合に有害なわけではない。
make us stronger, smarter, and happier:make + 目的語 + 形容詞
Make + 目的語 + 形容詞は、何かが目的語をある状態にすることを表します。ここでは us が目的語で、stronger、smarter、happier はすべて us の状態を説明しています。 三つの比較級形容詞は、並列された目的格補語です。この形では make の直後に目的語を置き、その後に形容詞を置きます。形容詞の前に to は付けません。
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strong、smart、happy の比較級を使って文を完成させてください:Good habits can make us ____, ____, and ____.
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stronger · smarter · happier
on the go:移動中または忙しく動いている状態
この文の on the go は、場所から場所へ移動している、旅行中である、またはさまざまな用事で忙しいという意味です。オーディオブックが役立つ状況、つまり聞き手が外出して活動しているときに便利に聴けることを示しています。 これはイディオムなので、go が場所や物を指しているわけではありません。応用できる型には be on the go や do something when or while you are on the go があります。
練習
「動き回っている、またはずっと忙しい」という意味の、このノートで学んだ3語のイディオムを入れて文を完成させてください:These wireless earbuds are useful when you're ____.
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on the go