커피를 마신 당신의 뇌: 영어 학습 노트

With its stimulating effects, 문법

각성 효과가 있으니,

it's easy to understand why coffee is the second most traded commodity 문법

커피가 세계에서 두 번째로 많이 거래되는 상품인 것도 쉽게 이해됩니다.

on Earth after oil.

석유 다음으로 말이죠.

For many,

많은 사람에게,

it keeps us awake 문법

커피는 잠을 깨워 주고

and moving through our busy days.

바쁜 하루를 계속 움직이며 보내게 해 줍니다.

But how does it work?

하지만 어떻게 그런 효과를 내는 걸까요?

What exactly does coffee do to your brain?

커피는 정확히 뇌에 어떤 작용을 할까요?

Whenever you're awake,

깨어 있는 동안에는,

a chemical called adenosine 문법

아데노신이라는 화학 물질이

slowly accumulates in your brain.

뇌에 서서히 쌓입니다.

And this adenosine binds to receptors,

이 아데노신은 수용체에 결합해,

which slow down brain activity.

뇌 활동을 느리게 합니다.

Ultimately, the more adenosine there is, 문법

결국 아데노신이 많을수록,

the more tired your brain feels,

뇌는 더 피곤함을 느끼는데,

which makes sense as the longer you're awake,

깨어 있는 시간이 길수록

the more fatigued you become.

더 피로해지는 건 당연한 일이죠.

Conversely, while you sleep,

반대로 잠을 자는 동안에는,

the concentration of adenosine declines,

아데노신 농도가 낮아져,

gradually promoting wakefulness.

점차 깨어날 수 있게 합니다.

But it turns out that the caffeine in your coffee 표현 묶음

그런데 커피 속 카페인은

is incredibly similar to adenosine in structure. 표현 묶음

구조가 아데노신과 놀라울 정도로 비슷합니다.

The caffeine works its way through your bloodstream 관용구

카페인은 혈류를 타고 이동해

and into your brain,

뇌로 들어간 뒤,

where it starts to compete

아데노신과 경쟁하기 시작해

and binds with the adenosine receptors.

아데노신 수용체에 결합합니다.

But because it's not adenosine,

하지만 카페인은 아데노신이 아니므로,

the sleepiness effect isn't felt.

졸음을 유발하는 효과는 나타나지 않습니다.

Adenosine can no longer bind,

이제 아데노신은 결합할 수 없게 되고,

meaning its calming properties are diminished, 문법

그 결과 진정 작용이 약해지는데,

which is great for you when you're feeling tired.

피곤할 때는 아주 반가운 일이죠.

However, with long-term use of caffeine,

하지만 카페인을 장기간 섭취하면,

your brain responds by creating more adenosine receptors,

뇌는 아데노신 수용체를 더 많이 만들어 대응합니다.

which means more caffeine is required

이는 더 많은 카페인이 필요하다는 뜻입니다.

to elicit the same response. 표현 묶음

같은 반응을 이끌어 내려면 말이죠.

It also means that when you try to quit drinking coffee 문법

또 커피를 끊으려 하거나

or miss your daily intake,

매일 마시던 양을 거르면,

you might experience some withdrawal symptoms 어휘 쓰임

금단 증상이 나타날 수 있고

and feel more tired than you would have 문법

피로를 더 심하게 느낄 수도 있습니다.

before you ever drank coffee.

커피를 마시기 전보다도 말이죠.

But the caffeine doesn't stop there. 관용구

하지만 카페인의 작용은 여기서 끝나지 않습니다.

It also stimulates the production of adrenaline,

아드레날린 생성도 촉진합니다.

you know, the fight or flight hormone. 어휘 쓰임

이른바 ‘투쟁 또는 도피’ 호르몬이죠.

This increases your heart rate,

그러면 심박수가 빨라지고,

gets your blood pumping, 관용구

혈액 순환이 활발해지며,

and even opens up your airways. 구동사

심지어 기도까지 넓어집니다.

Furthermore, it affects dopamine levels

게다가 도파민 수치에도 영향을 줍니다.

by preventing its reabsorption in the brain,

뇌에서 도파민이 재흡수되는 것을 막아,

which makes you feel happy.

행복감을 느끼게 하죠.

In fact, this is the exact same thing

사실, 이는 정확히 똑같은 작용입니다.

that cocaine does,

코카인이 일으키는 작용과 말이죠.

just to a lesser degree. 표현 묶음

다만 그 정도가 더 약할 뿐입니다.

It's a drug after all. 전개 흐름

결국 카페인도 약물입니다.

This dopamine stimulation

이러한 도파민 자극은

is also the aspect of coffee

커피가 지닌 특성 중 하나로,

that makes it moderately addictive.

커피에 어느 정도 중독성을 부여합니다.

So, can you drink too much coffee?

그렇다면 커피도 너무 많이 마실 수 있을까요?

It turns out there is a lethal dose of caffeine, 어휘 쓰임

카페인에도 치사량이 있는데,

which is somewhere around 150 mg

대략 150mg의 카페인입니다.

of caffeine per kilogram of your body.

체중 1kg당 말이죠.

This means if you weigh 70 kg, 문법

즉, 몸무게가 70kg이라면,

you would require 14,000 mg of caffeine

카페인 14,000mg을 섭취해야

to overdose.

과다 복용에 이릅니다.

Put into perspective, 전개 흐름

감을 잡기 쉽게 비교해 보면,

an average cup of coffee

일반적인 커피 한 잔에는

contains roughly 150 mg of caffeine,

카페인이 약 150mg 들어 있으므로,

meaning if you're 70 kg,

몸무게가 70kg이라면,

approximately 70 cups of coffee

커피를 약 70잔 마셔야

would kill you.

목숨을 잃게 됩니다.

However, you would have to drink those cups

하지만 그 많은 커피를

all at once,

한꺼번에 마셔야 하므로,

making it effectively impossible 문법

사실상 불가능합니다.

to overdose on caffeine from coffee,

커피를 마셔 카페인을 과다 복용하는 일은요.

since you wouldn't be able to physically fit

애초에 물리적으로

that much in your stomach.

그만큼을 위에 담을 수 없기 때문입니다.

You would also start experiencing

또한 이런 증상도 나타나기 시작할 겁니다.

mania and hallucinations

조증과 환각이죠.

before getting to this point.

그 지점에 이르기도 전에 말입니다.

Caffeine also has a half-life 어휘 쓰임

카페인의 반감기는

of around 6 hours,

약 6시간이므로,

so if you drank a standard coffee

일반적인 커피 한 잔을 마셨다면,

with around 150 mg of caffeine,

카페인이 약 150mg 든 커피 말이죠.

after about 6 hours,

약 6시간 뒤에는,

there'll only be 75 mg left in your system

체내에 75mg만 남아

and you'll be feeling half of the effect.

효과도 절반만 느끼게 됩니다.

And 6 hours after that,

그리고 다시 6시간이 지나면,

you'll have 37.5 mg,

37.5mg이 남고,

leaving more room for adenosine 표현 묶음

아데노신이 들어설 자리가 더 생겨

to jump back into action, 관용구

다시 작용하기 시작합니다.

which is why you may reach for another cup 표현 묶음

그래서 또 커피 한 잔에 손이 갈 수 있습니다.

throughout the day

하루 동안 계속,

to maintain that glorious alert

그 짜릿한 각성 상태와

and energetic feeling.

활기찬 기분을 유지하려고 말이죠.

So, drink up and enjoy the buzz 어휘 쓰임

그러니 커피를 마시며 그 짜릿함을 즐기세요

while it lasts. 표현 묶음

효과가 지속되는 동안 말이죠.

And for all of you in school,

그리고 학교에 다니는 여러분,

while we know caffeine is key, 문법

카페인이 중요하다는 건 알지만,

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정말로 저희도 잘 압니다.

textbooks can be,

교재가 얼마나 비싼지 말이죠.

so hopefully this will save you some money.

그러니 이 서비스가 돈을 아끼는 데 도움이 되길 바랍니다.

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