왜 사람들은 수학을 그토록 불안해할까요? - 오를리 루빈스텐: 영어 학습 노트

When French mathematician Laurent Schwartz was in high school,

프랑스의 수학자 로랑 슈바르츠가 고등학생이었을 때,

he started to worry that he wasn't smart enough to solve math problems. 문법

그는 자신이 수학 문제를 풀 만큼 똑똑하지 않다고 걱정하기 시작했습니다.

Maybe you know a similar feeling.

어쩌면 여러분도 비슷한 느낌을 알 것입니다.

You sit down to take a math test and you feel your heart beat faster 문법

수학 시험을 보기 위해 자리에 앉으면 심장 박동이 빨라지고

and your palms start to sweat.

손바닥에 땀이 나기 시작합니다.

You get butterflies in your stomach and you can't concentrate. 관용구

속이 울렁거리고 집중할 수가 없게 됩니다.

This phenomenon is called math anxiety. 문법

이 현상을 '수학 불안'이라고 부릅니다.

And if it happens to you,

만약 이런 일이 여러분에게 일어난다면,

you're not alone. 말투와 의도

여러분만 그런 것이 아닙니다.

Researchers think about 20% of the population suffers from it. 표현 묶음

연구자들은 인구의 약 20%가 이 증상을 겪고 있다고 생각합니다.

Some psychologists even consider it a diagnosable condition. 어휘 쓰임

일부 심리학자들은 이를 진단 가능한 상태로 여기기도 합니다.

But having mathematical anxiety doesn't necessarily mean you're bad at math. 표현 묶음

하지만 수학 불안이 있다고 해서 반드시 수학을 못한다는 의미는 아닙니다.

Not even close. 말투와 의도

전혀 그렇지 않습니다.

Laurent Schwartz went on to win the Fields Medal, 해설

로랑 슈바르츠는 훗날 필즈상을 수상했습니다.

the highest award in mathematics.

수학계의 최고 권위 있는 상이죠.

People might think that they're anxious about math because they're bad at it. 표현 묶음

사람들은 수학을 못하기 때문에 수학에 대해 불안해한다고 생각할지 모릅니다.

But it's often the other way around. 관용구

하지만 실제로는 그 반대인 경우가 많습니다.

They're doing poorly in math because they're anxious about it. 문법

수학에 대해 불안해하기 때문에 수학 성적이 나쁜 것입니다.

Some psychologists think that's because math anxiety decreases a cognitive resource called working memory. 어휘 쓰임

일부 심리학자들은 그 이유가 수학 불안이 '작업 기억'이라는 인지 자원을 감소시키기 때문이라고 생각합니다.

That's the short-term memory system

작업 기억은 단기 기억 시스템으로,

that helps you organize the information you need to complete a task.

과제를 완수하는 데 필요한 정보를 구성하는 데 도움을 줍니다.

Worrying about being able to solve math problems or not doing well on a test eats up working memory, 구동사

수학 문제를 풀 수 있을지, 시험을 잘 보지 못할까 봐 걱정하는 것은 작업 기억을 소모하여,

leaving less of it available to tackle the math itself. 문법

수학 자체를 해결하는 데 사용할 수 있는 자원을 줄어들게 만듭니다.

People can suddenly struggle with even basic math skills 표현 묶음

사람들은 평소에는 잘하던 산수 같은

like arithmetic that they've otherwise mastered. 어휘 쓰임

기본적인 수학 기술에서도 갑자기 어려움을 겪을 수 있습니다.

Academic anxiety certainly isn't limited to math, 표현 묶음

학업에 대한 불안은 물론 수학에만 국한되지 않지만,

but it does seem to happen much more frequently 문법

수학 과목에서 훨씬 더 자주 발생하고

and cause more harm in that subject.

더 많은 피해를 입히는 것 같습니다.

So why would that be? 전개 흐름

그렇다면 그 이유는 무엇일까요?

Researchers aren't yet sure,

연구자들도 아직 확실히는 모르지만,

but some studies suggest that the way children are exposed to math 표현 묶음

일부 연구에 따르면 아이들이 수학에 노출되는 방식이

by their parents and teachers play a large part. 표현 묶음

부모와 교사에 의해 큰 영향을 받는다.

If parents talk about math like something challenging and unfamiliar, 문법

만약 부모가 수학을 어렵고 낯선 것처럼 이야기한다면,

children can internalize that. 어휘 쓰임

아이들은 그것을 내면화할 수 있습니다.

Teachers with math anxiety are also likely to spread it to their students. 문법

수학 불안을 가진 교사들 또한 그것을 학생들에게 퍼뜨릴 가능성이 높습니다.

Pressure to solve problems quickly dials up stress even more. 구동사

문제를 빨리 풀어야 한다는 압박감은 스트레스를 더욱 가중시킵니다.

And in some cultures,

그리고 일부 문화권에서는

being good at math is a sign of being smart in general. 표현 묶음

수학을 잘하는 것이 전반적으로 똑똑하다는 신호로 여겨집니다.

When the stakes are that high, 관용구

이렇게 부담감이 클 때,

it's not surprising that students are anxious.

학생들이 불안해하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

Even Maryam Mirzakhani,

심지어 마리암 미르자하니,

an influential mathematician

영향력 있는 수학자이자

who was the first woman to win the Fields Medal,

여성 최초로 필즈상을 수상한 그녀조차도,

felt unconfident and lost interest in mathematics 표현 묶음

자신감을 잃고 수학에 대한 흥미를 잃은 적이 있습니다.

because her math teacher in middle school didn't think she was talented.

중학교 수학 선생님이 그녀에게 재능이 없다고 생각했기 때문이죠.

So if you experience mathematical anxiety, 전개 흐름

그렇다면 여러분이 수학 불안을 겪는다면,

what can you do?

무엇을 할 수 있을까요?

Relaxation techniques like short breathing exercises

짧은 심호흡과 같은 이완 기법은

have improved test performance in students with math anxiety. 표현 묶음

수학 불안을 가진 학생들의 시험 성적을 향상시켰습니다.

Writing down your worries can also help. 구동사

걱정거리를 적어보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

This strategy may give you a chance to reevaluate a stressful experience, 표현 묶음

이 전략은 스트레스가 많은 경험을 재평가할 기회를 주어,

freeing up working memory. 구동사

작업 기억을 해방시킬 수 있습니다.

And if you have the chance,

그리고 기회가 된다면,

physical activity like a brisk walk

빠르게 걷는 것과 같은 신체 활동은

deepens breathing and helps relieve muscle tension,

호흡을 깊게 하고 근육의 긴장을 풀어주어,

preventing anxiety from building. 문법

불안이 쌓이는 것을 막아줍니다.

You can also use your knowledge about the brain to change your mindset.

뇌에 대한 지식을 이용해 사고방식을 바꿀 수도 있습니다.

The brain is flexible

뇌는 유연하며,

and the areas involved in math skills can always grow and develop.

수학 기술과 관련된 영역은 항상 성장하고 발전할 수 있습니다.

This is a psychological principle called the growth mindset. 어휘 쓰임

이것은 '성장 마인드셋'이라고 불리는 심리학적 원리입니다.

Thinking of yourself as someone who can grow and improve 문법

자신을 성장하고 발전할 수 있는 사람으로 생각하는 것은

can actually help you grow and improve.

실제로 여러분이 성장하고 발전하는 데 도움이 될 수 있습니다.

If you're a teacher or parent of young children,

여러분이 교사이거나 어린아이의 부모라면,

try being playful with math 문법

수학을 재미있게 다루고

and focusing on the creative aspects.

창의적인 측면에 집중해 보세요.

That can build the numerical skills

이는 나중에 학생들이 자신감을 가지고 수학에 접근할 수 있도록 돕는

that help students approach math with confidence later on. 표현 묶음

숫자 기술을 기를 수 있습니다.

Importantly,

중요한 것은,

you should give children the time and space to work through their answers. 해설

아이들에게 스스로 답을 찾아갈 수 있는 시간과 공간을 주어야 한다는 것입니다.

And if you're an administrator,

그리고 학교 관리자라면,

make sure your teachers have the positive attitudes and mathematical confidence

모든 학생들에게 자신감을 불어넣는 데 필요한

necessary to inspire confidence in all of their students.

긍정적인 태도와 수학적 자신감을 교사들이 갖추도록 해야 합니다.

Also,

또한,

don't let anyone spread the myth 표현 묶음

남자가 여자보다 선천적으로 수학을 더 잘한다는 잘못된 속설을

that boys are innately better than girls at math. 어휘 쓰임

누구도 퍼뜨리지 못하게 하세요.

That is completely false. 말투와 의도

그것은 완전히 거짓입니다.

If you experience math anxiety,

만약 여러분이 수학 불안을 겪고 있다면,

it may not help to just know that math anxiety exists.

단순히 수학 불안이 존재한다는 것을 아는 것만으로는 도움이 되지 않을 수 있습니다.

Or perhaps it's reassuring to put a name to the problem. 관용구

아니면 그 문제에 이름을 붙이는 것이 안도감을 줄 수도 있습니다.

Regardless,

어찌 되었든,

if you take a look around yourself,

주변을 둘러보면,

the odds are good 표현 묶음

높은 확률로

that you'll see someone experiencing the same thing as you.

여러분과 똑같은 경험을 하는 사람을 보게 될 것입니다.

Just remember that the anxiety is not a reflection of your ability, 관용구

불안은 여러분의 능력을 반영하는 것이 아니라,

but it is something you can conquer with time and awareness. 관용구

시간과 자각을 통해 극복할 수 있는 것임을 기억하세요.