마리화나를 끊으면 어떤 일이 발생할까?: 영어 학습 노트

Right now, 55 million Americans use marijuana.

현재 미국인 5,500만 명이 마리화나를 사용합니다.

And in Canada, marijuana dispensaries are popping up everywhere like they're Tim Hortons for weed. 해설

캐나다에서는 대마초 판매점이 마치 대마초계의 Tim Hortons라도 되는 듯 곳곳에 생겨나고 있죠.

And I in Toronto can even order these little THC drinks delivered to my front door from the Canadian government.

토론토에 사는 저는 캐나다 정부에서 이 작은 THC 음료를 주문해 집 앞까지 배송받을 수도 있습니다.

Thanks, Justin.

고마워요, Justin.

Weed is being pitched to us as kind of amazing, right? 표현 묶음

대마초는 우리에게 꽤나 굉장한 것으로 홍보되고 있죠?

Well, a recent survey found that 4.3% of Americans have tried to quit marijuana at least six times and failed.

그런데 최근 설문 조사에 따르면 미국인의 4.3%가 적어도 여섯 번 마리화나를 끊으려다 실패했습니다.

Plus, now withdrawal symptoms are being fully understood.

게다가 이제는 금단 증상도 충분히 밝혀지고 있습니다.

So, today we are going to explain exactly what happens to your body when you try to quit weed.

그래서 오늘은 대마초를 끊으려고 할 때 우리 몸에 정확히 어떤 일이 일어나는지 설명해 드리겠습니다.

Day one to two of quitting is when withdrawal symptoms start.

끊은 지 1~2일째부터 금단 증상이 시작됩니다.

A meta-analysis of over 23,000 people found that 어휘 쓰임

2만 3천 명 이상을 대상으로 한 메타분석에 따르면,

47% had at least three of the following withdrawal symptoms:

47%가 다음 금단 증상 가운데 적어도 세 가지를 겪었습니다.

nausea, headaches, depressed mood, difficulty getting to sleep, 표현 묶음

메스꺼움, 두통, 우울감, 잠들기 어려움,

sweating, anger, nervousness, decreased appetite, and strange dreams.

발한, 분노, 초조함, 식욕 감소, 이상한 꿈이죠.

Ding!

띵!

Now, the risk of withdrawal symptoms

금단 증상이 나타날 위험은

is proportional to the amount of marijuana you've been consuming. 표현 묶음

그동안 섭취한 마리화나의 양에 비례합니다.

For example, someone who consumed marijuana three times a week

예를 들어 일주일에 세 번 마리화나를 섭취한 사람은

would likely have less withdrawal symptoms than someone who consumed marijuana every day. 문법

매일 섭취한 사람보다 금단 증상이 적을 가능성이 큽니다.

Day three of quitting is when irritability and anxiety peak.

끊은 지 3일째에는 짜증과 불안이 정점에 달합니다.

Thankfully, they begin to dissipate in the coming days,

다행히 그 뒤 며칠 동안 차츰 가라앉기 시작하지만,

but on the other hand, the strange dreams and difficulty getting to sleep only begin to increase on day three. 전개 흐름

반대로 이상한 꿈과 잠들기 어려운 증상은 3일째부터 오히려 심해지기 시작합니다.

This information has led to new research suggesting that 전개 흐름

이런 사실을 토대로 한 새로운 연구에서는

chronic cannabis users may induce intrinsic sleep problems.

만성적인 대마초 사용자가 스스로 내재적인 수면 문제를 유발할 수 있다고 봅니다.

Around day four of quitting is when the amazing physiological changes in your brain start to occur.

끊은 지 4일쯤 되면 뇌에서 놀라운 생리적 변화가 일어나기 시작합니다.

Marijuana contains molecules which mimic natural neurotransmitters that are already in your brain called cannabinoids.

마리화나에는 이미 뇌에 존재하는 카나비노이드라는 천연 신경전달물질을 모방하는 분자가 들어 있습니다.

At baseline, cannabinoids circulate at lower quantities in your body, 어휘 쓰임

평상시에는 카나비노이드가 몸속에서 비교적 적은 양으로 순환하지만,

but when you ingest marijuana, you create an influx of cannabinoids into your system. 표현 묶음

마리화나를 섭취하면 체내에 카나비노이드가 대거 유입됩니다.

Most specifically,

더 구체적으로 말하면,

an increase in the psychoactive component THC, aka Delta-9 tetrahydrocannabinol, 어휘 쓰임

향정신성 성분인 THC, 일명 델타-9 테트라하이드로칸나비놀의 증가입니다.

which is what I like to call it.

저는 그렇게 부르기를 좋아하죠.

THC is for noobs. 어휘 쓰임

THC라고 부르는 건 초보들이나 하는 거예요.

When I see someone with an edible, I say,

누가 먹는 대마 제품을 들고 있으면 저는 이렇게 말합니다.

"How much Delta-9 tetrahydrocannabinol you got in there, bud?"

"친구, 거기 델타-9 테트라하이드로칸나비놀 얼마나 들었어?"

The THC you've consumed while getting stoned resembles the natural neurotransmitter anandamide 어휘 쓰임

대마초에 취할 때 섭취한 THC는 천연 신경전달물질인 아난다마이드와 비슷해서

and creates increased neuronal activity in certain parts of your brain,

뇌의 특정 부위에서 신경 활동을 증가시키고,

which cause thoughts, imagination, and perception to magnify.

그 결과 생각과 상상, 지각이 증폭됩니다.

The THC binding to your neurons also affects dopamine and norepinephrine levels in the body,

THC가 뉴런에 결합하면 체내 도파민과 노르에피네프린 수치에도 영향을 미쳐,

which can lead to euphoria, pain modulation, and anxiety.

행복감, 통증 조절, 불안으로 이어질 수 있습니다.

But the thing is, as you continue to consume weed, it becomes harder to quit. 전개 흐름

하지만 문제는 대마초를 계속 섭취할수록 끊기가 더 어려워진다는 겁니다.

You start to create a desensitization and down-regulation of your endocannabinoid receptors, 어휘 쓰임

엔도카나비노이드 수용체가 둔감해지고 하향 조절되기 시작하는데,

specifically the CB1 receptor.

특히 CB1 수용체가 그렇습니다.

Since this receptor modulates systems of short-term memory,

이 수용체는 단기 기억 체계를 조절하므로,

increased cannabis use means a decrease in short-term memory.

대마초 사용이 늘면 단기 기억은 저하됩니다.

THC also affects neurons involved in the experience of novelty.

THC는 새로움을 경험하는 데 관여하는 뉴런에도 영향을 미칩니다.

When THC binds specific neurons,

THC가 특정 뉴런에 결합하면,

the influx creates an exciting sense of novelty 표현 묶음

그 유입으로 짜릿한 새로움이 느껴집니다.

even for mundane repetitive tasks like washing dishes.

설거지처럼 평범하고 반복적인 일조차도 말이죠.

It's why you might get stoned and walk down your same street and feel like everything is heightened.

그래서 대마초에 취한 채 늘 걷던 똑같은 거리를 걸어도 모든 감각이 강렬해진 듯 느낄 수 있습니다.

It's like, "Wow, is everything in bloom?

마치 "우와, 온 세상에 꽃이 핀 건가?

It's the middle of winter."

한겨울인데."라는 식이죠.

But regular cannabis use leads to the down-regulation of these same neurons,

하지만 대마초를 꾸준히 사용하면 바로 이 뉴런들도 하향 조절되어,

making it harder to quit and making it harder to feel the bliss of a new experience while sober. 문법

끊기가 더 어려워지고 맨정신으로 새로운 경험의 황홀함을 느끼기도 더 어려워집니다.

After too much weed, you might go to Paris for the first time and see the Eiffel Tower and be like,

대마초를 너무 많이 한 뒤 처음 파리에 가서 에펠탑을 보고는 이럴 수도 있죠.

"That's it. 말투와 의도

"이게 다야?

Is it a lighthouse?

등대인가?

Oh, it's pointless.

아, 별 의미도 없네.

Okay, cool.

그래, 멋지다.

Should we go up it? 말투와 의도

위에 올라가 볼까?

No, let's not go up it.

아니, 올라가지는 말자.

We should just go home."

그냥 집에 가야겠다."

But thankfully, on day four of quitting marijuana,

하지만 다행히 마리화나를 끊은 지 4일째가 되면,

the CB1 cannabinoid receptors will likely have returned to normal functioning. 문법

CB1 카나비노이드 수용체가 정상 기능으로 돌아와 있을 가능성이 큽니다.

Essentially, it only takes around four days of quitting marijuana 문법

요컨대 마리화나를 끊고 나서 약 4일이면

for the neuronal changes in your brain to go back to baseline.

뇌의 신경 변화가 평상시 수준으로 돌아간다는 뜻입니다.

Now, this is new research, and I think it is important that we continue to study this,

이는 새로운 연구 결과이며, 계속 연구하는 것이 중요하다고 생각합니다.

especially as the popularity of weed skyrockets. 전개 흐름

특히 대마초의 인기가 폭발적으로 치솟고 있으니까요.

We need lots of long-term evidence about how this could be affecting our brains.

이것이 뇌에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 보여 주는 장기적 증거가 많이 필요합니다.

I am focusing on how the THC affects the systems in your body.

저는 THC가 신체 체계에 어떤 영향을 주는지에 초점을 맞추고 있습니다.

How you get that THC into you might involve smoking,

THC를 몸에 넣는 방식에는 흡연이 포함될 수 있고,

and the act of smoking could have lasting effects on your lungs. 표현 묶음

흡연 행위 자체가 폐에 오래가는 영향을 남길 수 있습니다.

But there is actually a specific way that the THC in your system

하지만 체내 THC가

can have longer impacts on your neurology in your brain.

뇌 신경계에 더 장기적인 영향을 줄 수 있는 특별한 방식도 있습니다.

If you consume too much marijuana during development, such as in adolescence,

청소년기처럼 발달 과정에 있을 때 마리화나를 너무 많이 섭취하면,

you can create long-term neurophysiological effects.

장기적인 신경생리학적 영향이 생길 수 있습니다.

So, yeah, I started smoking weed in grade 10, which by definition is adolescence. 전개 흐름

그러니까, 네, 저는 정확히 청소년기에 해당하는 10학년 때 대마초를 피우기 시작했습니다.

So, whoopsies. 어휘 쓰임

아이쿠.

As a closeted gay kid in a high school with no other gay kids, 어휘 쓰임

다른 게이 학생은 한 명도 없는 고등학교에서 커밍아웃하지 않은 게이 아이였던 저는,

I was sort of drawn to that stoner skater crowd because, 표현 묶음

대마초를 피우는 스케이터 무리에게 왠지 끌렸는데,

to be honest, they were the most fashionable. 말투와 의도

솔직히 그들이 가장 패셔너블했기 때문입니다.

I also always had this gay voice,

게다가 제 목소리에는 늘 게이 티가 났고,

so when people would come up to me and be like, 해설

사람들이 다가와서 이런 말을 하면,

"You're gay," I'd be like,

"너 게이지?" 저는 이렇게 답하곤 했습니다.

"Actually, no.

"사실 아니야.

I'm sort of like a quirky cool like skater, bro.

난 좀 별나지만 멋진 스케이터 같은 거야, 브로.

I'm Avril Lavigne but a boy. 문화 배경

Avril Lavigne의 남자 버전이라고.

Get it?"

알겠어?"

As a queer kid, weirdly, weed was an asset for me. 어휘 쓰임

퀴어 아이였던 제게 대마초는 이상하게도 도움이 됐습니다.

But all those reasons aside, 전개 흐름

하지만 그 모든 이유를 제쳐 두면,

scientific evidence now suggests that I could have been doing long-term damage to my neurophysiology. 문법

과학적 증거에 따르면 저는 신경생리에 장기적인 손상을 주고 있었을 수도 있습니다.

So, was it worth it? 말투와 의도

그래서 그만한 가치가 있었을까요?

Because when it comes to marijuana's lasting neuronal effects, 전개 흐름

마리화나가 신경에 남기는 장기적 영향에서는

the age of your brain matters.

뇌의 나이가 중요하기 때문입니다.

Okay, but back to day five to seven of quitting weed. 전개 흐름

좋아요, 다시 대마초를 끊은 지 5~7일째 이야기로 돌아가죠.

A recent study found most people who tried to quit marijuana would fail on days five to seven.

최근 연구에 따르면 마리화나를 끊으려는 사람 대부분이 5~7일째에 실패합니다.

And it was hardest for people who were dependent on marijuana.

마리화나 의존이 있는 사람들에게는 특히 더 어려웠습니다.

Marijuana dependence can be defined as someone who has consumed weed daily for 10 years 어휘 쓰임

마리화나 의존은 10년 동안 매일 대마초를 섭취한 사람으로 정의할 수 있으며,

and has attempted to quit numerous times but not made it past day seven.

여러 차례 끊으려 했지만 7일을 넘기지 못한 경우를 말합니다.

It can also be defined by a continued use of marijuana despite social, psychological, and physical impairments. 문법

사회적, 심리적, 신체적 문제가 생겨도 마리화나를 계속 사용하는 것으로 정의하기도 합니다.

It should be noted that although many scientists agree that marijuana dependence does exist, 전개 흐름

많은 과학자가 마리화나 의존이 실제로 존재한다는 데 동의하지만,

they also agree that dependence on marijuana

동시에 마리화나 의존은

is less severe than dependence on alcohol, cocaine, or opiates. 문법

알코올, 코카인, 아편류 의존보다는 덜 심각하다는 데도 동의합니다.

But for marijuana, days five to seven are important days to focus on when trying to quit

하지만 마리화나를 끊으려 할 때는 5~7일째에 특히 집중해야 합니다.

as statistically they are the biggest hurdle. 관용구

통계적으로 가장 큰 고비이기 때문입니다.

I mean, I feel this. 말투와 의도

저도 정말 공감합니다.

I still consume weed.

저는 아직도 대마초를 합니다.

Yes, it's been decades, thankfully not daily,

네, 수십 년째이고 다행히 매일은 아니지만,

but I do wonder if I'm dependent.

제가 의존 상태인지는 궁금합니다.

And it is on day five to seven where I usually find myself ordering a little edible from the gov gov 문법

그리고 저는 보통 5~7일째에 정부님한테 작은 식용 대마 제품을 하나 주문하고는

and taking my Just Dance skills to the next level. 관용구

제 Just Dance 실력을 한 단계 더 끌어올리게 됩니다.

It's also honestly because the weekend comes and I want to watch a movie stoned.

솔직히 주말이 오면 대마초에 취한 채 영화를 보고 싶은 것도 이유입니다.

To be honest, in my adult years, I don't know if I've ever entered a movie theater not stoned.

솔직히 성인이 된 뒤로 취하지 않은 채 영화관에 간 적이 있는지 모르겠습니다.

For me, movie theaters represent the munchies and spending about $79,000 on their largest popcorn, 해설

제게 영화관이란 식욕이 폭발해 가장 큰 팝콘에 7만 9천 달러쯤 쓰는 곳이고,

also getting chocolate to pour into the popcorn,

팝콘에 부어 먹을 초콜릿도 사고,

then the gummies to eat to take the popcorn out of my teeth while I'm eating the popcorn,

팝콘을 먹다가 이 사이에 낀 팝콘을 빼내려고 먹을 젤리도 사고,

and also nachos with an extra fake cheese so I have enough fake cheese to kill a small horse. 관용구

작은 말 한 마리를 죽이고도 남을 만큼 가짜 치즈를 추가한 나초도 사는 곳입니다.

But finally, if you make it to day 28 of no weed, 구동사

하지만 마침내 대마초 없이 28일째까지 버티면,

all withdrawal symptoms disappear.

모든 금단 증상이 사라집니다.

Your affected endocannabinoid system and CB1 receptors will return to baseline, 표현 묶음

영향을 받았던 엔도카나비노이드 체계와 CB1 수용체는 평상시 수준으로 돌아오고,

and you might be able to understand a movie.

영화를 이해할 수 있게 될지도 모릅니다.

So, I'm not saying that you just have to go out there and quit weed right now. 말투와 의도

그렇다고 지금 당장 나가서 대마초를 끊어야 한다는 말은 아닙니다.

For example, that's not what I'm planning to do.

예를 들어 저도 그럴 계획은 없습니다.

But I think it's really important to understand what will happen to you if you do decide to quit. 문법

하지만 실제로 끊기로 한다면 어떤 일이 생길지 이해하는 건 정말 중요하다고 생각합니다.

Life is hard,

사는 건 힘들고,

and I do think that education and learning is what allows you to make the best choices for you. 표현 묶음

교육과 배움이야말로 자신에게 가장 좋은 선택을 내릴 수 있게 해 준다고 생각합니다.

And I think science shows us that quitting weed isn't as easy as we might think it is. 문법

그리고 과학은 대마초 끊기가 생각만큼 쉽지 않다는 사실을 보여 줍니다.

You can click a link to our podcast where we discuss more about the science of quitting weed.

링크를 클릭하면 대마초 끊기의 과학을 더 자세히 다룬 저희 팟캐스트를 들을 수 있습니다.

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Peace.

피스.