면역력을 높일 수 있을까? ⏲️ 6분 영어: 영어 학습 노트

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com의 6 Minute English입니다.

Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

안녕하세요, BBC Learning English의 6 Minute English입니다.

I'm Georgie.

저는 Georgie입니다.

And I'm Neil.

그리고 저는 Neil입니다.

In this program, we're talking about the immune system, 해설

이 프로그램에서 우리는 면역 체계에 대해 이야기할 것입니다.

which is the body's natural defense against getting ill. 표현 묶음

이것은 질병에 대한 우리 몸의 자연적인 방어 체계입니다.

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system? 표현 묶음

자, Georgie, 면역력을 높이기 위해 하는 일이 있나요?

Yes, I try to eat lots of oranges,

네, 오렌지를 많이 먹으려고 해요.

which apparently have lots of vitamin C.

거기에 비타민 C가 아주 많다고 하더라고요.

And there are lots of things people do to try to improve their immune system and stay healthier,

그리고 사람들은 면역력을 높이고 더 건강하게 지내기 위해 많은 것을 하죠.

like eating certain foods, taking vitamins,

특정 음식을 먹거나 비타민을 섭취하는 것,

or even activities like swimming in cold water.

또는 찬물 수영 같은 활동처럼요.

We'll find out how useful some of these techniques are in today's program. 구동사

오늘 프로그램에서는 이러한 방법들 중 일부가 얼마나 유용한지 알아볼 것입니다.

But first, Georgie, a question.

하지만 먼저, Georgie, 질문이 하나 있습니다.

We all know the common cold.

우리는 모두 감기를 잘 알고 있죠.

Now, that's the illness that makes you cough and sneeze,

기침과 재채기를 하게 만들고,

have a sore throat and headache.

인후통과 두통을 유발하는 질병입니다.

But how many colds does the average adult get in the UK each year? 어휘 쓰임

하지만 영국에서 성인 한 명은 1년에 평균적으로 감기에 몇 번 걸릴까요?

Is it A, 2 to 3,

A, 2에서 3번,

B, 4 to 5,

B, 4에서 5번,

or C, 7 to 8?

아니면 C, 7에서 8번일까요?

Hmm, 8 would be a lot.

음, 8번이면 꽤 많은 것 같네요.

I'm going to go with A, 2 to 3 colds a year. 구동사

저는 1년에 감기에 2~3번 걸리는 A를 선택할게요.

Well, we'll find out at the end of the program if you're right.

글쎄요, 정답인지는 프로그램 끝에 가서 알아볼게요.

Now, many people can become ill over the winter with diseases like colds, flu, and COVID-19. 표현 묶음

이제, 많은 사람들이 겨울철에 감기, 독감, 코로나19 같은 질환으로 아플 수 있습니다.

Host of BBC Radio 4 program Inside Health, James Gallagher,

BBC Radio 4의 프로그램 Inside Health 진행자인 James Gallagher는

gathered some experts to talk about immune systems,

면역 체계에 대해 이야기하기 위해 전문가들을 모았고,

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual this winter. 구동사

그들에게 이번 겨울 평소보다 더 자주 아팠는지 물어보는 것으로 시작했습니다.

Hello.

안녕하세요.

Hi.

안녕하세요.

Right.

좋습니다.

How has everyone been this winter? 문법

여러분 모두 이번 겨울 어떻게 보내셨나요?

Cuz I've had a rotten one, 어휘 쓰임

저는 정말 끔찍했거든요.

and I have felt constantly ill since about November. 문법

대략 11월부터 계속 아팠거든요.

John?

John?

I have not had anything yet, touch wood. 관용구

아직까지는 아무것도 안 걸렸습니다, 다행히도 말이죠(touch wood).

Okay, let's see what I can infect you with by the end of the show. 표현 묶음

알겠습니다, 프로그램 끝날 때쯤 제가 당신에게 무엇을 전염시킬 수 있을지 보자고요.

Margaret?

Margaret?

I was pretty unwell in September.

저는 9월에 꽤 몸이 안 좋았어요.

I had what I presume to be COVID, 표현 묶음

코로나로 추정되는 병에 걸렸지만,

but I've been allright since,

그 이후로는 괜찮았습니다.

mild snuffles aside. 어휘 쓰임

가벼운 코막힘만 빼면요.

Eleanor, I really need someone to back me up. 구동사

Eleanor, 제 말을 뒷받침해 줄 사람이 정말 필요해요.

Uh, no, sorry. 말투와 의도

어, 아니요, 죄송합니다.

I've been absolutely 100% tickety-boo. 관용구

저는 100% 완벽하게 건강했습니다.

Unlike James,

James와 달리,

Professor John Tregoning hasn't been ill.

John Tregoning 교수는 아프지 않았습니다.

John uses the expression touch wood,

John은 touch wood(다행히도)라는 표현을 사용하는데,

which is an informal phrase said in order to avoid bad luck. 문법

이는 불운을 피하기 위해 말하는 비격식 표현입니다.

Doctor Margaret McCartney was unwell in September,

Margaret McCartney 박사는 9월에 아팠지만,

but has only had a few sniffles since. 어휘 쓰임

그 이후로는 코막힘 증상(sniffles)만 약간 있었습니다.

Sniffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

Sniffles는 코에 영향을 미치는 가벼운 질환을 설명하는 비격식어입니다.

We can also say sniffles.

sniffles(코막힘/가벼운 감기)라고도 할 수 있죠.

Host James is surprised that nobody has been ill

진행자 James는 아무도 아프지 않았다는 사실에 놀랐고

and says to Professor Eleanor Riley back me up.

Eleanor Riley 교수에게 저를 지원해 주세요(back me up)라고 말합니다.

If you ask someone to back you up,

누군가에게 자신을 back up 해달라고 하면,

you're asking for them to say something which supports your opinion.

그들이 여러분의 의견을 뒷받침하는 말을 해달라고 부탁하는 것입니다.

But Eleanor has had a healthy winter too.

하지만 Eleanor 역시 건강한 겨울을 보냈습니다.

She's been tickety-boo,

그녀는 모든 것이 순조롭거나 아주 좋다는 뜻의

which is an informal phrase meaning everything's fine or in good order.

비격식 표현인 tickety-boo(상태가 좋은)를 썼습니다.

Throughout the winter,

겨울 내내,

many people tried different techniques,

많은 사람들이 다양한 방법을 시도했습니다,

like taking supplements or eating certain foods to boost their immune system, 표현 묶음

면역 체계를 높이기 위해 영양제를 먹거나 특정 음식을 먹는 것처럼,

to improve their body's natural defenses against disease.

질병에 대한 신체의 자연적인 방어력을 향상시키기 위해서요.

Host of BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

BBC Radio 4의 Inside Health 진행자 James Gallagher는,

asks Dr. Margaret McCartney

Margaret McCartney 박사에게 묻습니다,

whether some of these products are successful.

이러한 제품들 중 일부가 실제로 효과가 있는지 말입니다.

Okay, quick-fire round, Margaret. 표현 묶음

좋습니다, 스피드 퀴즈 시간입니다, Margaret.

Echinacea?

에키네시아?

No.

아니요.

Turmeric?

강황?

No.

아니요.

Ginger shots?

생강 즙?

No.

아니요.

This is a very, very good quiz.

이거 아주아주 좋은 퀴즈네요.

What about the stuff you squirt up your nose when you're at the beginning of an infection? 표현 묶음

감염 초기 코에 뿌리는 약은요?

Interesting, but not any better than normal saline spray, 해설

흥미롭지만, 일반 식염수 스프레이,

just salt water.

단순한 소금물보다 더 낫진 않아요.

In fact, according to Margaret,

사실, Margaret에 따르면,

there isn't enough evidence that many popular health products can actually change the way your immune system works. 해설

인기 있는 수많은 건강 제품들이 실제로 면역 체계가 작동하는 방식을 변화시킬 수 있다는 증거가 충분하지 않습니다.

Another popular health trend in the UK is cold water swimming. 어휘 쓰임

영국에서 인기 있는 또 다른 건강 트렌드는 찬물 수영입니다.

People who swim in cold water say it's good for their mental health, 표현 묶음

찬물에서 수영하는 사람들은 그것이 정신 건강에 좋다고 말하며,

and they also believe it makes them less likely to get ill during the winter months. 문법

또한 겨울철에 병에 걸릴 확률을 줄여준다고 믿습니다.

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming for the immune system yet, 표현 묶음

하지만 과학자들은 아직 찬물 수영이 면역 체계에 미치는 이점에 대해 확신하지 못합니다.

as Professor John Tregoning explained to BBC Radio 4's Inside Health.

John Tregoning 교수가 BBC Radio 4의 Inside Health에서 설명한 바와 같습니다.

The social element actually is really important.

사회적 요소는 사실 정말 중요합니다.

It probably is beneficial to do. 어휘 쓰임

아마 도움이 될 것입니다.

You reduce stress,

스트레스를 줄여주고,

and cortisol dampens the immune system. 어휘 쓰임

그리고 코르티솔은 면역 체계를 약화시키죠.

So actually,

그러니까 사실,

if you're stressed,

만약 여러분이 스트레스를 받으면,

then maybe you are more prone to infection, 표현 묶음

감염에 더 취약해질 수 있습니다,

and that may be why that benefit of being with people, 전개 흐름

그래서 사람들과 함께 있는 것의 이점,

nice people that you like,

여러분이 좋아하는 좋은 사람들과,

in nice places is helping.

좋은 장소에 함께 있는 것이 도움이 되는 이유일 수도 있습니다.

But I don't think it's unique to cold water swimming. 표현 묶음

하지만 이것이 찬물 수영에만 있는 특별한 것이라고는 생각하지 않아요.

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run. 표현 묶음

춤을 추거나 노래를 부르거나 달리기를 하는 것에서도 얻을 수 있을 거로 생각합니다.

John says that cortisol,

John은 코르티솔이,

a chemical associated with stress, 표현 묶음

스트레스와 관련된 화학 물질인,

dampens the immune system.

면역 체계를 약화시킨다(dampens)고 말합니다.

Here, dampens means makes weaker.

여기서 dampens는 약하게 만든다는 뜻입니다.

We also have a common expression dampen someone's spirits, 관용구

또한 누군가의 정신을 약하게 한다(dampen someone's spirits)는 흔한 표현도 있는데,

which means to make them less enthusiastic about something.

이것은 그들을 어떤 일에 덜 열정적이게 만든다는 것을 의미합니다.

John says that there is evidence that people who are stressed are more prone to infection. 전개 흐름

John은 스트레스를 받은 사람들이 감염에 더 취약하다는(more prone to) 증거가 있다고 말합니다.

If you're more prone to something,

무언가에 더 취약하다(more prone to)면,

it's more likely to happen to you.

당신에게 일어날 가능성이 더 크다는 것입니다.

It could be that cold water swimming reduces stress, 문법

찬물 수영이 스트레스를 줄여줘서

and so it helps people's immune systems work well.

사람들의 면역 체계가 잘 작동하도록 도울 수 있습니다.

But there are lots of other activities that could have the same effect and help people have fewer colds over winter. 표현 묶음

하지만 똑같은 효과를 내고 사람들이 겨울 동안 감기에 덜 걸리게 도와줄 수 있는 다른 많은 활동도 있습니다.

Which reminds me of my question, 전개 흐름

제 질문이 생각나게 하네요,

Georgie.

Georgie.

I asked how many colds the average UK adult has a year.

영국의 평균 성인이 1년에 감기에 몇 번 걸리는지 물어보았었죠.

And I said 2 to 3.

그리고 전 2번에서 3번이라고 대답했어요.

And that is the correct answer.

정답입니다.

So well done.

잘하셨어요.

Thank you.

감사합니다.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, 전개 흐름

자, 우리가 배운 어휘를 복습해 보죠.

starting with touch wood,

touch wood(다행히도)로 시작할게요,

which is an expression used, often in speech,

이것은 종종 대화에서 사용되는 표현으로,

to avoid bad luck.

불운을 피하기 위해 쓰입니다.

Sniffles, or sniffles,

Sniffles, 즉 코막힘은

are minor illnesses that affect your nose.

코에 영향을 주는 가벼운 질환을 말합니다.

If you ask someone to back you up,

누군가에게 back you up(자신을 지지해 달라)이라고 한다면,

you want them to say something to support your opinion.

그들이 당신의 의견을 뒷받침하는 말을 해주기를 바라는 겁니다.

The expression tickety-boo means fine and in good order.

tickety-boo(상태가 아주 좋은)라는 표현은 훌륭하고 질서 정연한 상태를 뜻합니다.

If you dampen something,

어떤 것을 dampen(약화시키다)하면,

you make it weaker.

그것을 더 약하게 만든다는 것입니다.

And the expression dampen someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

그리고 dampen someone's spirits(사기를 꺾다)라는 표현은 누군가를 어떤 일에 덜 열정적이게 만든다는 것을 의미하죠.

And if you're more prone to something,

그리고 무언가에 more prone to(더 취약하다)라고 한다면,

it's more likely to happen to you.

당신에게 그 일이 일어날 가능성이 더 높다는 뜻입니다.

Once again, our 6 Minutes are up, 표현 묶음

다시 한번 우리의 6분이 다 지나갔지만,

but you can test what you've learned with the free interactive quiz on our website. 표현 묶음

저희 웹사이트의 무료 대화형 퀴즈로 배운 내용을 확인해 볼 수 있습니다.

Bye for now.

그럼 안녕히 계세요.

Goodbye.

안녕히 계세요.

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

BBC Learning English 팟캐스트를 들어주셔서 감사합니다.

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