과학적인 다이어트 꿀팁: 영어 학습 노트

AsapSCIENCE

학습 난이도
470단어 202단어/분

영상 소개: 이 과학 설명 영상은 운동, 식단 선택, 칼로리 기록, 접시 크기, 수면과 스트레스가 식욕 및 체중 관리에 미치는 영향을 설명합니다. 주요 영어 학습 포인트: 1. "get the obvious out of the way" - 관용구와 비유 표현: 뻔한 사항을 먼저 처리한 뒤 다른 근거로 넘어가는 말임을 이해하고, 실제 장애물을 치운다는 뜻과 구별합니다. 2. "Speaking of soup," - 담화·스토리텔링·수사: 앞 설명의 soup를 받아 다음 조언으로 자연스럽게 주제를 전환하는 방식을 알아봅니다. 3. "the less food on your plate, the better." - 문법과 문장 패턴: 두 비교급을 짝지어 양이 줄수록 결과가 좋아진다는 관계를 간결하게 표현합니다.

해설 목록

We all want to lose fat and stay healthy, 어휘 쓰임

0:00

우리 모두 체지방을 줄이고 건강을 유지하고 싶지만,

어휘 쓰임

lose fat: 단순히 체중이 아닌 체지방 줄이기

Lose fat은 몸속 지방의 양을 줄인다는 뜻입니다. 여기서 fat은 명사이며 lose의 직접목적어입니다. 동사가 아닙니다. 이 표현은 신체 구성에 초점을 둡니다. 따라서 체중계의 숫자가 거의 변하지 않아도 체지방은 줄어들 수 있습니다.

연습

근력 운동을 하는 사람의 체중은 그대로이지만 측정 결과 체지방이 줄었습니다. 이 변화를 가장 잘 설명하는 문장은 무엇인가요?

  1. She gained fat.
  2. She lost fat.
  3. She lost weight.
정답 보기

She lost fat.

but with all these diet pills and plans,

0:02

온갖 다이어트 약과 식단이 넘쳐나는 상황에서,

what does science have to say about weight loss tips? 문법

0:03

과학이 말하는 체중 감량 팁은 무엇일까요?

문법

What does X have to say about Y?: 어떤 정보원의 견해나 정보를 묻기

What does X have to say about Y?라는 틀은 정보원 X가 주제 Y에 대해 어떤 견해, 근거 또는 유용한 정보를 제공하는지 묻습니다. 자막에서는 science가 X에, weight loss tips가 Y에 들어갑니다. 질문의 구조는 What + does + X + have to say + about + Y입니다. does가 현재 시제를 표시하므로 have는 원형으로 유지됩니다. has가 아니라 have를 사용합니다. 여기서 have to say는 한 덩어리로 이해하며, 제시할 견해나 정보가 있다는 뜻입니다. 반드시 말해야 한다는 뜻은 아닙니다.

연습

등교 시간을 늦추는 것에 관한 보고서의 견해를 올바르게 묻는 질문은 무엇인가요?

  1. What the report does have to say about later school start times?
  2. What does the report has to say about later school start times?
  3. What does the report have to say about later school start times?
정답 보기

What does the report have to say about later school start times?

Let's get the obvious out of the way first. 관용구

0:06

먼저 너무나 당연한 것부터 짚고 넘어가죠.

관용구

get the obvious out of the way: 예비 논점을 먼저 처리하기

여기서 get the obvious out of the way는 논의를 계속할 수 있도록 명백한 점을 먼저 처리하거나 언급한다는 뜻입니다. 이때 obvious point는 실제 물건이 아니라 먼저 다뤄야 할 예비 사안으로 취급됩니다. 응용할 수 있는 구조는 get + something + out of the way입니다. 문맥에 따라 일을 끝내거나, 문제를 해결하거나, 본론으로 넘어가기 전에 어떤 점을 먼저 언급한다는 뜻이 될 수 있습니다.

연습

‘계속 진행할 수 있도록 이 예비 사안을 먼저 처리하다’라는 뜻의 고정 표현으로 문장을 완성하세요: Let's get the paperwork ____ first, then discuss the proposal.

정답 보기

out of the way

Exercise.

0:08

운동입니다.

Not only does the physical act of exercise 문법

0:09

실제로 운동을 하면

burn calories immediately,

0:11

즉시 칼로리가 소모될 뿐 아니라,

science has recently found

0:13

최근 과학 연구에 따르면

that it continues to burn fat while you sleep.

0:14

자는 동안에도 계속 지방이 연소됩니다.

문법

문장 앞의 Not only does: 조동사와 주어의 도치

not only가 절의 맨 앞에 오면 격식 있는 영어에서는 주어와 조동사를 도치합니다. 어순은 not only + 조동사 + 주어 + 본동사입니다. Not only does the physical act of exercise burn...에서는 does가 주어 앞에 오고, burn은 동사원형으로 유지됩니다. 이 구조는 서로 강화하는 두 가지 내용 중 이것이 첫 번째임을 나타냅니다. 뒤 절이 두 번째 효과를 덧붙입니다. 흔히 but also가 짝을 이루지만, 연결이 분명하면 반드시 필요하지는 않습니다.

연습

절의 맨 앞에 있는 Not only에 필요한 조동사로 문장을 완성하세요: Not only ____ this app track your spending, but it also warns you about unusual charges.

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does

During exercise, your body uses up most of its available carbohydrates for energy 구동사

0:16

운동할 때 우리 몸은 에너지원으로 쓸 수 있는 탄수화물을 대부분 소모하고

구동사

uses up: 자원을 완전히 소모하기

Uses up은 한정된 자원을 전부 또는 거의 전부 소모한다는 뜻입니다. 이 문장에서는 몸이 에너지로 이용할 수 있는 탄수화물의 대부분을 소모합니다. up은 위쪽 방향이 아니라 동작이 끝에 이르렀음을 나타냅니다. uses와 비교하면 uses up은 자원이 거의 또는 전혀 남지 않는 결과에 초점을 둡니다.

연습

완전히 소모한다는 뜻의 두 단어 구동사로 문장을 완성하세요: We had no paper left because we ____ it all.

정답 보기

used up

and replaces them over the next 24 hours.

0:21

이후 24시간 동안 이를 다시 채웁니다.

In the meantime, it begins to break down your fat stores 해설

0:23

그동안 우리 몸은 저장된 지방을 분해하기 시작해

전개 흐름

In the meantime: 동시에 진행되는 과정 연결하기

In the meantime은 다음 사건이 앞서 언급한 과정과 같은 시간대에 일어난다는 점을 듣는 사람에게 알려 줍니다. 여기서는 탄수화물 저장량이 보충되는 동안 지방 분해도 시작된다고 제시합니다. 정보를 정리하는 연결 표현으로서 시간의 흐름을 다음 단계로 넘기지 않고, 동시에 진행되는 다른 과정으로 주의를 옮깁니다. 문장 맨 앞에 올 때는 보통 뒤에 쉼표를 씁니다.

연습

같은 시간대 동안이라는 뜻의 세 단어 연결 표현으로 문장을 완성하세요: The technician is updating the software. ____, you can use another computer.

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In the meantime

구동사

break down your fat stores의 break down

여기서 break down은 “화학적으로 분해하거나 대사하다”라는 뜻의 타동사형 구동사입니다. 이 과정은 your fat stores에 작용하여 저장된 지방을 몸이 사용할 수 있는 더 작은 물질로 바꿉니다. break down + 물질 구조를 사용하면 물질을 분리하거나 더 단순한 부분으로 전환하는 과정을 나타낼 수 있습니다. 이 문장에서는 무언가를 물리적으로 부수거나, 기계가 고장 나거나, 사람이 감정적으로 무너진다는 뜻이 아닙니다.

연습

“더 단순한 물질로 분해하다”라는 뜻의 목표 구동사로 과학 문장을 완성하세요: Microbes in the soil ____ dead leaves over time.

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break down

for basic functions such as walking, talking, and even sleeping.

0:26

걷기, 말하기, 심지어 잠자기 같은 기본 활동에 사용합니다.

Don't skip meals, especially breakfast. 표현 묶음

0:30

끼니를 거르지 마세요. 특히 아침 식사는 꼭 챙기세요.

표현 묶음

Don't skip meals의 skip meals

Skip meals는 예정된 식사를 먹지 않는다는 뜻입니다. 여기서 skip은 타동사이고 meals는 목적어입니다. 복수형이므로 한 번의 식사가 아니라 일반적인 상황에 대한 조언이 됩니다. 부정 명령문 Don't skip meals는 규칙적인 식사 습관을 유지하라는 직접적인 건강 조언입니다. Especially breakfast는 아침 식사를 강조하여 조언의 초점을 좁히지만 skip의 뜻을 바꾸지는 않습니다.

연습

“예정된 식사를 먹지 않다”라는 뜻의 자연스러운 두 단어 표현으로 조언을 완성하세요: Even during exam week, try not to ____.

정답 보기

skip meals

We've explained in our last video the science behind appetite.

0:32

지난 영상에서 식욕의 과학적 원리를 설명해 드렸습니다.

When you starve yourself, 어휘 쓰임

0:35

굶으면,

your body and brain create intense urges to eat high-calorie foods 표현 묶음

0:36

몸과 뇌가 고칼로리 음식을 먹고 싶은 강한 충동을 만들어 내고

as opposed to healthy options. 표현 묶음

0:40

건강한 음식은 덜 찾게 됩니다.

어휘 쓰임

starve yourself: 의도적으로 자신을 굶기다

To starve yourself는 상당한 기간 동안 의도적으로 자신에게 음식을 거의 또는 전혀 주지 않는다는 뜻입니다. 이 문장에서는 단순히 배고픔을 느끼는 것이 아니라 체중 조절 방법으로 일부러 먹지 않는 것을 가리킵니다. Yourself는 재귀 목적어입니다. 음식을 주지 않는 사람과 그 영향을 받는 사람이 동일하다는 뜻입니다. 주어가 바뀌면 대명사도 바뀌어 she starves herself 또는 they starve themselves처럼 씁니다.

연습

‘의도적으로 자신에게 턱없이 적은 음식만 주다’라는 뜻의 이 수업 표현으로 경고문을 완성하세요: Do not ____ just to change your body size.

정답 보기

starve yourself

표현 묶음

intense urges to eat: 형용사 + urge(s) + to부정사

An urge to do something은 누군가를 어떤 행동으로 이끄는 강하고 흔히 갑작스러운 욕구를 뜻합니다. 여기서 urges는 셀 수 있는 명사의 복수형이며, to eat은 원하는 행동이 무엇인지 나타냅니다. Intense는 욕구가 특히 강하고 참기 어렵다는 점을 강조합니다. 다른 상황에도 적용할 수 있는 구조는 ‘형용사 + urge(s) + to + 동사원형’이며, a sudden urge to leave가 그 예입니다.

연습

urge를 ‘행동하고 싶은 강한 욕구’라는 뜻의 셀 수 있는 명사로 사용한 문장은 무엇인가요?

  1. I felt an intense urge to open the message.
  2. My coach urged me to keep running.
  3. They urge customers to book early.
정답 보기

I felt an intense urge to open the message.

표현 묶음

as opposed to: 대안을 직접 대조하는 표현

이 문장에서 as opposed to는 고칼로리 음식과 건강한 선택지를 대조합니다. “~이 아니라” 또는 “~와 대조적으로”라는 뜻으로, 충동이 두 번째 선택지가 아니라 첫 번째 선택지로 향한다는 의미입니다. 응용할 수 있는 구조는 X as opposed to Y입니다. 두 대안을 직접 대조하는 구조이며, 여기서 opposed는 누군가가 Y에 적극적으로 반대한다는 뜻이 아닙니다.

연습

적극적인 반대를 나타내는 것이 아니라 대안을 비교하기 위해 as opposed to를 사용한 문장은 어느 것입니까?

  1. We ordered soup as opposed to fried snacks.
  2. She opposed the proposal at the meeting.
  3. We are opposed to the new rule.
정답 보기

We ordered soup as opposed to fried snacks.

Breakfast specifically helps to keep blood sugar and hormone levels regular

0:41

특히 아침 식사는 혈당과 호르몬 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 주고

and gives your metabolism a boost to burn more calories through the day. 표현 묶음

0:45

신진대사를 촉진해 하루 종일 더 많은 칼로리를 태우게 합니다.

표현 묶음

gives your metabolism a boost: give something a boost 구조

Give something a boost는 유익한 향상을 제공하여 사람이나 사물을 더 강하고 활발하거나 효과적으로 만든다는 뜻입니다. 여기서 gives your metabolism a boost는 아침 식사가 신진대사를 더 활발하게 작동하도록 돕는다고 표현합니다. boost는 비유적인 향상이지, 건네주는 물건이 아닙니다. 응용할 수 있는 구조는 give + 사람/사물 + a boost입니다. give의 주어가 향상의 원인이 되고, give 뒤의 목적어가 향상되는 사람이나 사물입니다.

연습

give ... a boost의 과거형을 사용해 문장을 완성하세요: The positive review ____.

정답 보기

gave the cafe's sales a boost

Adding more protein and low-fat dairy to your diet helps as well.

0:48

식단에 단백질과 저지방 유제품을 더하는 것도 도움이 됩니다.

Protein induces a large release of the chemical PYY, 해설

0:52

단백질은 PYY라는 화학 물질이 다량 분비되도록 하고,

which goes to the brain and suppresses hunger signals.

0:55

이 물질은 뇌로 가서 배고픔 신호를 억제합니다.

어휘 쓰임

induces a large release of: 과학적 인과관계를 나타내는 구조

induces a large release of에서는 protein이 원인으로, PYY의 방출이 결과로 제시됩니다. induce는 ‘어떤 일이 일어나게 하거나 촉진하다’라는 뜻이고, release는 방출이라는 사건을 가리키는 명사입니다. induce a release of + 물질 구조는 생물학적 또는 화학적 메커니즘을 설명할 때 흔히 사용됩니다. large는 방출된 양을 나타내며 PYY 자체의 물리적 크기를 뜻하지 않습니다.

연습

격식적인 구조 induce + a release of를 사용하고 필요에 따라 동사 형태를 바꾸어 문장을 완성하세요: The medication ____ insulin from pancreatic cells.

정답 보기

induces a release of

문화 배경

PYY: peptide YY의 약자

PYY는 peptide YY의 약자로, 장에서 생성되는 펩타이드 호르몬입니다. 이 문장에서는 포만감과 식욕 신호에 관여하는 물질의 이름이며, 브랜드명이나 외부에서 첨가한 일반 화학 제품이 아닙니다. 비제한적 which절은 PYY를 다시 가리킵니다. 이 절은 PYY가 뇌로 가서 배고픔 신호를 억제한다고 설명하며 메커니즘을 이어 갑니다.

연습

영어 문장 전체를 듣고 들은 문장을 고르세요. 호르몬 이름을 머리글자 P-Y-Y로 읽는지, 전체 이름으로 읽는지에 집중하세요.

  1. PYY helps regulate appetite.
  2. Peptide YY helps regulate appetite.
정답 보기

PYY helps regulate appetite.

Simply adding 10% more protein to your food

0:58

음식에서 단백질 비율을 단 10%만 늘려도

can keep you full much longer. 문법

1:01

훨씬 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다.

문법

keep you full: keep + 목적어 + 형용사

여기서 keep + 목적어 + 형용사는 “목적어가 그 상태를 계속 유지하게 하다”라는 뜻입니다. keep you full에서 you는 목적어이고, full은 식사 후에도 계속되는 상태를 설명하는 형용사입니다. 음식과 관련된 문맥에서 full은 “충분히 먹어서 배고프지 않은”이라는 뜻입니다. 따라서 이 표현은 단백질을 더 섭취하면 포만감이 더 오래 지속된다는 의미이며, 사람을 소유물처럼 “보관한다”는 뜻이 아닙니다.

연습

keep, the food, warm을 올바른 구조로 배열해 문장을 완성하세요: The cover will ____.

정답 보기

keep the food warm

Low-fat dairy, on the other hand, 전개 흐름

1:03

반면 저지방 유제품에는

contains calcium, which binds to other fats you've eaten 어휘 쓰임

1:04

칼슘이 들어 있는데, 이 칼슘은 섭취한 다른 지방과 결합해

전개 흐름

on the other hand: 대조되는 다른 측면 소개하기

on the other hand는 논의에서 다르거나 대조되는 다른 측면을 소개하는 담화 표지입니다. 여기서는 단백질의 효과에서 저지방 유제품과 칼슘이 관련된 다른 작용 방식으로 설명이 이동한다는 것을 나타냅니다. 이 표현은 듣는 사람이 정보를 같은 흐름에 덧붙인 세부 사항이 아니라 대조나 다른 선택지로 정리하게 해 줍니다. 앞에 on the one hand가 꼭 나올 필요는 없지만, 문맥에서 첫 번째 측면이 분명해야 합니다.

연습

두 번째 문장을 첫 번째 단점을 보완하는 장점으로 제시하는 데 가장 알맞은 연결어는 무엇인가요? The laptop is expensive. ___, it is light and durable.

  1. For example
  2. On the other hand
  3. In addition
정답 보기

On the other hand

어휘 쓰임

과학적 설명에서의 binds to

이 문장에서 binds to는 한 물질이 다른 물질과 “결합 관계를 형성한다”는 뜻입니다. 결합하는 물질은 칼슘이고, 섭취한 다른 지방은 결합 대상입니다. 형태는 X binds to Y입니다. 과학적 설명에서는 무언가를 묶거나 책을 제본한다는 뜻이 아니라 물리적 또는 화학적 상호 작용을 나타냅니다.

연습

표준적인 과학 분야의 결합 표현이 되도록 필요한 전치사를 넣으세요: The compound binds ____ a receptor on the cell.

정답 보기

to

and creates a soup-like substance, which can't be absorbed.

1:07

흡수되지 않는 수프 같은 물질을 만듭니다.

Instead, your body excretes this soup,

1:10

그러면 우리 몸은 이 수프 같은 물질을 배출하고,

and with it, more of the fat you've consumed.

1:12

그와 함께 섭취한 지방도 더 많이 내보냅니다.

Speaking of soup, it's perhaps one of the best-kept dieting secrets. 해설

1:15

수프 이야기가 나왔으니 말인데, 수프는 아마 가장 잘 숨겨진 다이어트 비결 중 하나일 겁니다.

전개 흐름

Speaking of X로 관련 화제에 연결하기

Speaking of X는 X를 대화의 연결 고리로 사용하는 표현입니다. 여기서는 앞에서 수프가 연상되었고, 이 표현은 그 단서를 이용해 실제 수프에 관한 새롭지만 관련된 내용으로 넘어간다는 것을 나타냅니다. 보통 단순히 ‘지금 X를 이야기하고 있다’가 아니라 ‘방금 나온 말 때문에 X가 생각났다’라는 뜻입니다. 이 구조를 쓰면 화제 전환이 갑작스럽지 않고 자연스럽게 이어집니다.

연습

Maya가 “That café makes excellent bread.”라고 말합니다. bread를 연상 연결 고리로 삼아 관련 질문으로 넘어가려면 어떤 대답이 가장 알맞습니까?

  1. As for bread, have you tried making sourdough at home?
  2. By the way, have you tried making sourdough at home?
  3. Speaking of bread, have you tried making sourdough at home?
정답 보기

Speaking of bread, have you tried making sourdough at home?

관용구

one of the best-kept dieting secrets: 잘 알려지지 않은 최고의 다이어트 비법 중 하나

one of the best-kept dieting secrets에서 a best-kept secret은 유용하지만 놀랄 만큼 널리 알려지지 않은 생각이나 대상을 뜻합니다. 관용 표현이므로 누군가가 실제로 정보를 철저히 지키고 있을 필요는 없으며, best-kept도 ‘가장 좋은 상태로 보관된’이라는 뜻이 아닙니다. 이 표현은 사람들이 미처 알아보지 못한 요령, 장소, 제품, 방법 등을 칭찬하면서 주장을 흥미롭게 들리게 합니다. one of the ... secrets는 그것을 발견할 만한 여러 가치 있는 것 중 하나로 제시합니다.

연습

문장에서 'one of the best-kept dieting secrets'은 수프에 관해 무엇을 암시합니까?

  1. 유용할 수 있지만 널리 알려지지 않은 다이어트 방법이다.
  2. 다른 음식보다 더 좋은 상태로 보관되었다.
  3. 비밀로 유지해야 하는 조리법이다.
정답 보기

유용할 수 있지만 널리 알려지지 않은 다이어트 방법이다.

When you drink a glass of water with your meal,

1:18

식사하면서 물 한 잔을 마시면,

the fluid is easily absorbed before your food is digested,

1:20

음식이 소화되기 전에 물이 쉽게 흡수되어

which quickly brings down the stomach size, making you feel hungry. 구동사

1:24

위가 금방 줄어들어 배고픔을 느끼게 됩니다.

구동사

brings down: 크기나 수준을 낮추다

여기서 brings down은 ‘줄인다’ 또는 ‘더 작게 만든다’라는 뜻입니다. down은 높은 곳에서 아래로 물리적으로 옮기는 것이 아니라 양이나 수준이 낮아지는 변화를 나타냅니다. 이 구동사는 문장이 위의 크기에 관해 주장하는 내용을 표현하며, 그 과학적 주장이 사실인지는 구동사의 의미와 별개의 문제입니다. bring down은 명사 목적어를 down 뒤에 둘 수도 있고(bring down costs), 동사와 불변화사 사이에 둘 수도 있습니다(bring costs down). 대명사는 반드시 중간에 두어 bring them down이라고 해야 하며, bring down them이라고 하지 않습니다.

연습

‘줄이다’라는 뜻의 두 단어 구동사로 문장을 완성하세요: Better insulation can ____ heating costs.

정답 보기

bring down

Take that same meal and puree it in a blender,

1:27

똑같은 식사를 믹서에 넣고 갈면,

and the fluids have a much harder time being absorbed quickly. 문법

1:30

그 안의 수분은 빠르게 흡수되기가 훨씬 어려워집니다.

문법

have a much harder time being absorbed: 수동 -ing 형태를 사용한 어려움 표현

have a much harder time + -ing는 사람이나 사물이 어떤 행동이나 과정에서 훨씬 더 큰 어려움을 겪는다는 뜻입니다. much는 비교급 harder를 강조하므로, 이 문장에는 다른 상황과의 비교가 명시되거나 암시되어 있습니다. being absorbed는 수동의 -ing 형태입니다. 액체는 흡수하는 주체가 아니라 흡수되는 대상입니다. 이 구조는 사물을 주어로 삼아 어떤 과정이 쉽게 일어나지 않음을 나타낼 수도 있습니다.

연습

have a much harder time + 수동 -ing 형태를 사용하여 영어 문장을 완성하세요: Compared with the liquid form, these tablets ____ quickly.

정답 보기

have a much harder time being absorbed

This means your stomach stays expanded,

1:33

따라서 위가 부푼 상태로 유지되어

making you feel full for longer.

1:34

더 오래 포만감을 느낍니다.

Count your calories.

1:36

섭취 칼로리를 계산하세요.

Studies show that people who actively document their food intake by using a journal 어휘 쓰임

1:38

연구에 따르면 식단 일지에 자신이 먹은 음식을 꼼꼼히 기록하는 사람은

have drastic improvements over those who don't. 문법

1:41

기록하지 않는 사람보다 훨씬 큰 효과를 봅니다.

어휘 쓰임

document their food intake: 동사로 쓰인 document

여기서 document는 나중에 활용할 수 있도록 충분한 세부 사항을 갖추어 무언가를 체계적으로 기록한다는 뜻의 타동사입니다. 목적어인 their food intake는 사람들이 무엇을 얼마나 섭취하는지를 뜻하며, 물리적인 문서를 뜻하지 않습니다. 이 표현은 연구나 건강 추적 맥락에 어울립니다. using a journal은 기록하는 방법을 나타냅니다. 다른 상황에도 적용할 수 있는 형태는 document + 정보, 활동 또는 증거이며, 의도적이고 체계적인 기록을 나타냅니다.

연습

건강 연구에서 document their food intake는 무슨 뜻인가요?

  1. 먹는 모든 것을 촬영해 다큐멘터리를 만든다
  2. 먹기 전에 공식 영양 문서를 읽는다
  3. 무엇을 얼마나 먹는지 체계적으로 기록한다
정답 보기

무엇을 얼마나 먹는지 체계적으로 기록한다

문법

those who don't의 대명사 대체와 생략

those who don't에서 those는 앞에서 나온 명사구 people을 대신합니다. 관계절 who don't는 비교 대상, 즉 음식 섭취량을 적극적으로 기록하지 않는 사람들을 나타냅니다. don't에는 조동사를 남기는 생략이 쓰였습니다. 뜻은 don't document their food intake이지 don't have improvements가 아닙니다. 영어에서는 조동사와 부정을 don't로 남기고 반복되는 동사구를 생략하여 비교를 간결하게 만듭니다.

연습

예문에서 those who don't는 무엇을 뜻하나요?

  1. 음식을 전혀 섭취하지 않는 사람들
  2. 음식 섭취량을 적극적으로 기록하지 않는 사람들
  3. 음식 섭취량을 적극적으로 기록하지만 개선되지 않는 사람들
정답 보기

음식 섭취량을 적극적으로 기록하지 않는 사람들

Furthermore, knowing a coffee is 10 calories,

1:44

게다가 커피는 10칼로리지만

but a cappuccino is 100,

1:46

카푸치노는 100칼로리라는 사실을 알면,

gives you the opportunity to structure your diet 표현 묶음

1:48

식단을 조절해

to eat more while taking in less calories. 해설

1:51

칼로리는 덜 섭취하면서 더 많이 먹을 수 있습니다.

표현 묶음

gives you the opportunity to + 동사원형

gives you the opportunity to는 어떤 일을 할 기회나 유리한 가능성을 제공한다는 뜻입니다. 여기서는 칼로리 차이를 이해하면 식단을 계획할 수 있지만, 실제로 반드시 계획한다는 뜻은 아닙니다. 구조는 give + person + the opportunity + to + base verb입니다. 사람은 give 뒤에, 행동은 opportunity 뒤에 옵니다: gives you the opportunity to structure.

연습

목표 구조 give + person + the opportunity + to를 사용해 문장을 완성하세요: The scholarship ____ study abroad for a year.

정답 보기

gives Mia the opportunity to

구동사

taking in calories: 칼로리 섭취하기

여기서 taking in은 음식이나 음료를 통해 칼로리를 섭취하여 몸 안으로 들어오게 한다는 뜻입니다. 문맥상 목적어는 calories이며, 무언가를 안으로 운반한다는 뜻이 아닙니다. Take in은 목적어에 따라 뜻이 달라집니다. calories, food, fluids, air와 함께 쓰이면 무언가가 몸이나 다른 체계 안으로 들어가는 것을 나타내므로 문맥이 중요합니다.

연습

“During the race, runners must take in enough water.”라는 문장에서 “take in”은 무슨 뜻인가요?

  1. 섭취하여 몸 안으로 들어오게 한다
  2. 누군가에게 머물 곳을 제공한다
  3. 건물 안으로 운반한다
  4. 어려운 생각을 이해한다
정답 보기

섭취하여 몸 안으로 들어오게 한다

문법

less calories와 fewer calories의 차이

Calories는 복수 가산 명사입니다. one calorie, two calories처럼 셀 수 있습니다. 원문은 less를 사용하지만 표준 영어에서는 보통 이런 명사 바로 앞에 fewer를 쓰므로 교정된 형태는 fewer calories입니다.

연습

복수 가산 명사에 사용하는 표준 비교 수량사로 문장을 완성하세요: The revised recipe contains ____ calories than the original.

정답 보기

fewer

And while it may seem trivial, 문법

1:53

사소해 보일 수도 있지만,

reducing your plate size can drastically change your food intake.

1:55

접시 크기를 줄이면 음식 섭취량이 크게 달라질 수 있습니다.

문법

while it may seem trivial,:양보 구문

여기서 while은 although와 비슷하게 양보를 나타냅니다. 이 절은 접시 크기를 바꾸는 일이 중요하지 않아 보인다는 첫인상을 먼저 인정하고, 주절에서 그보다 더 중요하고 대조적인 주장을 제시합니다. 여기서는 ‘~하는 동안’이라는 뜻이 아닙니다. may seem은 ‘사소하다’는 것을 화자의 확정적인 판단이 아니라 그렇게 보일 가능성으로 표현합니다. 응용 가능한 형태는 While + 주어 + may seem + 형용사, 주절입니다. 겉으로 보이는 반론을 먼저 인정한 뒤 더 강한 결론으로 주의를 돌립니다.

연습

수업에서 배운 양보 구조로 문장을 완성하세요: ____, checking the address twice can prevent delivery problems.

정답 보기

While it may seem trivial

Studies show that a simple change from 12 to 10 inches

1:58

연구에 따르면 접시 지름을 12인치에서 10인치로 줄이는 간단한 변화만으로도

can reduce the amount of food you eat by up to 22%. 문법

2:01

먹는 양을 최대 22%까지 줄일 수 있습니다.

문법

by up to 22%: 변화 폭과 상한

by는 변화의 크기를 나타냅니다. 22%는 음식 섭취량이 얼마나 줄 수 있는지를 나타내며, 줄어든 뒤 얼마나 남는지를 나타내지 않습니다. 22% 감소하면 100단위가 78단위가 됩니다. up to는 상한을 정합니다. by up to 22%는 조건에 따라 감소 폭이 더 작을 수도 있고 22%에 이를 수도 있다는 뜻이며, 모든 경우에 22% 감소한다고 보장하지 않습니다.

연습

보고서에 'The update cut loading time by up to 30%.'라고 쓰여 있습니다. 이 백분율은 무엇을 뜻합니까?

  1. 업데이트 후 로딩 시간은 이전 수준의 30%입니다.
  2. 로딩 시간은 반드시 정확히 30% 줄어듭니다.
  3. 로딩 시간은 최대 30%까지 줄어들 수 있지만, 실제 감소 폭은 더 작을 수 있습니다.
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로딩 시간은 최대 30%까지 줄어들 수 있지만, 실제 감소 폭은 더 작을 수 있습니다.

Our bodies have a hard time turning down food in front of us, 구동사

2:04

우리 몸은 눈앞에 있는 음식을 거절하기 어려워합니다.

even when we're full.

2:07

이미 배가 불러도 말이죠.

구동사

turning down: 제안받은 것을 거절하기

여기서 turning down은 눈앞에 있는 음식을 거절하거나 받아들이지 않기로 한다는 뜻입니다. Turn down은 구동사이므로 down은 turn과 한 덩어리를 이루며 방향을 나타내지 않습니다. -ing 형태는 더 큰 구조인 have a hard time doing something 때문에 필요합니다. 다른 상황에도 쓸 수 있는 구조는 have a hard time + -ing이며, 어떤 행동을 하는 데 어려움을 겪는다는 뜻입니다.

연습

turn down과 대명사 it을 올바른 순서로 사용해 문장을 완성하세요: Maya was offered a promotion, but she decided to ____ because it required moving abroad.

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turn it down

So the less food on your plate, the better. 문법

2:08

그러니 접시에 담긴 음식이 적을수록 좋습니다.

문법

the less..., the better: 두 변화를 연결하는 구조

the + 비교급, the + 비교급 구조는 두 변화가 서로 연결되어 있음을 나타냅니다. 여기서는 접시에 있는 음식의 양이 줄어들수록 먹는 양을 제한하는 데 더 좋은 결과가 생긴다는 뜻입니다. 첫 번째 the는 ‘그만큼’이라는 뜻이고, 두 번째 the는 그에 대응하는 결과를 나타냅니다. 둘 다 일반적인 관사가 아닙니다. 구체적인 이점은 문맥에서 알 수 있으므로 결과절이 the better로 짧아졌습니다.

연습

빠진 두 the를 넣어 대응 비교 구조를 완성하세요: ____ more you practice the piano passage, ____ easier it becomes to play.

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The · the

Finally, sleep and stress play a large factor in how much we eat. 표현 묶음

2:10

마지막으로 수면과 스트레스도 우리가 먹는 양에 큰 영향을 미칩니다.

표현 묶음

play a large factor 바로잡기

자막의 play a large factor는 두 가지 표준 연어를 부자연스럽게 섞은 표현입니다. 여기서 의도한 의미는 수면과 스트레스가 사람들이 먹는 양에 큰 영향을 준다는 것입니다. play a large role in something 또는 be a major factor in something을 사용해야 합니다. 동사와 명사를 올바르게 짝지어 play는 role과, be는 factor와 함께 사용합니다.

연습

play와 올바른 연어를 사용한 문장은 무엇인가요?

  1. Sleep and stress are a large role in how much we eat.
  2. Sleep and stress play a large factor in how much we eat.
  3. Sleep and stress play a large role in how much we eat.
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Sleep and stress play a large role in how much we eat.

Both sleep deprivation and stress levels increase appetite, 어휘 쓰임

2:13

수면 부족과 스트레스는 모두 식욕을 높여

어휘 쓰임

sleep deprivation: 수면 부족을 뜻하는 격식 있는 용어

Sleep deprivation은 수면이 제한되거나 중단되거나 아예 이루어지지 않아 잠을 너무 적게 잔 상태를 뜻합니다. 이 문장에서는 식욕을 증가시키는 요인 중 하나로 제시됩니다. 이 표현은 sleep이 deprivation의 종류를 나타내는 명사구입니다. 원인을 특정하지 않고 수면이 부족하다는 결과를 설명합니다.

연습

sleep deprivation은 무슨 뜻인가요?

  1. 잠잘 기회가 충분한데도 지속적으로 수면에 어려움을 겪는 상태
  2. 평소보다 더 오래 자는 상태
  3. 잠을 너무 적게 잔 상태
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잠을 너무 적게 잔 상태

making it harder to keep off the pounds. 해설

2:17

감량한 체중을 유지하기 더 어렵게 만듭니다.

문법

making it harder to 결과 구조

making it harder to keep off the pounds는 현재분사로 시작하는 결과절입니다. 이 절은 앞의 상황 전체를 가리킵니다. 즉, 수면 부족과 스트레스가 식욕을 증가시키고, 그 결과 감량한 체중을 유지하기가 더 어려워집니다. make it + 형용사 + to + 동사에서 it은 가목적어이며 appetite를 가리키지 않습니다. 실제로 더 어렵다고 평가되는 행동은 to부정사인 to keep off the pounds에 나타납니다. 이 구조를 사용하면 한 상황이 다른 행동의 난이도를 어떻게 바꾸는지 간결하게 표현할 수 있습니다.

연습

수업에서 배운 정확한 네 단어 결과 구조로 문장을 완성하세요: The extra paperwork adds delays, ____ finish on time.

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making it harder to

구동사

감량 체중 유지를 뜻하는 keep off

이 체중 관련 문맥에서 keep off는 이미 감량한 체중이 다시 늘지 않게 한다는 뜻입니다. 원문에서는 목적어 the pounds가 불변화사 off 뒤에 오므로, 이 표현은 처음 체중을 줄이는 행동이 아니라 감량 상태를 유지하는 것을 나타냅니다. 같은 단어도 다른 문맥에서는 다른 뜻을 가질 수 있지만, 여기서는 체중 관련 목적어가 의미를 결정합니다. 대명사를 쓸 때는 동사와 불변화사 사이에 놓아 keep it off 또는 keep them off라고 합니다.

연습

“감량한 체중이 다시 늘지 않게 하다”라는 뜻의 정확한 두 단어 구동사로 문장을 완성하세요: Regular activity can help you ____ the weight you lost.

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keep off

Got a burning question you want answered? 관용구

2:19

꼭 답을 듣고 싶은 궁금한 점이 있나요?

관용구

burning question: 꼭 답을 알고 싶은 질문

burning question에서 burning은 비유적으로 쓰였습니다. 매우 중요하거나 흥미롭고 계속 마음에 걸려서 답을 간절히 알고 싶은 질문을 나타냅니다. 질문이 실제로 불타고 있다는 뜻은 아닙니다. 여기서는 화자가 이 생생한 표현으로 청중의 참여를 유도하고 질문 초대를 더 흥미롭게 만듭니다. 다른 상황에서도 burning question은 사람들이 특히 답을 얻거나 해결하고 싶어 하는 문제로 이해할 수 있습니다.

연습

과학 강연이 끝날 때 진행자가 “Do you have a burning question?”이라고 묻습니다. 진행자는 무엇을 요청하는 것인가요?

  1. 청중이 매우 답을 알고 싶어 하는 질문
  2. 실제 화재에 관한 질문
  3. 오직 즉시 답해야만 하는 질문
정답 보기

청중이 매우 답을 알고 싶어 하는 질문

Ask it in the comments or on Facebook and Twitter,

2:21

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2:23

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