자신을 더 사랑하는 법 배우기: 영어 학습 노트
The School of Life
영상 소개: 오래된 수치의 목소리가 공격자에게 동의하면 외부 비판은 내면을 무너뜨립니다. 회복하려면 타인의 친절을 받고 사랑과 연민의 새 내면 언어를 배워야 합니다. 주요 영어 학습 포인트: 1. to shrug it off,(구동사): 공격을 대수롭지 않게 넘긴다는 뜻과 이 조언이 실천하기 어려울 수 있음을 이해합니다. 2. not so much currently outside of us, / as inside of us.(문법 및 문장 패턴): 외부 공격자를 부정하지 않고 초점을 내면의 적으로 옮깁니다. 3. a few stumbling phrases of love(관용구 및 비유 표현): 초기 자기 연민을 새 언어의 더듬는 말로 보고 유창해지기 전에 시작합니다.
해설 목록
people who say we should be ashamed of ourselves or even be destroyed.
0:19우리가 스스로를 부끄러워하거나 심지어 파멸되어야 한다고 말하는 사람들이죠.
The common-sense advice from well-meaning friends is just not to listen,
0:25선의의 친구들이 해주는 상식적인 조언은 그냥 듣지 말고,
to shrug it off: 대수롭지 않게 넘기다
to shrug it off는 상처를 주는 말이나 공격을 중요하지 않은 것으로 여기고, 그것이 자신에게 영향을 주지 않도록 하려는 뜻입니다. 여기서 it은 온라인상의 공격과 모욕을 가리킵니다. 구조는 shrug + 목적어 + off입니다. 목적어가 대명사이면 shrug it off처럼 가운데에 놓습니다. 이 조언은 권하는 대응 방식을 나타낼 뿐, 피해를 무시하는 일이 쉽거나 반드시 효과가 있다는 뜻은 아닙니다.
연습
shrug ... off를 올바른 형태로 완성하고 대명사를 알맞은 위치에 넣으세요: Leo heard one rude comment, but he decided to ____.
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shrug it off
a change of scene: 환경을 바꿔 기분 전환하기
a change of scene은 스트레스나 반복되는 일상에서 벗어나 기분을 새롭게 하기 위해 다른 장소나 환경에서 시간을 보내는 것을 뜻합니다. 여기서 scene은 연극이나 영화의 한 장면이 아니라 주변 환경이나 상황을 의미합니다. 이 문장에서 친구들은 당사자에게 적대적인 환경을 잠시 떠나 보라고 제안합니다. 이 표현은 일시적인 장소 변화를 나타낼 뿐, 문제가 반드시 해결된다는 뜻은 아닙니다.
연습
문장 'After studying at home all week, Nora went to the library for a change of scene,'에서 'a change of scene'은 무슨 뜻인가요?
- 연극의 일부를 다시 쓰는 것
- 대화의 주제를 바꾸는 것
- 다른 환경에서 시간을 보내는 것
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다른 환경에서 시간을 보내는 것
why is it that some people find it extremely hard to defend themselves,
0:46왜 어떤 사람들은 자신을 방어하는 것을 극도로 어렵게 느낄까요?
or simply of not caving in internally in the face of an attack? 관용구
0:55혹은 단순히 공격에 직면했을 때 내면에서 굴복하지 않는다는 의미에서 말입니다.
Answering back to an enemy: 적에게 맞받아치기
answer back에서 back은 상대가 방금 말하거나 행동한 것에 맞서 되돌려 주는 반응임을 나타냅니다. 여기서 answering back to an enemy는 나중에 단순히 답한다는 뜻이 아니라, 적의 공격에 실제로 말로 대응한다는 뜻입니다. 이 표현은 흔히 그 대응을 도전적이거나 방어적이거나 반항적인 것으로 나타냅니다. 상대가 권위자라면 무례하다는 뜻도 담길 수 있습니다. 그 반항이 비난받을 행동인지 용기 있는 행동인지는 문맥에 따라 결정됩니다.
연습
어떤 상황이 answering back에 가장 잘 맞습니까?
- 어떤 사람이 다음 날 메시지에 평범한 답장을 보낸다.
- 어떤 사람이 속으로는 반대하지만 침묵한다.
- 어떤 사람이 비판적인 말에 직접 이의를 제기한다.
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어떤 사람이 비판적인 말에 직접 이의를 제기한다.
Caving in internally in the face of an attack: 공격 앞에서 내적으로 굴복하기
Cave in은 문자 그대로 무언가가 안쪽으로 무너지는 것을 나타내지만, 여기서는 비유적입니다. 즉, 사람의 저항력이나 내면의 힘이 압력에 굴복하는 것입니다. Internally는 그 무너짐이 생각, 자신감 또는 자기 판단 속에서 일어난다는 점을 나타내며, 겉으로 항복하는 모습이 없어도 성립합니다. In the face of는 맞닥뜨린 위협이나 어려움을 제시합니다. 전체 구절은 공격받을 때 심리적으로 굴복하지 않는 것을 나타내며, 건물이 무너지거나 잠깐 속상해하는 것을 뜻하지 않습니다.
연습
다음 문장은 무슨 뜻입니까: 'In the face of repeated criticism, she refused to cave in internally'?
- 그녀는 한 가지 말 때문에 잠시 실망했다.
- 그녀는 아무 압력도 받지 않고 비판자들의 요구를 받아들였다.
- 그녀는 비판이 자신의 내면의 의지를 꺾도록 두지 않았다.
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그녀는 비판이 자신의 내면의 의지를 꺾도록 두지 않았다.
mount a polite, calm fightback: 예의 바르고 침착한 반격을 조직하다
여기서 mount a fightback은 부당한 대우나 압박에 맞서 적극적인 대응을 조직하고 시작한다는 뜻입니다. mount를 쓰면 한 번 빠르게 받아치는 것이 아니라 계획적이고 지속적인 대응이라는 느낌이 납니다. polite와 calm은 어떤 방식으로 저항하는지를 설명합니다. 그 사람은 소리를 지르거나 물리적 폭력을 쓰지 않고 자신을 보호합니다.
연습
mount a calm fightback의 과거형으로 문장을 완성하세요: Rather than shouting, the staff ____ against the unfair policy.
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mounted a calm fightback
melt into self-loathing and despair: 자기혐오와 절망에 휩싸이다
Melt into는 비교적 안정된 상태를 잃고 새로운 감정 상태에 완전히 휩싸이는 모습을 나타내는 생생한 은유입니다. 이 문장에서는 자기혐오와 절망이 지배하면서 그 사람의 자신감이나 저항할 힘이 녹아 없어지는 듯한 모습을 나타냅니다. Self-loathing은 자신을 향한 강한 증오나 혐오이고 despair는 희망을 잃는 것입니다. 실제로 신체가 녹는다는 뜻이 아니라, 감정의 변화가 깊고 압도적이라는 느낌을 주는 이미지입니다.
연습
문장을 읽으세요: After the business collapsed, he melted into self-loathing and despair. 여기서 melted into는 무엇을 나타냅니까?
- 그는 침착하게 문제를 해결하고 희망을 느꼈습니다.
- 그의 몸이 실제로 액체로 변했습니다.
- 감정적 안정이 무너지면서 강한 자기 증오와 절망감이 그를 지배했습니다.
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감정적 안정이 무너지면서 강한 자기 증오와 절망감이 그를 지배했습니다.
get their side of the story across: 자기 쪽 이야기를 이해시키기
get their side of the story across는 논쟁이 있는 상황에서 자기 쪽 설명을 다른 사람들이 이해하게 한다는 뜻입니다. their side of the story는 자신들의 설명과 관점을 뜻하고, get ... across는 그것을 성공적으로 전달한다는 뜻입니다. 핵심은 단순히 말을 했다는 것이 아니라 듣는 사람이 그 내용을 이해했다는 것입니다. 여기서 across는 물리적인 이동을 나타내지 않습니다.
연습
get one's side of the story across를 사용하고 소유격을 Nina에 맞게 바꾸세요: At the meeting, Nina finally managed to ____.
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get her side of the story across
descend at once into paranoia: 갑작스러운 부정적 변화
descend into는 아래로 내려가는 움직임을 더 나쁘고 통제되지 않는 상태에 들어가는 것에 빗댄 표현입니다. 여기서 사람들이 실제로 아래로 움직이는 것은 아닙니다. 다른 사람들이 자신을 적대할 수 있다는 극단적이고 비합리적인 의심인 paranoia에 빠르게 빠진다는 뜻입니다. at once는 ‘즉시’라는 뜻으로 변화가 갑작스럽게 느껴지게 합니다. 이 질문은 침착한 반응과 거의 즉각적으로 나타나는 부정적인 반응을 대비합니다.
연습
descend at once into를 비유적으로 사용해 상황이 즉시 악화되었음을 나타내는 문장은 무엇인가요?
- The hikers descended at once into the valley.
- The guests entered the room at once.
- The calm meeting descended at once into chaos.
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The calm meeting descended at once into chaos.
Put It Like This: 명확한 바꿔 말하기를 이끄는 표현
이 문장에서 put it like this는 “생각을 다음과 같은 방식으로 표현하다”라는 뜻입니다. 여기서 put은 무언가를 실제로 놓는다는 뜻이 아니라 “말하다” 또는 “표현하다”라는 뜻입니다. 이 표현은 더 명확하고 짧게 바꾼 말이나 새로운 관점의 설명이 이어질 것임을 듣는 사람에게 알려 줍니다. Let me put it like this: ...처럼 콜론이나 구체적인 설명 앞에 자주 옵니다.
연습
put과 like this로 이루어진 이번 표현을 사용해 문장을 완성하세요: “The schedule is complicated, so let me ____: we need two more weeks.”
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put it like this
Be on One's Own Side: 자기 자신의 편이 되기
To be on someone's side는 “그 사람을 지지하다”라는 뜻입니다. To be on one's own side는 같은 생각을 자기 자신에게 돌려, 스스로를 적처럼 대하는 대신 자신을 지지하고 받아들이며 보호한다는 뜻입니다. 여기서 one's는 사람을 일반적으로 가리키는 소유격입니다. 실제 문장에서는 대상에 맞게 on my own side, on your own side, on her own side처럼 바꿉니다. 이 표현은 비유이며 물리적인 위치를 말하는 것이 아닙니다.
연습
own side로 끝나며 “자신을 지지하다”라는 뜻인 이번 표현으로 문장을 완성하세요: “When criticism feels overwhelming, remember to be ____.”
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on your own side
be geared towards interpreting ourselves as: 자동적으로 방향이 잡힌 패턴
수동 구조 be geared towards + 명사 또는 -ing는 “특정 결과가 일어날 가능성이 커지도록 구성되거나 방향이 맞춰져 있다”라는 뜻입니다. 한 번의 의도적인 행동보다 시스템, 설계, 일과 또는 습관을 설명할 때 자주 씁니다. interpret ourselves as + 설명에서 as 뒤에는 자신에게 붙이는 꼬리표나 판단이 옵니다. 여기서는 인격 전체가 부정적인 자기 판단 쪽으로 향해 있어, 실제 톱니바퀴가 아니라 의식하지 못한 채 작동할 수 있는 자동적인 패턴을 나타냅니다.
연습
목표 구조 be geared towards + -ing를 사용해 문장을 완성하세요: The workshop is ____ helping teenagers manage exam stress.
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geared towards
deep down: 겉으로 드러나지 않은 내면의 믿음
Deep down은 “숨겨져 있거나 가장 깊이 느끼는 믿음과 감정의 차원에서”라는 뜻의 부사 역할 관용 표현입니다. 물리적으로 깊은 장소를 뜻하지 않습니다. 이 표현은 흔히 겉으로 드러나는 생각과 내면의 확신을 대비합니다. 여기서는 이성적인 성인의 판단이 가혹한 자기 믿음을 부정하지만, deep down은 그것이 근본적인 진실이라고 느끼는 상반된 내면을 이끌어 냅니다.
연습
숨겨진 내면의 감정을 나타내는 두 단어 관용 표현으로 문장을 완성하세요: Liam joked about the rejection, but ____, he felt disappointed.
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deep down
are built up in such a way: 특정한 방식으로 서서히 형성되다
이 문장에서 are built up은 build up의 수동태입니다. 성격이 한순간에 생기는 것이 아니라 여러 요소나 경험을 통해 서서히 발달하고 형태를 갖춘다는 뜻입니다. In such a way는 뒤에 나올 결과를 가리키며, 보통 be built up in such a way that + 절의 형태로 쓰입니다. 먼저 어떤 것이 어떻게 형성되었는지 설명한 뒤, 그 형성 방식이 낳는 안정적인 결과를 보여 주는 구조입니다.
연습
‘점진적으로 형성되거나 조직되다’라는 뜻의 목표 수동태 구조로 문장을 완성하세요: Over time, the routine ____ that one missing step disrupts the whole sequence.
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is built up in such a way
that we're going to have a big problem on our hands whenever we face opposition. 관용구
2:16적대적인 상황에 직면할 때마다 우리에게 큰 문제가 닥칠 것임을 깨닫는 것입니다.
a big problem on our hands: 우리가 처리해야 할 큰 문제
To have a problem on your hands는 실제로 존재하는 까다로운 문제가 이제 관심이나 행동을 요구한다는 뜻의 관용 표현입니다. 소유격은 사람에 따라 on my hands, on our hands, on their hands처럼 바뀝니다. 여기서 big은 problem의 심각성을 강조합니다. 실제 손 위에 문제가 있다는 뜻이 아니라, 그 문제를 처리하는 일이 자신이나 집단의 책임이 되었음을 강조합니다.
연습
‘이제 우리가 처리해야 하는’이라는 뜻의 관용 표현으로 문장을 완성하세요: With the server down and customers waiting, we have a serious problem ____.
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on our hands
and there is no pejorative association around this whatsoever,
2:26그리고 여기에는 어떠한 경멸적인 의미도 포함되어 있지 않습니다만,
call for help: 도움을 요청하다
이 문장에서 call for help는 적극적으로 도움을 구하거나 구조를 요청한다는 뜻입니다. 소리를 지르거나, 신호를 보내거나, 관련 기관에 연락하거나, 다른 사람에게 도움을 청하는 행동이 포함될 수 있습니다. call 자체가 반드시 전화를 건다는 뜻은 아닙니다. 이 표현은 혼자서 심각한 문제를 안전하게 해결할 수 없을 때 지원을 받는 것이 필요한 행동임을 나타냅니다.
연습
‘도움을 구하다’라는 뜻의 수업 표현으로 문장을 완성하세요: If the fire spreads, leave the building and ____.
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call for help
extend a lot of compassion to ourselves: 우리 자신에게 많은 연민과 이해를 베풀다
여기서 extend compassion to someone은 특히 그 사람이 힘든 일을 겪고 있을 때 의식적으로 친절과 이해, 인내를 베푼다는 뜻입니다. Extend는 compassion을 물리적으로 늘린다는 뜻이 아닙니다. 그 마음을 받는 대상은 ourselves이므로 이 표현은 자기 연민과 자기 배려를 요구합니다. A lot of는 그 정도를 강화하여, 아주 적은 이해가 아니라 넉넉한 이해를 베풀라는 뜻을 나타냅니다.
연습
수업에서 배운 격식 있는 구조로 문장을 완성하세요: After a painful mistake, try to ____ yourself.
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extend compassion to
and devote all the critical care we're going to need to get through the crisis. 구동사
2:37위기를 극복하는 데 필요한 모든 결정적인 돌봄을 쏟아야 합니다.
get through the crisis: 위기를 이겨 내다
여기서 get through the crisis는 힘든 시기를 견디고 무사히 그 끝에 도달한다는 뜻입니다. 위기를 물리적으로 통과하는 장소가 아니라 견뎌 내야 하는 어려움으로 표현합니다. 형태는 get through + 힘든 사건이나 기간입니다. get through an exam, treatment, or a hard week처럼 쓸 수 있습니다. 어려움이 끝날 때까지 계속 버티는 데 초점이 있습니다.
연습
팀이 위기가 끝날 때까지 성공적으로 견뎠다는 뜻의 문장은 무엇인가요?
- The team went through a crisis together.
- The team got into the crisis together.
- The team got through the crisis together.
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The team got through the crisis together.
take on board that: …라는 사실을 진지하게 받아들이다
take on board that는 that이 이끄는 사실을 진지하게 받아들이고 자신의 이해나 결정에 반영한다는 뜻입니다. 단순히 정보를 듣는 것보다 강한 표현으로, 그 정보가 생각이나 행동을 바꾸어야 한다는 뜻을 담습니다. 형태는 take on board + that절입니다. 여기서 that은 받아들여야 할 사실을 이끕니다. board는 관용 표현의 일부이며 배나 비행기를 뜻하지 않습니다.
연습
take on board와 절을 연결하는 데 필요한 말을 사용해 문장을 완성하세요: Before we revise the plan, we need to ____ the budget is fixed.
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take on board that
not so much X as Y: X라기보다 Y
not so much X as Y 구조에서 말하는 사람은 핵심 강조점을 X에서 Y로 옮깁니다. 여기서는 외부의 적이 주된 초점이 아니며, 더 중요한 적은 우리 안에 있습니다. 이 구조가 항상 X가 완전히 틀렸다는 뜻은 아닙니다. though they are there too라는 절은 외부의 적도 존재한다는 점을 인정하면서 Y에 더 큰 비중을 둡니다.
연습
not so much X as Y 구조로 문장을 완성하세요: The delay was ____ a technical problem ____ a communication failure.
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not so much · as
Our conscious minds give us access to only a fraction of the information about us. 표현 묶음
3:00우리의 의식적인 마음은 우리에 대한 정보 중 아주 적은 부분에만 접근할 수 있게 해줍니다.
give us access to only a fraction of: 일부에만 접근하게 하다
Give someone access to something은 어떤 사람이 무언가에 닿거나, 보거나, 사용하거나, 알 수 있게 한다는 뜻입니다. 여기서는 의식이 우리 자신에 관한 정보를 알 수 있게 해 줍니다. Only a fraction of는 전체 중 아주 작은 일부만을 뜻합니다. 여기서는 정확한 수학적 분수를 가리키는 것이 아니라, 대부분의 정보가 의식에는 여전히 접근 불가능하다는 점을 강조합니다.
연습
체험 계정으로 데이터의 일부만 볼 수 있다는 뜻의 문장은 무엇인가요?
- The trial account gives users access to all of the data.
- The trial account prevents users from accessing the data.
- The trial account gives users access to only a fraction of the data.
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The trial account gives users access to only a fraction of the data.
so the makeup of most of our emotional brain is sunk in darkness. 관용구
3:10우리 감정의 뇌의 구성 대부분은 어둠 속에 가라앉아 있습니다.
격식 있는 비교 구조 Just as X, so Y
격식 있는 Just as X, so Y 구조에서 X는 한 사례를 제시하고 Y는 그와 나란히 대응하는 생각을 말합니다. 여기서는 세포의 작동 방식을 직관적으로 이해하기 어렵다는 점을 이용해 감정 뇌를 이해하는 데도 비슷한 어려움이 있음을 보여 줍니다. Just as와 짝을 이루는 so는 단순히 ‘그러므로’가 아니라 ‘같은 방식으로’라는 뜻입니다. 이 구조는 한 사례에서 그와 대응하는 주장으로 넘어가며 논지를 조직합니다.
연습
한 단어로 Just as X, so Y 구조를 완성하세요: Just as regular sleep helps the body recover, ____ quiet breaks help the mind reset.
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so
알려지지 않은 것을 나타내는 비유 is sunk in darkness
여기서 “is sunk in darkness”는 비유입니다. 감정 뇌의 구성 대부분이 의식적이고 직관적인 이해의 범위 밖에 감춰져 있다는 뜻입니다. 실제로 무언가가 가라앉는다는 말은 아닙니다. sunk는 깊이 잠기거나 둘러싸인 이미지를 만들어서, 단순히 is unclear라고 하는 것보다 주장을 더 강하고 생생하게 만듭니다.
연습
예문에서 is sunk in darkness에 가장 잘 맞는 해석은 무엇인가요?
- 그 구조의 대부분은 의식적으로 이해할 수 있는 범위 밖에 남아 있습니다.
- 불이 꺼지면 작동을 멈춥니다.
- 그것이 실제로 어두운 액체 속에 떨어졌습니다.
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그 구조의 대부분은 의식적으로 이해할 수 있는 범위 밖에 남아 있습니다.
somewhere along the line: 과정의 어느 시점에
“Somewhere along the line”은 “과거의 긴 과정 중 정확히 알 수 없는 어느 시점에”라는 뜻입니다. “somewhere”은 시점을 불확실하게 두고, “along the line”은 그 과정을 여러 단계의 연속으로 나타냅니다. 여기서는 성장 과정에서 충분한 사랑을 받지 못했던 불특정한 시기를 가리킵니다. “line”은 인생의 흐름을 나타내는 비유이지 실제 선이나 경로가 아닙니다.
연습
“line”이 들어가며 “더 긴 과정 중 알 수 없는 어느 단계에”라는 뜻을 가진 목표 표현으로 문장을 완성하세요: We do not know exactly when it changed, but ____, the club stopped welcoming new members.
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somewhere along the line
the story has stuck: 그 이야기가 마음속에 남아 있다
“the story has stuck”에서 “stuck”은 “stick”의 과거분사이며 비유적으로 쓰였습니다. 그 이야기가 희미해지지 않고 마음속에 남았다는 뜻입니다. 현재완료 “has stuck”은 과거의 메시지와 지금까지 이어지는 영향을 연결합니다. 여기서 “story”는 자신에 관해 반복해서 들은 부정적인 메시지이지, 단순히 줄거리 진행이 멈춘 이야기가 아닙니다.
연습
“The story has stuck”이라는 문장에서 “stuck”은 무슨 뜻인가요?
- 그 이야기가 물리적으로 갇혔다.
- 그 이야기가 결말에 도달하기 전에 멈췄다.
- 그 이야기가 사람들의 마음속에 남아 지금도 영향을 주고 있다.
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그 이야기가 사람들의 마음속에 남아 지금도 영향을 주고 있다.
They know in the adult part of the mind that they should be fighting back, 구동사
3:43마음속 어른의 부분에서는 반격해야 한다는 것을 알고 있지만,
fight back: 공격이나 압박에 맞서 대응하기
fight back은 공격, 압박 또는 부당한 대우를 그대로 받아들이지 않고 저항하며 대응한다는 뜻입니다. 그 대응은 신체적일 수도 있고, 말이나 법적 수단 또는 감정적인 저항일 수도 있습니다. back은 자신에게 가해진 일에 대응한다는 의미를 더합니다. 이 문장에서 fighting back은 공격자의 공격이나 판단에 저항한다는 뜻이며, 반드시 폭력을 쓴다는 뜻은 아닙니다.
연습
'She fought back by showing the emails,'에서 fought back은 무슨 뜻인가요?
- 물러서서 비난을 받아들였다.
- 증거를 제시해 부당한 비난에 맞섰다.
- 이메일로 누군가를 신체적으로 공격했다.
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증거를 제시해 부당한 비난에 맞섰다.
identify entirely with their aggressor: 공격자와의 심리적 동일시
identify with someone은 그 사람과 심리적으로 연결감을 느끼거나 그 사람의 관점, 감정, 판단을 자기 것으로 받아들이는 것을 뜻합니다. 여기서 their aggressor는 자신들을 공격하거나 해치는 사람이며, 이들은 그 사람의 적대적인 판단을 거의 자신의 판단처럼 받아들입니다. entirely는 이런 동일시를 강화하여, 자신을 지키는 별도의 관점이 거의 또는 전혀 남지 않았음을 나타냅니다. 여기서 identify는 심리적인 동일시를 뜻하지, 공격자가 누구인지 알아본다는 뜻이 아닙니다.
연습
'They identify entirely with their aggressor,'에서 identify entirely with는 무슨 뜻인가요?
- 어느 사람이 공격자인지 정확히 알아본다.
- 공격자의 관점을 거의 완전히 받아들이거나 그것에 동조한다.
- 자신들을 공격자라고 공개적으로 설명한다.
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공격자의 관점을 거의 완전히 받아들이거나 그것에 동조한다.
If the external enemy is vicious enough and joins artfully enough with the internal enemy,
4:01외부의 적이 충분히 악의적이고 내부의 적과 아주 교묘하게 결합한다면,
"I want to kill myself more than you ever want to kill me."
4:16"네가 나를 죽이고 싶어 하는 것보다 내가 나를 죽이고 싶은 마음이 훨씬 더 크다."
The solution to all this is a large naive word we'll have heard before,
4:20이 모든 것에 대한 해결책은 우리가 이전에 들어본 적 있는 거대하고 순진한 단어이지만,
but which we need to grasp in its life-saving dimension. 표현 묶음
4:25그 생명을 구하는 차원에서 우리가 붙잡아야 하는 것입니다.
grasp ... in its life-saving dimension: 생명을 구하는 측면까지 이해하기
여기서 grasp는 손으로 붙잡는다는 물리적 의미가 아니라 정신적으로 이해한다는 뜻이다. to grasp a word or idea는 어떤 단어나 생각의 의미와 중요성을 충분히 이해한다는 뜻이다. in its life-saving dimension은 어떤 측면을 알아야 하는지를 알려 준다. 바로 그 생각이 실제로 생명을 보호하거나 보존할 수 있는 능력이다. 따라서 이 표현은 순진하게 들리는 이름을 넘어 그 생각이 지닌 현실적인 보호의 힘을 이해하라고 말한다.
연습
이 문장에서 grasp the idea in its life-saving dimension은 무슨 뜻인가요?
- 그 생각이 실제로 생명을 보호하는 데 어떻게 도움이 되는지 이해한다.
- 수학적 차원을 이용해 그 생각을 측정한다.
- 그 생각을 물건처럼 단단히 붙잡는다.
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그 생각이 실제로 생명을 보호하는 데 어떻게 도움이 되는지 이해한다.
We need to hear often enough and clearly enough from other human beings,
4:30우리는 다른 사람들로부터 충분히 자주, 그리고 충분히 분명하게 들어야 합니다,
contrary to what ... is saying: …이 말하는 것과 반대로
Contrary to는 화자가 거부하는 믿음, 주장 또는 예상을 제시한다. 실제로 말하려는 내용이 그것과 반대이기 때문이다. 여기서 what the internal enemy is saying은 ‘내면의 비판적인 목소리가 전하는 메시지’를 뜻하며, we are decent enough라는 절은 그 메시지와 모순된다. 구조는 contrary to + 명사구 또는 wh절이다. contrary to what ... is saying에서 to는 고정된 전치사이고, what절은 반박되는 구체적인 내용을 제시한다.
연습
일기 예보가 틀렸다는 뜻으로 목표 표현을 올바르게 사용한 문장은 무엇인가요?
- Contrary with what the forecast predicted, the afternoon stayed dry.
- Contrary to what the forecast predicted, the afternoon stayed dry.
- Contrary what the forecast predicted, the afternoon stayed dry.
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Contrary to what the forecast predicted, the afternoon stayed dry.
criterion for deserving to exist: 존재할 자격을 판단하는 기준
이 문장에서 criterion은 누군가가 어떤 것을 누릴 자격이 있는지 판단할 때 쓰는 기준을 뜻합니다. the criterion for deserving to exist는 누군가에게 존재할 권리가 있는지를 판단하는 기준입니다. 화자는 완벽함을 그 기준으로 삼는 생각을 부정합니다. criterion for + 명사 또는 -ing 형태는 그 기준으로 무엇을 판단하는지를 나타냅니다. a criterion for admission이나 a criterion for choosing a winner처럼 쓸 수 있습니다.
연습
criterion을 단수 명사로 올바르게 사용한 문장은 무엇인가요?
- One important criterion are cost.
- One important criterion is cost.
- One important criteria is cost.
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One important criterion is cost.
다른 사람의 친절을 제대로 내면화하기
여기서 absorbing kindness는 비유입니다. 다른 사람의 보살핌을 마음속 깊이 받아들여 그것을 믿고, 그 친절이 자신을 바라보는 방식에 영향을 주게 한다는 뜻입니다. 물리적인 흡수를 뜻하지 않습니다. properly는 친절한 말을 그저 듣는 데 그치지 않고 진실하고 효과적으로 받아들인다는 의미를 더합니다. absorbing을 properly와 함께 반복한 것은 자기 수정과 강조의 효과를 내며, 친절을 내면화해야 한다는 뜻을 전달합니다.
연습
어느 문장에서 absorb가 무언가를 생각이나 감정 속으로 깊이 받아들인다는 뜻인가요?
- The towel absorbed the spilled water.
- The company absorbed the extra cost.
- It took Maya time to absorb the praise and believe it.
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It took Maya time to absorb the praise and believe it.
The problem is that people who feel they're pieces of shit aren't very good at letting others take care of them. 구동사
4:53문제는 스스로를 쓰레기라고 느끼는 사람들은 타인이 자신을 돌보게 두는 것을 잘 못한다는 것입니다.
take care of them: 다른 사람의 도움을 받아들이기
Take care of someone은 누군가를 돌보거나 보호하고 지지한다는 뜻입니다. 여기서 them은 자신을 부정적으로 생각하는 사람들을 가리킵니다. 이들은 다른 사람이 자신을 도와주고 지지하도록 받아들이기 어려워합니다. 여기서는 사람을 처리하거나 없앤다는 뜻이 아닙니다. 구조는 take care of + 사람 또는 목적격 대명사입니다. 인간관계에서는 정서적 지지, 실질적인 도움, 위로를 나타낼 수 있습니다.
연습
take care of와 알맞은 목적격 대명사로 문장을 완성하세요: When I had the flu, I let my brother ____.
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take care of me
push it away: 도움이나 친밀함을 거부하기
Push something away의 문자 그대로의 뜻은 무언가를 자신에게서 더 멀리 밀어내는 것입니다. 또한 도움, 애정, 불편한 감정처럼 형태가 없는 것을 거부한다는 뜻으로도 쓸 수 있습니다. 여기서 it은 다른 사람이 제공하는 보살핌을 가리키므로, 물건을 실제로 미는 것이 아니라 처음에는 그 보살핌을 거부할 수 있다는 뜻입니다. 대명사는 push와 away 사이에 놓습니다. 예를 들어 push it away 또는 push them away라고 합니다. 이 구조는 거부를 거리를 만드는 행동처럼 표현하는 경우가 많습니다.
연습
Lena가 단순히 한 번의 제안을 거절하는 것이 아니라 방어적으로 정서적 거리를 만든다는 뜻을 가장 잘 나타내는 문장은 무엇인가요?
- Lena turns it down when her friends offer emotional support.
- Lena puts it away when her friends offer emotional support.
- Lena pushes it away when her friends offer emotional support.
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Lena pushes it away when her friends offer emotional support.
We know from the condition known as body dysmorphia that it's no use telling someone who feels they're disgusting that they're in fact, 해설
5:10우리는 신체이형장애라는 질환을 통해, 자신이 혐오스럽다고 느끼는 사람에게 사실 당신은,
body dysmorphia: 자신이 인식한 외모 결점에 대한 강한 집착
body dysmorphia는 body dysmorphic disorder(신체이형장애, BDD)를 흔히 부르는 말입니다. 이는 자신에게 있다고 생각하는 외모의 결점에 강하고 지속적으로 집착하는 정신 건강 문제입니다. 그 결점은 작거나 다른 사람에게는 보이지 않을 수도 있으므로, 단순히 자신의 외모가 마음에 들지 않는 것과는 다릅니다. 이 문장에서 이 용어는 단순한 위로만으로는 깊이 자리 잡은 왜곡된 자기 이미지가 바뀌지 않을 수 있는 이유를 설명합니다. 이 언급은 비교를 이해하기 위한 배경일 뿐이며, 어떤 개인을 진단할 근거는 아닙니다.
연습
body dysmorphia를 정확하고 책임감 있게 사용한 문장은 무엇인가요?
- body dysmorphia는 자신이 인식한 외모의 결점에 강하게 집착하는 정신 건강 상태입니다.
- body dysmorphia는 어느 날 머리가 마음에 들지 않는다는 뜻입니다.
- 자기 사진을 싫어하는 사람은 누구나 body dysmorphia로 진단할 수 있습니다.
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body dysmorphia는 자신이 인식한 외모의 결점에 강하게 집착하는 정신 건강 상태입니다.
it's no use telling: 그 행동은 효과가 없다
it's no use + -ing 패턴은 어떤 행동이 원하는 결과를 만들어 내지 못한다는 뜻입니다. 여기서는 상대방의 느낌과 반대되는 말을 해 주는 것이 효과가 없다고 판단합니다. 그렇게 말하는 것이 금지된다는 뜻은 아닙니다. 이 고정 패턴에서는 use 뒤에 -ing 형태가 옵니다. it's no use telling, arguing, waiting이라고 하며, it's no use to tell이라고 하지 않습니다.
연습
ask와 it's no use + -ing 패턴을 사용해 문장을 완성하세요: "____ again; the answer will still be no."
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It's no use asking
We need to help them to understand how they grew to hate themselves so much and show them,
5:19우리는 그들이 어떻게 자신을 그렇게나 미워하게 되었는지 이해하도록 돕고 보여줘야 합니다,
that there could be another way of relating to who they are. 표현 묶음
5:26자신이 누구인지 관계 맺는 또 다른 방법이 있을 수 있다는 것을요.
another way of relating to who they are: 자신과 관계 맺는 또 다른 방식
another way of relating to who they are에서 relating to는 자신의 정체성에 대해 어떤 태도를 취하고 반응하는지를 나타냅니다. 여기서는 자신을 다르게 이해하고 판단하고 대하는 것을 뜻하며, 단순히 '그들이 누구인지에 관한'이라는 뜻이 아닙니다. a way of + -ing 구조는 어떤 일을 하는 방식이나 반복되는 양식을 나타냅니다. a way of relating to + 사람 또는 자신을 사용하면 누군가가 그 사람이나 자신과 어떻게 관계를 맺고 반응하며 대하는지 말할 수 있습니다.
연습
이 문장에서 another way of relating to who they are는 무슨 뜻인가요?
- 자신을 이해하고 대하는 다른 방식
- 자신의 정체성과 관련된 또 다른 주제
- 다른 사람들에게 자신을 소개하는 새로운 방법
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자신을 이해하고 대하는 다른 방식
We have some hints about how our minds work from the way we acquire language.
5:29우리가 언어를 습득하는 방식에서 우리는 마음이 어떻게 작동하는지에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다.
Children fluently pick up incredibly complex patterns of speech from listening to those around them in the early years. 구동사
5:34아이들은 어린 시절에 주변 사람들이 말하는 것을 듣고 믿을 수 없을 정도로 복잡한 말하기 패턴을 유창하게 습득합니다.
pick up incredibly complex patterns of speech: 복잡한 말하기 패턴을 자연스럽게 익히다
여기서 pick up은 반복적으로 접하면서 무언가를 자연스럽게 습득하거나 배우는 것을 뜻합니다. 아이들은 주변 사람들의 말을 듣고, 각 규칙을 직접 배우지 않아도 말하기 패턴을 흡수합니다. 이런 학습 의미의 pick up은 기술, 습관, 표현, 억양, 정보 등을 목적어로 취할 수 있습니다. 물건을 물리적으로 들어 올리는 것이 아니라 비공식적인 습득을 강조합니다.
연습
'접하면서 자연스럽게 배우다'라는 뜻의 구동사를 넣어 문장을 완성하세요: After a month with his cousins, Leo began to ____ their favorite expressions.
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pick up
확신에 가까운 추론을 나타내는 we will have started
we will have started에서 will은 그 습관이 미래에야 시작된다는 뜻이 아닙니다. 완료형 will have + started는 어린 시절의 경험을 근거로 더 이전에 시작되었다고 자신 있고 합리적으로 추론하는 표현입니다. to speak like that to ourselves는 이미 시작된 습관의 내용을 나타냅니다. 즉, 전에 들었던 미움과 수치심, 죄책감을 불러일으키는 말투를 자기 자신에게 되풀이하는 것입니다. 증거상 어떤 변화가 더 일찍 시작되었을 것으로 예상될 때 이 구조를 사용할 수 있습니다.
연습
미래의 시작을 예정하는 것이 아니라 이전에 시작된 과정에 관해 확신 있게 추론하는 뜻으로 will have started를 쓴 문장은 어느 것인가요?
- Given that Mia has practiced every day for six months, she will have started to recognize the chords by ear.
- By next July, Mia will have completed the course.
- Mia will start recognizing the chords when the lessons begin.
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Given that Mia has practiced every day for six months, she will have started to recognize the chords by ear.
let alone to come to speak it fluently to ourselves. 문법
5:57하물며 우리 자신에게 그 언어를 유창하게 말하게 되는 것은 말할 것도 없습니다.
‘하물며 더더욱’을 나타내는 let alone to come to speak it fluently
Let alone은 첫 번째 일보다 훨씬 더 어렵거나 가능성이 낮은 두 번째 성취를 덧붙입니다. 새로운 언어를 배우는 것부터 쉽지 않다고 했으므로, 그 언어로 자기 자신에게 유창하게 말하는 것은 훨씬 더 큰 어려움으로 제시됩니다. to를 반복하면 두 부정사 표현이 평행 구조를 이룹니다. 즉, to learn ... let alone to come to speak ...입니다. Come to speak는 시간이 지나며 점차 그 능력에 이르는 것을 뜻합니다. 여기서 language는 비유로, 자신에게 말하는 새롭고 더 다정한 방식을 가리킵니다.
연습
let으로 시작하는 두 단어짜리 목표 표현을 넣어 문장을 완성하세요: I can barely cook one simple meal, ____ prepare dinner for twenty people.
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let alone
Telling someone mired in self-hatred to cheer up or like themselves a bit more 관용구
6:00자기 혐오의 늪에 빠진 사람에게 기운 내라거나 자신을 조금 더 좋아해 보라고 말하는 것은
mired in self-hatred: 지속되는 부정적 상태에 갇힘
여기서 mired in self-hatred는 오랫동안 이어지는 자기혐오의 패턴에 깊이 갇혀 있다는 뜻입니다. mired는 깊은 진흙에 빠진 모습에서 나온 말이므로, 잠깐 기분이 나쁜 상태가 아니라 벗어나기 어려운 상태를 나타냅니다. mired in + 명사 형태는 빚, 갈등, 의심처럼 심각하고 부정적인 상태에 사람이나 대상이 갇혀 있음을 나타낼 때 흔히 씁니다.
연습
‘심각한 문제에 깊이 갇혀 있다’는 뜻의 이번 수업 표현으로 문장을 완성하세요: After years of legal battles, the organization was ____ conflict.
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mired in
is going to be as impatient as telling someone from England to just speak Bulgarian. 전개 흐름
6:06영국에서 온 사람에게 그냥 불가리아어를 해보라고 말하는 것만큼 성급한 일이 될 것입니다.
as impatient as ...: 같은 정도를 나타내는 비유
as + 형용사 + as 구조는 두 사람, 사물 또는 행동이 언급된 특성에서 같은 정도라고 비교합니다. 여기서 as impatient as는 기운을 내거나 자신을 더 좋아하라는 조언을, 영국 출신 사람에게 배우지도 않고 불가리아어를 그냥 말하라는 터무니없는 요구와 연결합니다. impatient는 조언과 요구에 담긴 태도를 설명합니다. 두 요구 모두 깊은 변화에 필요한 시간과 학습 과정을 무시합니다. 이 비유는 추상적인 비판을 구체적으로 만들며, 조언을 듣는 사람이 성급하다는 뜻이 아닙니다.
연습
이 비교가 전달하는 의미는 무엇인가요? “Expecting a brand-new player to master the game immediately is as impatient as expecting them to win without learning the rules.”
- 두 기대 모두 학습 과정을 무시하므로 똑같이 인내심이 부족합니다.
- 새로운 플레이어가 요구하는 사람보다 더 성급합니다.
- 규칙을 배우지 않고 이기는 일이 쉽다고 제시됩니다.
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두 기대 모두 학습 과정을 무시하므로 똑같이 인내심이 부족합니다.
take time and a lot of training: 시간과 많은 훈련이 필요하다
여기서 take는 ‘집다’나 ‘운반하다’가 아니라 ‘필요로 하다’라는 뜻입니다. 대명사 It은 새로운 자기 대화 방식을 배우는 일을 가리키고, going to는 그 필요를 예상되는 미래의 현실로 제시합니다. ‘주어 + take + 시간이나 자원’ 구조는 어떤 과정이 성공하기까지 무엇이 필요한지를 나타냅니다. time과 a lot of training을 나란히 놓아 변화가 점진적이며 반복적인 연습이 필요하다는 점을 강조합니다.
연습
그 과정에 시간과 연습이 필요하다는 뜻의 문장을 고르세요.
- The process will spend time and practice.
- The process will take time and practice.
- You should take your time and practice.
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The process will take time and practice.
if we want to think about what an ambitious project for humanity would look like,
6:16우리가 인류를 위한 야심 찬 프로젝트가 어떤 모습일지 생각해 본다면,
replace X with Y와 those of love and compassion의 지시 대상
이 문장은 비유를 확장합니다. languages는 외국어를 뜻하지 않고, 마음속에서 반복되는 말과 판단의 방식을 뜻합니다. hate와 enmity는 적대적인 방식을, love와 compassion은 더 따뜻한 방식을 가리킵니다. replace X with Y에서 X는 기존 요소이고 Y는 새 요소입니다. 따라서 제안된 변화는 내면화된 적대감에서 사랑과 연민이 담긴 자기 대화로 이동하는 것입니다. Those는 복수 명사 languages를 대신합니다. 따라서 those of love and compassion은 the languages of love and compassion이라는 뜻이며, languages의 반복을 피합니다.
연습
replace X with Y 구조를 완성하세요: The counselor encouraged her to replace harsh self-talk ____ kinder language.
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with
More urgent than ever: 과거와 비교해 새로운 최고점에 이른 상태
비교 구조 more + adjective + than ever는 어떤 성질의 정도가 지금 과거 어느 때보다 더 강하다는 뜻입니다. 여기서 more urgent than ever는 그 프로젝트의 시급성이 지금까지 중 가장 높은 수준에 이르렀음을 나타냅니다. Ever는 비교 구조의 일부로 과거의 모든 시점을 가리킵니다. 여기서는 ‘예전에 한 번’이나 ‘언젠가’라는 뜻이 아닙니다.
연습
‘과거 어느 때보다’라는 뜻의 고정 비교 표현을 사용해 문장을 완성하세요: After the recent floods, emergency planning is more urgent ____.
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than ever
we might start today by speaking a few stumbling phrases of love to the self-hating part of ourselves 관용구
6:38우리는 오늘부터 자기 혐오에 빠진 우리 자신의 일부분에게 서툴게라도 사랑의 말을 건네는 것으로 시작해 볼 수 있습니다.
a few stumbling phrases of love의 비유적 의미
여기서 stumbling은 비유적으로 쓰였습니다. 새 언어를 처음 말하는 사람처럼 말이 머뭇거리거나 서툴게 나오는 모습을 나타내며, 실제로 발이 걸려 넘어진다는 뜻은 아닙니다. Phrases of love는 배려와 연민을 표현하려는 말을 뜻합니다. A few는 시작을 의도적으로 작고 부담 없이 제시합니다. 자신에게 친절하게 말하는 일이 능숙해질 때까지 기다리지 말고, 불완전한 말로 먼저 시작할 수 있다는 뜻입니다. 이 이미지는 자신을 돌보는 법을 배우는 일을 언어 학습에 비유합니다.
연습
문장에서 a few stumbling phrases of love는 무엇을 나타냅니까?
- 배려를 표현하려는 작고 불완전한 첫 시도
- 누군가 실제로 넘어지는 일에 관한 연설
- 자신 있게 전달한 여러 개의 세련된 사랑 선언
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배려를 표현하려는 작고 불완전한 첫 시도
and then to someone we know near us who's perhaps right now mired in shame and inadequacy.
6:45그리고 아마도 바로 지금 수치심과 무력감의 늪에 빠져 있을 우리 주변의 지인에게도 말입니다.
These mini life courses cover such topics as making relationships work,
6:57이 미니 인생 코스는 대인관계 원만하게 하기,