불안 회피형 관계의 도전 과제: 영어 학습 노트

There are so many ways to be unhappy in love,

사랑에서 불행해지는 데는 너무나 많은 방식이 있지만,

but one kind which modern psychology has given particular attention to 표현 묶음

현대 심리학이 특히 주목하는 한 가지 유형은

are relationships very high in number

매우 흔하게 나타나는 관계입니다.

in which one of the parties is defined as avoidant in their attachment patterns

바로 한쪽의 애착 유형이 '회피형'으로 정의되고

and the other as anxious.

다른 한쪽은 '불안형'으로 정의되는 경우입니다.

Attachment theory is the term given to a set of ideas 어휘 쓰임

애착 이론은 우리가 어떻게 사랑하는지,

about how we love and the role of childhood therein, 어휘 쓰임

그리고 그 과정에서 어린 시절이 어떤 역할을 하는지에 대한 일련의 개념으로,

originally developed by the English psychologist John Bowlby in the 1950s and 60s.

1950년대와 60년대에 영국 심리학자 존 볼비가 처음 개발했습니다.

It divides up humanity into three categories 구동사

이 이론은 관계에서 자신감과 신뢰를 가지고 행동하는 능력의 차이에 따라

according to our varying capacity to behave with confidence and trust in relationships.

인류를 세 가지 범주로 나눕니다.

Firstly, there are those who are securely attached, 어휘 쓰임

첫 번째로, '안정형' 애착을 가진 사람들이 있습니다.

who had reliable and good childhood experiences

이들은 안정적이고 좋은 어린 시절을 보냈으며

and now expect to be positively treated by those they love. 문법

이제는 자신이 사랑하는 사람들로부터 긍정적인 대우를 받을 것으로 기대합니다.

Fortunate types who are capable of empathy and generosity 표현 묶음

공감과 관용을 베풀 줄 알며

and communicate with honesty and directness about their needs.

자신의 필요에 대해 솔직하고 직접적으로 소통할 수 있는 운이 좋은 사람들입니다.

Around 50% of the population is assumed to be securely attached. 문법

인구의 약 50%가 안정형 애착인 것으로 추정됩니다.

This leaves two fascinating deviations from health

이는 건강함에서 벗어난 흥미로운 두 가지 유형을 남기는데,

caused by some form of early parental letdown and trauma.

이는 어린 시절 부모의 실망스러운 행동이나 트라우마로 인해 발생합니다.

The first kind of attachment pattern is known as avoidant,

첫 번째 애착 유형은 '회피형'으로 알려져 있고,

the second as anxious.

두 번째는 '불안형'으로 불립니다.

What makes things even more complicated and very combustible 해설

상황을 더욱 복잡하고 폭발적으로 만드는 것은,

is that avoidant and anxious people are frequently drawn to forming couples. 표현 묶음

회피형 사람과 불안형 사람이 서로에게 끌려 커플이 되는 경우가 많다는 점입니다.

It's part of their pathology.

이는 그들 병리의 일부입니다.

Couples where their varied emotional quirks

각자의 다양한 감정적 기행이

contribute to an especially fraught combination. 해설

유독 긴장감 넘치는 결합을 만들어내는 커플입니다.

An anxiously attached person in a relationship

관계에서 불안형 애착을 가진 사람은

will have the characteristic feeling of not being properly appreciated and loved. 문법

제대로 인정받거나 사랑받지 못한다는 특유의 감정을 느끼게 됩니다.

They would, they tell themselves,

그들은 스스로에게 말합니다,

like so much more closeness,

훨씬 더 많은 친밀감,

tenderness, touch and sex,

다정함, 스킨십, 그리고 섹스를 원한다고 말이죠,

and are convinced that such a union could be possible.

그리고 그런 결합이 가능할 것이라고 확신합니다.

The person they're with, however, 문법

하지만, 그들의 파트너는

seems to them humiliatingly and hurtfully detached.

굴욕적이고 상처가 될 정도로 냉담해 보입니다.

They never seem to want them

파트너는 결코 자신을 원하는 것 같지 않습니다

with as much intensity as they offer them. 문법

자신이 상대를 원하는 만큼 강렬하게는 말입니다.

They're hugely saddened by their coldness and distance

그들은 파트너의 차가움과 거리감에 크게 슬퍼하며,

and gradually fall into moods of self-loathing and rejection, 관용구

점차 자기 혐오와 거부당한 기분에 빠져들게 됩니다.

feeling unappreciated and misunderstood,

인정받지 못하고 오해받는다고 느끼며,

as well as vengeful and resentful.

복수심과 원망도 함께 커집니다.

For a long time,

오랫동안,

they might keep quiet about their frustrations

그들은 자신의 불만에 대해 침묵할지도 모릅니다.

until eventually desperation erupts, 관용구

그러다 결국 절망감이 폭발하게 되죠.

even if it is a very inappropriate moment, 문법

설령 그 타이밍이 아주 부적절할지라도 말입니다.

perhaps they and their partner are exhausted

어쩌면 둘 다 지쳐있고

and it's past midnight.

자정이 지난 시간일 수도 있습니다.

They won't be able not to insist 해설

그들은 고집하지 않을 수 없게 됩니다.

on addressing the issues right now.

당장 지금 이 문제를 해결해야 한다고요.

Predictably,

예상하다시피,

these sort of fights go very wrong.

이런 종류의 싸움은 아주 안 좋게 흘러갑니다.

The anxious lover loses their calm.

불안형 연인은 평정심을 잃습니다.

They exaggerate and drive their points home 관용구

그들은 과장되게 자신의 입장을 몰아붙이며,

with such viciousness 문법

너무나도 매섭게 굴기 때문에,

that they leave their partner convinced

파트너는 확신하게 됩니다.

that they must be mad and mean.

그들이 분명 미쳤거나 못된 사람일 거라고 말입니다.

A securely attached partner

안정형 애착을 가진 파트너라면

might know how to soothe the situation, 표현 묶음

이 상황을 진정시키는 방법을 알 수 있겠지만,

but an avoidant one certainly doesn't.

회피형 파트너는 절대 그렇지 못합니다.

Tragically,

비극적이게도,

this avoidant party triggers every insecurity

이 회피형 파트너는

known to their anxious lover.

불안형 연인의 모든 불안감을 자극합니다.

Under pressure to be warmer and more connected, 표현 묶음

더 따뜻하고 더 연결되어야 한다는 압박감에,

the avoidant partner instinctively withdraws

회피형 파트너는 본능적으로 뒤로 물러서며

and feels overwhelmed and hounded. 어휘 쓰임

압도당하고 쫓기는 기분을 느낍니다.

They go cold and disconnect from the situation, 관용구

그들은 차가워지고 상황에서 스스로를 단절시키는데,

only further ramping up the partner's anxiety. 구동사

이는 파트너의 불안감을 더욱 고조시킬 뿐입니다.

Underneath their silence,

그들의 침묵 이면에는,

the avoidant one resents feeling,

회피형 파트너가 느끼는 분노가 있습니다.

as they put it, 전개 흐름

그들의 표현을 빌리자면,

controlled.

'통제받는다'는 기분이죠.

They have the impression of being got at, 구동사

그들은 자신이 공격받고,

unfairly persecuted

부당하게 핍박받는다는 인상을 가지며,

and disturbed by the other's neediness.

상대방의 애정 결핍에 방해받는다고 느낍니다.

They may quietly fantasize about going off to have sex with someone else completely,

그들은 조용히 아예 다른 누군가와 섹스하러 떠나는 상상을 할지도 모릅니다.

preferably a total stranger,

가급적이면 완전히 모르는 낯선 사람과 말이죠.

or just of going into the other room and reading a book,

아니면 그냥 다른 방으로 가서 책을 읽는 상상을 할 수도 있습니다.

but probably not one about psychology.

아마 심리학에 관한 책은 아니겠지만요.

It helps immensely 문법

이것이 당신만의 연애 문제가 아니라는 사실을 아는 것은

to know that this is not your relationship only.

엄청난 도움이 됩니다.

This is a type, 전개 흐름

이것은 하나의 유형이며,

and there are quite literally millions of them

말 그대로 수백만 건의 이런 관계가

unfolding on the planet at any point.

이 지구상 어딘가에서 항상 벌어지고 있습니다.

Even better,

더 다행인 것은,

the causes of the distress,

그토록 개인적이고 모욕적으로 느껴지는

which feel so personal and so insulting,

이 고통의 원인들이

are in fact general phenomena, 전개 흐름

사실은 일반적인 현상이며,

well studied and mapped by sober researchers in lab coats. 어휘 쓰임

가운을 입은 냉철한 연구원들에 의해 잘 연구되고 체계화되어 있다는 것입니다.

The solution, as ever,

언제나 그렇듯 그 해결책은,

is quite simply knowledge.

아주 단순하게도 '지식'입니다.

There is an immense difference between acting out on one's avoidant or anxious impulses

자신의 회피형 혹은 불안형 충동에 따라 행동하는 것과,

and,

그리고,

as would be so much more preferable,

훨씬 더 바람직한 방식으로서,

understanding that one has them, 문법

자신에게 그런 충동이 있음을 이해하고,

grasping where they came from,

그것이 어디서 비롯되었는지 파악하며,

and explaining to ourselves and others

스스로와 타인에게 설명하는 것 사이에는 엄청난 차이가 있습니다.

why they make us do what we do. 문법

왜 우리가 그런 행동을 하게 되는지를 말입니다.

We cannot, most of us, 말투와 의도

우리 대부분은,

be wholly healthy in love,

사랑에 있어 완벽하게 건강할 수는 없겠지만,

but we can be something almost as beneficial.

그에 못지않게 유익한 사람이 될 수는 있습니다.

We can grow into people committed to explaining 해설

우리는 설명하기 위해 노력하는 사람으로 성장할 수 있습니다.

our unhealthy, trauma-driven behavior in good time, 관용구

우리의 건강하지 못하고 트라우마에서 비롯된 행동에 대해 제때 말이죠.

before we have become overly furious

우리가 너무 화가 나거나

and hurt others too much,

다른 사람들에게 너무 큰 상처를 주기 전에요,

and apologizing for our antics

그리고 우리의 기행에 대해 사과할 줄 아는 사람으로요,

after they've run their course. 관용구

그 모든 상황이 지나간 후에는 말입니다.

There are few things more romantic,

이보다 더 로맨틱한 일은 거의 없을 겁니다.

in the true sense, 전개 흐름

진정한 의미에서 말이죠.

than a couple who have learned to tell one another

서로에게 말하는 법을 배운 커플보다 말입니다.

with wit and composure,

재치와 평정심을 담아,

that they have been triggered in an avoidant or an anxious direction, 어휘 쓰임

자신이 회피형 혹은 불안형의 방향으로 자극받았다고,

but are doing everything they can

하지만 최선을 다하고 있다고,

to get on top of things 관용구

상황을 극복하기 위해

and hope to be normal again in a little while.

그리고 머지않아 다시 정상으로 돌아오기를 바란다고 말할 수 있는 커플보다요.

Love is a skill that we can learn. 전개 흐름

사랑은 우리가 배울 수 있는 기술입니다.

Our Relationships book calmly guides us

저희의 '관계(Relationships)' 책은

with calm and charm

차분하고 매력적으로 우리를 안내합니다.

through the key issues of relationships

관계의 핵심 문제들을 짚어주어,

to ensure that success in love

사랑에서의 성공이

need not be a matter of good luck. 문법

단지 운에 달린 문제가 되지 않도록 말입니다.

For more, click the link now.

더 알고 싶으시다면 지금 링크를 클릭하세요.

Be sure to subscribe to our channel

저희 채널 구독과

and turn on notifications.

알림 설정도 잊지 마세요.