순수 강박장애(Pure OCD)란 무엇일까요?: 영어 학습 노트

Few mental afflictions are as humbling or as terrifying as what is known as pure OCD or more colloquially intrusive thoughts. 해설

'순수 강박증(Pure OCD)' 또는 흔히 '침투 사고'라고 불리는 것만큼 사람을 초라하게 만들거나 두렵게 하는 정신 질환은 거의 없습니다.

In standard obsessive-compulsive disorder,

일반적인 강박 장애에서는

a person is haunted by a worry 관용구

환자는 어떤 걱정에 사로잡혀

that compels them to repeat 문법

강박적으로 반복하게 됩니다.

an often counterproductive or fruitless action with manic intensity. 어휘 쓰임

종종 역효과를 내거나 무의미한 행동을 광적인 강도로 말이죠.

Hand-washing, turning off gas pipes, checking their pulse and so on.

손 씻기, 가스 밸브 잠그기, 맥박 확인하기 등입니다.

But in pure OCD,

하지만 순수 강박증에서는

there is no outward physical action.

외적인 신체 행동이 없습니다.

The problem unfolds,

문제는 전개됩니다,

hence the name, 전개 흐름

이름에서 알 수 있듯이,

purely in the mind.

순수하게 마음속에서만.

Yet, it is, if anything, 전개 흐름

하지만 오히려 그것은

an even more distressing condition.

훨씬 더 고통스러운 상태입니다.

The pure OCD sufferer is tortured by thoughts that they want to do or have done 문법

순수 강박증 환자는 자신이 무언가를 하고 싶다거나, 이미 해버렸다는 생각에 고문당합니다.

some of the most censored and abhorred acts in our societies,

우리 사회에서 가장 금기시되고 혐오스러운 행동들을 말이죠,

acts that they themselves despise and fear at an intellectual level. 표현 묶음

환자 자신도 이성적으로는 경멸하고 두려워하는 행동들입니다.

They grow convinced of their wish, for example,

예를 들어, 그들은 자신에게 이런 소망이 있다고 확신하게 됩니다.

to murder a loved one,

사랑하는 사람을 살해하거나,

harm a child sexually,

아이를 성적으로 해치거나,

or assault a stranger.

또는 낯선 사람을 폭행하고 싶다는 소망 말입니다.

They cannot shut out the idea 구동사

그들은 이런 생각을 떨쳐낼 수 없습니다.

that they may become or have already shown signs that they are

자신이 그렇게 될지도 모른다거나, 이미 자신이 그렇다는 징후를 보였다는 생각 말입니다. 바로

a psychopath,

사이코패스나,

a rapist,

강간범,

or a pedophile.

또는 소아성애자라는 생각입니다.

They scan their minds ceaselessly,

그들은 끊임없이 자신의 마음을 살피며,

looking for evidence to confirm their dreadful apprehension. 표현 묶음

자신의 끔찍한 두려움을 확인시켜 줄 증거를 찾으려 합니다.

So burdened are they by these thoughts, 문법

이 생각들에 너무나 짓눌린 나머지,

they may not be able to go anywhere near children 표현 묶음

아이들 근처에는 아예 가지도 못하게 되거나

or may take fright at the sight of a knife in a drawer. 표현 묶음

서랍 속의 칼을 보는 것만으로도 겁에 질릴 수 있습니다.

Left alone with a colleague,

동료와 단둘이 남겨졌을 때,

they may panic that they could lose control

자신이 통제력을 잃고

and lunge inappropriately at them.

상대에게 부적절하게 덤벼들지도 모른다는 생각에 패닉에 빠질 수 있습니다.

At the station,

기차역에서는,

they're flooded with anxiety with the feeling 관용구

이런 느낌에 사로잡혀 불안감에 휩싸입니다.

that they may push their partner or their child

자신이 파트너나 아이를

under a train.

기차 밑으로 밀어버릴지도 모른다는 느낌 말이죠.

Having to think of oneself in these terms

자신을 이런 식으로 생각해야 하는 것은

quickly drains life of any of its pleasure. 관용구

순식간에 삶의 모든 즐거움을 앗아갑니다.

The pure OCD sufferer wakes up every morning

순수 강박증 환자는 매일 아침 눈을 뜰 때마다

certain that they are one of the worst people ever to have walked on the planet.

자신이 지구상에 존재했던 가장 끔찍한 인간 중 하나라고 확신합니다.

There is not, as yet, 표현 묶음

아직까지는

a foolproof way of treating the condition.

이 질환을 치료할 완벽한 방법은 없습니다.

But discussions of how to approach it reveal large differences

하지만 치료 접근법에 대한 논의들을 보면

in assessments of how the mind operates.

마음의 작동 방식을 평가하는 데 있어 큰 차이가 드러납니다.

Psychiatrists tend to prescribe antidepressants

정신과 의사들은 항우울제를 처방하는 경향이 있습니다.

in order to lift the general mood of sufferers 문법

이는 환자의 전반적인 기분을 끌어올려

and thereby lessen the tendency to ruminate to the point of exhaustion. 해설

기진맥진할 때까지 반추하는 경향을 줄이기 위해서입니다.

CBT psychologists will try to argue closely with the intrusive thoughts,

인지행동치료(CBT) 심리학자들은 침투 사고에 논리적으로 대응하려고 시도합니다.

so that eventually sufferers can logically acknowledge

결과적으로 환자가 논리적으로 인정할 수 있도록 말이죠.

that they truly have no intention of harming anyone 표현 묶음

자신에게는 누군가를 해치거나

or doing anything obscene.

외설적인 행동을 할 의도가 전혀 없다는 것을요.

But it is psychotherapists 문법

하지만 심리치료사들은

who have what is perhaps the most imaginative and unexpected solution.

가장 창의적이고 예상치 못한 해결책을 제시합니다.

They don't target the thoughts themselves

그들은 생각 자체를 타겟으로 삼거나

or argue with them directly.

직접 반박하지 않습니다.

They don't try to reassure people logically

논리적으로 사람들을 안심시키려 하지 않습니다.

that they're not about to murder a loved one or harm a child

당신이 사랑하는 사람을 죽이거나 아이를 해치지 않을 거라고 말이죠.

because they don't believe that this is what is actually at stake 관용구

왜냐하면 그들은 그것이 진짜 문제가 아니라고 믿기 때문입니다.

and judge that offering reassurance on these points

오히려 이런 점들에 대해 안심시키는 것은

only legitimates a pattern of thinking that has no basis in reality. 표현 묶음

현실에 근거가 없는 사고방식을 정당화할 뿐이라고 판단합니다.

They locate the origin of the problem somewhere quite different.

그들은 문제의 근원이 완전히 다른 곳에 있다고 봅니다.

The sufferer of pure OCD has first and foremost 전개 흐름

순수 강박증 환자가 가진 가장 주된 문제는

a problem with self-esteem and shame.

자존감과 수치심에 관한 것입니다.

The unfortunate person feels,

이 불행한 사람은

at some level,

어느 정도 수준에서

utterly disgusting and beyond the pale 관용구

자신이 완전히 역겹고 도zer히 용납될 수 없는 존재라고 느끼며,

and will, in the background,

마음속 깊은 곳에서는

have been feeling like this for a long time.

오랫동안 그런 감정을 안고 살아왔을 것입니다.

Somewhere in their past,

그들의 과거 어딘가에서,

normally as a result of very traumatic and degrading childhood relationships,

보통은 매우 트라우마틱하고 모멸적인 어린 시절의 인간관계의 결과로,

they will have derived an impression

그들은 한 가지 인상을 갖게 되었을 것입니다.

that they did not deserve to exist.

자신은 존재할 자격이 없다는 인상 말입니다.

Their current thoughts are not plans for the future.

그들의 현재 생각은 미래를 위한 계획이 아닙니다.

They are attempts by the mind to find a match

그것은 마음이 일치점을 찾으려는 시도입니다.

between their basic sense of self

그들의 근본적인 자아상과

and what would be needed by their society

사회가 요구하는 것 사이의

to concur with it.

일치점을 말입니다.

They are a move to bring about a form of dreadful inner equilibrium, 구동사

그것은 끔찍한 내적 균형 상태를 가져오려는 움직임입니다.

ensuring that the judgment of the world

세상의 평가가

falls in line with the judgment of the self. 관용구

자신의 자기 평가와 일치하도록 보장하는 것이죠.

Cases of pure OCD are sometimes diagnosed

순수 강박증 사례들은 때때로

just after sufferers have achieved something rather positive in the eyes of others. 관용구

환자가 타인의 눈에 꽤 긍정적인 성취를 이룬 직후에 진단되기도 합니다.

They have been promoted or begun a fulfilling relationship

승진을 하거나, 만족스러운 인간관계를 시작하거나,

or mastered a project.

프로젝트를 성공적으로 완수한 경우죠.

It should be a cause for celebration, 표현 묶음

이는 축하할 일이어야 하지만,

but happiness simply feels unwarranted.

이들에게 행복은 그저 부당한 것으로 느껴집니다.

By latching onto thoughts of complete illegality, 구동사

완전히 불법적인 생각들에 집착함으로써,

one is assured that one's self-esteem

환자는 자신의 자존감이

will remain at rock bottom. 관용구

바닥에 머물도록 확실히 해두는 것입니다.

Interestingly, in societies that find religious transgression particularly abhorrent,

흥미롭게도 종교적 일탈을 특히 혐오하는 사회에서는,

pure OCD sufferers will be haunted by feelings

순수 강박증 환자들은 이런 감정에 시달립니다.

that they have offended God

자신이 신의 노여움을 샀고

and are about to be outed as sinners. 구동사

곧 죄인으로 폭로될 것이라는 감정 말입니다.

Behind pure OCD is a person's need

순수 강박증의 이면에는 인간의 욕구가 있습니다.

to find a reason to feel awful.

끔찍한 기분을 느낄 이유를 찾으려는 욕구 말입니다.

It isn't about this or that condemned act. 표현 묶음

그것은 이런저런 비난받을 행동에 관한 것이 아닙니다.

And as the definition of awful changes, 문법

그리고 끔찍함의 정의가 바뀜에 따라,

so too will the manifest content of the intrusive thoughts.

침투 사고의 구체적인 내용도 달라질 것입니다.

The disease is anchored in self-loathing, 관용구

이 질환은 자기 혐오에 뿌리를 두고 있는 것이지,

not in blasphemy,

신성모독이나,

incipient pedophilia,

초기 소아성애,

or murderous intent.

또는 살해 의도에 있는 것이 아닙니다.

This analysis opens the way to treatment. 관용구

이런 분석이 치료의 길을 열어줍니다.

What the sufferer of pure OCD needs,

순수 강박증 환자에게 가장 필요한 것은,

above all else, 전개 흐름

그 무엇보다도,

is to begin to repair their self-loathing and shame.

자기 혐오와 수치심을 치유하기 시작하는 것입니다.

They need to learn,

그들은 배워야 합니다.

through repeated encounters with an outsider

외부인과의 반복적인 만남을 통해

who casts a generous and sympathetic eye on them, 관용구

그들에게 너그럽고 동정 어린 시선을 보내는 사람과 말이죠.

that they're not the worthless being they take themselves for. 표현 묶음

자신이 생각하는 그런 쓸모없는 존재가 아니라는 것을 말입니다.

Their problem began with a deficit of love

그들의 문제는 사랑의 결핍에서 시작되었으며,

and needs to be healed by a loving act of witnessing.

애정 어린 증언 행위로 치유받아야 합니다.

Pure OCD thoughts are not wishes.

순수 강박증의 생각들은 소망이 아닙니다.

They are symptoms of radical self-distrust,

그것은 극단적인 자기 불신의 증상이며,

and these will start to lift 어휘 쓰임

그리고 이 증상들은 사라지기 시작할 것입니다,

once the afflicted learn

고통받는 환자가 일단 배우고 나면 말이죠,

that most vital of arts,

그 가장 중요한 기술을,

being a friend to oneself. 표현 묶음

바로 자기 자신의 친구가 되는 법을 말입니다.

Our book What is Psychotherapy

저희 책 『심리치료란 무엇인가(What is Psychotherapy)』는

tells us exactly what going through therapy is like 구동사

심리치료를 받는 과정이 정확히 어떤 것인지,

and why it is so important.

그리고 왜 그것이 그토록 중요한지 자세히 알려줍니다.