박테리아는 어떻게 당신의 몸을 지배하는가 – 마이크로바이옴: 영어 학습 노트

Microbes are everywhere.

미생물은 어디에나 있습니다.

On your phone,

여러분의 휴대폰에도,

in your water bottle,

물병 안에도,

on your hands before you wash them,

씻기 전의 손에도,

on your hands after you wash them,

씻고 난 후의 손에도,

and literally everywhere else on top of you too.

그리고 말 그대로 여러분의 몸 위 다른 모든 곳에도 있습니다.

Microbes are omnipresent at any moment

미생물은 언제나 어디에나 존재하며,

and there is nothing we can do about it.

우리가 이에 대해 할 수 있는 일은 없습니다.

So millions of years ago,

그래서 수백만 년 전,

we made a pact. 관용구

우리는 계약을 맺었습니다.

We give them shelter and food

우리가 그들에게 거처와 음식을 제공하고

and in turn they work for us. 표현 묶음

그 대가로 그들은 우리를 위해 일합니다.

But the more we learn about this partnership, 문법

하지만 이 동반자 관계에 대해 더 많이 알게 될수록,

the more it looks like a Cold War. 문화 배경

그것은 점점 냉전처럼 보입니다.

Inside our mother's womb,

어머니의 자궁 안에서

humans start out sterile. 구동사

인간은 무균 상태로 시작합니다.

When we're born and traveling through the birth canal, 문화 배경

우리가 태어나 산도를 통과할 때,

billions of our mother's bacteria cover every single part of our bodies.

어머니의 수십억 박테리아가 우리 몸의 모든 부분을 뒤덮습니다.

This is an essential part of human health.

이는 인간의 건강에 필수적인 부분입니다.

Children born via C-section have a higher rate of asthma,

제왕절개로 태어난 아이들은 천식이나

immune diseases,

면역 질환,

and even leukemia.

심지어 백혈병에 걸릴 확률이 더 높습니다.

So our bodies do not only accept the invasion of microorganisms, 전개 흐름

따라서 우리 몸은 미생물의 침입을 받아들일 뿐만 아니라,

they welcome it.

이를 환영합니다.

Over millions of years,

수백만 년에 걸쳐,

we co-evolved to make the best of our relationship. 관용구

우리는 우리의 관계를 최대한 활용하기 위해 함께 진화했습니다.

Mother's milk, for example,

예를 들어 모유에는

contains special sugars that are meant to feed and support certain groups of microbes, 문법

특정 미생물 그룹을 먹이고 지원하기 위한 특수한 당분이 포함되어 있으며,

work as a decoy for others, 표현 묶음

다른 미생물들에게는 미끼 역할을 하고,

and help to modulate the immune system.

면역 체계를 조절하는 데 도움을 줍니다.

It takes up to 2 years until a healthy microbe community has formed.

건강한 미생물 군집이 형성되기까지는 최대 2년이 걸립니다.

Every human has their own unique microbiome

모든 사람은 각자 고유한 마이크로바이옴(미생물 군집)을 가지고 있으며,

made up of bacteria, 구동사

이는 박테리아,

viruses, fungi, and other organisms.

바이러스, 진균류 및 기타 유기체로 구성됩니다.

We have three categories of guests on and in our bodies.

우리 몸 안팎에는 세 가지 범주의 손님들이 있습니다.

One,

첫째,

quiet passengers that do their own thing and are politely ignored. 관용구

조용히 자기 할 일만 하며 정중하게 무시되는 조용한 승객들.

By being there,

그들이 거기에 존재함으로써,

they take up space and keep more aggressive intruders in check. 관용구

공간을 차지하고 더 공격적인 침입자들을 통제합니다.

Two,

둘째,

guests that harm us,

우리에게 해를 끼치지만,

but with whom we've learned to live. 문법

우리가 함께 사는 법을 배운 손님들.

For example,

예를 들어,

bacteria that literally create acid that melts our teeth if we don't brush enough.

우리가 양치를 충분히 하지 않으면 치아를 녹이는 산을 문자 그대로 만들어내는 박테리아입니다.

They want to take up as much space as they can

그들은 가능한 한 많은 공간을 차지하려고 하며,

and we don't want them to.

우리는 그들이 그러길 원치 않습니다.

But we can't get rid of them entirely. 구동사

하지만 우리는 그들을 완전히 없앨 수는 없습니다.

Three,

셋째,

friendly fellows that our bodies want to have around.

우리 몸이 곁에 두고 싶어 하는 친근한 친구들입니다.

Most of them are a community of 380,000 billion bacteria

그들 대부분은 38조 마리의 박테리아 군집으로,

from up to 5,000 different species that live in our gut.

우리 장에 사는 최대 5,000가지의 다양한 종으로 이루어져 있습니다.

These gut microorganisms help us digest food and pull additional calories from things we can't digest ourselves.

이 장내 미생물들은 음식 소화를 돕고 우리가 스스로 소화할 수 없는 것들로부터 추가 칼로리를 뽑아냅니다.

Unfortunately,

불행히도,

our gut is also the perfect point of attack for intruders, 관용구

우리의 장은 또한 침입자들에게 완벽한 공격 지점이기도 하기에,

so it's guarded by an aggressive army,

그래서 공격적인 군대인

our immune system.

우리의 면역 체계가 이를 지키고 있습니다.

To survive here,

이곳에서 살아남기 위해,

our microbiome co-evolved with us to be able to communicate with our body.

우리의 마이크로바이옴은 우리 몸과 소통할 수 있도록 우리와 함께 진화해 왔습니다.

The most important part of that is to ask the immune system to not kill them.

그 중 가장 중요한 것은 면역 체계에게 자신들을 죽이지 말아달라고 부탁하는 것입니다.

But they also have a real motivation to keep our gut healthy,

하지만 그들은 우리 장을 건강하게 유지하려는 진짜 동기도 가지고 있습니다.

so some of them produce messenger substances that help to educate the immune system 전개 흐름

그래서 그들 중 일부는 면역 체계를 훈련시키는 데 도움을 주는 전달 물질을 생산하고,

and others stimulate the gut cells to regenerate faster.

또 다른 일부는 장 세포를 자극하여 더 빨리 재생되도록 합니다.

But over the last few years,

그러나 지난 몇 년 동안,

evidence has emerged that the influence of our gut microbiome goes much, 해설

우리 장내 마이크로바이옴의 영향력이 훨씬,

much further.

훨씬 더 멀리 미친다는 증거가 나타났습니다.

It might even talk directly to our brain.

심지어 뇌와 직접 대화할 수도 있습니다.

We've observed a few curious things.

우리는 몇 가지 신기한 현상을 관찰했습니다.

90% of our body's serotonin, 문법

우리 몸의 세로토닌 90%는

an important messenger substance for nerve cells,

신경 세포의 중요한 전달 물질인

is produced in the gut.

장에서 생성됩니다.

Some scientists think the microbiome does this to communicate with the vagus nerve,

일부 과학자들은 마이크로바이옴이 미주 신경과 소통하기 위해 이 물질을 만든다고 생각합니다.

the information highway of our nervous system. 관용구

미주 신경은 우리 신경계의 정보 고속도로입니다.

Other examples are bacteria that stimulate immune cells in the gut,

또 다른 예로는 장의 면역 세포를 자극하는 박테리아가 있는데,

so they send a kind of alarm signal to the brain.

이들은 뇌에 일종의 경고 신호를 보냅니다.

Here it activates immune cells that help the brain recover from injuries.

뇌에서 이것은 부상에서 뇌가 회복하도록 돕는 면역 세포를 활성화합니다.

Since the brain decides what we eat,

우리가 먹는 것은 뇌가 결정하기 때문에,

the microbiome is interested in a healthy brain.

마이크로바이옴은 건강한 뇌를 유지하는 데 관심이 있습니다.

A new field of science is opening up here

이곳에서 새로운 과학 분야가 열리고 있으며,

and we're just on the verge of understanding how these complex systems inside our bodies interact. 관용구

우리 몸 안의 이 복잡한 시스템들이 어떻게 상호작용하는지 이제 막 이해하려는 참입니다.

But we are starting to see how much our microbiome actually influences us and our behavior. 문법

하지만 우리의 마이크로바이옴이 실제로 우리와 우리의 행동에 얼마나 큰 영향을 미치는지 깨닫기 시작했습니다.

Take depression, for example. 전개 흐름

우울증을 예로 들어봅시다.

Healthy rats fed microbes from the guts of depressed people

우울증 환자의 장내 미생물을 먹인 건강한 쥐들은

began showing anxiety-like behavior and symptoms that look like depression. 어휘 쓰임

불안과 유사한 행동과 우울증 같은 증상을 보이기 시작했습니다.

And in early 2017,

그리고 2017년 초,

a study linked the microbiome to intelligence 표현 묶음

한 연구에서는 신생아의 특정한 박테리아 구성을

by connecting a certain setup of bacteria in newborns

더 나은 운동 및 언어 능력과 연결시켜

with better motor and language skills.

마이크로바이옴과 지능을 연결 지었습니다.

But it might also influence our daily lives.

하지만 이것은 우리의 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다.

Tests with fruit flies showed that their microbiome influenced what kind of food they craved.

초파리 실험에서는 그들의 마이크로바이옴이 그들이 갈망하는 음식의 종류에 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.

This could mean your microbes are able to tell your brain which food it should get them,

이는 여러분의 미생물이 뇌에게 자신들이 원하는 음식을 지시할 수 있다는 의미일 수 있지만,

although this is not a one-way street. 관용구

이것이 일방통행은 아닙니다.

The seed for our microbiome comes from our mother, 관용구

우리 마이크로바이옴의 씨앗은 어머니로부터 오지만,

but how it develops and changes is determined by what we eat.

그것이 어떻게 발달하고 변화하는지는 우리가 무엇을 먹는지에 의해 결정됩니다.

The organisms in our gut feed on different things. 구동사

우리 장내 미생물들은 서로 다른 것들을 먹고 삽니다.

Some like fibers and leafy greens,

어떤 것들은 섬유질과 잎채소를 좋아하고,

others go for sugars and starches, 구동사

당류와 전분을 찾는 것들도 있고,

and some love greasy fries and butter.

기름진 감자튀김과 버터를 사랑하는 것들도 있습니다.

Our gut is like a garden 관용구

우리의 장은 마치 정원과 같아서,

in which we constantly decide what will grow and blossom.

우리는 그곳에서 무엇이 자라고 꽃피울지 끊임없이 결정합니다.

If we eat healthily, 문법

만약 우리가 건강하게 먹는다면,

we breed bacteria that like healthy food.

우리는 건강한 음식을 좋아하는 박테리아를 기르게 됩니다.

If we eat a lot of fast food,

만약 우리가 패스트푸드를 많이 먹는다면,

then we breed fast food-loving bacteria.

패스트푸드를 사랑하는 박테리아를 기르게 됩니다.

Life is hard,

삶은 힘들기 때문에,

so we can get trapped in a vicious circle. 관용구

우리는 악순환에 빠질 수 있습니다.

You have a stressful time

스트레스가 많은 시기를 겪고

and eat lots of burgers and fries and pizza.

햄버거, 감자튀김, 피자를 많이 먹습니다.

This is awesome for fast food bacteria.

이것은 패스트푸드 박테리아에게는 환상적인 일입니다.

They multiply and multiply

그들은 증식하고 또 증식하여

and take up space from vegetable-loving bacteria.

채소를 좋아하는 박테리아의 공간을 빼앗습니다.

But even worse,

하지만 훨씬 더 나쁜 것은,

they send signals to the brain to continue what it's doing.

그들이 뇌에 지금 하고 있는 것을 계속하라는 신호를 보낸다는 것입니다.

This makes you want more fast food, 전개 흐름

이로 인해 여러분은 더 많은 패스트푸드를 원하게 되고,

which breeds more fast food bacteria,

이는 더 많은 패스트푸드 박테리아를 낳고,

which makes you crave fast food,

이는 다시 패스트푸드를 갈망하게 만들며,

and so on.

이런 과정이 반복됩니다.

This kind of self-reinforcing cycle could play a huge role in obesity. 해설

이런 자기 강화적인 순환은 비만에 엄청난 역할을 할 수 있습니다.

But it's important to stress that you can fight this process 전개 흐름

하지만 여러분이 이 과정과 싸워 이길 수 있다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

and reverse it by eating healthily and breeding more good bacteria. 문법

건강하게 먹고 더 많은 좋은 박테리아를 번식시킴으로써 이를 뒤집을 수 있습니다.

Beyond weight gain,

체중 증가 외에도,

our microbiome has also been linked to other serious diseases like autism, schizophrenia, and cancer. 표현 묶음

우리의 마이크로바이옴은 자폐증, 조현병, 암과 같은 다른 심각한 질병과도 연관되어 왔습니다.

One of the earliest symptoms of Parkinson's is actually gut problems.

실제로 파킨슨병의 초기 증상 중 하나는 장 문제입니다.

If your body is overrun with bacteria that harm you, 구동사

만약 여러분의 몸이 해로운 박테리아로 넘쳐난다면,

there is often only one solution.

종종 해결책은 단 하나뿐입니다.

You bring in an army of good guys.

좋은 녀석들로 이루어진 군대를 들여오는 것입니다.

That's very easy.

방법은 아주 간단합니다.

You just transplant some healthy poop. 문화 배경

건강한 대변을 이식하기만 하면 됩니다.

You do that by literally transferring poop from a healthy person 문법

이는 말 그대로 건강한 사람의 대변을

into your gut.

여러분의 장으로 옮겨서 진행합니다.

This method is already used to cure diarrhea that's caused when C. difficile bacteria 문화 배경

이 방법은 클로스트리디움 디피실균이

take over a gut microbiome. 구동사

장내 마이크로바이옴을 장악했을 때 발생하는 설사를 치료하는 데 이미 사용되고 있습니다.

But we just don't know enough about the complex interplay at work here yet. 표현 묶음

하지만 우리는 이곳에서 일어나는 복잡한 상호작용에 대해 아직 충분히 알지 못합니다.

For example,

예를 들어,

a transplant from an overweight donor cured a woman's diarrhea,

과체중 기증자의 대변 이식이 한 여성의 설사를 치료했지만,

but contributed to her obesity down the line. 관용구

이후 그녀가 비만이 되는 원인이 되기도 했습니다.

This caused some waves 관용구

이것은 큰 반향을 일으켰고,

and another study tried to reverse the effect.

다른 연구에서는 이 효과를 뒤집으려 시도했습니다.

Poop transplants from slim people to obese ones

날씬한 사람의 대변을 비만인 사람에게 이식한 결과,

gave them a more diverse microbiome

그들에게 더 다양한 마이크로바이옴을 주었고

and made them less sensitive to insulin, 어휘 쓰임

인슐린에 덜 민감하게 만들었는데,

both things that also happen when people lose weight.

이 두 가지는 사람들이 체중을 감량할 때 나타나는 현상이기도 합니다.

We need to do a lot more science

우리의 미생물이 어떻게 우리를 건강하게 혹은 병들게 하는지 제대로 이해하려면

to really understand how our microbes make us healthy or sick.

훨씬 더 많은 과학적 연구가 필요합니다.

But whether we like it or not, 관용구

하지만 좋든 싫든,

we need our microbiome and it needs us.

우리는 우리의 마이크로바이옴이 필요하고 그것도 우리를 필요로 합니다.

We'll never have our bodies to ourselves, 관용구

우리는 결코 우리 몸을 우리 자신만의 것으로 가질 수 없겠지만,

but we have gained a powerful ally 전개 흐름

강력한 동맹을 얻었습니다.

if we can just keep the peace.

우리가 단지 평화를 유지할 수만 있다면 말입니다.