음악이 운동 능력을 향상시킬 수 있을까?: 영어 학습 노트

AsapSCIENCE

학습 난이도
409단어 201단어/분

영상 소개: 음악은 반복 동작에 리듬을 맞추고 피로에서 주의를 돌려 운동 수행을 돕습니다. 분당 120박자를 넘는 템포가 가장 큰 향상을 냈습니다. 주요 영어 학습 포인트: 1. synchronous music - 어휘와 사용역에서, 강한 박자의 빠른 음악이 반복 동작과 맞물리는 스포츠 용어임을 알고 단순한 운동 배경 음악과 구별합니다. 2. diverting focus away from - 정형 표현과 연어에서, 음악이 피로감에서 주의를 돌리는 방식을 읽고 집중을 말할 때 쓸 수 있는 구조를 익힙니다. 3. regardless of - 정형 표현과 연어에서, 결과를 바꾸지 않는 조건을 표시하며 음악의 구성이나 속도와 무관하게 도움이 됐지만 빠른 템포가 가장 효과적이었다는 대비를 이해합니다.

해설 목록

Music can really set a mood. 표현 묶음

0:04

음악은 분위기를 확 바꿔 놓을 수 있습니다.

표현 묶음

set a mood: 감정적인 분위기를 만들다

이 문장에서 set a mood는 ‘감정적인 분위기를 만들거나 조성하다’라는 뜻입니다. 음악은 다른 일이 일어나기 전부터 장소, 장면 또는 활동이 주는 느낌을 바꿀 수 있습니다. 여기서 mood는 전체적인 느낌이나 분위기를 뜻하며, 한 사람의 일시적인 기분이나 문법 용어인 법을 뜻하지 않습니다.

연습

set a mood를 ‘감정적인 분위기를 만들다’라는 뜻으로 사용한 문장은 어느 것인가요?

  1. I was in a quiet mood after lunch.
  2. The soft lighting can set a mood even before the music starts.
  3. The director described the mood of the scene.
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The soft lighting can set a mood even before the music starts.

A little classical or jazz might relax your whole body,

0:05

클래식이나 재즈를 조금 들으면 온몸이 편안해질 수 있고,

while pop or rock music can get your blood pumping for a night out on the town. 해설

0:08

팝이나 록 음악은 밤에 시내로 놀러 나갈 때 온몸에 활력을 불어넣을 수 있습니다.

문법

while: 두 개의 완전한 내용을 대조하기

여기서 while은 첫 번째 내용과 대조되는 두 번째 완전한 내용을 연결합니다. ‘반면에’ 또는 ‘대조적으로’라는 뜻이며, ‘~하는 동안’이라는 뜻이 아닙니다. X, while Y 구조는 두 사실을 나란히 놓고 차이를 강조합니다. 두 상황이 같은 시간에 일어날 필요는 없습니다.

연습

while이 시간 관계가 아니라 대조를 나타내는 문장은 어느 것인가요?

  1. Please wait here while I call your teacher.
  2. While the soup is cooking, wash the vegetables.
  3. Leo likes drawing, while Maya prefers building models.
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Leo likes drawing, while Maya prefers building models.

관용구

Get your blood pumping: 몸에 활력을 불어넣기

여기서 get your blood pumping은 몸을 활발하게 하고 에너지를 높인다는 뜻입니다. 음악이 실제로 펌프를 사용하는 것은 아닙니다. 피가 더 빠르게 도는 모습으로 신이 나고 외출할 준비가 된 상태를 나타냅니다. 형태는 get + 목적어 + -ing, 즉 get your blood pumping입니다. 어떤 것이 동작이나 과정이 시작되거나 계속되게 한다는 것을 보여 줍니다.

연습

‘활기차고 신나게 만들다’라는 뜻의 학습한 표현으로 문장을 완성하세요: A fast song can ____ before the race.

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get your blood pumping

관용구

A night out on the town: 밤에 외출해 즐기기

A night out on the town은 집을 떠나 식당에서 식사하거나 공연을 보거나 오락 장소를 방문하는 등 사교 활동을 즐기며 보내는 저녁을 뜻합니다. 원문에서 for는 음악이 준비를 도와주는 그 저녁 일정을 이끕니다. On the town은 여기서 관용 표현입니다. 활기찬 사교와 오락을 위해 외출한다는 뜻을 더합니다. 단순히 어떤 마을 안에 있다는 뜻이 아니며, 큰 도시에서의 외출에도 쓸 수 있습니다.

연습

이 문장에서 a night out on the town은 무슨 뜻인가요?

  1. 한 도시에서 다른 도시로 이동하며 보내는 밤
  2. 음식, 공연 또는 다른 오락을 즐기려고 외출하는 저녁
  3. 집에서 쉬며 보내는 저녁
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음식, 공연 또는 다른 오락을 즐기려고 외출하는 저녁

But if music can seemingly enhance a mindset or help you resist mental fatigue, 해설

0:11

하지만 음악이 마음가짐을 북돋우거나 정신적 피로를 견디는 데 도움이 된다면,

표현 묶음

resist mental fatigue: 인지적 피로를 견디다

Resist mental fatigue는 인지적 피로에 금방 굴복하지 않고 계속 기능한다는 뜻입니다. Resist는 저항해야 하는 바람직하지 않은 상태를 목적어로 바로 취합니다. 여기서 mental은 집중력, 동기 또는 주의력 저하를 근육의 피로와 구별합니다. 이 표현은 피로의 영향을 늦추거나 줄인다는 뜻이지, 피로를 완전히 없앤다는 뜻이 아닙니다. 공부, 지속적인 집중, 그 밖의 힘든 활동에도 자연스럽게 적용할 수 있습니다.

연습

수업에서 배운 정확한 연어로 문장을 완성하세요: During a four-hour exam, short breaks helped the students ____.

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resist mental fatigue

can it also affect athletic performance?

0:15

운동 수행 능력에도 영향을 줄 수 있을까요?

전개 흐름

논증을 이어 주는 But if ... can it also ...?

문장 앞의 But은 이 질문을 앞서 나온 생각과 연결하면서 추론을 한 단계 더 진행한다는 신호를 줍니다. if절은 음악의 겉보기 정신적 효과를 추론의 전제로 삼을 뿐, 증명하려는 핵심 주장으로 제시하지 않습니다. 도치된 질문 can it also ...는 그 효과가 새로운 영역으로도 확장되는지 묻습니다. 이 틀은 A를 받아들이거나 잠시 가정한 뒤, 관련된 B도 참인지 탐구하는 방식으로 논증을 구성합니다.

연습

한 실험에 따르면 새로운 일정은 출석률을 높일 수 있습니다. 수업에서 배운 정확한 표현으로 다음 질문을 완성하세요: But if the new schedule can improve attendance, ____ reduce staff turnover?

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can it also

The term synchronous music refers to up-tempo songs with a strong beat 해설

0:18

‘동기화 음악’이란 강한 비트가 있는 빠른 템포의 노래로,

문법

The term ... refers to ...를 이용한 격식 있는 정의

격식 있는 정의 틀 The term X refers to Y에서 X는 정의하려는 용어이고, Y는 그 용어가 가리키는 개념이나 범주를 나타냅니다. 이 문장에서는 synchronous music이 X이고, 노래에 대한 설명이 Y입니다. 이 틀은 정의를 객관적이고 설명적인 방식으로 제시합니다. 이 문장에서 refers to는 ‘가리킨다’ 또는 ‘의미한다’는 뜻이며, ‘자료를 참조한다’거나 ‘누군가를 다른 사람에게 의뢰한다’는 뜻이 아닙니다.

연습

‘가리킨다’라는 뜻의 두 단어 영어 표현으로 다음 격식 있는 정의를 완성하세요: The term "urban heat island" ____ an urban area that is warmer than its surroundings.

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refers to

어휘 쓰임

up-tempo songs: 빠른 템포의 노래

up-tempo songs는 템포가 빠르고 활기찬 노래를 뜻합니다. 여기서 up-tempo는 songs를 꾸미는 하나의 복합형용사이며, up은 ‘위로’라는 뜻이 아닙니다. 하이픈은 명사 앞에서 up과 tempo가 하나의 표현으로 묶인다는 것을 보여 줍니다. 이 표현은 속도와 활기를 나타내며 음악의 음량을 뜻하지는 않습니다.

연습

‘음악 템포가 빠른’이라는 뜻의 이번 학습 표현으로 문장을 완성하세요: The dance class starts with an ____ song.

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up-tempo

that coincide with the repetitive movements of a sport. 표현 묶음

0:21

운동의 반복 동작과 박자가 맞는 음악을 뜻합니다.

어휘 쓰임

synchronous music: 반복 동작과 타이밍을 맞춘 음악

스포츠 및 운동 연구에서 synchronous music은 리듬을 반복적인 신체 동작에 의도적으로 맞춘 음악입니다. 박자가 걸음, 페달 밟기 또는 이와 비슷한 동작의 타이밍을 이끌 수 있습니다. 이 표현은 음악 장르가 아니라 음악과 동작 사이의 관계를 나타냅니다. 예문에서는 강한 박자가 스포츠의 반복 동작과 일치하므로 단순한 배경 음악이 아니라 synchronous music입니다.

연습

synchronous music의 가장 적절한 예는 어느 상황인가요?

  1. 빠른 노래가 나오지만 달리는 사람들은 원하는 속도를 선택한다.
  2. 달리는 사람들이 매 걸음을 노래의 박자에 맞춘다.
  3. 음악이 멈춘 뒤 코치가 말한다.
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달리는 사람들이 매 걸음을 노래의 박자에 맞춘다.

표현 묶음

coincide with: 시간이나 패턴이 일치하다

이 문장에서 coincide with는 ‘시간이나 리듬이 일치하다’라는 뜻입니다. 음악이 반복되는 스포츠 동작과 맞아떨어집니다. 구조는 X coincides with Y입니다. 시간, 사건 또는 패턴이 겹치거나 일치하는 것을 나타낼 수 있지만, 이것만으로 한쪽이 다른 쪽의 원인이라는 뜻은 아닙니다.

연습

‘~와 동시에 일어나다’라는 뜻의 이번 학습 표현으로 문장을 완성하세요: The class picnic will ____ the town festival.

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coincide with

And it's this type of music that leads to a higher work output in athletes, 해설

0:24

바로 이런 음악이 운동선수의 운동 수행량을 높이는데,

문법

강조 구문 it's ... that

It is/was X that... 강조 구문에서는 X가 핵심 초점으로 제시됩니다. 이 문장에서는 더 높은 운동 수행량을 만들어 내는 요인으로 this type of music을 특별히 강조합니다. 이 구문 없이도 기본 내용을 This type of music leads...라고 말할 수 있습니다. 하지만 강조 구문은 “다른 요인이 아니라 바로 이것이 그 요인이다”라는 정정이나 강한 초점을 더합니다. It's는 it is의 축약형이고, that은 강조된 부분 뒤의 나머지 내용을 이끕니다.

연습

축약형 It's와 강조 구문을 사용해 다음 영어 문장을 완성하세요: The red key, not the blue one, opens the door. ____ the red key ____ opens the door.

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It's · that

표현 묶음

원인과 결과를 나타내는 lead to

Lead to는 X leads to Y라는 형태로 원인과 그 결과를 연결합니다. 이 문장에서는 음악이 원인이고 더 높은 운동 수행량이 결과입니다. 여기서 lead는 누군가에게 길을 안내한다는 뜻이 아닙니다. to 뒤에는 명사구나 -ing형을 씁니다. 예를 들면 lead to delays와 lead to feeling tired가 있습니다. 동사는 주어에 맞춰 형태가 달라지고 시제도 일반적인 방식으로 변합니다: leads to, led to, may lead to.

연습

얼어붙은 도로가 원인이고 지연이 결과라는 뜻을 올바르게 나타낸 문장은 무엇인가요?

  1. Icy roads can result from delays.
  2. Icy roads can lead to delays.
  3. Delays can lead to icy roads.
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Icy roads can lead to delays.

particularly in sports that involve endurance

0:27

특히 지구력이 필요하고

with rhythmic or repetitive movements such as cross-country skiing. 표현 묶음

0:29

크로스컨트리 스키처럼 리듬감 있거나 반복적인 동작을 하는 종목에서 효과가 큽니다.

표현 묶음

such as ... cross-country skiing: 구체적인 예 들기

such as는 더 넓은 범주 뒤에 하나 이상의 구체적인 예를 제시하는 표현입니다. 이 문장에서는 리드미컬하거나 반복적인 동작이 필요한 지구력 스포츠라는 일반적인 범주와 cross-country skiing이라는 예를 연결합니다. 이 예는 그 범주를 설명할 뿐이며, 크로스컨트리 스키만 해당된다는 뜻은 아닙니다.

연습

구체적인 예를 올바르게 제시하는 표현을 고르세요: The program includes outdoor activities ___ hiking and kayaking.

  1. instead of
  2. such as
  3. because of
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such as

This was put into practice as Haile Gebrselassie 표현 묶음

0:32

실제로 하일레 게브르셀라시에는

표현 묶음

put into practice: 방법을 시행하기

put into practice는 아이디어, 방법 또는 원칙을 실제 생활에 적용한다는 뜻입니다. 생각하거나 계획하는 단계에서 실제로 사용하는 단계로 넘어가는 것을 보여 줍니다. 여기서 This는 음악의 리듬을 반복적인 움직임과 맞추는 앞서 언급된 방법을 가리킵니다. 이 표현은 그 방법이 단순히 논의된 것이 아니라 실제로 시행되었음을 나타냅니다.

연습

“계획을 실제로 적용하다”라는 뜻의 표현을 고르세요: After months of planning, the town finally ___.

  1. talked about the recycling policy
  2. practiced the recycling policy
  3. put the recycling policy into practice
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put the recycling policy into practice

famously synchronized his running stride to the rhythmical pop song Scatman 표현 묶음

0:35

리듬감 있는 팝송 ‘Scatman’의 박자에 자신의 달리기 보폭을 맞춰

표현 묶음

synchronize A to B: A의 리듬을 B에 맞추기

synchronize A to B는 A의 시간이나 리듬을 조정하여 B와 맞춘다는 뜻입니다. 여기서 A는 그의 달리기 보폭이고 B는 Scatman이라는 노래의 리듬이므로, 그의 발걸음이 노래의 박자를 따랐습니다. 전치사 to는 B가 기준이 되는 패턴이나 타이밍의 원천임을 나타냅니다. 노래를 향해 달렸다는 뜻은 아닙니다.

연습

synchronize의 과거형과 기준 리듬을 나타내는 전치사로 문장을 완성하세요: The dancers ____ their movements ____ the beat.

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synchronized · to

when breaking the 10,000 m world record. 문법

0:39

10,000m 세계 기록을 경신한 것으로 유명합니다.

문법

when breaking: 축약된 when + -ing 절

when breaking은 축약된 시간 부사절입니다. 여기서 생략되지 않은 형태는 when he was breaking으로 이해할 수 있으며, 주절의 동작이 언제 일어났는지를 알려 줍니다. when + -ing 절은 보통 주어와 be의 한 형태를 생략합니다. 생략된 주어는 주절의 주어와 같은 것으로 이해되므로, 자신의 달리기 보폭을 맞춘 사람과 기록을 경신한 사람은 같습니다.

연습

“When Omar was entering the lab, he put on safety glasses”의 축약형을 완성하세요: ____, Omar put on safety glasses.

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When entering the lab

Studies show that music can act as both a cognitive and physical stimulant, 해설

0:41

연구에 따르면 음악은 인지적·신체적 자극제 역할을 모두 할 수 있으며,

표현 묶음

act as: 역할이나 기능을 수행하기

이 문장에서 act as는 ‘어떤 역할을 하거나 기능을 수행하다’라는 뜻입니다. 음악이 문자 그대로 행동한다는 뜻이 아니라, 인지와 신체에 영향을 주는 자극제로 기능한다는 뜻입니다. 활용할 수 있는 구조는 subject + act as + role/function입니다. as 뒤의 보어는 주어가 무엇으로 기능하는지를 나타내며, 흔히 일시적인 역할이나 특정 상황에서의 기능을 말합니다.

연습

상자가 실제로 탁자의 기능을 하는 경우, 문장을 가장 잘 완성하는 표현은 무엇인가요? “At the picnic, the empty box can ___ a temporary table.”

  1. act
  2. act like
  3. act as
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act as

문법

both a cognitive and physical stimulant: 하나의 명사와 두 가지 특성

both ... and ... 구조는 cognitive와 physical을 모두 해당하는 두 개의 병렬된 특성으로 표시합니다. Both는 어느 한쪽도 제외되지 않는다는 점을 분명히 강조합니다. 여기서는 a와 stimulant를 공유합니다. 즉, 음악은 서로 다른 두 자극제가 아니라 두 가지 측면을 지닌 하나의 자극제입니다. 두 수식어가 같은 사람이나 사물을 설명할 때, 이 간결한 구조로 하나의 중심 명사 앞에 두 수식어를 병렬로 놓을 수 있습니다.

연습

두 특성이 모두 해당한다는 점을 강조하는 두 부분짜리 연결 표현으로 문장을 완성하세요: “The new library is ____ quiet ____ bright.”

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both · and

especially when the music has a personal meaning to the individual.

0:44

특히 그 음악이 듣는 사람에게 개인적으로 특별한 의미가 있을 때 효과가 큽니다.

For athletes who suffer from pre-competition anxiety, 표현 묶음

0:47

경기 전 불안에 시달리는 선수들에게

표현 묶음

suffer from pre-competition anxiety: 경기 전 불안으로 고통받다

여기서 suffer from은 “~으로 고통받다” 또는 “~의 부정적인 영향을 받다”라는 뜻입니다. pre-competition anxiety를 단순히 불안이 있다는 사실이 아니라 선수들에게 실제 어려움을 주는 문제로 나타냅니다. 형태는 suffer from + 명사 또는 명사구입니다. 접두사 pre-는 “~전”이라는 뜻이므로 pre-competition anxiety는 경기가 시작되기 전에 느끼는 불안입니다.

연습

“반복적으로 ~으로 고통받다”라는 뜻의 두 단어 표현으로 문장을 완성하세요: Maya regularly ____ severe headaches before exams.

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suffers from

music can be used to enhance mood, self-esteem, and confidence. 문법

0:50

음악은 기분과 자존감, 자신감을 높이는 데 활용될 수 있습니다.

문법

be used to enhance: 목적을 나타내는 수동 구조

be used to enhance에서 be used는 use의 수동태이고, to enhance는 목적을 나타내는 부정사입니다. 주어인 music이 도구이며, 기분과 자존감과 자신감을 높이는 것이 그 사용 목적입니다. to 뒤의 enhance가 동사원형이므로 이 구조는 “높이기 위해 사용되다”라는 뜻입니다. 이는 “~에 익숙하다”라는 구조가 아닙니다. 후자의 to는 전치사이므로 명사나 -ing 형태가 뒤따릅니다.

연습

수업에서 배운 세 단어 목적 구조로 문장을 완성하세요: This button can ____ reset the timer.

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be used to

Even during competition,

0:53

심지어 경기 중에도

music can narrow an athlete's attention, 표현 묶음

0:55

음악은 선수의 주의 범위를 좁혀,

표현 묶음

선수의 주의 범위를 좁히다

narrow an athlete's attention은 선수가 주의를 기울이는 정보, 단서 또는 목표의 범위를 줄인다는 뜻입니다. 이 문장에서는 음악이 그 변화를 일으키는 요인으로 제시되며, 선수가 더 적은 대상에 주의를 기울이게 한다는 의미입니다. 이 표현은 주의의 범위가 달라지는 것을 말할 뿐, 주의력이 물리적으로 좁아진다는 뜻은 아닙니다. 경쟁하는 정보를 걸러 내거나 특정 단서를 더 두드러지게 만드는 경우에 사용할 수 있습니다.

연습

사람의 주의가 더 적은 범위의 정보에 향하게 만든다는 뜻의 영어 표현은 무엇인가요?

  1. draw someone's attention
  2. narrow someone's attention
  3. hold someone's attention
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narrow someone's attention

diverting focus away from sensations of fatigue. 표현 묶음

0:56

피로감에 신경 쓰지 않게 해 줍니다.

표현 묶음

주의를 …에서 돌리다

divert focus away from X는 주의를 다시 다른 곳으로 돌려 X에 대한 주의를 줄인다는 뜻입니다. 여기서 X는 sensations of fatigue, 즉 피로감입니다. 이 표현은 주의가 피로감에서 멀어졌다는 뜻이지, 피로감 자체가 사라졌다는 뜻은 아닙니다. 쉼표 뒤의 -ing 구문은 앞부분의 결과나 그와 함께 일어나는 효과를 덧붙입니다. 즉, 음악이 주의의 범위를 좁히고 그 결과 피로감에서 주의를 돌린다는 구조입니다.

연습

어떤 주제에 대한 주의를 줄이도록 주의를 다른 곳으로 돌린다는 뜻의 영어 표현은 무엇인가요?

  1. bring focus back to
  2. keep focus on
  3. divert focus away from
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divert focus away from

In studies of athletes using music,

0:59

음악을 활용한 선수들을 대상으로 한 연구에서,

those who listened to pop songs during training or warm-ups 문법

1:01

훈련이나 준비 운동 중에 팝송을 들은 선수들은

had higher heart rates and increased muscle power

1:03

심박수가 더 높고 근력도 더 강했습니다.

compared to those who trained without music.

1:06

음악 없이 훈련한 선수들과 비교했을 때 말이죠.

문법

those who ... compared to those who로 두 집단 비교하기

those who는 뒤에 나오는 정보로 한정되는 여러 사람의 집단을 가리킵니다. 여기서는 팝송을 들은 운동선수들입니다. those는 앞에서 언급된 복수 명사 athletes를 대신하고, who는 그 집단을 설명하는 관계절을 시작합니다. compared to those who에서 두 번째 those는 비교 대상인 음악 없이 훈련한 운동선수들을 가리킵니다. those who X ... compared to those who Y라는 평행 구조를 쓰면 명사를 반복하지 않고도 두 집단을 분명히 구분할 수 있습니다. 더 높은 심박수와 증가한 근력은 첫 번째 집단의 결과입니다.

연습

예문에서 두 번째 those who는 누구를 가리킵니까?

  1. 팝송을 들은 운동선수들
  2. 훈련 중 사용된 팝송들
  3. 음악 없이 훈련한 운동선수들
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음악 없이 훈련한 운동선수들

Furthermore,

1:08

더 나아가,

because music can trigger emotion, 표현 묶음

1:09

음악은 감정을 불러일으킬 수 있기 때문에,

it was documented to enhance mental imagery, 해설

1:10

머릿속으로 장면을 그리는 심상화 능력을 높인다는 사실도 확인됐습니다.

표현 묶음

trigger emotion: 감정적 반응을 일으키다

여기서 trigger는 흔히 갑작스럽게 ‘무언가가 시작되거나 일어나게 하다’라는 뜻의 타동사입니다. 따라서 trigger emotion은 감정적 반응을 일으킨다는 뜻이며, 무기의 방아쇠를 당기는 동작이 아니라 비유적 용법입니다. 응용할 수 있는 형태는 trigger + 반응·결과이며, trigger a memory, trigger a debate, trigger anxiety 등이 있습니다. 이 문장에서는 음악이 자극이고 emotion이 반응입니다. 여기서 emotion은 감정 일반을 뜻하며, 구체적인 감정이나 반응에는 trigger emotions와 trigger an emotional response도 흔히 사용됩니다.

연습

‘반응이 시작되게 하다’라는 뜻의 수업에서 배운 동사를 사용하세요: A familiar song can ____ emotion in seconds.

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trigger

문법

was documented to enhance: 증거를 보고하는 수동태 구조

was documented to enhance에서 was documented는 수동태이며 뒤에 to부정사가 옵니다. 이 문장의 it은 music을 가리키므로, 이 구조는 음악이 mental imagery를 강화하는 효과가 있다고 기록되거나 보고되었다는 뜻입니다. 수동태는 그 내용을 기록한 사람보다 증거로 뒷받침되는 효과에 초점을 둡니다. 여기서 documented는 ‘증거로 기록된’이라는 뜻의 동사입니다. 그러나 이 표현은 증거를 보고할 뿐이며, 그 자체로 절대적인 인과 관계를 증명하지는 않습니다.

연습

document의 과거 수동형 뒤에 to enhance를 사용하여 격식 있는 문장을 완성하세요: In the study, regular exercise ____ concentration.

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was documented to enhance

a technique in which athletes picture themselves mastering a sport before competition. 문법

1:13

심상화는 경기 전에 자신이 해당 종목을 완벽히 해내는 모습을 머릿속에 그리는 기법입니다.

어휘 쓰임

스포츠 심리학의 mental imagery

Mental imagery는 그 순간 실제로 행동하지 않으면서 마음속으로 경험을 만들거나 연습하는 것을 뜻합니다. 이 스포츠 맥락에서는 운동선수가 경기 전에 자신이 동작을 성공적으로 수행하는 모습을 떠올립니다. 여기서 imagery는 내면의 심적 표상을 가리키며 의료 스캔이나 실제 사진을 뜻하지 않습니다. 숙달한 모습을 상상하는 것은 준비 과정일 뿐, 운동선수가 현실에서 이미 그 종목을 숙달했다는 뜻은 아닙니다.

연습

스포츠 심리학에서 사용하는 의미의 mental imagery를 가장 분명하게 보여 주는 상황은 무엇인가요?

  1. 작가가 이야기에 경기장의 생생한 묘사를 더한다.
  2. 의사가 운동선수의 무릎 MRI 영상을 살펴본다.
  3. 운동선수가 경기 전에 각 동작을 완수하는 자신의 모습을 조용히 떠올린다.
정답 보기

운동선수가 경기 전에 각 동작을 완수하는 자신의 모습을 조용히 떠올린다.

문법

a technique in which: 방법 안에서 일어나는 일을 정의하기

여기서 a technique in which ...는 앞의 명사를 한정하여 설명하는 관계절을 이끕니다. which는 technique을 가리키며, in은 관계사 구조의 일부입니다. 따라서 in which는 “in the technique”이라는 뜻입니다. 뒤따르는 절은 그 기법 안에서 어떤 일이 일어나는지 설명합니다. 이 구조는 격식을 갖춘 설명문에서 방법, 과정 또는 상황을 정의할 때 유용합니다: a method in which X happens. 별도의 문장을 시작하지 않고 정의를 하나의 명사구 안에 담을 수 있습니다.

연습

“in the method”와 같은 뜻의 두 단어 관계사구로 정의를 완성하세요: They developed a method ____ students teach one another.

정답 보기

in which

문법

picture themselves mastering: 자신이 무언가를 하는 모습을 상상하기

여기서 picture는 ‘그림’을 뜻하는 명사가 아니라 ‘상상하다’를 뜻하는 동사입니다. picture themselves mastering에서 themselves는 athletes를 다시 가리키며, mastering은 선수들이 자신이 하고 있다고 상상하는 행동을 나타내는 -ing 형태입니다. 응용할 수 있는 구조는 picture + 재귀대명사 + -ing입니다. 재귀대명사는 주어와 일치해야 하며, -ing 행동은 상상한 장면에 속합니다. 이 구조는 그 행동이 이미 일어났다는 뜻이 아닙니다.

연습

they의 재귀대명사 형태와 perform의 -ing 형태를 사용하여 목표 구조로 문장을 완성하세요: Before the show, the dancers picture ____ every step correctly.

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themselves performing

This state of mind is crucial for all athletes, 표현 묶음

1:18

이런 마음가짐은 모든 선수에게 매우 중요하며,

표현 묶음

State of mind: 현재의 정신적·감정적 상태

State of mind는 특정 순간에 어떤 사람이 놓여 있는 정신적·감정적 상태를 뜻합니다. 차분함, 자신감, 집중 또는 불안을 포함할 수 있으므로 한 가지 감정보다 범위가 넓습니다. 여기서 This는 마음속으로 장면을 그리며 만든 긍정적이고 집중된 상태를 가리킵니다. 이 문장은 그러한 상태에 이르는 것이 운동선수에게 꼭 필요하다는 뜻입니다.

연습

수업에서 배운 표현을 완성하세요: A few quiet minutes helped Ben reach a calm state of ____ before the race.

정답 보기

mind

particularly before major events.

1:20

특히 큰 경기를 앞두고는 더욱 그렇습니다.

Funny enough, 말투와 의도

1:22

흥미롭게도,

coaches even withhold music from athletes sometimes as a motivational tool. 표현 묶음

1:23

코치들은 때때로 동기 부여 수단으로 선수들에게 일부러 음악을 못 듣게 하기도 합니다.

말투와 의도

Funny enough: 놀라운 사실을 소개하는 표현

Funny enough는 문장 앞에서 쓰는 말로, ‘놀랍게도’ 또는 ‘이상하게도’라는 뜻입니다. 여기서 funny는 그 사실이 예상 밖이라는 뜻이며, 누군가 웃었다는 의미일 필요는 없습니다. 쉼표는 이 말을 주절과 분리합니다. 여기서는 음악의 장점이라는 내용에서, 코치가 선수에게 동기를 주기 위해 때때로 음악을 못 듣게 한다는 예상 밖의 사실로 전환됨을 알려 줍니다.

연습

어느 문장이 Funny enough를 ‘놀랍게도’라는 뜻의 말로 사용하나요?

  1. The cartoon was funny enough to make us laugh.
  2. I need a funny story for the show.
  3. Funny enough, the cat was asleep in the empty suitcase.
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Funny enough, the cat was asleep in the empty suitcase.

표현 묶음

선수들에게 음악을 일부러 제공하지 않다

withhold A from B는 A를 B에게 일부러 주거나 제공하지 않고 보류한다는 뜻입니다. 여기서는 코치들이 한동안 선수들에게 음악을 제공하지 않는다는 뜻입니다. 음악은 조건이나 동기 부여를 위해 보류된 것이며, 영원히 빼앗았다는 뜻은 아닙니다. 이 표현은 정보, 승인, 지급금, 보상에도 사용할 수 있습니다: withhold A from B.

연습

조건이 충족될 때까지 무언가를 의도적으로 제공하지 않는다는 뜻으로 withhold A from B를 올바르게 사용한 문장은 무엇인가요?

  1. The clinic will withhold the results from patients until a doctor reviews them.
  2. The clinic will withhold patients from the results until a doctor reviews them.
  3. The clinic will withhold the results to patients until a doctor reviews them.
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The clinic will withhold the results from patients until a doctor reviews them.

Athletes are told they can use music during training sessions 문법

1:27

선수들은 훈련 중 음악을 들으려면

문법

are told they can: 할 수 있다고 전해지다

are told they can은 수동적인 전달 구조입니다. 메시지를 받는 사람이 문장 앞에 오고, told 뒤의 절이 그 메시지의 내용을 보여 줍니다. 여기서 athletes는 수신자이고, they can use music은 받은 허가를 나타냅니다. 이 표현은 선수들이 무엇을 들었는지를 전달할 뿐이며, 허가가 무제한이라는 뜻은 아닙니다. 구체적인 조건이나 시간 제한은 주변 문장에서 제시해야 합니다.

연습

아이들이 밖에서 놀아도 된다는 말을 들었다는 뜻의 문장은 무엇인가요?

  1. The children are told to play outside.
  2. The children are told they can play outside.
  3. The children are told they must play outside.
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The children are told they can play outside.

only once they've reached a specific productivity level. 문법

1:30

먼저 정해진 훈련 성과 수준에 도달해야 한다는 말을 듣습니다.

문법

only once they've reached: 허가 전에 완료해야 하는 조건

이 문장에서 only once they've reached는 허가가 시작되기 전에 반드시 충족해야 하는 조건을 제시합니다. 운동선수들은 그보다 일찍 음악을 사용할 수 없으며, 요구된 생산성 수준에 도달한 뒤에야 허가가 열립니다. They've는 they have의 축약형이고, have reached는 관련 시점에 목표가 이미 달성된 상태임을 나타냅니다. 활용 가능한 순서는 ‘주절 + only once + 조건’이며, 긍정문에서 not until과 비슷한 엄격한 기준점을 강조합니다.

연습

예문에서 only once they've reached는 무엇을 뜻하나요?

  1. 운동선수들은 그 수준에 도달하려고 노력하는 동안 음악을 딱 한 번 들을 수 있습니다.
  2. 운동선수들은 그 수준에 도달하기 전에도 훈련 중이라면 음악을 사용할 수 있습니다.
  3. 운동선수들이 요구된 생산성 수준을 달성한 뒤에야 음악을 사용할 수 있습니다.
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운동선수들이 요구된 생산성 수준을 달성한 뒤에야 음악을 사용할 수 있습니다.

So, which music works best?

1:32

그렇다면 어떤 음악이 가장 효과적일까요?

Almost all findings found that listening to music,

1:34

거의 모든 연구 결과에서 음악을 듣는 것은

period, regardless of composition or speed, 해설

1:36

곡의 구성이나 속도와 관계없이 그 자체만으로도

enhanced performance compared to no music.

1:38

음악을 듣지 않을 때보다 수행 능력을 높이는 것으로 나타났습니다.

말투와 의도

period: 추가 조건이 없음을 나타내는 강조 표지

여기서 period는 글의 마침표가 지닌 ‘여기서 끝’이라는 개념에서 나온 강조 담화 표지입니다. 화자가 listening to music 자체를 완결된 요점으로 여기며, 음악의 종류나 속도에 관한 추가 조건이 없다고 말하는 것입니다. 이런 구어 용법에서 period는 시간의 길이를 뜻하지 않습니다. 가능한 예외를 차단하고 주장을 단호하고 최종적으로 들리게 합니다. 뒤의 regardless of composition or speed는 어떤 조건들이 중요하지 않은지를 구체적으로 밝힙니다.

연습

이 문장에서 period는 무엇을 전달하나요?

  1. 음악이 특정한 시간 동안 지속된다는 뜻입니다.
  2. 연구 결과가 훈련의 한 단계에만 적용된다는 뜻입니다.
  3. 추가 조건 없이 주장을 단호하게 말하고 있습니다.
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추가 조건 없이 주장을 단호하게 말하고 있습니다.

표현 묶음

regardless of(~와 관계없이)

regardless of는 of 뒤에 나오는 요인이 지금 말하는 결과를 바꾸지 않는다는 뜻입니다. 이 문장에서는 음악의 구성이나 속도가 서로 다를 수 있음을 인정하지만, 그런 차이와 관계없이 연구 결과가 성립합니다. 명사, 대명사 또는 -ing 형태가 뒤에 오는 고정 전치사구이며, regardless of the cost, regardless of this, regardless of living far away처럼 씁니다. 원인을 나타내는 표현이 아니며, 그 요인을 실제로 무시한다는 뜻도 아닙니다.

연습

나이가 규칙에 영향을 주지 않는다는 뜻의 고정 표현으로 문장을 완성하세요: The library card is free ____ age.

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regardless of

However,

1:40

하지만

music with an upbeat tempo of greater than 120 beats per minute 어휘 쓰임

1:41

분당 120박자가 넘는 빠르고 경쾌한 음악이

어휘 쓰임

beats per minute(분당 박자 수, BPM)

beats per minute는 1분 동안 음악적 박자가 몇 번 나오는지를 세는 템포 단위입니다. 여기서 beat는 물리적으로 때리는 동작이 아니라 규칙적인 음악의 박 단위를 뜻합니다. 따라서 이 문맥에서 120 beats per minute를 넘는 수치는 비교적 빠른 음악을 나타냅니다. 이 단위는 보통 BPM으로 줄여 쓰며, 120 beats per minute처럼 숫자 뒤에서 읽습니다.

연습

BPM으로 줄여 쓰는 단위를 넣어 음악 문장을 완성하세요: This dance track has a tempo of 128 ____.

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beats per minute

yielded the greatest improvements. 표현 묶음

1:44

가장 큰 향상 효과를 냈습니다.

표현 묶음

yielded the greatest improvements: 가장 큰 향상을 가져왔다

여기서 yielded는 어떤 결과를 만들어 냈다는 뜻입니다. 한 조건이 측정 가능한 향상을 가져왔다는 보고이며, 굴복하거나 양보했다는 뜻이 아닙니다. The greatest는 최상급을 사용해 결과의 순위를 나타냅니다. 연구한 다른 조건들과 비교했을 때 이 조건이 가장 큰 향상을 가져왔다는 뜻입니다.

연습

수업에서 배운 표현으로 다음 공식 보고 문장을 완성하세요: Of all four training plans, the interval plan ____.

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yielded the greatest improvements

Science says,

1:46

과학은 이렇게 말합니다.

make a pump-up playlist full of your favorite upbeat songs of the time 어휘 쓰임

1:46

지금 가장 좋아하는 신나는 곡들로 힘을 북돋는 플레이리스트를 만들고

어휘 쓰임

pump-up playlist: 기운을 북돋는 플레이리스트

Pump-up은 흥분, 활력 또는 자신감을 높이기 위한 것이라는 뜻의 비격식 복합형용사입니다. playlist를 수식하므로 pump-up playlist는 누군가에게 활력을 주고 행동할 준비를 시키기 위해 고른 노래 모음을 뜻합니다. 하이픈은 pump와 up이 명사 앞에서 하나의 수식어로 함께 기능한다는 것을 보여 줍니다. 여기서는 비유적 표현이며 물체에 공기를 넣는다는 뜻이 아닙니다.

연습

수업에서 배운 비격식 복합형용사로 문장을 완성하세요: Before the championship game, Maya made a ____ playlist to help the team feel energetic and confident.

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pump-up

and blast the competition away. 관용구

1:50

음악을 크게 틀어 경쟁자들을 압도하세요.

관용구

blast the competition away: 경쟁 상대를 큰 차이로 물리치다

blast the competition away는 경쟁 상대를 큰 차이로 물리친다는 뜻의 장난스럽고 비유적인 표현입니다. 실제로 누군가를 해친다는 뜻은 아닙니다. 앞 문맥에서 음악을 크게 틀라고 했기 때문에 blast는 음악의 큰 소리도 떠올리게 합니다. 이 이중 의미가 결말을 활기차고 재미있게 만듭니다. 즉, 플레이리스트가 다른 팀보다 훨씬 뛰어난 성과를 내도록 도와준다는 뜻입니다.

연습

이 문장에서 blast the competition away는 무슨 뜻인가요?

  1. 경쟁 상대를 압도적으로 물리치다
  2. 다른 팀을 실제로 파괴하다
  3. 큰 음악을 틀어 경쟁 상대를 겁주다
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경쟁 상대를 압도적으로 물리치다

Don't forget,

1:52

잊지 마세요.

we have a new video out every day during the Olympics.

1:52

올림픽 기간에는 매일 새 영상이 공개됩니다.

Can't wait? 말투와 의도

1:55

기다리기 힘드신가요?

말투와 의도

Can't wait?:너무 기대돼서 못 기다리겠어?

이 홍보용 질문에서 Can't wait?는 “너무 기대돼서 못 기다리겠어?”라고 묻는 짧은 표현입니다. 생략된 주어는 you이므로 청중에게 하는 말입니다. 이 짧은 형식은 빠르고 친근한 기대감을 만듭니다. 말하는 사람이 I can't wait라고 말하는 뜻은 아닙니다. 말하는 사람 자신의 기대를 나타내려면 주어 I가 필요합니다.

연습

청중에게 보내는 친근한 메시지에서 Can't wait?는 무슨 뜻인가요?

  1. 너무 기대돼서 못 기다리겠어?
  2. 내가 너무 기대돼서 못 기다리겠어?
  3. 청중에게 조용히 기다리라고 말하는 거야?
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너무 기대돼서 못 기다리겠어?

Our amazing partners at the CBC already have five of the videos up now

1:55

멋진 파트너인 CBC가 이미 영상 다섯 편을 올려 두었으니

for you to binge on. 구동사

1:59

지금 마음껏 몰아보실 수 있습니다.

구동사

binge on: 짧은 시간에 몰아서 소비하기

여기서 binge on은 짧은 시간에 많은 콘텐츠를, 흔히 쉬지 않고 연속해서 보는 것을 뜻합니다. 영상 하나를 단순히 보는 것이 아니라 집중적으로 또는 지나칠 정도로 소비한다는 의미입니다. five of the videos ... for you to binge on에서는 videos가 시청 대상입니다. 이 말이 구의 앞부분에 나왔기 때문에 표현에 필요한 on은 끝에 남습니다: videos that you can binge on.

연습

예문에서 binge on은 시청자가 무엇을 할 수 있다는 뜻인가요?

  1. 영상 하나만 매우 주의 깊게 본다.
  2. 짧은 시간에 많은 영상을 집중해서 본다.
  3. 영상 위에 실제로 앉는다.
정답 보기

짧은 시간에 많은 영상을 집중해서 본다.

Just head to cbc.ca/Olympics/ScienceSays

2:00

cbc.ca/Olympics/ScienceSays로 가시면

to watch them before anyone else.

2:03

누구보다 먼저 영상을 볼 수 있습니다.

Link in the description.

2:04

링크는 설명란에 있습니다.

But we also want to know your questions for this special series.

2:05

하지만 이 특별 시리즈에서 다뤘으면 하는 여러분의 질문도 듣고 싶습니다.

Use the hashtag ScienceSays and let us know your burning Olympic questions. 관용구

2:08

해시태그 #ScienceSays를 달아 꼭 알고 싶은 올림픽 질문을 보내 주세요.

관용구

burning Olympic questions: 답을 꼭 알고 싶은 올림픽 질문

burning Olympic questions에서 burning은 비유적 표현입니다. 사람들이 특히 답을 알고 싶어 하거나 답을 기다리기 힘들어하는 질문을 나타냅니다. Olympic은 주제를 한정하므로 전체 표현은 올림픽에 관한 시급하거나 매우 흥미로운 질문이라는 뜻입니다. 이 표현은 감정적인 긴박감과 호기심을 더합니다. 단순히 questions라고 하는 것보다 강하지만 실제 불을 뜻하지는 않습니다.

연습

예문의 burning Olympic questions에서 burning은 어떤 의미를 더하나요?

  1. 사람들이 그 질문들의 답을 매우 알고 싶어 한다.
  2. 그 질문들은 이미 답변되었다.
  3. 그 질문들은 실제 화재에 관한 것이다.
정답 보기

사람들이 그 질문들의 답을 매우 알고 싶어 한다.

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2:12

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