자신의 감정과 단절되는 것에 대하여: 영어 학습 노트

An enormous amount of trouble in the world, 표현 묶음

세상의 수많은 문제들,

especially at work and in relationships,

특히 직장이나 인간관계에서 발생하는 문제들은,

is caused by a peculiar phenomenon of our minds,

우리 마음의 독특한 현상에서 비롯됩니다.

a tendency to be, as we put it, 전개 흐름

우리가 흔히 말하는,

out of touch with our feelings. 관용구

감정과 단절된 경향입니다.

When we first meet this idea,

이 개념을 처음 접할 때,

it sounds strange and even a bit insulting.

이는 이상하고 심지어 조금 모욕적으로 들리기도 합니다.

How could we not know what we are feeling?

어떻게 우리가 느끼는 것을 모를 수 있을까요?

Of course, we look from the outside like unified beings.

물론, 외부에서 보면 우리는 통합된 존재처럼 보입니다.

We carry one name and sit in a compact physical container.

우리는 하나의 이름을 가지고 단단한 물리적 형태 안에 존재합니다.

The distances between different parts of us aren't so great.

우리 안의 다른 부분들 사이의 거리는 그리 멀지 않습니다.

How then could we be so multiple as to have secrets from ourselves? 문법

그렇다면 어떻게 우리 스스로에게 비밀을 가질 만큼 다중적일 수 있을까요?

But in reality, there are at least two distinct parts to mental life,

하지만 실제로는 우리의 정신 생활에 적어도 두 개의 구별되는 부분이 있습니다.

a feeling self and an observer self.

느끼는 자아와 관찰하는 자아입니다.

Sometimes the two are utterly aligned.

때로는 이 둘이 완벽하게 일치합니다.

Someone asks us what we feel like eating 표현 묶음

누군가 우리에게 무엇을 먹고 싶은지 묻고

and the communication between the two selves is clear and immediate.

두 자아 간의 소통이 명확하고 즉각적으로 이루어집니다.

We don't even notice a lag.

지연조차 느끼지 못합니다.

We simply answer "Salmon, and avocado."

우리는 그저 "연어와 아보카도요."라고 대답합니다.

At other points,

하지만 다른 경우에는

it's far trickier.

훨씬 더 복잡합니다.

We're sitting on the sofa at home after a long day at work

긴 하루 일과를 마치고 집 소파에 앉아

and are under the impression that we feel quite calm. 표현 묶음

우리는 꽤 평온하다고 생각하고 있습니다.

But suddenly, an apparently minor remark from our partner arouses us to deep irritation.

하지만 갑자기 파트너의 사소해 보이는 한마디에 우리는 깊은 짜증을 느끼게 됩니다.

We stand up and start shouting about the unfairness of a host of issues

우리는 자리에서 일어나 여러 문제의 불공평함에 대해 소리치기 시작합니다.

we hadn't until just then been aware we even felt strongly about.

방금 전까지는 우리가 그렇게 강하게 느끼고 있었는지조차 몰랐던 문제들 말입니다.

Soon, we've got a crisis on our hands. 관용구

이내, 우리는 손쓸 수 없는 위기에 처하게 됩니다.

Why is it so hard for the observing self to report accurately on feelings?

관찰하는 자아가 감정을 정확하게 보고하는 것이 왜 그렇게 어려울까요?

Firstly, because we're afflicted by so many background ideas 어휘 쓰임

첫째로, 우리는 특정 감정을 받아들일 수 없다는

about the unacceptability of particular feelings.

수많은 배경 생각들에 시달리고 있기 때문입니다.

Across childhood,

어린 시절 내내,

we have instilled in us, so subtly we don't even notice, 문법

우리에게는 너무나 교묘하게 주입되어 우리가 눈치채지도 못하는,

strong notions about what are and are not permissible things to experience.

경험해도 되는 것과 안 되는 것에 대한 강한 관념이 있습니다.

Traditionally,

전통적으로,

this might have meant that boys were not allowed to acknowledge that they felt like crying

이는 소년들이 울고 싶다는 감정을 인정하도록 허용되지 않거나,

or that girls weren't allowed to entertain certain kinds of ambitions for fear of being unladylike. 표현 묶음

소녀들이 여성스럽지 않다는 이유로 특정 종류의 야망을 품는 것이 허용되지 않았음을 의미했을 수 있습니다.

We might not have such obviously naive prohibitions today,

오늘날에는 그런 노골적으로 순진한 금지 사항은 없을지 모르지만,

but other equally powerful ones have taken their place. 표현 묶음

다른 똑같이 강력한 금지 사항들이 그 자리를 차지했습니다.

We may have picked up covert but forceful indications that no decent person, 구동사

우리는 은밀하지만 강력한 암시를 받아들였을지도 모릅니다. 제대로 된 사람이라면,

no one loved by their parents at least,

적어도 부모에게 사랑받는 사람이라면,

could be enthusiastic about making money

돈을 버는 데 열광할 수 없고,

or unable to cope at work,

직장 생활을 감당하지 못하거나,

tempted by an affair

외도의 유혹에 빠지거나,

or still upset over a breakup three years ago. 표현 묶음

혹은 3년 전의 이별로 여전히 상처받아 있을 리 없다는 암시 말입니다.

Furthermore,

게다가,

despite the apparently sexually liberated spirit of the times,

이 시대의 성적으로 자유분방해 보이는 분위기에도 불구하고,

the lion's share of our sexual impulses remains impossible to avow. 관용구

우리의 성적 충동 중 상당수는 여전히 공언하기 불가능하게 남아있습니다.

There is still a great deal we're not meant to feel 문법

가장 바람직한 범주에 맞추기 위해,

in order to fit that most desirable of categories,

즉, 착한 소년이나 착한 소녀가 되기 위해

a good boy or good girl.

우리가 여전히 느껴서는 안 될 것들이 많습니다.

When difficult feelings do threaten to emerge,

다루기 힘든 감정들이 나타날 기미가 보일 때,

the observing self typically takes fright and looks away. 표현 묶음

관찰하는 자아는 보통 겁을 먹고 외면합니다.

Rather than produce an honest account of feelings,

감정에 대한 솔직한 보고서를 작성하는 대신,

it may go numb or try to file a report that's more acceptable than true. 표현 묶음

무감각해지거나 진실보다 더 받아들일 수 있는 보고서를 제출하려 할 수 있습니다.

I'm feeling very tired

나는 너무 피곤해, 라고 말합니다.

instead of I'm feeling you've let me down. 구동사

나는 네가 나를 실망시켰다고 느껴, 라는 말 대신 말입니다.

I'm depressed

나는 우울해, 라고 말합니다.

rather than I'm furious.

나는 몹시 화가 났어, 라는 말 대신 말입니다.

That's absolutely disgusting

그건 절대적으로 역겨워, 라고 말합니다.

rather than I'm strangely turned on. 구동사

나는 묘하게 흥분돼, 라는 말 대신 말입니다.

Our problems are compounded by the way that many powerful feelings, 표현 묶음

우리의 문제는 많은 강력한 감정들,

especially of upset, envy, and frustration,

특히 속상함, 질투, 좌절감과 같은 감정들이

can get kicked into action by apparently very trivial and seemingly nonsensical things in the outside world. 관용구

외부 세계의 아주 사소하고 터무니없어 보이는 것들에 의해 촉발될 수 있다는 점에서 더욱 악화됩니다.

For example, we might be thrown into paroxysms of envy 어휘 쓰임

예를 들어, 우리는 극심한 질투의 발작에 빠질 수 있습니다.

we find no room to confess to

고백할 여유조차 찾지 못하는 질투 말입니다.

when a friend mentions that a mutual acquaintance has been promoted.

친구가 서로 아는 지인이 승진했다는 말을 꺼냈을 때 말이죠.

Or our partner may look away for 3 and 1/2 seconds

또는 파트너가 3.5초 동안 시선을 피했을 때,

before we've ended an explanation about how a tricky meeting at work went

직장에서 있었던 까다로운 회의에 대한 설명을 끝내기도 전에 말입니다.

and we experience seething indignation and wounded pride

그리고 우리는 끓어오르는 분노와 상처받은 자존심을 경험합니다.

that we haven't got our lover's full attention.

연인의 온전한 관심을 받지 못했다는 이유로 말입니다.

But we say nothing

하지만 우리는 아무 말도 하지 않습니다.

because to own up to many feelings of upset 구동사

왜냐하면 상처받은 많은 감정들을 인정하는 것은

involves acknowledging a humiliating degree of fragility.

굴욕적일 정도의 나약함을 인정하는 것을 수반하기 때문입니다.

Yet feelings that haven't been reported don't and can't go away.

그러나 보고되지 않은 감정들은 사라지지 않으며, 사라질 수도 없습니다.

They linger and spread their energy randomly to neighboring issues.

그것들은 머무르면서 주변 문제들로 에너지를 무작위로 퍼뜨립니다.

Envy comes out as spite.

질투는 앙심으로 나타납니다.

Anger over inattention comes out as a remark that the partner is looking rather fat at the moment,

무관심에 대한 분노는 지금 파트너가 꽤 뚱뚱해 보인다는 식의 지적으로 표출됩니다.

though of course by the time that hurt has manifested itself as aggression,

물론 그 상처가 공격성으로 나타났을 때쯤이면,

any chances of being comforted are clearly over.

위로받을 기회는 이미 명백히 끝난 상태일 테지만요.

Feelings we haven't got a handle on wreak havoc. 해설

우리가 통제하지 못하는 감정들은 큰 피해를 줍니다.

They buckle and strain the system.

그것들은 시스템을 왜곡하고 긴장시킵니다.

We develop pernicious tics, a facial twitch,

우리는 치명적인 틱 장애, 안면 경련,

impotence, an incapacity to work,

무기력증, 업무 능력 상실,

alcoholism, a compulsion to look at porn.

알코올 중독, 포르노 시청에 대한 강박 등을 겪게 됩니다.

Most so-called addictions are at heart symptoms of insistent difficult feelings 관용구

이른바 중독이라고 불리는 것의 대부분은 본질적으로 지속되는 다루기 힘든 감정의 증상들입니다.

that we haven't found any better way to address.

우리가 더 나은 해결 방법을 찾지 못한 감정들 말입니다.

How then might we come to be more skilled observers and correspondents of our feelings? 전개 흐름

그렇다면 어떻게 하면 우리가 감정을 더 잘 관찰하고 전달하는 사람이 될 수 있을까요?

Reading may have rather a large role to play. 표현 묶음

독서가 꽤 큰 역할을 할 수 있습니다.

A great writer is ideally someone uncommonly patient about the curious,

위대한 작가란 이상적으로 말해서 기이하고,

less discussed, apparently weirder things

덜 논의되며, 겉보기엔 더 이상한 것들에 대해 남달리 인내심이 있는 사람입니다.

that float around in the human head.

인간의 머릿속을 떠다니는 것들 말입니다.

Another move is to ensure that we've allocated a lot of time to self-observation. 표현 묶음

또 다른 방법은 우리가 자기 관찰에 많은 시간을 할애하도록 하는 것입니다.

It can look rather self-indulgent to ask for a few hours in the evening 어휘 쓰임

저녁에 몇 시간의 여유를 요구하는 것은 다소 제멋대로인 것처럼 보일 수 있습니다.

in which there's nothing more apparently demanding to do

그 시간 동안에는 겉보기에 더 힘든 일이 전혀 없습니다.

than sit and stare out of the window

그저 앉아서 창밖을 응시하거나

or around the bedroom with a pad and pen on one's lap.

무릎에 수첩과 펜을 놓고 침실을 둘러보는 것 외에는요.

These so-called idle moments are when the observing self can finally catch up with feelings 구동사

이른바 이 한가한 순간들이야말로 관찰하는 자아가 마침내 감정들을 따라잡을 수 있는 때입니다.

that might have been too shy, 문법

하루의 나머지 시간 동안에는 너무 수줍거나,

ashamed, or harassed to emerge in the rest of the day.

부끄럽거나, 시달려서 나타나지 못했을지 모를 감정들 말입니다.

They are like church bells we can make out only in the evening 구동사

그것들은 마치 저녁이 되어서야만 알아들을 수 있는 교회의 종소리와 같습니다.

when the city traffic has died down. 구동사

도시의 교통 소음이 잦아들었을 때 들리는 종소리 말입니다.

Failing to do this can, among other things, 전개 흐름

이렇게 하지 못하면, 다른 무엇보다도

ruin our chances of getting to sleep.

우리가 잠들 기회를 망칠 수 있습니다.

Insomnia is the feeling self's revenge for all the thoughts 관용구

불면증은 낮 동안 제대로 분류되지 않은 모든 생각들에 대해

that haven't been properly cataloged in the day.

느끼는 자아가 가하는 복수입니다.

Understanding the serious danger of a gap opening up between what we feel and what we're aware of

우리가 느끼는 것과 우리가 인식하는 것 사이에 틈이 벌어지는 것의 심각한 위험성을 이해하면,

brings another major benefit.

또 다른 주요한 이점을 얻게 됩니다.

We grasp that this issue will necessarily apply to other people too.

이 문제가 필연적으로 다른 사람들에게도 적용될 것임을 깨닫게 됩니다.

Quite often, they'll be saying things which are not, in fact, in line with their true feelings. 표현 묶음

아주 종종, 사람들은 그들의 진짜 감정과 사실상 일치하지 않는 말들을 할 것입니다.

Mean things when they're feeling vulnerable, perhaps, 전개 흐름

아마도 취약함을 느낄 때 못된 말을 하거나,

or arrogant things when they're feeling small.

초라함을 느낄 때 거만한 말을 하겠죠.

And we'll identify that it's our duty to forgive them

그리고 우리는 그들을 용서하는 것이 우리의 의무임을 알게 될 것입니다.

for not always managing to be reliable correspondents of their inner lives. 관용구

그들이 항상 내면의 삶을 신뢰할 수 있게 전달하는 사람이지 못한 것에 대해 말입니다.

It's not really sinister to think this way of others.

타인에 대해 이렇게 생각하는 것이 결코 불순한 것은 아닙니다.

It's a kindly move that gives us the energy to lend a second, more compassionate look

이는 처음에는 그저 끔찍하게 불쾌해 보였을지 모를 행동에 대해

at behavior that might initially have appeared simply horribly off-putting. 어휘 쓰임

한 번 더, 더 연민 어린 시선을 보낼 수 있는 에너지를 주는 친절한 행동입니다.

Feelings are frequently far from wonderful 관용구

감정은 종종 멋진 것과는 거리가 멀고,

and often should not be followed.

종종 따라서는 안 되는 것들입니다.

But we should accept that if we ignore, deny, or overlook feelings entirely,

하지만 우리가 감정을 완전히 무시하거나, 부정하거나, 간과한다면

the price will always be higher and worse.

그 대가는 항상 더 높고 나쁠 것이라는 점을 받아들여야 합니다.

They will exercise a powerful, malignant subterranean influence 표현 묶음

그것들은 강력하고 악의적인 지하의 영향력을 행사할 것입니다.

across the whole of our lives.

우리 삶의 전체에 걸쳐서 말입니다.

One of the too often overlooked but key arts of living is to learn to devote ourselves 표현 묶음

너무 자주 간과되지만 삶의 핵심적인 기술 중 하나는 헌신하는 법을 배우는 것입니다.

to correctly labeling and repatriating our own and others' orphaned feelings. 관용구

우리 자신과 타인의 버림받은 감정들에 올바른 이름을 붙여주고 제자리로 돌려보내는 일에 말입니다.