초보 엄마를 위한 음식 ⏲️ 6분 영어: 영어 학습 노트

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com의 Six Minute English입니다.

Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

안녕하세요, BBC Learning English의 Six Minute English입니다.

I'm Georgie.

저는 Georgie입니다.

And I'm Beth.

그리고 저는 Beth입니다.

Leaving home, 문법

집을 떠나는 것,

getting married,

결혼하는 것,

and a parent dying

그리고 부모님이 돌아가시는 것은

are three of the most important experiences

가장 중요한 세 가지 경험입니다

in many people's lives.

많은 사람들의 삶에서.

But perhaps the most defining moment 표현 묶음

하지만 아마도 가장 결정적인 순간은

in some women's lives

일부 여성의 삶에서

is the miracle of birth.

탄생의 기적일 것입니다.

In other words, 전개 흐름

다시 말해서,

having a baby.

아기를 갖는 것입니다.

Throughout pregnancy,

임신 기간 내내,

a lot of care and attention

많은 보살핌과 주의가

is given to expecting mums. 어휘 쓰임

임산부들에게 주어집니다.

But as soon as the baby is born, 문법

하지만 아기가 태어나자마자,

this attention moves to the newborn baby,

이러한 주의는 신생아에게 옮겨가며,

making sure they are healthy, 표현 묶음

아기가 건강하고,

warm, and safe.

따뜻하고, 안전한지 확인합니다.

We talk a lot

우리는 많이 이야기합니다

about baby nutrition,

아기 영양에 대해,

but what the mother 문법

하지만 엄마가

eats can be just as important, 문법

무엇을 먹는가도 그만큼 중요할 수 있습니다,

especially the first meal

특히 첫 식사는

after the intense effort of giving birth,

출산이라는 격렬한 노력 이후의,

whether it's chicken soup,

그것이 닭고기 수프든,

a glass of champagne,

샴페인 한 잔이든,

or a good old cup of tea. 관용구

아니면 옛날 방식의 맛있는 차 한 잔이든.

In this program,

이 프로그램에서,

we're talking about what women 전개 흐름

우리는 여성들이 무엇을

eat and drink in the first few weeks

먹고 마시는지에 대해 이야기합니다 첫 몇 주 동안

after having a baby.

아기를 낳은 후.

And as usual, 표현 묶음

그리고 평소처럼,

we'll be learning some useful new vocabulary

우리는 유용한 새 어휘도 몇 가지 배울 것입니다

as well.

함께.

But first,

하지만 먼저,

I have a question for you, Beth.

당신에게 질문이 있습니다, Beth.

A typical pregnancy

일반적인 임신은

lasts about 40 weeks,

약 40주 동안 지속되는데,

but when does an unborn baby's stomach 어휘 쓰임

태아의 위장은 언제

start to grow in the mother's womb? 어휘 쓰임

엄마의 자궁에서 자라기 시작할까요?

Is it A, at 3 weeks?

A, 3주 때인가요?

B, at 5 weeks?

B, 5주 때인가요?

Or C, at 8 weeks?

아니면 C, 8주 때인가요?

Uh I'll say the baby's tummy 말투와 의도

음, 저는 아기의 배가

starts to grow at about 5 weeks.

약 5주 때 자라기 시작한다고 답할게요.

Okay, Beth.

좋아요, Beth.

We'll find out if that's the correct 구동사

그것이 정답인지 알아볼 거예요

answer later in the program.

나중에 프로그램에서.

Giving birth is not called labor for nothing. 관용구

출산이 괜히 labor(진통/노동)라고 불리는 것이 아닙니다.

It's hard work,

그것은 힘든 일이며,

leaving the new mum physically 표현 묶음

새내기 엄마를 육체적으로

and emotionally exhausted,

그리고 감정적으로 지치게 만들고,

and in need of food that's 표현 묶음

음식을 필요로 하게 만듭니다

nourishing for both herself and her baby. 어휘 쓰임

그녀 자신과 아기 모두에게 영양을 공급할.

Here's Alison Oman Lawi,

여기 Alison Oman Lawi 씨가 있습니다,

Deputy Director of Nutrition

유엔 세계식량계획의

to the United Nations World Food Program

영양 부문 부국장으로

explaining more to BBC World Service Program,

BBC 월드 서비스 프로그램에 더 자세히 설명하고 있습니다,

The Food Chain.

The Food Chain에 말이죠.

A woman who is breastfeeding, 어휘 쓰임

모유 수유를 하는 여성은,

and during that postpartum time, 어휘 쓰임

그리고 그 postpartum(산후) 기간 동안,

the first 6 months,

처음 6개월 동안,

she could need up to 650 additional calories a day, 표현 묶음

하루에 최대 650칼로리의 추가 열량이 필요할 수 있는데,

which actually is quite a bit more 문법

이것은 사실 훨씬 더 많은 양입니다

than she even needed in addition during pregnancy.

그녀가 임신 중에 추가로 필요로 했던 것보다도요.

Alison says that women need to eat

Alison은 여성들이 섭취해야 한다고 말합니다

even more calories postpartum,

산후에 더 많은 칼로리를,

meaning after childbirth,

즉 출산 후를 의미하는데,

than they do during pregnancy.

임신 중에 필요로 하는 것보다.

That's especially true for mothers 표현 묶음

그것은 어머니들에게 특히 해당됩니다

who are breastfeeding,

모유 수유를 하는,

feeding their baby directly

아기에게 직접 먹이는

with milk from her breasts.

그녀의 가슴에서 나오는 모유로.

How new mums get those extra calories

새내기 엄마들이 이 추가 칼로리를 어떻게 섭취하는지는

changes from place to place, 표현 묶음

장소마다 다릅니다,

and different cultures have developed their own 표현 묶음

그리고 다양한 문화권은 그들만의 것을 발전시켜 왔습니다

traditions about what foods are best.

어떤 음식이 가장 좋은지에 대한 전통을.

For Chinese-American mum Heng Ou, 문화 배경

중국계 미국인 엄마인 Heng Ou에게,

roast pig trotters 문화 배경

구운 돼지족발은

were one of the best things to eat

먹기 가장 좋은 것 중 하나였습니다

after childbirth

출산 후에

because they contain a lot of collagen, 어휘 쓰임

왜냐하면 콜라겐이 많이 함유되어 있어서,

which helps produce breast milk.

모유 생성을 돕기 때문입니다.

And when Ruma, whose Punjabi family 문법

그리고 원래 인도가 고향인

originally comes from India,

펀자브계 가족의 Ruma가

gave birth to a baby boy, 표현 묶음

남자아이를 출산했을 때,

her mother cooked panjeeri, 문화 배경

그녀의 어머니는 panjeeri를 만들었습니다,

a kind of spicy nut mix 표현 묶음

일종의 매콤한 견과류 혼합물로

with cashews, almonds, and melon seeds

캐슈넛, 아몬드, 멜론 씨앗이 들어가 있으며,

to promote breast milk 어휘 쓰임

모유 수유를 촉진하고

and help the healing process.

회복 과정을 돕기 위해서입니다.

Listen now as Ruma explains

이제 Ruma가 설명하는 것을 들어보세요

how important her mother's help was

어머니의 도움이 얼마나 중요했는지를

to BBC World Service Program,

BBC 월드 서비스 프로그램에,

The Food Chain.

The Food Chain에서.

So, the first 10 days

그러니까, 처음 10일은

were amazing.

놀라웠어요.

My mum came to stay, 표현 묶음

저희 엄마가 머물러 오셨고,

and it gosh it was so important 어휘 쓰임

그리고, 세상에, 그건 정말 중요했어요

because I was on I had a C-section, 어휘 쓰임

왜냐하면 저는... 제왕절개를 했기 때문에,

so I had I was on very strong 어휘 쓰임

그래서 저는... 저는 아주 강력한

painkillers. I was in a daze anyway, 관용구

진통제를 먹고 있었거든요. 어쨌든 저는 daze(멍한) 상태였어요,

and and to be honest, 말투와 의도

그리고 솔직히 말해서,

because she was here,

엄마가 여기 계셨기 때문에,

I was fed, you know,

저는 밥을 챙겨 먹을 수 있었어요, 아시다시피,

so she would look after 구동사

그래서 엄마가 돌봐주셨어요

me while I would look after baby.

제가 아기를 돌보는 동안 저를요.

And my husband was very hands-on as well, 어휘 쓰임

그리고 남편도 아주 hands-on(적극적으로 참여)했어요,

so that first 10 days

그래서 그 처음 10일은

whilst it was really hard, 문법

비록 정말 힘들었지만,

I didn't fall apart, 구동사

저는 fall apart(무너지지) 않았어요,

which I might have done if I'd been on been by myself. 문법

만약 저 혼자였다면 그랬을지도 모르지만요.

When Ruma talks about her mother's help,

Ruma가 어머니의 도움에 대해 이야기할 때,

she uses the word gosh,

그녀는 gosh라는 단어를 사용합니다,

an exclamation used to show a feeling

느낌을 보여주기 위해 사용되는 감탄사로

of wonder or surprise.

경이로움이나 놀라움의.

Rum also says she was in a daze

Ruma는 또한 자기가 in a daze(멍한 상태)였다고 말합니다

because of medicine she was taking for pain.

통증 때문에 먹고 있던 약 때문에.

If someone is in a daze,

누군가 in a daze 상태라면,

they feel confused and cannot think clearly,

그들은 혼란을 느끼고 명확하게 생각할 수 없습니다,

maybe because of a shock or surprise.

아마도 충격이나 놀라움 때문일 것입니다.

Luckily, Ruma had help from her mum,

다행히도, Ruma는 어머니의 도움을 받았고,

and also her husband,

또한 남편의 도움도 받았습니다,

who was very hands-on,

그는 매우 hands-on 이었습니다,

meaning that he was closely involved

이것은 그가 밀접하게 관여했다는 것을 의미합니다

in organizing things

일을 정리하고

and making decisions,

결정을 내리는 데,

and didn't leave it up to someone else. 구동사

그리고 그것을 다른 사람에게 떠넘기지 않았습니다.

Along with her mother's healthy home cooking, 표현 묶음

어머니의 건강한 집밥과 함께,

the help Ruma got from her family

Ruma가 가족으로부터 받은 도움은

meant she didn't fall apart, 문법

그녀가 fall apart하지 않았음을 의미합니다,

a phrase which means becomes

이 구절은 다음과 같이 되는 것을 의미합니다

so emotionally disturbed

감정적으로 너무 혼란스러워져서

that you're unable to think or act calmly,

차분하게 생각하거나 행동할 수 없게 되거나,

or to deal with the situation you're in.

자신이 처한 상황에 대처할 수 없게 되는 것.

New mums have to be expert jugglers, 관용구

새내기 엄마들은 전문적인 저글러가 되어야 합니다,

balancing a new baby 문법

새로 태어난 아기와 균형을 맞추며

and recovering from childbirth

그리고 출산에서 회복하며

with getting too little sleep.

너무 적은 수면 속에서.

No wonder they need hot healthy food to eat. 전개 흐름

따뜻하고 건강한 음식이 필요한 것도 당연합니다.

Right,

자,

isn't it time you revealed the answer to your question, Georgie? 말투와 의도

이제 질문에 대한 답을 밝힐 시간 아닌가요, Georgie?

Sure. I asked you

물론이죠. 제가 당신에게 물었죠

when an unborn baby's stomach

태아의 위장이 언제

starts to grow.

자라기 시작하는지요.

You guessed it was at 5 weeks,

당신은 5주 때라고 추측했는데,

which was the correct answer, Beth.

그것이 정답이었습니다, Beth.

At about 5 weeks,

약 5주 때쯤,

the cells forming a baby's stomach, 문법

아기의 위장,

lungs, bone,

폐, 뼈,

and brain all start to divide and grow.

그리고 뇌를 형성하는 세포들이 모두 분열하고 성장하기 시작합니다.

Right, let's recap the vocabulary 표현 묶음

좋아요, 어휘를 복습해 봅시다

we've learned in this program,

우리가 이 프로그램에서 배운,

starting with postpartum, 전개 흐름

postpartum으로 시작하여,

meaning following childbirth.

출산 후를 의미합니다.

Breastfeeding is feeding a baby

Breastfeeding은 아기에게 젖을 먹이는 것입니다

directly with milk from their mother's breasts.

어머니의 가슴에서 직접 모유로.

The exclamation gosh is used to express a feeling

감탄사 gosh는 느낌을 표현하는 데 사용됩니다

of surprise or wonder.

놀라움이나 경이로움의.

If you're in a daze,

당신이 in a daze 상태라면,

you feel confused

당신은 혼란스러움을 느끼고

and unable to think clearly,

명확하게 생각할 수 없습니다,

often because of a shock or surprise.

종종 충격이나 놀라움 때문입니다.

If someone is hands-on,

만약 누군가 hands-on 하다면,

they're closely involved

그들은 밀접하게 관여합니다

in organizing things

일을 정리하고

and making decisions,

결정을 내리는 데,

rather than just talking about it 문법

단지 그것에 대해 이야기하거나

or getting someone else to do it.

다른 사람에게 시키는 것 대신에요.

And finally, the phrasal verb fall apart

그리고 마지막으로, 구동사 fall apart는

means to become seriously

심각하게 되는 것을 의미합니다

emotionally disturbed

감정적으로 혼란스러워져서

so that you're unable to think calmly

차분하게 생각할 수 없거나

or to deal with the difficult situation you are in.

당신이 처한 어려운 상황에 대처할 수 없게 되는 것.

Once again, our 6 minutes are up. 관용구

다시 한번, 우리의 6분이 다 되었습니다.

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Goodbye for now.

당분간 안녕히 계세요.

Bye.

안녕.

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