번아웃을 예방하는 방법 - 생활 영어 레슨: 영어 학습 노트
British Council | English
영상 소개: 화자는 번아웃이 정서적·정신적·신체적으로 어떻게 나타나는지 설명하고, 자기 관리, 영상 시청을 통한 휴식, 사회적 경계 설정, 지지해 주는 관계 소중히 여기기, 기분 좋은 환경을 의식적으로 만들기라는 다섯 가지 예방 습관을 소개합니다. 주요 영어 학습 포인트: 1. felt drained — 어휘 의미와 사용 맥락: 감정적·정신적·신체적 에너지가 완전히 소진된 상태를 생생하게 나타내는 표현입니다. 단순한 tired보다 깊은 탈진을 전달하므로 건강과 웰빙에 관한 대화에서 번아웃의 잠재적 신호를 구체적이고 정확하게 설명할 수 있습니다. 2. take them for granted — 관용구와 비유적 표현: 누군가의 존재나 지원이 계속될 것이라고 당연하게 여겨 충분히 고마워하지 않는다는 뜻입니다. 가까운 관계와 감사에 관해 이야기하거나, 늘 힘이 되어 주는 친구와 가족이 존중받는다고 느끼게 해야 할 필요성을 설명할 때 활용할 수 있습니다. 3. can creep up on you. — 구동사: 번아웃, 스트레스, 피로 같은 문제가 처음에는 알아채지 못할 만큼 서서히 진행되는 상황을 표현합니다. 쌓여 가는 위험이 어느새 사람에게 영향을 줄 수 있음을 경고하고 예방 조치를 일찍 마련해야 하는 이유를 전달하는 데 유용합니다.
해설 목록
felt drained: 에너지가 거의 남지 않았다고 느끼다
felt drained에서 drained는 에너지가 거의 다 소진되었다고 느끼는 상태를 나타내는 형용사입니다. 감정적·정신적·신체적 에너지가 마치 텅 비어 버린 것처럼 표현하는 비유입니다. 보통 tired보다 의미가 강하고 더 생생합니다. feel/felt drained 뒤에는 emotionally, mentally, physically처럼 어느 면에서 지쳤는지를 나타내는 말을 붙일 수 있습니다.
연습
After supporting everyone through a difficult week, Lena felt drained. 여기서 felt drained는 무슨 뜻인가요?
- 용기에서 액체를 빼냈다.
- 조금 지루했다.
- 감정적 에너지가 거의 남아 있지 않았다.
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감정적 에너지가 거의 남아 있지 않았다.
heart palpitations: 비정상적인 심장 박동을 느끼는 것
heart palpitations는 심장이 유난히 빠르거나 세게, 불규칙하게 뛰는 것이 뚜렷이 느껴지거나, 가슴이 파르르 떨리거나 심장이 한 번 건너뛰는 듯한 느낌을 말합니다. 건강 관련 맥락에서는 보통 이 증상을 복수형 palpitations로 표현합니다. 이 표현은 사람이 느끼는 증상을 나타낼 뿐 원인을 말하지 않습니다. 이 말만으로 특정 질환이나 증상의 심각성을 판단할 수는 없습니다.
연습
건강에 관한 대화에서 heart palpitations는 무엇을 나타내나요?
- 심장이 영구적으로 멈추는 것
- 심장이 빨리 뛰거나 세게 뛰고, 떨리거나 박동을 건너뛰는 것이 뚜렷이 느껴지는 것
- 팔 부상으로 생긴 통증
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심장이 빨리 뛰거나 세게 뛰고, 떨리거나 박동을 건너뛰는 것이 뚜렷이 느껴지는 것
not ... anymore: 끝난 상태 나타내기
not ... anymore는 어떤 상태나 행동이 전에는 있었지만 지금은 더 이상 그렇지 않다는 뜻입니다. you're not motivated anymore에서는 그 사람이 전에는 의욕이 있었지만 이제 그 상태가 끝났다는 뜻입니다. not은 be동사나 다른 조동사와 함께 쓰고, anymore는 절의 끝부분에 둡니다: She isn't interested anymore. I don't go there anymore. 이 구조는 변화가 있었다는 점은 보여 주지만, 정확히 언제 변했는지는 말하지 않습니다.
연습
not ... anymore를 사용해 상태 변화를 나타내는 문장을 완성하세요: Leo is ____ nervous before games ____.
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not · anymore
dealing with burnout: 계속되는 문제에 대처하기
deal with + 명사는 문제나 어려운 상황에 맞서거나, 처리하거나, 그런 상황을 겪는다는 뜻입니다. 여기서 dealing with burnout는 번아웃이 그 사람에게 영향을 주고 있으며 그 사람이 이에 대응해야 할 수도 있다는 뜻입니다. 이 표현에서 deal은 물건을 사고파는 것을 뜻하지 않습니다. be dealing with는 그 상황이 진행 중임을 나타냅니다. 전체 문장의 might는 단정하지 않는 느낌을 더합니다. 즉, 확실한 사실이라고 말하는 대신 가능한 설명을 제시합니다.
연습
deal with의 알맞은 형태로 문장을 완성하세요: Our school is ____ a shortage of volunteers this week.
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dealing with
is defined as a state: 공식적인 정의 구조
X is defined as Y는 공식적으로 정의할 때 쓰는 틀로, X를 Y라고 설명하거나 분류한다는 뜻입니다. 이 문장에서 a state는 burnout을 하나의 상태로 분류하고, 나머지 말은 그것이 어떤 상태인지 구체적으로 설명합니다. 수동태를 쓰면 정의를 내리는 사람이나 출처보다 설명되는 개념에 초점이 갑니다. concept + be defined as + category or definition 구조를 활용하되, be는 주어와 시제에 맞게 바꿉니다.
연습
공식적인 수동태 정의 구조를 올바르게 사용한 문장은 무엇인가요?
- Sleep deprivation is defined a state caused by not getting enough sleep.
- Sleep deprivation defines as a state caused by not getting enough sleep.
- Sleep deprivation is defined as a state caused by not getting enough sleep.
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Sleep deprivation is defined as a state caused by not getting enough sleep.
treat myself: 자신에게 보상하기
여기서 treat myself는 보상으로 즐거운 것을 나 자신에게 주거나 나를 위해 기분 좋은 일을 한다는 뜻입니다. 짧은 목록 항목이므로 I'm going to 같은 앞부분은 문맥상 생략되어 있습니다. myself는 행동을 하는 사람과 받는 사람이 모두 I이기 때문에 쓰는 재귀대명사입니다. she treats herself와 we treat ourselves처럼 재귀대명사를 주어에 맞춥니다. 보상의 내용을 말할 때는 treat + 재귀대명사 + to + 명사를 사용합니다: I treated myself to lunch.
연습
treat와 알맞은 재귀대명사를 사용해 문장을 완성하세요: I finished my project and decided to ____ to a special dinner.
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treat myself
a little bit extra: 조금 과한 스타일을 장난스럽게 표현하기
격식을 차리지 않는 말에서 extra는 상황에 필요한 것보다 행동이나 스타일이 더 극적이거나, 공을 많이 들이거나, 눈에 띄거나, 과한 사람을 묘사할 수 있습니다. 여기서는 화자가 자신의 스타일을 말하는 것이지 자신이 ‘추가적인 사람’이라는 뜻이 아닙니다. a little bit은 평가를 부드럽게 합니다. 자신을 이렇게 말하면, 가끔 지나치게 한다는 것을 스스로 안다는 장난스러운 느낌이 나는 경우가 많습니다.
연습
extra가 누군가를 유난히 극적이거나 과하게 꾸미는 사람으로 묘사하는 문장은 무엇인가요?
- Leo worked an extra hour.
- We need an extra chair for Leo.
- Leo brought a red carpet to his small birthday dinner—he's a little extra.
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Leo brought a red carpet to his small birthday dinner—he's a little extra.
getting my nails done: get + 목적어 + 과거분사
get + 목적어 + 과거분사는 다른 사람이 서비스를 제공하도록 맡기거나安排한다는 뜻으로 자주 쓰입니다. getting my nails done에서 my nails는 동작을 받는 목적어이고 done은 과거분사입니다. 보통 화자가 직접 하는 것이 아니라 네일 전문가가 작업합니다. 전체 문장에서 getting이 -ing 형태인 이유는 feel like 뒤에 오기 때문입니다: feel like + -ing.
연습
전문가에게 머리를 자르게 한다는 뜻이 되도록 get + 목적어 + 과거분사를 사용해 문장을 완성하세요: I'm going to ____ tomorrow.
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get my hair cut
taking care of myself: 자기 자신 돌보기
“Taking care of myself”는 자신의 신체적·정서적 필요나 일상적인 필요를 의식적으로 돌본다는 뜻입니다. 이 문장에서 화자는 그런 자기 돌봄과 자신의 이미지에 대한 관심을 함께 말합니다. 구조는 take care of + 사람입니다. Myself는 I에 맞는 재귀대명사로, 돌보는 사람과 돌봄을 받는 사람이 같다는 뜻입니다. 주어가 바뀌면 재귀대명사도 바뀌며, 예를 들어 she takes care of herself라고 합니다.
연습
목표 표현으로 문장을 완성하세요: This weekend, I'm ____ by resting and cooking healthy meals.
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taking care of myself
stay positive and happy: stay + 형용사
“Stay positive and happy”에서 stay는 ‘계속 어떤 상태로 있다’라는 뜻의 연결동사입니다. Positive와 happy는 계속 유지되는 상태를 나타내는 형용사입니다. 활용할 수 있는 구조는 stay + 형용사이며, stay calm이나 stay focused처럼 쓸 수 있습니다. helps me 뒤에서는 stay가 동사원형으로 옵니다: helps me stay.
연습
목표 표현으로 문장을 완성하세요: Talking to supportive friends helps me ____.
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stay positive and happy
binge watch: 여러 에피소드를 연달아 보기
binge watch는 한 번의 긴 시청 시간이나 짧은 기간 동안 시리즈의 여러 에피소드 또는 많은 영상을 잇달아 보는 것을 뜻합니다. 단순히 많이 본다는 말보다 구체적이며, 계속 이어서 본다는 점을 강조합니다. 동사로는 하이픈을 넣어 binge-watch라고도 흔히 쓰며, 이 활동을 가리키는 명사는 binge-watching입니다.
연습
‘여러 에피소드를 계속 이어서 보다’라는 뜻의 자막 속 두 단어 표현으로 문장을 완성하세요: We plan to ____ the whole season this weekend.
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binge watch
a couch potato: 앉아서 텔레비전만 보는 사람
a couch potato는 오랜 시간 앉거나 누워서, 흔히 텔레비전을 보며 신체 활동을 거의 하지 않는 사람을 가리키는 비격식 관용 표현입니다. 소파 위에 있는 감자를 문자 그대로 뜻하지는 않습니다. 여기서는 화자가 몇 시간 동안 앉아서 여러 에피소드를 보는 자신의 습관을 농담처럼 표현합니다. 셀 수 있는 명사구이며 복수형은 couch potatoes입니다.
연습
어떤 사람을 자연스럽게 a couch potato라고 부를 수 있나요?
- Jordan은 방을 청소하려고 소파를 옮겼습니다.
- Jordan은 하루 대부분을 소파에 앉아 텔레비전을 보며 지냈습니다.
- Jordan은 하루 종일 가파른 산길을 걸었습니다.
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Jordan은 하루 대부분을 소파에 앉아 텔레비전을 보며 지냈습니다.
Even though + 절: 예상 밖의 결과
Even though는 양보 관계를 나타냅니다. 뒤에 오는 절의 내용이 사실임을 인정하면서, 주절에서는 일반적인 예상과 다른 결과를 제시합니다. 여기서는 거절하는 방법에 관한 수업을 만든 사람이라면 거절을 잘할 것이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 실제로는 말하는 사람이 여전히 거절하는 것을 어려워합니다. Even though 뒤에는 주어와 동사가 있는 완전한 절이 옵니다.
연습
Even though를 사용해 문장을 완성하세요: ____ the road was icy, the school bus arrived on time.
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Even though
struggle with saying no: 어떤 행동을 계속 어려워함
Struggle with는 어떤 일을 처리하거나 하는 데 어려움을 겪는다는 뜻이며, 흔히 오랫동안 이어지는 어려움을 나타냅니다. 이 문장에서 saying no는 어렵게 느끼는 행동을 가리키는 -ing 구입니다. 활용할 수 있는 구조는 struggle with + 명사 또는 -ing 형태입니다: struggle with math, struggle with remembering names. still은 그 어려움이 지금도 계속된다는 것을 보여 줍니다.
연습
struggle with의 알맞은 형태를 사용해 문장을 완성하세요: Maya ____ remembering new passwords.
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struggles with
hang out: 편하게 함께 시간 보내기
이 제안에서 hang out은 편안하고 격식 없이 함께 시간을 보낸다는 뜻입니다. 특정한 활동을 가리키는 것이 아니라, 사람들과 어울려 함께 있는 것 자체에 초점을 둡니다. 누가 함께하는지 분명하면 hang out만 쓸 수 있습니다. 또는 hang out with friends, hang out at the park처럼 with + 사람이나 at/in + 장소를 덧붙일 수 있습니다. 여기서 Do you want to hang out?은 편한 제안이며, ‘무언가를 매달다’라는 hang의 문자 그대로의 뜻이 아닙니다.
연습
‘격식 없이 함께 시간을 보내다’라는 뜻의 구동사로 제안을 완성하세요: Do you want to ____ after school?
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hang out
have this tendency to: 반복되는 행동 패턴 나타내기
have this tendency to + 동사원형은 이 특정한 행동 패턴을 반복해서 보인다는 뜻입니다. 원문에서는 to want가 그 패턴을 설명합니다. 사람들은 계획에 즉시 동의하고 싶은 충동을 자주 느낀다는 뜻입니다. tendency는 가능성이나 습관을 나타내며, 매번 반드시 일어난다고 단정하지 않습니다. this는 현재 이야기하고 있는 특정 패턴을 가리킵니다. 특정 패턴이 앞서 제시되지 않았거나 직접 지목되지 않은 중립적인 설명에서는 have a tendency to가 더 자연스럽습니다.
연습
have this tendency to를 사용해 문장을 완성하세요: I've noticed something about myself: I ____ apologise even when nothing is my fault.
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have this tendency to
to people please: 인정받기 위해 다른 사람에게 맞추기
이 문장에서 to people please는 곧바로 좋다고 말하는 목적을 나타냅니다. 즉, 인정을 받거나 다른 사람을 실망시키지 않거나 갈등을 피하려고 동의한다는 뜻입니다. 동사로 쓸 때는 다듬어진 영어 글에서 보통 people-please처럼 하이픈을 넣습니다. People-pleasing은 단순히 친절하게 행동하는 것 이상입니다. 자신의 필요나 경계보다 다른 사람의 바람을 앞세우는 행동 패턴을 나타냅니다.
연습
‘인정을 얻기 위해 습관적으로 다른 사람에게 맞추다’라는 뜻의 동사를 넣어 문장을 완성하세요: Maya says yes even when she is exhausted because she tends to ____.
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people-please
it happens to all of us: 누구나 겪는 일로 받아들이게 하며 안심시키기
it happens to all of us에서 it은 방금 언급한 행동이나 어려움을 가리키고, all of us는 듣는 사람뿐 아니라 말하는 사람도 포함합니다. 이 문장의 주된 기능은 상대를 안심시키고 그 경험이 흔한 일임을 알려 주는 것입니다. 상대가 혼자가 아니며 지나치게 부끄러워하거나 자책할 필요가 없다는 뜻입니다. All of us는 위로를 위한 일반화이지, 모든 사람이 완전히 똑같은 일을 겪었다는 문자 그대로의 주장은 아닙니다.
연습
친구가 엉뚱한 단체 대화방에 메시지를 보내고 부끄러워합니다. 이 표현을 사용해 친구를 안심시키는 답변은 어느 것인가요?
- That only happens to careless people.
- Don't worry—it happens to all of us.
- You should be embarrassed about it.
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Don't worry—it happens to all of us.
evaluate your energy: 현재 쓸 수 있는 여력을 평가하기
여기서 evaluate your energy는 지금 자신에게 체력, 집중력, 감정적 여유가 얼마나 남아 있는지 의식적으로 판단한다는 뜻입니다. energy는 전기나 정확히 측정되는 수치가 아니라 한정된 개인 자원으로 다뤄집니다. Evaluate는 무엇을 맡을지 결정하기 전에 실제 상태를 확인한다는 뉘앙스가 있습니다. 일, 활동, 휴식을 계획할 때 막연한 느낌을 감당할 수 있는 범위에 대한 실용적인 판단으로 바꾸어 주는 표현입니다.
연습
더 많은 일을 받아들이기 전에 evaluate your energy 한다는 뜻을 가장 잘 보여 주는 행동은 무엇인가요?
- 즉시 수락하고 자신의 한계는 나중에 생각한다.
- 결정하기 전에 집에서 사용한 전력량을 계산한다.
- 결정하기 전에 현재의 신체적, 정신적, 감정적 여력을 확인한다.
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결정하기 전에 현재의 신체적, 정신적, 감정적 여력을 확인한다.
what you can do and can't do: 능력과 한계 말하기
what you can do and can't do는 “할 수 있는 일과 할 수 없는 일”을 뜻하는 내포된 wh절입니다. 원문에서는 your energy와 나란히 연결되어 evaluate의 또 다른 목적어가 됩니다. 문장 안에 들어간 절이므로 what you can do처럼 평서문 어순을 쓰며, what can you do라고 하지 않습니다. 병렬 구조인 can do와 can't do는 주어 you를 공유하면서 가능성과 한계를 나란히 보여 줍니다. at that time이 있으므로 이 한계는 그때의 상황에 따른 것이며 반드시 영구적인 것은 아닙니다.
연습
영어 문장 전체를 듣고 들은 내용과 정확히 일치하는 문장을 고르세요. can과 can't의 순서에 특히 주의하세요.
- Be honest about what you can do and can't do today.
- Be honest about what you can't do and can do today.
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Be honest about what you can do and can't do today.
It's okay to say no politely: 부드러운 허용과 안심
It's okay to + 동사원형은 어떤 행동을 해도 괜찮다는 뜻입니다. 이 문장에서는 정중하게 거절해도 된다고 상대를 안심시켜 죄책감이나 부담을 줄여 줍니다. 이 패턴은 It's okay to ask for help.처럼 선택이나 개인적인 경계를 부드럽게 지지할 때 쓸 수 있습니다. 강하게 명령하는 것이 아니라 안심시키는 표현입니다.
연습
It's okay to + 동사원형 패턴을 사용해 문장을 완성하세요: It's ____ ask for more time when you need it.
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okay to
Even if you did say yes: 양보와 강조의 did
Even if는 양보 조건을 이끕니다. 그 조건을 고려하더라도 뒤의 핵심 내용은 여전히 성립합니다. 여기서는 듣는 사람이 yes라고 말했는지와 관계없이, 솔직한 메시지를 보내는 선택지가 남아 있습니다. did say에서 did는 과거의 행동을 더 강조해 ‘설령 정말로 yes라고 말했더라도’라는 뜻을 냅니다. Even if만으로는 그 일이 실제로 일어났다고 확정하지 않습니다. 이 패턴은 어렵거나 최악인 상황에서도 해결 방법이 남아 있음을 말할 때 유용합니다.
연습
그 사람이 전에 동의했는지는 알 수 없습니다. 그런 경우라도 마음을 바꿀 수 있다는 뜻의 문장은 무엇인가요?
- Because you agreed earlier, you can still change your mind.
- Even if you did agree earlier, you can still change your mind.
- Even though you agreed earlier, you can still change your mind.
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Even if you did agree earlier, you can still change your mind.
you're not up for it: 할 마음이나 기운이 없음
be up for something은 어떤 일을 할 의향이나 관심, 기운이 있다는 뜻입니다. 이 문장의 you're not up for it은 지금은 참여하고 싶지 않거나 참여할 기운이 없다는 뜻입니다. it은 두 사람이 이미 알고 있는 활동이나 계획을 가리킵니다. 여기서 up은 고정 표현 be up for의 일부이며 물리적인 위쪽을 뜻하지 않습니다.
연습
Mia에게 시간은 있지만 오늘 밤 외출할 마음이나 기운이 없다는 뜻을 자연스럽게 나타내는 문장은 무엇인가요?
- Mia wants to go out, but she can't make it tonight.
- Mia has time, but she's not really up for going out tonight.
- Mia is excited and ready to go out tonight.
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Mia has time, but she's not really up for going out tonight.
maybe we reschedule: maybe와 we로 제안을 부드럽게 하기
Maybe we reschedule은 일정 변경을 명령이 아니라 제안으로 표현합니다. maybe는 상대가 답하거나 상의할 여지를 남기고, we는 해결책을 두 사람이 함께 조정하는 일로 표현합니다. 여기서 단순현재 절은 정기적인 일정을 말하는 것이 아니라 대화 속 제안으로 기능합니다. 현재 계획을 거절한 뒤 대안을 제시하고, 나중에도 만날 뜻이 있음을 보여 줍니다. Maybe we can reschedule과 Maybe we could reschedule도 더 완전하고 자연스러운 표현입니다.
연습
금요일에는 만날 수 없지만 계획을 유지하면서 상대와 새 시간을 상의하고 싶습니다. 가장 협조적으로 들리는 응답은 무엇인가요?
- I can't make Friday, so let's forget the plan forever.
- I can't make Friday. You must choose another day.
- I can't make Friday. Maybe we could reschedule for Monday.
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I can't make Friday. Maybe we could reschedule for Monday.
take care of yourself: 자신의 몸과 마음을 돌보기
이 문장에서 take care of yourself는 휴식, 건강, 개인적인 필요를 포함해 자신의 신체적·정서적 상태를 잘 돌보라는 뜻입니다. 자신을 문제처럼 처리하라는 지시가 아니라 상대를 염려하는 조언입니다. 구조는 take care of + 사람 또는 사물입니다. 돌보는 사람과 돌봄을 받는 사람이 모두 ‘당신’일 때 재귀대명사 yourself를 씁니다.
연습
take care of와 알맞은 재귀대명사를 사용해 다음 조언을 완성하세요: You've been exhausted lately, so please ____.
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take care of yourself
identify your needs: 자신에게 필요한 것을 파악하기
이 문장에서 identify your needs는 휴식, 도움, 개인 공간, 안심과 같이 자신에게 무엇이 필요한지 알아차리고 충분히 생각한 뒤 분명히 파악한다는 뜻입니다. Identify는 필요를 찾아내고 말로 분명히 하는 데 초점을 두며, 그 필요가 이미 충족되었다는 뜻은 아닙니다. 이 표현은 자기 인식, 경계 설정, 의사 결정, 몸과 마음의 건강을 이야기할 때 유용합니다.
연습
결정하기 전에 자신에게 무엇이 필요한지 먼저 파악한다는 뜻을 분명히 나타내는 문장은 무엇인가요?
- Before you commit, make time to meet your needs.
- Before you commit, explain your needs to a friend.
- Before you commit, take a moment to identify your needs.
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Before you commit, take a moment to identify your needs.
that really matter: ‘중요하다’라는 뜻의 동사 matter
여기서 matter는 ‘중요하다’ 또는 ‘진정한 가치가 있다’라는 뜻의 동사입니다. that really matter에서 that은 people을 설명하는 관계절을 이끌고, really는 중요하다는 의미를 강조합니다. people이 복수이므로 동사는 matters가 아니라 matter를 씁니다. 주어가 3인칭 단수이면 matters를 씁니다.
연습
matter의 알맞은 형태를 넣어 문장을 완성하세요: Spend time with the people who really ____ to you.
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matter
take them for granted: 그들의 도움을 당연하게 여기다
Take someone for granted는 어떤 사람과 그 사람의 도움이 언제나 곁에 있을 것이라고 생각해서, 그 존재를 충분히 알아주거나 소중히 여기거나 고마워하지 않게 된다는 뜻입니다. 이 문장에서 them은 언제나 나를 지지해 주는 사람들을 가리킵니다. 형태는 take + 사람 또는 사물 + for granted입니다. 사물에 쓰면 그것의 존재나 가치를 당연하게 여기고 제대로 감사하지 않는다는 뜻입니다. take나 granted를 문자 그대로 해석하는 표현이 아니라 관용구입니다.
연습
Maya는 오빠가 언제나 도와줄 것이라고 생각하면서도 고마워하지 않습니다. 이 상황을 설명하는 문장은 무엇인가요?
- She takes her brother for granted.
- She checks in on her brother.
- She looks up to her brother.
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She takes her brother for granted.
They'll always be there for you: 믿을 수 있는 지지
be there for someone은 상대가 도움이나 위로, 또는 이야기를 들어 줄 사람이 필요할 때 그 사람을 지지해 준다는 뜻입니다. 이 표현에서 there는 보통 실제 장소를 가리키지 않습니다. They'll always be there for you는 그런 지지가 오랫동안 믿을 만하게 이어진다는 뜻입니다. 힘든 일이 생기면 그 사람들에게 의지할 수 있다는 의미입니다.
연습
힘든 시간을 보내는 친구에게 자연스럽게 지지를 약속하는 문장은 무엇인가요?
- The meeting room is over there.
- I'll be at the library at six.
- If you want to talk, I'll be there for you.
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If you want to talk, I'll be there for you.
Make them feel valued: make + 사람 + feel + 형용사
make them feel valued는 make + 사람 + 동사원형 + 형용사 또는 분사 구조입니다. them은 영향을 받는 사람이고, feel은 to 없이 동사원형으로 쓰이며, valued는 그 사람이 느끼는 상태를 설명합니다. 여기서 valued는 자신이 중요한 사람으로 인정받고 존중받는다고 느낀다는 뜻입니다. make children feel safe처럼 사람과 마지막 설명을 바꾸어 재사용할 수 있는 구조입니다.
연습
make + person + feel valued 구조를 완성하세요: A thoughtful manager makes every team member ____.
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feel valued
carve out time for: 일부러 시간을 확보하다
carve out time for someone or something은 특히 일정이 이미 바쁠 때 누군가나 어떤 일을 위해 의식적으로 시간을 확보한다는 뜻입니다. 빽빽한 일정 속에 공간을 만들어 내는 이미지가 있어 노력과 우선순위를 강조합니다. 구조는 carve out time for + 명사 또는 대명사입니다. 할 행동을 나타낼 때는 carve out time to + 동사원형을 씁니다.
연습
carve out time for를 사용해 문장을 완성하세요: Although her calendar is full, Maya will ____ her weekly piano lesson.
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carve out time for
And in the words of the poet: 인용문을 소개하는 표현
in the words of + 사람 또는 호칭은 이제 그 출처의 말을 소개한다는 신호이며, 주로 직접 인용이나 널리 알려진 문구 앞에 씁니다. 화자 자신의 목소리에서 다른 사람의 말로 전환된다는 점을 표시해 정보를 구성합니다. 여기서 And는 인용을 앞의 요점과 연결하고, the poet는 Drizzy Drake를 인용의 출처로 소개합니다. 그를 the poet라고 부르는 데에는 장난스럽거나 칭찬하는 느낌이 있을 수 있지만, 이 문법만으로 정식 직함이라고 판단할 수는 없습니다.
연습
in the words of를 사용해 인용문 도입부를 완성하세요: ____ my coach, 'Small steps still count.'
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In the words of
a fair trade: 대가와 이점 사이의 받아들일 만한 균형
여기서 a fair trade는 포기하는 것과 얻는 것이 어느 정도 균형을 이루는 교환을 뜻합니다. trade는 비유적으로 쓰였으며, 꼭 상업적 거래가 아니라 삶에서의 선택과 맞바꿈을 나타냅니다. This sounds like a fair trade to me는 그 균형을 받아들일 만하다고 평가하는 표현입니다. to me는 이것이 말하는 사람의 개인적인 판단임을 보여 주므로, 다른 사람은 비용과 이점을 다르게 평가할 수 있습니다.
연습
a fair trade를 사용하여 받아들일 만한 삶의 선택을 자연스럽게 표현한 문장은 무엇인가요?
- Walking ten extra minutes for a safer route seems like a fair trade.
- A safer route is a fair description of the weather.
- Walking ten extra minutes means there is no cost at all.
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Walking ten extra minutes for a safer route seems like a fair trade.
curate the beauty: 목적에 맞게 아름다운 것을 선택하고 구성하기
여기서 curate는 분명한 취향이나 목적에 따라 사물을 의도적으로 골라 구성한다는 뜻입니다. 박물관에서 작품을 선정하고 조직한다는 의미가 확장된 용법입니다. Curate the beauty는 아름다운 물건, 이미지, 소리 또는 환경의 다른 요소를 신중하게 선택하여 자신의 주변을 만들어 가라는 표현입니다. 단순히 아름다움을 알아차리거나 한 번 빠르게 선택하는 것보다 더 많은 생각과 구성을 포함합니다.
연습
curate를 ‘콘텐츠를 세심하게 선택하고 구성하다’라는 뜻으로 사용한 문장은 무엇인가요?
- She chooses one song quickly without organizing anything.
- She curates a calming playlist for bedtime.
- She hears whichever song starts first.
정답 보기
She curates a calming playlist for bedtime.
Whether it's ... or ...로 여러 가능성 포괄하기
Whether it's A or B는 서로 다른 두 가지 예를 제시하고, 뒤에 나오는 같은 생각이 두 경우 모두에 적용됨을 나타냅니다. 이 문장에서는 재생 목록과 미용 제품이 기분을 좋게 해 줄 수 있는 두 가지 예입니다. 여기서는 이 절이 말할 때 쓰는 도입부 역할을 하고, 공통된 조언이 바로 뒤에 이어집니다. 독립된 완전한 문장으로 쓸 때는 Whether it's A or B, choose what helps you.처럼 주절을 덧붙입니다.
연습
두 경우에 같은 내용이 적용되도록 Whether it's ... or ...를 사용해 문장을 완성하세요: ____ a quick message ____ a long call, staying in touch matters.
정답 보기
Whether it's · or
surround yourself with beauty: 자신의 환경 가꾸기
Surround yourself with X는 X를 의도적으로 자신의 일상 환경이나 사회생활의 일부로 만든다는 뜻입니다. surround yourself with beauty에서 X는 아름다운 물건, 음악, 자연 또는 아름다움을 느끼게 하는 다른 것들을 포함할 수 있습니다. 보통 물건들이 실제로 자기 주변에 원을 만든다는 뜻은 아닙니다. 구조는 surround + 재귀대명사 + with + 명사입니다. 명령문에서는 생략된 주어가 you이므로 yourself를 씁니다. 주어가 바뀌면 재귀대명사도 바뀝니다: She surrounds herself with supportive people.
연습
surround yourself with를 사용해 조언을 완성하세요: To build a positive social circle, ____ people who support you.
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surround yourself with
a real thing: 문제가 실제로 존재한다고 말하기
여기서 a real thing은 번아웃이 실제로 존재하며 현실적인 영향을 준다는 뜻입니다. 상상으로 만든 것이거나 진지하게 생각하지 않아도 될 만큼 사소한 것이 아닙니다. 이때 thing은 물리적인 물건을 뜻하지 않습니다. X is a real thing은 어떤 현상, 경험, 문제를 의심하거나 가볍게 보는 사람에게 그것이 실제로 존재한다고 말하는 회화 표현입니다.
연습
누군가 시험 불안은 핑계일 뿐이라고 말합니다. 그 문제가 실제로 존재한다는 뜻으로 a real thing을 사용한 답은 무엇인가요?
- Exam anxiety is a real thing, and it can affect performance.
- Exam anxiety is a real object that sits on the desk.
- This exam is the real thing, so it is not a practice test.
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Exam anxiety is a real thing, and it can affect performance.
can creep up on you: 알아차리기 전에 서서히 진행되다
여기서 can creep up on you는 번아웃이 서서히 진행되어 알아차리기 전에 영향을 주기 시작할 수 있다는 뜻입니다. creep에는 느리고 조용하게 움직이는 이미지가 남아 있지만, 여기서 주어는 실제로 다가오는 사람이 아니라 추상적인 문제입니다. can은 가능성을 나타내고, on you는 미처 알아차리지 못한 채 영향을 받는 사람을 가리킵니다. 응용할 수 있는 구조는 something can creep up on someone입니다.
연습
‘알아차리기 전에 서서히 진행되다’라는 뜻의 목표 표현을 사용해 다음 영어 문장을 완성하세요: Stress ____ when you go for weeks without a break.
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can creep up on you
What's important is to take ...: 핵심 행동을 강조하는 표현
What's important is to + 동사원형은 어떤 행동을 가장 중요한 요점으로 제시합니다. What's important 절이 ‘중요한 것’을 말하고, is to가 구체적인 행동을 이끕니다. 이 문장에서 그 행동은 take those preventative measures입니다. 문두의 And는 이 핵심 요점을 앞의 논의와 이어 줍니다. 이 틀은 조언을 요약하거나, 지침이 되는 원칙을 말하거나, 가장 중요한 행동에 다시 주의를 돌릴 때 유용합니다.
연습
고정된 틀 What's important is to + 동사원형으로 문장을 완성하세요: After discussing several ideas, what's important ____ choose the safest one.
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is to
those preventative measures: 위험을 줄이기 위한 특정 조치
Preventative measures는 문제가 생기기 전에 그것을 막거나 위험 또는 피해를 줄이기 위해 취하는 행동입니다. 이 문장에서 those는 앞에서 언급했거나 대화 참여자들이 이미 알고 있는 특정 조치를 가리킵니다. 흔한 결합은 take preventative measures입니다. 여기서 measures는 실제 행동이나 정책을 뜻하며, 측정값이나 크기를 뜻하지 않습니다.
연습
preventative measures를 ‘위험을 줄이기 위해 미리 취하는 행동’이라는 뜻으로 올바르게 사용한 문장은 무엇인가요?
- The school took preventative measures to reduce the risk of infection.
- The school took preventative measurements to reduce the risk of infection.
- The school measured prevention to reduce the risk of infection.
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The school took preventative measures to reduce the risk of infection.
Put them in place: 조치나 방안을 마련해 실행하기
여기서 Put them in place는 them이 가리키는 조치나 방안을 마련하고 실행하여 실제로 작동하게 한다는 뜻입니다. 물건을 물리적으로 옮긴다는 뜻이 아닙니다. 응용할 수 있는 구조는 put + 조치, 규칙, 제도 또는 계획 + in place입니다. 어떤 방안을 실제로 마련하여 운영되게 하는 행동에 초점이 있습니다.
연습
put ... in place를 ‘방안을 마련하고 실행하다’라는 뜻으로 사용한 문장은 무엇인가요?
- The school put the books beside the window.
- The school found a quiet place for the meeting.
- The school put new safety rules in place.
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The school put new safety rules in place.
incorporate ... in your daily life: 일상적인 습관의 일부로 만들기
incorporate them in your daily life는 them이 가리키는 실천 방법을 평소 생활 방식에 통합하여 삶의 규칙적인 일부로 만든다는 뜻입니다. 한 번만 시도한다는 뜻보다 더 강합니다. 응용할 수 있는 구조는 incorporate A in/into B입니다. A를 더 큰 전체에 포함시키는 과정에 초점을 둘 때는 into가 특히 흔하며, 원문의 in도 여기서는 자연스럽습니다.
연습
어떤 실천이 규칙적인 일과의 일부가 되었음을 보여 주는 문장은 무엇인가요?
- She postponed her walk until next month.
- She mentioned short walks during the meeting.
- She incorporated short walks into her workday.
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She incorporated short walks into her workday.