Qual é o seu estilo de apego?: material de estudo de inglês

One of the greatest questionnaires in the history of 20th-century psychology Gramática

Um dos maiores questionários da história da psicologia do século XX

had a modest start in the pages of a local Colorado newspaper, Frases

teve um começo modesto nas páginas de um jornal local do Colorado,

the Rocky Mountain News in July 1985.

o Rocky Mountain News, em julho de 1985.

The work of two University of Denver psychologists,

Obra de dois psicólogos da Universidade de Denver,

Cindy Hazan and Philip Shaver,

Cindy Hazan e Philip Shaver,

the questionnaire asked readers to identify

o questionário pedia aos leitores que identificassem

which of three statements most closely reflected

qual das três afirmações refletia mais fielmente

who they were in love. Gramática

quem eles eram no amor.

To hugely improve our chances of thriving in relationships, Frases

Para melhorar enormemente as nossas hipóteses de prosperar nas relações,

we should dare to take the same test.

devíamos atrever-nos a fazer o mesmo teste.

Option A:

Opção A:

I find it relatively easy to get close to others Gramática

Acho relativamente fácil aproximar-me dos outros

and I'm comfortable depending on them

e sinto-me confortável a depender deles

and having them depend on me. Gramática

e a deixá-los depender de mim.

I don't worry about being abandoned

Não me preocupo em ser abandonado

or about someone getting too close to me.

nem com a possibilidade de alguém se aproximar demasiado de mim.

Option B:

Opção B:

I find that others are reluctant to get as close as I would like. Gramática

Acho que os outros estão relutantes em aproximar-se tanto quanto eu gostaria.

I often worry that my partner doesn't really love me

Preocupo-me muitas vezes que o meu parceiro não me ame de verdade

or won't want to stay with me.

ou não queira ficar comigo.

I want to get very close to my partner

Quero aproximar-me muito do meu parceiro

and this sometimes scares people away. Verbos frasais

e isso por vezes afasta as pessoas.

Option C:

Opção C:

I am somewhat uncomfortable being close to others.

Sinto-me um pouco desconfortável ao aproximar-me dos outros.

I find it difficult to trust them completely,

Acho difícil confiar neles completamente,

difficult to allow myself to depend on them. Gramática

difícil permitir-me depender deles.

I'm nervous when anyone gets too close

Fico nervoso quando alguém se aproxima demasiado

and often others want me to be more intimate than I feel comfortable being. Gramática

e muitas vezes os outros querem que eu seja mais íntimo do que me sinto confortável.

Which of these options applies to you?

Qual destas opções se aplica a você?

A, B or C?

A, B ou C?

Behind the scenes, Figurado

Nos bastidores,

the options refer to the three main styles of relating to other people

as opções referem-se aos três principais estilos de relacionamento com as outras pessoas

first identified by the English psychologist John Bowlby,

identificados pela primeira vez pelo psicólogo inglês John Bowlby,

the inventor of attachment theory in the 1950s and 60s.

o inventor da teoria do apego nas décadas de 50 e 60.

Option A signals what is known as a secure pattern of attachment, Gramática

A Opção A sinaliza o que é conhecido como um padrão de apego seguro,

whereby love and trust come easily. Vocabulário

em que o amor e a confiança surgem facilmente.

Option B refers to what's known as the anxious pattern of attachment,

A Opção B refere-se ao que é conhecido como o padrão de apego ansioso,

where one longs to be intimate with others

em que a pessoa anseia por ter intimidade com os outros

but is continuously scared of letdown Vocabulário

mas tem medo constante da desilusão

and often precipitates crises in relationships Vocabulário

e frequentemente precipita crises nos relacionamentos

through counterproductively aggressive behavior.

através de um comportamento agressivo e contraproducente.

Option C is what is known as the avoidant pattern of attachment,

A Opção C é o que é conhecido como o padrão de apego evitante,

where it feels much easier to avoid the dangers of intimacy

onde parece muito mais fácil evitar os perigos da intimidade

through solitary activities and emotional withdrawal. Vocabulário

através de atividades solitárias e retraimento emocional.

Questionnaires in newspapers are rarely of much use, Frases

Questionários em jornais raramente são de grande utilidade,

but Hazan and Shaver's is the momentous exception. Discurso

mas o de Hazan e Shaver é a exceção momentânea.

If there is one thing we should do to improve our relationships, Gramática

Se há uma coisa que devemos fazer para melhorar os nossos relacionamentos,

it is to know ahead of time Frases

é saber de antemão

which of the three categories we predominantly belong to,

a qual das três categorias predominantemente pertencemos,

A, B or C,

A, B ou C,

and to deploy the knowledge in love Vocabulário

e aplicar esse conhecimento no amor

so as to warn ourselves and others Gramática

para nos avisarmos a nós próprios e aos outros

of the traps we might fall into. Figurado

das armadilhas em que podemos cair.

We then need a little training

Depois precisamos de um pouco de treino,

because half of us at least are not secure in love.

porque pelo menos metade de nós não se sente seguro no amor.

We belong in the camps of either the avoidant or the anxious,

Pertencemos aos campos dos evitantes ou dos ansiosos,

and we have, to complicate matters, Discurso

e temos, para complicar as coisas,

an above-average propensity to fall in love Frases

uma propensão acima da média para nos apaixonarmos

with someone from the other damaged side,

por alguém do outro lado danificado,

thereby aggravating our insecurities and defenses in the process. Gramática

agravando assim as nossas inseguranças e defesas ao longo do processo.

Here is a brief list of what avoidance and anxious types

Aqui está uma breve lista do que os tipos evitantes e ansiosos

should keep in mind in their relationships.

devem ter em mente nas suas relações.

If you are an avoidant with someone anxiously attached, well,

Se você é um evitante com alguém apegado ansiosamente, bem,

recognize the extent to which you check out emotionally Notas

reconheça até que ponto você se desliga emocionalmente

when things are intense,

quando as coisas ficam intensas,

particularly when there is an offer of closeness.

particularmente quando há uma oferta de proximidade.

Recognize how you will tend to prefer sex and closeness with strangers

Reconheça como tenderá a preferir sexo e proximidade com estranhos

and how nervous you will be around cuddles and kissing.

e o quão nervoso ficará perto de abraços e beijos.

You probably don't want to keep the light on either.

Provavelmente também não quererá deixar a luz acesa.

Watch how you sabotage long-term intimacy. Vocabulário

Observe como você sabota a intimidade a longo prazo.

Have compassion that you are afraid of what you really want.

Tenha compaixão por ter medo daquilo que realmente deseja.

Think back to how in your past Verbos frasais

Lembre-se de como no seu passado

closeness would have been frightening

a proximidade teria sido assustadora

because people let you down Verbos frasais

porque as pessoas o desiludiram

and observe how you adopted a strategy of removal to protect yourself. Frases

e observe como adotou uma estratégia de afastamento para se proteger.

You are hurt, not bad. Discurso

Você está magoado, não é mau.

Remind yourself that the present is different from the past

Lembre-se de que o presente é diferente do passado

and that you are ruining the present

e que você está arruinando o presente

by bringing to it fear-laden dynamics that don't actually belong there. Vocabulário

ao trazer dinâmicas carregadas de medo que na verdade não pertencem a ele.

It may feel like your partner is being aggressive

Pode parecer que o seu parceiro está a ser agressivo

and ill-tempered with you for no reason.

e mal-humorado consigo sem motivo.

They are, at heart, upset Figurado

Eles estão, no fundo, chateados

and unable to express their needs in any other way. They want you

e incapazes de expressar as suas necessidades de outra forma. Eles querem-no

and that's why they are behaving as they are.

e é por isso que se comportam da forma que se comportam.

Look beneath their nagging and their accusations Figurado

Olhe por trás das suas reclamações e acusações

and believe in their underlying goodwill.

e acredite na sua boa vontade subjacente.

When they attack you,

Quando o atacarem,

see their longing for love.

veja o anseio deles por amor.

Do that very frightening thing,

Faça essa coisa muito assustadora,

extend reassurance and explain calmly the appeal of the cave. Figurado

ofereça segurança e explique com calma o apelo da caverna.

If you are an anxious person with an avoidant partner,

Se você é uma pessoa ansiosa com um parceiro evitante,

here are some other things to bear in mind. Frases

aqui estão algumas outras coisas a ter em mente.

Things are not necessarily as bad as they seem. Gramática

As coisas não são necessariamente tão más como parecem.

The other person's quiet might just be quiet, Discurso

O silêncio da outra pessoa pode ser apenas silêncio,

not a lack of love.

não falta de amor.

Their distance isn't necessarily meanness.

O seu distanciamento não é necessariamente maldade.

It might be their way of maintaining equilibrium. Vocabulário

Pode ser a forma de eles manterem o equilíbrio.

On the other hand, you are not demented or needy to want more, Notas

Por outro lado, você não é louco ou carente por querer mais,

but your way of dealing with what you legitimately need

mas a forma como lida com o que legitimamente precisa

may be aggravating things hugely. Vocabulário

pode estar a agravar imenso as coisas.

You might be triggering your partner by asking for intimacy Vocabulário

Pode estar a acionar o seu parceiro ao pedir intimidade

too directly and also probably with too much anger.

de forma muito direta e provavelmente também com demasiada raiva.

Realize that you need to tread lightly Figurado

Perceba que precisa de pisar com cuidado

and to be a little distant in requesting closeness.

e ser um pouco distante ao solicitar proximidade.

Your partner isn't mean or freakish,

O seu parceiro não é mau ou esquisito,

merely damaged as a you,

apenas magoado como você,

and that's very normal.

e isso é muito normal.

A full 40% of the population are in your positions,

Uns bons 40% da população encontram-se nas vossas posições,

either insecurely attached or anxiously attached.

quer apegados de forma insegura, quer apegados de forma ansiosa.

Knowing whether we can be classed as secure, avoidant or anxious in love Gramática

Saber se podemos ser classificados como seguros, evitantes ou ansiosos no amor

should be a basic fact we grasp about ourselves.

deve ser um facto básico que compreendemos sobre nós mesmos.

The next step is to accept with grace Frases

O passo seguinte é aceitar com graciosidade

that if we are either avoidant or anxious,

que se formos evitantes ou ansiosos,

we're going to need considerable emotional schooling Figurado

vamos precisar de um treinamento emocional considerável

to get out of scratchy patterns Figurado

para sair de padrões de atrito

and stand a chance of building up a good enough relationship. Frases

e ter a oportunidade de construir um relacionamento suficientemente bom.

Our Relationships Book calmly guides us

O nosso Livro de Relacionamentos guia-nos calmamente

with calm and charm

com calma e charme

through the key issues of relationships

pelas questões-chave dos relacionamentos

to ensure that success in love

para garantir que o sucesso no amor

need not be a matter of good luck.

não precisa ser uma questão de sorte.

For more, click the link now.

Para mais, clique no link agora.