O que faz os músculos crescerem? - Jeffrey Siegel: material de estudo de inglês

TED-Ed

Dificuldade de aprendizagem
599 palavras 156 pal./min

Visão geral do vídeo: Uma explicação de como a resistência causa danos musculares microscópicos, de como o corpo repara e fortalece o tecido e de por que nutrição, hormônios, descanso, idade e genética afetam o crescimento dos músculos. Principais pontos de aprendizagem de inglês: 1. make up — Verbos frasais: Você entenderá que a expressão significa “constituir” ou “representar uma proporção” quando o vídeo informa quanto do peso corporal é composto por músculos. Poderá usá-la em descrições científicas, estatísticas e cotidianas sobre as partes que formam um todo, sem confundi-la com os sentidos relacionados a usar maquiagem ou inventar uma história. 2. The greater / the more — Gramática e padrões de frase: Você reconhecerá a estrutura comparativa correlativa que relaciona um dano maior no tecido muscular a uma necessidade também maior de reparação pelo corpo. Poderá empregá-la para apresentar com clareza relações proporcionais de causa e efeito, indicando que o aumento no grau de um elemento vem acompanhado de uma mudança correspondente em outro. 3. play a role in — Blocos formulaicos e colocações: Você compreenderá como essa colocação apresenta a genética como um dos fatores que influenciam a capacidade de desenvolver músculos, sem tratá-la como a única causa. Poderá explicar de modo ponderado como determinado fator contribui para um resultado, mecanismo ou capacidade.

Nesta lição

Muscles,

0:06

Músculos,

we have over 600 of them.

0:07

temos mais de 600.

They make up between 1/3 and 1/2 of our body weight. Notas

0:10

Eles representam entre 1/3 e 1/2 do nosso peso corporal.

Verbos frasais

make up: compor uma proporção de um todo

Aqui, make up significa “compor” ou “representar uma proporção”. They se refere aos músculos, e o intervalo de frações indica quanto do peso corporal total eles representam. Trate make up como um único verbo frasal. Nesse sentido, o sujeito nomeia a parte, e o restante da frase indica sua quantidade ou sua participação em um todo.

Prática

Em qual frase make up significa “compor uma porcentagem de um todo”?

  1. The two friends argued, but they soon made up.
  2. Maya made up a funny excuse for being late.
  3. Solar power makes up 18 percent of the city's electricity supply.
Ver resposta

Solar power makes up 18 percent of the city's electricity supply.

Gramática

between 1/3 and 1/2 of: um intervalo proporcional dentro de um todo

Between A and B marca as duas extremidades de um intervalo. Nesta frase, 1/3 é o limite inferior e 1/2 é o limite superior. O of seguinte introduz o todo que está sendo medido: our body weight. Um padrão reutilizável é between + quantidade A + and + quantidade B + of + todo.

Prática

Complete a frase usando a estrutura between ... and ... para indicar que as árvores cobrem de um terço à metade do parque: Trees cover ____ the park.

Ver resposta

between one third and one half of

And along with connective tissue, they bind us together, Frases

0:14

E, juntamente com o tecido conjuntivo, mantêm-nos unidos,

Frases

along with connective tissue: acrescentar outro fator que contribui

Along with connective tissue significa “junto com o tecido conjuntivo”. A expressão acrescenta o tecido conjuntivo como outro fator que atua com o sujeito principal, em vez de transformá-lo no novo foco. Along with + substantivo é uma locução prepositiva. Aqui, ela indica o que também participa da ação bind us together; não descreve movimento ao longo de um caminho.

Prática

Qual é a função de along with connective tissue nesta frase?

  1. Diz que algo se move ao longo do tecido conjuntivo.
  2. Acrescenta o tecido conjuntivo como outro fator que atua com o sujeito principal.
  3. Faz o tecido conjuntivo substituir o sujeito principal.
Ver resposta

Acrescenta o tecido conjuntivo como outro fator que atua com o sujeito principal.

Frases

bind us together: conectar partes em um só conjunto

Em bind us together, bind significa “conectar e manter unido”, e together mostra que partes separadas formam um todo. Neste contexto do corpo, us se refere ao corpo como um conjunto: os músculos e o tecido conjuntivo ajudam a manter suas partes conectadas. O padrão bind + objeto + together também pode ser usado em sentido figurado. Um objetivo em comum pode unir as pessoas ao criar um forte senso de união.

Prática

Complete a frase usando bind + the team + together: Shared goals can ____.

Ver resposta

bind the team together

hold us up, Verbos frasais

0:17

apoiam-nos

Verbos frasais

hold us up: sustentar o corpo

Aqui, hold us up significa “nos sustentar fisicamente e nos manter de pé”. No contexto próximo sobre músculos e corpo, os músculos suportam o peso do corpo e evitam que ele desabe. O tema do corpo seleciona esse significado físico de hold up. Em outro contexto, o mesmo verbo frasal pode ter outro significado.

Prática

Na frase “The muscles hold us up,” o que hold us up significa?

  1. nos sustentar e nos manter de pé
  2. pedir que paremos
  3. nos atrasar e fazer com que cheguemos tarde
Ver resposta

nos sustentar e nos manter de pé

and help us move.

0:18

e ajudam-nos a mover.

And whether or not bodybuilding is your hobby, Gramática

0:20

E quer o fisiculturismo seja o seu passatempo ou não,

muscles need your constant attention

0:22

os músculos precisam da sua atenção constante

Gramática

whether or not: o resultado permanece igual

Whether or not apresenta duas possibilidades: o fisiculturismo é seu hobby ou não é. A afirmação principal vale nos dois casos: os músculos ainda precisam de atenção. A estrutura whether or not + oração, oração principal é útil quando uma condição não muda a conclusão. Aqui ela significa “independentemente de”, e não apenas uma pergunta de sim ou não.

Prática

Qual frase significa que o jogo será realizado em local fechado tanto se chover quanto se não chover?

  1. Whether or not it rains, the game will be indoors.
  2. If it rains, the game will be indoors.
  3. Because it is raining, the game will be indoors.
Ver resposta

Whether or not it rains, the game will be indoors.

because the way you treat them on a daily basis Frases

0:25

porque a forma como os trata diariamente

Frases

on a daily basis: uma forma um pouco mais formal de dizer “todos os dias”

On a daily basis significa “todos os dias” ou “como parte de uma rotina diária”. A expressão completa indica com que frequência algo acontece; aqui, o termo basis não é traduzido separadamente. Nesta frase, ela mostra que os músculos são afetados pela forma como são tratados todos os dias, e não por uma única ocasião. Ela soa um pouco mais formal do que every day.

Prática

Complete a frase com a expressão fixa da lição que significa “todos os dias”: The safety team checks the doors ____.

Ver resposta

on a daily basis

determines whether they will wither or grow. Gramática

0:27

determina se irão atrofiar ou crescer.

Gramática

whether they will wither or grow: dois resultados possíveis

Whether they will wither or grow apresenta os dois resultados que estão sendo determinados. Aqui, they se refere aos músculos: eles podem wither, isto é, enfraquecer ou diminuir, ou podem grow. Whether significa “qual dessas possibilidades”, e não “se esta condição acontecer”. Um padrão reutilizável é determine whether + sujeito + verbo + or + alternativa. Como essa oração faz parte de uma frase maior, usa-se a ordem afirmativa: they will wither, e não will they wither.

Prática

Use a estrutura whether ... or ... para completar a frase com dois resultados possíveis: Careful preparation can determine ____ the trip will run smoothly ____ become stressful.

Ver resposta

whether · or

Say you're standing in front of a door, Discurso

0:31

Imagine que está em frente a uma porta,

ready to pull it open.

0:32

pronto para puxá-la para abrir.

Discurso

Say you're... para introduzir uma situação hipotética

No início desta frase, Say significa “suponha” ou “imagine”, e não “fale”. Say you're... convida o ouvinte a imaginar uma situação possível. Essa abertura organiza a explicação ao transformar uma ideia abstrata em um exemplo concreto. Depois, quem fala pode explicar o que acontece dentro dessa situação imaginada.

Prática

Em “Say you're standing in front of a door”, qual é a função de Say?

  1. Relata palavras que o ouvinte já disse.
  2. Introduz um exemplo hipotético para o ouvinte imaginar.
  3. Ordena que o ouvinte repita a frase em voz alta.
Ver resposta

Introduz um exemplo hipotético para o ouvinte imaginar.

Your brain and muscles are perfectly poised to help you achieve this goal. Frases

0:34

O seu cérebro e os seus músculos estão perfeitamente preparados para o ajudar a alcançar este objetivo.

Frases

are perfectly poised to: totalmente preparado e bem posicionado para agir

Are perfectly poised to segue a estrutura be + poised + infinitivo com to. Aqui, significa que o cérebro e os músculos estão em excelente estado de preparação para ajudar; perfectly enfatiza o quanto essa preparação está completa. Nessa estrutura, poised não significa ter uma postura fisicamente elegante ou equilibrada. Be poised to costuma indicar tanto preparação quanto uma forte probabilidade de que a ação ou mudança aconteça em seguida.

Prática

Complete a frase usando poised: With its new lab fully equipped, the research team is ____ begin the trial.

Ver resposta

poised to

First, your brain sends a signal to motor neurons inside your arm. Notas

0:39

Primeiro, o seu cérebro envia um sinal aos neurónios motores do seu braço.

Frases

sends a signal to: send a signal to + receptor

Send a signal to significa “transmitir uma informação ou instrução a um receptor”. Na frase, sends é o verbo, a signal é o grupo nominal enviado e to introduz motor neurons como receptor. A estrutura é send a signal to + receptor. A forma sends concorda com o sujeito singular your brain.

Prática

Use a forma correta de send a signal to: The smoke detector ____ the control panel when it senses smoke.

Ver resposta

sends a signal to

Vocabulário

motor neurons: células nervosas do movimento

Motor neurons são células nervosas que levam instruções do cérebro ou da medula espinhal aos músculos, ajudando-os a se mover. Na frase, elas recebem o sinal do cérebro. Aqui, motor significa “relacionado ao movimento ou ao controle muscular”. Não se refere ao motor de uma máquina.

Prática

Em uma explicação de biologia, o que são motor neurons?

  1. Células nervosas que ajudam a controlar o movimento muscular
  2. Substâncias químicas que criam emoções
  3. Peças de máquinas que dão potência a um motor
Ver resposta

Células nervosas que ajudam a controlar o movimento muscular

When they receive this message,

0:43

Quando eles recebem esta mensagem,

they fire, Vocabulário

0:44

disparam,

Vocabulário

fire: um neurônio produz um sinal

Aqui, fire é um verbo da neurociência que significa “produzir um impulso elétrico ou sinal”. They refere-se aos neurônios motores: depois de receberem a mensagem do cérebro, esses neurônios ficam ativos e transmitem um sinal. O sujeito e o tema determinam o significado. Quando o sujeito são neurônios, fire não significa “atirar com uma arma” nem “demitir alguém”.

Prática

Use o verbo da neurociência que significa “produzir um impulso elétrico” para completar a frase: When the skin senses heat, certain neurons ____.

Ver resposta

fire

causing muscles to contract and relax, Gramática

0:46

fazendo com que os músculos se contraiam e relaxem,

Gramática

causing muscles to contract and relax: uma oração de resultado em -ing

Causing muscles to contract and relax é uma oração participial em -ing que apresenta o resultado do acontecimento anterior. Os neurônios motores disparam impulsos e, como resultado, os músculos se contraem e relaxam. Causing não inicia uma nova oração principal independente. A estrutura é cause + substantivo + to + verbo na forma base, como em cause muscles to contract. Ao trocar cause por causing, é possível ligar esse resultado à oração anterior e apresentar as etapas como uma única cadeia de causa e efeito.

Prática

Complete a frase com a forma em -ing de cause para introduzir o resultado: The power outage shut down the signals, ____ the trains to stop.

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causing

which pull on the bones in your arm Frases

0:48

o que puxa os ossos do seu braço

and generate the needed movement.

0:51

e gera o movimento necessário.

Frases

pull on: aplicar uma força de tração a algo

Nesta frase, which se refere aos músculos. Pull on the bones significa “aplicar uma força de tração aos ossos”. Os ossos são o alvo da força, e essa força ajuda a produzir o movimento. A preposição on destaca onde a força de tração atua. Não é o uso relacionado a roupas visto em pull on a sweater; o objeto e o contexto científico deixam claro que aqui se fala de força.

Prática

Em “The cable pulls on the anchor”, o que pulls on significa?

  1. veste a âncora como se fosse uma roupa
  2. aplica uma força de tração à âncora
  3. desloca-se pela superfície da âncora
Ver resposta

aplica uma força de tração à âncora

The bigger the challenge becomes, Gramática

0:53

Quanto maior o desafio,

the bigger the brain's signal grows,

0:55

maior é o sinal que o cérebro emite,

and the more motor units it rallies to help you achieve your task.

0:57

e mais unidades motoras ele mobiliza para o ajudar a concluir a sua tarefa.

Gramática

The bigger ..., the bigger ..., the more ...: comparativos correlativos

O padrão repetido The + comparativo ..., the + comparativo ... relaciona mudanças de quantidade ou intensidade. Ele indica que, à medida que uma coisa muda, outra muda junto. Aqui, um desafio maior está relacionado a um sinal cerebral mais forte e ao recrutamento de mais unidades motoras. Em The more motor units it rallies, more modifica motor units, enquanto it rallies fornece o sujeito e o verbo da oração. Cada the faz parte do padrão comparativo; não é o artigo definido comum.

Prática

Use strong, rough e carefully para completar o padrão de comparativos relacionados: ____ the wind blows, ____ the sea becomes, and ____ the captain steers.

Ver resposta

The stronger · the rougher · the more carefully

But what if the door is made of solid iron? Discurso

1:01

Mas e se a porta for de ferro maciço?

Discurso

But what if...?: introduzir um novo caso hipotético

Aqui, But what if introduz uma nova condição hipotética que muda a situação: em vez de uma porta comum, imagine uma feita de ferro maciço. But marca uma mudança em relação ao caso anterior, e what if pede que o ouvinte considere o resultado. Use essa pergunta para verificar se uma explicação, um plano ou uma afirmação ainda funciona em uma condição diferente ou mais difícil. Ela equivale a “Agora considere esta possibilidade”, e não a uma tradução palavra por palavra.

Prática

O que But what if faz na frase “But what if the door is made of solid iron?”

  1. Pergunta qual é a cor da porta.
  2. Apresenta um resumo final da explicação.
  3. Introduz um novo caso hipotético que pode mudar a explicação.
Ver resposta

Introduz um novo caso hipotético que pode mudar a explicação.

At this point,

1:04

Neste momento,

your arm muscles alone won't be able to generate enough tension to pull it open. Notas

1:05

apenas os músculos do seu braço não serão capazes de gerar tensão suficiente para a abrir.

Gramática

won't be able to: expressar incapacidade futura

Won't be able to é a contração de will not be able to. Ela é seguida por um verbo na forma básica e prevê que alguém ou algo não terá capacidade ou possibilidade prática de realizar uma ação. Aqui, o próximo verbo é generate: apenas os músculos do braço não produzirão tensão suficiente. Para expressar incapacidade futura, use sujeito + won't be able to + verbo na forma básica. O inglês não combina dois verbos modais como will not can; por isso, be able to fornece a forma de futuro necessária depois de will.

Prática

Complete a frase com a forma contraída de will not be able to: Without the key, we ____ open the door tomorrow.

Ver resposta

won't be able to

Frases

generate enough tension: produzir força de tração suficiente

Generate significa “produzir” ou “fazer surgir”, e enough tension é a quantidade de tensão necessária para realizar a ação. Generate costuma combinar com resultados mensuráveis, como force, heat, energy ou tension. Aqui, tension é a força física de tração criada nos músculos ou em outro material esticado. Não significa estresse emocional.

Prática

Complete a frase com a expressão-alvo que significa “produzir força de tração suficiente”: Your leg muscles must ____ to hold this position.

Ver resposta

generate enough tension

So your brain appeals to other muscles for help. Frases

1:10

Então, o seu cérebro pede ajuda a outros músculos.

Frases

appeals to ... for help: pede ajuda a...

O padrão appeal to + pessoa ou grupo + for + help/support significa pedir que essa pessoa ou esse grupo forneça algo necessário. Nesta frase, for help determina o sentido de pedido. O cérebro é personificado como se pudesse pedir ajuda aos outros músculos. A ideia real é que o cérebro recruta mais músculos para participar da ação.

Prática

Complete a frase com a forma correta de appeal to ... for ...: After the flood, the mayor ____ nearby towns ____ help.

Ver resposta

appealed to · for

You plant your feet, Frases

1:13

Fixa os pés,

Frases

plant your feet: firmar os pés

Aqui, plant é um verbo que significa “colocar algo firmemente em um lugar”, e não “cultivar uma planta”. Plant your feet significa apoiar os dois pés com firmeza e mantê-los parados. Essa ação cria uma base estável, muitas vezes antes de empurrar, puxar, arremessar ou fazer outro movimento que exige força.

Prática

Complete a instrução com a expressão da lição que significa “firmar os dois pés”: “____ before you pull the rope.”

Ver resposta

Plant your feet

tighten your belly,

1:15

contrai o abdómen

and tense your back, Vocabulário

1:16

e tensiona as costas,

Vocabulário

tense your back: contrair os músculos das costas

Aqui, tense é um verbo transitivo que significa “contrair os músculos de”. Tense your back manda a pessoa contrair os músculos das costas. O padrão tense + parte do corpo descreve a ação de deixar essa parte contraída. Isso é diferente de tense como adjetivo, que descreve um estado, e de tense como substantivo gramatical para um tempo verbal.

Prática

O que tense significa em “Tense your arm for a moment”?

  1. Contrair os músculos do braço.
  2. Escolher uma forma de tempo verbal.
  3. Ficar preocupado com o braço.
Ver resposta

Contrair os músculos do braço.

generating enough force to yank it open. Vocabulário

1:17

gerando força suficiente para a abrir com um puxão.

Vocabulário

yank it open: puxar com força até abrir

Em yank it open, yank significa puxar de repente e com força. Pelo contexto, o pronome it se refere à porta. A estrutura é verbo + objeto + adjetivo de resultado: open descreve o estado causado pela ação. Portanto, a expressão não indica apenas puxar a porta, mas puxá-la com força suficiente para que ela se abra.

Prática

Qual frase significa que Leo puxou a janela emperrada de repente e com força até abri-la?

  1. Leo pulled on the stuck window.
  2. Leo yanked the stuck window open.
  3. Leo pushed the stuck window open.
Ver resposta

Leo yanked the stuck window open.

Your nervous system has just leveraged the resources you already have, Vocabulário

1:20

O seu sistema nervoso acabou de utilizar os recursos que já tem,

other muscles,

1:25

outros músculos,

to meet the demand. Frases

1:26

para satisfazer a necessidade.

Vocabulário

leveraged the resources: usar com eficácia os recursos disponíveis

Aqui, leveraged é um verbo que significa usar de forma eficaz algo que já está disponível para alcançar um objetivo. Não é o substantivo leverage, que pode se referir à força mecânica obtida por meio de uma alavanca. A expressão acrescentada other muscles identifica quais são os resources. O sistema nervoso coloca esses músculos em ação para atender a uma demanda maior. Esse significado também se aplica ao uso de habilidades, informações, ferramentas, pessoas ou vantagens existentes para atingir um objetivo.

Prática

Na frase "The club leveraged its online network to find volunteers," o que leveraged significa?

  1. Criar a rede do zero
  2. Evitar usar a rede
  3. Usar uma vantagem existente de forma eficaz
Ver resposta

Usar uma vantagem existente de forma eficaz

Frases

meet the demand: satisfazer uma necessidade ou exigência

Na expressão to meet the demand, meet significa “atender”, “satisfazer” ou “fornecer o suficiente para”, e não “encontrar alguém pessoalmente”. The demand refere-se à necessidade de mais força nessa situação. Esse sentido de meet é usado com substantivos que indicam condições ou expectativas, como demand, requirement e standard. Por exemplo, meet a requirement e meet a standard significam alcançar o que é exigido.

Prática

Em qual frase meet significa “satisfazer uma necessidade ou exigência”?

  1. I'll meet my cousin after school.
  2. We met near the library.
  3. The new schedule should meet the demand for later classes.
Ver resposta

The new schedule should meet the demand for later classes.

While all this is happening, Discurso

1:27

Enquanto tudo isto acontece,

your muscle fibers undergo another kind of cellular change. Frases

1:28

as suas fibras musculares sofrem outro tipo de mudança a nível celular.

Discurso

While all this is happening: mudar o foco para um processo simultâneo

While all this is happening é uma oração temporal. Ela retoma os processos que já estavam sendo descritos e indica que eles ainda estão em andamento. Colocada no início da frase, ela organiza a explicação ao direcionar a atenção para outro processo que acontece ao mesmo tempo. Aqui, while significa “durante o tempo em que”, e não “ao passo que” com sentido de contraste.

Prática

O que While all this is happening faz no exemplo?

  1. Ela muda o foco para outro processo que acontece ao mesmo tempo.
  2. Ela contradiz diretamente tudo o que foi dito antes.
  3. Ela mostra que o processo anterior terminou completamente.
Ver resposta

Ela muda o foco para outro processo que acontece ao mesmo tempo.

Frases

undergo another kind of cellular change: passar por outro tipo de mudança celular

Undergo significa “passar por” ou “experimentar” um processo ou uma mudança. Em undergo another kind of cellular change, são as fibras musculares que mudam; elas não estão realizando uma ação ativamente. A estrutura é undergo + sintagma nominal: undergo a change, undergo treatment ou undergo testing. Ela é especialmente útil para descrever o que acontece com um sujeito em explicações científicas, médicas e outras explicações formais.

Prática

Complete a frase com o verbo formal da lição: Before becoming an adult, the insect will ____ a complete transformation.

Ver resposta

undergo

As you expose them to stress, Frases

1:32

À medida que as expõe ao esforço,

Frases

expose them to stress: expô-las ao estresse

A estrutura expose X to Y significa “fazer X entrar em contato com Y ou sofrer seu efeito”. Em expose them to stress, them se refere às fibras musculares, e stress é a carga ou o estímulo do treino aplicado a elas. Aqui, expose tem função causativa: alguém ou alguma coisa cria o contato. Nesta frase, não significa exposição fotográfica nem apenas revelar informações.

Prática

Complete a estrutura expose X to Y: The experiment will ____ the seedlings ____ cold air for two hours.

Ver resposta

expose · to

they experience microscopic damage,

1:34

sofrem danos microscópicos,

which in this context is a good thing. Discurso

1:37

o que neste contexto é uma coisa boa.

Discurso

in this context: limitar uma afirmação à situação atual

in this context limita o alcance da avaliação de que algo é positivo. Isso significa que o dano microscópico é útil somente na explicação de como os músculos crescem e se recuperam. A expressão avisa que não se deve transformar uma afirmação sobre uma situação específica em uma regra geral: algo pode ser bom nessas condições sem ser bom em todas as situações.

Prática

Qual é a função de in this context na frase?

  1. Diz que a afirmação é verdadeira em todas as situações.
  2. Limita a afirmação à situação que está sendo discutida.
  3. Introduz um assunto completamente diferente.
Ver resposta

Limita a afirmação à situação que está sendo discutida.

In response, Discurso

1:40

Em resposta,

the injured cells release inflammatory molecules

1:41

as células lesionadas libertam moléculas inflamatórias

called cytokines that activate the immune system to repair the injury. Notas

1:44

chamadas citocinas, que ativam o sistema imunitário para reparar a lesão.

Discurso

In response: ligar um estímulo à sua reação

In response retoma o dano microscópico mencionado antes e apresenta a liberação de citocinas pelas células como uma reação a esse dano. A expressão organiza a explicação com o estímulo primeiro e a resposta biológica depois. Aqui, response não significa uma resposta falada. A expressão pode ligar um acontecimento anterior a uma ação ou mudança que ocorre por causa dele.

Prática

Complete a frase com a expressão de transição de duas palavras desta lição que destaca uma reação ao primeiro acontecimento: The alarm rang. ____, everyone left the building calmly.

Ver resposta

In response

Vocabulário

cytokines: moléculas de sinalização imunológica

Nesta frase, cytokines se refere a moléculas sinalizadoras envolvidas na inflamação e na atividade imunológica. Elas transmitem sinais que ajudam a iniciar uma resposta imunológica; não são células. Para entender a frase, acompanhe esta sequência: as células lesionadas liberam citocinas, e as citocinas ativam o sistema imunológico para que a lesão possa ser reparada.

Prática

Nesta frase, o que são cytokines?

  1. Células que já repararam a lesão
  2. Uma máquina usada para medir a inflamação
  3. Moléculas sinalizadoras inflamatórias que ajudam a ativar o sistema imunológico
Ver resposta

Moléculas sinalizadoras inflamatórias que ajudam a ativar o sistema imunológico

Frases

activate the immune system: ativar o sistema imunológico

Em activate the immune system, activate significa “fazer um sistema se tornar ativo ou começar a responder”. A estrutura é activate + objeto, e o objeto pode ser um sistema, um processo ou uma resposta, não apenas uma máquina. Aqui, that se refere a cytokines. A expressão indica que essas moléculas fazem o sistema imunológico responder para ajudar a reparar a lesão.

Prática

Qual frase usa activate com o sentido de “fazer um sistema começar a funcionar”?

  1. The sensor activates the alarm system.
  2. The sensor describes the alarm system.
  3. The sensor repairs the alarm system.
Ver resposta

The sensor activates the alarm system.

This is when the muscle building magic happens. Notas

1:49

É aqui que a magia da construção muscular acontece.

Gramática

This is when: destacar uma etapa importante

This is when + oração significa “esta é a etapa em que algo acontece”. Aqui, this retoma o processo de recuperação já mencionado, e when introduz o que ocorre nessa etapa. É uma afirmação, não uma pergunta. A estrutura conduz o ouvinte por um processo e destaca o ponto em que surge um resultado importante.

Prática

Complete a frase com This is when: ____ the bread begins to rise.

Ver resposta

This is when

Figurado

muscle building magic happens: uma metáfora expressiva para o resultado principal

Em muscle building magic happens, magic é usado em sentido figurado. Refere-se ao resultado impressionante da recuperação e do crescimento muscular, não a um acontecimento sobrenatural. A expressão magic happens apresenta um processo complexo como o momento em que surge o efeito desejado. Ela torna a explicação vívida e fácil de acompanhar sem descrever cada parte do mecanismo.

Prática

O que “muscle building magic happens” significa aqui?

  1. Uma força sobrenatural cria literalmente o músculo.
  2. O processo não tem explicação científica.
  3. O processo de recuperação e crescimento produz seu resultado importante.
Ver resposta

O processo de recuperação e crescimento produz seu resultado importante.

The greater the damage to the muscle tissue, Gramática

1:53

Quanto maior for o dano no tecido muscular,

the more your body will need to repair itself.

1:55

mais o seu corpo precisará de se reparar a si mesmo.

Gramática

The greater ... the more: dois graus que variam juntos

The greater..., the more... é uma construção comparativa correlativa com o padrão the + oração comparativa, the + oração comparativa. Ela relaciona dois graus que variam: nesta frase, quanto maior o dano, maior é a necessidade de o corpo se reparar. Cada the funciona como uma marca fixa da construção, indicando aproximadamente uma mudança correspondente de grau, e não como artigo definido comum. Os dois graus podem variar na mesma direção, ou um pode aumentar enquanto o outro diminui.

Prática

Complete a frase com o padrão correlativo exato que indica que mais prática leva a mais confiança: ____ you practice, ____ confident you become.

Ver resposta

The more · the more

The resulting cycle of damage and repair Frases

1:59

O ciclo resultante de danos e reparação

eventually makes muscles bigger and stronger

2:01

acaba por tornar os músculos maiores e mais fortes

as they adapt to progressively greater demands. Gramática

2:04

à medida que se adaptam a exigências progressivamente maiores.

Frases

The resulting cycle of damage and repair: resumir um efeito

The resulting cycle of damage and repair é um sintagma nominal. Resulting é um particípio presente usado como adjetivo antes de cycle; indica que o ciclo surgiu como resultado do processo que acabou de ser descrito. O sintagma com of nomeia as duas partes do ciclo. Na organização do texto, o sintagma inteiro resume as etapas anteriores em um único rótulo e transforma esse rótulo no sujeito de makes. Textos informativos costumam usar resulting + substantivo para passar de forma compacta de uma causa ou processo ao seu efeito.

Prática

Um processo faz a temperatura subir. Qual sintagma nomeia esse efeito de modo natural e o liga ao processo mencionado imediatamente antes?

  1. the earlier rise in temperature
  2. the resulting rise in temperature
  3. the unrelated rise in temperature
Ver resposta

the resulting rise in temperature

Gramática

as they adapt to progressively greater demands: as para mudanças paralelas

Aqui, as significa «à medida que» ou «enquanto o processo avança». They refere-se aos músculos; a oração com as apresenta a adaptação deles como uma mudança em andamento e a conecta à mudança da oração principal. A estrutura reutilizável as + oração pode ligar dois processos que avançam juntos. Progressively greater demands são exigências que se tornam mais difíceis passo a passo.

Prática

Em “As the days grow shorter, the evenings become cooler,” o que as indica?

  1. Duas mudanças se desenvolvem juntas.
  2. Os dias têm uma função ou um emprego.
  3. A primeira oração ocorreu somente depois que a segunda terminou.
Ver resposta

Duas mudanças se desenvolvem juntas.

Since our bodies have already adapted to most everyday activities, Gramática

2:08

Como o nosso corpo já se adaptou à maioria das atividades diárias,

those generally don't produce enough stress to stimulate new muscle growth. Gramática

2:12

estas geralmente não produzem esforço suficiente para estimular o crescimento de novos músculos.

Gramática

Since our bodies have already adapted: Since introduzindo um motivo

Aqui, Since significa «porque» ou «já que». A oração inicial com since apresenta a razão do resultado principal: a maioria das atividades cotidianas não produz estresse suficiente para um novo crescimento muscular porque o corpo já se adaptou a elas. Esse uso causal costuma apresentar primeiro como contexto um fato aceito ou já conhecido e depois declarar sua consequência.

Prática

Qual é a função de Since em “Since the path is muddy, we will take the paved route”?

  1. Introduz o motivo para escolher a rota pavimentada.
  2. Mostra um contraste com a rota pavimentada.
  3. Marca o momento em que o caminho começou a ficar com lama.
Ver resposta

Introduz o motivo para escolher a rota pavimentada.

Gramática

enough stress to stimulate: estrutura enough + substantivo + to

Enough + substantivo + to + verbo indica que a quantidade de algo é suficiente para realizar a ação ou produzir o resultado indicado pelo infinitivo. Aqui, enough stress to stimulate new muscle growth significa estresse em um nível capaz de provocar novo crescimento muscular. Na estrutura negativa don't produce enough stress to..., a quantidade fica abaixo desse nível. O infinitivo to stimulate completa a ideia de suficiência; ele não indica um objetivo separado e sem relação com stress.

Prática

Complete a frase usando enough + substantivo + to: This box has ____ space ____ hold all the books.

Ver resposta

enough · to

So to build new muscle,

2:17

Assim, para construir novo músculo,

a process called hypertrophy, Vocabulário

2:18

um processo chamado hipertrofia,

our cells need to be exposed to higher workloads than they are used to. Gramática

2:20

as nossas células precisam de ser expostas a cargas de trabalho maiores do que aquelas a que estão habituadas.

Vocabulário

called hypertrophy: introdução de um nome técnico

Called hypertrophy é uma oração relativa reduzida que modifica a process; a forma completa é a process that is called hypertrophy. Ela introduz o nome técnico do processo. Hypertrophy significa aumento do tamanho de um tecido ou órgão. Neste contexto muscular, refere-se ao aumento das fibras musculares, de modo que o processo gera crescimento muscular.

Prática

Complete a estrutura substantivo + called + termo: Water changing into vapor is a process ____ evaporation.

Ver resposta

called

Gramática

need to be exposed to: uma estrutura passiva de necessidade

Need to be exposed to combina need to com a forma passiva be exposed to. O sujeito, our cells, recebe a ação: as células precisam ser submetidas a cargas de trabalho maiores ou entrar em contato com elas; elas não expõem outra coisa. Use o padrão X need(s) to be exposed to Y quando X precisar experimentar ou entrar em contato com uma condição ou um estímulo.

Prática

Complete a frase com need e a forma passiva de expose: Language learners ____ natural speech to improve their listening.

Ver resposta

need to be exposed to

Gramática

higher workloads than they are used to: comparação com um nível habitual

Higher workloads than they are used to compara as novas cargas de trabalho com o nível que as células normalmente experimentam. A estrutura comparativa higher ... than indica que o novo nível está acima desse nível conhecido. Aqui, are used to significa “estar acostumado a”. A comparação fornece a ideia omitida depois de to: o nível de carga ao qual elas estão acostumadas. Não se trata de used to + verbo na forma básica, que descreve um hábito ou estado do passado.

Prática

O que they are used to significa nesta frase? “The staff say the new schedule is more demanding than they are used to.”

  1. um horário que os funcionários seguiam regularmente no passado
  2. o nível de exigência ao qual os funcionários estão acostumados
  3. um horário que os funcionários estão prestes a usar
Ver resposta

o nível de exigência ao qual os funcionários estão acostumados

In fact,

2:25

Na verdade,

if you don't continuously expose your muscles to some resistance, Gramática

2:26

se não expuser continuamente os seus músculos a alguma resistência,

they will shrink,

2:29

eles irão encolher,

Gramática

if you don't ... they will shrink: condição e resultado

A oração com if apresenta uma condição negativa: os músculos não trabalham repetidamente contra uma resistência. A oração principal, they will shrink, apresenta o resultado previsto. É preciso entender if e will em conjunto, pois eles ligam a condição à sua consequência. Para um resultado futuro real e possível, esse padrão normalmente usa if + presente simples na condição e will + forma básica do verbo no resultado: If you don't ..., ... will .... Aqui, they se refere a your muscles.

Prática

Qual frase usa if + presente simples e will + forma básica do verbo para mostrar um provável resultado futuro?

  1. If you don't charge the tablet, it will shut down.
  2. Because the tablet shut down, I charged it.
  3. Charge the tablet while it is still on.
Ver resposta

If you don't charge the tablet, it will shut down.

a process known as muscular atrophy. Vocabulário

2:31

um processo conhecido como atrofia muscular.

Vocabulário

known as muscular atrophy: introdução de um nome formal

Known as muscular atrophy apresenta o nome formal do processo. Known as significa “chamado” ou “que recebe o nome de”. Muscular atrophy é o termo usado quando o tecido muscular diminui ou se desgasta. Gramaticalmente, known as muscular atrophy é uma oração relativa reduzida que modifica process: a process that is known as muscular atrophy. Esse padrão é comum quando uma descrição geral é seguida por um nome técnico.

Prática

Complete a frase com a expressão de duas palavras da lição que significa “chamado”: The study of weather is ____ meteorology.

Ver resposta

known as

In contrast,

2:34

Pelo contrário,

exposing the muscle to a high degree of tension, Frases

2:35

expor o músculo a um elevado grau de tensão,

Frases

expor o músculo a um alto grau de tensão

Aqui, expose X to Y significa fazer X experimentar ou suportar Y. A frase diz que o exercício submete o músculo a uma forte tensão. Tension é a força física de tração no músculo, não o nervosismo emocional. A high degree of é uma forma mais formal de dizer que a quantidade ou a intensidade é alta. Em conjunto, a expressão combina com uma explicação científica porque identifica o que recebe o estímulo e a intensidade desse estímulo.

Prática

Complete a frase com a forma correta de expose X to Y: The durability test ____ the phone ____ a high degree of mechanical stress.

Ver resposta

exposes · to

especially while the muscle is lengthening, Gramática

2:38

especialmente enquanto o músculo está a alongar,

Gramática

especialmente enquanto o músculo está se alongando

While introduz o período em que outro processo está acontecendo. Aqui, o músculo está no processo de ficar mais comprido, e a ação ou condição mencionada antes se aplica durante esse mesmo período. Especially indica que esse período é mais importante do que outros. Portanto, a frase não apenas acrescenta um contexto; ela destaca a fase de alongamento como a condição principal.

Prática

Qual é a função de especially while the muscle is lengthening na explicação?

  1. Destaca a fase de alongamento do músculo como um período particularmente importante.
  2. Diz que o músculo já terminou de se alongar.
  3. Contrasta o alongamento do músculo com uma ideia sem relação.
Ver resposta

Destaca a fase de alongamento do músculo como um período particularmente importante.

also called an eccentric contraction, Vocabulário

2:40

também chamado contração excêntrica,

Vocabulário

called an eccentric contraction: nomear um termo científico

Called + um sintagma nominal dá um nome a algo que já foi mencionado ou descrito. Aqui, called an eccentric contraction nomeia a ação muscular; also mostra que esse é outro nome para ela. Uma contração excêntrica acontece quando um músculo produz tensão enquanto se alonga. Nesse termo científico, eccentric não tem o sentido cotidiano de estranho.

Prática

Qual frase nomeia corretamente uma ação muscular em que o músculo ativo se alonga?

  1. The muscle-lengthening action calls an eccentric contraction.
  2. The muscle-lengthening action is called as an eccentric contraction.
  3. The muscle-lengthening action is called an eccentric contraction.
Ver resposta

The muscle-lengthening action is called an eccentric contraction.

generates effective conditions for new growth. Frases

2:42

gera condições eficazes para um novo crescimento.

Frases

generates effective conditions for new growth: gerar condições eficazes para um novo crescimento

Aqui, generates significa cria ou provoca. Conditions se refere às circunstâncias ao redor, não ao clima nem às cláusulas de um acordo; effective indica que essas circunstâncias funcionam bem. For new growth identifica o resultado favorecido pelas condições. A frase apresenta uma causa indireta: não diz que o crescimento acontece imediatamente nem que é garantido, apenas que a situação se torna mais favorável ao crescimento.

Prática

O que generates effective conditions for new growth significa aqui?

  1. transforma-se diretamente em um novo crescimento
  2. estabelece regras que o novo crescimento deve obedecer
  3. cria circunstâncias que ajudam um novo crescimento a acontecer
Ver resposta

cria circunstâncias que ajudam um novo crescimento a acontecer

However,

2:46

No entanto,

muscles rely on more than just activity to grow. Frases

2:47

os músculos dependem de mais do que apenas atividade para crescer.

Frases

rely on more than just activity: a atividade não é o único fator

Em rely on more than just activity, rely on indica de que o crescimento depende. more than just activity significa que a atividade é um dos fatores, mas não o único. A estrutura X relies on more than just Y corrige uma ideia simplificada demais: Y é importante, mas outros fatores também são necessários.

Prática

Complete a frase com rely on e more than just para mostrar que a luz solar é importante, mas não suficiente: A healthy garden ____ sunlight.

Ver resposta

relies on more than just

Without proper nutrition, hormones, and rest, Gramática

2:50

Sem uma nutrição adequada, hormonas e descanso,

your body would never be able to repair damaged muscle fibers. Gramática

2:53

o seu corpo nunca seria capaz de reparar as fibras musculares danificadas.

Gramática

Without proper nutrition, hormones, and rest: uma expressão de condição ausente

Without proper nutrition, hormones, and rest contém without seguido de um sintagma nominal com uma lista de três itens. Significa “se o corpo não tiver nutrição adequada, hormônios e descanso”. No início da frase, esse sintagma estabelece uma condição ausente. O resultado aparece na oração principal com would never be able to repair. Os três substantivos estão ligados a without; eles não são frases separadas.

Prática

Complete a frase com Without seguido do sintagma nominal enough water: ____, the plants would not survive.

Ver resposta

Without enough water

Gramática

would never be able to: um resultado impossível sob uma condição

Nesta frase, would never be able to significa que, sob a condição apresentada antes com without, o corpo não teria capacidade alguma de reparar as fibras danificadas. Never torna o resultado negativo absoluto. Aqui, would marca o resultado de uma condição imaginada; não é simplesmente um tempo futuro. O padrão reutilizável é Without + condição, sujeito + would never be able to + verbo na forma base.

Prática

Use a expressão-alvo para completar o resultado condicional: Without the access code, Priya ____ open the locked file.

Ver resposta

would never be able to

Protein in our diet preserves muscle mass by providing the building blocks for new tissue Notas

2:56

As proteínas na nossa dieta preservam a massa muscular fornecendo os blocos de construção para novos tecidos

in the form of amino acids. Frases

3:02

na forma de aminoácidos.

Frases

preserves muscle mass: impedir que a massa muscular diminua

Em preserves muscle mass, preserve significa “impedir que a quantidade de músculo diminua”. Muscle mass é a quantidade de músculo no corpo; portanto, preserve aqui significa manter, e não preparar alimentos para que durem. Esse sentido de preserve é comum com quantidades, condições e coisas valiosas que devem permanecer: preserve bone density, preserve quality ou preserve evidence.

Prática

Use a expressão-alvo para completar a frase: During a long recovery period, adequate protein ____.

Ver resposta

preserves muscle mass

Figurado

building blocks: partes básicas que formam algo maior

Nesta frase, building blocks é uma metáfora para os materiais básicos necessários para formar novos tecidos. A expressão seguinte, in the form of amino acids, identifica esses materiais como aminoácidos. A imagem vem do uso de pequenos blocos para construir uma estrutura maior. A mesma metáfora pode descrever as partes essenciais que formam algo mais complexo.

Prática

Na frase original, o que building blocks significa?

  1. Os materiais básicos que formam novos tecidos
  2. Blocos de brinquedo usados para fazer exercício físico
  3. Tijolos usados para construir um prédio
Ver resposta

Os materiais básicos que formam novos tecidos

Frases

in the form of: a forma ou o tipo específico que algo assume

In the form of introduz a forma ou o tipo específico em que algo existe ou é fornecido. Aqui, a expressão especifica que os building blocks mencionados de modo geral são aminoácidos. Form não precisa significar uma forma visível. A expressão também pode indicar uma categoria, um meio ou um estado.

Prática

Complete a frase com a expressão inglesa de quatro palavras que significa como um tipo ou uma forma específica: The refund came ____ store credit.

Ver resposta

in the form of

Adequate protein intake,

3:04

Uma ingestão adequada de proteínas,

along with naturally occurring hormones like insulin-like growth factor and testosterone, Frases

3:06

juntamente com hormonas naturais como o fator de crescimento semelhante à insulina e a testosterona,

Frases

naturally occurring hormones: hormônios presentes por processos naturais

Em naturally occurring hormones, naturally occurring funciona como uma expressão adjetiva que modifica hormones. Isso significa que os hormônios existem ou são produzidos por processos naturais, em vez de serem fabricados ou adicionados artificialmente. Aqui, occurring descreve uma forma habitual de existir; não significa que um acontecimento temporário esteja ocorrendo agora. O like que vem em seguida introduz exemplos desses hormônios.

Prática

Complete a colocação científica desta lição: The spring contains several ____ minerals.

Ver resposta

naturally occurring

helps shift the body into a state where tissue is repaired and grown. Notas

3:11

ajuda a colocar o corpo num estado onde o tecido é reparado e cresce.

Frases

helps shift the body into a state: descrever uma mudança de condição

Helps shift the body into a state indica que algo ajuda a mudar a condição do corpo para que ele entre em um determinado estado. Shift é usado aqui em sentido figurado: descreve uma mudança de condição, não um deslocamento para outro lugar. A estrutura é help + verbo na forma base, portanto helps é seguido de shift, não de shifts. Em shift X into a state, X é o que muda, e into introduz o estado resultante. A oração com where explica o que acontece nesse estado.

Prática

Complete o padrão shift X into a state: A regular bedtime helps ____ the body ____ a state ready for sleep.

Ver resposta

shift · into

Gramática

where tissue is repaired and grown: where para um estado abstrato

Nesta frase, where retoma um estado abstrato mencionado antes, e não um lugar físico. Ele introduz o que acontece dentro desse estado: o tecido passa por reparação e crescimento. Depois de substantivos como state, stage, situation ou system, where pode significar in which ou within which. O substantivo funciona como o contexto do evento seguinte, mesmo quando não é um lugar.

Prática

O que where faz nesta frase: The project entered a phase where every decision needed approval?

  1. Ele pergunta onde a fase está localizada.
  2. Ele explica quando o projeto terminou.
  3. Ele introduz o que acontece dentro dessa fase.
Ver resposta

Ele introduz o que acontece dentro dessa fase.

This vital repair process mainly occurs when we're resting, Gramática

3:16

Este processo vital de reparação ocorre principalmente quando estamos a descansar,

especially at night while sleeping.

3:20

especialmente à noite durante o sono.

Gramática

mainly occurs when we're resting: o principal momento ou condição

Occurs when liga um processo ao momento ou à condição em que ele acontece. Aqui, when we're resting apresenta o descanso como o contexto principal do processo de reparação; a frase seguinte deixa claro que isso inclui especialmente o sono. Mainly significa na maior parte das vezes, e não somente. A frase destaca o descanso como o principal momento de reparação sem afirmar que ela nunca acontece em outros momentos.

Prática

O que mainly significa nesta frase: The problem mainly occurs when the device overheats?

  1. O problema não ocorre nessa condição.
  2. O problema só pode ocorrer nessa condição.
  3. O problema ocorre com mais frequência nessa condição, mas também pode ocorrer em outros momentos.
Ver resposta

O problema ocorre com mais frequência nessa condição, mas também pode ocorrer em outros momentos.

Gender and age affect this repair mechanism,

3:22

O sexo e a idade afetam este mecanismo de reparação,

which is why young men with more testosterone have a leg up in the muscle-building game. Notas

3:25

razão pela qual os homens jovens com mais testosterona têm vantagem no que toca à construção muscular.

Gramática

which is why: ligar um fato ao seu resultado

Which is why retoma o fato anterior por inteiro —o gênero e a idade afetam o mecanismo de reparo— e significa “essa é a razão pela qual”. Não se refere apenas a age. Em seguida, a expressão introduz o resultado: a oração sobre os homens jovens. O padrão reutilizável é: afirmação, which is why + oração de resultado.

Prática

No exemplo, a que which em which is why se refere?

  1. As palavras seguintes young men
  2. Todo o fato anterior de que o gênero e a idade afetam o mecanismo de reparo
  3. Apenas a palavra age
Ver resposta

Todo o fato anterior de que o gênero e a idade afetam o mecanismo de reparo

Figurado

have a leg up: ter uma vantagem

Have a leg up é uma expressão idiomática que significa “ter uma vantagem” ou “partir de uma posição mais favorável”. Ela não descreve o ato físico de levantar uma perna. Aqui, a vantagem está relacionada à construção muscular. Um padrão comum é have a leg up in + uma área; use have a leg up on + uma pessoa ou grupo para indicar com quem a comparação é feita.

Prática

O que have a leg up significa no exemplo?

  1. Levantar uma perna
  2. Ter uma vantagem
  3. Ter uma lesão na perna
Ver resposta

Ter uma vantagem

Genetic factors also play a role in one's ability to grow muscle. Frases

3:30

Fatores genéticos também desempenham um papel na capacidade de crescimento muscular de cada pessoa.

Frases

play a role in: contribuir para um resultado

Nesta frase, play a role in significa “contribuir para” ou “influenciar”. Os fatores genéticos são apresentados como um dos fatores que afetam a capacidade de uma pessoa de desenvolver músculos, e não necessariamente como a única causa. A estrutura é A plays a role in B, em que A é um fator e B é um resultado, processo ou situação. Aqui, in é uma preposição; portanto, quando vem um verbo depois dela, normalmente se usa a forma em -ing.

Prática

Complete a frase com a expressão da lição que significa “contribuir para”: Regular sleep can ____ improving memory.

Ver resposta

play a role in

Some people have more robust immune reactions to muscle damage Vocabulário

3:34

Algumas pessoas têm reações imunitárias mais robustas a danos musculares

Vocabulário

more robust immune reactions: reações mais fortes

Em more robust immune reactions, robust transmite a ideia de algo forte e vigoroso. A palavra descreve a intensidade ou força das reações imunológicas, não o tamanho físico delas. More indica uma comparação: essas reações são mais fortes do que as de outras pessoas ou do que um parâmetro relevante. No inglês científico e técnico, robust pode descrever uma resposta, um sistema, um método ou um resultado que seja forte, confiável ou capaz de continuar funcionando em condições difíceis. A nuance exata depende do substantivo modificado; aqui, significa principalmente uma resposta imunológica mais forte. A expressão, por si só, não indica que a reação seja sempre benéfica.

Prática

Na frase “The vaccine produced a robust immune response,” qual é o significado mais próximo de robust?

  1. fisicamente grande
  2. lenta e fraca
  3. forte e vigorosa
Ver resposta

forte e vigorosa

and are better able to repair and replace damaged muscle fibers, Frases

3:38

e são mais capazes de reparar e substituir fibras musculares danificadas,

increasing their muscle-building potential.

3:42

aumentando o seu potencial de construção muscular.

Frases

are better able to: ter maior capacidade para agir

Em are better able to repair and replace..., better modifica able. O padrão be better able to + verbo na forma base indica que alguém ou algo tem maior capacidade ou está em melhores condições para fazer algo do que outra pessoa ou situação. Um único to introduz os verbos coordenados repair e replace. Isso não significa que a reparação seja feita melhor; o foco é uma maior capacidade de realizar as duas ações.

Prática

Complete o padrão-alvo: After the software update, the phone is ____ recognize quiet voices.

Ver resposta

better able to

The body responds to the demands you place on it. Frases

3:44

O corpo responde às exigências que lhe são colocadas.

Frases

responds to the demands you place on it: reagir a uma carga imposta

Em responds to the demands you place on it, respond to significa reagir ou adaptar-se a algo. Aqui, demands refere-se a pressões, cargas ou desafios, não a pedidos feitos oralmente. Place demands on something significa fazer com que algo tenha de lidar com uma exigência ou pressão. you place on it é uma oração relativa que modifica demands; omite-se that, e it refere-se a the body.

Prática

Na frase “A heat wave places extra demands on the power grid,” o que significa places extra demands on?

  1. Faz com que a rede elétrica suporte uma pressão adicional.
  2. Coloca fisicamente uma lista de pedidos em cima da rede elétrica.
  3. Faz uma pergunta educada à rede elétrica.
Ver resposta

Faz com que a rede elétrica suporte uma pressão adicional.

If you tear your muscles up, Notas

3:47

Se desgastar os seus músculos,

Verbos frasais

tear your muscles up: exagero informal sobre treino, não uma lesão grave

Neste contexto de treino, tear your muscles up é uma maneira enfática e informal de dizer que o exercício causa estresse nos músculos e o pequeno grau de dano que o falante associa ao crescimento. Não é uma instrução para provocar uma lesão muscular grave. Aqui, tear up é separável: o objeto your muscles aparece entre tear e up. Com um pronome, essa posição no meio é obrigatória: dizemos tear them up, e não tear up them.

Prática

O que tear your muscles up significa nesta explicação sobre treino?

  1. Significa ficar emocionado e começar a chorar durante o exercício.
  2. Diz para provocar uma lesão muscular grave e confirmada.
  3. Descreve informalmente um trabalho muscular muito intenso que causa pequenos danos relacionados ao treino.
Ver resposta

Descreve informalmente um trabalho muscular muito intenso que causa pequenos danos relacionados ao treino.

eat right, Frases

3:49

comer bem,

Frases

eat right: alimentar-se de forma saudável

Em eat right, right funciona como advérbio e significa de maneira saudável ou adequada. A expressão quer dizer escolher e manter uma alimentação saudável; ela não se refere à direção direita. É um conselho geral sobre a maneira de se alimentar. Não especifica alimentos nem um plano alimentar.

Prática

Em conselhos cotidianos sobre saúde, o que eat right significa?

  1. comer alimentos que estão à sua direita
  2. comer imediatamente
  3. manter uma alimentação saudável e adequada
Ver resposta

manter uma alimentação saudável e adequada

rest,

3:50

descansar,

and repeat,

3:51

e repetir,

Discurso

If you tear your muscles up, eat right, rest, and repeat: uma condição formada por uma lista de ações

A palavra if se aplica à lista inteira: you tear your muscles up, eat right, rest, and repeat. Os quatro verbos compartilham o sujeito you, portanto formam uma condição composta e um processo que pode ser repetido, não quatro ordens sem relação. Como este trecho termina com uma vírgula, a oração com if está preparando o resultado que aparecerá na oração principal. Esse padrão permite resumir uma explicação em passos fáceis de lembrar antes de dizer a que eles levam.

Prática

Qual é a principal função de organização da oração destacada com if?

  1. Reúne várias ações em uma condição repetível antes de um resultado.
  2. Apresenta quatro resultados diferentes da mesma ação.
  3. Dá quatro ordens sem relação nem objetivo comum.
Ver resposta

Reúne várias ações em uma condição repetível antes de um resultado.

you'll create the conditions to make your muscles as big and strong as possible. Notas

3:52

criará as condições para tornar os seus músculos o maiores e mais fortes possível.

Frases

create the conditions to: tornar um resultado possível

Aqui, create the conditions to make... significa estabelecer as circunstâncias que permitem que o resultado posterior aconteça. A expressão descreve um apoio indireto: as condições tornam o crescimento muscular possível em vez de produzir músculos maiores imediatamente. O infinitivo to make... expressa o objetivo pretendido. Aqui, conditions significa o ambiente ou as circunstâncias necessárias, e não cláusulas ou regras de um acordo.

Prática

O que create the conditions to make a result happen enfatiza?

  1. preparar o necessário para que o resultado possa acontecer
  2. escrever condições em um contrato
  3. produzir o resultado final imediatamente e sem preparação
Ver resposta

preparar o necessário para que o resultado possa acontecer

Gramática

as big and strong as possible: a estrutura as ... as possible

A estrutura as + adjetivo/advérbio + as possible significa “no maior grau que as circunstâncias permitirem”. Aqui, ela indica que os músculos devem ficar tão grandes e fortes quanto as condições permitirem. Big e strong são adjetivos coordenados dentro de uma única estrutura. Eles compartilham o as inicial e o final as possible, portanto a estrutura completa contém duas ocorrências de as.

Prática

Complete a estrutura as ... as possible: Make the instructions ____ clear and simple ____ possible.

Ver resposta

as · as

It is with muscles as it is with life. Discurso

3:57

Com os músculos passa-se o mesmo que com a vida.

Discurso

It is with muscles as it is with life: ligar duas situações por analogia

Aqui, It is with A as it is with B significa que “a situação de A é semelhante à situação de B”. As expressões paralelas with muscles e with life organizam os dois temas, e as introduz a comparação. Isso não significa que “it” esteja fisicamente junto dos músculos. A frase passa do tema específico de desenvolver músculos para uma afirmação mais ampla sobre a vida: o mesmo princípio geral é apresentado como aplicável aos dois casos. A estrutura compara situações ou padrões, não todas as características das duas coisas.

Prática

O que a frase 'It is with muscles as it is with life.' faz aqui?

  1. Ela muda de assunto sem conectar os dois temas.
  2. Ela diz que músculos e vida estão fisicamente localizados juntos.
  3. Ela apresenta um princípio sobre músculos como algo que também se aplica à vida.
Ver resposta

Ela apresenta um princípio sobre músculos como algo que também se aplica à vida.

Meaningful growth requires challenge and stress. Discurso

3:59

O crescimento significativo requer desafio e stress.

Discurso

“O crescimento significativo exige desafios e estresse” como conclusão

Esta frase final transforma a explicação anterior na principal mensagem a ser lembrada. O padrão “X requires Y” apresenta Y como necessário para X, tornando a afirmação concisa e firme. Aqui, “growth” conecta o crescimento físico dos músculos a um crescimento pessoal mais amplo. Esse duplo sentido leva o público de um exemplo específico a uma lição de vida aplicável a outras situações, em vez de deixar a frase como um simples conselho de exercício.

Prática

Qual é a principal função da frase final “Meaningful growth requires challenge and stress”?

  1. Resume a explicação anterior como uma lição mais ampla sobre crescimento.
  2. Limita a ideia de crescimento apenas aos músculos.
  3. Apresenta uma nova lista de instruções de exercício.
Ver resposta

Resume a explicação anterior como uma lição mais ampla sobre crescimento.