Podemos fortalecer o sistema imunológico? ⏲️ 6 Minute English: material de estudo de inglês

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

Six Minute English do bbclearningenglish.com.

Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

Olá, este é o Six Minute English da BBC Learning English.

I'm Georgie.

Eu sou a Georgie.

And I'm Neil.

E eu sou o Neil.

In this program, we're talking about the immune system, Notas

Neste programa, vamos falar sobre o sistema imunológico,

which is the body's natural defense against getting ill. Frases

que é a defesa natural do corpo contra doenças.

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system? Frases

Agora, Georgie, há alguma coisa que faças para fortalecer o teu sistema imunológico?

Yes, I try to eat lots of oranges,

Sim, eu tento comer muitas laranjas,

which apparently have lots of vitamin C.

que aparentemente têm muita vitamina C.

And there are lots of things people do to try to improve their immune system and stay healthier,

E há muitas coisas que as pessoas fazem para tentar melhorar o seu sistema imunológico e manterem-se mais saudáveis,

like eating certain foods, taking vitamins,

como comer certos alimentos, tomar vitaminas,

or even activities like swimming in cold water.

ou até mesmo atividades como nadar em água fria.

We'll find out how useful some of these techniques are in today's program. Verbos frasais

Nós vamos descobrir quão úteis são algumas destas técnicas no programa de hoje.

But first, Georgie, a question.

Mas primeiro, Georgie, uma pergunta.

We all know the common cold.

Todos nós conhecemos a constipação comum.

Now, that's the illness that makes you cough and sneeze,

Sabe, aquela doença que nos faz tossir e espirrar,

have a sore throat and headache.

ter dor de garganta e dor de cabeça.

But how many colds does the average adult get in the UK each year? Vocabulário

Mas quantas constipações o adulto médio no Reino Unido apanha por ano?

Is it A, 2 to 3,

É A, 2 a 3,

B, 4 to 5,

B, 4 a 5,

or C, 7 to 8?

ou C, 7 a 8?

Hmm, 8 would be a lot.

Hmm, 8 seria muito.

I'm going to go with A, 2 to 3 colds a year. Verbos frasais

Vou escolher a A, 2 a 3 constipações por ano.

Well, we'll find out at the end of the program if you're right.

Bem, vamos descobrir no final do programa se estás certa.

Now, many people can become ill over the winter with diseases like colds, flu, and COVID-19. Frases

Hoje em dia, muitas pessoas podem ficar doentes durante o inverno com doenças como constipações, gripes e COVID-19.

Host of BBC Radio 4 program Inside Health, James Gallagher,

O apresentador do programa Inside Health da BBC Radio 4, James Gallagher,

gathered some experts to talk about immune systems,

reuniu alguns especialistas para falar sobre sistemas imunológicos,

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual this winter. Verbos frasais

e começou por perguntar se eles tinham tido mais doenças do que o habitual neste inverno.

Hello.

Olá.

Hi.

Oi.

Right.

Certo.

How has everyone been this winter? Gramática

Como têm estado todos neste inverno?

Cuz I've had a rotten one, Vocabulário

Porque o meu tem sido péssimo,

and I have felt constantly ill since about November. Gramática

e tenho-me sentido constantemente doente desde novembro, mais ou menos.

John?

John?

I have not had anything yet, touch wood. Figurado

Eu ainda não tive nada, bato na madeira ('touch wood').

Okay, let's see what I can infect you with by the end of the show. Frases

Ok, vamos ver com o que é que eu te posso infetar até ao final do programa.

Margaret?

Margaret?

I was pretty unwell in September.

Eu estive bastante doente em setembro.

I had what I presume to be COVID, Frases

Tive o que presumo ser COVID,

but I've been allright since,

mas tenho estado bem desde então,

mild snuffles aside. Vocabulário

tirando uma ligeira congestão nasal ('snuffles').

Eleanor, I really need someone to back me up. Verbos frasais

Eleanor, eu preciso mesmo que alguém me apoie ('back me up').

Uh, no, sorry. Intenção

Hã, não, desculpa.

I've been absolutely 100% tickety-boo. Figurado

Eu tenho estado absolutamente 100% num brinco ('tickety-boo').

Unlike James,

Ao contrário de James,

Professor John Tregoning hasn't been ill.

o Professor John Tregoning não esteve doente.

John uses the expression touch wood,

O John usa a expressão 'touch wood',

which is an informal phrase said in order to avoid bad luck. Gramática

que é uma frase informal dita para evitar o azar.

Doctor Margaret McCartney was unwell in September,

A médica Margaret McCartney esteve doente em setembro,

but has only had a few sniffles since. Vocabulário

mas desde então só teve um pouco de nariz a pingar ('sniffles').

Sniffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

'Sniffles' é uma palavra informal usada para descrever doenças ligeiras que afetam o nariz.

We can also say sniffles.

Também podemos dizer 'sniffles'.

Host James is surprised that nobody has been ill

O apresentador James está surpreendido por ninguém ter estado doente

and says to Professor Eleanor Riley back me up.

e diz à Professora Eleanor Riley 'back me up' (apoia-me).

If you ask someone to back you up,

Se pedes a alguém para 'back you up',

you're asking for them to say something which supports your opinion.

estás a pedir que digam algo que suporte a tua opinião.

But Eleanor has had a healthy winter too.

Mas a Eleanor também teve um inverno saudável.

She's been tickety-boo,

Ela esteve 'tickety-boo',

which is an informal phrase meaning everything's fine or in good order.

que é uma frase informal que significa que está tudo bem ou em boa ordem.

Throughout the winter,

Durante todo o inverno,

many people tried different techniques,

muitas pessoas tentaram diferentes técnicas,

like taking supplements or eating certain foods to boost their immune system, Frases

como tomar suplementos ou comer certos alimentos para reforçar o seu sistema imunológico,

to improve their body's natural defenses against disease.

para melhorar as defesas naturais do seu corpo contra doenças.

Host of BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

O apresentador do Inside Health da BBC Radio 4, James Gallagher,

asks Dr. Margaret McCartney

pergunta à Dra. Margaret McCartney

whether some of these products are successful.

se alguns destes produtos têm sucesso.

Okay, quick-fire round, Margaret. Frases

Ok, ronda de perguntas rápidas, Margaret.

Echinacea?

Equinácea?

No.

Não.

Turmeric?

Cúrcuma?

No.

Não.

Ginger shots?

Shots de gengibre?

No.

Não.

This is a very, very good quiz.

Este é um questionário muito, muito bom.

What about the stuff you squirt up your nose when you're at the beginning of an infection? Frases

E aquela coisa que esguichas para o nariz quando estás no início de uma infeção?

Interesting, but not any better than normal saline spray, Notas

Interessante, mas não é melhor do que o spray salino normal,

just salt water.

apenas água e sal.

In fact, according to Margaret,

Na verdade, de acordo com a Margaret,

there isn't enough evidence that many popular health products can actually change the way your immune system works. Notas

não há provas suficientes de que muitos produtos de saúde populares possam realmente alterar a forma como o teu sistema imunológico funciona.

Another popular health trend in the UK is cold water swimming. Vocabulário

Outra tendência de saúde popular no Reino Unido é nadar em água fria.

People who swim in cold water say it's good for their mental health, Frases

As pessoas que nadam em água fria dizem que é bom para a sua saúde mental,

and they also believe it makes them less likely to get ill during the winter months. Gramática

e também acreditam que isso as torna menos propensas a ficarem doentes durante os meses de inverno.

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming for the immune system yet, Frases

Mas os cientistas ainda não têm certeza sobre os benefícios de nadar em água fria para o sistema imunológico,

as Professor John Tregoning explained to BBC Radio 4's Inside Health.

como o Professor John Tregoning explicou ao Inside Health da BBC Radio 4.

The social element actually is really important.

O elemento social, na verdade, é muito importante.

It probably is beneficial to do. Vocabulário

Provavelmente é benéfico de se fazer.

You reduce stress,

Tu reduzes o stress,

and cortisol dampens the immune system. Vocabulário

e o cortisol amortece ('dampens') o sistema imunológico.

So actually,

Portanto, na verdade,

if you're stressed,

se estiveres stressado,

then maybe you are more prone to infection, Frases

então talvez estejas mais propenso ('prone to') a infeções,

and that may be why that benefit of being with people, Discurso

e pode ser por isso que aquele benefício de estar com pessoas,

nice people that you like,

pessoas simpáticas de quem gostas,

in nice places is helping.

em lugares agradáveis, esteja a ajudar.

But I don't think it's unique to cold water swimming. Frases

Mas não acho que isso seja exclusivo de nadar em água fria.

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run. Frases

Acho que provavelmente podes conseguir isso a dançar, a cantar ou a ir correr.

John says that cortisol,

O John diz que o cortisol,

a chemical associated with stress, Frases

um químico associado ao stress,

dampens the immune system.

amortece ('dampens') o sistema imunológico.

Here, dampens means makes weaker.

Aqui, 'dampens' significa enfraquecer.

We also have a common expression dampen someone's spirits, Figurado

Também temos uma expressão comum 'dampen someone's spirits',

which means to make them less enthusiastic about something.

que significa tornar alguém menos entusiasmado com algo.

John says that there is evidence that people who are stressed are more prone to infection. Discurso

O John diz que há provas de que as pessoas que estão stressadas são mais propensas ('prone to') a infeções.

If you're more prone to something,

Se estás mais 'prone to' algo,

it's more likely to happen to you.

é mais provável que isso te aconteça.

It could be that cold water swimming reduces stress, Gramática

Pode ser que nadar em água fria reduza o stress,

and so it helps people's immune systems work well.

e assim ajude o sistema imunológico das pessoas a funcionar bem.

But there are lots of other activities that could have the same effect and help people have fewer colds over winter. Frases

Mas existem muitas outras atividades que poderiam ter o mesmo efeito e ajudar as pessoas a terem menos constipações durante o inverno.

Which reminds me of my question, Discurso

O que me lembra da minha pergunta,

Georgie.

Georgie.

I asked how many colds the average UK adult has a year.

Eu perguntei quantas constipações o adulto médio do Reino Unido tem por ano.

And I said 2 to 3.

E eu disse 2 a 3.

And that is the correct answer.

E essa é a resposta correta.

So well done.

Então, muito bem.

Thank you.

Obrigada.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, Discurso

Ok, vamos recapitular o vocabulário que aprendemos,

starting with touch wood,

começando com 'touch wood',

which is an expression used, often in speech,

que é uma expressão usada, muitas vezes na fala,

to avoid bad luck.

para evitar o azar.

Sniffles, or sniffles,

'Sniffles', ou 'sniffles',

are minor illnesses that affect your nose.

são doenças ligeiras que afetam o teu nariz.

If you ask someone to back you up,

Se pedes a alguém para 'back you up',

you want them to say something to support your opinion.

queres que digam algo para apoiar a tua opinião.

The expression tickety-boo means fine and in good order.

A expressão 'tickety-boo' significa que está tudo bem e em boa ordem.

If you dampen something,

Se 'dampen' alguma coisa,

you make it weaker.

tornas essa coisa mais fraca.

And the expression dampen someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

E a expressão 'dampen someone's spirits' significa que os tornas menos entusiasmados com algo.

And if you're more prone to something,

E se estás mais 'prone to' algo,

it's more likely to happen to you.

é mais provável que isso te aconteça.

Once again, our 6 Minutes are up, Frases

Mais uma vez, os nossos 6 minutos acabaram,

but you can test what you've learned with the free interactive quiz on our website. Frases

mas podes testar o que aprendeste com o quiz interativo gratuito no nosso site.

Bye for now.

Adeus por agora.

Goodbye.

Adeus.

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

Obrigado por ouvires este podcast da BBC Learning English.

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and programs to improve your English.

e programas para melhorar o teu inglês.

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