Como Aprender Mais Rápido: material de estudo de inglês

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Este episódio conta com o apoio do brilliant.org.

Whether you're headed back to school Gramática

Esteja você voltando às aulas

or just wanting to pick up a new skill Verbos frasais

ou apenas querendo aprender uma nova habilidade,

like a language or an instrument,

como um idioma ou um instrumento,

learning new things is amazing.

aprender coisas novas é incrível.

But is there a better way to learn something quickly

Mas existe uma maneira melhor de aprender algo rapidamente

and retain that knowledge?

e reter esse conhecimento?

First step is skip the laptop. Gramática

O primeiro passo é deixar o notebook de lado.

Though you might be quicker at typing,

Embora digitar talvez seja mais rápido para você,

writing with pen and paper

escrever com caneta e papel

is the way to go when taking notes. Figurado

é a melhor opção na hora de fazer anotações.

Not only are there oodles of distractions online, Notas

Além de haver inúmeras distrações na internet,

but researchers have found that those who type

os pesquisadores também descobriram que quem digita

process the information at a shallower level Vocabulário

processa as informações de forma mais superficial,

as opposed to simply transcribing verbatim. Notas

pois tende a simplesmente transcrevê-las palavra por palavra.

Reframing the information into your own words Frases

Reformular as informações com suas próprias palavras

while writing out physically

enquanto você as escreve à mão

leads to better performance on tests. Frases

melhora o desempenho nas provas.

And to retain those notes,

E, para fixar o conteúdo dessas anotações,

study, sleep, study.

estude, durma, estude.

In a French experiment,

Em um experimento francês,

two groups were taught the Swahili translation Gramática

dois grupos aprenderam as traduções para o suaíli

for 16 French words over two sessions.

de 16 palavras em francês ao longo de duas sessões.

Group one studied in the morning,

O primeiro grupo estudou de manhã,

then took a break, Frases

fez uma pausa

and studied again in the evening.

e voltou a estudar à noite.

But group two studied in the evening,

Já o segundo grupo estudou à noite,

slept for the night,

dormiu durante a noite

and then resumed studying in the morning. Gramática

e retomou os estudos pela manhã.

Though there was the same amount of time

Embora o intervalo de tempo fosse o mesmo

between the two study sessions,

entre as duas sessões de estudo,

the sleep group could recall 10 of the 16 words,

o grupo que dormiu conseguiu se lembrar de 10 das 16 palavras,

while the no sleep group Gramática

enquanto o grupo que não dormiu

could only get seven and a half. Vocabulário

só conseguiu se lembrar de sete palavras e meia.

Learning a new motor skill?

Está aprendendo uma nova habilidade motora?

Try modifying your practice slightly.

Tente variar um pouco a forma de praticar.

A study of 86 healthy volunteers

Em um estudo, 86 voluntários saudáveis

were asked to learn a computer-based motor skill Vocabulário

foram instruídos a aprender uma habilidade motora no computador

over two training sessions.

ao longo de duas sessões de treinamento.

One group's second training session

Na segunda sessão de treinamento, um dos grupos

had them learn the task in a slightly altered way, Gramática

aprendeu a tarefa de uma forma ligeiramente diferente,

while the other repeated the task

enquanto o outro repetiu a tarefa

with the exact same practice. Vocabulário

praticando exatamente da mesma maneira.

Those who used two different strategies

Aqueles que usaram duas estratégias diferentes

nearly doubled the speed of accuracy of the task Gramática

quase dobraram a velocidade com que realizavam a tarefa corretamente

compared to the control group. Frases

em comparação com o grupo de controle.

What does this look like in the real world? Notas

Como isso funciona no mundo real?

Say you're perfecting your tennis game, Discurso

Digamos que você queira aperfeiçoar seu jogo de tênis:

try switching between rackets

tente alternar entre raquetes

with slightly different weights between sessions.

com pesos um pouco diferentes de uma sessão para outra.

However, researchers suggest

No entanto, os pesquisadores recomendam

you don't make the modification too big.

não fazer uma mudança grande demais.

For example,

Por exemplo,

switching between tennis and badminton

alternar entre tênis e badminton

shows no increased success in tennis.

não melhora seu desempenho no tênis.

Can't focus? Discurso

Não consegue se concentrar?

Get some exercise.

Faça um pouco de exercício.

A study found that those who worked out Verbos frasais

Um estudo descobriu que as pessoas que se exercitaram

for 15 minutes on a stationary bike Vocabulário

por 15 minutos em uma bicicleta ergométrica

and then completed a memory task

e depois realizaram uma tarefa de memória

completed the task significantly faster Gramática

concluíram a tarefa significativamente mais rápido

than the group that didn't exercise.

do que o grupo que não se exercitou.

Even a quick walk around the block Frases

Até uma caminhada rápida pelo quarteirão

can clear up your mind. Frases

pode ajudar a clarear a mente.

Trying to memorize the electromagnetic spectrum Intenção

Tentando memorizar o espectro eletromagnético

in order of increasing frequency? Frases

em ordem crescente de frequência?

Well, who isn't? Intenção

Ora, quem não está?

Try a mnemonic device Vocabulário

Experimente usar uma técnica mnemônica,

such as an acronym sentence like

como uma frase criada a partir de iniciais:

Raging Martians invaded Venus

Marcianos furiosos invadiram Vênus

using X-Ray Guns.

usando armas de raios X.

This method has been proven in several studies

Esse método já foi comprovado em vários estudos

as a way of committing information to memory. Frases

como uma forma de fixar informações na memória.

Why?

Por quê?

Theories suggest that adults can only hold

Algumas teorias sugerem que os adultos só conseguem manter

a limited number of items in our short-term memory. Vocabulário

um número limitado de itens na memória de curto prazo.

By grouping items into a mnemonic, Gramática

Ao agrupar itens em um recurso mnemônico,

it allows your brain to hold onto Verbos frasais

você permite que seu cérebro retenha

larger amounts of information,

uma quantidade maior de informações,

which can eventually aid Frases

o que pode acabar ajudando

into the creation of long-term memories.

na formação de memórias de longo prazo.

And the weirder the sentence is, the better, Gramática

E quanto mais estranha for a frase, melhor,

as unique sentences have a higher chance Figurado

pois frases incomuns têm mais chance

of sticking than boring ones.

de ficar na memória do que frases sem graça.

And say it out loud. Frases

E diga isso em voz alta.

Test individuals were given a list of words

Os participantes do teste receberam uma lista de palavras

where half were read silently

na qual metade foi lida em silêncio

and the other half were read out loud.

e a outra metade, em voz alta.

When given a new list of words Gramática

Quando receberam uma nova lista de palavras

and asked to identify which ones

e foram instruídos a identificar quais delas

they had already read previously, Vocabulário

já tinham lido antes,

they were able to recall the words read out loud

eles conseguiram se lembrar das palavras lidas em voz alta

with significantly more frequency

com uma frequência significativamente maior

than those read silently.

do que das palavras lidas em silêncio.

Here's a no-brainer. Figurado

Agora, uma dica óbvia:

Make sure you're hydrated. Frases

mantenha-se bem hidratado.

In a study where participants fasted

Em um estudo, os participantes ficaram em jejum

and abstained from fluids since the previous evening, Vocabulário

e sem ingerir líquidos desde a noite anterior;

they were asked to perform on a reaction test.

depois, tiveram que fazer um teste de tempo de reação.

One group was given 500 ml of water

Um grupo recebeu 500 ml de água

right before the test,

logo antes do teste,

while the other group wasn't. Gramática

enquanto o outro não recebeu.

The group that was able to hydrate before the test

O grupo que pôde se hidratar antes do teste,

obviously performed significantly better.

como era de se esperar, teve um desempenho significativamente melhor.

This is because water helps improve Discurso

Isso acontece porque a água ajuda a melhorar

overall mental processing and learning.

a capacidade geral de processar informações e aprender.

And after all that hard Frases

E, depois de todo esse trabalho

work, give yourself a reward. Frases

árduo, recompense-se.

One study found that reward-motivated learning,

Um estudo constatou que o aprendizado motivado por uma recompensa

in this particular study it was monetary compensation, Vocabulário

— nesse caso específico, uma compensação em dinheiro —

led to increased memory formation,

resultou em maior formação de memórias,

and this effect even increased

e esse efeito se intensificou ainda mais

when the reward was of higher value.

quando a recompensa era de maior valor.

This finding highlights how reward motivation Discurso

Essa descoberta mostra como a motivação por recompensas

promotes memory formation

favorece a formação de memórias

via the release of feel-good neurotransmitter dopamine Frases

por meio da liberação de dopamina, um neurotransmissor ligado ao bem-estar,

in the hippocampus. prior to learning. Frases

no hipocampo, antes do aprendizado.

If you're really keen to learn faster, Vocabulário

Se você realmente quer aprender mais rápido,

check out brilliant.org,

acesse o brilliant.org,

who sponsored this episode

que patrocinou este episódio

and is one of the best places to do just that.

e é um dos melhores lugares para fazer exatamente isso.

Like us, they believe that if you're excited,

Assim como nós, eles acreditam que, se você estiver entusiasmado,

you'll learn quickly,

aprenderá rapidamente;

that active learning is best,

que a aprendizagem ativa é a melhor opção;

and that questions that spark curiosity Frases

e que perguntas que despertam a curiosidade

are so important.

são muito importantes.

Whenever we want to build up Verbos frasais

Sempre que queremos aprimorar

our logical thinking powers

nosso raciocínio lógico

or break down the physics Verbos frasais

ou desvendar a física

of everyday experiences around us,

das experiências do dia a dia ao nosso redor,

we check out brilliant.

acessamos o Brilliant.

It's a great way to challenge your mind on the go, Figurado

É uma ótima maneira de desafiar sua mente onde quer que esteja,

and you can master foundational concepts

e você pode dominar conceitos fundamentais

through guided in-depth problem-solving quizzes.

com questionários aprofundados que guiam você na resolução de problemas.

Check them out at brilliant.org/asapscience

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E conte para a gente como isso ajudou você a aprender mais rápido.

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