Quanto tempo devem durar as suas sestas? - Sara C. Mednick: material de estudo de inglês
TED-Ed
Visão geral do vídeo: O vídeo explica como a duração de um cochilo determina os estágios do sono alcançados e por que isso pode afetar o estado de alerta, a memória, as associações semelhantes às dos sonhos e a facilidade de despertar. Também mostra como o horário e o hábito de cochilar podem mudar o resultado, inclusive com possíveis consequências para o sono noturno. Principais pontos de inglês: 1. Would taking a nap help or would it derail your day? — Gramática e padrões de frase. Aprenda como a repetição de would cria uma pergunta alternativa que compara duas consequências possíveis. Esse padrão ajuda a analisar uma decisão que pode trazer um benefício ou atrapalhar um plano, sendo mais útil para ponderar resultados do que uma pergunta simples de sim ou não. 2. often don't kick in until about 15 minutes after waking — Phrasal verbs. Entenda que kick in significa que um efeito começa a funcionar ou a ser percebido, enquanto not ... until indica que esse início é adiado. Assim, você pode descrever benefícios, medicamentos, regras ou outros efeitos que não aparecem imediatamente. 3. but non-nappers may not. — Gramática e padrões de frase. Reconheça uma elipse contrastiva: o sentido show cognitive benefits from napping é recuperado da oração anterior. Identificar a informação omitida ajuda a acompanhar comparações concisas e a perceber que may not evita uma repetição, em vez de constituir um pensamento incompleto.
Nesta lição
Your eyes get heavy and gradually close. Frases
0:07Os teus olhos ficam pesados e fecham-se gradualmente.
eyes get heavy: os olhos pesam de sono
Em eyes get heavy, get significa ficar, enquanto heavy descreve a sensação de sono que torna difícil manter as pálpebras abertas. Isso não significa que os olhos ganham peso de verdade. A expressão apresenta a sonolência como uma mudança física e geralmente sugere que alguém está perto de adormecer. Ela pode ser reutilizada para descrever a chegada do cansaço ou do sono.
Prática
Complete a frase com a expressão destacada no passado: By the end of the movie, my eyes ____, and I could barely stay awake.
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got heavy
But wait, it's only lunchtime and you still have so much to do. Discurso
0:12Mas espera, é apenas hora de almoço e ainda tens tanto para fazer.
But wait: fazer uma pausa antes de uma virada
But wait é um marcador discursivo. Ele interrompe a linha de raciocínio atual e avisa ao ouvinte que ainda não deve aceitar a imagem ou a conclusão anterior. Aqui, ele passa da imagem de alguém adormecendo para uma informação que cria um problema: ainda é hora do almoço e há muito a fazer. Em outros contextos, coloque-o antes de uma correção, surpresa ou informação que faltava e que muda o que vem depois.
Prática
Complete a frase com o marcador discursivo destacado de duas palavras que pausa a história antes de uma correção: ____, that map is upside down.
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But wait
Would taking a nap help or would it derail your day? Notas
0:17Fazer uma sesta ajudaria ou arruinaria o teu dia?
Would ... or would ...?: ponderar dois resultados possíveis
Would taking a nap help or would it derail your day? coloca dois resultados possíveis lado a lado: um resultado útil e outro prejudicial. O primeiro would inicia a pergunta, e a repetição de would deixa o segundo resultado claramente paralelo ao primeiro. Use esse padrão quando o resultado for incerto e você quiser que alguém pondere alternativas, em vez de apenas responder sim ou não. Aqui, would apresenta consequências imaginadas da mesma ação possível.
Prática
Complete a pergunta com would nas duas partes paralelas: ____ moving the deadline help, or ____ it create more confusion?
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Would · would
derail your day: atrapalhar seriamente os seus planos
Derail descreve literalmente algo sendo forçado a sair dos trilhos. Em derail your day, é uma metáfora: um acontecimento tira do rumo os planos, os horários ou o ritmo do dia. A expressão sugere mais do que uma pequena interrupção. Ela indica que o problema pode afetar boa parte do que vem depois, fazendo com que o dia deixe de seguir o planejado.
Prática
Uma falha no computador impossibilitou seguir o restante da sua agenda. Qual frase expressa melhor essa perturbação geral?
- The failure derailed my day.
- The failure delayed one task by ten minutes.
- The failure interrupted me for a moment.
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The failure derailed my day.
is made up of approximately 90 minute sleep cycles with four stages each. Notas
0:23é constituído por ciclos de sono de aproximadamente 90 minutos, com quatro fases cada.
both at night and in naps: incluir dois contextos
Em both at night and in naps, both ... and ... liga duas expressões paralelas de contexto: at night e in naps. Isso indica que a afirmação sobre os ciclos do sono se aplica ao sono nos dois contextos, não apenas em um deles. O padrão comum é both + primeiro elemento + and + segundo elemento.
Prática
Complete a frase com both ... and ... para mostrar que o passe funciona em dois tipos de transporte: The pass works ____ on buses ____ on trains.
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both · and
is made up of: nomear as partes de um todo
Em is made up of, o sujeito nomeia o todo, e o sintagma nominal depois de of nomeia suas partes. Aqui, sleep é o todo e sleep cycles são as partes. O padrão reutilizável é whole + form of be + made up of + parts. Altere be para concordar com o sujeito e o tempo: is made up of, was made up of ou are made up of.
Prática
Use be made up of na forma correta: The science club ____ twelve students.
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is made up of
approximately 90 minute sleep cycles: um modificador de tempo antes de um substantivo
O substantivo principal é sleep cycles. As palavras approximately 90 minute indicam a duração aproximada de cada ciclo: cerca de 90 minutos, e não exatamente 90 em todas as vezes. Aqui, 90 minute funciona como um único modificador de tempo antes do substantivo. Na escrita revisada, normalmente recebe hífen, como em 90-minute sleep cycles, e minute fica no singular.
Prática
Use 15 e minute para escrever o modificador composto de tempo padrão: We took a ____ break before class.
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15-minute
A nap can last anywhere from 5 minutes to 3 hours, Gramática
0:29Uma sesta pode durar de 5 minutos a 3 horas,
can last anywhere from ... to ...: uma ampla faixa de duração
Em can last anywhere from 5 minutes to 3 hours, anywhere from A to B indica que a duração pode ser qualquer valor dentro de uma faixa ampla. Aqui, anywhere não se refere a um lugar. A estrutura reutilizável é can + verbo + anywhere from A to B. Use last para a duração em si e verbos como cost ou take para outros tipos de faixa.
Prática
Complete a faixa com anywhere from ... to ...: The repair can take ____ one day ____ a week.
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anywhere from · to
so it can include full sleep cycles or just a few stages.
0:32portanto pode incluir ciclos de sono completos ou apenas algumas fases.
As you fall asleep: usar as para ligar mudanças simultâneas
Em As you fall asleep, as significa “enquanto” ou “à medida que o processo acontece”. A oração As you fall asleep estabelece o contexto temporal para a entrada no estágio um: os dois acontecimentos se sobrepõem. Use as + oração quando uma ação ou mudança se desenvolve ao mesmo tempo que outra. Aqui, as indica tempo, não causa.
Prática
Qual frase usa as para mostrar que uma mudança se desenvolve ao mesmo tempo que outra?
- As the afternoon gets warmer, the ice melts faster.
- Because the afternoon is warm, I brought water.
- After the afternoon ended, we went home.
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As the afternoon gets warmer, the ice melts faster.
Stage two comes next for about 30 minutes. Frases
0:42A fase dois vem a seguir durante cerca de 30 minutos.
comes next: indicar o próximo passo ou estágio
Comes next significa “é o próximo item ou estágio da sequência”. Aqui, Stage two é o sujeito singular, então come recebe -s: comes next. A expressão leva a explicação de uma fase do sono para a fase seguinte. Use sujeito + come/comes next para indicar o que vem depois. Com um sujeito singular, use comes; com um sujeito plural, use come.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras que significa “é o próximo passo”: After the safety briefing, the equipment check ____.
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comes next
and breathing and heart rate become more regular.
0:50e a respiração e o ritmo cardíaco tornam-se mais regulares.
body temperature drops, muscles relax, and ...: listar mudanças em estruturas paralelas
A frase apresenta três mudanças em unidades paralelas de sujeito e verbo: body temperature drops; muscles relax; and breathing and heart rate become more regular. Na última unidade, breathing and heart rate formam um sujeito composto, por isso se usa o verbo no plural become. Usar a mesma forma gramatical para itens de igual importância torna uma explicação científica mais fácil de acompanhar. Esse padrão também pode organizar etapas, resultados ou outras mudanças relacionadas.
Prática
Qual frase usa unidades paralelas claras de sujeito e verbo para listar três mudanças?
- Quiet in the room, the lights dim, and slowing the music.
- The room gets quiet, the lights dim, and the music slows down.
- The room gets quiet, dimming lights, and the music slow.
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The room gets quiet, the lights dim, and the music slows down.
start to fire in unison: início de uma atividade neural sincronizada
Start to fire marca o início da atividade neural. Em neurociência, fire significa que os neurônios geram sinais elétricos; não significa queimar nem atirar. Neste contexto, in unison significa ao mesmo tempo e de maneira coordenada. A expressão completa indica que vários neurônios começam a enviar sinais de forma sincronizada.
Prática
Complete a frase com a expressão de cinco palavras desta lição que significa “começar a enviar sinais elétricos ao mesmo tempo”: When the signal arrives, the neurons ____.
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start to fire in unison
creating waves of activity that sweep across the cortex, Frases
0:57criando ondas de atividade que varrem o córtex,
waves of activity that sweep across the cortex: ondas de atividade que varrem o córtex
A expressão waves of activity apresenta a atividade neural como um movimento repetido, semelhante a ondas. A oração relativa that sweep across the cortex explica o que essas ondas fazem: elas se movem ou se espalham rapidamente pelo córtex. Sweep across é figurativo aqui, e não uma ação de limpeza. A expressão pode descrever luz, som, emoção ou outra atividade que se desloca rapidamente por uma área ampla.
Prática
Qual frase usa sweep across para descrever algo se movendo ou se espalhando por uma área?
- A beam of light swept across the wall.
- She swept the wall with a broom.
- The wall swept the beam of light.
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A beam of light swept across the wall.
punctuated by rapid bursts of neural activity called sleep spindles. Notas
1:01pontuadas por rápidas explosões de atividade neural chamadas fusos do sono.
punctuated by rapid bursts of neural activity: interrompido por rápidas explosões de atividade neural
Be punctuated by significa que um estado ou uma atividade contínua é interrompido de tempos em tempos por eventos breves e perceptíveis. Aqui, o padrão contínuo é interrompido por rápidas explosões de atividade neural. Rapid bursts descreve aumentos breves e repentinos de atividade. Punctuated é figurativo nesse uso; não significa que sinais de pontuação estejam sendo acrescentados a um texto.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras da lição que significa “interrompido de tempos em tempos por”: The quiet night was ____ occasional bursts of thunder.
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punctuated by
called sleep spindles: dar nome à atividade neural
Em called sleep spindles, called é um particípio passado que dá nome ao sintagma nominal anterior: as rápidas explosões de atividade neural são chamadas de sleep spindles. É uma forma reduzida de that are called sleep spindles; não descreve um ato passado de chamar. O padrão substantivo + called + nome aparece com frequência em explicações científicas. Ele ajuda a reconhecer um termo técnico a partir da descrição que vem antes.
Prática
Qual opção explica o uso de called em called sleep spindles?
- called mostra que alguém está fazendo uma ligação telefônica
- called apresenta dois nomes como alternativas
- called dá um nome à atividade anterior
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called dá um nome à atividade anterior
As you enter stage three or slow wave sleep, Vocabulário
1:07À medida que entras na fase três ou sono de ondas lentas,
enter stage three or slow wave sleep: or introduz um nome alternativo
Em stage three or slow wave sleep, or introduz um segundo nome para a mesma fase do sono. A expressão significa estágio três, também chamado de slow wave sleep, e não uma escolha entre duas fases. A expressão inteira vem depois de enter como seu objeto: enter stage three or slow wave sleep significa passar para essa fase do sono. Em textos explicativos ou acadêmicos, or pode ligar um nome conhecido a um nome técnico ou alternativo.
Prática
O que or faz em stage three or slow wave sleep?
- or diz que stage three acontece depois de slow wave sleep
- or pede que se escolha entre duas fases diferentes do sono
- or dá um segundo nome à mesma fase do sono
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or dá um segundo nome à mesma fase do sono
the rolling waves increase as your neurons fire in coordination. Gramática
1:10as ondas ondulantes aumentam à medida que os teus neurónios disparam de forma coordenada.
as your neurons fire in coordination: relacionando processos simultâneos
Nesta frase, as introduz um processo que acontece ao mesmo tempo que o aumento: as ondas ficam mais intensas enquanto os neurônios disparam juntos. Aqui, as é mais bem entendido como “enquanto” ou “à medida que esse processo se desenvolve”, e não apenas como uma causa. In coordination indica que os neurônios agem juntos de maneira organizada. O padrão reutilizável é [mudança] + as + [outro processo em desenvolvimento], ligando dois processos que avançam ao mesmo tempo.
Prática
Qual frase mostra de forma natural que uma mudança se desenvolve ao mesmo tempo que uma atividade coordenada?
- The signal grows stronger as the cells fire in coordination.
- The signal grows stronger after the cells stop firing.
- The signal stays unchanged although the cells fire together.
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The signal grows stronger as the cells fire in coordination.
This phase lasts about 20 to 30 minutes and is where your deepest sleep occurs. Gramática
1:14Esta fase dura cerca de 20 a 30 minutos e é onde ocorre o teu sono mais profundo.
is where your deepest sleep occurs: where para uma etapa do processo
Aqui, is where não aponta para um lugar físico. A expressão identifica essa fase como o ponto do processo em que ocorre o sono mais profundo. O padrão reutilizável é [fase, etapa ou seção] + be + where + [evento]. Em inglês, where pode ser usado para uma parte de um processo porque essa parte é tratada como o “lugar” do evento.
Prática
Complete a frase com a estrutura be + where para identificar uma etapa do processo: The final round ____ the winner is chosen.
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is where
REM sleep: sono de movimentos rápidos dos olhos
REM sleep é o nome de uma fase do sono. REM quer dizer rapid eye movement, ou seja, os movimentos rápidos dos olhos associados a essa fase. Em "enter REM sleep", enter significa passar para essa fase na sequência de um cochilo ou de um ciclo de sono mais longo. Entenda REM sleep como um único termo para uma fase do sono.
Prática
O que REM significa em REM sleep?
- resting energy mode
- regular eye motion
- rapid eye movement
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rapid eye movement
more like your brain activity while awake. Gramática
1:28mais parecido com a tua atividade cerebral enquanto estás acordado.
more like ... while awake: mais parecido com ... quando se está acordado
More like introduz uma comparação de grau. Aqui, indica que a atividade cerebral durante o sono REM fica mais parecida com a atividade cerebral quando você está acordado; não afirma que os dois estados sejam idênticos. While awake é uma forma reduzida de while you are awake. Ela mostra qual atividade cerebral serve como ponto de comparação: a atividade do seu cérebro no estado de vigília.
Prática
Complete a frase com more like: After the redesign, the app feels ____ a notebook than a spreadsheet.
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more like
The end of REM signals the completion of a sleep cycle. Frases
1:31O fim do REM assinala a conclusão de um ciclo de sono.
signals the completion of...: indica que um processo foi concluído
Nesta frase, signals é um verbo que significa 'mostra que algo aconteceu ou chegou a uma etapa', e não 'envia um sinal eletrônico'. The end of REM é o evento observável, e o que ele mostra é a conclusão de um ciclo do sono. A estrutura X signals the completion of Y permite usar um evento ou sinal claro para indicar que um processo, uma etapa, um projeto ou um ciclo terminou. Ela é comum em explicações objetivas.
Prática
Complete a frase com signals the completion of: A signed handover form ____ the transfer process.
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signals the completion of
Okay, but will a nap make you feel better? Discurso
1:36Certo, mas fazer uma sesta vai fazer-te sentir melhor?
Okay, but...: reconhecer um ponto antes de mudar de direção
Okay reconhece brevemente ou encerra o ponto anterior, enquanto but indica que o falante está prestes a apresentar um limite, uma dúvida ou uma pergunta mais prática. Aqui, a expressão muda da explicação científica para a questão de saber se um cochilo realmente ajuda. No início de uma fala, Okay, but... organiza as informações: 'Entendo esse ponto; agora considere esta preocupação'. Isso não significa necessariamente concordância total.
Prática
Uma pessoa ouviu a explicação de um projeto. Qual resposta usa melhor Okay, but para passar a uma preocupação prática?
- Okay, but what happens if the budget is cut?
- Okay, because the budget was printed yesterday.
- Okay, and the budget has four sections.
Ver resposta
Okay, but what happens if the budget is cut?
especially what stages of sleep the nap includes.
1:40especialmente quais as fases do sono que a sesta inclui.
that depends on a few things, especially ...: condicionar a resposta e destacar o fator principal
That depends on a few things indica primeiro que não existe uma única resposta válida sem condições: vários fatores afetam o resultado. Em seguida, especially seleciona o fator no qual o falante quer concentrar a atenção; aqui, os estágios do sono incluídos no cochilo. Use esse padrão para organizar uma resposta complexa: primeiro dê uma resposta condicionada e depois indique a variável mais importante. Depois de especially pode vir um sintagma nominal ou, como aqui, uma pergunta indireta iniciada por what.
Prática
Complete a frase com o padrão que primeiro apresenta uma resposta condicionada e depois destaca o fator principal: Whether the picnic happens ____, ____ the weather.
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depends on a few things · especially
which consists mainly of stage two sleep. Frases
1:46que consiste principalmente em sono da fase dois.
Take a 30-minute nap: usar Take para introduzir um exemplo
Aqui, Take a 30-minute nap não manda o ouvinte ir dormir. A expressão significa “use um cochilo de 30 minutos como exemplo” e apresenta um objeto que será analisado. Explicações costumam usar Take + sintagma nominal como um imperativo retórico. A oração ou frase seguinte apresenta uma característica, um resultado ou uma lição sobre o caso; aqui, a oração com which descreve o principal tipo de sono do exemplo.
Prática
Julgue a afirmação sobre esta explicação: Take a small company with ten employees. Its costs can rise quickly. Aqui, Take é uma ordem literal para pegar a empresa.
- Verdadeiro
- Falso
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Falso
consists mainly of: descrever os componentes principais
Consists mainly of significa “é composto principalmente por”. Nesta frase, o sono do estágio dois forma a parte principal do cochilo de 30 minutos, mas talvez não seja o único tipo de sono. O padrão reutilizável é “todo + consist(s) mainly of + componente(s) principal(is)”. Mainly limita a afirmação: sem essa palavra, consists of pode sugerir que o componente ou a lista seguinte constitui toda a composição.
Prática
Complete a frase com a expressão que significa “é composto principalmente por”: The workshop ____ group activities.
Ver resposta
consists mainly of
Stage two sleep is associated with long-term potentiation, Frases
1:49O sono da fase dois está associado à potenciação a longo prazo,
is associated with: indicar uma relação sem afirmar causa
Is associated with significa “está relacionado a”. Aqui, o sono do estágio dois e a potenciação de longa duração são apresentados como relacionados, mas a expressão não diz que um causa diretamente o outro. O padrão reutilizável é “A + be associated with + B”. A forma de be muda de acordo com o sujeito e o tempo verbal: is associated with, are associated with ou was associated with.
Prática
Qual frase relata uma relação sem afirmar que um fator causa diretamente o outro?
- Heavy traffic consists mainly of higher air pollution levels.
- Heavy traffic causes higher air pollution levels.
- Heavy traffic is associated with higher air pollution levels.
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Heavy traffic is associated with higher air pollution levels.
a process that's thought to strengthen the synapses between neurons, Gramática
1:53um processo que se pensa fortalecer as sinapses entre os neurónios,
that's thought to strengthen: formulação passiva e cautelosa
Em a process that's thought to strengthen ..., that's é a contração de that is, e a oração relativa descreve o processo. A estrutura passiva de relato be thought to + forma base do verbo indica que as pessoas, como os pesquisadores, geralmente acreditam nessa afirmação. Ela mantém o foco no processo, e não em quem defende a ideia. Também apresenta o efeito de fortalecimento como uma visão científica atual, não como um fato totalmente certo.
Prática
Complete a frase com a expressão passiva que significa “os pesquisadores geralmente acreditam”: This process ____ improve long-term memory.
Ver resposta
is thought to
is essential for learning: expressar uma condição necessária
Em is essential for learning, essential indica que algo é necessário para que a aprendizagem aconteça ou funcione bem. Isso dá à condição muito mais peso do que palavras como useful ou helpful. O padrão reutilizável é be essential for + substantivo ou forma em -ing. Aqui, learning é a atividade que depende da condição mencionada anteriormente.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras que significa “necessário para”: Sleep is ____ healthy growth.
Ver resposta
essential for
A 20-to-30-minute nap stops short of stage three's deep sleep, Figurado
1:59Uma sesta de 20 a 30 minutos para um pouco antes do sono profundo da fase três,
stops short of stage three's deep sleep: um limite não alcançado
Nesta frase, stops short of stage three's deep sleep significa que o cochilo termina antes de chegar a essa fase do sono. O sono profundo do estágio três é apresentado como um limite que o cochilo não ultrapassa. A estrutura stop short of + substantivo ou forma em -ing significa não chegar até determinado ponto, ação ou resultado. Ela pode descrever um limite intencional, mas aqui apenas explica o efeito de uma duração de 20 a 30 minutos.
Prática
Qual frase expressa naturalmente que a regra se aproxima de uma proibição total, mas não chega a esse limite?
- The rule stops short to a total ban.
- The rule stops short of a total ban.
- The rule stops shortly of a total ban.
Ver resposta
The rule stops short of a total ban.
making it relatively easy to wake up from. Gramática
2:03tornando relativamente fácil acordar dela.
making it relatively easy to wake up from: expressar um resultado
A oração em -ing making it relatively easy to wake up from apresenta o resultado da oração anterior. Como o cochilo não entra no sono profundo, é comparativamente fácil acordar dele. Um padrão reutilizável é uma oração completa seguida de vírgula + making + objeto + adjetivo + infinitivo com to. Aqui, it retoma o cochilo, e from permanece no final porque a ideia completa é wake up from it. Relatively suaviza easy: a afirmação faz uma comparação com um sono mais profundo, e não promete que acordar será sempre fácil.
Prática
Qual frase usa corretamente making it + adjetivo + infinitivo com to para mostrar o resultado da primeira oração?
- The guide uses clear pictures, making it easily to follow.
- The guide uses clear pictures, make it easy to follow.
- The guide uses clear pictures, making it easy to follow.
Ver resposta
The guide uses clear pictures, making it easy to follow.
and also takes you into the deeper sleep of stage three. Frases
2:10e também te leva ao sono mais profundo da fase três.
meanwhile: mudar para um caso paralelo e contrastante
Aqui, meanwhile não significa principalmente que duas coisas acontecem ao mesmo tempo. Ele muda a explicação de uma duração de cochilo para um caso paralelo: um cochilo de 30 a 60 minutos. Como marcador discursivo, indica que o ouvinte deve comparar o resultado dessa nova condição com o resultado apresentado anteriormente. Isolado por vírgulas depois do sujeito, ele mostra como esta frase se relaciona com a anterior.
Prática
Qual frase usa meanwhile para passar a uma opção paralela e levemente contrastante dentro do mesmo tema?
- The basic ticket covers admission. The premium ticket, meanwhile, includes a guided tour.
- Maria cooked dinner. Meanwhile, Ben set the table.
- The dog slept by the door. Meanwhile, rain fell outside.
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The basic ticket covers admission. The premium ticket, meanwhile, includes a guided tour.
also takes you into ...: fazer alguém entrar em um estado
Na estrutura take + pessoa + into + estado ou estágio, take significa fazer ou orientar alguém a entrar, e não transportar fisicamente essa pessoa para um lugar. Aqui, o cochilo faz você entrar no sono mais profundo do estágio três. Also liga esse resultado ao benefício anterior: o cochilo traz os benefícios do estágio dois e, além disso, leva você ao estágio três. O mesmo padrão pode descrever a entrada em um processo, experiência, assunto, estado de espírito ou outro estado abstrato.
Prática
Complete a frase com o padrão take someone into e use the reader como a pessoa: The final chapter ____ a darker part of the story.
Ver resposta
takes the reader into
from short-term memory storage to long-term storage,
2:20do armazenamento de memória a curto prazo para o armazenamento a longo prazo,
work together to transfer A from X to Y: cooperar para transferir A de X para Y
work together to + verbo indica que duas ou mais pessoas, partes ou sistemas cooperam para alcançar o mesmo objetivo. Aqui, o objetivo é transferir informações. transfer A from X to Y identifica o que é transferido, seu ponto de origem e seu destino. Juntos, os dois padrões mostram tanto a cooperação quanto a direção da mudança.
Prática
Complete o padrão-alvo work together to transfer A from X to Y: The two apps ____ transfer photos ____ the phone ____ the laptop.
Ver resposta
work together to · from · to
stabilizing and strengthening long-term memory
2:23estabilizando e fortalecendo a memória a longo prazo
by coupling sleep spindles with slow waves. Gramática
2:26ao acoplar os fusos do sono com as ondas lentas.
by coupling A with B: combinando A com B
by + uma forma em -ing explica o método usado para produzir um resultado. Aqui, by coupling... responde como a memória de longo prazo é estabilizada e fortalecida. couple A with B significa conectar, coordenar ou usar A junto com B. Nesta frase, os fusos do sono são coordenados com as ondas lentas; couple não se refere a um casal romântico.
Prática
Complete o padrão de método by coupling A with B: The workshop builds confidence ____ role-play ____ supportive feedback.
Ver resposta
by coupling · with
Stage three is the most difficult stage to wake up from. Gramática
2:30A fase três é a fase de onde é mais difícil acordar.
the most difficult stage to wake up: superlativo + infinitivo com to
A expressão usa o padrão the + adjetivo no superlativo + substantivo + infinitivo com to. O infinitivo to wake up indica a ação usada para avaliar esse estágio como o mais difícil; ele não expressa a finalidade do estágio. Quando stage é aquilo de que uma pessoa desperta, a construção verbal é wake up from something. A forma completa e reutilizável é the most difficult stage to wake up from. Em inglês, from fica naturalmente no final porque seu objeto subentendido é o substantivo stage, mencionado antes.
Prática
Complete a frase com a preposição necessária: Of all the chairs, this is the most difficult one to get up ____.
Ver resposta
from
those benefits often don't kick in until about 15 minutes after waking up. Verbos frasais
2:37esses benefícios muitas vezes só se manifestam cerca de 15 minutos após acordar.
So, while ... can have ...: reconhecer um benefício antes de apresentar uma limitação
Aqui, So liga a afirmação ao raciocínio anterior. While introduz uma concessão: primeiro se reconhece que um cochilo de 30 a 60 minutos pode trazer benefícios cognitivos. A oração principal apresenta então o limite importante: esses benefícios demoram a aparecer. Esse padrão organiza uma ideia equilibrada: embora A possa ser verdade, B muda a forma como devemos avaliá-la. Can have também apresenta o benefício como possível, não garantido.
Prática
Qual frase usa while para reconhecer um benefício e depois apresentar uma limitação?
- While I was taking the course, my sister was traveling.
- I listened to the course while I was driving home.
- While the course can be useful, it requires a lot of time.
Ver resposta
While the course can be useful, it requires a lot of time.
don't kick in until ...: o efeito só começa mais tarde
Nesta frase, kick in significa «começar a fazer efeito». Esses benefícios não são percebidos imediatamente depois que a pessoa acorda. O padrão not ... until + tempo marca um início adiado: antes de passarem cerca de 15 minutos, os benefícios em geral ainda não começaram; eles aparecem por volta desse momento. Often mostra que isso é comum, e não uma regra absoluta.
Prática
Complete a frase com o padrão-alvo de quatro palavras formado com doesn't, kick in e until: The cooling effect ____ ten minutes after the fan starts.
Ver resposta
doesn't kick in until
which is largely responsible for inhibition and cognitive control, Frases
2:48que é amplamente responsável pela inibição e controlo cognitivo,
which is largely responsible for ...: acrescentar informações sobre uma função
A oração entre vírgulas which is largely responsible for inhibition and cognitive control acrescenta informações sobre o córtex pré-frontal. É uma oração relativa não restritiva: o substantivo já está identificado, por isso a oração não é necessária para dizer de qual coisa se trata. Aqui, be responsible for significa «desempenhar ou apoiar uma função», não «ser culpado». Largely significa «em grande parte», portanto a frase apresenta o córtex como um participante importante sem afirmar que ele seja o único.
Prática
Qual frase acrescenta corretamente uma informação não essencial sobre a principal função da unidade de controle?
- The control unit which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
- The control unit, which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
- The control unit, which largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
Ver resposta
The control unit, which is largely responsible for temperature regulation, is behind the panel.
the combination of these things leads to bizarre dreams during REM sleep. Frases
3:03a combinação destas coisas leva a sonhos bizarros durante o sono REM.
Researchers have posited that: apresentar uma teoria proposta
Researchers have posited that relata formalmente uma teoria ou explicação apresentada por pesquisadores. Aqui, a expressão enquadra a oração seguinte como uma explicação proposta para o motivo de algo acontecer, e não como um resultado que a frase afirma estar comprovado. Posited é mais acadêmico e voltado a teorias do que said. O presente perfeito have posited mostra que a proposta foi feita antes e continua relevante para a discussão atual.
Prática
Use a expressão-alvo have posited that para completar a frase: Researchers ____ regular contact with nature can reduce stress.
Ver resposta
have posited that
the combination of ... leads to ...: vários fatores causam um resultado
The combination of these things trata vários fatores como uma única causa conjunta. Nesta frase, é esse conjunto, e não um fator isolado, que leva ao resultado. O padrão reutilizável é the combination of A and B leads to C. Combination é o núcleo singular do sujeito, por isso o verbo no presente simples é leads. Depois de lead to vem um sintagma nominal ou uma forma em -ing que nomeia o resultado.
Prática
Use o padrão the combination of ... leads to ... para completar a frase: ____ short study sessions and regular breaks ____ better focus.
Ver resposta
The combination of · leads to
The decrease in inhibition and cognitive control might lead to wild associations, Frases
3:07A diminuição da inibição e do controlo cognitivo pode levar a associações selvagens,
The decrease in inhibition and cognitive control como sujeito nominalizado
The decrease in + substantivo dá nome a uma redução e transforma toda essa mudança em um sintagma nominal. Aqui, in inhibition and cognitive control identifica o que está diminuindo, e a expressão completa é o sujeito de might lead. Esse sujeito nominalizado permite que um texto explicativo trate uma mudança como causa ou tópico. É uma estrutura compacta e comum na escrita científica ou formal; na fala cotidiana, uma oração completa como inhibition and cognitive control decrease pode soar mais direta.
Prática
Use o padrão the decrease in + substantivo para expressar “a diminuição do ruído”: ____ made it easier to study in the library.
Ver resposta
The decrease in noise
might lead to wild associations: expressando um resultado possível
Em might lead to, might indica que o resultado é possível, e não certo, enquanto lead to liga uma causa ao seu resultado. Wild associations significa ideias surpreendentes ou pouco conectadas entre si, e não literalmente objetos “selvagens”. No conjunto, a expressão apresenta uma explicação causal cuidadosa: o falante sugere um resultado possível sem afirmar que ele sempre acontece. Esse padrão é útil quando as evidências sustentam uma possibilidade, mas não uma conclusão firme.
Prática
Um novo estudo tem apenas evidências preliminares sobre o uso de telas tarde da noite. Qual frase apresenta melhor um resultado possível?
- Late-night screen use definitely leads to poorer sleep.
- Late-night screen use cannot lead to poorer sleep.
- Late-night screen use might lead to poorer sleep.
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Late-night screen use might lead to poorer sleep.
and thanks to the amygdala and cingulate cortex activity, Gramática
3:13e graças à atividade da amígdala e do córtex cingulado,
thanks to ...: introduzir a causa de um resultado
Nesta frase, thanks to introduz a causa de um resultado: a atividade da amígdala e do córtex cingulado torna esse resultado possível. A expressão não indica agradecimento a essas regiões do cérebro. A estrutura é thanks to + sintagma nominal. Ela funciona de modo semelhante a because of, mas thanks to costuma apresentar a causa como útil, favorável ou especialmente importante.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras que apresenta as instruções claras como uma causa benéfica: ____ the clear directions, we arrived on time.
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Thanks to
those associations can be between emotionally charged topics. Frases
3:16essas associações podem ser entre tópicos com grande carga emocional.
emotionally charged topics: temas que despertam sentimentos intensos
Emotionally charged topics são assuntos que carregam ou provocam sentimentos intensos, como raiva, medo, tristeza ou uma forte preocupação pessoal. Aqui, charged significa cheio de força ou tensão emocional; não tem relação com eletricidade, baterias ou cobranças. A estrutura emotionally charged + substantivo descreve algo cuja intensidade emocional afeta a maneira como as pessoas reagem ou discutem o assunto. Não significa apenas que o tema seja sobre emoções.
Prática
Na frase “The class discussed an emotionally charged topic,” o que emotionally charged significa?
- caro de discutir
- movido a eletricidade
- que provavelmente desperta sentimentos intensos
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que provavelmente desperta sentimentos intensos
help us make innovative connections between ideas: ajudar-nos a criar conexões inovadoras entre ideias
Na frase, help us make segue a estrutura help + pessoa + verbo na forma base: us é quem recebe a ajuda, e make permanece na forma base. A expressão inteira diz que essa fase pode permitir que as pessoas liguem ideias de um jeito novo e criativo. Make connections between ideas é uma combinação natural para perceber ou criar relações entre conceitos. Innovative descreve as conexões como originais ou úteis de uma maneira nova; não significa apenas lembrar várias ideias.
Prática
Complete a frase com a combinação destacada exata que significa «ligar ideias de uma forma nova e criativa»: A change of setting can help us ____.
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make innovative connections between ideas
upon waking: ao acordar ou imediatamente depois
Upon waking significa 'quando alguém acorda' ou 'imediatamente depois de acordar'. Aqui, a expressão indica o momento em que as conexões são feitas: as ideias podem ser ligadas enquanto a pessoa acorda. A estrutura upon + verbo em -ing apresenta um acontecimento como o momento em que o seguinte ocorre, muitas vezes com uma ideia de imediatismo. Como upon é uma preposição, o verbo fica na forma em -ing: waking, e não wake ou woke.
Prática
Complete a instrução com a expressão formal que significa when you wake up: ____, write down anything you remember from your dream.
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Upon waking
it may be easier to wake up from REM than stage three,
3:30pode ser mais fácil acordar do REM do que da fase três,
Because ..., it may be easier ...: ligar uma razão a uma conclusão cautelosa
Because apresenta a razão: a atividade cerebral durante o sono REM está mais próxima da vigília. Depois da vírgula vem a oração principal, it may be easier ..., que apresenta o resultado provável. May deixa a conclusão cautelosa, e não certa. Um padrão útil é Because + razão, it may be easier to + ação.
Prática
Complete a estrutura exata Because ..., it may be easier ...: ____ the map uses colors, ____ to find the right trail.
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Because · it may be easier
even though the nap is longer: um fato que não muda o resultado
Even though introduz uma concessão: the nap is longer é apresentado como um fato real que poderia tornar surpreendente a conclusão anterior. Mesmo assim, essa conclusão continua válida. Use even though + oração para dizer “isso é verdade, mas não muda o resultado”. Aqui, a oração se liga à afirmação anterior; ela não apresenta a causa dessa afirmação.
Prática
O falante sabe que o ônibus atrasou. Qual frase diz que eles chegaram no horário apesar desse fato?
- We arrived on time because the bus was late.
- We arrived on time even if the bus was late.
- We arrived on time even though the bus was late.
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We arrived on time even though the bus was late.
The time of day also matters: acrescentando outro fator
Esta frase curta funciona como uma frase de tópico. Ela avisa que a explicação está passando para outro fator: o momento do dia em que algo acontece. also apresenta esse fator como mais um aspecto a considerar, e não como substituto dos fatores anteriores. matters significa que algo tem efeito ou é importante; portanto, o padrão reutilizável X also matters acrescenta claramente outro fator relevante.
Prática
Qual é a principal função desta frase em uma explicação?
- descrever uma rotina diária
- introduzir um fator adicional
- dar a conclusão final
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introduzir um fator adicional
Our need for deep stage three sleep progressively increases throughout the day, Frases
3:39A nossa necessidade de sono profundo da fase três aumenta progressivamente ao longo do dia,
progressively increases throughout the day: uma tendência gradual de alta
A expressão descreve um aumento que se desenvolve pouco a pouco à medida que o dia passa. progressively modifica increases e mostra que a mudança acontece em etapas, e não de uma só vez; throughout the day indica o período ao longo do qual a tendência se desenvolve. Você pode reutilizar o padrão X progressively increases throughout Y para falar de uma necessidade, quantidade, risco ou pressão que cresce gradualmente durante um período.
Prática
Qual frase diz que um risco aumenta pouco a pouco durante toda a tarde?
- The risk remains stable throughout the afternoon.
- The risk progressively increases throughout the afternoon.
- The risk suddenly increases at noon.
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The risk progressively increases throughout the afternoon.
if you nap later, you may ...: condição e resultado possível
if you nap later apresenta uma condição com if + presente. you may ... apresenta um resultado possível com may + verbo na forma básica; may indica possibilidade, não certeza. Esse padrão explica como uma escolha pode afetar uma meta posterior. É útil para fazer um alerta ou uma explicação cuidadosa sem afirmar que o resultado acontecerá sempre.
Prática
Escolha a frase que expressa naturalmente: Se você sair tarde demais, pode perder o ônibus.
- If you leave too late, you must miss the bus.
- If you leave too late, you may miss the bus.
- You may if leave too late miss the bus.
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If you leave too late, you may miss the bus.
rob yourself of the sleep pressure: fazer a si mesmo perder a pressão de sono
rob yourself of the sleep pressure usa a estrutura rob + pessoa + of + coisa. Aqui, sleep pressure é a vontade de dormir que aumenta no corpo depois de algum tempo acordado; a expressão diz que uma ação da própria pessoa pode fazer com que ela perca parte dessa força útil. Não se trata de roubo literal. Nesta frase, uma soneca mais tarde pode reduzir a pressão de sono que ajuda você a adormecer à noite.
Prática
Complete a frase com a expressão que significa fazer você mesmo perder algo: Don't ____ the chance to ask for help.
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rob yourself of
sleep pressure: o impulso biológico de dormir
sleep pressure é um termo científico da área do sono. Refere-se ao impulso biológico de dormir que se acumula enquanto estamos acordados. Nesta frase, significa a necessidade interna de sono que ajuda você a adormecer à noite, não a pressão de outra pessoa nem uma sensação de estresse. Dormir ou tirar uma soneca reduz a sleep pressure, então uma soneca tarde pode deixar menos pressão de sono para a hora de dormir.
Prática
Na ciência do sono, o que significa sleep pressure?
- pressão de outras pessoas para ir para a cama
- estresse por dormir bem
- o impulso biológico de dormir que se acumula enquanto estamos acordados
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o impulso biológico de dormir que se acumula enquanto estamos acordados
Longer periods of REM occur during morning hours,
3:51Períodos mais longos de REM ocorrem durante as horas da manhã,
so morning naps are dominated by REM. Frases
3:54por isso as sestas matinais são dominadas pelo REM.
are dominated by REM.: indicar o componente principal
Are dominated by REM é uma estrutura na voz passiva que indica que o sono REM é o componente maior ou mais importante do conjunto. Aqui, significa que a maior parte das fases do sono nos cochilos da manhã corresponde ao sono REM. O padrão be dominated by + substantivo identifica o componente, a influência ou a característica principal de um conjunto. Isso não significa necessariamente que uma pessoa esteja controlando algo de propósito.
Prática
Qual frase expressa corretamente que um tema foi o foco principal da reunião?
- The meeting was dominated by questions about safety.
- The meeting was dominating by questions about safety.
- The meeting dominated by questions about safety.
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The meeting was dominated by questions about safety.
about equal parts of REM and deep sleep: partes aproximadamente iguais de sono REM e sono profundo
about equal parts of A and B indica que um todo é composto por A e B em quantidades ou proporções aproximadamente iguais. About torna a comparação aproximada; a expressão não afirma que cada parte seja exatamente 50%. Essa estrutura é útil para descrever uma composição ou distribuição quando não é necessário informar porcentagens exatas.
Prática
Complete a palavra que falta: The course has about equal parts ____ lectures and hands-on practice.
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of
it seems that we're just about evenly split between nappers and non-nappers. Frases
4:06parece que estamos divididos de forma quase igual entre pessoas que fazem sestas e as que não fazem.
On top of all this: acrescentar mais um ponto
On top of all this é um conector discursivo. Depois de mencionar vários fatos, problemas ou fatores, o falante o usa para acrescentar mais um ponto relacionado, com sentido próximo de “além de tudo isso”. Aqui, ele mostra que a explicação sobre o sono ainda não terminou: acrescenta outra informação sobre a divisão entre pessoas que tiram cochilos e as que não tiram. Não se refere a uma posição física.
Prática
Qual é a função de On top of all this nesta frase: The hotel was expensive and far from town; on top of all this, the room had no window?
- indicar que nenhuma outra informação será acrescentada
- descrever a posição física do quarto acima dos outros problemas
- acrescentar outro ponto depois de pontos anteriores
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acrescentar outro ponto depois de pontos anteriores
be just about evenly split between A and B: ficar dividido quase igualmente em dois grupos
We're just about evenly split between A and B significa que o grupo está dividido em duas partes de tamanhos quase iguais. just about indica que a divisão é aproximada, e não exatamente 50-50, enquanto between A and B identifica os dois lados. Use be + (just about) evenly split between A and B para descrever a distribuição de pessoas, votos, opiniões ou preferências.
Prática
Use be just about evenly split between A and B para completar a frase: The club ____ morning runners ____ evening runners.
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is just about evenly split between · and
consistently show cognitive benefits from napping: apresentar benefícios cognitivos consistentes do cochilo
Consistently show cognitive benefits from napping significa que observações repetidas encontram melhoras confiáveis em habilidades ligadas ao pensamento nas pessoas que cochilam. consistently indica que o padrão aparece várias vezes, e não apenas uma vez. Em show benefits from X, show apresenta os benefícios como algo observado ou medido, e from X identifica a sua origem. cognitive benefits pode incluir melhoras na memória, na atenção ou em outros aspectos do desempenho mental.
Prática
Qual frase relata de forma natural que observações repetidas encontraram efeitos positivos da prática regular?
- Participants showed consistently benefits from regular practice.
- Participants consistently showed benefits from regular practice.
- Participants consistently showed benefits to regular practice.
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Participants consistently showed benefits from regular practice.
but non-nappers may not: elipse depois de um verbo modal
Aqui, may not substitui uma ação verbal mencionada antes: show cognitive benefits from napping. A oração completa é: but non-nappers may not show cognitive benefits from napping. Em inglês, costuma-se omitir uma ação verbal repetida depois de um verbo modal quando ela pode ser recuperada pelo contexto. But marca o contraste, e not torna negativa a ideia subentendida; portanto, may not está completo nesse contexto, e não é uma frase sem final.
Prática
Complete o contraste com duas palavras. Use may e deixe a ação repetida subentendida: Some children enjoy reading aloud, but others ____.
Ver resposta
may not
and move through sleep stages more easily. Frases
4:21e mover-se pelas fases do sono com mais facilidade.
could be because: dar uma explicação possível
Nesta frase, this retoma o resultado mencionado logo antes, e could be because introduz uma causa possível. A oração com because apresenta a razão proposta, enquanto could mostra que os pesquisadores não afirmam que essa razão foi comprovada. Essa estrutura ajuda a separar uma observação de uma hipótese: algo aconteceu, e a pessoa oferece uma explicação cautelosa.
Prática
Complete a frase usando could para dar uma razão possível: The game ended early. This ____ the rain became heavier.
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could be because
are able to stay: capacidade ou condições necessárias
Be able to + forma básica do verbo indica que alguém tem a capacidade ou as condições necessárias para fazer algo. Nesta frase, are able to stay diz que as pessoas que cochilam conseguem permanecer em um sono mais leve; não significa que têm permissão para isso. A forma de be muda conforme o sujeito e o tempo verbal, mas o verbo seguinte permanece na forma básica: are able to stay, was able to stay, will be able to stay. A estrutura pode descrever uma habilidade, uma capacidade física ou algo possibilitado pelas circunstâncias.
Prática
Complete a frase com a forma de be able to que expressa capacidade: Because of the new battery, the robot will ____ work for six hours without stopping.
Ver resposta
be able to
move through sleep stages: avançar por uma sequência de estágios
Move through sleep stages significa avançar de um estágio do sono para outro ao longo do tempo. Through apresenta os estágios como uma sequência pela qual a pessoa passa, e não como um único destino fixo. Na expressão completa, more se junta a easily para formar more easily. Portanto, more não modifica stages; ele compara a facilidade com que ocorre esse avanço.
Prática
Qual frase significa que a solicitação passa pelos três estágios de análise antes de ser aprovada?
- The application moves through three review stages before approval.
- The application remains in one review stage until approval.
- The application moves to the third review stage before approval.
Ver resposta
The application moves through three review stages before approval.
Meanwhile, non-nappers may experience more deep sleep while napping,
4:24Por outro lado, quem não faz sestas pode experienciar mais sono profundo durante a sesta,
making them groggy afterward: uma oração de resultado em -ing
A oração em -ing making them groggy afterward expressa o resultado da situação descrita na oração principal. O padrão é making + objeto + predicativo do objeto: them refere-se a quem não costuma cochilar, e groggy descreve o estado em que essas pessoas ficam. Groggy significa estar mentalmente confuso, um pouco instável ou lento para reagir, especialmente logo após dormir ou por causa de doença, exaustão ou remédio. Aqui é mais específico que tired: o sono profundo faz com que elas não fiquem totalmente alertas depois do cochilo.
Prática
No exemplo, qual é a função de 'making them groggy afterward'?
- Introduz uma ação sem relação que acontece antes do cochilo.
- Mostra o resultado: o sono mais profundo faz com que elas fiquem mentalmente confusas depois.
- Mostra a finalidade: elas cochilam para ficar mentalmente confusas.
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Mostra o resultado: o sono mais profundo faz com que elas fiquem mentalmente confusas depois.
there's only one way to find out: passar da suposição para a ação
There's only one way to find out significa que adivinhar ou discutir não resolve a dúvida, por isso alguém precisa tentar, observar, verificar ou testar algo. As pessoas costumam usar essa frase para encerrar as suposições e partir para a ação. Only one way muitas vezes é um recurso retórico, e não uma afirmação cuidadosamente comprovada de que nenhum outro método existe.
Prática
Complete a expressão que passa da suposição para o teste: We cannot tell whether the battery is charged until we check it. There's only one ____.
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way to find out
about how to hack your sleep to transform your life, Vocabulário
4:39sobre como hackear o teu sono para transformar a tua vida,
If you're interested in learning more about how...: uma introdução educada
If you're interested in learning more about how... introduz informações adicionais de maneira educada. A oração com if dá ao ouvinte a opção de decidir, em vez de pressioná-lo, enquanto learning more about how apresenta um processo ou método. Por ser uma oração com if, normalmente precisa de uma oração principal que ofereça o próximo passo, como um livro, um link ou uma explicação.
Prática
Use a forma correta de learn para completar a recomendação educada: If you're interested in ____ more about how habits work, this book may help.
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learning
to hack your sleep: otimização em linguagem informal
Na expressão to hack your sleep, hack não significa acessar ilegalmente um sistema de computador. Na linguagem moderna de estilo de vida e desenvolvimento pessoal, significa usar técnicas inteligentes ou pequenas mudanças para melhorar algo. Aqui, hack your sleep significa experimentar hábitos ou ferramentas para tornar o sono mais eficiente. A expressão é chamativa e focada em eficiência, não clínica.
Prática
Em um artigo informal sobre estilo de vida, o que hack your sleep provavelmente significa?
- Usar métodos inteligentes para melhorar o sono.
- Parar de dormir completamente.
- Acessar ilegalmente um sistema de computador.
Ver resposta
Usar métodos inteligentes para melhorar o sono.
and Why we sleep are both available as audiobooks,
4:47e Why we sleep estão ambos disponíveis como audiolivros,
and if you visit audible.com/ted-ed, you can download a free copy.
4:51e se visitares audible.com/ted-ed, podes descarregar uma cópia gratuita.