Você Deve Usar o Botão SONECA?: material de estudo de inglês

AsapSCIENCE

Dificuldade de aprendizagem
446 palavras 205 pal./min

Descrição do vídeo: O vídeo explica por que adiar o alarme fragmenta o descanso e intensifica a inércia do sono, e recomenda um horário regular para acordar. Principais pontos de inglês: 1. “in place” — Blocos formulaicos e colocações: entenda que os mecanismos já existem e estão prontos para agir, e use a expressão para planos e medidas de segurança. 2. “The deeper the sleep, the more potent the sleep inertia.” — Gramática e padrões: reconheça “the + comparativo, the + comparativo” para relacionar duas mudanças paralelas. 3. “sleep deprivation” — Significado e registro: diferencie este termo formal para sono insuficiente da sensação de cansaço e descreva melhor suas causas e efeitos.

Nesta lição

The snooze button,

0:00

O botão de soneca,

one of man's best inventions, Gramática

0:01

uma das melhores invenções da humanidade...

until 9 minutes later when the dreaded alarm strikes again.

0:03

até que, nove minutos depois, o temido alarme toca de novo.

Gramática

one of man's best inventions: um item de um grupo superior

Em one of man's best inventions, a estrutura é one of + possessivo + adjetivo superlativo + substantivo contável no plural. Ela apresenta o botão soneca como um membro do grupo de invenções mais bem avaliadas pelo falante. Inventions fica no plural porque um elemento é selecionado de um grupo. Aqui, man's é genérico: significa humanity's ou our, e não algo pertencente a um homem específico. O elogio é deliberadamente exagerado, e a oração seguinte com until o inverte imediatamente.

Prática

Complete a frase com a estrutura de três palavras que indica que este livro está entre os mais bem avaliados por mim: This is ____ best books.

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one of my

Except now you feel even more tired.

0:06

Só que agora você se sente ainda mais cansado.

So do you hit it again?

0:09

Então, você aperta de novo?

Are those extra minutes really helping at all? Frases

0:10

Será que esses minutos extras ajudam mesmo?

Frases

at all: perguntar se existe algum grau

At all em uma pergunta de sim ou não significa de alguma forma ou em algum grau. A expressão se aplica a helping: o falante pergunta se os minutos extras trazem sequer o menor benefício. Really já indica dúvida, enquanto at all reforça ainda mais essa dúvida. Aqui, at all não significa tudo ou todas as coisas.

Prática

Complete a pergunta com a expressão inglesa de duas palavras que pergunta se existe sequer o menor benefício: Is this treatment helping ____?

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at all

Or is it the beginning of a never-ending cycle

0:12

Ou será que isso é o começo de um ciclo sem fim,

that ends in you being late Gramática

0:14

que acaba fazendo você se atrasar

and still dead tired? Figurado

0:16

e continuar morto de cansaço?

Gramática

ends in you being late: end in + substantivo ou oração em -ing

Ends in indica o resultado final de um processo ou de uma sequência de acontecimentos. Aqui, o ciclo tem como resultado você se atrasar; a expressão não descreve o lugar onde algo termina. Depois de end in, pode-se usar um sintagma nominal ou uma oração em -ing. Em you being late, a oração em -ing tem seu próprio sujeito, you, então sabemos quem se atrasa.

Prática

Complete a frase com a forma no passado de end in: Skipping every rehearsal ____ the band performing badly.

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ended in

Figurado

dead tired: dead como intensificador informal

Em dead tired, dead funciona como um intensificador informal que significa completamente ou extremamente. A expressão quer dizer muito cansado ou exausto; dead não é literal. Still indica que a exaustão continua apesar do sono adicional, portanto o falante enfatiza que o ciclo não resolve o problema.

Prática

Complete a expressão informal que usa dead com o sentido de extremamente: After carrying boxes all afternoon, I was ____.

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dead tired

In an unimaginable world without alarm clocks, Gramática

0:18

Em um mundo inimaginável sem despertadores,

our bodies would simply wake up naturally.

0:20

nosso corpo simplesmente acordaria de forma natural.

Gramática

O padrão hipotético In a world without ..., ... would ...

A locução prepositiva inicial In an unimaginable world without alarm clocks estabelece uma versão imaginária da realidade na qual não existem despertadores. Ela funciona como uma oração com if que ficou implícita, aproximadamente If there were no alarm clocks. O adjetivo unimaginable acrescenta um exagero bem-humorado. Na oração principal, would apresenta o resultado dentro dessa situação imaginária. Aqui, ele não descreve um hábito repetido no passado. O padrão reutilizável é In a world without + substantivo, sujeito + would + verbo na forma básica.

Prática

Complete o padrão de resultado hipotético com o modal que falta: In a world without GPS, drivers ____ need to plan routes more carefully.

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would

Seems crazy, Intenção

0:23

Parece loucura,

right?

0:24

não é?

Intenção

A confirmação conversacional Seems crazy, right?

Seems crazy é uma forma conversacional reduzida de It seems crazy. Aqui, crazy significa muito surpreendente ou difícil de acreditar, e não um diagnóstico literal de saúde mental. O right? no final é uma breve expressão de confirmação. O falante apresenta uma reação e depois convida o ouvinte a compartilhá-la ou confirmá-la; assim, o ponto de interrogação busca concordância em vez de solicitar uma informação factual nova.

Prática

Em Seems crazy, right?, para que o falante usa principalmente right?

  1. Convidar o ouvinte a concordar com a reação
  2. Corrigir a gramática do ouvinte
  3. Pedir uma definição factual de crazy
Ver resposta

Convidar o ouvinte a concordar com a reação

But our bodies have many chemical mechanisms in place Frases

0:24

Mas nosso corpo conta com muitos mecanismos químicos

to not only put us to sleep, Gramática

0:27

que não só nos fazem dormir,

but wake us up as well.

0:28

como também nos despertam.

Frases

have something in place: ter algo implementado e pronto para funcionar

O padrão have + something + in place indica que um sistema, uma organização ou uma medida já foi estabelecido e está pronto para funcionar. Nesta frase, many chemical mechanisms são as coisas que já existem e funcionam no corpo. Nesse padrão, in place descreve algo que está preparado e operacional, não apenas sua posição física.

Prática

Complete a frase com a expressão que significa “já estabelecido e pronto para funcionar”: The school has emergency procedures ____ before the new term begins.

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in place

Gramática

not only ... but ... as well: acrescentar e enfatizar um segundo elemento paralelo

A estrutura not only X but Y as well une duas funções paralelas e dá ênfase adicional a Y. Aqui, X é put us to sleep e Y é wake us up, portanto a frase destaca que os mecanismos do corpo realizam as duas funções, especialmente a segunda. O to anterior se aplica aos dois grupos verbais: to not only put us to sleep but wake us up as well. Não é necessário repetir to depois de but, e as well transmite o sentido normalmente expresso por also na alternativa not only X but also Y.

Prática

Complete a frase com as três partes da estrutura que acrescenta e enfatiza um segundo benefício: The course will ____ improve your writing, ____ build your confidence ____.

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not only · but · as well

The body begins preparing in the hour before you naturally wake up.

0:29

O corpo começa a se preparar durante a hora que antecede seu despertar natural.

Body temperature rises,

0:33

A temperatura corporal aumenta,

sleep becomes lighter,

0:34

o sono fica mais leve

and hormones such as dopamine and cortisol are released,

0:35

e hormônios como dopamina e cortisol são liberados,

which give you energy to start your day.

0:37

que dão energia para você começar o dia.

But the problem with alarms is that they often interrupt your sleep cycle Gramática

0:40

Mas o problema dos alarmes é que eles muitas vezes interrompem seu ciclo de sono

and cut these processes short, Figurado

0:43

e encerram esses processos antes da hora,

Gramática

the problem with X is that Y: identificar e explicar uma desvantagem

A estrutura the problem with X is that Y primeiro identifica em X aquilo que está sendo avaliado e depois usa uma oração com that para apresentar a desvantagem específica. Aqui, X é alarms, e Y diz que eles interrompem o sono e fazem processos naturais parar mais cedo. Problem with significa uma desvantagem ou falha associada a algo, e não um conflito com isso. A estrutura é mais informativa do que dizer apenas X is bad, pois explica imediatamente qual é o problema.

Prática

Use a estrutura the problem with X is that Y para completar a frase: The ____ the new bus route ____ it takes much longer.

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problem with · is that

Figurado

cut something short: terminar algo antes que chegue ao fim natural

Cut something short significa fazer uma atividade, evento ou processo parar antes do fim esperado ou natural. Nesta frase, os despertadores não cortam nada literalmente; eles interrompem os processos de despertar do corpo antes que esses processos terminem. No padrão destacado, o objeto aparece entre cut e short: cut these processes short. A expressão costuma sugerir que o fim antecipado não era desejado ou foi causado pelas circunstâncias.

Prática

Use cut something short para completar a frase: The thunderstorm made us ____ our game ____.

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cut · short

particularly if you don't have a regular sleep rhythm or schedule.

0:45

principalmente se você não tem um ritmo ou horário de sono regular.

The alarm goes off, Verbos frasais

0:48

O alarme dispara,

but your body isn't quite ready.

0:49

mas seu corpo ainda não está totalmente pronto.

Verbos frasais

The alarm goes off: go off significa tocar

Quando um alarme goes off, ele começa a tocar ou a emitir seu som de aviso. Aqui, goes off descreve a ativação sonora do alarme; não significa que ele seja desligado. Go off é um phrasal verb cujo significado depende do sujeito e do contexto. Com alarmes, temporizadores e dispositivos de aviso, geralmente significa tocar ou ser acionado.

Prática

Complete a frase com a forma correta de go off: At 6:30, my alarm ____, and I get out of bed.

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goes off

This groggy and tired state is known as sleep inertia, Vocabulário

0:51

Esse estado de torpor e cansaço é conhecido como inércia do sono,

and its strength is related to which sleep stage you're waking up out of.

0:54

e sua intensidade depende do estágio do sono em que você estava ao acordar.

Vocabulário

sleep inertia: torpor logo após acordar

Sleep inertia, ou inércia do sono, é o período temporário de torpor, pensamento mais lento e menor estado de alerta logo após acordar. Nesta frase, a descrição cotidiana groggy and tired state recebe seu nome científico. A palavra inertia sugere que o estado de sono não termina instantaneamente: alguns de seus efeitos continuam por pouco tempo depois de acordar. O termo nomeia esse período de transição, não o cansaço em geral.

Prática

Qual situação é melhor descrita como sleep inertia?

  1. Você dormiu apenas quatro horas e sente cansaço durante o dia inteiro.
  2. Você acabou de acordar e precisa de alguns minutos antes de conseguir pensar com clareza.
  3. Você se sente exausto depois de participar de uma corrida longa.
Ver resposta

Você acabou de acordar e precisa de alguns minutos antes de conseguir pensar com clareza.

The deeper the sleep, Gramática

0:57

Quanto mais profundo o sono,

the more potent the sleep inertia.

0:58

mais intensa é a inércia do sono.

Gramática

The deeper ..., the more potent ...: comparativos correlativos

Nesta estrutura de comparativos correlativos, a primeira parte apresenta uma escala que muda e a segunda apresenta outra: quanto mais profundo o sono fica, mais forte se torna o efeito da inércia do sono. Aqui, potent significa que algo tem um efeito forte; não se limita à potência de um medicamento. As duas ocorrências de the marcam a estrutura comparativa e não são artigos definidos comuns. A construção expressa uma relação gradual geral entre duas mudanças; por si só, não indica uma proporção matemática exata nem comprova causalidade.

Prática

Qual frase usa corretamente os comparativos correlativos para mostrar que as duas variáveis mudam juntas?

  1. The more carefully you listen, the easier the instructions are to follow.
  2. The more carefully you listen, so the instructions are easier to follow.
  3. If you listen carefully, the instructions are easy to follow.
Ver resposta

The more carefully you listen, the easier the instructions are to follow.

And so the snoozing begins. Discurso

1:00

E aí você começa a apertar o botão de soneca.

Discurso

And so X begins: anunciar uma nova fase resultante

A expressão inicial And so conecta esta frase ao motivo que acabou de ser explicado e significa “portanto” ou “como resultado”. Ela encerra a explicação anterior e leva a narrativa ao que acontece em seguida. A estrutura And so + sintagma nominal + begins anuncia uma nova fase com um tom levemente dramático ou divertido. Aqui, snoozing significa adiar repetidamente o despertar usando a função de soneca, e não apenas dormir uma vez.

Prática

Qual continuação apresenta a próxima etapa como resultado e a anuncia com um tom levemente dramático?

  1. The storm knocked out the power because the search for candles began.
  2. The storm knocked out the power. And so the search for candles began.
  3. The storm knocked out the power. And then we looked for candles.
Ver resposta

The storm knocked out the power. And so the search for candles began.

But the snooze button can do more damage than good. Figurado

1:02

Mas o botão de soneca pode fazer mais mal do que bem.

Figurado

do more damage than good: fazer mais mal do que bem

Nesta frase, do more damage than good significa “causar mais efeitos negativos do que benefícios”. A expressão pesa os dois lados e diz que o resultado geral é prejudicial. Aqui, damage tem sentido amplo: pode ser piora do sono, estresse, perda de tempo ou outro efeito negativo, não apenas dano físico. Good significa qualquer benefício, não um ganho específico e mensurável.

Prática

Complete a frase com a expressão da nota: Constantly changing a useful plan can ____.

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do more damage than good

As you fall back asleep, Frases

1:05

Quando você volta a pegar no sono,

the body may restart its sleep cycle

1:06

o corpo pode reiniciar seu ciclo de sono

and enter into deeper sleep stages.

1:08

e entrar em estágios mais profundos do sono.

Frases

fall back asleep: voltar a adormecer

Fall asleep significa “passar do estado de vigília para o sono”. O acréscimo de back indica um retorno: fall back asleep significa voltar a adormecer depois de acordar ou ter o sono interrompido. Fall não indica movimento físico aqui. Ele marca uma mudança de estado, como em fall silent, e back significa voltar ao estado anterior.

Prática

Complete a frase com a forma passada de fall back asleep: The dog woke when the door closed, but it soon ____.

Ver resposta

fell back asleep

So instead of your body prepping to wake up, Gramática

1:10

Assim, em vez de seu corpo se preparar para acordar,

it's going in the opposite direction. Figurado

1:12

ele segue na direção oposta.

Gramática

instead of your body prepping: estrutura instead of + quem age + -ing

Instead of apresenta o processo que normalmente aconteceria, mas não acontece aqui: o seu corpo se preparando para acordar. Na oração com -ing your body prepping to wake up, your body é quem realiza prepping; não é um objeto seguido por outro verbo principal. Use instead of + pessoa ou coisa + verbo em -ing quando precisar dizer quem realiza a ação esperada ou substituída.

Prática

Complete a frase. Coloque Mia diretamente antes da forma em -ing de sing: Instead of ____, Ben sang the first song.

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Mia singing

Figurado

Sentido figurado de going in the opposite direction

Going in the opposite direction é usado aqui em sentido figurado. O corpo não está se deslocando fisicamente; o processo do sono está mudando rumo ao resultado contrário: um sono mais profundo em vez de despertar. De forma mais geral, go in the opposite direction indica que um processo, uma tendência ou uma decisão se afasta do resultado esperado ou desejado e avança para o resultado contrário.

Prática

Leia esta frase: The plant was expected to get healthier, but it is going in the opposite direction. O que significa going in the opposite direction?

  1. A planta não está mudando.
  2. A planta está sendo levada para outro lugar.
  3. A planta está ficando menos saudável.
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A planta está ficando menos saudável.

As a result, Discurso

1:14

Como resultado,

the second alarm may cause you to feel even more tired.

1:15

o segundo alarme pode fazer você se sentir ainda mais cansado.

Discurso

As a result, para indicar uma consequência

“As a result” é um conector de frases que apresenta o que vem depois como consequência de uma causa anterior. Aqui, sentir-se ainda mais cansado é apresentado como consequência de voltar ao ciclo do sono. Ele organiza a informação na ordem de causa e efeito. Normalmente retoma uma causa já explicada; aqui, não se refere por si só a uma pontuação, nota de prova ou outro resultado anunciado.

Prática

Complete a frase com o conector de causa e efeito da lição: The road was flooded. ____, the bus arrived late.

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As a result

And so continues the vicious cycle. Figurado

1:18

E assim continua o ciclo vicioso.

Figurado

vicious cycle: um padrão prejudicial que se reforça

Um “vicious cycle” é um padrão prejudicial no qual um problema causa outro efeito, e esse efeito fortalece ou reinicia o problema original. É mais específico do que algo ruim que simplesmente acontece repetidas vezes. Nessa expressão, “vicious” descreve o ciclo como prejudicial e capaz de se reforçar; não significa que uma pessoa seja violenta ou cruel.

Prática

Complete a expressão fixa: Avoiding the task increases your anxiety, and the anxiety makes you avoid it again. This is a ____.

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vicious cycle

Ultimately,

1:20

No fim das contas,

you'd be better off setting your original alarm later Gramática

1:21

é melhor programar o primeiro alarme para mais tarde

and not interrupting your sleep.

1:24

e não interromper seu sono.

Gramática

you'd be better off setting: conselho baseado na melhor opção

Em you'd be better off setting, you'd significa you would. O padrão would be better off + -ing apresenta uma ação como algo que provavelmente dará a alguém um resultado geral melhor do que as alternativas. Aqui, programar o primeiro alarme para mais tarde é apresentado como a escolha mais vantajosa. Trata-se de um conselho comparativo, não de uma ordem. A comparação pode ser expressa com than ou ficar implícita no contexto; também se pode acrescentar uma alternativa negativa com not + -ing, como em not interrupting your sleep.

Prática

Complete o conselho usando you'd be better off + -ing e o verbo take: With all that traffic, ____ the train.

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you'd be better off taking

Many studies have found that fragmented sleep Notas

1:25

Muitos estudos mostram que o sono fragmentado

is much less restorative

1:27

é muito menos reparador

and leads to sleepiness related daytime impairment. Vocabulário

1:29

e prejudica suas atividades durante o dia por causa da sonolência.

Discurso

Many studies have found that: atribuir uma afirmação à pesquisa

Many studies have found that é uma estrutura para atribuir uma afirmação a evidências. Many studies identifica a fonte, e that introduz a conclusão relatada; assim, a frase apresenta a afirmação como apoiada por várias pesquisas, e não como opinião pessoal de quem fala. Have found está no present perfect: os estudos foram realizados no passado, mas suas descobertas são apresentadas como relevantes para a discussão atual. Many indica mais de um estudo, não concordância universal nem uma lista de estudos específicos.

Prática

Qual frase introduz de forma mais apropriada uma conclusão apoiada por vários estudos anteriores e ainda relevante agora?

  1. Every study proved that short breaks always improve attention.
  2. Many studies have found that short breaks can improve attention.
  3. I have found that short breaks can improve attention.
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Many studies have found that short breaks can improve attention.

Vocabulário

fragmented sleep: sono interrompido e dividido em vários segmentos

“Fragmented sleep” significa que o sono é interrompido repetidamente e ocorre em segmentos separados, em vez de formar um período contínuo. O foco é a continuidade, não o número total de horas dormidas. Em contextos de saúde e pesquisa do sono, a expressão ajuda a explicar por que alguém pode passar tempo suficiente na cama e ainda assim ter um sono menos restaurador.

Prática

Complete o relatório com o termo exato de duas palavras usado na área da saúde para o sono dividido em segmentos por interrupções repetidas: The patient spent eight hours in bed, but frequent awakenings caused ____.

Ver resposta

fragmented sleep

Vocabulário

sleepiness-related daytime impairment: estrutura da locução nominal composta

O núcleo dessa locução nominal é impairment, que indica uma redução na capacidade de uma pessoa funcionar. Daytime informa quando ocorre o prejuízo, e sleepiness-related informa a que ele está associado. No inglês escrito cuidadoso, o modificador de duas palavras colocado antes do substantivo normalmente leva hífen: sleepiness-related daytime impairment. Portanto, a expressão significa prejuízo no funcionamento diurno associado à sonolência. Ela nomeia uma consequência funcional, e não apenas o sintoma de sentir sono; related indica uma associação, sem comprovar automaticamente uma relação causal.

Prática

Em um relatório de pesquisa, o que significa sleepiness-related daytime impairment?

  1. Sentir sonolência durante o dia sem referência ao funcionamento
  2. Sono que é repetidamente interrompido durante o dia
  3. Redução do funcionamento diurno associada à sonolência
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Redução do funcionamento diurno associada à sonolência

So by breaking up those last 30 minutes or so of sleep, Notas

1:32

Por isso, ao fragmentar os cerca de 30 minutos finais do sono,

Frases

or so: indicar uma quantidade aproximada

Or so aparece depois de um número ou de uma quantidade medida e indica que se trata de uma estimativa. Neste trecho, 30 minutes or so significa cerca de 30 minutos, e não exatamente 30. A estrutura reutilizável é número ou quantidade + or so, como em ten people or so ou a kilometer or so. A expressão modifica a quantidade que vem imediatamente antes; or não oferece uma escolha, e so não significa portanto.

Prática

Use depois da quantidade a expressão-alvo de duas palavras que significa aproximadamente: The meeting should last twenty minutes ____, but the schedule is not exact.

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or so

you're more likely to feel tired Gramática

1:35

você fica mais propenso a se sentir cansado

and perform poorly during the day.

1:37

e a ter um desempenho pior durante o dia.

Gramática

by breaking up: explicar um resultado por meio de um método

Aqui, by breaking up introduz a ação que torna o resultado posterior mais provável. Break up significa interromper um período contínuo de sono e dividi-lo em partes menores, portanto a expressão explica por que a pessoa pode se sentir cansada e ter um desempenho ruim. O padrão reutilizável é by + verbo com -ing, com o sentido de fazer algo por meio de uma ação ou como resultado dela. Quando essa expressão vem antes da oração principal, ela apresenta primeiro o método ou a causa e depois o resultado.

Prática

Qual frase usa corretamente by + verbo com -ing para explicar o método que produziu um resultado?

  1. By checked the map first, we found the museum easily.
  2. By checking the map first, we found the museum easily.
  3. By the map first, we found the museum easily.
Ver resposta

By checking the map first, we found the museum easily.

Gramática

more likely to + verbo: uma probabilidade maior

Be more likely to + verbo na forma base indica que uma ação ou um resultado tem maior probabilidade de acontecer. Nesta frase, sentir cansaço e ter um desempenho ruim é mais provável do que na situação de comparação implícita; isso não é apresentado como algo garantido. A forma comparativa more precisa de um ponto de comparação. Ele pode ser indicado com than ou fornecido pelo contexto, como acontece aqui.

Prática

Complete a frase com a expressão que significa “ter maior probabilidade de”: Compared with rested drivers, sleepy drivers are ____ make mistakes.

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more likely to

What else can you do? Discurso

1:39

O que mais você pode fazer?

Discurso

What else can you do? como transição

What else can you do? é uma pergunta retórica curta que organiza a explicação. Depois de abordar um problema ou uma resposta, ela sinaliza a passagem para outras ações ou soluções. Else significa “além do que já foi mencionado”. Aqui, quem fala não faz uma pausa para esperar uma resposta do público; a parte seguinte da apresentação fornece a resposta.

Prática

Uma pessoa acabou de explicar por que usar telas tarde da noite pode prejudicar o sono. Ela diz “What else can you do?” e imediatamente apresenta três dicas. Qual é a função da pergunta?

  1. Levar a apresentação do problema para outras ações
  2. Pedir que o público responda antes que a apresentação continue
  3. Testar se o público tem capacidade física para agir
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Levar a apresentação do problema para outras ações

Try adopting a more regular sleep schedule. Gramática

1:40

Tente adotar uma rotina de sono mais regular.

Gramática

Try adopting: try + gerúndio para testar uma solução

Em “Try adopting”, try é seguido de um gerúndio, a forma em -ing. Essa estrutura recomenda testar uma ação como possível solução; ela não garante que a ação funcionará. Aqui, adopting significa começar a seguir uma rotina de sono mais regular. O foco está em experimentar esse método, e não apenas em fazer um esforço para adotá-lo.

Prática

Complete a frase com try e a forma em -ing de take para sugerir que uma solução seja testada: “The bus is delayed. ____ the subway instead and see whether it is faster.”

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Try taking

Being tired is not only a product of sleep deprivation Vocabulário

1:43

O cansaço não é resultado apenas da privação de sono

or waking up out of a deep sleep,

1:45

ou de acordar durante um sono profundo,

but also lacking a consistent schedule.

1:47

mas também da falta de uma rotina consistente.

Vocabulário

Sleep deprivation: sono insuficiente, não sonolência ao acordar

Sleep deprivation é a condição de não dormir o suficiente. Deprivation significa a falta de algo necessário, portanto a expressão é mais específica do que simplesmente se sentir cansado em determinado momento. Nesta frase, ela indica uma possível causa do cansaço, ao lado de acordar de um sono profundo e ter uma rotina irregular. Por si só, ela não significa sonolência logo após acordar nem sono interrompido.

Prática

Complete a frase com o termo formal de duas palavras para não dormir o suficiente: “After a week of sleeping only four hours a night, Lena was suffering from ____.”

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sleep deprivation

The body loves predictability. Figurado

1:50

O corpo adora previsibilidade.

Figurado

A personificação em The body loves predictability.

Esta frase personifica o corpo: fala dele como se ele pudesse amar alguma coisa. Aqui, loves não descreve uma emoção. É uma forma enfática e fácil de lembrar de dizer que rotinas regulares e previsíveis ajudam muito os ritmos naturais do corpo.

Prática

O que loves significa em “The body loves predictability”?

  1. O corpo consegue prever todos os acontecimentos antes que ocorram.
  2. O corpo sente amor romântico por um horário.
  3. O corpo se beneficia muito de rotinas regulares e previsíveis.
Ver resposta

O corpo se beneficia muito de rotinas regulares e previsíveis.

Wake up at the same time every morning,

1:51

Acorde no mesmo horário todas as manhãs,

including the weekends,

1:53

inclusive nos fins de semana,

and after a few weeks your body should adapt to the timing Frases

1:54

e, depois de algumas semanas, seu corpo deverá se adaptar a esse horário

and be less inclined to require an alarm in the first place. Notas

1:57

e você deverá sentir menos necessidade de usar um alarme.

Frases

adapt to the timing: adapt to + substantivo

Adapt to + substantivo significa acostumar-se gradualmente a uma condição ou tornar-se capaz de funcionar nela. Aqui, adapt to the timing significa que o corpo se acostuma a acordar no mesmo horário programado. To é uma preposição, portanto o mesmo padrão pode ser seguido por um substantivo ou uma forma em -ing: adapt to a new schedule; adapt to waking earlier. Aqui, timing significa a organização de horários escolhida, não a velocidade de uma ação.

Prática

Complete a frase com adapt e a preposição correta: After moving to the night shift, it took Maya a month to ____ the new schedule.

Ver resposta

adapt to

Frases

be less inclined to: uma tendência menor

Be less inclined to do something significa ter uma tendência ou vontade menor de fazer algo. Less reduz o grau: a ação ainda é possível, mas já não é tão provável ou natural quanto antes. Nesta frase, o sujeito é your body. Quando o corpo se acostuma a acordar em um horário regular, ele pode depender menos do despertador. A expressão não significa que o corpo seja incapaz de precisar de um nem garante que nunca mais precisará dele.

Prática

Complete a frase em inglês com a expressão-alvo que indica uma tendência menor: After I moved the cookies out of sight, I was ____ eat them.

Ver resposta

less inclined to

Figurado

in the first place: o motivo ou a necessidade original

In the first place significa aqui “originalmente” ou “desde o começo”. A expressão retoma a necessidade inicial de um despertador: depois que o corpo se adapta, essa necessidade pode nem chegar a surgir. A expressão costuma levar o falante de volta ao primeiro motivo, causa, decisão ou necessidade por trás de uma situação. Nesta frase, ela não se refere a um lugar físico nem à primeira posição de uma classificação.

Prática

Na frase “Why did you invite him in the first place?”, o que significa in the first place?

  1. antes de qualquer outra pessoa
  2. por qual motivo original
  3. no primeiro local
Ver resposta

por qual motivo original

And if you do wake up feeling a little tired, Gramática

2:00

E, se você acordar se sentindo um pouco cansado,

try to resist the snooze temptation

2:02

tente resistir à tentação de apertar o botão de soneca

and just get up.

2:04

e simplesmente se levante.

Gramática

O do enfático em do wake up

Nesta oração afirmativa com if, do dá ênfase a wake up. O sentido é “se você realmente acordar se sentindo cansado”, reconhecendo que isso ainda pode acontecer. Esse é o do enfático: do, does ou did pode aparecer antes de um verbo na forma básica em uma afirmação para reforçá-la, corrigir algo ou criar contraste. Aqui ele fortalece a concessão, em vez de formar uma pergunta.

Prática

Complete a frase com o auxiliar enfático que faz o falante reconhecer uma exceção real: “Although I usually sleep well, I ____ wake up tired sometimes.”

Ver resposta

do

Because as the saying goes, Frases

2:05

Porque, como diz o ditado,

you snooze, Figurado

2:06

quem cochila,

you lose.

2:07

perde.

Frases

as the saying goes para introduzir um ditado conhecido

As the saying goes é uma expressão introdutória fixa que significa “como diz um provérbio ou ditado conhecido”. Ela indica que as palavras seguintes são uma sabedoria compartilhada, e não uma formulação recém-inventada pelo falante. Aqui, goes significa “é formulado ou repetido habitualmente”, e não movimento físico. A vírgula marca o fim da expressão introdutória antes do ditado.

Prática

Complete com a expressão-alvo de quatro palavras que indica que as palavras seguintes são um provérbio conhecido: “____, better late than never.”

Ver resposta

As the saying goes

Figurado

You snooze, you lose: a demora pode custar uma oportunidade

“You snooze, you lose” é um ditado rimado que significa que, se você hesitar, adiar ou não agir, poderá perder uma oportunidade. É um incentivo exagerado para agir a tempo, não uma afirmação literal de que todo cochilo leva ao fracasso. Nesta frase, snooze também aponta para a função de soneca de um despertador. Assim, o ditado cria um jogo de palavras: mantém o aviso figurado conhecido e, ao mesmo tempo, retoma o tema de sono e despertador do vídeo.

Prática

Complete o conhecido aviso sobre perder uma oportunidade por causa da demora: You ____, you ____.

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snooze · lose

Got a burning question you want answered? Figurado

2:09

Tem alguma pergunta cuja resposta você está louco para descobrir?

Figurado

Burning question: uma pergunta cuja resposta você quer saber urgentemente

A burning question é uma pergunta que alguém deseja urgentemente ver respondida ou que desperta uma curiosidade muito intensa. Burning é metafórico: acrescenta urgência emocional ou forte interesse, e não fogo ou perigo de verdade. Neste convite, “Got a ...?” é uma forma informal e abreviada de “Have you got a ...?” A formulação animada incentiva os espectadores a enviar a pergunta que mais querem ver respondida.

Prática

Complete a frase com a expressão inglesa de duas palavras para uma pergunta que alguém deseja muito ver respondida: After months of wondering, Maya finally asked her ____.

Ver resposta

burning question

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