E se Você Parasse de Comer?: material de estudo de inglês

This video is brought to you by Dollar Shave Club. Frases

Este vídeo é trazido a você por Dollar Shave Club.

Use the link in the description for a special $5 starter set.

Use o link na descrição para um kit inicial especial de $5.

We all understand that our car needs fuel to keep it running.

Todos nós entendemos que o nosso carro precisa de combustível para continuar funcionando.

In the same way, Discurso

Da mesma forma,

our body also needs fuel in the form of food to power our continued existence. Frases

nosso corpo também precisa de combustível em forma de alimento para sustentar nossa existência.

The food we consume provides us with a range of different nutrients such as vitamins,

A comida que consumimos nos fornece uma série de nutrientes diferentes, como vitaminas,

minerals,

minerais,

water,

água,

carbohydrates,

carboidratos,

fiber,

fibras,

fat, and protein.

gorduras e proteínas.

These nutrients have varying uses like keeping the organs healthy and operational,

Esses nutrientes têm vários usos, como manter os órgãos saudáveis e operantes,

the brain in working order, Frases

o cérebro em bom funcionamento,

and also ensuring our cells continue to regenerate.

e também garantir que as nossas células continuem a se regenerar.

When a car runs out of gas,

Quando um carro fica sem gasolina,

it stops running.

ele para de funcionar.

What if the body runs out of gas? Figurado

E se o corpo ficar sem combustível?

What happens?

O que acontece?

That's what we'll be looking at today in this episode of The Infographics Show, Discurso

É isso que veremos hoje neste episódio do The Infographics Show:

what would happen if you didn't eat for a week. Gramática

o que aconteceria se você não comesse por uma semana.

Before we answer this question, Discurso

Antes de respondermos a essa pergunta,

let's first look at the recommended amount of food you should be eating in a normal day.

vamos primeiro ver a quantidade recomendada de comida que você deveria ingerir em um dia normal.

Calories are used to measure the energy content of foods and beverages,

As calorias são usadas para medir o conteúdo energético de alimentos e bebidas,

and according to online health information website Healthline, Frases

e de acordo com o site de informações de saúde online Healthline,

the average woman needs to consume roughly 2,000 calories per day to maintain her weight

a mulher em média precisa consumir cerca de 2.000 calorias por dia para manter o peso

and 1,500 calories per day to lose 1 lb of weight per week.

e 1.500 calorias por dia para perder 1 libra de peso por semana.

The average man needs to consume around 2,500 calories per day to maintain his weight

O homem em média precisa consumir em torno de 2.500 calorias por dia para manter seu peso

and 2,000 calories per day to lose 1 lb of weight per week.

e 2.000 calorias por dia para perder 1 libra de peso por semana.

This is just a guide, Intenção

Isso é apenas um guia,

and the actual amount depends on numerous factors like age,

e a quantidade real depende de vários fatores como idade,

height, weight, and activity levels.

altura, peso e níveis de atividade física.

So what does 2,000 or 2,500 calories look like in portions of food? Gramática

Então, como é que 2.000 ou 2.500 calorias se parecem em porções de comida?

Here are a few examples.

Aqui estão alguns exemplos.

A roasted chicken is 475 calories per leg.

Um frango assado tem 475 calorias por coxa.

A 6-oz salmon fillet is 350 calories.

Um filé de salmão de 6 onças tem 350 calorias.

There are 489 calories per 100 g of homemade granola,

Há 489 calorias em 100 g de granola caseira,

and a Starbucks Double Chocolaty Chip Frappuccino Blended Creme with whipped cream has a whopping 510 calories. Vocabulário

e um Starbucks Double Chocolaty Chip Frappuccino Blended Creme com chantilly tem colossais 510 calorias.

So four of those a day and you'd be maxed out. Verbos frasais

Então, quatro desses por dia e você já atingiria o limite.

Now that we have an idea of how much food we need Gramática

Agora que temos uma ideia de quanta comida precisamos

and the calorie levels of some of the things we eat,

e dos níveis de calorias de algumas das coisas que comemos,

let's see what happens if we cut out all these yummy delights Verbos frasais

vamos ver o que acontece se cortarmos todas essas delícias maravilhosas

and starve the body of fuel. Frases

e privarmos o corpo de combustível.

For the first 6 hours with no food,

Nas primeiras 6 horas sem comer,

everything is perfectly normal.

tudo é perfeitamente normal.

Many people have gaps between meals of up to 6 hours on a typical day. Frases

Muitas pessoas têm intervalos entre as refeições de até 6 horas num dia comum.

The glycogen in your body,

O glicogênio no seu corpo,

which is responsible for storing energy,

que é responsável por armazenar energia,

is broken down through your metabolism to form glucose, Verbos frasais

é quebrado através do seu metabolismo para formar glicose,

the thing your body uses as fuel.

a substância que o seu corpo usa como combustível.

Your brain uses 25% of this energy with the rest being absorbed by your muscle tissues Gramática

Seu cérebro usa 25% dessa energia, com o resto sendo absorvido pelos tecidos musculares

and red blood cells.

e glóbulos vermelhos.

But as soon as you get beyond 6 hours, Gramática

Mas assim que você passa das 6 horas,

the glycogen stores will be exhausted

os estoques de glicogênio vão se esgotar

and hunger pains will kick in. Verbos frasais

e as dores de fome vão aparecer.

As the brain runs out of energy,

À medida que o cérebro fica sem energia,

it can lead to some people getting moody and irrational Frases

isso pode levar algumas pessoas a ficarem mal-humoradas e irracionais,

unless they find their favorite snack fast. Gramática

a menos que encontrem seu lanche favorito rápido.

These feelings do not last long,

Esses sentimentos não duram muito, no entanto,

though, and your body adjusts and enters what is known as ketosis, Gramática

e o seu corpo se adapta e entra no que é conhecido como cetose,

a state at which the body starts breaking down your excess fat Gramática

um estado no qual o corpo começa a quebrar o excesso de gordura

and converting it to energy.

e convertê-la em energia.

Ketosis is a state that a lot of athletes such as marathon runners enter

A cetose é um estado em que muitos atletas, como maratonistas, entram

when they run out of glycogen supplies,

quando esgotam os suprimentos de glicogênio,

and there are also many popular low-carb diets that use ketosis

e há também muitas dietas populares com baixo teor de carboidratos que usam a cetose

to assist with weight loss.

para ajudar na perda de peso.

After 72 hours,

Após 72 horas,

things start to get very tricky when your brain decides it needs more than just ketones to survive. Frases

as coisas começam a ficar muito complicadas quando o seu cérebro decide que precisa de mais do que apenas cetonas para sobreviver.

At this stage,

Neste estágio,

your body starts to break down its own proteins to form glucose.

seu corpo começa a quebrar as próprias proteínas para formar glicose.

So your body is effectively eating its own muscle tissue to survive,

Então, seu corpo está efetivamente comendo o próprio tecido muscular para sobreviver,

and we're only 3 days in. Frases

e estamos apenas no 3º dia.

Beyond this point, Discurso

A partir deste ponto,

the immune system will start to struggle in the absence of important vitamins and minerals. Frases

o sistema imunológico começará a ter dificuldades na ausência de vitaminas e minerais importantes.

This will make you more susceptible to illnesses and eventually death. Frases

Isso tornará você mais suscetível a doenças e, eventualmente, à morte.

As the body continues to eat itself until there is no fat,

Enquanto o corpo continua a se devorar até não restar nenhuma reserva de gordura,

muscle, or glucose reserves left,

músculo ou glicose,

the chances of heart attack due to severe heart tissue damage is heightened.

as chances de um ataque cardíaco devido a danos severos no tecido do coração aumentam.

This sounds pretty harsh and not advisable,

Isso soa bastante severo e não recomendável,

but trying to predict how long these results will affect a person can vary depending on different factors. Frases

mas tentar prever por quanto tempo esses resultados afetarão uma pessoa pode variar dependendo de diferentes fatores.

Someone with greater fat reserves will have a longer survival time,

Alguém com maiores reservas de gordura terá um tempo de sobrevivência maior,

and most importantly,

e mais importante,

it matters how much water the body receives. Gramática

importa quanta água o corpo recebe.

Without fluids,

Sem fluidos,

most people will die within 10 days.

a maioria das pessoas morrerá em até 10 dias.

But if fluids are kept in the diet,

Mas se líquidos forem mantidos na dieta,

then a person can last from 20 to as long as 60 days without eating anything, Frases

então uma pessoa pode durar de 20 a 60 dias sem comer nada,

though most human bodies will give up within 40 days. Verbos frasais

embora a maioria dos corpos humanos desista em até 40 dias.

So what are some of the longest periods people have gone without food? Frases

Então, quais são alguns dos períodos mais longos em que pessoas ficaram sem comer?

We found the story of Rita Chretien,

Nós encontramos a história de Rita Chretien,

who was in her mid-50s when she and her husband got lost in the Nevada wilderness in the winter of 2011. Frases

que estava na casa dos 50 anos quando ela e o marido se perderam na selva de Nevada no inverno de 2011.

Rita survived 49 days of starvation using melted snow to get liquid.

Rita sobreviveu a 49 dias de fome usando neve derretida para obter líquido.

She was fortunate to be discovered by some hunters who were taking advantage of the good weather after the winter. Frases

Ela teve sorte de ser descoberta por alguns caçadores que estavam aproveitando o bom tempo após o inverno.

By the time she was found, Gramática

Quando foi encontrada,

she had lost nearly 30 lb,

ela tinha perdido quase 30 libras,

and as she had not eaten for so long,

e como não comia havia tanto tempo,

she was unable to take food immediately.

ela não conseguiu ingerir alimentos imediatamente.

Her husband disappeared when he went off to try and find food and help.

O marido dela desapareceu quando saiu para tentar encontrar comida e ajuda.

His body was discovered in 2012.

O corpo dele foi descoberto em 2012.

Clearly,

Claramente,

if you're planning any adventure trips,

se você está planejando qualquer viagem de aventura,

it's best to be properly prepared. Gramática

é melhor estar devidamente preparado.

British newspaper The Guardian quoted the couple's son Raymond as saying, Frases

O jornal britânico The Guardian citou o filho do casal, Raymond, dizendo:

"I don't believe they were prepared for winter weather.

"Não acredito que estivessem preparados para o clima de inverno.

They don't go camping."

Eles não costumam acampar."

Some of the longest periods that people go without food are hunger strikes, Vocabulário

Alguns dos períodos mais longos que pessoas passam sem comida são as greves de fome,

and none were longer than the case of an Indian national born in 1931,

e nenhum foi mais longo do que o caso de um cidadão indiano nascido em 1931,

Bhagat Singh.

Bhagat Singh.

At the time,

Na época,

the British ruled India, Cultura

os britânicos governavam a Índia,

and Singh was part of the Indian Independence Movement,

e Singh fazia parte do Movimento de Independência da Índia,

which saw him locked up in prison for allegedly murdering two people. Vocabulário

o que fez com que ele fosse trancado na prisão por supostamente assassinar duas pessoas.

When in prison,

Quando na prisão,

Singh undertook a hunger strike as a way to demand better clothing and hygiene standards Frases

Singh iniciou uma greve de fome como forma de exigir roupas melhores e padrões de higiene

and an ending of the manual labor duties at the prison.

e o fim dos trabalhos manuais na prisão.

The British government tried to break the fast by placing bowls of food in his cell, Frases

O governo britânico tentou quebrar o jejum colocando tigelas de comida em sua cela,

but Singh was very determined and never touched any of it.

mas Singh era muito determinado e nunca tocou em nada.

Incredibly,

Incrivelmente,

he lasted 63 days,

ele durou 63 dias,

by which point he weighed only 119 lb. Gramática

ponto em que pesava apenas 119 libras.

Okay,

Ok,

so it seems that if the conditions are right Gramática

então parece que se as condições forem adequadas

and if you have enough water,

e se você tiver água suficiente,

you can go without food for long periods of time.

você pode ficar sem comida por longos períodos de tempo.

But is it ever healthy or is it just downright dangerous? Vocabulário

Mas será que isso é alguma vez saudável ou é simplesmente perigoso?

As it happens, Discurso

Acontece que,

fasting has become increasingly popular as a health routine in recent years. Frases

o jejum tornou-se cada vez mais popular como rotina de saúde nos últimos anos.

It's widely understood within the health community that there are many benefits to cutting out food for short periods of time, Gramática

É amplamente compreendido na comunidade de saúde que existem muitos benefícios em cortar comida por curtos períodos de tempo,

such as a few days.

como alguns dias.

The obvious benefit is that it can support weight loss if that's something your body requires.

O benefício óbvio é que isso pode ajudar na perda de peso se for algo que o seu corpo exija.

But other health benefits are said to include boosting your metabolism, Gramática

Mas outros benefícios à saúde incluem supostamente impulsionar o seu metabolismo,

lowering blood pressure,

diminuir a pressão arterial,

protecting your brain,

proteger o seu cérebro,

and maybe even slowing the aging process,

e talvez até retardar o processo de envelhecimento,

though a lot of researchers all disagree with these theories.

embora muitos pesquisadores discordem dessas teorias.

Beauty routines have gone out of control, Figurado

As rotinas de beleza saíram do controle,

but one part that doesn't have to be crazy is your grooming.

mas uma parte que não precisa ser uma loucura é os seus cuidados pessoais.

Dollar Shave Club has everything in one place to get your morning going right. Frases

Dollar Shave Club tem tudo num só lugar para fazer as suas manhãs começarem bem.

We've tried the Dr. Carver's Easy Shave Butter,

Nós testamos a espuma Dr. Carver's Easy Shave Butter,

and our skin was left totally smooth. Gramática

e nossa pele ficou totalmente macia.

They're giving away their Daily Essential Starter Set to fans of The Infographics Show for only $5. Verbos frasais

Eles estão dando seu Daily Essential Starter Set aos fãs do The Infographics Show por apenas $5.

This starter set features three trial-sized versions of their most popular products Vocabulário

Este kit inicial inclui três versões em tamanho de teste dos seus produtos mais populares

that help you stay fresh and clean.

que ajudam a manter você fresco e limpo.

In your first box,

Na sua primeira caixa,

you'll receive their shave butter,

você receberá a espuma de barbear,

body wash,

sabonete líquido,

and One Wipe Charlies butt wipes.

e lenços umedecidos One Wipe Charlies.

You'll also receive their Executive Razor,

Você também receberá o aparelho de barbear Executive Razor,

which includes their premium weighty handle and full cassette of cartridges.

que inclui o cabo premium pesado e um cartucho completo de lâminas.

After the first box,

Após a primeira caixa,

replacement cartridges are sent directly to your home for only a few bucks a month. Vocabulário

lâminas de reposição são enviadas diretamente para a sua casa por apenas alguns dólares por mês.

This $5 offer is available at dollarshaveclub.com/infographics

Esta oferta de $5 está disponível em dollarshaveclub.com/infographics

or by clicking the link in the description.

ou clicando no link na descrição.

Get ready to look, Frases

Prepare-se para estar,

feel, and smell your best.

sentir e cheirar da melhor forma possível.

So,

Então,

how long have you ever gone without food?

por quanto tempo você já ficou sem comer?

And how difficult was it?

E quão difícil foi?

Let us know in the comments. Intenção

Deixe-nos saber nos comentários.

Also,

Além disso,

be sure to check out our other video called Verbos frasais

não deixe de conferir nosso outro vídeo chamado

Do you know how much food is in 100 calories?

Você sabe quanta comida há em 100 calorias?

Thanks for watching,

Obrigado por assistir,

and as always,

e como sempre,

don't forget to like, Intenção

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See you next time.

Até a próxima.