Sobre Sentir-se Deprimido: material de estudo de inglês

We're not talking about the extreme, most paralyzing regions of despair, where external medical help is vital. Discurso

Não estamos falando das regiões mais extremas e paralisantes do desespero, onde a ajuda médica externa é vital.

Our target is rather the times when we feel, as indicated by Thoreau's phrase,

Nosso alvo são, antes, os momentos em que nos sentimos, como indica a frase de Thoreau,

"mired in moods of quiet desperation." Figurado

"atolados em estados de silencioso desespero."

A large gray hinterland Figurado

Um vasto interior cinzento

in which beneath an outward surface of endurance,

no qual, por baixo de uma superfície exterior de resistência,

we feel exhausted, close to tears,

sentimo-nos exaustos, à beira das lágrimas,

beyond the sympathetic understanding of others.

além da compreensão empática dos outros.

Easily irritated and daunted by the simplest tasks. Vocabulário

Facilmente irritados e intimidados pelas tarefas mais simples.

There will probably have been certain triggers for our melancholy, Gramática

Provavelmente terão havido certos gatilhos para a nossa melancolia,

an intimate rejection,

uma rejeição íntima,

a humiliation around work,

uma humilhação no trabalho,

the growing realization that the ambitious plans of earlier years have come to very little. Frases

a crescente percepção de que os planos ambiciosos de anos anteriores deram em muito pouco.

Unfortunately, sadness feels very taboo.

Infelizmente, a tristeza é sentida como um grande tabu.

Societies tend slyly to insist on cheerfulness.

As sociedades tendem astutamente a insistir na alegria.

We end up not only struggling, but humiliated that we're in such difficulties. Notas

Acabamos não apenas lutando, mas humilhados por estarmos em tais dificuldades.

Yet, in truth,

No entanto, na verdade,

there is nothing more natural or routine than grief. Gramática

não há nada mais natural ou rotineiro do que a dor.

We have so much to feel morose about.

Temos tanto pelo que nos sentirmos taciturnos.

Simply by virtue of being alive, Frases

Simplesmente em virtude de estarmos vivos,

we will inevitably so often feel badly misunderstood,

inevitavelmente nos sentiremos muitas vezes profundamente mal compreendidos,

unfairly criticized,

injustamente criticados,

overlooked, and rejected.

ignorados e rejeitados.

We'll be struck by our own stupidity Vocabulário

Ficaremos impressionados com nossa própria estupidez

and appalled by our inner ugliness and cowardice.

e horrorizados com nossa feiúra interna e covardia.

We will make some shockingly poor decisions.

Tomaremos decisões terrivelmente más.

We will let others down, Verbos frasais

Decepcionaremos os outros,

and we will witness those we love suffer and die

e testemunharemos os que amamos sofrerem e morrerem

before ourselves having to give up the keys to life. Figurado

antes de nós mesmos termos que entregar as chaves da vida.

The reasons for feeling low and demoralized

As razões para nos sentirmos deprimidos e desmoralizados

touch more or less everyone.

tocam mais ou menos a todos.

It is the universality, the normality of suffering, Gramática

É a universalidade, a normalidade do sofrimento,

that makes the sight of small happy children so poignant.

que torna a visão de crianças pequenas e felizes tão comovente.

We know, as they cannot yet, Gramática

Nós sabemos, como elas ainda não podem,

how much they're going to suffer.

o quanto elas vão sofrer.

We don't know the precise details,

Não sabemos os detalhes exatos,

but we know that in some way or another, Frases

mas sabemos que, de uma forma ou de outra,

a distinctive range of horrors will, in time, befall them. Vocabulário

uma gama distinta de horrores irá, com o tempo, recair sobre elas.

Every day, almost without noticing it,

Todos os dias, quase sem percebermos,

we have to fight off a range of incoming powerful reasons not to despair. Verbos frasais

temos que repelir uma série de fortes razões que se aproximam para não desesperar.

We rely on an internal engine or muscle of hope to pump out consoling thoughts. Figurado

Contamos com um motor interno ou músculo de esperança para bombear pensamentos consoladores.

Then one day,

Então, um dia,

the task seems too much.

a tarefa parece demasiada.

The muscle can't take it anymore.

O músculo já não aguenta mais.

At such times, Discurso

Em tais momentos,

we need to keep a few ideas in mind.

precisamos manter algumas ideias em mente.

For a start,

Para começar,

that sorrow is not an individual failing.

que a tristeza não é uma falha individual.

It is a basic reality for our entire species.

É uma realidade básica de toda a nossa espécie.

We are so extremely sensitive,

Somos extremamente sensíveis,

such fragile constructions,

construções tão frágeis,

constantly exposed to danger,

constantemente expostos ao perigo,

for the most part blind,

na maior parte cegos,

hopeful without regard to reality, Frases

esperançosos independentemente da realidade,

and with unquenchable needs for love and sympathy.

e com necessidades insaciáveis de amor e compaixão.

Our tribulations are a symptom of being human, Discurso

Nossas tribulações são um sintoma de sermos humanos,

never just a curse attached to our sliver of existence.

nunca apenas uma maldição ligada à nossa fatia de existência.

Others who might seem successful,

Outros que podem parecer bem-sucedidos,

buoyant, and composed will travel, Figurado

flutuantes e compostos, viajarão,

at moments they shield us from,

em momentos de que nos protegem,

to the very same places of despair we have been exiled to.

aos mesmíssimos lugares de desespero para onde fomos exilados.

We live so close to ourselves,

Vivemos tão perto de nós mesmos,

we know so much about our own private failings,

sabemos tanto sobre as nossas próprias falhas privadas,

we miss that our flaws are in fact general,

que não percebemos que os nossos defeitos são, na verdade, gerais,

present even in the outwardly placid,

presentes mesmo nos exteriormente plácidos,

the beautiful, the rich, and the people next door.

nos bonitos, nos ricos e nas pessoas do lado.

If only we could see into their minds, Gramática

Se apenas pudéssemos ver as suas mentes,

we would feel so much less alone.

sentir-nos-íamos muito menos sozinhos.

We are, it's true,

Somos, é verdade,

sometimes hard to be around.

por vezes, difíceis de conviver.

We're easy to caricature as grumpy and a pain. Notas

Somos fáceis de caricaturar como rabugentos e chatos.

But in truth, we're sad rather than mean, Gramática

Mas na verdade, estamos tristes em vez de maus,

anxious rather than bad.

ansiosos em vez de ruins.

It's hard to make our despair sound charming,

É difícil fazer o nosso desespero soar encantador,

to present ourselves in the way that would win us the compassion we so require.

apresentarmo-nos da maneira que nos granjearia a compaixão de que tanto precisamos.

Yet, we're being harder on ourselves than we would be on a friend. Gramática

No entanto, somos mais duros connosco mesmos do que seríamos com um amigo.

We should, at the least,

Deveríamos, pelo menos,

accord ourselves the same degree of forgiveness we wouldn't hesitate to direct to an acquaintance. Vocabulário

conceder-nos o mesmo grau de perdão que não hesitaríamos em direcionar a um conhecido.

In the end,

No final,

however tempting it is, Gramática

por mais tentador que seja,

we can't just abandon our lives.

não podemos simplesmente abandonar nossas vidas.

There are too many people who rely on us,

Há pessoas demais que dependem de nós,

even if their presence doesn't feel real right now.

mesmo que a presença delas não pareça real agora.

Above all,

Acima de tudo,

we don't know the future.

não conhecemos o futuro.

It's the other side of our dependence on chance. Figurado

É o outro lado da nossa dependência do acaso.

Things can get slightly better

As coisas podem melhorar ligeiramente

for reasons it's hard to foresee. Gramática

por razões difíceis de prever.

Just as pleasures fade and can seem meaningless in retrospect, Gramática

Assim como os prazeres desaparecem e podem parecer sem sentido em retrospecto,

so pains, at least sometimes,

as dores, pelo menos às vezes,

can pass or soften.

podem passar ou abrandar.

Things we thought we'd never be able to get over gradually become bearable. Verbos frasais

Coisas que pensávamos que nunca conseguiríamos superar gradualmente tornam-se suportáveis.

We adjust our mental posture. Figurado

Ajustamos a nossa postura mental.

We stoop to accommodate a new reality.

Nós nos curvaremos para acomodar uma nova realidade.

Being miserable does not exclude us from the human community.

Estar miserável não nos exclui da comunidade humana.

It's a sure sign that we are very normal

É um sinal seguro de que somos muito normais

and that life is progressing in its own dark way, Discurso

e que a vida está progredindo de sua própria maneira sombria,

more or less exactly to plan.

mais ou menos exatamente conforme o planejado.