Como as Bactérias Dominam o Seu Corpo – O Microbioma: material de estudo de inglês

Microbes are everywhere.

Os micróbios estão em todo lugar.

On your phone,

No seu telefone,

in your water bottle,

na sua garrafa de água,

on your hands before you wash them,

nas suas mãos antes de lavá-las,

on your hands after you wash them,

nas suas mãos depois de lavá-las,

and literally everywhere else on top of you too.

e literalmente em qualquer outro lugar do seu corpo também.

Microbes are omnipresent at any moment

Os micróbios são onipresentes em qualquer momento

and there is nothing we can do about it.

e não há nada que possamos fazer sobre isso.

So millions of years ago,

Então, há milhões de anos,

we made a pact. Figurado

nós fizemos um pacto.

We give them shelter and food

Damos-lhes abrigo e comida

and in turn they work for us. Frases

e em troca eles trabalham para nós.

But the more we learn about this partnership, Gramática

Mas quanto mais aprendemos sobre essa parceria,

the more it looks like a Cold War. Cultura

mais parece uma Guerra Fria.

Inside our mother's womb,

Dentro do útero da nossa mãe,

humans start out sterile. Verbos frasais

os humanos começam estéreis.

When we're born and traveling through the birth canal, Cultura

Quando nascemos e viajamos pelo canal de parto,

billions of our mother's bacteria cover every single part of our bodies.

bilhões de bactérias da nossa mãe cobrem cada parte do nosso corpo.

This is an essential part of human health.

Esta é uma parte essencial da saúde humana.

Children born via C-section have a higher rate of asthma,

Crianças nascidas por cesariana têm uma taxa maior de asma,

immune diseases,

doenças imunológicas,

and even leukemia.

e até leucemia.

So our bodies do not only accept the invasion of microorganisms, Discurso

Portanto, nossos corpos não apenas aceitam a invasão de microorganismos,

they welcome it.

eles a recebem de braços abertos.

Over millions of years,

Ao longo de milhões de anos,

we co-evolved to make the best of our relationship. Figurado

coevoluímos para tirar o melhor proveito do nosso relacionamento.

Mother's milk, for example,

O leite materno, por exemplo,

contains special sugars that are meant to feed and support certain groups of microbes, Gramática

contém açúcares especiais que servem para alimentar e apoiar certos grupos de micróbios,

work as a decoy for others, Frases

funcionam como isca para outros,

and help to modulate the immune system.

e ajudam a modular o sistema imunológico.

It takes up to 2 years until a healthy microbe community has formed.

Demora até 2 anos para que uma comunidade microbiana saudável se forme.

Every human has their own unique microbiome

Todo ser humano tem seu próprio microbioma único

made up of bacteria, Verbos frasais

composto de bactérias,

viruses, fungi, and other organisms.

vírus, fungos e outros organismos.

We have three categories of guests on and in our bodies.

Temos três categorias de hóspedes em nossos corpos e dentro deles.

One,

Um,

quiet passengers that do their own thing and are politely ignored. Figurado

passageiros silenciosos que cuidam da própria vida e são educadamente ignorados.

By being there,

Ao estarem lá,

they take up space and keep more aggressive intruders in check. Figurado

eles ocupam espaço e mantêm intrusos mais agressivos sob controle.

Two,

Dois,

guests that harm us,

hóspedes que nos fazem mal,

but with whom we've learned to live. Gramática

mas com os quais aprendemos a viver.

For example,

Por exemplo,

bacteria that literally create acid that melts our teeth if we don't brush enough.

bactérias que literalmente criam um ácido que derrete nossos dentes se não escovarmos o suficiente.

They want to take up as much space as they can

Eles querem ocupar o máximo de espaço possível

and we don't want them to.

e nós não queremos que isso aconteça.

But we can't get rid of them entirely. Verbos frasais

Mas não podemos nos livrar deles totalmente.

Three,

Três,

friendly fellows that our bodies want to have around.

parceiros amigáveis que nossos corpos querem ter por perto.

Most of them are a community of 380,000 billion bacteria

A maioria deles é uma comunidade de 38 trilhões de bactérias

from up to 5,000 different species that live in our gut.

de até 5.000 espécies diferentes que vivem no nosso intestino.

These gut microorganisms help us digest food and pull additional calories from things we can't digest ourselves.

Esses microrganismos intestinais nos ajudam a digerir os alimentos e a extrair calorias adicionais de coisas que não conseguimos digerir sozinhos.

Unfortunately,

Infelizmente,

our gut is also the perfect point of attack for intruders, Figurado

nosso intestino também é o ponto de ataque perfeito para intrusos,

so it's guarded by an aggressive army,

portanto, é guardado por um exército agressivo,

our immune system.

o nosso sistema imunológico.

To survive here,

Para sobreviver aqui,

our microbiome co-evolved with us to be able to communicate with our body.

nosso microbioma coevoluiu conosco para ser capaz de se comunicar com o nosso corpo.

The most important part of that is to ask the immune system to not kill them.

A parte mais importante disso é pedir ao sistema imunológico para não matá-los.

But they also have a real motivation to keep our gut healthy,

Mas eles também têm uma verdadeira motivação para manter o nosso intestino saudável,

so some of them produce messenger substances that help to educate the immune system Discurso

então alguns deles produzem substâncias mensageiras que ajudam a educar o sistema imunológico

and others stimulate the gut cells to regenerate faster.

e outros estimulam as células intestinais a se regenerarem mais rapidamente.

But over the last few years,

Mas, ao longo dos últimos anos,

evidence has emerged that the influence of our gut microbiome goes much, Notas

surgiram evidências de que a influência do nosso microbioma intestinal vai muito,

much further.

muito mais longe.

It might even talk directly to our brain.

Ele pode até mesmo falar diretamente com o nosso cérebro.

We've observed a few curious things.

Observamos algumas coisas curiosas.

90% of our body's serotonin, Gramática

90% da serotonina do nosso corpo,

an important messenger substance for nerve cells,

uma substância mensageira importante para as células nervosas,

is produced in the gut.

é produzida no intestino.

Some scientists think the microbiome does this to communicate with the vagus nerve,

Alguns cientistas acham que o microbioma faz isso para se comunicar com o nervo vago,

the information highway of our nervous system. Figurado

a rodovia de informação do nosso sistema nervoso.

Other examples are bacteria that stimulate immune cells in the gut,

Outros exemplos são bactérias que estimulam as células imunológicas no intestino,

so they send a kind of alarm signal to the brain.

de modo que elas enviam uma espécie de sinal de alarme para o cérebro.

Here it activates immune cells that help the brain recover from injuries.

Lá, ele ativa as células imunológicas que ajudam o cérebro a se recuperar de lesões.

Since the brain decides what we eat,

Como o cérebro decide o que comemos,

the microbiome is interested in a healthy brain.

o microbioma está interessado em um cérebro saudável.

A new field of science is opening up here

Um novo campo da ciência está se abrindo aqui

and we're just on the verge of understanding how these complex systems inside our bodies interact. Figurado

e estamos apenas à beira de entender como esses sistemas complexos interagem dentro do nosso corpo.

But we are starting to see how much our microbiome actually influences us and our behavior. Gramática

Mas estamos começando a ver o quanto nosso microbioma realmente influencia a nós e o nosso comportamento.

Take depression, for example. Discurso

Pegue a depressão, por exemplo.

Healthy rats fed microbes from the guts of depressed people

Ratos saudáveis alimentados com micróbios dos intestinos de pessoas deprimidas

began showing anxiety-like behavior and symptoms that look like depression. Vocabulário

começaram a mostrar comportamento semelhante à ansiedade e sintomas parecidos com a depressão.

And in early 2017,

E no início de 2017,

a study linked the microbiome to intelligence Frases

um estudo vinculou o microbioma à inteligência

by connecting a certain setup of bacteria in newborns

conectando uma certa configuração de bactérias em recém-nascidos

with better motor and language skills.

com melhores habilidades motoras e de linguagem.

But it might also influence our daily lives.

Mas ele também pode influenciar nosso dia a dia.

Tests with fruit flies showed that their microbiome influenced what kind of food they craved.

Testes com moscas-das-frutas mostraram que o seu microbioma influenciou o tipo de comida que elas desejavam.

This could mean your microbes are able to tell your brain which food it should get them,

Isso pode significar que os seus micróbios são capazes de dizer ao seu cérebro que comida ele deveria lhes arranjar,

although this is not a one-way street. Figurado

embora isso não seja uma via de mão única.

The seed for our microbiome comes from our mother, Figurado

A semente do nosso microbioma vem da nossa mãe,

but how it develops and changes is determined by what we eat.

mas como ele se desenvolve e muda é determinado pelo que comemos.

The organisms in our gut feed on different things. Verbos frasais

Os organismos em nosso intestino se alimentam de coisas diferentes.

Some like fibers and leafy greens,

Alguns gostam de fibras e folhas verdes,

others go for sugars and starches, Verbos frasais

outros preferem açúcares e amidos,

and some love greasy fries and butter.

e alguns adoram batatas fritas gordurosas e manteiga.

Our gut is like a garden Figurado

Nosso intestino é como um jardim

in which we constantly decide what will grow and blossom.

no qual nós constantemente decidimos o que irá crescer e florescer.

If we eat healthily, Gramática

Se nós comemos de forma saudável,

we breed bacteria that like healthy food.

nós criamos bactérias que gostam de comida saudável.

If we eat a lot of fast food,

Se nós comemos muito fast food,

then we breed fast food-loving bacteria.

então nós criamos bactérias que amam fast food.

Life is hard,

A vida é difícil,

so we can get trapped in a vicious circle. Figurado

de modo que podemos ficar presos em um círculo vicioso.

You have a stressful time

Você tem um momento estressante

and eat lots of burgers and fries and pizza.

e come muitos hambúrgueres, batatas fritas e pizza.

This is awesome for fast food bacteria.

Isso é incrível para as bactérias de fast food.

They multiply and multiply

Elas se multiplicam e multiplicam

and take up space from vegetable-loving bacteria.

e ocupam o espaço das bactérias que amam vegetais.

But even worse,

Mas o pior de tudo,

they send signals to the brain to continue what it's doing.

elas enviam sinais ao cérebro para continuar o que está fazendo.

This makes you want more fast food, Discurso

Isso faz com que você queira mais fast food,

which breeds more fast food bacteria,

o que cria mais bactérias de fast food,

which makes you crave fast food,

o que faz com que você anseie por fast food,

and so on.

e assim por diante.

This kind of self-reinforcing cycle could play a huge role in obesity. Notas

Esse tipo de ciclo de autorreforço poderia ter um papel enorme na obesidade.

But it's important to stress that you can fight this process Discurso

Mas é importante ressaltar que você pode lutar contra esse processo

and reverse it by eating healthily and breeding more good bacteria. Gramática

e revertê-lo comendo de forma saudável e criando mais bactérias boas.

Beyond weight gain,

Além do ganho de peso,

our microbiome has also been linked to other serious diseases like autism, schizophrenia, and cancer. Frases

nosso microbioma também foi associado a outras doenças graves como autismo, esquizofrenia e câncer.

One of the earliest symptoms of Parkinson's is actually gut problems.

Um dos primeiros sintomas do Parkinson é na verdade problemas intestinais.

If your body is overrun with bacteria that harm you, Verbos frasais

Se o seu corpo for invadido por bactérias que te fazem mal,

there is often only one solution.

geralmente há apenas uma solução.

You bring in an army of good guys.

Você traz um exército de mocinhos.

That's very easy.

Isso é muito fácil.

You just transplant some healthy poop. Cultura

Você apenas transplanta um pouco de cocô saudável.

You do that by literally transferring poop from a healthy person Gramática

Você faz isso transferindo literalmente o cocô de uma pessoa saudável

into your gut.

para o seu intestino.

This method is already used to cure diarrhea that's caused when C. difficile bacteria Cultura

Esse método já é usado para curar a diarreia causada quando a bactéria C. difficile

take over a gut microbiome. Verbos frasais

domina o microbioma intestinal.

But we just don't know enough about the complex interplay at work here yet. Frases

Mas nós ainda não sabemos o suficiente sobre a complexa interação em funcionamento aqui.

For example,

Por exemplo,

a transplant from an overweight donor cured a woman's diarrhea,

um transplante de um doador com excesso de peso curou a diarreia de uma mulher,

but contributed to her obesity down the line. Figurado

mas contribuiu para a sua obesidade mais tarde.

This caused some waves Figurado

Isso causou alguma repercussão

and another study tried to reverse the effect.

e outro estudo tentou reverter o efeito.

Poop transplants from slim people to obese ones

Transplantes de cocô de pessoas magras para pessoas obesas

gave them a more diverse microbiome

deram a elas um microbioma mais diverso

and made them less sensitive to insulin, Vocabulário

e as tornaram menos sensíveis à insulina,

both things that also happen when people lose weight.

ambas coisas que também acontecem quando as pessoas perdem peso.

We need to do a lot more science

Precisamos fazer muito mais ciência

to really understand how our microbes make us healthy or sick.

para realmente entender como os nossos micróbios nos deixam saudáveis ou doentes.

But whether we like it or not, Figurado

Mas gostemos ou não,

we need our microbiome and it needs us.

nós precisamos do nosso microbioma e ele precisa de nós.

We'll never have our bodies to ourselves, Figurado

Nunca teremos nossos corpos só para nós,

but we have gained a powerful ally Discurso

mas nós ganhamos um aliado poderoso

if we can just keep the peace.

se nós conseguirmos apenas manter a paz.