Como o estresse afeta o seu cérebro - Madhumita Murgia: material de estudo de inglês
TED-Ed
Visão geral do vídeo: O vídeo explica como o estresse prolongado e o cortisol podem alterar a estrutura, o funcionamento e a expressão genética do cérebro, mostrando depois como exercícios e meditação podem combater esses efeitos. Principais pontos de inglês: 1. Are you sleeping restlessly, feeling irritable or moody, forgetting little things and feeling overwhelmed and isolated? — Discurso, narrativa e retórica: Aprenda como uma sequência rápida de perguntas sobre sintomas reconhecíveis funciona como gancho inicial. Esse padrão permite aproximar uma explicação científica do público e apresentar um problema por meio de experiências concretas, em vez de começar com uma afirmação abstrata. 2. epigenetic changes, — Cultura, mídia e contexto do mundo real: Entenda este termo central para mudanças que influenciam quais genes são expressos sem alterar o próprio código do DNA. Isso ajuda a acompanhar o experimento com ratos que relaciona o cuidado materno, a sensibilidade futura ao estresse e efeitos transmitidos por várias gerações. 3. Get in control of your stress before it takes control of you. — Discurso, narrativa e retórica: Observe como a repetição de control of cria um contraste espelhado entre controlar o estresse e ser controlado por ele. Você pode adaptar essa estrutura concisa para encerrar uma explicação com um alerta memorável e uma orientação prática.
Nesta lição
forgetting little things and feeling overwhelmed and isolated? Frases
0:10esquece-se de coisas pequenas e sente-se sobrecarregado e isolado?
Começar com Are you sleeping ... feeling overwhelmed and isolated?
Esta é uma única pergunta inicial ampla, construída com uma série de experiências paralelas: dormir de forma agitada, sentir-se irritável ou com mudanças de humor, esquecer coisas e sentir-se sobrecarregado e isolado. A lista deve ser entendida como uma situação reconhecível em conjunto, não como várias perguntas sem relação. Ao convidar o público a se reconhecer nesses detalhes, quem fala cria um gancho e prepara uma explicação do que pode conectar essas experiências. A principal função da pergunta é gerar identificação e introduzir o tema, não obter uma resposta separada para cada item.
Prática
Qual é a principal função dessa pergunta inicial?
- Ela apresenta problemas sem relação que precisam ser respondidos um por um.
- Ela agrupa experiências relacionadas para que o público reconheça uma situação em comum e entre no tema.
- Ela pede um diagnóstico formal de cada sintoma.
Ver resposta
Ela agrupa experiências relacionadas para que o público reconheça uma situação em comum e entre no tema.
irritable or moody: padrões emocionais diferentes
Irritable significa ficar incomodado com facilidade ou tornar-se impaciente ou irritado rapidamente, muitas vezes por causa de coisas pequenas. Moody significa que o humor de alguém muda de modo perceptível ou imprevisível; a pessoa não precisa estar com raiva. Na expressão feeling irritable or moody, as duas palavras são adjetivos depois de feeling. Or apresenta duas possíveis formas de manifestação emocional, e não dois nomes exatamente iguais para o mesmo estado.
Prática
Escolha a descrição mais precisa: Tiny noises suddenly annoyed Priya, and she wanted everyone to stop. She was ___.
- moody
- in a bad mood
- irritable
Ver resposta
irritable
feeling overwhelmed and isolated: sentir-se sobrecarregado e isolado
Feeling overwhelmed significa sentir que o trabalho, a pressão ou as emoções diante de você são mais do que consegue administrar. Feeling isolated significa sentir-se desconectado de outras pessoas ou do apoio delas; pode descrever solidão mesmo sem haver separação física. Aqui, and une dois estados que podem acontecer ao mesmo tempo: a pessoa não consegue lidar tranquilamente com o que está acontecendo e também se sente desconectada dos outros. O padrão reutilizável é feel ou be + overwhelmed/isolated.
Prática
Nina tem mais tarefas do que consegue administrar e ninguém por perto com quem conversar. Qual expressão completa melhor a frase? Nina is feeling ___.
- overwhelmed and isolated
- calm and connected
- busy but supported
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overwhelmed and isolated
we've all been there: tranquilizar por meio de uma experiência compartilhada
We've all been there é uma expressão comum que significa: “Muitos de nós já passamos por esse tipo de problema, erro, constrangimento ou estresse.” There retoma a situação que acabou de ser mencionada, não um lugar físico. O presente perfeito we've been liga uma experiência passada à compreensão que o falante demonstra agora. Com all, a expressão normaliza a experiência e tranquiliza a outra pessoa ao mostrar que ela não está sozinha.
Prática
Um amigo diz: 'I got nervous and forgot my lines during the presentation.' Qual resposta demonstra empatia de forma mais natural por meio de uma experiência compartilhada?
- We'll all be there.
- We've all been there.
- We've all visited there.
Ver resposta
We've all been there.
stressed out: uma expressão informal para estresse intenso
Stressed out descreve uma pessoa sob tanta pressão que fica tensa, cansada ou sem conseguir lidar bem com a situação. Nesta frase, a expressão apresenta o estresse como uma possível explicação para o estado atual da pessoa; just pode fazer o problema parecer comum ou menos grave, dependendo do contexto. A expressão normalmente vem depois de be ou feel, como em be stressed out e feel stressed out. out faz parte da expressão e não indica direção; acrescenta a ideia de estar esgotado por causa da pressão.
Prática
Escolha a expressão natural: After three late shifts in a row, Maya felt completely ___.
- stressed out
- ready to celebrate
- relaxed
Ver resposta
stressed out
isn't always a bad thing: uma negação parcial
A frase completa significa que o estresse não é ruim em todas as situações. Ela apresenta uma afirmação limitada e equilibrada: algum estresse pode ser útil, enquanto em outras situações pode ser prejudicial. Aqui, isn't significa is not, e not se combina com always para rejeitar a ideia de que todos os casos sejam iguais. Isso é uma negação parcial, não uma afirmação de que o estresse nunca seja ruim.
Prática
Escolha a frase que diz que o estresse não é ruim em todas as situações, sem fazer uma afirmação absoluta.
- Stress isn't always a bad thing.
- Stress is never a bad thing.
- Stress is always a bad thing.
Ver resposta
Stress isn't always a bad thing.
It can be handy for a burst of extra energy and focus, Frases
0:20Pode ser útil para uma explosão de energia extra e foco,
be handy for: ser útil para uma finalidade específica
Be handy for significa “ser útil ou prático para uma finalidade específica”. Nesta frase, indica que aquilo de que se fala pode ajudar a produzir um aumento breve de energia e foco. A estrutura é be handy for + um sintagma nominal ou uma forma em -ing. O que vem depois de for indica o uso prático. Aqui, handy significa “útil”, e não “próximo ou ao alcance”.
Prática
Escolha a expressão que completa a frase de modo natural: A small flashlight is ___ finding things during a power cut.
- handy for
- handy at
- handy to
Ver resposta
handy for
a burst of extra energy and focus: um aumento breve e repentino
A burst of indica um período ou uma quantidade de algo que surge de repente e dura pouco. Nesta frase, a burst of extra energy and focus descreve um aumento rápido e breve de energia e foco. Burst apresenta o aumento como algo passageiro, e não constante ou duradouro. A estrutura costuma aparecer com coisas que podem começar ou crescer de repente, como energy, speed, laughter ou applause.
Prática
Escolha a expressão que significa “uma onda repentina e breve”: The announcement was followed by ___ applause.
- a burst of
- a level of
- a lifetime of
Ver resposta
a burst of
like when you're playing a competitive sport or have to speak in public. Frases
0:24como quando está a praticar um desporto competitivo ou tem de falar em público.
speak in public: falar diante de uma plateia
Speak in public significa falar em uma situação em que um grupo de pessoas pode ver e ouvir você. Aqui, in public é uma locução preposicional que descreve o contexto; public não é um adjetivo que modifica speak diretamente. A expressão não precisa indicar um grande discurso formal. Ela pode incluir uma apresentação em sala de aula, uma fala em uma reunião ou um pronunciamento diante de uma multidão.
Prática
Escolha a forma natural de completar a frase: Maya feels nervous when she has to ___.
- speak at public
- speak in public
- speak the public
Ver resposta
speak in public
the kind most of us face day in and day out, Figurado
0:30do tipo que a maioria de nós enfrenta dia após dia,
day in and day out: repetição todos os dias
Day in and day out é uma expressão idiomática que significa “todos os dias por um longo período”, principalmente quando a mesma coisa continua acontecendo. Nesta frase, ela apresenta o que a maioria das pessoas enfrenta como algo repetido e contínuo, e não ocasional. A expressão inteira funciona como adjunto adverbial de tempo. Muitas vezes acrescenta uma sensação de monotonia, esforço ou cansaço, por isso é mais enfática que o neutro every day.
Prática
Complete a frase com a expressão idiomática que significa “todos os dias por um longo período” e transmite uma ideia de repetição: For six months, Leo checked the same reports ____.
Ver resposta
day in and day out
But when it's continuous: passar para uma condição contrastante
But sinaliza uma mudança na explicação como um todo: o falante deixa o ponto anterior sobre o estresse de curto prazo e começa a discutir os danos do estresse contínuo. A mudança não se limita a uma única palavra ou oração. When it's continuous estabelece a nova condição. Juntos, But when... criam um padrão claro: um resultado pode ser verdadeiro na condição anterior, mas outro resultado surge quando a condição muda. O resultado principal aparece depois: it actually begins to change your brain.
Prática
Qual é a função de But when it's continuous nesta explicação?
- Acrescenta outro benefício do estresse de curto prazo sem mudar a condição.
- Passa do caso anterior de curto prazo para um resultado contrastante sob estresse contínuo.
- Pede ao público que defina a palavra continuous.
Ver resposta
Passa do caso anterior de curto prazo para um resultado contrastante sob estresse contínuo.
chronic stress: estresse de longa duração
Chronic stress é o estresse que continua por um longo período ou volta repetidamente. Aqui, chronic descreve a duração e o padrão; não significa apenas “grave”. Em contextos de saúde e psicologia, chronic stress costuma ser contrastado com acute stress, uma resposta de estresse de curta duração a um desafio imediato.
Prática
Qual termo descreve melhor o padrão temporal de um estresse que continua há meses e segue prejudicando o sono de uma pessoa?
- chronic stress
- severe stress
- acute stress
Ver resposta
chronic stress
like being overworked or having arguments at home,
0:37como o excesso de trabalho ou discussões em casa,
can affect brain size, its structure, and how it functions: objetos coordenados
Depois de can affect, três elementos formam uma única lista: brain size, its structure e how it functions. Todos os três são objetos de affect. Os dois primeiros são sintagmas nominais; o terceiro é uma oração com how que significa “a maneira como ele funciona”. Formas gramaticais diferentes podem ser coordenadas quando exercem a mesma função na frase. Aqui, as três completam affect e identificam diferentes aspectos do cérebro que o estresse pode alterar.
Prática
Que função gramatical brain size, its structure e how it functions exercem em conjunto depois de affect?
- Apenas brain size é um objeto; how it functions inicia uma nova oração principal.
- Os três são objetos coordenados que nomeiam aspectos que podem ser afetados.
- Eles são três causas distintas do estresse crônico.
Ver resposta
Os três são objetos coordenados que nomeiam aspectos que podem ser afetados.
right down to the level of your genes: alcançar o nível mais profundo
Right down to indica que um alcance ou efeito se estende até um ponto mais detalhado, fundamental ou surpreendente. Right intensifica esse ponto final. Nesta frase, right down to the level of your genes tem sentido figurado e não descreve um movimento físico para baixo. A expressão destaca que os efeitos do estresse crônico podem chegar ao nível genético.
Prática
Que sentido right down to the level of your genes acrescenta à frase?
- Ela diz que os genes se movem para baixo.
- Ela limita o efeito ao tamanho físico do cérebro.
- Ela enfatiza que o efeito alcança um nível muito profundo e específico.
Ver resposta
Ela enfatiza que o efeito alcança um nível muito profundo e específico.
Stress begins with something called the hypothalamus, pituitary, adrenal axis, Notas
0:48O stress começa com algo chamado eixo hipotálamo-pituitária-adrenal,
something called + um nome
Something called + um nome é usado para apresentar uma coisa, ideia ou sistema que o ouvinte talvez ainda não conheça. Aqui, a expressão prepara o ouvinte para o termo técnico que vem em seguida. Nessa estrutura, called é um particípio passado que significa “chamado” ou “conhecido como” e modifica something. Não significa que algo esteja fazendo uma ligação telefônica.
Prática
Complete com a expressão da lição que apresenta um nome desconhecido: The lab uses ____ a spectrometer to study light.
Ver resposta
something called
the hypothalamus, pituitary, adrenal axis: o eixo HPA
Isso se refere ao hypothalamic-pituitary-adrenal axis, normalmente abreviado como HPA axis. Hypothalamus, pituitary e adrenal nomeiam partes conectadas de um único sistema, e não três itens sem relação. Para entender esta frase, o principal é saber que o eixo HPA ajuda a coordenar a resposta do corpo ao estresse. O cortisol é um dos hormônios envolvidos nessa resposta.
Prática
Nesta frase, a que se refere the hypothalamus, pituitary, adrenal axis?
- Um sistema conectado de resposta ao estresse, também chamado eixo HPA
- Três sintomas diferentes causados pelo estresse
- Três hormônios sem relação liberados durante o estresse
Ver resposta
Um sistema conectado de resposta ao estresse, também chamado eixo HPA
a series of interactions between endocrine glands in the brain and on the kidney, Frases
0:53uma série de interações entre glândulas endócrinas no cérebro e nos rins,
a series of interactions between: efeitos mútuos interligados
Nesta expressão, a series of indica vários acontecimentos ou estágios conectados, e interactions indica que as partes afetam umas às outras. Em conjunto, a series of interactions between X, Y, and Z descreve várias influências interligadas entre os participantes mencionados, e não um único acontecimento isolado. Between introduz os participantes. Pode ser usado com dois ou com mais de dois participantes claramente distintos, como as glândulas mencionadas aqui.
Prática
Qual frase descreve várias influências mútuas e conectadas entre três fatores?
- Genes, sleep, and diet have no effect on one another.
- The result comes from a series of interactions between genes, sleep, and diet.
- The result is a single effect of genes on sleep and diet.
Ver resposta
The result comes from a series of interactions between genes, sleep, and diet.
which controls your body's reaction to stress. Gramática
0:59que controla a reação do seu corpo ao stress.
which controls your body's reaction to stress: uma função acrescentada
A oração com vírgula + which acrescenta uma informação sobre a função do sistema de resposta ao estresse que já estava sendo discutido: ele controla como o corpo reage ao estresse. Aqui, which é um pronome relativo, não uma palavra interrogativa. Como a oração acrescenta uma informação em vez de identificar qual sistema está sendo mencionado, ela é não restritiva. Nesta frase, which deve ser entendido como uma referência ao eixo ou sistema de interações completo, e não apenas ao rim ou às glândulas individuais.
Prática
Qual frase usa uma oração não restritiva com which para acrescentar a função de um sistema já identificado?
- The alarm system that detects smoke sends a warning.
- The alarm system, which detects smoke, sends a warning.
- Which alarm system detects smoke?
Ver resposta
The alarm system, which detects smoke, sends a warning.
your HPA axis is instantly activated and releases a hormone called cortisol, Gramática
1:05o seu eixo HPA é instantaneamente ativado e liberta uma hormona chamada cortisol,
When your brain detects a stressful situation: o gatilho em When A, B
When your brain detects a stressful situation é uma oração subordinada iniciada por When. Ela apresenta primeiro o evento que dá início ao processo. A vírgula marca o fim dessa oração inicial; a oração principal começa com your HPA axis e explica o que acontece depois. O padrão When A, B pode explicar uma sequência recorrente ou um mecanismo. Nesse tipo de explicação, A indica o momento ou o gatilho, e B apresenta a resposta. Uma oração com When normalmente não forma sozinha uma frase completa.
Prática
Qual frase usa When A, B para apresentar primeiro um gatilho e depois a resposta?
- When the timer reaches zero, the oven turns off.
- The timer reaches zero when the oven turns off.
- When the timer reaches zero.
Ver resposta
When the timer reaches zero, the oven turns off.
is instantly activated: o padrão passivo be + particípio passado
is instantly activated está no presente simples da voz passiva: is + o advérbio instantly + o particípio passado activated. Isso significa que algo aciona o eixo HPA e faz com que ele comece a funcionar imediatamente. A voz passiva mantém a atenção no eixo HPA e na mudança que ele sofre, não na pessoa ou coisa que causa a ativação. Aqui, activated descreve uma ação recebida pelo sistema; não significa apenas active.
Prática
Complete a frase com is + instantly + o particípio passado de activate: When a gas leak is detected, the shutoff system ____.
Ver resposta
is instantly activated
which primes your body for instant action. Vocabulário
1:11que prepara o seu corpo para ação imediata.
primes your body for instant action: o padrão prime ... for ...
Aqui, primes é um verbo que significa “faz com que algo fique pronto”. A oração diz que algo coloca o corpo em um estado no qual ele pode agir imediatamente; prime não significa “principal” nem “melhor” neste caso. O padrão reutilizável é prime + objeto + for + sintagma nominal: prime your body for action, prime a team for change. O objeto é a pessoa ou coisa que está sendo preparada, e o trecho depois de for indica o que vem em seguida.
Prática
Complete a frase com a forma correta de prime: A short warm-up ____ your muscles for the race.
Ver resposta
primes
But high levels of cortisol over long periods of time wreak havoc on your brain. Notas
1:15Mas níveis elevados de cortisol durante longos períodos de tempo causam estragos no seu cérebro.
high levels of cortisol: levels como quantidade medida
Em high levels of cortisol, levels significa quantidades ou concentrações medidas. A expressão diz que a quantidade de cortisol no corpo está alta; levels não se refere aos andares de um prédio. Pode-se usar high/low levels of + substância ou condição mensurável: high levels of pollution, low levels of oxygen ou high levels of stress. High descreve a quantidade medida, e o trecho depois de of identifica o que está sendo medido.
Prática
Qual frase usa levels de forma natural para indicar uma quantidade medida?
- The report found high levels of mercury in the fish.
- The report found high floors of mercury in the fish.
- The report found tall levels of mercury in the fish.
Ver resposta
The report found high levels of mercury in the fish.
over long periods of time: duração e acúmulo ao longo do tempo
Neste caso, over long periods of time significa ao longo de intervalos prolongados, e não acima de alguma coisa. A preposição over marca a duração durante a qual o efeito continua ou se desenvolve. Use essa estrutura quando uma mudança, um risco ou um resultado se acumula aos poucos ou permanece válido por muito tempo. O substantivo periods no plural apresenta a ideia de forma geral como longos espaços de tempo, não como um único momento breve.
Prática
Complete a frase com a expressão da lição que significa ao longo de intervalos prolongados: Small effects can build up ____.
Ver resposta
over long periods of time
wreak havoc on: causar danos graves
Aqui, wreak havoc on your brain significa causar danos muito graves ao cérebro. Wreak havoc é uma locução verbal fixa: wreak significa causar ou provocar, enquanto havoc se refere a danos ou desordem graves, e não a um objeto físico. A estrutura reutilizável é sujeito + wreak havoc on + alvo afetado. Ela apresenta o resultado como destrutivo, não como um simples incômodo.
Prática
Complete a frase com a forma no passado da expressão que significa causou uma grave interrupção em: The power outage ____ the train network.
Ver resposta
wreaked havoc on
chronic stress increases the activity level and number of neural connections in the amygdala, Notas
1:21o stress crónico aumenta o nível de atividade e o número de ligações neuronais na amígdala,
increases the activity level and number of neural connections: duas medidas ligadas por and
Nesta frase, increases se aplica a dois grupos nominais ligados por and: the activity level e the number of neural connections. O primeiro indica o quanto a amígdala está ativa; o segundo indica quantas conexões neurais existem. Usar um único verbo para os dois grupos evita repetir increases e mostra claramente que duas medidas aumentam ao mesmo tempo. number of vem antes de um substantivo contável no plural, como connections; level expressa um grau, não uma contagem.
Prática
Qual frase usa naturalmente um único verbo para informar o aumento de um nível medido e de uma contagem?
- The redesign increased the number of satisfaction level and returning customers.
- The redesign increased the satisfaction level and number of returning customers.
- The redesign increased the satisfaction level and number of returning customer.
Ver resposta
The redesign increased the satisfaction level and number of returning customers.
amygdala, your brain's fear center: uma explicação em forma de aposto
Aqui, your brain's fear center é um aposto, ou seja, um grupo nominal colocado depois de amygdala para explicar o termo técnico. As duas expressões nomeiam a mesma região do cérebro. Em explicações científicas, um termo técnico pode ser seguido de uma vírgula e uma explicação curta, ajudando a entender vocabulário desconhecido sem interromper a frase. Fear center é uma designação simplificada que destaca o papel importante da amígdala no processamento do medo e de possíveis ameaças. Isso não significa que a amígdala tenha apenas uma função.
Prática
Qual é a função de your brain's fear center nesta frase?
- Ele dá uma explicação breve e mais simples de amygdala.
- Ele nomeia outra região cerebral afetada pela amígdala.
- Ele afirma que o medo é a única função da amígdala.
Ver resposta
Ele dá uma explicação breve e mais simples de amygdala.
as levels of cortisol rise: as com o sentido de “à medida que algo muda”
Aqui, as significa “à medida que algo muda” ou “enquanto uma mudança está se desenvolvendo”. A oração as levels of cortisol rise apresenta uma tendência de alta, e a oração principal diz o que acontece à medida que essa tendência avança. Um padrão reutilizável é as + sujeito + verbo de mudança, seguido de outra situação em desenvolvimento: As temperatures rise, people use more air conditioning. O foco está em duas mudanças que avançam juntas; o contexto mais amplo ainda pode mostrar que uma afeta a outra.
Prática
Qual frase usa as para mostrar uma mudança que se desenvolve junto com outra?
- As the temperature rises, the ice melts faster.
- I used the side door, as the front entrance was locked.
- As a guide, Leo answers visitors' questions.
Ver resposta
As the temperature rises, the ice melts faster.
deteriorate: piorar em estado ou funcionamento
Nesta frase, deteriorate significa piorar em estado ou funcionamento. Os sinais elétricos perdem qualidade ou eficácia à medida que o cortisol aumenta; o verbo não significa que eles deixem de funcionar completamente de forma repentina. Deteriorate geralmente apresenta a piora como um processo em desenvolvimento, e não como uma mudança isolada; esse processo pode ser rápido ou lento.
Prática
Qual frase usa deteriorate de forma natural?
- After years without repairs, the building's condition recovered.
- After years without repairs, the building's condition deteriorated.
- After years without repairs, the building's condition remained unchanged.
Ver resposta
After years without repairs, the building's condition deteriorated.
the part of the brain associated with...: uma explicação em aposto de hippocampus
As palavras entre vírgulas, the part of the brain associated with learning, memories, and stress control, retomam e explicam hippocampus. Trata-se de uma expressão em aposto: ela identifica o hipocampo como essa parte do cérebro. Dentro da expressão, associated with significa “relacionado a”, e a lista informa com o que o hipocampo está relacionado. Para ver a estrutura da frase, deixe temporariamente de lado a explicação inserida: electric signals in your hippocampus deteriorate. O sujeito é electric signals, e deteriorate é o verbo principal; a expressão inserida não é a oração principal.
Prática
Remova temporariamente a explicação entre vírgulas. Qual é a estrutura básica de sujeito e verbo?
- learning controls memories
- electric signals deteriorate
- the part deteriorates
Ver resposta
electric signals deteriorate
The hippocampus also inhibits the activity of the HPA axis, Vocabulário
1:40O hipocampo também inibe a atividade do eixo HPA,
inhibits the activity of: limitar a atividade sem necessariamente interrompê-la
Nesta frase, inhibits the activity of significa limitar ou reduzir o quanto algo está ativo. O hipocampo restringe a atividade do eixo HPA, um sistema envolvido na resposta do corpo ao estresse. Inhibit não significa automaticamente interromper por completo. Em explicações científicas, costuma descrever uma substância, um órgão ou um processo reduzindo a velocidade ou a atividade de outro.
Prática
Qual frase descreve melhor um medicamento que reduz a atividade de uma enzima sem necessariamente interrompê-la por completo?
- The drug increases the activity of the enzyme.
- The drug inhibits the activity of the enzyme.
- The drug stops all activity of the enzyme.
Ver resposta
The drug inhibits the activity of the enzyme.
so does your ability to control your stress.
1:46também enfraquece a sua capacidade de controlar o stress.
so does your ability: inversão para expressar o mesmo resultado
Em so does your ability..., so indica que a mesma mudança também se aplica a um novo sujeito. O verbo anterior, weakens, não é repetido; does marca o presente, e a ideia completa é your ability to control your stress weakens too. A estrutura é so + auxiliar + sujeito. Embora does apareça antes de your ability, esta é uma declaração com inversão, não uma pergunta. O auxiliar deve corresponder à oração anterior: She improved, and so did I; The system can recover, and so can we.
Prática
Complete a frase em inglês com so + o auxiliar correto: When one support weakens, ____ the whole structure.
Ver resposta
so does
That's not all, though: sinalizar que há mais informações
That's not all informa aos ouvintes que o que acabou de ser dito não é tudo e que outro ponto está por vir. A expressão organiza a explicação ao encerrar um ponto e abrir o seguinte. O though no fim acrescenta um contraste leve: apesar do que já foi dito, há mais. Aqui, though não inicia uma oração concessiva completa como o although no começo de uma frase.
Prática
Depois que alguém diz “That's not all, though,” o que o ouvinte normalmente deve esperar?
- A pessoa terminou a explicação.
- A pessoa repetirá a mesma frase apenas para corrigir a pronúncia.
- A pessoa acrescentará outro ponto relevante.
Ver resposta
A pessoa acrescentará outro ponto relevante.
Cortisol can literally cause your brain to shrink in size. Gramática
1:51O cortisol pode literalmente fazer o seu cérebro encolher de tamanho.
cause your brain to shrink in size: cause + objeto + to + verbo na forma base
Em cause your brain to shrink, cause liga uma causa à ação ou mudança que ela produz. your brain é o objeto afetado, e to shrink indica a mudança resultante. O padrão reutilizável é cause + objeto + to + verbo na forma base. Mantenha to antes do verbo que expressa o resultado: cause your brain to shrink, e não cause your brain shrink. A expressão in size esclarece que o tamanho físico do cérebro diminui.
Prática
Complete a frase com a forma correta do verbo entre parênteses: The loud noise caused the baby ____ (wake up).
Ver resposta
to wake up
Too much of it results in the loss of synaptic connections between neurons Notas
1:56O seu excesso resulta na perda de ligações sinápticas entre os neurónios
the loss of synaptic connections between neurons: conexões que diminuem ou desaparecem
Neste sintagma nominal científico, the loss of indica que algo diminui ou deixa de existir. Aqui, as conexões sinápticas diminuem ou desaparecem; não se trata de alguém literalmente perder um objeto. connections between neurons especifica o que é perdido e quais elementos participam da relação: as conexões ligam os neurônios uns aos outros. O sintagma inteiro aparece depois de results in e nomeia um resultado.
Prática
O que “the loss of synaptic connections between neurons” significa nesta frase?
- Novas conexões sinápticas se formam entre os neurônios.
- Os neurônios perdem um objeto físico.
- As conexões sinápticas que ligam os neurônios diminuem ou desaparecem.
Ver resposta
As conexões sinápticas que ligam os neurônios diminuem ou desaparecem.
and the shrinking of your prefrontal cortex, Vocabulário
2:00e no encolhimento do seu córtex pré-frontal,
results in + um sintagma nominal de resultado
Results in significa causa ou leva a. O sujeito indica a causa, e o complemento depois de in indica o resultado. Aqui, Too much of it é a causa, enquanto the loss of synaptic connections e the shrinking of the prefrontal cortex são dois resultados paralelos. Como in é uma preposição, ela é seguida de um substantivo, sintagma nominal ou forma em -ing: result in damage, result in a delay, result in losing time. Não coloque um verbo na forma base diretamente depois de result in. Essa expressão é comum em textos científicos, relatórios e outras explicações neutras ou formais.
Prática
Complete a frase com in ou from: Poor ventilation can result ____ headaches.
Ver resposta
in
the shrinking of your prefrontal cortex: nomeando um processo com -ing
the shrinking of your prefrontal cortex é um sintagma nominal que nomeia o processo de o córtex pré-frontal ficar menor. Aqui, shrinking é uma forma em -ing com função de substantivo, não um adjetivo que modifica cortex. Como results in é seguido por um resultado, esse sintagma pode ser coordenado com the loss of...; ambos são sintagmas nominais que nomeiam efeitos. O padrão the + forma em -ing + of é comum em explicações formais e científicas quando um processo é apresentado como algo ou como um resultado.
Prática
Use o padrão “the + forma em -ing + of” para reformular “The lake is shrinking” e completar a frase: The drought led to ____.
Ver resposta
the shrinking of the lake
the part of your brain that regulates...: explicar uma região do cérebro por sua função
Esta expressão explica o córtex pré-frontal mencionado antes ao reformulá-lo como “the part of your brain” e depois descrever sua função. A oração relativa that regulates... mostra o que essa parte faz, ajudando a entender um termo científico desconhecido pelo contexto próximo. Aqui, like significa “por exemplo”. Concentração, tomada de decisões, julgamento e interação social são exemplos do que ela regula, não uma lista completa de todas as suas funções.
Prática
O que essa definição faz nesse contexto?
- Explica o córtex pré-frontal dando exemplos do que ele regula.
- Identifica quatro regiões diferentes do cérebro.
- Apresenta uma lista completa de tudo o que o cérebro pode fazer.
Ver resposta
Explica o córtex pré-frontal dando exemplos do que ele regula.
It also leads to fewer new brain cells being made in the hippocampus. Gramática
2:11Isso também leva à produção de menos células cerebrais novas no hipocampo.
leads to fewer ... being made: um resultado passivo reduzido
Leads to apresenta um resultado. Aqui, o resultado é expresso por fewer new brain cells being made; fewer modifica o substantivo contável plural cells e mostra que o número de células diminui. Being made é uma forma passiva em -ing. As células recebem a ação —elas são produzidas— em vez de produzirem outra coisa. Esse padrão pode descrever uma causa seguida de um resultado passivo em menor quantidade: lead to + fewer + substantivo contável no plural + being + particípio passado.
Prática
Complete a frase com fewer e a forma passiva em -ing de make: The change led to ____ products ____.
Ver resposta
fewer · being made
This means chronic stress might make it harder for you to learn and remember things, Gramática
2:16Isto significa que o stress crónico pode dificultar a aprendizagem e a memória,
make it harder for you to...: tornar mais difícil para você fazer algo
Em make it harder for you to learn and remember things, make significa “causar”, e harder indica que a atividade seguinte se torna mais difícil. A frase diz que o estresse crônico pode dificultar o aprendizado e a memorização para você. O padrão reutilizável é make it + adjetivo + for someone + to + verbo. Aqui, it é um objeto antecipatório que ocupa a posição de objeto, enquanto o infinitivo com to indica a atividade afetada.
Prática
Complete a frase usando exatamente o padrão make it harder for me to: Because I forgot my glasses, dim light can ____ read the menu.
Ver resposta
make it harder for me to
and also set the stage for more serious mental problems, Figurado
2:21e também preparar o terreno para problemas mentais mais graves,
set the stage for: criar condições para um resultado posterior
Set the stage for é uma metáfora que significa “criar as condições para que algo aconteça mais tarde”. Nesta frase, o estresse crônico não está preparando um palco de verdade; ele pode criar condições para o desenvolvimento de problemas de saúde mental mais graves. O sintagma nominal depois de for indica o evento, a mudança ou o resultado posterior. A expressão apresenta a situação anterior como uma preparação ou um caminho, não como garantia de que o resultado acontecerá.
Prática
Qual explicação corresponde melhor a esta frase: The early agreement set the stage for years of cooperation?
- Construiu uma plataforma física onde as pessoas podiam cooperar.
- Criou condições que ajudaram a cooperação posterior a se desenvolver.
- Garantiu que a cooperação começasse imediatamente.
Ver resposta
Criou condições que ajudaram a cooperação posterior a se desenvolver.
like depression, and eventually Alzheimer's disease. Cultura
2:24como a depressão e, eventualmente, a doença de Alzheimer.
Alzheimer's disease como nome fixo de uma doença
Alzheimer's disease é o nome fixo de uma doença cerebral progressiva que danifica gradualmente a memória e o raciocínio. Nesta lista, representa uma condição grave e duradoura, não um esquecimento comum. Embora Alzheimer's termine em 's, aqui Alzheimer's disease deve ser entendido como o nome completo de uma doença. O nome foi formado a partir do sobrenome de uma pessoa, mas não significa que a doença pertença a ela.
Prática
A que se refere Alzheimer's disease nesta frase?
- Uma expressão comum que indica uma doença pertencente a uma pessoa chamada Alzheimer
- O nome de uma doença que danifica gradualmente a memória e o raciocínio
- Um breve momento cotidiano de esquecimento
Ver resposta
O nome de uma doença que danifica gradualmente a memória e o raciocínio
The effects of stress may filter right down to your brain's DNA. Figurado
2:28Os efeitos do stress podem infiltrar-se até ao ADN do seu cérebro.
may filter right down to...: chegar a um nível mais profundo
Em may filter right down to your brain's DNA, filter down to usa uma metáfora de movimento: os efeitos podem se espalhar por níveis sucessivos e alcançar o DNA, um nível biológico muito profundo. right reforça a ideia e significa “até o fim” ou “por completo”, enquanto may apresenta isso como uma possibilidade, e não como uma certeza. Nada está sendo literalmente passado por um filtro. A expressão ajuda a imaginar um efeito abstrato como algo que avança para níveis cada vez mais profundos.
Prática
O que may filter right down to your brain's DNA significa aqui?
- O DNA do cérebro pode remover o estresse como um filtro.
- Os efeitos podem alcançar até mesmo o nível do DNA do cérebro.
- O estresse pode transformar o DNA do cérebro em líquido.
Ver resposta
Os efeitos podem alcançar até mesmo o nível do DNA do cérebro.
plays a part in determining how that baby responds to stress later in life. Frases
2:38desempenha um papel em determinar como essa cria responde ao stress mais tarde na vida.
An experiment showed that: apresentar uma descoberta baseada em experimento
An experiment showed that... primeiro identifica a fonte da informação: um experimento. Em seguida, a oração introduzida por that informa o que o experimento descobriu. Essa estrutura organiza a frase como uma fonte de evidência seguida de uma descoberta. Ela indica que a afirmação é apresentada como resultado experimental, e não apenas como um palpite pessoal.
Prática
Que função An experiment showed that... exerce em uma explicação científica?
- Indica que a afirmação seguinte é um palpite pessoal do falante.
- Apresenta a afirmação seguinte como uma descoberta de um experimento.
- Diz que o experimento ainda não produziu nenhum resultado.
Ver resposta
Apresenta a afirmação seguinte como uma descoberta de um experimento.
plays a part in determining: um fator entre vários
plays a part in determining significa “contribui para decidir ou formar um resultado”. O padrão é play a part in + substantivo ou forma em -ing; por isso, determining vem depois da preposição in. A expressão a part apresenta o sujeito como um entre vários fatores possíveis. Ela é mais cautelosa do que simplesmente dizer que o sujeito determina o resultado.
Prática
Complete a frase com a expressão estudada para mostrar que o sono é um entre vários fatores: Regular sleep ____ how well you can focus in class.
Ver resposta
plays a part in determining
later in life: em uma fase posterior da vida
Later in life significa em uma fase posterior da vida de uma pessoa ou de um animal. Aqui, refere-se a quando o filhote já estiver crescido, e não simplesmente a um momento mais tarde naquele mesmo dia. A expressão costuma ligar uma experiência inicial a um resultado de longo prazo.
Prática
Qual frase descreve um efeito em uma fase posterior da vida de uma pessoa?
- Let's finish this puzzle later this afternoon.
- She arrived later than her brother.
- Good habits learned in childhood can help you later in life.
Ver resposta
Good habits learned in childhood can help you later in life.
The pups of nurturing moms turned out less sensitive to stress Frases
2:44As crias de mães carinhosas tornaram-se menos sensíveis ao stress
turned out less sensitive to stress: mostraram-se menos sensíveis ao estresse
Turned out + uma expressão adjetiva apresenta o que as evidências ou os acontecimentos posteriores mostraram. Aqui, turned out introduz o resultado observado, enquanto less sensitive to stress descreve esse resultado. Sensitive to X significa ser facilmente afetado por X ou reagir a X. A frase diz que se descobriu que os filhotes reagiam com menos intensidade ao estresse; turned out não descreve um giro nem um movimento físico.
Prática
Complete a frase com o passado de turn out para mostrar um resultado descoberto após os testes: After the tests, the new plants ____ less sensitive to cold than expected.
Ver resposta
turned out
because their brains developed more cortisol receptors, Cultura
2:48porque os seus cérebros desenvolveram mais recetores de cortisol,
cortisol receptors: proteínas que se ligam ao cortisol
Nesta frase, cortisol receptors são receptores biológicos: proteínas nas células que reconhecem e se ligam ao hormônio cortisol. Esse é o contexto básico necessário para entender como eles podem afetar a resposta ao estresse. Aqui, receptors não significa pessoas nem dispositivos que recebem mensagens. Em biologia, um receptor é uma estrutura que participa de uma resposta quando uma molécula específica se liga a ele.
Prática
O que cortisol receptors significa neste contexto biológico?
- Pessoas ou dispositivos que recebem mensagens sobre o cortisol
- Células cerebrais que criam todas as respostas ao estresse
- Proteínas nas células que reconhecem e se ligam ao cortisol
Ver resposta
Proteínas nas células que reconhecem e se ligam ao cortisol
which stick to cortisol and dampen the stress response. Vocabulário
2:51que se ligam ao cortisol e atenuam a resposta ao stress.
stick to cortisol: aderir ou se ligar ao cortisol
Aqui, stick to cortisol significa “aderir ou se ligar ao cortisol”. O pronome relativo which se refere aos receptores; portanto, são eles que aderem, e o cortisol é aquilo a que eles aderem. Esse é o sentido de aderência física ou biológica de stick to. Não é o sentido de “continuar seguindo” presente em stick to a plan.
Prática
Na frase “The drug molecules stick to receptors on the cell surface,” o que stick to significa?
- Continuar seguindo um plano criado pelos receptores
- Falar somente sobre os receptores
- Aderir ou se ligar aos receptores
Ver resposta
Aderir ou se ligar aos receptores
dampen the stress response: reduzir a intensidade da resposta ao estresse
Em dampen the stress response, dampen significa tornar menos intensa a reação do corpo ao estresse. A resposta é reduzida, mas não necessariamente interrompida. Esse é um uso abstrato de dampen. O verbo também pode descrever a redução da intensidade de uma emoção, de um som, de um efeito ou de outra reação; aqui não significa molhar alguma coisa.
Prática
Qual opção expressa melhor o significado de dampen the stress response?
- Respirar devagar pode deixar a resposta ao estresse fisicamente molhada.
- Respirar devagar pode tornar a resposta ao estresse menos intensa sem necessariamente interrompê-la.
- Respirar devagar deve eliminar completamente a resposta ao estresse.
Ver resposta
Respirar devagar pode tornar a resposta ao estresse menos intensa sem necessariamente interrompê-la.
The pups of negligent moms had the opposite outcome, Notas
2:54As crias de mães negligentes tiveram o resultado oposto,
negligent moms: mães que não cumprem o dever de cuidado
Negligent moms significa mães que não deram o cuidado e a atenção esperados delas. Negligent expressa uma avaliação negativa sobre responsabilidade; não significa simplesmente busy. Aqui, moms se refere às ratas mães do estudo. A expressão contrasta com nurturing moms e identifica o outro grupo de cuidadoras na comparação.
Prática
Um pai ou uma mãe teve uma tarde ocupada, mas deu à criança todos os cuidados necessários. É apropriado descrevê-lo com negligent?
- Sim. Estar ocupado por si só torna o pai ou a mãe negligent.
- Não. Estar ocupado por si só não demonstra uma falha de cuidado ou responsabilidade.
Ver resposta
Não. Estar ocupado por si só não demonstra uma falha de cuidado ou responsabilidade.
had the opposite outcome: teve o resultado oposto
Aqui, had the opposite outcome significa que o resultado foi o inverso daquele mencionado pouco antes. O artigo the retoma um resultado anterior específico, portanto opposite precisa de um ponto de comparação claro. Essa estrutura é útil para comparar grupos, métodos ou escolhas: X had the opposite outcome. Ela diz mais do que apenas afirmar que o resultado foi diferente; a direção ou o efeito foi invertido.
Prática
O primeiro plano reduziu os custos, mas o segundo fez com que eles aumentassem. Qual frase descreve melhor o segundo plano?
- The second plan had the opposite outcome.
- The second plan had an unrelated outcome.
- The second plan had exactly the same outcome.
Ver resposta
The second plan had the opposite outcome.
and so became more sensitive to stress throughout life. Frases
2:58e assim tornaram-se mais sensíveis ao stress ao longo da vida.
throughout life: ao longo de toda a vida
Throughout life significa durante todo o período da vida. Nesta frase, a expressão mostra que a maior sensibilidade ao estresse continua pelas diferentes fases da vida, em vez de aparecer apenas em uma idade específica. Use throughout antes de um período quando algo acontece ou permanece verdadeiro durante esse período: throughout the day, throughout the year, throughout her life. Throughout life é útil para afirmações gerais; ao falar de uma pessoa ou de um animal específico, throughout his, her, or its life costuma ser mais claro.
Prática
Um benefício começa na infância e continua até a velhice. Qual expressão completa melhor a frase: The habit can help you _____?
- at some point in life
- throughout life
- later in life
Ver resposta
throughout life
epigenetic changes: regulação gênica sem mudança na sequência de DNA
As alterações epigenéticas afetam a maneira como os genes são usados ou regulados sem modificar a sequência de DNA subjacente. A distinção principal aqui é que a atividade dos genes muda, não as letras do código genético.
Prática
Qual afirmação descreve melhor epigenetic changes?
- Elas podem mudar a atividade dos genes sem alterar a sequência de DNA.
- Elas sempre substituem toda a sequência de DNA de um organismo.
- Elas são apenas mudanças passageiras nos sentimentos de uma pessoa.
Ver resposta
Elas podem mudar a atividade dos genes sem alterar a sequência de DNA.
meaning that they affect which genes are expressed Vocabulário
3:04o que significa que afetam quais genes se expressam
which genes are expressed: o significado biológico de expressed
Em biologia, genes are expressed significa que as células leem e usam a informação desses genes para produzir algo funcional, como RNA ou uma proteína. Em which genes are expressed, which genes é uma pergunta encaixada depois de affect. A forma passiva are expressed identifica os genes cuja informação é usada; não significa que os genes comuniquem ideias ou sentimentos.
Prática
Na frase "The environment can affect which genes are expressed", o que significa genes are expressed?
- Todas as letras do DNA desses genes são substituídas.
- Os genes falam em voz alta sobre suas opiniões.
- As células usam a informação desses genes para produzir produtos funcionais.
Ver resposta
As células usam a informação desses genes para produzir produtos funcionais.
without directly changing the genetic code. Gramática
3:07sem alterar diretamente o código genético.
without directly changing...: a estrutura without + -ing
Em without directly changing the genetic code, without é seguido pela forma em -ing changing. Quando um verbo vem imediatamente depois de without, usa-se sua forma em -ing. A expressão indica que um processo acontece enquanto a ação mencionada não acontece: a expressão dos genes é afetada, mas o código genético não é alterado diretamente. Use without + um substantivo ou without + -ing para indicar uma ação que não é realizada ou uma condição que não está presente. Aqui directly modifica changing, portanto a frase exclui uma alteração direta, não todo possível efeito indireto.
Prática
Use without e a forma em -ing de reduce para completar a frase: The team cut costs ____ the quality of the service.
Ver resposta
without reducing
And these changes can be reversed if the moms are swapped. Gramática
3:10E estas mudanças podem ser revertidas se as mães forem trocadas.
can be reversed if...: possibilidade sob uma condição
Can be reversed combina can com a forma passiva be + particípio passado. Isso indica que as mudanças podem ser desfeitas; a estrutura não informa quem realiza a ação nem garante que a reversão acontecerá. A oração com if apresenta a condição para essa possibilidade: nesta frase, a reversão é possível se as mães forem trocadas. O padrão can be + particípio passado + if... descreve um resultado que se torna possível sob uma condição declarada, e não uma garantia geral de que todas essas mudanças se revertam sozinhas.
Prática
Qual frase usa corretamente can be + particípio passado com uma condição introduzida por if?
- The leak can stopped if the valve closes quickly.
- The leak can be stopped if the valve is closed quickly.
- The leak can be stopping if the valve is closed quickly.
Ver resposta
The leak can be stopped if the valve is closed quickly.
there's a surprising result: anunciar uma descoberta inesperada
there's a surprising result apresenta uma nova descoberta e avisa antecipadamente ao ouvinte que ela pode não corresponder ao que era esperado. surprising qualifica result; isso não significa que tudo o que foi dito antes estava errado. Com But no início da frase completa, a expressão cria uma transição de contraste. Ela desloca a atenção da explicação atual para uma conclusão inesperada e prepara o ouvinte para o que vem a seguir.
Prática
Qual é a principal função de "But there's a surprising result." em uma explicação?
- Prepara o ouvinte para uma descoberta inesperada.
- Indica que o assunto terminou por completo.
- Afirma que todas as descobertas anteriores estavam erradas.
Ver resposta
Prepara o ouvinte para uma descoberta inesperada.
The epigenetic changes caused by one single mother rat Gramática
3:16As mudanças epigenéticas causadas por uma única mãe rato
caused by one single mother rat: uma oração relativa passiva reduzida
caused by one single mother rat aparece depois de the epigenetic changes e indica quais alterações estão sendo descritas. Gramaticalmente, é uma expressão com particípio passado e uma oração relativa passiva reduzida. A forma completa é the epigenetic changes which were caused by one single mother rat. Caused não é o verbo principal da frase completa; o verbo principal aparece mais adiante. A forma reduzida mantém o sentido passivo e deixa o sintagma nominal mais compacto, um padrão comum no inglês científico e escrito. one single enfatiza que a origem foi apenas uma rata-mãe.
Prática
Reduza a oração relativa preenchendo o espaço: The delays that were caused by the storm lasted for hours. The delays ____ lasted for hours.
Ver resposta
caused by the storm
were passed down to many generations of rats after her. Verbos frasais
3:19foram passadas para muitas gerações de ratos depois dela.
passed down: transmissão às gerações posteriores
Nesta frase, were passed down significa “foram transmitidas de uma geração anterior para gerações posteriores”. A voz passiva mantém o foco nas alterações epigenéticas e no que aconteceu com elas, não em quem as transmitiu. Nesse sentido ligado a gerações, down não descreve movimento físico. O mesmo phrasal verb pode descrever características, tradições, conhecimentos ou bens que passam de gerações anteriores para gerações posteriores.
Prática
Qual frase usa passed down com o sentido de “transmitido por uma geração anterior”?
- The boat passed down the river at noon.
- The family story was passed down from my great-grandmother.
- The note was passed down the row.
Ver resposta
The family story was passed down from my great-grandmother.
the results of these actions were inheritable. Vocabulário
3:24os resultados destas ações eram hereditários.
In other words: reformular a mesma ideia
In other words sinaliza que a afirmação seguinte apresenta a mesma ideia principal de uma forma diferente, geralmente mais clara ou direta. Aqui, a expressão transforma a descrição anterior de alterações que chegaram a gerações posteriores na conclusão mais curta de que os resultados podiam ser herdados. Ela organiza a informação ao ligar uma explicação à sua reformulação; normalmente não introduz um novo exemplo, fato ou elemento de prova.
Prática
A primeira frase é: The library will not be open after six. Escolha a continuação que reformula a mesma informação.
- In other words, the library closes at six.
- For example, the library closes at six.
- Therefore, the library closes at six.
Ver resposta
In other words, the library closes at six.
were inheritable: capaz de ser transmitido
Inheritable é um adjetivo que significa “capaz de passar de uma geração para a seguinte”. Aqui, were inheritable indica que os efeitos das ações podiam ser transmitidos aos descendentes. A palavra descreve uma capacidade ou propriedade, não uma transmissão já concluída. Algo pode ser inheritable mesmo que ninguém ainda o tenha herdado.
Prática
Qual frase descreve a capacidade de ser transmitido sem dizer que a herança já aconteceu?
- The trait is inheritable, although no child has received it yet.
- The trait is inherited because the child received it from a parent.
- The child received an inheritance from a relative.
Ver resposta
The trait is inheritable, although no child has received it yet.
It's not all bad news, though: passando para um ponto positivo
It's not all bad news expressa uma negação parcial: parte da situação é ruim, mas também há algo positivo. Não significa que não exista nenhuma notícia ruim. Aqui, though no fim da frase significa “porém”. Ele marca uma mudança do ponto negativo e prepara o ouvinte para uma esperança, um benefício ou uma possível solução.
Prática
Qual opção muda naturalmente de um contratempo para um ponto positivo?
- The rain stopped before our picnic, so there was no problem.
- The rain ruined our picnic, and the garden was damaged too.
- The rain ruined our picnic. It's not all bad news, though—the garden needed water.
Ver resposta
The rain ruined our picnic. It's not all bad news, though—the garden needed water.
There are many ways to reverse what cortisol does to your stressed brain. Gramática
3:30Existem muitas maneiras de reverter o que o cortisol faz ao seu cérebro stressado.
There are many ways to reverse what cortisol does: apresentar várias soluções
O padrão There are many ways to + verbo na forma base apresenta vários métodos possíveis para alcançar um objetivo. Aqui, to reverse indica o que esses métodos podem fazer. what cortisol does é o objeto de reverse. What introduz uma oração subordinada substantiva com o sentido de os efeitos que o cortisol causa; ela mantém a ordem de uma afirmação, e não a ordem da pergunta What does cortisol do?
Prática
Escolha a frase que apresenta corretamente várias soluções e usa uma oração subordinada com what.
- There are several ways to limit what too much sun does to your skin.
- There are several ways to limit what does too much sun do to your skin.
- There are several ways for limit what too much sun does to your skin.
Ver resposta
There are several ways to limit what too much sun does to your skin.
The most powerful weapons are exercise and meditation, Figurado
3:34As armas mais poderosas são o exercício físico e a meditação,
The most powerful weapons: metáfora para métodos eficazes
Nesta frase, The most powerful weapons é uma metáfora. Weapons não significa objetos usados em atos de violência, mas os métodos mais eficazes disponíveis para combater um efeito prejudicial. Chamar exercício e meditação de weapons apresenta o estresse como algo que pode ser combatido ativamente. Isso dá ao conselho um tom enérgico e convincente.
Prática
O que weapons significa nesta frase?
- Métodos muito eficazes para lidar com o estresse
- Objetos usados para atacar fisicamente alguém
- Equipamentos usados em uma competição esportiva
Ver resposta
Métodos muito eficazes para lidar com o estresse
which involves breathing deeply and being aware and focused on your surroundings. Frases
3:38que envolve respirar profundamente e estar consciente e focado no que o rodeia.
breathing deeply: uso de um advérbio depois de breathe
Breathing deeply significa fazer respirações profundas e completas, levando bem o ar para os pulmões. Deeply é um advérbio, portanto indica como a ação de respirar é realizada; não descreve uma localização física. Aqui, breathing é a forma em -ing usada depois de involves para nomear uma parte do exercício. A expressão verbal que pode ser reutilizada é breathe deeply.
Prática
Use breathe e a forma correta de deep para completar a frase: Before you begin, ____ for a few seconds.
Ver resposta
breathe deeply
being aware and focused on your surroundings: aware of em contraste com focused on
Being aware and focused on your surroundings significa perceber o que está acontecendo ao seu redor e manter a atenção ali. Na formulação original, aware não tem um objeto expresso, enquanto on your surroundings completa focused. Quando o objeto é indicado depois de cada adjetivo, usam-se aware of something e focused on something. As preposições são diferentes e não podem ser trocadas.
Prática
Preencha as duas preposições: During the experiment, stay aware ____ the time and focused ____ the instructions.
Ver resposta
of · on
Both of these activities decrease your stress and increase the size of the hippocampus,
3:43Ambas estas atividades diminuem o seu stress e aumentam o tamanho do hipocampo,
thereby improving...: expressar um resultado com thereby + -ing
Nesta frase, thereby improving your memory significa que os efeitos mencionados antes levam a uma melhora da memória. Thereby significa “por esse meio” ou “como resultado disso”, portanto indica uma consequência, não uma sequência temporal. O padrão é oração, thereby + verbo com -ing. A expressão com -ing acrescenta o resultado de toda a ação ou mudança anterior sem iniciar uma nova oração completa.
Prática
Qual frase usa corretamente thereby + -ing para mostrar o resultado da primeira oração?
- The update reduced loading time, thereby improving the user experience.
- The update reduced loading time, thereby improve the user experience.
- The update reduced loading time, thereby it improved the user experience.
Ver resposta
The update reduced loading time, thereby improving the user experience.
So don't feel defeated by the pressures of daily life. Frases
3:51Por isso, não se sinta derrotado pelas pressões do dia a dia.
feel defeated by...: indicar a origem do desânimo
Feel defeated significa sentir-se tão desanimado ou sem forças que você acha que não consegue ter sucesso ou continuar. Aqui, defeated é um adjetivo figurado que descreve um estado emocional, não uma derrota real em um jogo ou batalha. O padrão feel defeated by + causa indica o que provoca esse sentimento. Na frase, by the pressures of daily life identifica as pressões diárias como a origem do desânimo.
Prática
Complete a frase com o padrão feel defeated by: After several setbacks, Lena began to ____ the challenge.
Ver resposta
feel defeated by
Get in control of your stress before it takes control of you: um alerta espelhado
Get in control of your stress chama diretamente quem ouve a administrar o estresse de forma ativa. Em before it takes control of you, it retoma stress, e takes control of you significa que o estresse começa a dominar suas escolhas, sua atenção ou sua vida cotidiana; não se trata de controle físico literal. A frase repete control e inverte quem controla quem: primeiro você controla o estresse; depois, o estresse controla você. before transforma essa inversão em um alerta para agir cedo, tornando a frase fácil de lembrar e eficaz como chamada final para a ação.
Prática
Qual frase usa o mesmo alerta espelhado: você controla algo ou isso pode controlar você?
- Take control of your schedule before it takes control of you.
- Before your schedule begins, check the time.
- Your schedule is busy, so write down your tasks.
Ver resposta
Take control of your schedule before it takes control of you.