Alongar e Aquecer Realmente Ajuda?: material de estudo de inglês
AsapSCIENCE
Visão geral do vídeo: A explicação compara alongamento e aquecimento: flexibilidade extrema pode reduzir força ou esconder dor; elevar a intensidade aos poucos favorece circulação, oxigênio e resistência. Principais pontos de inglês: 1. “it turns out” — Discurso, narrativa e retórica: reconhecer a passagem dos estudos para uma conclusão ponderada e às vezes inesperada. 2. “2.5 times more likely to” — Gramática e padrões de frase: comparar um risco por multiplicador sem confundi-lo com aumento em pontos percentuais ou probabilidade absoluta. 3. “burn the competition.” — Expressões idiomáticas e figuradas: entender “superar os adversários” e o jogo que retoma o tema do calor.
Nesta lição
More than 10 million sports-related injuries occur in the world every year.
0:01Mais de 10 milhões de lesões relacionadas ao esporte ocorrem no mundo todos os anos.
athletes and coaches alike are using a variety of pre-competition techniques to decrease injuries and increase performance. Frases
0:08atletas e treinadores recorrem a várias técnicas antes das competições para reduzir lesões e melhorar o desempenho.
athletes and coaches alike: os dois grupos estão incluídos
Aqui, alike aparece depois dos grupos ligados athletes and coaches. Isso indica que a afirmação vale para os dois: os atletas usam essas técnicas, e os treinadores também. O bloco reutilizável é X and Y alike. Ele pode ser o sujeito, como aqui, ou aparecer em outra parte da frase. Alike enfatiza que X e Y compartilham a mesma ação ou qualidade; não significa que eles tenham aparência semelhante.
Prática
Em “Doctors and nurses alike must wash their hands,” o que alike indica?
- Somente os enfermeiros devem lavar as mãos.
- Médicos e enfermeiros são parecidos.
- Tanto médicos quanto enfermeiros devem lavar as mãos.
Ver resposta
Tanto médicos quanto enfermeiros devem lavar as mãos.
But what does science tell us about stretching and warming up? Discurso
0:14Mas o que a ciência nos diz sobre alongamento e aquecimento?
what does science tell us about...?: perguntar o que as evidências mostram
Aqui, science é tratada como uma fonte de evidências. A pergunta significa: “O que as evidências científicas podem nos ajudar a entender sobre alongamento e aquecimento?”. Ela muda a discussão daquilo que as pessoas costumam fazer para aquilo que as evidências mostram. O modelo reutilizável é What does + fonte + tell us about + tópico? Ele coloca a fonte das evidências antes de tell us about e o assunto investigado depois de about. Tell us about não indica uma fala literal aqui.
Prática
Uma turma quer deixar de lado os palpites sobre tempo de tela e considerar as evidências. Qual pergunta faz isso melhor?
- What is the word research?
- What does the research tell us about screen time?
- Can screen time tell the research about us?
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What does the research tell us about screen time?
Many studies have looked at how stretching can affect athletic performance,
0:17Muitos estudos analisaram como o alongamento pode afetar o desempenho esportivo,
and it turns out it depends on the activity. Notas
0:21e a conclusão é que isso depende da atividade.
it turns out: apresentar um resultado descoberto
It turns out introduz o resultado revelado pelos estudos. Aqui, a expressão faz a explicação avançar da pergunta da pesquisa para a descoberta: o alongamento tem efeitos diferentes conforme a atividade. O it não se refere a uma coisa, e turns out não descreve um movimento físico. Entenda it turns out como um sinal que significa “o fato que descobrimos é...”. Muitas vezes, indica que o resultado não era óbvio antes.
Prática
Qual é a função de it turns out no exemplo?
- Introduz um fato revelado pelos estudos.
- Diz que os estudos estão girando fisicamente.
- Diz que nenhum resultado foi encontrado.
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Introduz um fato revelado pelos estudos.
it depends on + fator determinante
It depends on significa que um fator determina a resposta. Aqui, o tipo de atividade determina como o alongamento afeta o desempenho. Use a estrutura depend on + fator determinante. On é obrigatório antes de um sintagma nominal como the activity, the weather ou your age.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo de duas palavras que significa “é determinado por”: Whether we play outside ____ the weather.
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depends on
certainly benefit from an athlete's flexibility. Frases
0:28certamente se beneficiam da flexibilidade dos atletas.
A oração não restritiva com which “which require a wide range of motions”
A oração entre vírgulas “which require a wide range of motions” é uma oração relativa explicativa, ou não restritiva. Ela acrescenta informações sobre os esportes já mencionados —patinação artística e snowboard— em vez de identificar quais esportes estão em questão. Aqui, which se refere aos dois esportes, não apenas ao substantivo mais próximo, snowboarding. A forma verbal require, que concorda com um sujeito plural, reforça essa referência plural. Ao retirar a oração relativa, a oração principal permanece: “Sports such as figure skating and snowboarding certainly benefit from an athlete's flexibility.”
Prática
Qual é a função de “which require a wide range of motions” na frase?
- Limita a afirmação a um subconjunto não especificado de provas de snowboard
- Acrescenta informações sobre a patinação artística e o snowboard
- Identifica o snowboard como o único esporte que exige esses movimentos
Ver resposta
Acrescenta informações sobre a patinação artística e o snowboard
O padrão verbal “benefit from”
Em “benefit from”, benefit é um verbo intransitivo que significa “receber uma vantagem”, e from introduz a fonte dessa vantagem. Na frase, os esportes recebem uma vantagem da flexibilidade do atleta. O padrão reutilizável é “X benefits from Y”: X recebe a vantagem, enquanto Y é a fonte benéfica.
Prática
Complete com o padrão de duas palavras formado com benefit que significa “receber uma vantagem de”: Young plants ____ plenty of sunlight.
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benefit from
But for power sports like speed skating and bobsledding,
0:31Mas, em esportes de potência, como patinação de velocidade e bobsled,
too much stretching may actually cause a temporary decrease in muscle strength. Notas
0:33alongar demais pode causar uma redução temporária da força muscular.
too much stretching: excesso com uma atividade incontável
Too much modifica stretching, que aqui é tratado como uma atividade incontável. Significa alongar-se além de uma quantidade ou de um grau adequado, e não apenas fazer muito alongamento. A estrutura too much + substantivo incontável ou atividade em -ing geralmente indica excesso e muitas vezes introduz um resultado indesejado.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo que significa alongar-se além do adequado: A trainer explained that ____ before a sprint can tire your muscles.
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too much stretching
cause a temporary decrease in: indicar uma redução temporária
Cause a temporary decrease in apresenta uma relação clara de causa e efeito: um fator faz uma qualidade ou quantidade mensurável diminuir por um período limitado. Temporary modifica decrease, portanto a redução não é apresentada como permanente. O padrão é cause + a/an + adjetivo + decrease + in + a coisa ou medida que diminui. Aqui, muscle strength é a medida que muda, não a causa.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo que indica causar uma redução de curta duração: Lack of sleep can ____ reaction speed.
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cause a temporary decrease in
The overstretched muscle becomes less responsive and can stay weakened for up to 30 minutes. Frases
0:38O músculo alongado em excesso fica menos responsivo e pode permanecer enfraquecido por até 30 minutos.
for up to 30 minutes: uma duração máxima
Em for up to 30 minutes, up to estabelece o limite máximo da duração. O estado de fraqueza pode durar 30 minutos, mas também pode terminar antes. A estrutura é for up to + período de tempo. O número deve ser entendido como a duração máxima possível, não como uma duração fixa ou mínima.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras que significa “no máximo”: The battery may last ____ six hours.
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up to
Although athletic competitions can be strenuous,
0:42Embora as competições esportivas possam ser extenuantes,
there's little evidence to suggest that stretching before or after a competition decreases muscle soreness. Discurso
0:44há poucas evidências de que se alongar antes ou depois de uma competição reduza a dor muscular.
there's little evidence to suggest that: linguagem cautelosa sobre evidências
There's little evidence to suggest that coloca uma avaliação das evidências antes da afirmação que vem em seguida. Little evidence significa que o apoio disponível é muito pequeno, quase inexistente, portanto o falante alerta para que a afirmação não seja tratada como comprovada. A formulação é cautelosa, não absoluta. Ela não prova que a afirmação seja falsa; diz que as evidências atuais oferecem pouco apoio para aceitá-la.
Prática
Qual frase comunica melhor que o apoio atual é quase inexistente sem afirmar que a ideia é impossível?
- There's a little evidence to suggest that the treatment works.
- There's no evidence to suggest that the treatment works.
- There's little evidence to suggest that the treatment works.
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There's little evidence to suggest that the treatment works.
Some studies have even noted that extreme flexibility can lead to an increase in the range of stretching without pain. Frases
0:50Alguns estudos chegaram a observar que uma flexibilidade extrema pode aumentar a amplitude de alongamento sem dor.
can lead to an increase in: pode levar a um aumento de
Can lead to an increase in significa que um fator pode fazer uma quantidade ou medida aumentar. Can apresenta o resultado como uma possibilidade, não como algo que obrigatoriamente acontecerá. A estrutura é X can lead to an increase in + substantivo ou sintagma nominal. Nesta frase, as palavras depois de in indicam a medida que aumenta: a amplitude do alongamento sem dor. Aqui, lead exige to, e o substantivo increase usa in para introduzir aquilo que aumenta.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo: Extra screen time ____ sleep problems.
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can lead to an increase in
the body doesn't know when to stop pushing. Frases
0:57o corpo não sabe quando parar de se esforçar.
know when to stop: saber quando parar
Know when to stop significa reconhecer um limite sensato ou seguro e encerrar uma atividade no momento certo. A expressão envolve discernimento e autocontrole, não apenas saber uma hora específica. Nesta frase, a dor normalmente indicaria esse limite. Stop pushing significa interromper a ação em andamento; não significa parar para depois empurrar.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo: You can keep decorating, but you should ____ before the room becomes too crowded.
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know when to stop
As a result, liga uma causa à sua consequência
“As a result,” é um marcador de resultado. Ele indica ao leitor que o que vem depois—a possibilidade de ocorrerem lesões—é consequência da situação anterior: o corpo continua se esforçando porque não consegue sentir dor. Ele organiza a explicação com a causa primeiro e a consequência depois. Ao vê-lo, procure a causa na parte anterior e o resultado na parte seguinte; ele não acrescenta outra causa.
Prática
Qual conector introduz corretamente a consequência nesta breve explicação? The road was icy. ___ several buses arrived late.
- For example,
- As a result,
- In contrast,
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As a result,
Another large study of athletes found that the least and most flexible participants were 2.5 times more likely to incur an injury. Notas
1:01Outro grande estudo com atletas constatou que tanto os participantes menos flexíveis quanto os mais flexíveis tinham uma probabilidade 2,5 vezes maior de se lesionar.
the least and most flexible: as duas extremidades de uma escala
Em “the least and most flexible participants”, least e most estão coordenados na mesma escala de flexibilidade. Ambos modificam flexible, que, por sua vez, modifica participants. A expressão reúne dois grupos: the least flexible participants e the most flexible participants. Portanto, afirma que as pessoas nos dois extremos—e não apenas o grupo mais flexível—tinham maior probabilidade de sofrer lesões.
Prática
Qual expressão inclui os participantes das duas extremidades opostas da escala de flexibilidade?
- the least and most flexible participants
- the least flexible participants
- the most flexible participants
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the least and most flexible participants
2.5 times more likely to: ter 2,5 vezes mais probabilidade de
A estrutura número + times more likely to + verbo na forma base compara a probabilidade de um grupo vivenciar um resultado com a de um grupo de referência. Aqui, 2.5 times more likely to incur an injury significa que os atletas com menor e maior flexibilidade tinham 2,5 vezes a probabilidade de lesão do grupo com flexibilidade intermediária. Essa é uma comparação relativa. Não significa que a probabilidade tenha aumentado 2,5 pontos percentuais nem informa a taxa absoluta de lesões de qualquer um dos grupos.
Prática
Comparando os participantes com um grupo de controle, um estudo afirma que eles tinham 2,5 vezes a probabilidade de relatar dor, mas não fornece uma taxa absoluta. Qual frase corresponde a essa afirmação?
- Participants were 2.5 times more likely to report pain.
- Exactly 2.5% of participants reported pain.
- The pain rate was 2.5 percentage points higher among participants.
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Participants were 2.5 times more likely to report pain.
incur an injury: sofrer uma lesão
Incur an injury é uma forma formal de dizer que alguém sofre ou vivencia uma lesão como consequência adversa. O sujeito é a pessoa que recebe o dano; incur não significa criar a lesão de propósito. O verbo incur costuma acompanhar substantivos que indicam consequências indesejáveis, como costs, debt, losses, penalties ou liability. Nesta frase, ele dá à conclusão da pesquisa um tom formal de relatório de risco.
Prática
Um relatório formal de segurança diz que um trabalhador sofreu uma lesão durante uma inspeção. Qual frase expressa esse sentido?
- The worker caused an injury during the inspection.
- The worker incurred an injury during the inspection.
- The worker avoided an injury during the inspection.
Ver resposta
The worker incurred an injury during the inspection.
when it comes to: introduzir e delimitar um tópico
When it comes to introduz o tema ou aspecto ao qual a afirmação seguinte se refere. Aqui, a expressão limita a conclusão à flexibilidade em esportes competitivos, em vez de fazer uma afirmação geral sobre a flexibilidade em todas as situações. A estrutura é when it comes to + substantivo, pronome ou forma em -ing. Comes não descreve movimento literal; a expressão completa equivale a “falando de” ou “em relação a”.
Prática
Complete a frase com a expressão desta lição usada para introduzir um tópico: ____ customer support, this company responds quickly.
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When it comes to
A well-designed warm-up is also extremely beneficial.
1:13Um aquecimento bem planejado também é extremamente benéfico.
The term itself comes from the positive effects of raising the temperature of your body before a competition.
1:16O próprio termo vem dos efeitos positivos de elevar a temperatura do corpo antes de uma competição.
Slowly increasing physical intensity prior to a sport increases muscle temperature, Vocabulário
1:21Aumentar gradualmente a intensidade física antes de praticar um esporte eleva a temperatura dos músculos,
prior to: Before formal + substantivo ou forma em -ing
Prior to significa “antes de” e mostra que um evento ou ação acontece antes de outro. Aqui, o aumento gradual da intensidade física ocorre antes do início do esporte. Na estrutura prior to + substantivo ou forma em -ing, to é uma preposição, não uma marca de infinitivo. Por isso, prior to a sport e prior to exercising são gramaticais, mas prior to begin não é.
Prática
Complete a frase com a expressão formal de duas palavras que significa “before”: The staff inspected the room ____ the guests' arrival.
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prior to
ultimately allowing your muscles to contract more forcefully. Gramática
1:25o que acaba permitindo que eles se contraiam com mais força.
Por fim, permitindo que seus músculos se contraiam com mais força
Aqui, a oração em -ing depois da vírgula apresenta o resultado final do processo anterior. Ultimately allowing ... não acrescenta uma segunda ação independente coordenada com increases; indica que o aumento da temperatura muscular acaba tornando possível uma contração mais forte. Dentro dessa oração, allowing segue a estrutura allow + objeto + infinitivo com to: allowing + your muscles + to contract. More forcefully modifica contract. Essa estrutura compacta é útil para ligar um processo ao seu efeito final.
Prática
Complete a explicação do processo com a forma em -ing de allow: Better insulation reduces heat loss, ultimately ____ the water to stay warm longer.
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allowing
More forceful contractions equals more strength and power. Gramática
1:28Contrações mais fortes significam mais força e potência.
More forceful contractions equals: concordância entre sujeito e verbo
Na redação da legenda, equals não concorda com o sujeito plural More forceful contractions. No inglês padrão escrito e revisado, a frase é More forceful contractions equal more strength and power. A concordância é determinada pelo substantivo principal do sintagma nominal que funciona como sujeito: contractions está no plural, portanto o verbo no presente usa a forma básica equal. Os substantivos singulares posteriores strength e power não determinam a forma do verbo.
Prática
Complete a frase com a forma padrão de presente de equal: Stronger contractions ____ greater force.
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equal
slowly adding movement to your muscles opens up the blood vessels, Verbos frasais
1:32movimentar os músculos gradualmente dilata os vasos sanguíneos,
opens up: tornar uma passagem mais larga ou menos obstruída
Aqui, opens up significa “faz com que os vasos sanguíneos fiquem mais largos e menos obstruídos”, permitindo que o sangue passe com mais facilidade. Não descreve a abertura de uma porta nem um movimento para cima; open up funciona aqui como um verbo frasal transitivo, tendo the blood vessels como objeto. De modo mais geral, open up pode descrever tornar uma passagem, um espaço ou uma rota menos bloqueada ou mais acessível. O contexto indica a mudança física exata.
Prática
Complete a frase com o verbo frasal de duas palavras da lição que significa “torna a passagem mais larga”: The treatment ____ the airway, making it easier to breathe.
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opens up
allowing blood to flow more easily throughout the body and decreases the strain on your heart. Frases
1:35permitindo que o sangue circule com mais facilidade pelo corpo e reduzindo o esforço do coração.
decreases the strain on your heart: reduzir uma sobrecarga
Decreases the strain on your heart significa “reduz a carga de trabalho ou a pressão que o coração precisa suportar”. Aqui, strain é uma ideia incontável de sobrecarga, e não uma lesão muscular. A estrutura é decrease ou reduce the strain on + pessoa, parte do corpo, máquina ou sistema. On introduz aquilo que suporta a carga.
Prática
Qual expressão completa melhor a frase para mostrar que dividir uma tarefa pesada reduz a carga de cada pessoa? Sharing the work _____ each team member.
- decreases the strain to
- decreases the strain on
- decreases the strain of
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decreases the strain on
your blood cells actually hold less oxygen. Vocabulário
1:41as células sanguíneas retêm menos oxigênio.
As your blood temperature increases: ligação entre duas mudanças graduais
Nesta frase, as introduz uma mudança de fundo que se desenvolve ao longo do tempo: a temperatura do sangue aumenta. A oração principal apresenta uma segunda mudança que avança junto com ela: as células retêm uma quantidade menor de oxigênio. A estrutura reutilizável é as + sujeito + verbo de mudança, oração principal. Ela apresenta dois processos que se desenvolvem juntos e costuma destacar como um varia com o outro. Aqui, as é uma conjunção; não faz parte de as ... as nem é a preposição que significa “na qualidade de”.
Prática
Complete a frase com o conector que destaca duas mudanças graduais avançando juntas: ____ the battery loses charge, the screen becomes dimmer.
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As
Hold less oxygen: hold para indicar capacidade ou retenção
Aqui, hold significa “conter, transportar ou reter uma quantidade”, e não “segurar com as mãos”. As células sanguíneas se ligam ao oxigênio e o transportam, portanto hold less oxygen indica que a quantidade associada às células diminui. Usa-se less porque oxygen é tratado como uma substância incontável. A expressão descreve uma quantidade menor de oxigênio, não oxigênio de qualidade inferior.
Prática
Na frase “This insulation can hold more heat inside the house,” o que hold significa?
- Conter ou reter uma quantidade de calor
- Agarrar o calor com as mãos
- Deixar o calor mais frio
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Conter ou reter uma quantidade de calor
This loose oxygen is then free to be used by your muscles,
1:44Esse oxigênio liberado fica então disponível para os músculos usarem,
Science says it's important not to overstretch it when it comes to flexibility,
1:48A ciência mostra que, quando o assunto é flexibilidade, é importante não exagerar no alongamento,
but physically warming up your body before each specific sport might help you burn the competition. Notas
1:52mas aquecer o corpo antes de cada esporte específico pode ajudar você a superar os adversários.
Warm up your body: uso transitivo de warm up
Aqui, warming up your body significa usar movimentos graduais para preparar o corpo para um esporte específico. Não significa aquecer o corpo literalmente como se ele fosse um objeto. Nesse uso, warm up pode receber um objeto direto: warm up your body. O objeto indica o corpo ou a parte do corpo que está sendo preparada, como em warm up your shoulders before swimming.
Prática
Complete a frase usando warm up na forma com -ing e com your body como objeto: Before the fitness class, spend five minutes ____.
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warming up your body
Burn the competition: jogo de palavras bem-humorado com calor
Burn the competition é uma forma bem-humorada e não literal de dizer que alguém supera os outros competidores por uma grande margem. Aqui, competition representa as pessoas que competem, não o evento em si. O verbo burn retoma as ideias anteriores de warming up e de calor corporal, fazendo a frase final funcionar como uma brincadeira com o tema do calor. É um jogo de palavras criativo nesse contexto, não uma expressão idiomática padrão com significado cotidiano fixo.
Prática
Nesta frase, o que burn the competition provavelmente significa?
- Ferir fisicamente os competidores com calor
- Superar os outros competidores por uma grande margem
- Cancelar a competição porque o clima está quente
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Superar os outros competidores por uma grande margem
Don't forget we have a new video out every day during the Olympics.
1:57Não se esqueça de que lançamos um vídeo novo todos os dias durante as Olimpíadas.
already have five of the videos up now for you to binge on. Verbos frasais
2:02já colocaram cinco desses vídeos no ar para você maratonar.
Binge on para consumir muito conteúdo de uma vez
Nesta frase, binge on significa assistir a uma grande quantidade de conteúdo em pouco tempo, muitas vezes a vários vídeos seguidos. O objeto depois de on identifica aquilo que é consumido; aqui, são os cinco vídeos já mencionados. A expressão amplia a ideia de consumir comida em excesso e a aplica à mídia e a outros conteúdos agradáveis. Ela acrescenta a ideia de consumo concentrado ou excessivo, e não apenas a de assistir a um único item.
Prática
Complete a frase com a expressão informal de duas palavras que significa “assistir a muitos episódios em pouco tempo”: During the rainy weekend, we decided to ____ the entire comedy series.
Ver resposta
binge on
But we also want to know your questions for this special series.
2:11Mas também queremos saber quais são as suas perguntas para esta série especial.
and let us know your burning Olympic questions Figurado
2:15e conte para nós quais são as suas dúvidas mais urgentes sobre as Olimpíadas,
Burning Olympic questions para expressar curiosidade urgente
Aqui, burning questions significa perguntas que as pessoas desejam intensa e urgentemente ver respondidas. Olympic restringe o tema, portanto o sintagma nominal indica perguntas especialmente urgentes sobre as Olimpíadas; nada está literalmente pegando fogo. O padrão reutilizável é burning + palavra temática opcional + question(s), como em a burning science question. Burning acrescenta urgência emocional ou forte curiosidade, e não apenas importância.
Prática
Use o adjetivo figurado da lição para completar a expressão que significa “que se deseja intensa e urgentemente ver respondida”: The ____ question is whether the astronauts found water.
Ver resposta
burning
and subscribe for more awesome science videos.
2:17e inscreva-se para ver mais vídeos incríveis de ciência.