Qual é a melhor posição para dormir? - Rachel Marie E. Salas: material de estudo de inglês

TED-Ed

Dificuldade de aprendizagem
694 palavras 143 pal./min

Visão geral do vídeo: O vídeo compara dormir de costas, de bruços e de lado, explicando como cada posição pode afetar o apoio da coluna, a respiração e determinados sintomas digestivos ou cardíacos. A conclusão é que a opção mais saudável depende das necessidades individuais e que mudar de posição durante a noite pode aliviar desconfortos naturalmente. Principais pontos de inglês: 1. albeit almost completely unsubstantiated theory, — Gramática e padrões de frase: Reconheça albeit como uma inserção concessiva formal, semelhante a although. Ela acrescenta uma ressalva que contrasta com a afirmação principal e ajuda uma explicação científica a separar uma ideia curiosa de uma teoria sustentada por evidências sólidas. 2. heartburn symptoms e acid reflux. — Significado e registro do vocabulário: Diferencie a sensação ou os sintomas de queimação expressos por heartburn de acid reflux, a condição ou o mecanismo subjacente. Assim, você poderá acompanhar relações de causa e efeito em informações de saúde sem tratar os dois termos médicos como sinônimos. 3. there's no one-size-fits-all answer, — Expressões idiomáticas e figuradas: Entenda que a expressão significa que uma única recomendação não serve para todas as pessoas, sem se referir literalmente a tamanho. Você poderá usá-la para explicar por que decisões de saúde, educação ou políticas públicas devem considerar circunstâncias pessoais diferentes.

Nesta lição

In the 1970s,

0:06

Na década de 1970,

psychoanalyst Samuel Dunkell proposed a curious,

0:08

o psicanalista Samuel Dunkell propôs uma teoria curiosa,

albeit almost completely unsubstantiated theory, Gramática

0:12

embora quase totalmente infundada,

Gramática

albeit almost completely unsubstantiated theory: uma concessão formal e compacta

Albeit introduz uma concessão e significa aproximadamente although ou even though, isto é, “embora”. Aqui, a teoria parece curiosa, mas o falante reduz imediatamente a credibilidade dela ao acrescentar que quase não há provas que a sustentem. Em a curious, albeit almost completely unsubstantiated theory, albeit introduz o sintagma adjetival almost completely unsubstantiated. Tanto curious quanto unsubstantiated descrevem theory. Essa é uma alternativa compacta a uma oração completa como although the theory is almost completely unsubstantiated.

Prática

Qual frase usa albeit no padrão comum do inglês moderno para acrescentar uma concessão compacta?

  1. The solution is simple because albeit expensive.
  2. The solution is simple, albeit it is expensive.
  3. The solution is simple, albeit expensive.
Ver resposta

The solution is simple, albeit expensive.

that the position you sleep in reflects your personality. Notas

0:16

de que a posição em que você dorme reflete sua personalidade.

Gramática

the position you sleep in: pronome relativo omitido e preposição no fim

Em the position you sleep in, you sleep in é uma oração relativa que modifica position. O pronome relativo omitido, com função de objeto, pode ser restaurado como the position that you sleep in ou the position which you sleep in. Como o pronome é o objeto de in, ele pode ser omitido enquanto a preposição permanece no fim da oração relativa. A expressão de base é sleep in a position. Aqui, sleep in não significa “dormir até mais tarde”, e position indica a postura corporal, não posição social ou status.

Prática

Qual versão restaura corretamente o pronome relativo omitido e mantém a preposição natural no fim da oração relativa?

  1. the position in that you sleep
  2. the position that you sleep in
  3. the position that you sleep
Ver resposta

the position that you sleep in

Vocabulário

reflects your personality: reflect no sentido de “mostrar ou revelar”

Aqui, reflects significa “mostra ou revela”. A afirmação é que uma posição de dormir pode dar informações sobre a personalidade de alguém; não se trata de luz ou de uma imagem sendo refletida. Nesse padrão abstrato, uma coisa, ação ou resultado reflete uma qualidade, condição ou prioridade. A estrutura é sujeito + reflect + objeto direto, e o objeto indica o que o sujeito revela.

Prática

Qual frase usa reflect no sentido abstrato de “mostrar ou revelar”?

  1. Her careful response reflects her maturity.
  2. Her careful response reflects from her maturity.
  3. The mirror reflects her face.
Ver resposta

Her careful response reflects her maturity.

For example,

0:20

Por exemplo,

preferring to snooze in the so-called royal position indicated self-confidence, Vocabulário

0:21

preferir cochilar na chamada posição real indicava autoconfiança,

Vocabulário

so-called royal position: um rótulo com possível distanciamento

Em so-called royal position, so-called apresenta royal position como um rótulo usado pelas pessoas. Isso não significa que a pessoa que dorme seja realmente da realeza. So-called pode apenas marcar um nome pouco conhecido ou informal, mas muitas vezes cria distanciamento: quem fala pode estar citando o rótulo sem aceitá-lo totalmente. O contexto e a ênfase mostram se o tom é neutro, desconfiado ou sarcástico.

Prática

Julgue a afirmação: Em todos os contextos, so-called mostra que quem fala aprova fortemente o rótulo seguinte.

  1. Verdadeiro
  2. Falso
Ver resposta

Falso

while sleeping semi-fetal meant you're sensible and well-adjusted. Notas

0:26

enquanto dormir em posição semi-fetal significava que você é sensato e bem ajustado.

Gramática

while sleeping semi-fetal meant: while com sentido de contraste

Nesta frase, while é uma conjunção de contraste equivalente a whereas ou “em contrapartida”. Ela coloca “preferir a posição real indicava autoconfiança” ao lado de “dormir em posição semifetal significava outro tipo de personalidade” para comparar duas supostas relações entre posição de dormir e personalidade. Não interprete while como “durante o tempo em que”. Um padrão que pode ser reutilizado é “X tem um resultado, while Y tem outro”: while organiza informações paralelas por contraste, mesmo quando as duas situações não acontecem ao mesmo tempo.

Prática

Em “The city bus is cheap, while the express train is faster,”, qual é a função de while?

  1. Ele mostra que um acontecimento ocorreu durante outro.
  2. Ele apresenta o motivo de o trem expresso ser mais rápido.
  3. Ele contrasta dois fatos.
Ver resposta

Ele contrasta dois fatos.

Vocabulário

sensible and well-adjusted: bom senso e boa adaptação

Sensible descreve alguém que toma decisões sensatas e práticas. Well-adjusted descreve alguém que, de modo geral, lida com emoções, relacionamentos e exigências cotidianas de maneira saudável e estável. Juntas, as duas palavras fazem uma avaliação positiva do discernimento e da capacidade de adaptação de uma pessoa. Aqui, adjusted não se refere a uma ação mecânica. Em well-adjusted, ele forma um adjetivo sobre a adaptação psicológica ou social geral de uma pessoa, e não sobre algo que foi movido ou calibrado fisicamente.

Prática

O que well-adjusted significa em “The counselor described Amir as well-adjusted”?

  1. Em geral, ele é emocionalmente estável e se adapta bem à vida cotidiana.
  2. Ele muda de opinião sempre que alguém discorda.
  3. A cadeira dele foi colocada na altura correta.
Ver resposta

Em geral, ele é emocionalmente estável e se adapta bem à vida cotidiana.

While Dunkell's ideas lack any definitive proof, Notas

0:31

Embora as ideias de Dunkell não tenham provas definitivas,

Frases

lack any definitive proof: não ter nenhuma prova conclusiva

lack any definitive proof significa “não ter provas fortes o bastante para resolver a questão”. Definitive descreve uma prova capaz de sustentar uma conclusão final firme; não significa “relacionado a uma definição”. Aqui, lack é um verbo transitivo, portanto seu objeto vem logo depois: Dunkell's ideas lack proof. Any reforça o sentido negativo que lack já transmite.

Prática

Qual frase usa lack corretamente como verbo?

  1. The claim lacks any definitive proof.
  2. The claim is lack any definitive proof.
  3. The claim lacks of any definitive proof.
Ver resposta

The claim lacks any definitive proof.

how we sleep can impact our health. Frases

0:34

a forma como dormimos pode afetar nossa saúde.

Gramática

While ...: reconhecer uma limitação antes do ponto principal

Aqui, While significa “embora”, e não “durante o tempo em que”. A palavra introduz uma oração concessiva: primeiro, o autor admite que as ideias de Dunkell não têm provas conclusivas. Em seguida, a oração principal apresenta o ponto que o autor quer manter: a forma como dormimos pode afetar a saúde. A estrutura While A, B permite reconhecer uma limitação em A antes de direcionar a atenção para B.

Prática

Que relação While expressa no exemplo?

  1. Concessão: o autor admite a falta de provas antes de apresentar outro ponto sobre a saúde.
  2. Tempo: o efeito sobre a saúde acontece durante um período em que não há provas.
  3. Causa: a falta de provas produz o efeito sobre a saúde.
Ver resposta

Concessão: o autor admite a falta de provas antes de apresentar outro ponto sobre a saúde.

Frases

can impact our health: impact como verbo transitivo

Em can impact our health, impact é um verbo transitivo que significa afetar ou ter efeito sobre algo. Ele recebe our health diretamente como objeto; aqui, o efeito é abstrato, e não uma colisão física. Can apresenta esse efeito como possível, não como um resultado certo e igual para todas as pessoas.

Prática

Qual frase usa corretamente o padrão impact + objeto direto?

  1. Poor air quality can impact our health.
  2. Poor air quality can impact at our health.
  3. Poor air quality can impact to our health.
Ver resposta

Poor air quality can impact our health.

So,

0:37

Então,

what's the best position to sleep in? Discurso

0:38

qual é a melhor posição para dormir?

Discurso

what's the best position to sleep in?: apresentar a pergunta central

Essa pergunta direta reúne as informações anteriores na pergunta principal que o restante da explicação responderá. So indica que a pergunta decorre do que acabou de ser dito, em vez de iniciar um assunto sem relação. Autores e palestrantes costumam usar uma pergunta central como essa para definir o objetivo da próxima parte: as evidências, comparações e recomendações seguintes devem ajudar a respondê-la.

Prática

Qual é a principal função discursiva da pergunta do exemplo?

  1. Muda para um assunto sem relação e não usa as informações anteriores.
  2. Transforma as informações anteriores na pergunta central que a próxima parte responderá.
  3. Dá a resposta final e encerra a discussão.
Ver resposta

Transforma as informações anteriores na pergunta central que a próxima parte responderá.

Sleep positions go by countless creative names: Verbos frasais

0:40

As posições de dormir têm inúmeros nomes criativos:

the zombie,

0:44

o zumbi,

mountain climber,

0:45

alpinista,

free faller,

0:46

em queda livre,

and soldier.

0:47

e soldado.

Verbos frasais

go by countless creative names: ser conhecido por um nome

Nesta frase, go by significa ser conhecido ou chamado por um nome. As posições de dormir têm muitos nomes criativos; não estão passando por alguma coisa. O padrão reutilizável é pessoa ou coisa + go by + nome. Ele pode descrever um apelido, nome artístico, pseudônimo ou qualquer nome usado habitualmente.

Prática

Complete a frase com a forma correta de go by: Amelia is her full name, but she ____ Mia.

Ver resposta

goes by

Yet sleep experts typically simplify them into four basic types: Frases

0:49

No entanto, especialistas em sono normalmente as simplificam em quatro tipos básicos:

left side,

0:54

lado esquerdo,

right side,

0:55

lado direito,

stomach,

0:56

bruços,

or back.

0:57

ou costas.

Frases

simplify them into four basic types: a estrutura simplify A into B

Aqui, simplify them into four basic types significa reduzir as várias posições de dormir que receberam nomes a quatro categorias mais simples. Them refere-se às posições de dormir mencionadas logo antes. A estrutura reutilizável é simplify A into B. A é o conteúdo complexo que está sendo trabalhado, e B é o resultado mais simples. Into marca o resultado de uma mudança ou classificação, não um movimento físico.

Prática

Complete a frase com a forma correta de simplify A into B: This guide ____ the rules ____ four clear points.

Ver resposta

simplifies · into

Until the age of one, Frases

0:58

Até um ano de idade,

it is recommended that babies sleep on their backs Gramática

1:00

recomenda-se que os bebês durmam de costas

to lower their risk of choking and suffocation. Frases

1:02

para diminuir o risco de engasgos e asfixia.

Frases

Until the age of one: marcando o fim de um período

Until the age of one marca o ponto final de um período. Aqui, a recomendação se aplica durante o primeiro ano de vida e continua até o momento em que o bebê completa um ano. Until indica que uma situação ou regra continua até um limite de tempo. Não significa que a recomendação comece depois que o bebê fizer um ano.

Prática

Nesta frase, quando a recomendação se aplica?

  1. Somente no dia do primeiro aniversário do bebê.
  2. Somente depois que o bebê completar um ano.
  3. Durante o período antes de o bebê completar um ano.
Ver resposta

Durante o período antes de o bebê completar um ano.

Gramática

It is recommended that babies sleep: recomendação formal e verbo na forma base

It is recommended that ... é uma estrutura passiva impessoal usada para dar recomendações formais ou gerais. O it introdutório não se refere a uma pessoa ou coisa específica; ele coloca o foco na própria recomendação. No inglês americano, o verbo da oração com that geralmente permanece na forma base depois de recommended. Esse é o subjuntivo mandativo: diz-se It is recommended that each baby sleep, e não sleeps. Na frase original, babies sleep usa a mesma forma base.

Prática

Use a forma correta de wear: It is recommended that every cyclist ____ a helmet.

Ver resposta

wear

Frases

lower their risk of choking and suffocation: reduzir o risco de engasgo e sufocamento

Aqui, lower significa “reduzir”, e their refere-se aos bebês. A estrutura é lower + someone's risk of + um substantivo ou uma forma em -ing. Choking e suffocation nomeiam os resultados indesejados que se tornam menos prováveis. Choking significa que alimento, líquido ou outro objeto bloqueia as vias respiratórias. Suffocation é a condição mais ampla de não receber ar ou oxigênio suficiente. Reduzir o risco não significa que ele desapareça.

Prática

Qual frase usa corretamente lower someone's risk of + uma forma em -ing?

  1. Wearing gloves can lower your risk getting a cut.
  2. Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.
  3. Wearing gloves can lower your risk to getting a cut.
Ver resposta

Wearing gloves can lower your risk of getting a cut.

As young children,

1:05

Quando crianças pequenas,

we start to move around more in our sleep, Frases

1:06

começamos a nos mover mais durante o sono,

Frases

move around more in our sleep: mexer-se mais durante o sono

Nesta frase, move around significa mexer o corpo, virar-se ou mudar de posição, e não caminhar de um lugar para outro. More indica que esse movimento aumenta conforme as crianças crescem. In our sleep significa “enquanto estamos dormindo”. O padrão reutilizável é move around in one's sleep, com o possessivo mudando de acordo com a pessoa: in my sleep, in her sleep ou in their sleep.

Prática

Qual frase descreve naturalmente Mia mudando de posição enquanto dorme?

  1. Mia moves around a lot in her sleep.
  2. Mia moves around a lot during sleeping.
  3. Mia moves around a lot inside her sleep.
Ver resposta

Mia moves around a lot in her sleep.

usually ending up on our sides and backs. Verbos frasais

1:09

geralmente acabando de lado ou de costas.

Verbos frasais

ending up on our sides and backs: end up para indicar um resultado final

End up significa «acabar ficando ou chegando» a certo resultado após uma série de acontecimentos, muitas vezes sem que esse resultado tenha sido planejado. Aqui, os movimentos durante o sono levam às posições finais: de lado ou de barriga para cima. Ending está na forma -ing porque a expressão depois da vírgula descreve o resultado habitual da ação principal. End up pode ser seguido de uma expressão de lugar ou posição, como aqui, ou de um verbo em -ing para indicar uma ação final.

Prática

Complete a frase com o passado de end up: We wanted to play outside, but it started raining, so we ____ watching a movie indoors.

Ver resposta

ended up

And this tendency to avoid sleeping on our stomachs only grows with age. Frases

1:12

E essa tendência de evitar dormir de bruços só aumenta com a idade.

Frases

only grows with age: uma tendência que fica mais forte com a idade

Aqui, grow significa «ficar mais forte ou aumentar». A tendência se torna mais evidente à medida que as pessoas envelhecem; grow não se refere ao crescimento físico de um corpo ou de uma planta. With age significa «à medida que a idade aumenta». Only acrescenta ênfase: a tendência não diminui, mas fica ainda mais forte com o tempo.

Prática

Na frase “The risk of this illness only grows with age,” o que significa only grows with age?

  1. O risco significa que as pessoas ficam mais altas.
  2. O risco permanece exatamente igual em todas as idades.
  3. O risco aumenta à medida que as pessoas envelhecem.
Ver resposta

O risco aumenta à medida que as pessoas envelhecem.

By adulthood,

1:17

Na idade adulta,

most people prefer side sleeping,

1:18

a maioria das pessoas prefere dormir de lado,

while fewer favor back sleeping, Gramática

1:21

enquanto menos pessoas preferem dormir de costas,

and stomach sleeping is the least preferred overall. Frases

1:23

e dormir de bruços é o menos preferido no geral.

Gramática

while fewer favor back sleeping: contraste entre quantidades de pessoas

Aqui, while significa “ao passo que” ou “em contraste” e estabelece uma comparação: a maioria das pessoas prefere dormir de lado, mas um número menor prefere dormir de costas. Não significa “durante o tempo em que”. Fewer substitui fewer people porque o substantivo omitido está claro. Favor é um verbo que significa “preferir” ou “escolher em vez de outras opções”; portanto, fewer favor back sleeping significa que menos pessoas preferem essa posição.

Prática

O que while fewer favor back sleeping significa nesta frase?

  1. As pessoas que dormem de costas dormem menos horas.
  2. As pessoas preferem dormir de lado durante o tempo em que outras dormem de costas.
  3. Em contraste, um número menor de pessoas prefere dormir de costas.
Ver resposta

Em contraste, um número menor de pessoas prefere dormir de costas.

Frases

least preferred overall: indicar a posição mais baixa no resultado geral

The least preferred significa que algo ocupa a posição mais baixa em preferência entre as opções comparadas. Aqui, dormir de bruços é menos popular do que dormir de lado ou de costas. Overall indica que esse é o resultado do grupo ou dos dados como um todo. Não significa que todas as pessoas não gostem de dormir de bruços.

Prática

Complete a frase com a expressão que significa “classificado em último lugar na preferência de toda a pesquisa”: Of all four designs, the gray one was ____.

Ver resposta

the least preferred overall

But of course,

1:27

Mas, claro,

individual sleep styles are highly personal.

1:28

os estilos individuais de sono são muito pessoais.

Some people are sworn belly sleepers, Vocabulário

1:31

Algumas pessoas só dormem de barriga para baixo,

while others can't nod off unless they're sprawled out on their backs. Notas

1:34

enquanto outras não conseguem adormecer a menos que estejam esparramadas de costas.

Vocabulário

sworn belly sleepers: uma preferência firme e duradoura por dormir de barriga para baixo

Aqui, sworn descreve pessoas firmemente apegadas a dormir de barriga para baixo. A palavra faz belly sleepers soar como uma identidade ou um hábito forte e consolidado, e não como uma posição ocasional para dormir. Embora sworn venha de swear, a expressão não significa que alguém tenha feito literalmente um juramento. Antes de alguns termos que identificam pessoas, sworn pode acrescentar a ideia de uma ligação forte e duradoura com uma identidade, crença ou preferência.

Prática

Que sentido sworn acrescenta à expressão sworn belly sleepers?

  1. Elas prometeram oficialmente dormir de barriga para baixo.
  2. Elas têm uma preferência forte e duradoura por dormir de barriga para baixo.
  3. Às vezes, elas dormem de barriga para baixo por acaso.
Ver resposta

Elas têm uma preferência forte e duradoura por dormir de barriga para baixo.

Verbos frasais

nod off: adormecer sem querer

Nod off é um phrasal verb informal que significa adormecer, muitas vezes aos poucos e sem planejar. Costuma sugerir um sono breve ou leve, especialmente quando alguém está cansado enquanto permanece sentado, assiste a algo, espera ou viaja. Nesta frase, can't nod off significa não conseguir pegar no sono. Nod e off funcionam juntos como uma única expressão; não significa fazer um gesto com a cabeça e ir embora.

Prática

Qual situação é mais bem descrita por nod off?

  1. Ir para a cama no horário planejado para dormir a noite inteira.
  2. Adormecer por acidente durante alguns minutos enquanto viaja de trem.
  3. Perder a consciência por causa de uma emergência médica.
Ver resposta

Adormecer por acidente durante alguns minutos enquanto viaja de trem.

Frases

sprawled out on their backs: esparramados de costas

Sprawled out on their backs descreve pessoas deitadas de barriga para cima, com o corpo e os membros soltos e estendidos. Sprawled out cria uma imagem mais forte do que simplesmente dizer lying, pois sugere que o corpo ocupa espaço em vez de ficar bem recolhido. Sprawled out é a expressão principal de postura, e on their backs especifica a posição de barriga para cima. Para uma só pessoa, mude o possessivo conforme necessário: on his back, on her back ou on their back.

Prática

Que postura é descrita por 'She was sprawled out on her back'?

  1. Ela estava em pé com as mãos atrás das costas.
  2. Ela estava deitada de barriga para cima, com o corpo e os membros espalhados de modo relaxado.
  3. Ela estava encolhida de lado, com o corpo bem fechado.
Ver resposta

Ela estava deitada de barriga para cima, com o corpo e os membros espalhados de modo relaxado.

How we spend the night Gramática

1:39

A forma como passamos a noite

affects our bodies in several ways.

1:40

afeta nosso corpo de várias maneiras.

Gramática

How we spend the night como oração sujeito

How we spend the night é uma oração encaixada com how que significa 'a maneira como passamos a noite'. A oração inteira funciona como sujeito de affects; affects our bodies é o predicado no trecho destacado. É uma afirmação, não uma pergunta direta, por isso a oração usa a ordem declarativa: how + sujeito + verbo. Esse padrão transforma a maneira de fazer algo no tema da frase: How we do X affects Y.

Prática

Complete a frase com a palavra que introduz uma oração sujeito com o sentido de 'a maneira': ____ we organize our time affects how much we finish.

Ver resposta

How

Different sleep postures shift the relative positions of our internal organs, Frases

1:42

Diferentes posturas de sono mudam as posições relativas dos nossos órgãos internos,

which can either relieve or worsen certain health issues. Gramática

1:47

o que pode aliviar ou piorar certos problemas de saúde.

Frases

shift the relative positions of our internal organs: alterar as posições relativas dos órgãos internos

Aqui, shift é um verbo transitivo que significa fazer algo se mover ou mudar de posição. Não se refere a um turno de trabalho. The relative positions of our internal organs indica onde os órgãos ficam em relação uns aos outros. A frase diz que uma postura ao dormir pode alterar essa organização interna, e não que todos os órgãos se movam juntos na mesma direção.

Prática

O que shift the relative positions of our internal organs significa nesta frase?

  1. Isso muda a posição dos órgãos uns em relação aos outros.
  2. Isso faz os órgãos trabalharem em turnos diferentes.
  3. Isso remove alguns órgãos do corpo.
Ver resposta

Isso muda a posição dos órgãos uns em relação aos outros.

Gramática

either relieve or worsen: aliviar ou piorar como resultados opostos

Either ... or ... liga duas alternativas. Aqui, a estrutura une os verbos paralelos na forma básica relieve e worsen depois de can: can either relieve or worsen. Os dois verbos mostram possíveis efeitos opostos. A estrutura apresenta as duas direções que um efeito pode tomar; ela não significa que ambos os efeitos tenham de ocorrer ao mesmo tempo.

Prática

Complete a estrutura correlativa either ... or: A storm could ____ delay the match ____ force its cancellation.

Ver resposta

either · or

Others can leave the spine unsupported, Gramática

1:51

Outras podem deixar a coluna sem apoio,

Gramática

can leave the spine unsupported: deixar a coluna sem apoio

Na estrutura leave + objeto + complemento, o complemento indica o estado final do objeto. Aqui, the spine é o objeto e unsupported é um complemento adjetival; portanto, can leave the spine unsupported significa que algo pode fazer a coluna ficar sem apoio. Aqui, leave não significa afastar-se da coluna. Ele descreve um estado resultante, como também acontece em leave the door open e leave the floor wet.

Prática

Use leave, the door e unlocked na ordem correta para completar a frase: When you go out, don't ____.

Ver resposta

leave the door unlocked

straining nearby tissue,

1:53

tensionando os tecidos próximos,

and preventing the muscles in the back, Gramática

1:55

e impedindo que os músculos das costas,

hips,

1:57

quadris,

or neck from fully relaxing.

1:58

ou pescoço relaxem totalmente.

Gramática

prevent ... from fully relaxing: impedir o relaxamento completo

Use prevent + objeto + from + verbo em -ing para dizer que uma ação é impedida. Aqui, o objeto é the muscles in the back, hips, or neck, e depois de from vem relaxing, não relax nem to relax. Fully modifica relaxing. A expressão diz que os músculos não conseguem relaxar completamente; isso não significa necessariamente que eles não consigam relaxar de forma alguma.

Prática

Complete o padrão prevent + objeto + from + verbo em -ing: A tight strap can ____ your shoulder muscles ____ relaxing fully.

Ver resposta

prevent · from

This can then lead to tension and stiffness in the morning. Frases

2:00

Isso pode levar a tensão e rigidez pela manhã.

Frases

lead to tension and stiffness: expressar um resultado

Aqui, lead to significa “causar” ou “resultar em”. This se refere à carga física mencionada antes, enquanto tension and stiffness são os resultados que podem aparecer pela manhã. Nesse padrão de causa e efeito, lead to vem seguido de um substantivo ou sintagma nominal. Não significa guiar uma pessoa até um lugar.

Prática

Complete a frase com a expressão-alvo de duas palavras que significa “causar”: Poor posture can ____ back pain.

Ver resposta

lead to

Take, Discurso

2:05

Tome,

for example,

2:05

por exemplo,

the least popular position,

2:06

a posição menos popular,

sleeping prone. Vocabulário

2:08

dormir de bruços.

Discurso

Take, for example, + um caso específico

Take, for example, pede ao ouvinte que considere um caso específico. A expressão leva a explicação de uma ideia geral ao exemplo que vem em seguida: a posição de dormir de bruços. Nesse padrão, take não significa pegar fisicamente algo nem levá-lo embora. A expressão organiza a informação, e o exemplo geralmente aparece depois como um substantivo ou sintagma nominal.

Prática

Qual frase usa Take, for example, corretamente para passar de uma ideia geral a um caso específico?

  1. Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.
  2. Many simple habits save water. Take, for example, people should turn off the tap.
  3. Many simple habits save water. Take away, for example, turning off the tap.
Ver resposta

Many simple habits save water. Take, for example, turning off the tap while brushing your teeth.

Vocabulário

sleeping prone: dormir de bruços

Em sleeping prone, prone é um adjetivo que descreve a posição do corpo: a pessoa está deitada de bruços, com a parte da frente do corpo voltada para a cama. Aqui, não significa «propenso». Com esse sentido físico, prone pode vir diretamente depois de verbos como lie e sleep, sem to. Essa estrutura é especialmente útil em descrições médicas, de primeiros socorros e formais da posição do corpo.

Prática

Complete a instrução médica com a palavra formal para uma posição de bruços: Please lie ____ while I examine your back.

Ver resposta

prone

Of the four,

2:10

Das quatro,

this also tends to be the least recommended by sleep experts, Frases

2:11

esta também tende a ser a menos recomendada por especialistas em sono,

Frases

tends to be the least recommended: uma tendência expressa com cautela

Tends to be the least recommended significa que, entre as quatro opções, os especialistas geralmente recomendam esta menos do que as outras. The least recommended é um superlativo na voz passiva: coloca esta opção no nível mais baixo de recomendação. Tends to torna a afirmação cautelosa. Descreve uma tendência habitual, não uma regra verdadeira em todos os casos, portanto ainda pode haver exceções.

Prática

Qual frase expressa melhor o sentido de "This option tends to be the least recommended"?

  1. Esta opção é proibida em todas as situações.
  2. Os especialistas cuidam das pessoas que escolhem esta opção.
  3. Em geral, esta opção é menos recomendada do que as outras, embora possa haver exceções.
Ver resposta

Em geral, esta opção é menos recomendada do que as outras, embora possa haver exceções.

as it's thought to stretch the natural curvature of your spine. Notas

2:15

pois acredita-se que ela estica a curvatura natural da sua coluna.

Gramática

as it's thought to: apresentar um motivo com cautela

Nesta frase, as introduz o motivo da afirmação anterior, portanto significa “porque”, e não “quando”. It's thought to é a contração de it is thought to. Essa estrutura passiva apresenta a ideia como uma crença ou avaliação atual sem dizer quem a sustenta. Em conjunto, as it's thought to ... dá um motivo com mais cautela do que uma afirmação direta.

Prática

Complete a frase com as causal, a contração it's e a estrutura passiva be thought to: The bridge is closed, ____ unstable after the storm.

Ver resposta

as it's thought to be

Vocabulário

natural curvature of your spine: a forma curva normal da coluna

Natural curvature of your spine significa a forma curva normal da coluna. Curvature é um substantivo formal e abstrato para a maneira como algo se curva; natural mostra que essas curvas são uma parte normal da estrutura do corpo. A expressão não é o nome de uma doença. Your é genérico aqui: dirige-se ao ouvinte, mas se refere à coluna de uma pessoa em geral.

Prática

O que natural curvature of your spine significa nesta frase?

  1. Uma doença específica da coluna
  2. A forma curva normal da coluna
  3. O nível de dor nos músculos ao redor da coluna
Ver resposta

A forma curva normal da coluna

Yet there are unique situations when lying on your stomach may be beneficial. Discurso

2:19

No entanto, existem situações únicas em que deitar de bruços pode ser benéfico.

Discurso

Yet there are unique situations when ...: introduzir uma exceção específica

Yet no início da frase indica que o que vem depois contrasta com a afirmação geral anterior ou limita seu alcance. Aqui, a palavra introduz uma exceção: em geral, não se recomenda ficar de bruços, mas isso pode ajudar em alguns casos. There are unique situations when ... primeiro estabelece um conjunto de circunstâncias especiais e depois usa when para apresentar o que acontece nessas circunstâncias. Assim, a explicação é organizada como “regra geral e depois exceção”, evitando que a afirmação anterior pareça absoluta.

Prática

Que função Yet there are unique situations when ... desempenha na organização das informações?

  1. Muda de assunto fazendo uma pergunta.
  2. Introduz uma exceção específica à afirmação geral anterior.
  3. Acrescenta outro ponto na mesma direção.
Ver resposta

Introduz uma exceção específica à afirmação geral anterior.

For patients with certain respiratory conditions, Vocabulário

2:24

Para pacientes com certas condições respiratórias,

for example,

2:27

por exemplo,

it allows the back of the lungs to expand more freely. Gramática

2:28

permite que a parte de trás dos pulmões se expanda mais livremente.

Vocabulário

respiratory conditions: problemas médicos que afetam a respiração

Em contextos médicos e de saúde, respiratory conditions significa doenças ou problemas de saúde que afetam a respiração ou o sistema respiratório. Respiratory modifica conditions, e conditions aqui significa problemas de saúde, não requisitos que precisam ser cumpridos. A expressão representa uma categoria ampla, não um diagnóstico específico. Certain restringe ainda mais o sentido a determinadas condições respiratórias, não a todos os problemas relacionados à respiração.

Prática

Na frase, o que respiratory conditions significa?

  1. Problemas de saúde que afetam a respiração ou o sistema respiratório
  2. Condições meteorológicas e do ar dentro de um hospital
  3. Requisitos que os pacientes devem cumprir antes do tratamento
Ver resposta

Problemas de saúde que afetam a respiração ou o sistema respiratório

Gramática

allows ... to expand more freely: allow + objeto + to + verbo

O padrão allow + objeto + to + forma base do verbo significa que uma pessoa, coisa ou condição torna uma ação possível. Aqui, it se refere a ficar deitado de barriga para baixo; o objeto é the back of the lungs e a ação é to expand more freely. The back of the lungs indica as regiões posteriores dos pulmões, próximas às costas. More freely significa com menos restrições; aqui, allow descreve um resultado funcional, não uma permissão.

Prática

Qual frase usa corretamente allow + objeto + to + verbo?

  1. The wide doorway allows wheelchairs enter easily.
  2. The wide doorway allows to wheelchairs enter easily.
  3. The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.
Ver resposta

The wide doorway allows wheelchairs to enter easily.

Sleeping on your back,

2:32

Dormir de costas,

on the other hand, Discurso

2:33

por outro lado,

is often preferred by those with lower back pain. Vocabulário

2:34

é frequentemente preferido por aqueles com dores na região lombar.

Discurso

on the other hand: introduzir o outro lado do contraste

On the other hand é um marcador discursivo que orienta o ouvinte a comparar o que vem a seguir com um ponto anterior. Aqui, ele muda o assunto de dormir de barriga para baixo para dormir de costas e introduz um benefício ou uma preferência diferente. Ele não apenas acrescenta outro fato. Sinaliza que o próximo ponto difere do primeiro ou serve de contraponto a ele.

Prática

Complete a frase com o marcador de contraste de quatro palavras que começa com On: The bus is cheap. ____, the train is faster.

Ver resposta

On the other hand

Vocabulário

lower back pain: localização, não intensidade

Em lower back pain, lower descreve back: indica a parte inferior das costas, perto da cintura. A expressão completa significa dor nessa região do corpo. Não significa que a dor tenha menor intensidade. Para falar de intensidade, usam-se expressões como mild back pain ou less severe back pain.

Prática

O que lower significa na expressão lower back pain?

  1. Indica que a dor está se movendo para baixo.
  2. Indica que a dor é leve.
  3. Identifica a parte inferior das costas.
Ver resposta

Identifica a parte inferior das costas.

When paired with a small pillow under the knees, Gramática

2:38

Quando combinada com um pequeno travesseiro sob os joelhos,

this position allows the spine to maintain its natural curve. Frases

2:40

esta posição permite que a coluna mantenha sua curva natural.

Gramática

When paired with ...: uma oração passiva reduzida

As palavras iniciais são uma versão abreviada de When this position is paired with a small pillow under the knees. O elemento combinado com o travesseiro é this position; o travesseiro não pratica a ação. Gramaticalmente, trata-se de uma oração passiva reduzida com when. Quando uma oração passiva com when tem o mesmo sujeito que a oração principal, o sujeito repetido e a forma de be podem ser omitidos: When this position is paired ... torna-se When paired .... Esse padrão compacto é comum em instruções, conselhos e descrições.

Prática

Qual oração completa tem o mesmo significado que When paired with a small pillow under the knees no exemplo?

  1. When this position pairs a small pillow under the knees
  2. When a small pillow is paired by this position under the knees
  3. When this position is paired with a small pillow under the knees
Ver resposta

When this position is paired with a small pillow under the knees

Frases

maintain its natural curve: manter a forma natural da coluna

Nesta frase, maintain significa “conservar no mesmo estado saudável”, e não “consertar”. Its se refere a the spine; portanto, maintain its natural curve significa deixar a coluna conservar a forma natural que já tem. A estrutura maintain + uma condição ou estado é comum em orientações de saúde. Ela se concentra em impedir que um estado existente mude.

Prática

Complete a frase com a expressão destacada que significa “manter a coluna em sua forma normal”: A supportive chair helps the spine ____.

Ver resposta

maintain its natural curve

However,

2:45

Contudo,

it may be less than ideal for your sleep partner. Figurado

2:46

pode não ser o ideal para o seu parceiro de sono.

Figurado

less than ideal: uma forma educada de dizer “não muito bom”

Less than ideal é uma expressão atenuada: significa de forma educada “não muito bom” ou “problemático”, e não apenas “um pouco abaixo da perfeição”. Aqui, may suaviza ainda mais a afirmação. A pessoa está avisando com delicadeza que a posição pode causar um problema para quem dorme com ela, em vez de dizer diretamente que é ruim para essa pessoa.

Prática

Em “The timing is less than ideal,” o que a pessoa provavelmente quer dizer?

  1. O horário é melhor do que o esperado.
  2. O horário não é muito bom, dito de forma educada.
  3. O horário é quase perfeito.
Ver resposta

O horário não é muito bom, dito de forma educada.

For some people,

2:49

Para algumas pessoas,

lying on their back can cause the soft tissues of the throat and tongue Gramática

2:50

deitar de costas pode causar o colapso dos tecidos moles da garganta e da língua

to collapse into the airway.

2:55

nas vias aéreas.

Gramática

cause + objeto + infinitivo com to: expressar uma mudança provocada

O padrão cause + objeto + infinitivo com to indica que algo faz uma pessoa ou coisa realizar uma ação ou passar por uma mudança. Aqui, lying on their back é a causa, the soft tissues of the throat and tongue é o objeto, e to collapse into the airway nomeia a mudança resultante. Neste contexto, collapse into the airway significa que o tecido mole cede ou se dobra para dentro e entra parcialmente no espaço por onde o ar passa. A expressão descreve uma mudança de posição dentro do corpo, não o desabamento de um edifício.

Prática

Complete a frase com o padrão cause + objeto + infinitivo com to: Extreme heat can ____ metal parts ____ expand.

Ver resposta

cause · to

Then,

2:57

Então,

as the body tries to pull air through,

2:58

à medida que o corpo tenta puxar o ar,

these tissues vibrate,

3:00

esses tecidos vibram,

creating the sound we call snoring. Gramática

3:02

criando o som que chamamos de ronco.

Gramática

creating ...: uma expressão em -ing que indica resultado

A expressão em -ing creating the sound ..., depois da vírgula, apresenta o resultado da oração principal: os tecidos vibram, e essa vibração produz o som. Creating não inicia uma nova oração principal com tempo verbal próprio. Em the sound we call snoring, we call snoring indica como o som é chamado; a forma mais completa é the sound that we call snoring. De modo geral, uma oração principal seguida de vírgula e de uma expressão em -ing pode ligar um acontecimento à sua consequência natural.

Prática

Qual frase usa a expressão em -ing para indicar o resultado da ação principal?

  1. The pipe burst, flooding the kitchen.
  2. After checking the pipe, the plumber called the owner.
  3. The plumber walked into the kitchen, carrying a toolbox.
Ver resposta

The pipe burst, flooding the kitchen.

This is also why people with sleep apnea Notas

3:05

É também por isso que pessoas com apneia do sono

are often told to avoid this position.

3:07

muitas vezes são aconselhadas a evitar essa posição.

Discurso

This is also why: ligar uma razão anterior a outro resultado

Em This is also why, This retoma toda a explicação ou mecanismo que acabou de ser apresentado, e não apenas um substantivo próximo. Aqui, refere-se à explicação anterior de como a posição pode afetar a respiração. This is why apresenta essa razão anterior como explicação para o resultado que vem depois. also indica que esse resultado é outra consequência da mesma razão, por isso a expressão funciona como uma ponte entre uma explicação e uma conclusão ou recomendação.

Prática

Em "The storm knocked out the power. This is also why the game was canceled," qual é a função de This is also why?

  1. Apresenta a falta de energia como motivo para o cancelamento, que é outro resultado.
  2. Pergunta por que a tempestade causou uma falta de energia.
  3. Identifica o lugar onde ocorreu o cancelamento.
Ver resposta

Apresenta a falta de energia como motivo para o cancelamento, que é outro resultado.

Vocabulário

sleep apnea: pausas repetidas na respiração durante o sono

Sleep apnea é uma condição médica em que a respiração para repetidamente por curtos períodos durante o sono. A ideia central de apnea é uma pausa na respiração, não apenas uma respiração ruidosa. Em people with sleep apnea, with indica que as pessoas têm essa condição.

Prática

Qual situação corresponde melhor a sleep apnea?

  1. Uma pessoa fica acordada até tarde para terminar um livro.
  2. A respiração de uma pessoa para repetidamente por curtos períodos durante o sono.
  3. Uma pessoa ronca uma vez enquanto dorme, mas não apresenta pausas na respiração.
Ver resposta

A respiração de uma pessoa para repetidamente por curtos períodos durante o sono.

This condition already involves pauses in breathing, Vocabulário

3:10

Essa condição já envolve pausas na respiração,

and back sleeping can increase the likelihood that the airway collapses completely, Frases

3:14

e dormir de costas pode aumentar a probabilidade de as vias aéreas colapsarem completamente,

blocking airflow.

3:19

bloqueando o fluxo de ar.

Vocabulário

pauses in breathing: interrupções temporárias da respiração

Pauses in breathing significa períodos curtos em que a respiração para e depois recomeça. Uma pausa é uma interrupção temporária, não apenas uma respiração mais lenta ou silenciosa. Aqui, essa expressão cotidiana explica o principal fenômeno da apneia do sono e ajuda a relacionar o termo médico ao que realmente acontece com a respiração.

Prática

Qual frase diz que a respiração parou temporariamente?

  1. The report noted that breathing became slightly slower.
  2. The report noted that the patient felt short of breath.
  3. The report noted brief pauses in breathing.
Ver resposta

The report noted brief pauses in breathing.

Frases

can increase the likelihood that + oração: aumentar a probabilidade de algo acontecer

Can increase the likelihood that... significa “pode fazer com que seja mais provável que...”. O substantivo likelihood se refere à probabilidade, e that introduz uma oração completa que nomeia o possível acontecimento: the airway collapses completely. Can indica um efeito possível, enquanto increase compara o risco com um nível de referência mais baixo. A expressão diz que o acontecimento se torna mais provável, não que seja certo.

Prática

Complete a frase com a expressão que significa “fazer com que seja mais provável que”: Leaving food outside can ____ wild animals will come near the house.

Ver resposta

increase the likelihood that

Today,

3:21

Hoje,

most experts generally recommend side sleeping,

3:22

a maioria dos especialistas geralmente recomenda dormir de lado,

particularly when combined with a pillow between the knees Gramática

3:25

especialmente quando combinado com um travesseiro entre os joelhos

to better align the spine. Frases

3:29

para alinhar melhor a coluna.

Gramática

particularly when combined with: acrescentar uma condição mais específica

Particularly when combined with significa “especialmente quando usado junto com”. A expressão acrescenta uma condição mais específica a uma afirmação geral: dormir de lado é a recomendação principal, e o travesseiro é um apoio extra que pode tornar essa prática mais eficaz. Combined é um particípio passado em uma oração passiva reduzida. A ideia completa é particularly when side sleeping is combined with a pillow; o sujeito repetido e is são omitidos porque ficam subentendidos.

Prática

Qual frase usa corretamente particularly when combined with para acrescentar uma condição útil?

  1. The plan works well, particularly when combines with regular check-ins.
  2. The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.
  3. The plan works well, particularly combined when with regular check-ins.
Ver resposta

The plan works well, particularly when combined with regular check-ins.

Frases

align the spine: colocar a coluna na posição correta

Align the spine significa colocar ou manter a coluna em uma posição correta e equilibrada. Em contextos de postura e ergonomia, align não se refere a pôr pessoas em fila; descreve partes do corpo posicionadas corretamente umas em relação às outras. Aqui, align é um verbo transitivo e recebe diretamente o objeto the spine. O infinitivo to better align the spine indica a finalidade de colocar um travesseiro entre os joelhos, e better mostra uma melhora no alinhamento.

Prática

Qual frase usa corretamente align como verbo transitivo para colocar partes do corpo em uma posição adequada?

  1. Adjust the monitor to help align your neck and spine.
  2. Adjust the monitor to help align with your neck and spine.
  3. Adjust the monitor to help alignment your neck and spine.
Ver resposta

Adjust the monitor to help align your neck and spine.

But,

3:31

Mas,

as it turns out, Discurso

3:32

como se vê,

which side you lie on

3:33

em qual lado você deita

may make a difference. Frases

3:34

pode fazer diferença.

Discurso

as it turns out: introduzir uma descoberta posterior

As it turns out é uma expressão discursiva fixa que significa “como se descobre depois” ou “o fato é que”. Ela prepara o ouvinte para uma informação que pode ser nova, inesperada ou mais específica do que a anterior. Aqui, ela marca a passagem da ideia geral de deitar de lado para uma descoberta mais específica: o lado escolhido também pode importar. A expressão comenta toda a oração seguinte; turn não está sendo usado literalmente.

Prática

Complete a frase com a expressão fixa que introduz uma descoberta posterior: ____, our game starts at ten, not nine.

Ver resposta

As it turns out

Frases

may make a difference: indicar um possível efeito

Make a difference é uma expressão fixa que significa “ter efeito” ou “mudar o resultado de alguma forma”. Aqui, difference é uma ideia abstrata; a expressão não significa fabricar um objeto físico. May torna a afirmação incerta: o lado em que você se deita pode afetar o resultado, mas quem fala não afirma que isso acontecerá com certeza.

Prática

Qual frase diz que um fator pode ter efeito sem afirmar que ele decide todo o resultado?

  1. I can tell the difference between the two plans.
  2. A short break may make the difference between winning and losing.
  3. A short break may make a difference.
Ver resposta

A short break may make a difference.

For example,

3:36

Por exemplo,

studies show that sleeping on the left side Discurso

3:37

estudos mostram que dormir sobre o lado esquerdo

often reduces heartburn symptoms for those with acid reflux. Vocabulário

3:39

frequentemente reduz os sintomas de azia para quem tem refluxo ácido.

Discurso

studies show that: apresentar evidências de pesquisas

A estrutura studies show that apresenta um resultado apoiado por pesquisas. Aqui, studies é um substantivo no plural que significa estudos de pesquisa, e that introduz a conclusão relatada; studies não se refere à ação de estudar. Em uma explicação ou argumentação, essa estrutura liga uma afirmação ou recomendação à sua fonte de evidência. Ela indica apoio de pesquisas, mas, sozinha, não informa quantos estudos foram feitos, quão fortes são as evidências ou até onde o resultado se aplica.

Prática

Complete a frase usando studies, show e that na ordem correta: ____ regular exercise can improve sleep quality.

Ver resposta

Studies show that

Vocabulário

heartburn symptoms e acid reflux: sintoma e condição

Heartburn symptoms são sensações de ardor, geralmente atrás do esterno. Apesar do nome, heartburn não significa que o coração esteja queimando nem é outro nome para doença cardíaca. Acid reflux é o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago. Nesta frase, acid reflux é a condição ou o processo relacionado, enquanto heartburn é um sintoma que ele pode causar; os dois termos não significam a mesma coisa.

Prática

Qual frase descreve corretamente a relação entre acid reflux e heartburn symptoms?

  1. Acid reflux and heartburn symptoms are two names for exactly the same thing.
  2. Acid reflux can cause heartburn symptoms.
  3. Heartburn symptoms are a type of heart disease.
Ver resposta

Acid reflux can cause heartburn symptoms.

Your stomach is primarily located on the left side of your body,

3:44

Seu estômago está localizado principalmente no lado esquerdo do seu corpo,

so this position situates it below the esophagus, Vocabulário

3:48

então essa posição o situa abaixo do esôfago,

allowing gravity to naturally keep stomach acid Gramática

3:51

permitindo que a gravidade naturalmente evite que o ácido estomacal

from flowing back up.

3:54

flua de volta para cima.

Vocabulário

situates it below the esophagus: posicionamento em linguagem formal

A estrutura situate + objeto + lugar significa “colocar ou posicionar algo em um local específico” e costuma aparecer em explicações formais. Aqui, this position é o sujeito, it se refere ao estômago, e below the esophagus indica onde essa posição o coloca. O uso de situates torna a relação espacial precisa e explicativa: a posição do corpo deixa o estômago abaixo do esôfago, ajudando a explicar o que a gravidade faz em seguida.

Prática

Complete a frase com o verbo formal de posicionamento desta lição: The new layout ____ the information desk beside the entrance.

Ver resposta

situates

Gramática

keep ... from flowing back up: impedir uma ação

A estrutura keep + objeto + from + verbo com -ing significa “impedir que alguém ou algo realize uma ação”. Aqui, stomach acid é o objeto, e from flowing indica a ação que a gravidade impede. Em flow back up, back indica retorno a um lugar anterior, e up indica a direção para cima. Juntas, as palavras significam que o ácido volta a subir; back up não é o verbo de informática “fazer backup” nesta frase.

Prática

Complete a estrutura de prevenção com a palavra que falta: The seal keeps water ____ leaking into the case.

Ver resposta

from

However,

3:56

No entanto,

for people with congestive heart failure, Vocabulário

3:57

para pessoas com insuficiência cardíaca congestiva,

who often have an enlarged left ventricle, Vocabulário

3:59

que muitas vezes têm o ventrículo esquerdo aumentado,

Vocabulário

enlarged left ventricle: uma câmara cardíaca maior do que o normal

O left ventricle é a câmara inferior esquerda do coração que bombeia sangue rico em oxigênio para o corpo. Em an enlarged left ventricle, enlarged é um adjetivo que indica que essa câmara é fisicamente maior do que o normal. A expressão descreve uma mudança no próprio coração, não uma imagem que simplesmente foi ampliada. Na frase, é um achado físico acrescentado para explicar a condição das pessoas mencionadas.

Prática

O que an enlarged left ventricle descreve?

  1. Uma câmara cardíaca normal aparece em uma imagem maior.
  2. O lado direito do coração parou completamente.
  3. A câmara esquerda do coração que bombeia o sangue é maior do que o normal.
Ver resposta

A câmara esquerda do coração que bombeia o sangue é maior do que o normal.

sleeping on the right side can help relieve chest pressure Frases

4:03

dormir sobre o lado direito pode ajudar a aliviar a pressão no peito

and improve their overall quality of sleep. Frases

4:06

e melhorar sua qualidade de sono em geral.

Vocabulário

congestive heart failure: função cardíaca reduzida com acúmulo de líquido

Congestive heart failure é o termo médico para uma insuficiência cardíaca em que o coração não consegue se encher ou bombear o sangue com eficiência suficiente, podendo ocorrer congestão devido ao acúmulo de líquido nos pulmões ou em outros tecidos. Aqui, congestive descreve esse acúmulo de líquido. Heart failure não significa que o coração tenha parado completamente. Nesta frase, o termo identifica o grupo de pessoas cuja condição cardíaca pode fazer com que a posição de dormir afete a pressão no peito.

Prática

Qual afirmação explica corretamente congestive heart failure?

  1. É uma condição em que o coração não bombeia o sangue com eficiência suficiente e pode haver acúmulo de líquido.
  2. Significa que o coração parou de bombear de repente e a pessoa está em parada cardíaca.
  3. É outro nome para o ronco comum.
Ver resposta

É uma condição em que o coração não bombeia o sangue com eficiência suficiente e pode haver acúmulo de líquido.

Frases

relieve chest pressure: reduzir a sensação de pressão no peito

Aqui, relieve chest pressure significa tornar menos intensa uma sensação de pressão, aperto ou peso no peito. Pressure se refere a uma sensação física no peito, e não ao estresse causado pelo trabalho ou por responsabilidades. Em can help relieve, help é seguido pelo verbo relieve na forma básica. Relieve indica que o sintoma fica mais leve; por si só, não significa que a causa foi curada.

Prática

Complete a frase com a expressão da lição que significa 'tornar menos intensa a sensação de pressão no peito': The treatment may help ____.

Ver resposta

relieve chest pressure

Frases

quality of sleep: quão bem a pessoa dorme

Quality of sleep significa quão bom ou ruim é o sono de uma pessoa, incluindo se ele é reparador e se ocorre sem interrupções. Aqui, quality descreve o grau de qualidade; não significa que o sono seja luxuoso ou um tipo de produto sofisticado. A estrutura quality of + substantivo avalia quão boa é uma coisa. Na frase, improve their overall quality of sleep significa tornar o sono da pessoa melhor como um todo.

Prática

Complete a frase com a expressão da lição que significa 'quão bom ou ruim é o sono de uma pessoa': A dark, quiet bedroom may improve your ____.

Ver resposta

quality of sleep

Clearly,

4:09

Claramente,

there's no one-size-fits-all answer, Figurado

4:10

não há uma resposta única para todos,

and attempting to reap the benefits of any one position can be tough, Figurado

4:13

e tentar colher os benefícios de qualquer posição específica pode ser difícil,

Figurado

there's no one-size-fits-all answer: não há uma resposta que sirva para todos

Em there's no one-size-fits-all answer, one-size-fits-all é um adjetivo composto que modifica answer. O uso é figurado: significa “feito para funcionar para todas as pessoas ou situações”, e não se refere literalmente a um tamanho de roupa. A estrutura negativa there is no ... indica que não existe uma única resposta universal. O falante enfatiza que pessoas ou circunstâncias diferentes podem exigir escolhas diferentes.

Prática

Complete a frase com o composto de quatro palavras que significa “feito para funcionar para todos”: There is no ____ study schedule.

Ver resposta

one-size-fits-all

Figurado

reap the benefits: colher os benefícios

Reap significa literalmente colher uma plantação. Em reap the benefits, essa imagem agrícola é figurada: the benefits são os resultados positivos que alguém obtém ou aproveita. A expressão costuma apresentar esses resultados como consequência de uma escolha, esforço ou investimento anterior. Aqui, significa obter as vantagens para a saúde associadas a uma determinada posição de dormir.

Prática

Complete com a expressão desta lição que significa “aproveitar os resultados positivos de”: After months of careful training, the runners began to ____ their new routine.

Ver resposta

reap the benefits of

since most people shift positions 20 to 30 times per night

4:17

já que a maioria das pessoas muda de posição 20 a 30 vezes por noite

without even knowing it. Frases

4:21

sem nem mesmo saber.

Frases

without even knowing it: agir sem perceber

Without knowing it significa que alguém faz algo sem ter consciência disso. O pronome it retoma a ação ou situação mencionada logo antes. Even acrescenta ênfase: a falta de percepção é especialmente marcante. A expressão costuma explicar que uma ação aconteceu sem a pessoa ter consciência dela.

Prática

Complete a frase com a expressão de quatro palavras desta nota que significa 'sem perceber de modo algum': I had been humming ____.

Ver resposta

without even knowing it

Pillows and other sleep training devices can help you stay in one place,

4:23

Travesseiros e outros dispositivos de treinamento de sono podem ajudá-lo a ficar no mesmo lugar,

but fortunately,

4:27

mas, felizmente,

um Unless you have a specific concern, Gramática

4:28

hum A menos que você tenha uma preocupação específica,

sleep movement isn't always a bad thing. Intenção

4:31

a movimentação durante o sono não é necessariamente algo ruim.

Gramática

Unless you have a specific concern: estabelecer uma exceção

Unless introduz uma condição que faz com que a afirmação principal não se aplique. Significa “a menos que” e muitas vezes pode ser reformulado com if ... not. Aqui, ter uma preocupação específica é a exceção à mensagem geral de tranquilidade. A lógica é esta: se você não tiver uma preocupação específica, mexer-se durante o sono não é necessariamente ruim. Substituir unless por if sem mudar o restante inverte a condição.

Prática

Qual frase significa “O evento acontecerá se não houver chuva forte”?

  1. Unless there is heavy rain, the event will go ahead.
  2. Because there is heavy rain, the event will go ahead.
  3. If there is heavy rain, the event will go ahead.
Ver resposta

Unless there is heavy rain, the event will go ahead.

Intenção

isn't always a bad thing: negação parcial cautelosa

Em isn't always a bad thing, not limita o alcance de always: quem fala rejeita a afirmação absoluta de que o movimento durante o sono é ruim em todos os casos. A expressão significa “não é necessariamente algo ruim”; ela não significa que esse movimento seja sempre bom. Essa negação parcial tranquiliza com cautela. Ela deixa espaço para as preocupações específicas mencionadas antes e, por isso, combina mais com uma orientação de saúde do que uma garantia positiva ampla.

Prática

Qual frase diz com cautela que um pouco de estresse pode ser útil sem afirmar que ele é sempre bom?

  1. A little stress is never a bad thing.
  2. A little stress is always a good thing.
  3. A little stress isn't always a bad thing.
Ver resposta

A little stress isn't always a bad thing.

It's how your body naturally relieves pressure, Discurso

4:34

É a maneira de o seu corpo aliviar naturalmente a pressão,

responds to discomfort,

4:36

responder ao desconforto,

and ultimately prevents injury.

4:38

e, em última análise, prevenir lesões.

Discurso

relieves..., responds... e ultimately prevents...: uma lista de verbos paralelos

Relieves, responds e prevents descrevem o que o mesmo sujeito, your body, faz. Eles usam formas correspondentes da terceira pessoa do singular, e assim a lista paralela apresenta claramente três funções: aliviar a pressão, reagir ao desconforto e evitar lesões. Ultimately apresenta a terceira função como o resultado final das respostas anteriores do corpo. Não significa apenas que evitar lesões seja a última ação separada em uma sequência temporal.

Prática

Qual frase usa três verbos paralelos e ultimately para introduzir o resultado final?

  1. Regular breaks reducing fatigue, improve focus, and mistakes are ultimately prevented.
  2. Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.
  3. Regular breaks reduce fatigue, improving focus, and ultimately prevents mistakes.
Ver resposta

Regular breaks reduce fatigue, improve focus, and ultimately prevent mistakes.

So,

4:40

Então,

the next time you find yourself drifting Frases

4:41

da próxima vez que você se pegar adormecendo

to the free faller,

4:43

na posição em queda livre,

Frases

find yourself drifting: perceber uma ação não planejada

Em find yourself + V-ing, find significa “perceber”, e não “encontrar”. A estrutura indica que você nota que já está fazendo algo, muitas vezes sem ter planejado. Aqui, drifting também transmite a ideia de um movimento lento e gradual: durante o sono, a pessoa passa aos poucos para a posição de “queda livre”.

Prática

Complete a frase com find yourself e a forma em -ing de think: Before a big game, you may ____ about every possible result.

Ver resposta

find yourself thinking

soldier,

4:45

soldado,

or zombie,

4:45

ou zumbi,

you can rest assured. Figurado

4:47

você pode ficar tranquilo.

Figurado

can rest assured: tranquilizar alguém

Rest assured é uma expressão fixa que significa “ter confiança” ou “não se preocupar”. Com you can rest assured, o falante tranquiliza o ouvinte e indica que as informações anteriores dão um motivo para se sentir seguro ou ter certeza. Para dizer exatamente do que se pode ter certeza, acrescente uma oração com that: You can rest assured that your information is safe. Quando o motivo já está claro, rest assured pode aparecer sem essa oração, como acontece aqui.

Prática

Complete a frase tranquilizadora com rest assured: You can ____ that your seat is reserved.

Ver resposta

rest assured

Do you ever feel like you don't know enough

4:51

Você já sentiu que não sabe o suficiente

about your own body?

4:53

sobre seu próprio corpo?

Subscribe to this channel

4:55

Inscreva-se neste canal

to learn about everything from baldness

4:56

para aprender sobre tudo, desde a calvície

to muscle growth

4:59

ao crescimento muscular

to why we have hair in such random places.

5:00

até por que temos pelos em lugares tão aleatórios.

Stay tuned and stay curious.

5:04

Fique ligado e mantenha a curiosidade.