Como manter a calma com as pessoas: material de estudo de inglês

One of the most important ways to calm down is the power to hold on, even in challenging situations, Verbos frasais

Uma das maneiras mais importantes de se acalmar é a capacidade de manter, mesmo em situações difíceis,

to a distinction between what someone does and what they meant to do. Frases

a distinção entre o que alguém faz e o que tinha a intenção de fazer.

In law,

No direito,

the difference is enshrined in the contrasting concepts of murder and manslaughter. Notas

essa diferença está consagrada nos conceitos contrastantes de homicídio doloso e culposo.

The result may be the same,

O resultado pode ser o mesmo,

the body is inert in a pool of blood,

o corpo inerte em uma poça de sangue,

but we collectively feel it makes a huge difference what the perpetrators intentions were. Gramática

mas sentimos coletivamente que a intenção do perpetrador faz uma enorme diferença.

Motives are crucial,

Os motivos são cruciais,

but unfortunately,

mas infelizmente,

we're seldom very good at perceiving what motives happen to be involved in the incidents that frustrate us. Gramática

raramente somos muito bons em perceber quais motivos estão envolvidos nos incidentes que nos frustram.

We're easily and wildly mistaken.

Enganamo-nos de forma fácil e absurda.

We see intention where there was none Gramática

Vemos intenção onde não havia nenhuma

and escalate and confront when no strenuous or agitated responses are in fact warranted.

e intensificamos e confrontamos quando, de fato, nenhuma reação extenuante ou agitada se justifica.

Part of the reason why we jump so readily to dark conclusions and see plots to insult and harm us Notas

Parte da razão pela qual chegamos tão rapidamente a conclusões sombrias e vemos complôs para nos insultar e prejudicar

is a rather poignant psychological phenomenon,

é um fenômeno psicológico bastante comovente:

self-hatred.

o ódio por nós mesmos.

The less we like ourselves, Gramática

Quanto menos gostamos de nós mesmos,

the more we appear in our own eyes as really rather plausible targets for mockery and harm. Frases

mais parecemos, aos nossos próprios olhos, alvos realmente plausíveis de escárnio e danos.

Why would a drill have started up outside just as we were settling down to work? Notas

Por que uma furadeira teria começado a funcionar lá fora bem na hora em que estávamos nos preparando para trabalhar?

Why did the email not arrive,

Por que o e-mail não chegou,

even though we'll have to be in a meeting very soon?

mesmo que tenhamos que estar em uma reunião muito em breve?

Why would the phone operator be taking so long to find our details?

Por que o atendente do telefone está demorando tanto para encontrar nossos dados?

Because there is,

Porque há,

logically enough,

de forma bastante lógica,

a plot against us,

um complô contra nós,

because we're appropriate targets for these kinds of things,

porque somos alvos apropriados para esse tipo de coisa,

because we're the sort of people against whom disruptive drilling is legitimately likely to be directed.

porque somos o tipo de pessoa contra quem as perfurações perturbadoras provavelmente são direcionadas de forma legítima.

It's what we deserve.

É o que merecemos.

When we carry a background excess of self-disgust around with us,

Quando carregamos conosco um excesso de aversão a nós mesmos como pano de fundo,

operating just below the radar of conscious awareness, Figurado

operando logo abaixo do radar da percepção consciente,

we'll constantly seek confirmation from the wider world that we really are the worthless people we take ourselves to be. Gramática

buscamos constantemente no mundo em geral a confirmação de que somos realmente as pessoas inúteis que pensamos ser.

The expectation is almost always set in childhood,

Essa expectativa é quase sempre estabelecida na infância,

where someone close to us is likely to have left us feeling dirty and culpable. Gramática

onde alguém próximo a nós provavelmente nos fez sentir sujos e culpados.

And as a result,

E, como resultado,

we now travel through society assuming the worst, Frases

agora viajamos pela sociedade presumindo o pior,

not because it's necessarily true or pleasant to do so, Gramática

não porque seja necessariamente verdade ou agradável fazer isso,

but because it feels familiar

mas porque parece familiar

and because we're the prisoners of past patterns we haven't yet understood. Figurado

e porque somos prisioneiros de padrões passados que ainda não compreendemos.

We'd be so much calmer around adults

Ficaríamos muito mais calmos perto de adultos

if we could resort to some of the unflustered poise we naturally use around children. Vocabulário

se pudéssemos recorrer a parte daquela serenidade inabalável que usamos naturalmente com crianças.

Small children sometimes behave in really maddening ways.

Crianças pequenas às vezes se comportam de maneiras realmente enlouquecedoras.

They scream at the person who's looking after them,

Elas gritam com a pessoa que está cuidando delas,

angrily push away a bowl of animal pasta,

empurram com raiva uma tigela de macarrão em formato de animais,

throw away something you've just fetched for them.

jogam longe algo que você acabou de buscar para elas.

But we rarely feel personally agitated or wounded by their behavior.

Mas raramente nos sentimos pessoalmente agitados ou feridos pelo comportamento delas.

And the reason is that we don't assign a negative motive or mean intention to a small person. Frases

E a razão é que não atribuímos um motivo negativo ou uma intenção maldosa a uma pessoa pequena.

We reach around for the most benevolent interpretations.

Nós buscamos as interpretações mais benevolentes.

We probably think that they're just a bit tired

Provavelmente pensamos que eles estão apenas um pouco cansados,

or their gums are sore

ou que suas gengivas estão doendo,

or they're upset by the arrival of a younger sibling.

ou que estão chateados com a chegada de um irmão mais novo.

We've got a large repertoire of alternative explanations ready in our heads Frases

Temos um grande repertório de explicações alternativas prontas em nossas cabeças,

and none of these lead us to panic or get terribly agitated.

e nenhuma delas nos leva a entrar em pânico ou a ficar terrivelmente agitados.

This is the reverse of what tends to happen around adults.

Isso é o oposto do que costuma acontecer com os adultos.

Here we imagine that people have deliberately got us in their sights. Figurado

Aqui nós imaginamos que as pessoas deliberadamente nos colocaram em sua mira.

If someone edges in front of us in the airport queue,

Se alguém se enfia na nossa frente na fila do aeroporto,

it's natural to suppose that they've sized us up and have reasoned that they can safely take advantage of us. Notas

é natural supor que nos avaliaram e deduziram que podem se aproveitar de nós com segurança.

They probably relish the thought of causing us a little distress. Frases

Eles provavelmente se deliciam com a ideia de nos causar um pouco de angústia.

But if we employ the infant model of interpretation,

Mas se empregássemos o modelo de interpretação infantil,

our first assumptions would be very different.

nossas primeiras suposições seriam muito diferentes.

We'd think that maybe they didn't sleep well that night,

Pensaríamos que talvez eles não tenham dormido bem naquela noite,

have a sore knee,

estejam com o joelho doendo,

or have been upset by their lover.

ou estejam chateados com o amante.

The French philosopher Emile Auguste Chartier,

Diz-se que o filósofo francês Emile Auguste Chartier,

known as Alain,

conhecido como Alain,

was said to be the finest teacher in France in the first half of the 20th century, Gramática

foi o melhor professor da França na primeira metade do século XX,

and he developed a formula for calming himself and his pupils down in the face of irritating people. Frases

e ele desenvolveu uma fórmula para acalmar a si mesmo e a seus alunos diante de pessoas irritantes.

"Never say that people are evil,"

"Nunca diga que as pessoas são más",

he wrote.

ele escreveu.

"You just need to look for the pin." Figurado

"Você só precisa procurar o alfinete."

What he meant was,

O que ele quis dizer foi:

look for the source of the agony that drives a person to behave in appalling ways. Gramática

procure a fonte da agonia que leva uma pessoa a se comportar de maneira terrível.

The calming thought is to imagine that they're suffering off stage in some area we can't see. Figurado

O pensamento reconfortante é imaginar que eles estão sofrendo fora de cena, em alguma área que não podemos ver.

To be mature is to learn to imagine this zone of pain in spite of the lack of much available evidence. Notas

Ser maduro é aprender a imaginar essa zona de dor, apesar da falta de muitas evidências disponíveis.

They may not look as if they were maddened by an inner psychological ailment. Gramática

Eles podem não parecer enlouquecidos por uma doença psicológica interna.

They may seem chirpy and full of themselves, Figurado

Eles podem parecer alegres e cheios de si,

but the pin simply must be there or they would not be causing us harm. Gramática

mas o alfinete simplesmente deve estar lá, ou eles não nos estariam causando danos.

When others madden us,

Quando os outros nos enlouquecem,

we need to imagine the turmoil,

precisamos imaginar o tumulto,

disappointment,

a decepção,

worry,

a preocupação

and sadness beneath the aggressive surface. Figurado

e a tristeza por baixo da superfície agressiva.

We need to aim compassion in an unexpected place, Frases

Precisamos direcionar a compaixão a um lugar inesperado:

at those who annoy us most.

àqueles que mais nos irritam.

We must do that very strange thing,

Devemos fazer aquela coisa muito estranha:

move from anger to pity. Frases

passar da raiva para a piedade.