O que acontece quando dormimos?: material de estudo de inglês
The Economist
Visão geral do vídeo: Explica o relógio biológico, as quatro etapas do sono e as mudanças no corpo, e relaciona dormir pouco a doenças crônicas e à expectativa de vida. Principais pontos de inglês: 1. "ramping up" - Verbos frasais: entenda o aumento gradual da melatonina e use a expressão para produção, atividade ou esforço em crescimento. 2. "as if" - Gramática e padrões de frase: introduza uma comparação de aparência ou imaginada sem tratá-la como fato confirmado. 3. "get some shuteye." - Expressões idiomáticas e figuradas: reconheça uma sugestão informal para dormir, perceba o tom amigável e não interprete "shuteye" literalmente.
Nesta lição
enters into a state of unconsciousness and paralysis. Frases
0:05entram em um estado de inconsciência e paralisia.
enter into a state of + substantivo
Enter into a state of + substantivo significa começar a estar em determinada condição. As palavras depois de of indicam um estado físico, mental ou formalmente definido e abstrato, não um lugar. Aqui, quase todas as pessoas passam a uma condição em que não estão conscientes e seus corpos ficam temporariamente incapazes de se mover normalmente. A expressão apresenta o sono como um processo pelo qual o corpo passa, não como uma ação deliberada.
Prática
Complete a frase com a forma correta de enter into a state of: During deep meditation, the body ____ complete relaxation.
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enters into a state of
But what is really happening inside the body when we drift off? Verbos frasais
0:10Mas o que realmente acontece dentro do corpo quando adormecemos?
drift off
Drift off significa adormecer gradualmente, muitas vezes sem perceber o momento exato em que isso acontece. A expressão descreve a transição entre estar acordado e dormir, não o sono como um estado contínuo. Nesta pergunta, when we drift off significa quando começamos a adormecer naturalmente. Drift é figurado aqui: não indica flutuação nem movimento físico.
Prática
Complete a frase com o passado de drift off: During the long train ride, I watched the fields pass by and slowly ____.
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drifted off
And what's the impact if we don't get enough sleep? Gramática
0:15E qual é o impacto se não dormirmos o suficiente?
What's the impact if ...?: perguntar sobre o efeito de uma condição
A estrutura “What's the impact if ...?” pergunta quais efeitos ou consequências resultariam da condição apresentada na oração com if. Aqui, “if we don't get enough sleep” estabelece uma condição; não afirma que todos estejam dormindo pouco atualmente. Use essa estrutura para ligar uma possível escolha ou situação aos seus efeitos: What's the impact if + sujeito + verbo ...?
Prática
Use exatamente a estrutura contraída desta explicação para completar a pergunta: ____ the city closes this bridge for a month?
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What's the impact if
is regulated by: destacar o que é controlado
Sleep é aquilo que recebe o controle, portanto is regulated by usa a estrutura passiva be + particípio passado + by. As palavras depois de by indicam o que exerce o controle: o circadian rhythm ou body clock. Aqui, regulated significa controlado ou ajustado dentro de um sistema biológico, e não submetido a uma lei. Use essa estrutura passiva quando quiser destacar a coisa ou o processo que está sendo controlado.
Prática
Use exatamente a expressão passiva desta explicação para completar a frase: The greenhouse temperature ____ an automatic ventilation system.
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is regulated by
circadian rhythm or body clock: um termo técnico reformulado de modo simples
Nesta frase, circadian rhythm e body clock referem-se ao mesmo sistema interno de temporização. Ele segue um ciclo de cerca de 24 horas e ajuda a regular o sono; também influencia outros padrões diários, por isso circadian não significa apenas sono. Aqui, or não apresenta duas alternativas. Introduz body clock como uma reformulação mais simples do termo mais técnico circadian rhythm. Body clock é uma metáfora, não um relógio real dentro do corpo.
Prática
Num artigo de saúde, qual é a função de or em 'your circadian rhythm, or body clock'?
- Mostra que o leitor deve escolher entre dois relógios.
- Apresenta uma reformulação simples da mesma ideia.
- Apresenta duas causas do sono que não têm relação entre si.
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Apresenta uma reformulação simples da mesma ideia.
located in the brain: uma oração relativa passiva reduzida
Located in the brain é um sintagma de particípio passado colocado depois de body clock. Ele modifica esse substantivo: body clock located in the brain equivale a body clock that or which is located in the brain. Trata-se de uma oração relativa passiva reduzida: o pronome relativo e uma forma de be são omitidos para tornar a descrição mais compacta. Aqui, located não é um segundo verbo principal. O verbo finito principal da frase é is regulated.
Prática
Reduza as palavras entre parênteses para completar a frase: The first-aid kit ____ is easy to reach. (that is located beside the door)
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located beside the door
responds to light cues: reagir a um sinal
Respond to significa “apresentar uma reação por causa de algo”. A preposição to introduz o sinal ou acontecimento que causa a reação. Aqui, cues significa “sinais” ou “indícios”, e light especifica o tipo de sinal. Portanto, a frase diz que mudanças na luz desencadeiam uma reação no relógio biológico.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras da lição que significa “apresentar uma reação por causa de algo”: Some flowers ____ changes in daylight.
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respond to
ramping up production of the hormone melatonin at night Verbos frasais
0:31aumentando a produção do hormônio melatonina à noite
ramping up: aumentar gradualmente
Ramp up significa “aumentar algo gradualmente ou torná-lo mais ativo ou intenso”. Em geral, sugere um processo que cresce com o tempo, e não apenas uma mudança repentina. Ramping up é a forma em -ing do phrasal verb. A oração em -ing compartilha o sujeito “The body clock” e acrescenta uma ação simultânea: ele aumenta a produção de melatonina à noite.
Prática
Use o phrasal verb da lição na forma correta: The company is ____ production to meet rising demand.
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ramping up
switching it off: significado e posição do pronome
Neste contexto, switching it off significa interromper a produção de melatonina quando a luz é detectada. O pronome it se refere a essa produção, não ao relógio biológico nem a um interruptor físico. Switch off é um phrasal verb separável. Quando o objeto é um pronome como it, ele deve ficar entre switch e off: switch it off, não switch off it. O mesmo padrão pode descrever a interrupção de um aparelho, uma função, uma reação ou um processo.
Prática
Complete com a forma correta de switch off e o pronome it: The light bothers me, so I am ____.
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switching it off
that the body experiences in cycles throughout the night.
0:43que o corpo experimenta em ciclos durante a noite.
we cycle through these stages four or five times. Verbos frasais
0:48passamos por esses estágios quatro ou cinco vezes.
cycle through: movimento repetido por uma sequência
Aqui, cycle through significa passar pelos estágios do sono um após o outro como uma sequência. A expressão four or five times mostra que a sequência recomeça, portanto os estágios são percorridos em rodadas repetidas. Como padrão reutilizável, cycle through + substantivo no plural pode descrever um sistema ou uma pessoa passando por um conjunto de estágios, modos ou opções. O substantivo cycle também pode ser usado para bicicleta, mas aqui cycle é um verbo relacionado a uma sequência repetitiva.
Prática
Complete com a forma correta de cycle through: The display will ____ the same five colors all night.
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cycle through
This is a transition from being awake to falling asleep. Frases
0:57Esta é uma transição de estar acordado para adormecer.
a transition from being awake to falling asleep: uma transição de estar acordado para adormecer
Aqui, a transition from A to B indica uma mudança que começa no estado A e passa para o estado B. from marca o ponto inicial, e to marca o destino. As duas extremidades devem ter formas gramaticais paralelas. Nesta frase, being awake e falling asleep são expressões em -ing: being awake indica o estado inicial de vigília, enquanto falling asleep indica o processo de adormecer.
Prática
Complete a frase com as duas preposições que mostram o ponto inicial e o destino: The course supports a transition ____ learning basic rules ____ solving real problems.
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from · to
Heart rate and breathing begin to slow,
1:02A frequência cardíaca e a respiração começam a desacelerar,
Stage three is sometimes referred to as delta sleep Notas
1:10O estágio três às vezes é chamado de sono delta
be referred to as: ser chamado ou conhecido como
Em is referred to as + nome, a estrutura passiva significa “é chamado” ou “é conhecido pelo nome”. Aqui, delta sleep é o nome dado a stage three. O padrão completo é sujeito + be + referred to as + nome. Mantenha tanto to quanto as: to faz parte de refer to, e as introduz o nome.
Prática
Use a forma passiva de refer que introduz um nome estabelecido: This medical condition is ____ seasonal affective disorder.
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referred to as
O termo de estágio do sono delta sleep
Delta sleep é um nome para o sono profundo descrito aqui como o estágio três. A palavra delta se refere às ondas cerebrais delta lentas associadas a esse estágio, por isso a expressão com because of que vem em seguida explica por que o estágio recebe esse nome. Em explicações científicas e de saúde, muitas vezes um termo é apresentado primeiro e depois esclarecido por uma pista próxima. Leia delta sleep como um termo completo, em vez de tentar adivinhar o significado apenas por delta.
Prática
Nesta explicação sobre o sono, a que delta sleep se refere?
- Um cochilo curto durante o dia
- Uma fase de sono profundo associada a ondas cerebrais delta lentas
- Qualquer sono que dure muito tempo
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Uma fase de sono profundo associada a ondas cerebrais delta lentas
because of + um sintagma nominal
Because of introduz uma razão e é seguido por um sintagma nominal. Aqui, o sintagma nominal the slow delta brainwaves apresenta a razão para o nome delta sleep. Because of e o sintagma nominal formam juntos uma expressão de causa que explica por que a afirmação anterior é verdadeira.
Prática
Complete a frase com because ou because of: The match was canceled ____ heavy rain.
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because of
where our cells produce the most growth hormone
1:22onde nossas células produzem mais hormônio do crescimento
to service bones and muscles: uso técnico de service como verbo
Aqui, service é um verbo transitivo que significa fornecer o que algo precisa para continuar funcionando ou receber manutenção e reparo. O hormônio do crescimento atende às necessidades biológicas dos ossos e músculos; não se trata de atendimento ao cliente. Esse uso técnico trata os ossos e músculos como sistemas que precisam de apoio contínuo.
Prática
Na frase, o que significa to service bones and muscles?
- movê-los por meio de exercícios
- vender a eles um serviço profissional
- fornecer o apoio de que precisam para manutenção e reparo
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fornecer o apoio de que precisam para manutenção e reparo
allowing the body to repair itself: oração de resultado em -ing
A oração com allowing depois da vírgula apresenta um resultado de toda a situação anterior: produzir hormônio do crescimento para dar suporte aos ossos e músculos possibilita que o corpo se repare. Allowing é uma forma não finita em -ing, e não outro verbo principal coordenado com produce. O padrão allowing + objeto + infinitivo com to indica que a ação ou situação anterior permite que esse objeto faça algo. Aqui, the body é o objeto de allowing, e to repair é seu complemento.
Prática
Use a forma em -ing de allow para mostrar o resultado: The new ramp removed the step, ____ wheelchair users to enter the building more easily.
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allowing
X is where ... para etapas e situações
No exemplo, where introduz a oração que diz o que acontece no quarto estágio. Stage four é o elemento que está sendo definido, e we begin to dream é o acontecimento típico desse estágio. Where não precisa se referir a um lugar físico. Depois de palavras como stage, point, step ou situation, X is where ... organiza a informação ao ligar uma parte de um processo ou situação ao que acontece nela.
Prática
Complete o padrão X is where ... com duas palavras: Round two ____ both teams solve a puzzle.
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is where
render it temporarily paralyzed: render + objeto + adjetivo
Em render it temporarily paralyzed, render significa “fazer ficar em determinado estado”. A estrutura é render + objeto + adjetivo: it é o objeto, e paralyzed descreve o estado causado pelas substâncias químicas. Aqui, it se refere a the body. Temporarily limita esse estado: a paralisia dura apenas por algum tempo. Essa estrutura formal é útil para explicar que algo faz uma pessoa ou objeto entrar em determinada condição.
Prática
Use o passado de render para completar esta frase formal: The power cut ____ the lift unusable.
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rendered
so that para introduzir uma finalidade
Nesta frase, so that introduz a finalidade da paralisia temporária: ela impede que a pessoa adormecida realize fisicamente as ações do sonho. Não indica apenas o acontecimento seguinte de uma sequência. A estrutura é ação ou medida + so that + oração completa. Use-a para explicar o que uma ação pretende alcançar ou evitar.
Prática
Complete a frase com o conector de duas palavras que introduz uma finalidade: We left early ____ we could get good seats.
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so that
act out a dream como movimento físico
Aqui, act out significa transformar o que acontece em um sonho em movimentos reais do corpo. A pessoa adormecida pode chutar, correr ou estender os braços em vez de vivenciar o sonho apenas na mente. Act out funciona como um único verbo frasal, e não como os significados separados de act e out. O objeto our dreams indica que algo imaginado está sendo representado fisicamente.
Prática
Leia a frase: During the nightmare, Ben swung his arms as though he were acting out the fight. O que acting out significa aqui?
- Interpretar o papel de Ben em uma peça de teatro
- Reclamar em voz alta do pesadelo
- Realizar fisicamente os movimentos da luta imaginada
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Realizar fisicamente os movimentos da luta imaginada
dart back and forth as if we were awake. Notas
1:52movem-se de um lado para o outro como se estivéssemos acordados.
although closed: uma oração concessiva reduzida
Although closed é uma forma reduzida de although our eyes are closed. O sujeito our eyes e o verbo are são omitidos porque ficam claros no contexto; closed é um adjetivo que descreve os olhos, não outra ação. Although marca concessão: os olhos estão fechados, mas ainda assim se movem de um lado para o outro. Esse padrão reduzido, although + adjetivo, acrescenta um contraste de modo conciso. O sujeito subentendido precisa estar claro e normalmente corresponde ao sujeito da oração principal.
Prática
Substitua 'Although Maya was nervous' por uma oração reduzida com although: ____, Maya answered clearly.
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Although nervous
dart back and forth: movimento rápido e repetido
Aqui, dart é um verbo que significa mover-se de repente e muito rápido. Back and forth acrescenta a ideia de movimento repetido em direções opostas ou entre dois pontos, por isso dart back and forth é mais expressivo do que simplesmente move. Nesta frase, são our eyes que se movem: embora estejam fechados, deslocam-se rapidamente de um lado para o outro. A expressão também pode descrever olhos, um olhar, pessoas ou animais pequenos fazendo movimentos rápidos e repetidos.
Prática
Use a forma no passado de dart back and forth para completar a frase: Her eyes ____ between the clock and the door.
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darted back and forth
'as if' para uma situação aparente ou imaginada
As if introduz uma comparação baseada na aparência ou na imaginação. Aqui, os olhos se movem de um modo que faz a pessoa parecer acordada; isso não afirma que ela esteja realmente acordada. Quando a comparação é irreal ou apenas imaginada, o inglês costuma usar uma forma de passado depois de as if. Were marca aqui uma situação hipotética, não um fato ocorrido no passado.
Prática
Em “She smiled as if she knew the answer,” o que as if indica?
- Saber a resposta foi o motivo confirmado do sorriso dela.
- O sorriso dela prova que ela sabia a resposta.
- O sorriso dela cria a impressão de que ela sabia a resposta, mas a frase não confirma isso.
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O sorriso dela cria a impressão de que ela sabia a resposta, mas a frase não confirma isso.
Humans roughly spend 1/3 of their lives asleep. Gramática
1:57Os humanos passam cerca de 1/3 de suas vidas dormindo.
'spend 1/3 of their lives asleep' para tempo passado em um estado
O padrão é spend + uma quantidade de tempo + um adjetivo ou complemento de estado. A palavra final indica o estado em que o sujeito permanece durante esse período. Aqui, 1/3 of their lives é a quantidade de tempo, e asleep é o estado. Spend significa “passar ou usar o tempo” aqui, não “gastar dinheiro”.
Prática
Complete a frase com o adjetivo que significa “em estado de sono”, e não com uma forma em -ing: Noah slept from takeoff to landing. He spent the whole flight ____.
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asleep
the proliferation of technology: a rápida disseminação da tecnologia
Proliferation é um substantivo formal que indica um aumento e uma disseminação rápidos na quantidade ou no uso de algo. Em the proliferation of technology, of technology identifica aquilo que está se tornando mais difundido. Aqui, technology significa tecnologia de forma ampla: aparelhos, sistemas e sua presença crescente na vida cotidiana, não um único dispositivo. A expressão apresenta essa expansão geral como um dos fatores que afetam o sono.
Prática
Complete a frase com a expressão formal da lição que significa crescimento rápido e amplo: The ____ contactless payment systems has changed how many customers pay.
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proliferation of
far less ... than they were a century ago: comparação intensificada e elipse
Far less forma uma comparação intensificada. Less indica uma quantidade ou um grau menor, e far reforça a comparação com o sentido de muito menos; aqui, far não se refere a distância física. A oração com than apresenta o ponto anterior de comparação. Em than they were a century ago, were representa were sleeping, por isso o inglês omite a locução verbal repetida sem prejudicar a clareza.
Prática
Qual frase expressa naturalmente uma grande redução e evita repetir a locução verbal depois de than?
- This printer is using very less ink than it was last month.
- This printer is using far fewer ink than it was last month.
- This printer is using far less ink than it was last month.
Ver resposta
This printer is using far less ink than it was last month.
está associado a um risco maior
Em textos de pesquisa e saúde, X is associated with an increased risk of Y significa que X está ligado a uma probabilidade maior de Y. Aqui, dormir menos de sete horas está ligado a uma probabilidade maior de desenvolver doenças crônicas. O padrão é X + be associated with + an increased risk of + substantivo ou forma em -ing. Ele relata uma relação observada; por si só, não comprova que X cause Y diretamente.
Prática
Um estudo afirma: "Night-shift work is associated with an increased risk of sleep problems." O que essa afirmação diz?
- Os problemas de sono sempre fazem as pessoas escolherem o trabalho noturno.
- O trabalho noturno está ligado a uma probabilidade maior de problemas de sono, mas essa frase, por si só, não comprova causalidade.
- O trabalho noturno causa diretamente problemas de sono em todos os trabalhadores.
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O trabalho noturno está ligado a uma probabilidade maior de problemas de sono, mas essa frase, por si só, não comprova causalidade.
o que poderia reduzir a expectativa de vida
A oração introduzida por vírgula + which acrescenta uma informação sobre a situação que acabou de ser mencionada. Aqui, which retoma a situação de desenvolver doenças crônicas, e reduce life expectancy descreve uma possível consequência. Could torna a afirmação cautelosa: a consequência é possível, não certa. Essa oração relativa explicativa permite acrescentar um comentário ou resultado sem iniciar uma nova frase.
Prática
Qual frase acrescenta corretamente um possível resultado como informação adicional e não essencial?
- The road may freeze overnight, which could make driving dangerous.
- The road may freeze overnight that could make driving dangerous.
- The road may freeze overnight, which will definitely make every journey dangerous.
Ver resposta
The road may freeze overnight, which could make driving dangerous.
life expectancy como indicador populacional
Life expectancy é o número de anos que, em média, se espera que uma pessoa de determinada população viva, geralmente contado desde o nascimento ou desde uma idade indicada. Aqui, reduce life expectancy significa reduzir essa média estatística. O termo descreve uma estimativa baseada em um grupo, e não uma garantia ou previsão exata para uma pessoa. Em relatórios de saúde, ele relaciona fatores de risco a possíveis resultados para a população.
Prática
Um relatório de saúde informa o número médio de anos que se espera que os recém-nascidos de um país vivam. Qual opção dá nome a esse indicador?
- a esperança de uma pessoa sobre o futuro
- a quantidade de sono das pessoas
- life expectancy
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life expectancy
A estrutura de conclusão So, for + resultado desejado, + recomendação
Aqui, So marca uma conclusão: transforma as evidências de saúde anteriores em um conselho prático. Nesse caso, equivale a therefore, em vez de acrescentar outro fato. For a healthier, longer life aparece antes do conselho e apresenta seu objetivo ou benefício. Assim, o ouvinte entende por que a ação importa antes de ouvir qual é a ação. O padrão reutilizável é So, for + resultado desejado, + recomendação.
Prática
Complete o conselho final com o padrão So, for + resultado desejado: ____, ____ better focus, silence your phone.
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So · for
Get some shuteye: uma forma informal de dizer get some sleep
Nesta frase, get some shuteye significa dormir um pouco ou ir dormir. Aqui, shuteye é um substantivo que significa sono; a expressão não se refere ao ato literal de fechar os olhos. A expressão dá ao conselho de saúde um final leve e amigável. Em outras situações, ela pode descrever ou sugerir dormir um pouco de maneira informal.
Prática
Complete a frase com a expressão informal de três palavras que começa com get some e significa dormir um pouco: I have to wake up early, so I'd better ____.
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get some shuteye