Os segredos para uma velhice saudável ⏲️ 6 Minute English: material de estudo de inglês

6 Minute English from BBCLearningEnglish.com.

6 Minute English da BBCLearningEnglish.com.

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

Olá, este é o 6 Minute English da BBC Learning English.

I'm Phil.

Eu sou Phil.

And I'm Beth.

E eu sou Beth.

Gray hairs, wrinkles,

Cabelos grisalhos, rugas,

and poor eyesight are common signs that our body is growing old.

e visão fraca são sinais comuns de que nosso corpo está envelhecendo.

Much as we'd like to, Gramática

Por mais que a gente queira,

we can't avoid aging.

não podemos evitar o envelhecimento.

So,

Então,

it's important to stay healthy as we get older. Gramática

é importante manter-se saudável à medida que envelhecemos.

In this program,

Neste programa,

we'll be hearing about some new research Discurso

ouviremos sobre algumas pesquisas novas

offering fresh advice on how to stay young at heart, Notas

oferecendo conselhos frescos sobre como permanecer jovem de coração,

an idiom meaning to keep a youthful outlook on life whatever your age. Gramática

uma expressão que significa manter uma visão jovem da vida, não importa a sua idade.

And of course,

E, claro,

we'll be learning some useful new vocabulary as well.

também aprenderemos vocabulário novo e útil.

But 6 Minute English isn't just about vocabulary. Discurso

Mas o 6 Minute English não se resume a vocabulário.

We improve your listening skills as well.

Também melhoramos suas habilidades de audição.

So,

Então,

why not turn on the audio subtitles Notas

por que não ativar as legendas em áudio

or download the script to read along as you listen. Verbos frasais

ou baixar o roteiro para ler junto enquanto escuta.

It could also help you answer my question.

Isso também pode ajudá-lo a responder à minha pergunta.

The oldest recorded person ever to have lived Gramática

A pessoa mais velha já registrada

was a woman who was born in 1875

foi uma mulher que nasceu em 1875

and lived to the ripe old age of 122. Figurado

e viveu até a idade madura de 122 anos.

But which country was she from?

Mas de que país ela era?

Was it A, Japan,

Foi A, Japão,

B, France,

B, França,

or C, Italy?

ou C, Itália?

Oh, I am going to say Japan. Intenção

Oh, eu vou dizer Japão.

Okay, Beth.

Certo, Beth.

I'll reveal the correct answer later in the program. Frases

Revelarei a resposta correta mais adiante no programa.

Aging is partly caused by the body's cells starting to decay. Gramática

O envelhecimento é em parte causado pelas células do corpo começando a decair.

So,

Então,

you might think we're powerless to stop it. Notas

você pode pensar que somos impotentes para impedi-lo.

But listen to this good news from Professor Sarah Harper,

Mas ouça esta boa notícia da Professora Sarah Harper,

Director of the Oxford Institute of Population Aging.

Diretora do Instituto de Envelhecimento Populacional de Oxford.

I think the really exciting thing is that even 10 years ago, Gramática

Acho que a coisa realmente emocionante é que mesmo 10 anos atrás,

we would have thought, yes,

teríamos pensado, sim,

it's all to do with our cells. Frases

tudo tem a ver com as nossas células.

Now,

Agora,

we understand this relationship between what we call cell and society. Discurso

entendemos essa relação entre o que chamamos de célula e sociedade.

And we really can make a difference. Frases

E realmente podemos fazer a diferença.

And in fact,

E de fato,

a recent paper just came out Verbos frasais

um artigo recente acabou de sair

which said that 60% of our aging can be controlled by how we live. Gramática

dizendo que 60% do nosso envelhecimento pode ser controlado pela forma como vivemos.

Professor Harper says that 60% of aging is determined by something we can influence,

A Professora Harper diz que 60% do envelhecimento é determinado por algo que podemos influenciar,

our lifestyle.

o nosso estilo de vida.

So,

Então,

what lifestyle should we choose? Discurso

qual estilo de vida deveríamos escolher?

Here's Sarah Harper giving more details

Aqui está Sarah Harper dando mais detalhes

to BBC Radio 4 program Inside Health.

para o programa Inside Health da BBC Radio 4.

You know,

Sabe,

there's obviously things like diet,

obviamente há coisas como dieta,

which I think we'll come to. Verbos frasais

sobre as quais acho que falaremos.

But there's also a positive attitude. Frases

Mas há também uma atitude positiva.

Um and there's been some wonderful twin studies that have been done Vocabulário

Ehm e tem havido alguns maravilhosos estudos de gêmeos realizados

where you've had twins and they have been able to map them across their lives. Vocabulário

onde se tiveram gêmeos e foi possível mapeá-los ao longo de suas vidas.

And if you're positive, Gramática

E se você for positivo,

you actually have far greater health in later life than if you're negative. Frases

você na verdade tem muito mais saúde na vida mais tarde do que se for negativo.

One important factor in aging well is a positive attitude. Frases

Um fator importante para envelhecer bem é ter uma atitude positiva.

Feeling hopeful,

Sentir-se esperançoso,

confident,

confiante,

and focused on the good things in life. Frases

e focado nas coisas boas da vida.

This conclusion was based on several twin studies, Frases

Esta conclusão foi baseada em vários estudos de gêmeos,

scientific research which uses twins

pesquisas científicas que usam gêmeos

to study the roles of genetics and environment in human development. Frases

para estudar os papéis da genética e do ambiente no desenvolvimento humano.

In studies,

Nos estudos,

Professor Harper found positive twins stayed

a Professora Harper descobriu que gêmeos positivos se mantinham

healthier than negative twins as they aged.

mais saudáveis do que gêmeos negativos à medida que envelheciam.

Loneliness can be another problem as we get older.

A solidão pode ser outro problema à medida que envelhecemos.

Here,

Aqui,

Professor Sarah Harper explains

a Professora Sarah Harper explica

how in countries like Spain, Italy, and Greece,

como em países como Espanha, Itália e Grécia,

regular social interaction helps people age well. Frases

a interação social regular ajuda as pessoas a envelhecer bem.

Loneliness can have the same impact as smoking in the statistics. Gramática

A solidão pode ter o mesmo impacto que o fumo nas estatísticas.

And when we talked about the Mediterranean diet,

E quando falávamos sobre a dieta mediterrânea,

it's also got two other sides. Figurado

ela também tem dois outros lados.

It's got exercise because these people tend to be outside more Gramática

Ela inclui exercício porque essas pessoas tendem a ficar mais tempo ao ar livre

because they have that kind of a climate.

porque elas têm esse tipo de clima.

But also,

Mas também,

they still tend to live

eles ainda tendem a ter

Communal meals.

Refeições comunitárias.

Absolutely.

Absolutamente.

They have communal meals. Vocabulário

Eles têm refeições comunitárias.

They tend to live together more in multi-generational households. Vocabulário

Eles tendem a morar mais juntos em famílias multigeracionais.

That is changing a bit.

Isso está mudando um pouco.

So,

Então,

there's a whole lifestyle around it. Figurado

há todo um estilo de vida em torno disso.

The healthy food,

A comida saudável,

such as fresh vegetables and fish,

como vegetais frescos e peixes,

eaten by people living in countries around the Mediterranean Sea,

comida por pessoas que vivem em países ao redor do Mar Mediterrâneo,

is known as the Mediterranean diet. Frases

é conhecida como dieta mediterrânea.

Mediterranean cultures have other advantages too,

As culturas mediterrâneas têm outras vantagens também,

including outdoor exercise,

incluindo exercícios ao ar livre,

which is easier in warm climates,

que são mais fáceis em climas quentes,

and communal meals,

e refeições comunitárias,

occasions where people sit down and share food together. Frases

ocasiões onde as pessoas se sentam e compartilham a comida juntas.

Mediterranean people are also more likely to live Gramática

As pessoas do Mediterrâneo também são mais propensas a viver

in multi-generational households,

em lares multigeracionais,

where people from two or more generations of a family

onde pessoas de duas ou mais gerações de uma família

live together in the same house.

vivem juntas na mesma casa.

Not everyone can live in the Mediterranean, Discurso

Nem todo mundo pode viver no Mediterrâneo,

but it seems a positive attitude and social interaction

mas parece que uma atitude positiva e a interação social

are two things we can all do to age well.

são duas coisas que todos podemos fazer para envelhecer bem.

Speaking of which, Discurso

Falando nisso,

uh what was the answer to your question, Phil?

hã, qual foi a resposta para a sua pergunta, Phil?

Okay,

Certo,

well,

bem,

I asked you about the oldest living person ever recorded.

eu perguntei sobre a pessoa mais velha já registrada.

I asked what country they came from,

Eu perguntei de que país ela veio,

and you said Japan.

e você disse Japão.

Well,

Bem,

I can reveal the answer is actually France. Intenção

posso revelar que a resposta na verdade é a França.

A lady in France lived for 122

Uma senhora na França viveu por 122

years and 164 days.

anos e 164 dias.

And if you knew the answer to that,

E se você soubesse a resposta para isso,

there are other questions about this program

há outras perguntas sobre este programa

in the quiz on our worksheet,

no questionário da nossa folha de atividades,

which you can find on our website bbclearningenglish.com.

que você pode encontrar em nosso site bbclearningenglish.com.

Okay,

Certo,

let's recap the new vocabulary Discurso

vamos recapitular o novo vocabulário

we've learned about staying young at heart,

que aprendemos sobre permanecer jovem de coração,

an idiom which means to think and behave in a youthful way

uma expressão que significa pensar e se comportar de maneira jovem

in spite of growing older. Gramática

apesar de envelhecer.

People with a positive attitude

Pessoas com atitude positiva

feel hopeful,

sentem-se esperançosas,

confident,

confiantes,

and focused on the good things in life.

e focadas nas coisas boas da vida.

Twin studies

Os estudos de gêmeos

use twins to investigate the roles of genetics

usam gêmeos para investigar os papéis da genética

and environment in human development.

e do ambiente no desenvolvimento humano.

A Mediterranean diet

Uma dieta mediterrânea

describes the foods typically eaten

descreve os alimentos tipicamente consumidos

by people living in countries around the Mediterranean Sea,

por pessoas que vivem em países ao redor do Mar Mediterrâneo,

including fresh vegetables,

incluindo vegetais frescos,

olive oil,

azeite,

and fish.

e peixes.

At a communal meal,

Em uma refeição comunitária,

people sit down together to talk and share food.

as pessoas se sentam juntas para conversar e compartilhar comida.

And finally,

E finalmente,

a multi-generational household

uma família multigeracional

is when people from two or more generations of the same family live together. Gramática

é quando pessoas de duas ou mais gerações da mesma família moram juntas.

Once again,

Mais uma vez,

our 6 minutes are up. Figurado

nossos 6 minutos acabaram.

But if you enjoyed this discussion,

Mas se você gostou desta discussão,

then head over to the BBC Learning English website Verbos frasais

então vá para o site da BBC Learning English

to find the accompanying worksheets and quiz

para encontrar as folhas de atividades e o questionário que acompanham,

along with loads of other programs and resources to help you learn English. Frases

junto com muitos outros programas e recursos para ajudá-lo a aprender inglês.

See you there.

Vejo você lá.

Bye.

Tchau.

6 Minute English from BBCLearningEnglish.com.

6 Minute English da BBCLearningEnglish.com.