Sobre estar desconectado dos próprios sentimentos: material de estudo de inglês

An enormous amount of trouble in the world, Frases

Uma enorme quantidade de problemas no mundo,

especially at work and in relationships,

especialmente no trabalho e nos relacionamentos,

is caused by a peculiar phenomenon of our minds,

é causada por um fenômeno peculiar de nossas mentes,

a tendency to be, as we put it, Discurso

uma tendência de estarmos, como costumamos dizer,

out of touch with our feelings. Figurado

desconectados dos nossos sentimentos.

When we first meet this idea,

Quando nos deparamos com essa ideia pela primeira vez,

it sounds strange and even a bit insulting.

ela soa estranha e até um pouco insultante.

How could we not know what we are feeling?

Como poderíamos não saber o que estamos sentindo?

Of course, we look from the outside like unified beings.

Claro, do lado de fora parecemos seres unificados.

We carry one name and sit in a compact physical container.

Carregamos um nome e habitamos um recipiente físico compacto.

The distances between different parts of us aren't so great.

As distâncias entre as diferentes partes de nós não são tão grandes.

How then could we be so multiple as to have secrets from ourselves? Gramática

Como então poderíamos ser tão plurais a ponto de termos segredos de nós mesmos?

But in reality, there are at least two distinct parts to mental life,

Mas, na realidade, existem pelo menos duas partes distintas na vida mental,

a feeling self and an observer self.

um eu que sente e um eu observador.

Sometimes the two are utterly aligned.

Às vezes, os dois estão totalmente alinhados.

Someone asks us what we feel like eating Frases

Alguém nos pergunta o que queremos comer

and the communication between the two selves is clear and immediate.

e a comunicação entre os dois eus é clara e imediata.

We don't even notice a lag.

Nem notamos qualquer atraso.

We simply answer "Salmon, and avocado."

Simplesmente respondemos: "Salmão e abacate."

At other points,

Em outros momentos,

it's far trickier.

é bem mais complicado.

We're sitting on the sofa at home after a long day at work

Estamos sentados no sofá de casa após um longo dia de trabalho

and are under the impression that we feel quite calm. Frases

e temos a impressão de que nos sentimos bem calmos.

But suddenly, an apparently minor remark from our partner arouses us to deep irritation.

Mas, de repente, um comentário aparentemente trivial do nosso parceiro nos causa uma profunda irritação.

We stand up and start shouting about the unfairness of a host of issues

Levantamo-nos e começamos a gritar sobre a injustiça de uma série de questões

we hadn't until just then been aware we even felt strongly about.

sobre as quais, até aquele momento, nem sabíamos que sentíamos algo tão forte.

Soon, we've got a crisis on our hands. Figurado

Logo, temos uma crise em nossas mãos.

Why is it so hard for the observing self to report accurately on feelings?

Por que é tão difícil para o eu observador relatar sentimentos com precisão?

Firstly, because we're afflicted by so many background ideas Vocabulário

Em primeiro lugar, porque somos afligidos por tantas ideias de fundo

about the unacceptability of particular feelings.

sobre a inaceitabilidade de determinados sentimentos.

Across childhood,

Ao longo da infância,

we have instilled in us, so subtly we don't even notice, Gramática

instigam-nos, de forma tão sutil que nem percebemos,

strong notions about what are and are not permissible things to experience.

noções fortes sobre o que é ou não permitido experienciar.

Traditionally,

Tradicionalmente,

this might have meant that boys were not allowed to acknowledge that they felt like crying

isso poderia significar que os meninos não tinham permissão para reconhecer que tinham vontade de chorar

or that girls weren't allowed to entertain certain kinds of ambitions for fear of being unladylike. Frases

ou que as meninas não podiam nutrir certos tipos de ambições por medo de não serem "femininas".

We might not have such obviously naive prohibitions today,

Podemos não ter proibições tão obviamente ingênuas hoje,

but other equally powerful ones have taken their place. Frases

mas outras igualmente poderosas tomaram seu lugar.

We may have picked up covert but forceful indications that no decent person, Verbos frasais

Podemos ter captado indicações veladas, porém contundentes, de que nenhuma pessoa decente,

no one loved by their parents at least,

pelo menos ninguém que seja amado por seus pais,

could be enthusiastic about making money

poderia se entusiasmar em ganhar dinheiro

or unable to cope at work,

ou ser incapaz de lidar com o trabalho,

tempted by an affair

ser tentado por um caso

or still upset over a breakup three years ago. Frases

ou ainda chateado com um término ocorrido há três anos.

Furthermore,

Além disso,

despite the apparently sexually liberated spirit of the times,

apesar do espírito aparentemente liberto sexualmente da época,

the lion's share of our sexual impulses remains impossible to avow. Figurado

a maior parte de nossos impulsos sexuais continua sendo impossível de ser declarada.

There is still a great deal we're not meant to feel Gramática

Ainda há muito que não devemos sentir

in order to fit that most desirable of categories,

para nos encaixarmos na mais desejável das categorias,

a good boy or good girl.

ser um bom menino ou uma boa menina.

When difficult feelings do threaten to emerge,

Quando sentimentos difíceis ameaçam emergir,

the observing self typically takes fright and looks away. Frases

o eu observador costuma se assustar e desviar o olhar.

Rather than produce an honest account of feelings,

Em vez de produzir um relato honesto dos sentimentos,

it may go numb or try to file a report that's more acceptable than true. Frases

ele pode adormecer ou tentar arquivar um relato que seja mais aceitável do que verdadeiro.

I'm feeling very tired

Estou me sentindo muito cansado

instead of I'm feeling you've let me down. Verbos frasais

em vez de: Estou sentindo que você me decepcionou.

I'm depressed

Estou deprimido

rather than I'm furious.

em vez de: Estou furioso.

That's absolutely disgusting

Isso é absolutamente nojento

rather than I'm strangely turned on. Verbos frasais

em vez de: Estou estranhamente excitado.

Our problems are compounded by the way that many powerful feelings, Frases

Nossos problemas são agravados pela forma como muitos sentimentos poderosos,

especially of upset, envy, and frustration,

especialmente de aborrecimento, inveja e frustração,

can get kicked into action by apparently very trivial and seemingly nonsensical things in the outside world. Figurado

podem ser acionados por coisas aparentemente muito triviais e absurdas do mundo exterior.

For example, we might be thrown into paroxysms of envy Vocabulário

Por exemplo, podemos ser lançados em paroxismos de inveja

we find no room to confess to

que não encontramos espaço para confessar

when a friend mentions that a mutual acquaintance has been promoted.

quando um amigo menciona que um conhecido em comum foi promovido.

Or our partner may look away for 3 and 1/2 seconds

Ou nosso parceiro pode desviar o olhar por 3 segundos e meio

before we've ended an explanation about how a tricky meeting at work went

antes de terminarmos de explicar como foi uma reunião complicada no trabalho

and we experience seething indignation and wounded pride

e experimentamos uma indignação fervente e um orgulho ferido

that we haven't got our lover's full attention.

por não termos recebido a atenção total do nosso parceiro.

But we say nothing

Mas não dizemos nada

because to own up to many feelings of upset Verbos frasais

porque admitir muitos sentimentos de chateação

involves acknowledging a humiliating degree of fragility.

envolve reconhecer um grau humilhante de fragilidade.

Yet feelings that haven't been reported don't and can't go away.

No entanto, sentimentos que não foram relatados não desaparecem nem podem desaparecer.

They linger and spread their energy randomly to neighboring issues.

Eles perduram e espalham sua energia aleatoriamente para questões vizinhas.

Envy comes out as spite.

A inveja se manifesta como rancor.

Anger over inattention comes out as a remark that the partner is looking rather fat at the moment,

A raiva pela falta de atenção se manifesta como um comentário de que o parceiro parece um tanto gordo no momento,

though of course by the time that hurt has manifested itself as aggression,

embora, é claro, no momento em que essa mágoa se manifesta como agressão,

any chances of being comforted are clearly over.

qualquer chance de ser consolado já tenha se acabado claramente.

Feelings we haven't got a handle on wreak havoc. Notas

Os sentimentos que não conseguimos lidar causam estragos.

They buckle and strain the system.

Eles deformam e sobrecarregam o sistema.

We develop pernicious tics, a facial twitch,

Desenvolvemos tiques perniciosos, um espasmo facial,

impotence, an incapacity to work,

impotência, incapacidade de trabalhar,

alcoholism, a compulsion to look at porn.

alcoolismo, a compulsão por pornografia.

Most so-called addictions are at heart symptoms of insistent difficult feelings Figurado

A maioria dos chamados vícios são, no fundo, sintomas de sentimentos difíceis e insistentes

that we haven't found any better way to address.

que não encontramos nenhuma maneira melhor de resolver.

How then might we come to be more skilled observers and correspondents of our feelings? Discurso

Como então podemos nos tornar observadores e correspondentes mais hábeis de nossos sentimentos?

Reading may have rather a large role to play. Frases

A leitura pode ter um papel bastante importante a desempenhar.

A great writer is ideally someone uncommonly patient about the curious,

Um grande escritor é, idealmente, alguém incomumente paciente com as coisas curiosas,

less discussed, apparently weirder things

menos discutidas e aparentemente mais estranhas

that float around in the human head.

que flutuam na mente humana.

Another move is to ensure that we've allocated a lot of time to self-observation. Frases

Outro passo é garantir que tenhamos reservado muito tempo para a auto-observação.

It can look rather self-indulgent to ask for a few hours in the evening Vocabulário

Pode parecer um tanto indulgente consigo mesmo pedir algumas horas à noite

in which there's nothing more apparently demanding to do

em que não haja nada aparentemente mais exigente a fazer

than sit and stare out of the window

do que sentar e olhar pela janela

or around the bedroom with a pad and pen on one's lap.

ou pelo quarto com um bloco e uma caneta no colo.

These so-called idle moments are when the observing self can finally catch up with feelings Verbos frasais

Esses chamados momentos ociosos são quando o eu observador pode finalmente se atualizar com os sentimentos

that might have been too shy, Gramática

que podem ter sido tímidos demais,

ashamed, or harassed to emerge in the rest of the day.

envergonhados ou intimidados para emergir no restante do dia.

They are like church bells we can make out only in the evening Verbos frasais

Eles são como sinos de igreja que só conseguimos ouvir à noite

when the city traffic has died down. Verbos frasais

quando o trânsito da cidade diminuiu.

Failing to do this can, among other things, Discurso

Deixar de fazer isso pode, entre outras coisas,

ruin our chances of getting to sleep.

arruinar nossas chances de dormir.

Insomnia is the feeling self's revenge for all the thoughts Figurado

A insônia é a vingança do eu que sente por todos os pensamentos

that haven't been properly cataloged in the day.

que não foram devidamente catalogados durante o dia.

Understanding the serious danger of a gap opening up between what we feel and what we're aware of

Compreender o sério perigo de uma lacuna se abrindo entre o que sentimos e o que estamos cientes

brings another major benefit.

traz outro benefício importante.

We grasp that this issue will necessarily apply to other people too.

Entendemos que esse problema se aplicará necessariamente a outras pessoas também.

Quite often, they'll be saying things which are not, in fact, in line with their true feelings. Frases

Com muita frequência, elas dirão coisas que não estão, de fato, em sintonia com seus verdadeiros sentimentos.

Mean things when they're feeling vulnerable, perhaps, Discurso

Coisas ruins quando se sentem vulneráveis, talvez,

or arrogant things when they're feeling small.

ou coisas arrogantes quando se sentem pequenos.

And we'll identify that it's our duty to forgive them

E identificaremos que é nosso dever perdoá-los

for not always managing to be reliable correspondents of their inner lives. Figurado

por nem sempre conseguirem ser correspondentes confiáveis de suas vidas interiores.

It's not really sinister to think this way of others.

Não é realmente sinistro pensar dessa forma sobre os outros.

It's a kindly move that gives us the energy to lend a second, more compassionate look

É um gesto bondoso que nos dá a energia para lançarmos um segundo olhar, mais compassivo,

at behavior that might initially have appeared simply horribly off-putting. Vocabulário

sobre um comportamento que inicialmente pode ter parecido simplesmente horrivelmente repulsivo.

Feelings are frequently far from wonderful Figurado

Os sentimentos são frequentemente longe de serem maravilhosos

and often should not be followed.

e, muitas vezes, não devem ser seguidos.

But we should accept that if we ignore, deny, or overlook feelings entirely,

Mas devemos aceitar que, se ignorarmos, negarmos ou negligenciarmos totalmente os sentimentos,

the price will always be higher and worse.

o preço será sempre mais alto e pior.

They will exercise a powerful, malignant subterranean influence Frases

Eles exercerão uma influência subterrânea, poderosa e maligna

across the whole of our lives.

por toda a nossa vida.

One of the too often overlooked but key arts of living is to learn to devote ourselves Frases

Uma das artes de viver, frequentemente negligenciadas, mas fundamentais, é aprender a nos dedicarmos

to correctly labeling and repatriating our own and others' orphaned feelings. Figurado

a rotular e a repatriar corretamente os nossos sentimentos órfãos e os dos outros.