Exercício para os preguiçosos ⏲️ 6 Minute English: material de estudo de inglês
BBC Learning English
Descrição do vídeo: Neil e Sam analisam como pessoas com pouco tempo ou motivação podem manter a saúde por meio de treinos mais curtos e intensos e de pequenas mudanças na movimentação diária. A recomendação britânica é dar 10 mil passos por dia, embora caminhar mais rápido por menos passos também possa trazer benefícios. Principais pontos de inglês: 1. what is the least amount of exercise someone can get away with doing while still staying healthy. — Gramática e padrões de frase: Aprenda como uma pergunta indireta aparece depois de be asking sem voltar à ordem de palavras de uma pergunta direta. Assim, você poderá apresentar uma questão complexa sobre a quantidade mínima aceitável de uma atividade. 2. sedentary. — Significado e registro do vocabulário: Reconheça este termo formal dos contextos de saúde e trabalho, usado para descrever um emprego ou estilo de vida com pouquíssima atividade física, em vez de entendê-lo apenas como estar sentado em determinado momento. 3. more bang for your buck. — Expressões idiomáticas e figuradas: Entenda e use esta expressão quando o mesmo investimento de tempo, dinheiro ou esforço gera um resultado melhor, inclusive ao explicar a eficiência de exercícios breves, porém intensos.
Nesta lição
Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.
0:09Olá, este é o Six Minute English da BBC Learning English.
Did you make any New Year's resolutions this year, Neil? Frases
0:14Você fez alguma resolução de Ano Novo este ano, Neil?
make any New Year's resolutions: estabelecer metas pessoais para o Ano-Novo
Make a New Year's resolution é a combinação habitual para formular uma promessa ou meta pessoal para o novo ano. Aqui, make significa formular ou estabelecer, não fabricar um objeto, e resolution significa um compromisso pessoal, não uma decisão oficial. Nesta pergunta de sim ou não, any deixa a quantidade em aberto: Neil pode ter feito uma resolução, várias ou nenhuma.
Prática
Complete a frase com a expressão de Ano-Novo estudada: This year, Maya will ____ to read for twenty minutes every day.
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make a New Year's resolution
promises that you make to yourself to do ...: para quem é a promessa e o que é prometido
As palavras that you make to yourself acrescentam informações sobre promises. Na gramática, elas formam uma oração relativa. That retoma promises e funciona como objeto de make: você faz essas promessas a si mesmo. As duas partes com to têm funções diferentes. To yourself identifica a pessoa a quem a promessa é feita, enquanto to do something positive indica a ação prometida. In the coming year informa quando se pretende realizar essa ação.
Prática
Na frase These goals are promises that you make to yourself to help someone each week, o que as duas partes com to mostram?
- to yourself mostra a quem a promessa é feita; to help someone each week mostra a ação prometida.
- to yourself mostra a ação prometida; to help someone each week identifica a pessoa que recebe a promessa.
- As duas partes mostram quando a promessa acontecerá.
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to yourself mostra a quem a promessa é feita; to help someone each week mostra a ação prometida.
it's getting harder to keep those promises. Frases
0:24está ficando mais difícil cumprir essas promessas.
now that we're into February: uma nova situação apresenta o motivo
Now that + oração introduz uma situação que passou a ser verdadeira e a apresenta como o motivo ou o contexto do que vem depois. Aqui fevereiro já começou, então faz sentido dizer em seguida que cumprir as promessas está ficando mais difícil. Entenda now that como uma única expressão de ligação, e não como os significados separados de now e that. Ela costuma transmitir a ideia de que a situação agora é diferente e, por isso, o resultado acontece.
Prática
Qual frase usa now that para apresentar uma situação já verdadeira como motivo do que vem depois?
- Now the bus that has arrived, we can get on.
- Now that the bus has arrived, we can get on.
- If that the bus has arrived, we can get on.
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Now that the bus has arrived, we can get on.
keep those promises: fazer o que você prometeu
Keep a promise é uma combinação comum que significa fazer o que você disse que faria, ou seja, cumprir uma promessa. Aqui keep significa cumprir ou honrar, e não guardar ou armazenar algo. A expressão those promises se refere a promessas já mencionadas. A frase diz que continuar agindo de acordo com elas está ficando mais difícil.
Prática
Escolha a palavra natural para completar a frase: I said I would help you, and I intend to ___ my promise.
- save
- make
- keep
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keep
Yes, the same promises I make every year, Sam,
0:26Sim, as mesmas promessas que faço todos os anos, Sam,
get fit: melhorar a condição física
Get fit significa ficar mais saudável e melhorar a condição física, geralmente por meio de exercícios regulares. Na estrutura get + adjetivo, get indica uma mudança de estado. Aqui, fit significa fisicamente saudável e forte, não adequado nem do tamanho certo.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras que significa “melhorar a condição física”: Lina started cycling after school to ____.
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get fit
But I'm too lazy to go running on cold winter mornings. Gramática
0:33Mas sou muito preguiçoso para ir correr nas manhãs frias de inverno.
too lazy to go: a estrutura too ... to ...
A estrutura too + adjetivo + to + verbo na forma base indica que uma qualidade é tão intensa que a ação seguinte não acontece. Aqui, too lazy to go significa que a preguiça impede a pessoa de sair para correr. Nessa estrutura, too significa mais do que é aceitável ou possível, e não também. Com lazy, a ação pode ser possível, mas a pessoa não quer fazer o esforço.
Prática
Use a estrutura too ... to ... para completar a frase: Ben is ____ tired ____ finish his homework.
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too · to
I'd rather + verbo na forma básica para expressar uma preferência
I'd rather é a contração de I would rather. Ela introduz a ação que o falante prefere; nesta frase, ficar na cama. Usa-se would rather + verbo na forma básica: diz-se I'd rather stay, e não I'd rather to stay. Para comparar claramente duas ações, pode-se usar would rather do A than do B.
Prática
Complete a preferência com a expressão contraída da lição que significa I would prefer: ____ take the train than drive.
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I'd rather
Are you feeling out of shape after Christmas like Neil? Frases
0:37Você está se sentindo fora de forma depois do Natal como o Neil?
out of shape: estar fora de forma física
Quando descreve uma pessoa, out of shape é uma expressão idiomática que significa não estar em boa forma física, muitas vezes por não ter feito exercício recentemente. Aqui, feeling out of shape significa perceber menos resistência ou condicionamento físico. Não significa literalmente estar fora de uma forma e não implica necessariamente que alguém pareça estar acima do peso.
Prática
Leia a frase e escolha o significado de out of shape: After months without exercise, Maya felt out of shape.
- Ela não estava em boa forma física.
- As roupas dela eram do tamanho errado.
- Ela estava do lado de fora de uma forma.
Ver resposta
Ela não estava em boa forma física.
Maybe you want to be more active but can't find the time. Gramática
0:40Talvez você queira ser mais ativo, mas não consegue encontrar tempo.
want to ... but can't ...: um objetivo e um limite real
O padrão want to ... but can't ... primeiro apresenta um objetivo e depois usa but para introduzir o limite real. Nesta frase, be more active é o objetivo, e não ter tempo suficiente é o limite. A informação depois de but é o ponto principal. Can't find the time significa “não conseguir arranjar tempo suficiente”, e não procurar um tempo que se perdeu. O mesmo padrão pode explicar limites de tempo, capacidade, dinheiro ou outras condições.
Prática
Complete a frase com o padrão exato want to ... but can't ...: I ____ learn to swim, but I ____ go to the pool on weekdays.
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want to · can't
If so: retomar uma situação inteira
If so significa “se for esse o caso”. Aqui, so representa toda a situação descrita na frase anterior: querer ser mais ativo, mas não encontrar tempo. Não significa “muito” nem indica grau. Esta ligação curta evita repetir a condição. Ela leva de uma situação já mencionada a um resultado, uma sugestão ou ao próximo assunto.
Prática
Você acabou de dizer: "You may feel tired after school." Qual frase seguinte retoma essa situação e dá um conselho?
- If so, take a short break.
- If not, take a short break.
- For example, take a short break.
Ver resposta
If so, take a short break.
Yes, in this lazy person's guide to exercise, Discurso
0:47Sim, neste guia de exercícios para preguiçosos,
in this lazy person's guide to exercise: apresentar o tema como um guia
A expressão inicial in this ... guide to exercise apresenta o que vem a seguir como um tipo específico de guia. Ela identifica rapidamente o público imaginado, uma pessoa preguiçosa, e o tema, exercício. Um padrão reutilizável para títulos é uma indicação de público no possessivo + guide to + tema; aqui, to significa “sobre” e não introduz um infinitivo. Lazy person's é uma forma descontraída de apresentar o conteúdo. Ela promete conselhos simples e de pouco esforço e dá ao programa um tom amigável; não incentiva literalmente as pessoas a serem preguiçosas.
Prática
Complete o título com o padrão de guide: A beginner's ____ photography.
Ver resposta
guide to
what is the least amount ...: uma pergunta indireta depois de asking
Toda a oração iniciada por what é o conteúdo de we'll be asking: ela apresenta a pergunta que o programa vai investigar, ou seja, a menor quantidade de exercício que uma pessoa pode fazer sem deixar de ser saudável. Uma pergunta indireta normalmente usa a ordem de uma oração subordinada e não acrescenta do, does ou did: dizemos ask how much exercise someone needs, e não ask how much exercise does someone need. Na frase original, what pode funcionar como sujeito de is, portanto what is the least amount ... é gramatical mesmo dentro de uma frase maior. Aqui, as palavras what is não representam uma inversão extra de pergunta direta.
Prática
A pergunta direta é How much exercise does a child need? Qual frase a incorpora corretamente depois de We want to know?
- We want to know how much exercise a child needs.
- We want to know does a child need how much exercise.
- We want to know how much exercise does a child need.
Ver resposta
We want to know how much exercise a child needs.
get away with doing: fazer algo sem sofrer a consequência esperada
Get away with doing something significa fazer algo sem sofrer a punição ou outro resultado negativo que normalmente seria esperado. Aqui, a ideia é brincalhona, não criminosa: quão pouco exercício alguém pode fazer e ainda continuar saudável? A expressão sugere fazer o mínimo e mesmo assim obter um resultado aceitável, não escapar fisicamente.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo que significa “evitar punição por”: You won't ____ cheating in the exam.
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get away with
And of course, we'll be learning some useful vocabulary as well.
0:57E claro, vamos aprender um vocabulário útil também.
Structured exercise activities like going to a fitness class
1:04Atividades físicas estruturadas como ir a uma aula de ginástica
we'll be hearing about small changes you can make
1:11vamos ouvir sobre pequenas mudanças que você pode fazer
Which is good news because: retomar o que foi dito e dar um motivo
Which retoma a ideia inteira da frase anterior, e não apenas um substantivo. Is good news avalia essa ideia, e because introduz o motivo dessa avaliação. Esse padrão permite acrescentar um comentário rápido e manter as informações conectadas nesta ordem: ponto anterior, avaliação e motivo. Embora a legenda comece com Which, ela funciona como uma continuação oral do que veio antes.
Prática
Em Which is good news because..., quais são as funções de Which e because?
- Which se refere apenas ao substantivo mais próximo, e because introduz um contraste.
- Which faz uma pergunta, e because inicia um assunto sem relação.
- Which se refere à afirmação anterior inteira, e because introduz o motivo para chamá-la de boa notícia.
Ver resposta
Which se refere à afirmação anterior inteira, e because introduz o motivo para chamá-la de boa notícia.
fewer and fewer of us: um número de pessoas que diminui continuamente
Fewer and fewer of us indica que o número de pessoas do nosso grupo que fazem isso está diminuindo continuamente. Usa-se fewer porque as pessoas podem ser contadas, e of us identifica o grupo considerado. O padrão comparativo repetido fewer and fewer mostra uma tendência em andamento, e não apenas um número pequeno em determinado momento. Ele também pode aparecer antes de um substantivo contável no plural, como em fewer and fewer people.
Prática
Complete a frase com o padrão comparativo repetido que indica uma redução contínua de um número contável: As online booking grew, ____ customers called the office.
Ver resposta
fewer and fewer
doing what the UK government recommends: colocar a recomendação em prática
Em doing what the UK government recommends, what the UK government recommends funciona como objeto de doing. Aqui, what equivale a “the thing that”, portanto a expressão significa colocar em prática o conselho do governo. What já representa a ação recomendada e ocupa a função de objeto de recommends. Por isso, nessa estrutura, não se acrescenta it depois de recommends nem to antes de what. O trecho seguinte, 30 minutes of moderate exercise a day, informa o conteúdo da recomendação.
Prática
Use do what someone recommends para completar a frase: If you want the plan to work, ____ your coach recommends.
Ver resposta
do what
In fact, the government recently downgraded its recommendation Vocabulário
1:25Na verdade, o governo recentemente reduziu sua recomendação
downgraded its recommendation: reduzir o nível de uma recomendação oficial
Aqui, downgraded its recommendation significa que o governo reduziu o nível ou a meta de sua orientação oficial. A recomendação continua existindo, mas agora exige menos do que antes; ela não foi considerada uma recomendação ruim nem foi removida. Downgrade pode descrever uma mudança para um nível inferior em políticas, classificações, alertas, serviços ou expectativas. O objeto indica o que foi rebaixado.
Prática
Uma agência muda a recomendação de exercício diário de 30 para 20 minutos, mas mantém a orientação em vigor. Qual frase descreve a mudança com mais precisão?
- The agency withdrew its recommendation and gave no new target.
- The agency downgraded its recommendation from 30 minutes to 20 minutes.
- The agency upgraded its recommendation from 20 minutes to 30 minutes.
Ver resposta
The agency downgraded its recommendation from 30 minutes to 20 minutes.
we should walk every day to stay healthy?
1:38que devemos caminhar todos os dias para nos mantermos saudáveis?
So ... according to new government advice: passar do contexto para uma pergunta
Nesta pergunta, So marca a passagem da explicação anterior para a próxima atividade, e Sam chama diretamente a pessoa que deve responder. According to new government advice identifica a fonte em que a resposta deve se basear. Juntas, essas partes organizam a conversa: ligam-se à informação anterior, identificam quem responde, definem a fonte e então fazem a pergunta. According to indica que algo foi declarado ou mostrado por uma fonte; não significa que o falante concorde com isso.
Prática
Um apresentador acabou de ler uma previsão do tempo e agora quer que Leo responda a uma pergunta usando essa previsão. Qual frase faz a transição com mais clareza?
- So, Leo, according to the weather report, when will the rain begin?
- Leo, in my opinion, when will the rain begin?
- So, according to Leo, the weather report says it will rain.
Ver resposta
So, Leo, according to the weather report, when will the rain begin?
We'll find out the answer at the end of the program.
1:51Vamos descobrir a resposta no final do programa.
Someone else who's interested in ...: apresentando outra pessoa relacionada
Aqui, someone else significa outra pessoa além de alguém já mencionado ou entendido pelo contexto. A oração relativa who's interested in ... explica por que a nova pessoa faz parte do mesmo assunto. Todo o trecho destacado é o sujeito, enquanto is BBC reporter James Gallagher finalmente identifica essa pessoa. Dentro da oração relativa, how little exercise he can do é uma pergunta indireta, por isso usa a ordem afirmativa he can do, e não can he do.
Prática
Qual frase apresenta naturalmente mais uma pessoa relacionada ao assunto?
- Someone else who interested in space is my cousin Mia.
- Someone else who's interested in space is my cousin Mia.
- Someone who's else interested in space is my cousin Mia.
Ver resposta
Someone else who's interested in space is my cousin Mia.
after Zoe had been monitoring James's fitness
2:06depois que Zoe monitorou o condicionamento físico de James
while running on a treadmill for BBC Radio 4 program Inside Science. Frases
2:09enquanto ele corria em uma esteira para o programa Inside Science da BBC Radio 4.
Here's James speaking with ...: introduzindo um trecho de entrevista
Here's James speaking with ... é uma introdução típica de apresentador e indica que a voz ou o trecho de James vem a seguir. Aqui, Here's não aponta principalmente para a localização física dele; a expressão conduz o público da narração para a conversa gravada. O trecho com -ing speaking with sports physiologist Dr. Zoe Saynor informa rapidamente o que James está fazendo e com quem está falando. Depois, a oração com after acrescenta como contexto o monitoramento anterior, organizando a informação nesta ordem: primeiro o trecho, depois o contexto.
Prática
Qual frase introduz naturalmente um trecho de entrevista que o público ouvirá a seguir?
- A local scientist is here, and Maya has a new project.
- Here's Maya speaking with a local scientist about the new project.
- Maya spoke with a local scientist about the new project last month.
Ver resposta
Here's Maya speaking with a local scientist about the new project.
while running on a treadmill: enquanto corre numa esteira
Run on a treadmill é a combinação natural para falar de correr usando esse aparelho de academia. On indica que a pessoa corre sobre o aparelho; treadmill não é uma pista de corrida ao ar livre. While running on a treadmill apresenta a corrida como uma ação de fundo que acontece ao mesmo tempo que o monitoramento. Nesse contexto, quem corre é James.
Prática
Qual frase indica naturalmente que Leah usa uma esteira para correr na academia?
- Leah runs a treadmill at the gym.
- Leah runs on a treadmill at the gym.
- Leah runs in a treadmill at the gym.
Ver resposta
Leah runs on a treadmill at the gym.
But I also know you do regularly try and do structured exercise. Frases
2:15Mas eu também sei que você tenta regularmente fazer exercícios estruturados.
do structured exercise: fazer exercício estruturado
Do structured exercise significa participar de exercícios planejados e organizados, geralmente com horário, atividade ou rotina definidos. É mais específico do que atividade física em geral, como andar pela casa. Aqui, exercise nomeia a atividade em geral, por isso não leva a: do structured exercise. Do a structured exercise normalmente significaria fazer um exercício ou uma tarefa específica.
Prática
Qual frase descreve structured exercise com mais clareza?
- Maya walks to the kitchen when she wants water.
- Maya stands up to open a window.
- Maya does structured exercise with a coach every Tuesday.
Ver resposta
Maya does structured exercise with a coach every Tuesday.
So just so we're clear: esclarecer para evitar mal-entendidos
So just so we're clear introduz uma informação para evitar um mal-entendido. Aqui, indica que o falante vai explicar exatamente o que considera seu “exercício estruturado”. So liga esse esclarecimento à conversa anterior. Just so we're clear funciona como uma unidade e significa aproximadamente “para garantir que entendemos isso da mesma maneira”; não afirma simplesmente que todos já entenderam.
Prática
O que “So just so we're clear,” indica aqui?
- O falante está prestes a esclarecer algo para evitar um mal-entendido.
- O falante está encerrando a conversa de maneira educada.
- O falante está mudando para um assunto totalmente diferente.
Ver resposta
O falante está prestes a esclarecer algo para evitar um mal-entendido.
my structured exercise training is going for a swim once a week. Frases
2:19meu treinamento de exercício estruturado é ir nadar uma vez por semana.
going for a swim: uma sessão de natação
Go for a swim significa nadar como uma atividade ou passeio específico. Aqui, going for a swim informa qual é o exercício semanal do falante. A forma -ing going permite que a expressão inteira apareça depois de is como o nome da atividade. Nessa estrutura, swim é um substantivo que representa uma sessão de natação, por isso precisa de a: dizemos go for a swim, não go for swim.
Prática
Use a expressão destacada com -ing para completar a frase: Mia's Saturday exercise is ____ at the pool.
Ver resposta
going for a swim
how hard do you push yourself when you go swimming? Frases
2:26o quanto você se esforça quando vai nadar?
I guess my question to you would be ...: uma forma mais suave de introduzir uma pergunta
I guess my question to you would be ... introduz a pergunta principal de maneira cuidadosa e menos direta. I guess mostra que o falante está colocando um pensamento em palavras, e would be acrescenta um pouco de distância para a pergunta não soar repentina demais. Aqui, would be não descreve um acontecimento futuro visto a partir do passado. Ele ajuda a suavizar a formulação. A pergunta principal vem depois: how hard do you push yourself ...?
Prática
O que a introdução I guess my question to you would be ... faz nesta frase?
- Ela coloca a pergunta no passado.
- Ela significa que o falante não quer uma resposta.
- Ela faz a pergunta soar menos direta.
Ver resposta
Ela faz a pergunta soar menos direta.
push yourself: fazer com que você mesmo se esforce mais
Nesta pergunta, push yourself significa fazer com que você mesmo se esforce mais ou vá além do que parece fácil. O sentido é figurado: ninguém está empurrando fisicamente o próprio corpo. A palavra reflexiva muda conforme o sujeito: I push myself, she pushes herself e they push themselves. A expressão muitas vezes é seguida de to + verbo para indicar um objetivo, como em push yourself to finish.
Prática
Complete a frase usando push yourself com o pronome correspondente a I: When training gets difficult, I ____ to finish one more lap.
Ver resposta
push myself
come back to this question: voltar à questão principal
come back to this question significa voltar, na conversa, a uma questão levantada anteriormente. O movimento acontece dentro da conversa, não de um lugar para outro. A expressão organiza o que vem a seguir: indica que a pessoa está deixando um assunto secundário e voltando a concentrar-se na questão principal. Em if we come back to this question of..., if we torna a mudança mais colaborativa, enquanto of introduz o conteúdo da questão.
Prática
O que faz come back to this question nesta frase?
- Descreve alguém a regressar fisicamente a um lugar.
- Faz a conversa voltar a uma questão anterior.
- Introduz um assunto completamente novo.
Ver resposta
Faz a conversa voltar a uma questão anterior.
they need to be of a higher intensity, right? Vocabulário
2:40elas precisam ser de maior intensidade, certo?
if you want..., they need to...: um requisito que resulta de uma escolha
A parte que começa com if apresenta uma escolha: fazer sessões de exercício mais curtas. A parte principal indica o requisito que acompanha essa escolha: essas sessões têm de ser mais intensas. Pode reutilizar o padrão If you want A, it/they need to be B. Aqui, they refere-se a shorter exercise sessions, não a pessoas. Be of a higher intensity é uma forma mais formal de dizer be more intense, e o right? no final convida a outra pessoa a confirmar ou aceitar a ideia.
Prática
Qual frase usa corretamente o padrão If you want A, it/they need to be B?
- If you want to hold shorter meetings, they need to be more focused.
- If you want to hold shorter meetings, they were focused yesterday.
- If you want to hold shorter meetings, the manager is more focused.
Ver resposta
If you want to hold shorter meetings, they need to be more focused.
of a higher intensity: maior intensidade do exercício
Be of a higher intensity significa ter um nível de intensidade mais alto. A estrutura be of + substantivo descreve uma qualidade, portanto be of a higher intensity tem sentido semelhante a be more intense. Neste contexto de exercício, intensity indica quanto o corpo trabalha ou quanto o treino é exigente. A ideia é que sessões mais curtas exigem mais esforço, e não uma emoção mais forte.
Prática
Complete a frase com a expressão exata be of + substantivo apresentada na lição: This shorter interval needs to be ____.
Ver resposta
of a higher intensity
trade-off: equilíbrio entre benefício e custo
Um trade-off é uma situação em que obter um benefício exige aceitar um custo ou abrir mão de outro benefício. Aqui, o benefício é uma sessão de exercício mais curta, enquanto o custo é a necessidade de uma intensidade maior. Trade-off é um substantivo contável. Use a trade-off between A and B para nomear os dois fatores em conflito; a palavra não significa uma transação comercial.
Prática
Complete a frase com o substantivo hifenizado da lição que nomeia uma relação entre benefício e custo: There is a ____ between speed and accuracy.
Ver resposta
trade-off
Zoe says that if you don't have much time to exercise,
2:46Zoe diz que se você não tem muito tempo para se exercitar,
it's okay to... as long as...: permissão condicionada
It's okay to do shorter sessions indica que sessões de exercício mais curtas são aceitáveis. as long as you push yourself acrescenta a condição que torna esse conselho aceitável: a pessoa ainda precisa se esforçar de verdade. Aqui, as long as significa provided that; não se refere à duração. O padrão reutilizável é It's okay to do A as long as B: A é permitido ou aceitável somente se B for verdadeiro.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo de três palavras usada para dar permissão com uma condição: You can borrow this book ____ you return it tomorrow.
Ver resposta
as long as
Try harder and put more effort into what you're doing.
2:54Esforce-se mais e coloque mais empenho no que está fazendo.
If you can..., push yourself to...: referência e meta mais desafiadora
Primeiro, If you can swim a length in 40 seconds estabelece a capacidade atual da pessoa como referência. Depois, push yourself to swim it in 35 define uma meta um pouco mais difícil e mensurável. Os dois tempos transformam o conselho geral push yourself em um exemplo concreto. Na natação, a length é um percurso de uma extremidade da piscina à outra. it retoma a length, e in 35 omite seconds porque a informação repetida já está clara. A frase demonstra como pode ser um esforço maior; não estabelece uma velocidade obrigatória para todos.
Prática
Qual frase usa o mesmo padrão de referência atual seguida de uma meta um pouco mais desafiadora?
- If you can walk two kilometres, push yourself to walk two and a half.
- If you can walk two kilometres, the park is nearby.
- Push yourself because walking is good.
Ver resposta
If you can walk two kilometres, push yourself to walk two and a half.
In other words: reformular a mesma ideia
In other words indica que a pessoa vai expressar novamente a ideia anterior de forma mais clara ou curta. Aqui, there's a trade-off resume o equilíbrio entre desvantagens e benefícios. A expressão organiza a informação em vez de acrescentar um novo motivo: as palavras mudam, mas a ideia principal continua a mesma.
Prática
O que In other words indica aqui?
- A pessoa está reformulando a ideia anterior de maneira mais clara.
- A pessoa está mudando para um assunto sem relação.
- A pessoa está dando um exemplo da ideia anterior.
Ver resposta
A pessoa está reformulando a ideia anterior de maneira mais clara.
accept the disadvantages ... in order to get the benefit: aceitar desvantagens para obter um benefício
A estrutura accept the disadvantages of X in order to get Y descreve uma escolha entre ganhos e perdas: uma pessoa aceita o lado ruim de uma opção porque ele leva a um resultado desejado. In order to vem antes da forma base de um verbo e deixa o objetivo claro. Em the benefit it brings, it se refere a something: é essa coisa que traz o benefício. You tem sentido geral aqui e se refere às pessoas nessa situação, não apenas ao ouvinte.
Prática
Complete a frase com a expressão de três palavras que indica objetivo na estrutura estudada: We accepted a smaller room ____ pay less rent.
Ver resposta
in order to
Another problem for many people is that their job is sedentary. Vocabulário
3:13Outro problema para muitas pessoas é que o trabalho delas é sedentário (sedentary).
sedentary: que envolve pouca atividade física
Aqui, sedentary descreve um trabalho que envolve longos períodos sentado e pouquíssima atividade física. A palavra se refere ao padrão habitual do trabalho, não apenas ao fato de alguém estar sentado em determinado momento. Esse adjetivo costuma descrever um trabalho, estilo de vida ou rotina. Em conversas sobre saúde, muitas vezes sugere que esse baixo nível de movimento pode ser prejudicial.
Prática
O que a sedentary job envolve?
- Trabalhar em vários lugares diferentes
- Pouquíssima atividade física
- Correr e levantar objetos com frequência
Ver resposta
Pouquíssima atividade física
Zoe thinks it's important that office workers
3:21Zoe acha importante que os trabalhadores de escritório
who sit down all day also find time to exercise. Frases
3:23que ficam sentados o dia todo também encontrem tempo para se exercitar.
sit down all day: permanecer sentado na maior parte do dia
Aqui, sit down all day significa permanecer sentado durante a maior parte do dia. All day faz com que a expressão descreva um estado contínuo, e não uma única ação de passar da posição em pé para a posição sentada. Sozinha, a expressão sit down geralmente indica essa mudança de posição, como em Please sit down. Para descrever diretamente um longo período sentado no trabalho, sit all day também é comum.
Prática
Na frase "The receptionists sit down all day," o que sit down all day significa?
- Eles se sentam uma vez no fim do dia.
- Eles permanecem sentados durante a maior parte do dia.
- Eles passam repetidamente da posição em pé para a sentada.
Ver resposta
Eles permanecem sentados durante a maior parte do dia.
Here she shares her tips with BBC Radio 4 program Inside Health.
3:27Aqui ela compartilha suas dicas com o programa Inside Health da BBC Radio 4.
we then look at some of the easy wins. Frases
3:37então olhamos para algumas vitórias fáceis (easy wins).
Especially people who... we then look at...: do grupo-alvo para possíveis respostas
A oração inicial que começa com Especially people who... destaca as pessoas que trabalham em escritório e ficam sentadas o dia todo como o grupo que precisa de atenção. We then look at... faz a discussão avançar da identificação desse grupo e de seu problema para a consideração de respostas práticas. Essa é uma maneira falada de organizar as informações: primeiro, “quem é especialmente afetado”; depois, “o que considerar em seguida”. Especially marca o foco, e then marca o próximo passo.
Prática
Como a frase organiza as informações?
- Primeiro identifica um grupo com um problema e depois passa a possíveis respostas.
- Compara trabalhadores de escritório com vários grupos sem relação entre si.
- Apresenta primeiro a solução e só depois menciona o grupo afetado.
Ver resposta
Primeiro identifica um grupo com um problema e depois passa a possíveis respostas.
easy wins: ações simples com resultados úteis
Easy wins são ações ou mudanças relativamente fáceis de realizar, mas que ainda assim trazem um resultado útil. Nesta frase, some of the easy wins significa algumas melhorias práticas que podem ser feitas sem grande dificuldade; não se trata de ganhar uma partida esportiva com facilidade. A expressão é comum em conversas sobre trabalho, estratégia e saúde quando as pessoas escolhem bons passos para começar.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras que significa ações fáceis de realizar e que trazem resultados úteis: The team will start with a few ____.
Ver resposta
easy wins
So active travel and even if that's parking a little bit further away. Notas
3:39Como deslocamento ativo e até mesmo se isso significa estacionar um pouco mais longe.
active travel: atividade física em um deslocamento cotidiano
Active travel significa incluir atividade física em um deslocamento cotidiano, especialmente caminhando ou pedalando. Aqui, travel significa ir de um lugar a outro, não necessariamente viajar de férias. Nesta frase, estacionar mais longe do destino acrescenta uma pequena caminhada. A ideia principal é que todo o trajeto, ou uma parte dele, seja feito com o próprio movimento físico.
Prática
Qual opção descreve melhor active travel?
- Sentir-se cheio de energia durante as férias
- Caminhar ou pedalar como parte de um deslocamento cotidiano
- Fazer todo o trajeto de carro
Ver resposta
Caminhar ou pedalar como parte de um deslocamento cotidiano
parking a little bit further away: estacionar um pouco mais longe
Parking a little bit further away significa deixar o carro em um lugar um pouco mais distante do destino. Further away expressa uma distância maior, enquanto a little bit faz a mudança parecer pequena e fácil de realizar. No exemplo falado, parking é a forma em -ing que vem depois de that's (that is) e nomeia uma ação possível. Acrescente from + lugar quando precisar indicar o ponto de referência: parking a little bit further away from the entrance.
Prática
Complete a frase com a expressão destacada para indicar que o carro fica um pouco mais longe do destino: To get a few more steps, try ____ from the shop entrance.
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parking a little bit further away
One of the ... areas in the literature ... is ...: apresentar um foco de pesquisa
O padrão One of the ... areas in the literature ... is ... primeiro situa o ouvinte em um campo amplo de pesquisa. Depois, só apresenta após is o foco específico: walking faster. Assim, ele passa de um campo geral para uma ideia destacada. Aqui, literature significa pesquisas publicadas e textos acadêmicos sobre um tema, não romances ou poemas. A repetição that that's pode ser entendida como um recomeço da fala espontânea; em um texto revisado, normalmente se escreveria the literature that's coming out at the moment.
Prática
Qual descrição explica melhor como o exemplo organiza as informações?
- Primeiro fala de romances e poemas e depois conta uma história sobre alguém que caminha rápido.
- Primeiro identifica uma área da pesquisa atual e depois nomeia o foco específico após is.
- Primeiro apresenta o resultado específico e depois lista vários campos de pesquisa sem relação.
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Primeiro identifica uma área da pesquisa atual e depois nomeia o foco específico após is.
coming out at the moment: pesquisas sendo publicadas agora
Neste contexto de pesquisa, coming out significa estar sendo publicado ou tornando-se disponível ao público. A expressão descreve literature, portanto o falante está falando do surgimento de novos estudos, não de algo saindo fisicamente de um lugar. At the moment significa agora ou por volta do período atual. Juntas, as palavras coming out at the moment descrevem pesquisas que estão sendo publicadas ou disponibilizadas neste momento.
Prática
Na frase em inglês New safety reports are coming out at the moment, o que significa coming out?
- Os relatórios estão saindo a pé de um prédio.
- Os relatórios estão sendo publicados ou disponibilizados.
- Os relatórios estão sendo classificados como seguros.
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Os relatórios estão sendo publicados ou disponibilizados.
So if you have no time to suddenly do 10,000 steps a day,
3:48Então, se você não tem tempo para de repente dar 10.000 passos por dia,
can we get you to do 5,000 steps faster? Intenção
3:54podemos fazer você dar 5.000 passos mais rapidamente?
Can we get you to do ...?: uma sugestão negociada
Get someone to do something significa persuadir, incentivar ou organizar as condições para que alguém faça algo. A estrutura é get + pessoa + to + verbo na forma básica; portanto, get you to do significa incentivar você a fazer algo, e não obter você. Em Can we get you to ...?, a pergunta apresenta a ação como um plano a ser combinado. Aqui, o falante sugere uma alternativa viável —dar 5.000 passos em um ritmo mais rápido— em vez de dar uma ordem direta.
Prática
Complete a sugestão com o padrão get + pessoa + to + verbo: Could we ____ you ____ try a shorter route?
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get · to
see an improvement on your health: a combinação natural usa in
Aqui, see significa notar ou observar um resultado ao longo do tempo, e não simplesmente olhar para algo. See an improvement indica que as evidências ou a experiência mostram uma mudança positiva. No subtítulo, on your health é compreensível, mas no inglês padrão normalmente se diz an improvement in your health porque health é a área que muda. Ao produzir a frase, use see an improvement in your health.
Prática
Complete a frase com a expressão da lição que significa observar uma mudança positiva em algo: After a month, we began to ____ her health.
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see an improvement in
is you get more bang for your buck. Figurado
4:08é que você obtém mais retorno pelo seu esforço (more bang for your buck).
“short sharp exercise sessions”: sessões curtas e intensas de exercício
Nesta expressão, short descreve a duração, enquanto sharp acrescenta a ideia de energia concentrada ou intensidade. Em conjunto, short sharp exercise sessions significa períodos breves de exercício feitos com foco e esforço; sharp não significa “afiado”. Os dois adjetivos apresentam um resumo compacto, e não uma categoria precisa de treinamento. A expressão pode descrever um exercício vigoroso e exigente, mas não significa por si só um programa específico, como o treinamento intervalado de alta intensidade.
Prática
O que “short sharp exercise sessions” significa aqui?
- Períodos longos e leves de exercício
- Sessões de exercício que usam equipamentos afiados
- Períodos breves e focados de exercício vigoroso
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Períodos breves e focados de exercício vigoroso
“get more bang for your buck”: mais retorno pelo mesmo investimento
Get more bang for your buck é uma expressão idiomática que significa receber mais valor, benefício ou resultados com a mesma quantidade de dinheiro, tempo ou esforço. Aqui, o investimento é o tempo e a energia gastos no exercício, e o retorno é o benefício do treino. Buck pode significar informalmente “dólar”, mas a expressão completa não se limita ao dinheiro. Entenda bang for your buck como uma unidade; bang não representa um barulho ou uma explosão reais aqui.
Prática
Complete a expressão que usa bang e buck com o sentido de “obter mais valor com o mesmo investimento”: This simple upgrade gives you more ____.
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bang for your buck
things like walking from the car and using the stairs instead of the lift, Frases
4:14coisas como caminhar do carro e usar as escadas em vez do elevador,
using the stairs instead of the lift: substituir uma escolha por outra
Using A instead of B significa escolher ou fazer A, e não B. Aqui, using the stairs é a ação escolhida, e using the lift é a ação que ela substitui. Depois de instead of pode vir um substantivo, um pronome ou uma forma em -ing. Quando os dois lados descrevem ações, mantenha estruturas paralelas sempre que possível: walking instead of driving.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo de duas palavras que significa “em substituição a”: For a little more activity, take the stairs ____ the lift.
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instead of
tasks that are both easy to accomplish and bring benefits.
4:20tarefas que são fáceis de realizar e trazem benefícios.
increase fitness and give you more bang for your buck,
4:28aumentam a aptidão física e te dão mais retorno pelo esforço (more bang for your buck),
Easy wins like ... increase ... and give ...: categoria, exemplo e resultados
A frase segue um caminho claro de informação: primeiro nomeia um grupo, Easy wins, e depois usa like para apresentar short but intensive bursts of exercise como exemplo. Aqui, like significa “como” ou “por exemplo”, e não “gostar”. O sujeito é toda a expressão Easy wins like short but intensive bursts of exercise. Em seguida, os verbos paralelos increase e give apresentam dois resultados: melhor condicionamento físico e mais benefício pelo esforço. Esse padrão de categoria + exemplo + resultados liga uma ideia, um exemplo concreto e seus benefícios em uma única frase.
Prática
Qual opção descreve melhor como a frase organiza as informações?
- Nomeia uma categoria, dá um exemplo com like e apresenta dois resultados.
- Faz uma pergunta e usa like para expressar gosto pessoal.
- Apresenta duas ideias opostas e rejeita a primeira.
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Nomeia uma categoria, dá um exemplo com like e apresenta dois resultados.
which means that ...: explicar uma expressão anterior
A oração relativa which means that ... explica o sintagma nominal an idiom. No contexto completo, which retoma a expressão inteira more bang for your buck, e não apenas buck. O padrão substantivo ou expressão + which means that + oração completa é útil para dar definições e explicações. A oração completa depois de that apresenta o significado: obtêm-se resultados melhores com a mesma quantidade de esforço investido.
Prática
Que frase usa corretamente which means that para explicar uma palavra?
- 'Nocturnal' is a word which mean that an animal is active at night.
- 'Nocturnal' is a word which meaning that an animal is active at night.
- 'Nocturnal' is a word which means that an animal is active at night.
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'Nocturnal' is a word which means that an animal is active at night.
That's something everyone can appreciate, even you, Neil. Intenção
4:37Isso é algo que todos podem apreciar, até você, Neil.
everyone can appreciate ..., even you, Neil: provocação bem-humorada
A primeira parte faz uma afirmação geral: todos conseguem reconhecer o valor disso. A expressão acrescentada even you, Neil destaca Neil como a pessoa que o falante, em tom de brincadeira, apresenta como a menos provável de concordar ou perceber esse valor. Even you inclui Neil literalmente, mas também transmite a expectativa de que talvez ele não estivesse incluído. Entre amigos, essa implicação pode criar uma provocação bem-humorada. Sem uma relação ou um tom amistoso, pode soar depreciativo.
Prática
Julgamento: dizer “Even you can understand this” a um colega novo durante comentários formais é seguro e neutro?
- Não. Pode soar condescendente porque sugere expectativas baixas.
- Sim. É neutro e educado.
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Não. Pode soar condescendente porque sugere expectativas baixas.
but remember, Sam, the body needs rest too.
4:42mas lembre-se, Sam, o corpo também precisa descansar.
Well, I'll definitely ..., but remember ...: aceitar primeiro e acrescentar um limite
A resposta começa com Well, I'll definitely try to... para aceitar a sugestão e mostrar uma forte intenção de agir. Well inicia a resposta de forma natural, enquanto definitely reforça o compromisso de tentar. Em seguida, but remember... acrescenta um limite que também precisa ser considerado. Aqui, but não anula a concordância anterior; evita que o conselho pareça absoluto ao lembrar que o corpo precisa descansar. Esse padrão permite concordar e, ao mesmo tempo, manter uma condição ou preocupação.
Prática
Qual resposta primeiro aceita um plano e depois acrescenta um limite?
- I disagree with the plan because it will take too long.
- I agree with the plan, and there are no limits to consider.
- I agree with the plan, but remember, we still need time to test it.
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I agree with the plan, but remember, we still need time to test it.
isn't it time to reveal the answer to your question? Frases
4:47não é hora de revelar a resposta da sua pergunta?
speaking of walking: passar para um assunto relacionado
Speaking of + um substantivo ou uma forma em -ing indica que algo mencionado recentemente faz o falante pensar em um assunto relacionado. Aqui, o falante retoma walking da conversa anterior e usa essa palavra como uma ponte para a próxima parte. É um marcador discursivo para mudar de assunto, não uma descrição de alguém falando enquanto caminha. O novo assunto deve ter uma ligação clara com o que acabou de ser mencionado.
Prática
Complete a frase com a expressão de mudança de assunto: ____ the meeting, have you sent the final agenda?
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Speaking of
reveal the answer to your question: revelar a resposta à sua pergunta
Reveal the answer significa tornar conhecida uma resposta que antes era desconhecida ou estava guardada. Aqui, reveal sugere que a outra pessoa estava esperando e que a resposta finalmente será revelada. Em the answer to your question, to liga a resposta à pergunta que ela responde. Usa-se the answer to a question, e não the answer of a question.
Prática
Qual frase indica que uma resposta mantida em segredo até agora será revelada?
- The teacher will ask the question again now.
- The teacher will reveal the answer to the question now.
- The teacher will keep the answer secret for now.
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The teacher will reveal the answer to the question now.
How many steps does the UK government recommend we should walk a day?
4:50Quantos passos o governo do Reino Unido recomenda que devemos caminhar por dia?
You were close, but in fact ...: reconhecer que chegou perto antes de corrigir
Em um quiz ou ao fazer uma estimativa, You were close significa que a resposta ficou perto da correta. Close descreve a proximidade entre o palpite e a resposta certa, não uma distância física. But in fact passa desse incentivo para a informação exata. Esse padrão primeiro reconhece uma boa tentativa e depois faz a correção com clareza.
Prática
Um amigo diz que o número é 18, mas o correto é 20. Qual resposta é gentil e precisa?
- You were exactly right; the correct answer is twenty.
- You were far off; the correct answer is twenty.
- You were close, but in fact the correct answer is twenty.
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You were close, but in fact the correct answer is twenty.
walking fewer steps faster has benefits too.
5:04caminhar menos passos mais rapidamente também tem seus benefícios.
Although as Zoe mentioned, ...: acrescentar uma ressalva sem rejeitar a resposta anterior
Although introduz uma concessão: acrescenta informação que limita uma resposta anterior sem a anular. Aqui, a resposta anterior pode continuar válida, enquanto dar menos passos a um ritmo mais rápido é apresentado como outra opção benéfica. As Zoe mentioned é um comentário intercalado que recorda a origem da informação. Num texto autónomo e cuidado, although normalmente liga a sua oração subordinada a uma oração principal clara, como em: The target may be 10,000 steps, although, as Zoe mentioned, walking fewer steps faster has benefits too.
Prática
Qual é a função de although no exemplo?
- Acrescenta uma ressalva e permite que a resposta anterior continue válida.
- Rejeita completamente a resposta anterior.
- Introduz um assunto sem relação.
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Acrescenta uma ressalva e permite que a resposta anterior continue válida.
let's recap the vocabulary we've learned: passar para uma revisão breve
Let's recap ... convida o público a rever brevemente algo que já foi abordado. Aqui, a expressão assinala a passagem da discussão principal para um resumo do vocabulário; recap significa selecionar e repetir os pontos principais, e não repetir tudo. Em the vocabulary we've learned, we've learned indica de que vocabulário se está a falar. A palavra relativa that foi omitida: the vocabulary that we've learned.
Prática
Complete o convite com let's recap: Before we finish, ____ the three safety rules.
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let's recap
starting with New Year's resolution,
5:13começando com New Year's resolution (resolução de Ano Novo),
promise you make to yourself to do ...: definir uma promessa e seu conteúdo
As palavras you make to yourself formam uma oração relativa que descreve promise. A estrutura pode ser entendida como a promise that you make to yourself: that é o objeto de make, por isso pode ser omitido naturalmente. O grupo no infinitivo to do positive things indica o conteúdo da promessa, ou seja, aquilo que você se compromete a fazer. in the coming year acrescenta o período. Esse padrão pode definir um substantivo identificando primeiro uma ação ligada a ele e indicando depois a ação pretendida.
Prática
Qual expressão usa naturalmente o mesmo padrão para definir uma meta pessoal?
- a goal that set for yourself to improve your health
- a goal you set for yourself to improve your health
- a goal you set for yourself for improve your health
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a goal you set for yourself to improve your health
accept ... in order to get ...: expressar finalidade numa situação de ganhos e perdas
A parte in order to get the benefits indica o objetivo de aceitar as desvantagens. In order to é seguido pela forma básica get, portanto a estrutura é ação principal + in order to + objetivo. As well significa também nesse caso. A expressão mostra que a mesma coisa traz benefícios junto com as desvantagens; ela não introduz outra ação. Assim, a frase explica uma situação de ganhos e perdas como a aceitação de um lado para obter o outro.
Prática
Complete a frase com o marcador de finalidade completo in order to: We accepted a later flight ____ save money.
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in order to
trade-off como substantivo e trade off como verbo
Nesta frase, Trade-off é o nome da expressão que está sendo explicada. Na escrita normal, o substantivo costuma levar hífen: a trade-off. O verbo costuma ser escrito em duas palavras: trade off. Como verbo, trade off significa aceitar menos de algo positivo para obter mais de outra coisa. Uma estrutura comum é trade off A against B: We traded off speed against accuracy. Não significa simplesmente trade, ou seja, negociar, comprar ou vender.
Prática
Complete a frase com a forma verbal de trade-off: Because extra speed may reduce accuracy, we need to ____ speed against accuracy.
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trade off
which involves little exercise or physical activity.
5:37que envolve pouco exercício ou atividade física.
both easy to accomplish and brings positive results: dois critérios e forma paralela
A oração com that define a tarefa por meio de duas condições: ela é fácil de realizar e traz resultados positivos. Both ... and ... mostra que as duas condições precisam ser verdadeiras ao mesmo tempo. O sentido está claro, mas as duas partes depois de both não têm a mesma forma gramatical: easy to accomplish é um grupo adjetival, enquanto brings positive results é um grupo verbal. Para formar uma frase mais equilibrada, escreva a task that is easy to accomplish and brings positive results ou a task that is both easy to accomplish and likely to bring positive results.
Prática
Qual frase usa both ... and ... com a estrutura paralela mais clara?
- The plan both simple to follow and likely to save time.
- The plan is both simple to follow and saves time.
- The plan is both simple to follow and likely to save time.
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The plan is both simple to follow and likely to save time.
And finally, the idiom more bang for your buck
5:46E finalmente, a expressão more bang for your buck
for the same amount of effort you put into something: com a mesma quantidade de esforço
For the same amount of effort estabelece uma base fixa para a comparação: a quantidade de esforço permanece igual, mas o resultado melhora. Usa-se amount porque effort representa aqui uma quantidade não contável de trabalho ou energia. A oração you put into something descreve effort. Put effort into something significa dedicar energia a algo; put into não se refere aqui a colocar um objeto físico dentro de um recipiente.
Prática
Complete a frase com put ... into na forma correta: The new tool gave us better results for the same amount of effort we ____ the task.
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put into
We hope your New Year's resolutions have made it into February. Figurado
5:54Esperamos que suas resoluções de Ano Novo tenham chegado a fevereiro.
made it into February: conseguir continuar até fevereiro
Made it into February significa “conseguiram durar o suficiente para chegar e entrar em fevereiro”. Make it costuma sugerir que se alcançou um momento, lugar ou etapa apesar de alguma dificuldade, por isso transmite mais ideia de conquista do que simplesmente continue ou last. O sujeito é New Year's resolutions. As resoluções são tratadas como se pudessem sobreviver: elas não foram abandonadas. O presente perfeito have made liga a chegada a fevereiro à situação atual.
Prática
Complete a frase com make it into no presente perfeito: My new habit has ____ March, even though I nearly quit in February.
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made it into
make it joining us again soon for more topical chat
5:59que seja a de se juntar a nós novamente em breve para mais conversas sobre atualidades
If there's just one you keep, make it...: destacar a principal recomendação
If there's just one you keep, make it... significa «Mesmo que você cumpra apenas uma promessa ou resolução, escolha esta». Aqui, keep significa fazer o que a resolução determina. One e it se referem à mesma resolução, e joining us again soon é a ação mais recomendada por quem fala. O padrão If there's just one thing you do/keep, make it + substantivo ou forma em -ing coloca uma recomendação acima das demais. Neste encerramento de programa, ele transforma o convite para voltar e ouvir mais conversas sobre assuntos atuais em uma chamada para ação leve e fácil de lembrar.
Prática
Complete a chamada para ação com a expressão-alvo: If there's just one thing you do before bed, ____ brushing your teeth.
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make it