Por que é tão difícil quebrar um mau hábito?: material de estudo de inglês
TED-Ed
Visão geral do vídeo: O vídeo explica como os ciclos de gatilho, comportamento e recompensa tornam os hábitos automáticos, por que apenas ter intenção raramente gera mudanças duradouras e como alterar rotinas ou substituir uma reação indesejada pode ajudar. Também ressalta a necessidade de paciência e a função útil dos bons hábitos. Principais pontos de inglês: 1. go to great lengths — Expressões idiomáticas e figuradas: Entenda esta alternativa mais expressiva a try hard e use-a quando alguém faz um esforço extraordinário ou recorre a várias medidas para mudar, esconder ou alcançar alguma coisa. 2. not all habits are bad. — Gramática e padrões de frase: Reconheça a negação parcial: a frase indica que alguns hábitos não são ruins, e não que todos sejam ruins. Use not all para construir afirmações cuidadosas, evitando generalizações absolutas. 3. give yourself grace — Blocos formulaicos e colocações: Use esta expressão acolhedora para incentivar a autocompaixão, aceitar erros e permitir que o progresso aconteça gradualmente durante um processo difícil, em vez de julgar a si mesmo com severidade.
Nesta lição
Billions of people deal with a nail-biting habit at some point in their lives. Frases
0:07Bilhões de pessoas lidam com o hábito de roer as unhas em algum momento de suas vidas.
deal with a nail-biting habit: lidar com o hábito de roer as unhas
Nesta frase, deal with a nail-biting habit significa “enfrentar e administrar o hábito problemático de roer as unhas”. A expressão deal with é seguida diretamente daquilo que precisa de atenção: deal with + um problema, estresse ou um hábito. Aqui, deal não se refere a comprar, vender ou fazer um acordo. O substantivo habit deixa claro que deal with tem o sentido de “lidar com uma dificuldade”.
Prática
Qual frase usa deal with de modo natural com o sentido de “enfrentar e administrar um hábito indesejado”?
- Leo is learning to deal his habit of staying up too late.
- Leo is learning to deal with his habit of staying up too late.
- Leo is learning to make a deal with his habit of staying up too late.
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Leo is learning to deal with his habit of staying up too late.
at some point in their lives: em algum momento da vida
At some point in their lives significa “em um momento ou uma fase não especificada da vida”. A pessoa que fala não diz exatamente quando, e pessoas diferentes podem passar por essa experiência em idades diferentes. Aqui, point se refere a um ponto no tempo, não a um lugar. Their concorda com o substantivo plural people. Para uma pessoa, pode-se dizer at some point in her life ou, usando o they singular, at some point in their life.
Prática
Qual frase indica que o momento exato não foi especificado e pode ser diferente para cada pessoa?
- Many people change careers at some point in their lives.
- Many people change careers throughout their lives.
- Many people change careers at one specific age.
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Many people change careers at some point in their lives.
Many will go to great lengths to try to stop, Figurado
0:12Muitos farão grandes esforços para tentar parar,
go to great lengths to + verbo na forma básica
Go to great lengths significa fazer um esforço excepcional ou tomar muitas medidas para alcançar algo. Nesta frase, a expressão destaca tudo o que as pessoas podem fazer para abandonar o hábito; ela não se refere a percorrer uma longa distância. A estrutura usual é go to great lengths to + verbo na forma básica. O tempo verbal de go pode mudar; por exemplo, went to great lengths.
Prática
Complete a frase com a expressão que significa “fazer um esforço excepcional”: The rescue team ____ to reach the hikers before dark.
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went to great lengths
employing strategies like rubbing chili peppers on their cuticles,
0:14empregando estratégias como esfregar pimenta nas cutículas,
dipping their hands in salt and envisioning bacteria crawling on their fingers.
0:19mergulhar as mãos no sal e imaginar bactérias rastejando nos dedos.
most of us do have a habit we'd like to kick. Figurado
0:27a maioria de nós tem um hábito que gostaria de abandonar.
while not all of us ... most of us: primeiro a exceção, depois a maioria
Aqui, while significa although, ou seja, “embora”, e não “durante o período em que”. A oração com while primeiro reconhece um limite: nem todos pertencem ao grupo de pessoas que roem as unhas. A oração principal passa então para a afirmação mais abrangente most of us.... Esse padrão de “exceção seguida da maioria” torna a ideia precisa sem perder sua relevância mais ampla. Ele pode ser reutilizado como While not every X..., most X....
Prática
Qual frase primeiro reconhece uma exceção e depois faz uma afirmação sobre a maioria?
- While the students were doing group work, the teacher checked their notes.
- Most students enjoy group work, and the lesson starts at nine.
- While not every student enjoys group work, most of them like choosing their own partners.
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While not every student enjoys group work, most of them like choosing their own partners.
a habit we'd like to kick: a expressão kick a habit
Em kick a habit, kick significa abandonar um hábito já estabelecido, sobretudo um comportamento indesejado. É uma expressão idiomática, portanto não se trata de chutar algo de verdade. Em a habit we'd like to kick, as palavras we'd like to kick descrevem o hábito. Gramaticalmente, elas formam uma oração relativa cujo objeto fica subentendido: we'd like to kick the habit. O mesmo padrão pode ser usado para qualquer hábito que alguém queira abandonar.
Prática
Complete a frase em inglês com a expressão-alvo que usa kick: Maya wants to stop biting her nails, so she is trying to ____.
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kick the habit
break one: one substitui habit
Aqui, one substitui o substantivo contável singular habit da frase anterior. Isso evita repetir a habit, e one não é o número 1. Para entender esse uso de one, procure antes o substantivo que ele substitui. Break a habit significa interromper um padrão de comportamento repetido. Portanto, break one significa break a habit: a pergunta quer saber como abandonar um hábito.
Prática
No diálogo abaixo, o que one substitui? Bad habits can be hard to change. What's the best way to break one?
- o número um
- um mau hábito
- a melhor forma
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um mau hábito
Scientists define habits as behaviors that are performed regularly Frases
0:33Os cientistas definem os hábitos como comportamentos realizados regularmente
define habits as behaviors: a estrutura define X as Y
Define X as Y significa “afirmar que X tem o significado ou pertence à categoria Y”. Nesta frase, habits é X e behaviors é Y; o restante da frase especifica de que tipo de comportamentos se trata. Aqui, as introduz a definição. Não significa “da mesma forma que” nem faz uma comparação.
Prática
Use define X as Y com a minor como o termo definido: The policy ____ anyone under eighteen.
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defines a minor as
and cued subconsciously in response to certain environments, Vocabulário
0:37e acionados subconscientemente em resposta a certos ambientes,
cued subconsciously in response to: acionado sem percepção consciente
Nas ciências do comportamento, cue como verbo significa “estimular ou acionar um comportamento por meio de um sinal”. Cued está na voz passiva: o comportamento recebe o estímulo. Subconsciously indica que a pessoa pode não perceber esse processo. In response to introduz aquilo que produz a reação. Em conjunto, a expressão diz que certos sinais do ambiente podem fazer o comportamento surgir automaticamente, em vez de ele ocorrer após uma decisão deliberada.
Prática
Qual frase reformula melhor “The routine was cued subconsciously in response to the setting”?
- The routine waited in a line inside the setting.
- The setting triggered the routine before the person consciously chose it.
- The person carefully planned the routine after studying the setting.
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The setting triggered the routine before the person consciously chose it.
whether it be: estrutura formal para enumerar possibilidades
Whether it be A, B, or C apresenta vários casos possíveis e indica que a mesma afirmação se aplica independentemente de qual caso seja verdadeiro. Aqui, as possibilidades são um local, uma hora do dia e um estado emocional. Nessa estrutura formal, o verbo be permanece na forma base; isso não é um erro. Em um inglês menos formal, whether it is ou whether it's costuma expressar a mesma ideia.
Prática
Complete a frase com a estrutura formal com whether que mantém be na forma base: The guarantee covers any defect, ____ minor or serious.
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whether it be
They can include simple actions like picking your hair when stressed, Gramática
0:45Eles podem incluir ações simples, como mexer no cabelo quando se está estressado,
when stressed: uma oração reduzida com when
when stressed é uma forma reduzida de when you are stressed. Em uma oração com when, o sujeito e uma forma de be podem ser omitidos quando o sujeito implícito está claro e corresponde à pessoa ou coisa envolvida na ação relacionada. Aqui, stressed descreve a pessoa que mexe no cabelo, não o cabelo. A ideia completa é picking your hair when you are stressed.
Prática
Substitua "When Maya is stressed" pela oração reduzida com when: ____, Maya takes three slow breaths.
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When stressed
but also more complex practices ingrained in daily routines, Frases
0:48mas também práticas mais complexas enraizadas nas rotinas diárias,
ingrained in daily routines: profundamente arraigado nas rotinas diárias
Aqui, ingrained in daily routines significa que a repetição transformou essas práticas em uma parte fixa da vida cotidiana. Ingrained é usado em sentido figurado; não se refere a grãos. Gramaticalmente, ingrained in daily routines é um grupo com particípio passado que modifica practices. O padrão reutilizável be/become ingrained in + substantivo descreve hábitos, crenças ou modos de agir difíceis de perceber ou mudar.
Prática
Qual frase mostra que uma prática se tornou uma parte fixa da vida cotidiana?
- The safety check is listed as an optional idea for next month.
- The team tried the safety check once yesterday.
- The safety check is ingrained in the team's daily routine.
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The safety check is ingrained in the team's daily routine.
like staying up late or brewing your coffee in the morning. Verbos frasais
0:53como ficar acordado até tarde ou fazer o café pela manhã.
staying up late: permanecer acordado até tarde
Stay up late significa permanecer acordado até mais tarde do que o normal em vez de ir dormir. Up descreve o estado de estar acordado; não indica movimento para cima. No exemplo, staying está na forma -ing porque staying up late e brewing your coffee são duas expressões de atividade paralelas depois de like. A expressão básica reutilizável é stay up late.
Prática
Qual frase significa que alguém ficou acordado até tarde para terminar um projeto de ciências?
- I got up late and missed the morning bus.
- I stayed up late to finish a science project.
- I slept in because school was closed.
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I stayed up late to finish a science project.
If you do something frequently without much deliberation, Notas
0:56Se você faz algo frequentemente sem muita deliberação,
without much deliberation: sem pensar com muito cuidado
Without much deliberation significa agir ou decidir sem dedicar muito tempo ou esforço consciente a uma reflexão cuidadosa. Nesta frase, a expressão ajuda a descrever um comportamento que ocorre quase automaticamente. Deliberation é a consideração cuidadosa que antecede uma decisão; por isso, a expressão destaca que as opções não foram muito avaliadas.
Prática
Em “Maya accepted the offer without much deliberation,” o que significa a expressão destacada?
- Ela analisou cada detalhe por muito tempo.
- Ela aceitou sem pensar muito.
- Ela discutiu o assunto com um grupo grande.
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Ela aceitou sem pensar muito.
If ... then ...: marcar uma condição e seu resultado
If introduz uma condição, e then indica o resultado ou a conclusão decorrente dela. Aqui, a condição é fazer algo com frequência e quase sem pensar; a conclusão é que esse comportamento provavelmente é um hábito. Then pode ser omitido em muitas orações condicionais com if: “If X happens, Y happens” já é gramatical. Manter then é especialmente útil em explicações, definições e raciocínios passo a passo, pois deixa clara a relação entre condição e resultado.
Prática
Complete a frase usando a estrutura If ... then ...: ____ the timer reaches zero, ____ the oven turns off automatically.
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If · then
They form because at some point your brain learns that the behavior is beneficial.
1:02Eles se formam porque, em algum momento, seu cérebro aprende que o comportamento é benéfico.
Let's say after opening a stressful email, Notas
1:08Digamos que depois de abrir um e-mail estressante,
Let's say: introduzir um exemplo hipotético
Aqui, Let's say significa “imagine esta situação” ou “por exemplo”. A expressão introduz um caso hipotético para que o falante torne uma ideia abstrata mais fácil de entender. É um marcador discursivo que organiza o que vem a seguir. Não é um convite para dizer palavras em voz alta nem afirma que a situação realmente aconteceu.
Prática
Qual frase usa Let's say para introduzir uma situação hipotética?
- Let's say you miss the last bus. What would you do?
- She says she missed the last bus yesterday.
- Let's say the word schedule together.
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Let's say you miss the last bus. What would you do?
after opening a stressful email: after + -ing para indicar sequência
after opening a stressful email usa after + uma oração em -ing para mostrar que uma ação acontece antes da ação da oração principal. A ação anterior funciona como um contexto temporal conciso; não é necessária uma oração completa como after you open a stressful email quando está claro quem realiza a ação. Como a oração em -ing não tem sujeito expresso, normalmente se entende que seu agente é o sujeito da oração principal. Assim, a sequência fica concisa sem esconder quem realizou a primeira ação.
Prática
Qual frase usa after + -ing de forma correta e clara?
- After finish the report, Lina sent it to her manager.
- After finishing the report, the deadline was extended.
- After finishing the report, Lina sent it to her manager.
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After finishing the report, Lina sent it to her manager.
This is rewarding as it's enough to focus your attention, Gramática
1:11Isso é gratificante, pois é o suficiente para focar sua atenção,
O as causal em as it's enough to
Em as it's enough to focus your attention, as introduz a razão pela qual algo é gratificante. Aqui, significa “porque”, e não “enquanto”: é gratificante porque consegue captar sua atenção. A estrutura enough to + verbo na forma básica significa “suficiente para fazer algo”. Em conjunto, as + oração apresenta a explicação, enquanto enough to indica o grau necessário para produzir o efeito.
Prática
Qual frase usa as para introduzir uma razão, como no exemplo?
- We stayed inside, as the roads were icy.
- She works as a music teacher.
- As we crossed the bridge, the sun came out.
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We stayed inside, as the roads were icy.
email-fueled anxiety e o padrão X-fueled
Email-fueled anxiety significa ansiedade causada, mantida ou intensificada por e-mails. Fueled é usado em sentido figurado: o e-mail age como um combustível que mantém a ansiedade ativa. Email-fueled é um adjetivo composto com hífen antes de anxiety. O padrão reutilizável X-fueled Y apresenta X como uma força que impulsiona ou intensifica Y, especialmente uma emoção, tendência, conflito ou ação.
Prática
Complete a frase com o composto X-fueled que significa “impulsionado pelo pânico”: The crowd made several ____ decisions during the emergency.
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panic-fueled
positive experiences can trigger the release of dopamine, Frases
1:19experiências positivas podem desencadear a liberação de dopamina,
trigger the release of dopamine: provocar uma liberação química
Em trigger the release of dopamine, trigger é um verbo que significa fazer um processo começar. O sujeito, positive experiences, é apresentado como o estímulo, e the release of dopamine é o processo biológico que ocorre em seguida. O padrão reutilizável é X can trigger the release of Y. Ele é comum em explicações científicas quando um estímulo inicia a liberação de uma substância química ou de um hormônio; aqui, trigger não significa a peça física de uma arma.
Prática
Use o padrão trigger the release of para completar a frase: A sudden scare can ____ stress hormones.
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trigger the release of
a neurotransmitter that mediates feelings of pleasure. Vocabulário
1:22um neurotransmissor que medeia sensações de prazer.
mediates feelings of pleasure: mediate no inglês científico
Em mediates feelings of pleasure, mediates tem um sentido científico: indica que o neurotransmissor ajuda a transmitir, conectar ou regular o processo biológico envolvido no prazer. A expressão descreve uma função dentro de um mecanismo, não o ato cotidiano de mediar uma discussão. Mediate é menos forte e mais preciso que cause. Algo que mediates an effect participa da forma como o efeito acontece, mas não é necessariamente sua única causa direta, e a expressão não promete que o prazer ocorrerá todas as vezes.
Prática
Nesta frase, o que significa mediates feelings of pleasure?
- Ajuda a transmitir ou regular o processo biológico relacionado ao prazer.
- Garante diretamente que o prazer ocorrerá.
- Resolve um desentendimento entre sentimentos diferentes.
Ver resposta
Ajuda a transmitir ou regular o processo biológico relacionado ao prazer.
Dopamine is also a driver of neuroplasticity, Vocabulário
1:26A dopamina também é um impulsionador da neuroplasticidade,
a driver of neuroplasticity: um fator que impulsiona a mudança
Aqui, driver não significa uma pessoa que dirige um veículo. Significa um fator ou uma força que ajuda um processo a acontecer. Portanto, a driver of neuroplasticity é algo que ajuda a promover a neuroplasticidade. A estrutura a driver of + substantivo é comum em explicações sobre as causas de uma mudança. Ela apresenta algo como uma influência importante, não necessariamente como a única causa.
Prática
Na frase "Regular exercise is a major driver of better sleep," o que driver significa?
- algo que impede um sono melhor
- uma pessoa que leva outras de carro para a cama
- um fator que ajuda a proporcionar um sono melhor
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um fator que ajuda a proporcionar um sono melhor
meaning it can change how your neurons wire and fire. Notas
1:30o que significa que pode mudar como seus neurônios se conectam e disparam.
meaning it can...: explicar a afirmação anterior
Meaning it can... é uma oração participial que retoma a afirmação anterior e explica o que ela implica. Aqui, transforma o termo neuroplasticity em um efeito concreto. Nesse padrão, meaning tem sentido próximo de which means ou this means. Não é o substantivo meaning; ele organiza a informação acrescentando uma explicação ou um resultado.
Prática
Qual frase usa meaning para explicar um resultado da afirmação anterior?
- The road is flooded, meaning we can't drive through.
- The sign has a clear meaning.
- I checked the meaning of the word flooded.
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The road is flooded, meaning we can't drive through.
wire and fire: conexões e atividade dos neurônios
Neste contexto de neurociência, wire significa que os neurônios formam ou alteram conexões, enquanto fire significa que eles ficam ativos e enviam sinais elétricos. Essa dupla de palavras que rimam resume de maneira marcante e parcialmente figurada dois processos: como os neurônios se conectam e como transmitem sinais. Isso não significa que os neurônios sejam fios de verdade nem que peguem fogo.
Prática
Nesta frase, o que wire and fire significa?
- Os neurônios formam conexões e ficam ativos.
- Os neurônios superaquecem e queimam.
- Os neurônios são feitos de fios elétricos.
Ver resposta
Os neurônios formam conexões e ficam ativos.
Your brain builds connections that link the reward with the behavior, Frases
1:34Seu cérebro constrói conexões que ligam a recompensa ao comportamento,
link the reward with the behavior: a estrutura link X with Y
link X with Y significa estabelecer ou mostrar uma relação entre duas coisas. Aqui, the reward é X e the behavior é Y: o cérebro cria uma associação entre os dois. Nesse padrão, with introduz a segunda coisa que está sendo relacionada. Não significa que a recompensa acompanhe fisicamente o comportamento.
Prática
Use link X with Y na forma correta: The lesson ____ new vocabulary ____ familiar pictures.
Ver resposta
links · with
driving you to repeat it: drive someone to do something para expressar uma causa forte
Aqui, drive someone to do something significa “fazer ou motivar fortemente alguém a fazer alguma coisa”. Driving não se refere a dirigir um veículo; o mecanismo mencionado antes faz você repetir o comportamento. A oração em -ing driving you to repeat it apresenta o resultado da ideia anterior. Depois de uma vírgula, esse padrão pode mostrar o que uma situação inteira provoca: ..., driving someone to do something.
Prática
Qual frase usa corretamente driving someone to do something para mostrar que uma situação causa um resultado?
- The thick smoke spread through the hall, driving everyone leave the building.
- The thick smoke spread through the hall, driving everyone leaving the building.
- The thick smoke spread through the hall, driving everyone to leave the building.
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The thick smoke spread through the hall, driving everyone to leave the building.
It also starts associating the behavior with other cues, Frases
1:41Ele também começa a associar o comportamento a outros gatilhos,
associating the behavior with other cues: associate X with Y para relacionar dois elementos
Associate X with Y significa “conectar X e Y na mente ou na compreensão”. Aqui, X é the behavior e Y é other cues; portanto, a frase descreve uma nova ligação mental entre a ação e outros sinais. Associating é a forma em -ing usada depois de starts, e with introduz o segundo elemento da ligação. Aqui, associate é um verbo, não o substantivo associate que significa colega de trabalho ou parceiro.
Prática
Complete a frase com as duas palavras exigidas por associate X with Y: Many people ____ the smell of sunscreen ____ summer vacations.
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associate · with
to subconsciously trigger a nail-biting habit.
1:50para acionar subconscientemente o hábito de roer unhas.
all it takes is: uma única condição basta
All it takes is Y significa que Y, por si só, basta. A estrutura destaca que uma condição pequena ou simples pode produzir um resultado; aqui, take não significa carregar nem retirar algo fisicamente. Nesta frase, Y é the context of sitting at your desk. O padrão completo é all it takes is Y to do X: esse contexto, por si só, pode desencadear o hábito de forma subconsciente.
Prática
Qual frase diz corretamente que uma instrução clara é suficiente para começar?
- All it takes are one clear instruction to get started.
- All it takes is one clear instruction to get started.
- All it is takes one clear instruction to get started.
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All it takes is one clear instruction to get started.
No stressful email or sense of relief required. Gramática
1:54Sem precisar de um e-mail estressante ou de uma sensação de alívio.
No ... required: dizer que algo não é necessário
No X required é uma forma abreviada de No X is required. Significa que X não é necessário. Required descreve todo o sintagma nominal anterior, portanto essa é uma declaração compacta, e não uma frase completa com sujeito e verbo. Em No A or B required, a negação abrange os dois elementos: nem A nem B são necessários. Aqui, não é preciso ter um e-mail estressante nem uma sensação de alívio para desencadear o hábito.
Prática
Qual aviso curto significa naturalmente que os visitantes não precisam de reserva?
- No reservation requiring.
- No reservation required.
- No required reservation is.
Ver resposta
No reservation required.
Once established: redução de once + sujeito + be + particípio passado
Once established é uma oração reduzida de tempo e condição. Nesta frase, a forma completa é once these cue-behavior-reward loops are established. Established é um particípio passado; o sujeito e a forma de be são omitidos, portanto ele não é o verbo flexionado da frase. A oração reduzida apresenta o contexto: quando os ciclos já tiverem sido criados ou estiverem estabelecidos, o resultado da oração principal acontece. Esse padrão deixa textos explicativos mais compactos.
Prática
Reduza once the safety plan is established para completar a frase: ____, the safety plan is easy to follow.
Ver resposta
Once established
these cue-behavior-reward loops work fast, Cultura
1:59esses ciclos de gatilho-comportamento-recompensa funcionam rapidamente,
these cue-behavior-reward loops: o padrão de hábito em três partes
Aqui, a expressão these cue-behavior-reward loops se refere a padrões repetidos de três partes que podem formar hábitos. Um cue é um sinal ou gatilho; ele leva a um behavior, e depois do behavior vem um reward que pode aumentar a probabilidade de repetição. As palavras ligadas por hífens funcionam juntas como um único modificador de loops. Aqui, loop significa que a sequência se repete, e não que forma um círculo físico.
Prática
Qual situação mostra um cue-behavior-reward loop?
- Leo recebe uma recompensa, e depois nenhum sinal ou comportamento aparece.
- Um aviso toca, Leo guarda os brinquedos e depois pode escolher um jogo.
- Leo guarda os brinquedos, mas nada provoca a ação e nada acontece depois.
Ver resposta
Um aviso toca, Leo guarda os brinquedos e depois pode escolher um jogo.
outpacing the decision-making process. Vocabulário
2:03ultrapassando o processo de tomada de decisão.
outpacing the decision-making process: avançar mais rápido que o processo de tomada de decisão
Outpace significa mover-se, crescer, desenvolver-se ou reagir mais rápido do que outra coisa. Aqui, outpacing the decision-making process significa que o hábito começa antes que o pensamento consciente consiga avaliá-lo e decidir se deve continuar. A comparação é figurada, não uma corrida literal. A estrutura outpace + objeto apresenta um processo como mais rápido do que outro.
Prática
Complete a frase com a forma correta de outpace em -ing: Online orders are ____ the warehouse's ability to pack them.
Ver resposta
outpacing
before you have the chance to notice and stop. Frases
2:08antes mesmo de ter a chance de perceber e parar.
find yourself engaging in a habit: perceber que já está realizando um comportamento habitual
A estrutura find + pronome reflexivo + forma em -ing significa perceber que você já está fazendo algo, muitas vezes sem ter planejado ou notado o início. Nesta frase, find yourself engaging in a habit indica que o hábito talvez já esteja acontecendo quando você o percebe. Aqui, find não significa localizar fisicamente. O pronome reflexivo identifica a pessoa que percebe a própria ação, e a forma em -ing nomeia a ação em andamento.
Prática
Complete a frase no passado com find myself e a forma em -ing de check: While waiting for the bus, I ____ my phone again.
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found myself checking
before you have the chance to: antes de ter tempo de agir
O padrão before + sujeito + uma forma de have + the chance to + verbo na forma básica marca um ponto que chega rápido demais para o sujeito agir. Aqui, significa que você não tem tempo suficiente para perceber o que está acontecendo e parar. Nesse uso, chance significa uma oportunidade ou tempo suficiente para agir, não a probabilidade de algo acontecer.
Prática
Use a forma no passado de have the chance to para completar a frase: The email was sent before I ____ review it.
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had the chance to
not all habits are bad: not all como negação parcial
Not all + substantivo no plural + are + adjetivo é uma negação parcial. Essa estrutura rejeita a ideia de que todos os membros do grupo tenham determinada característica. Portanto, not all habits are bad significa que pelo menos um hábito não é ruim. A frase não afirma logicamente que nenhum hábito seja ruim nem comprova que alguns hábitos sejam ruins. Ela apenas informa que a afirmação all habits are bad não é verdadeira.
Prática
O que not all habits are bad nos diz com certeza?
- Pelo menos um hábito não é ruim.
- Alguns hábitos são ruins.
- Nenhum hábito é ruim.
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Pelo menos um hábito não é ruim.
They're stored memories of what's worked in the past, Gramática
2:16Eles são memórias armazenadas do que funcionou no passado,
what's worked in the past: o sentido de what has worked
Nesta frase, what's é a contração de what has, e não de what is. What's worked in the past significa “as coisas ou os métodos que já se mostraram eficazes”. Toda a oração com what funciona como um substantivo depois de of. Aqui, work significa “produzir o resultado esperado” ou “funcionar”, e não “trabalhar”. Essa estrutura permite falar de experiências bem-sucedidas do passado sem citar cada método que funcionou.
Prática
Qual frase desenvolve corretamente what's e preserva o sentido de worked no exemplo?
- They are memories of what was working at a job in the past.
- They are memories of what is worked in the past.
- They are memories of what has worked in the past.
Ver resposta
They are memories of what has worked in the past.
which allow you to take swift action in the present. Frases
2:19o que permite que você aja rapidamente no presente.
take swift action: agir com rapidez e decisão
Take action é a combinação padrão de verbo e substantivo que significa “fazer algo em resposta a uma situação”. Swift modifica action e acrescenta a ideia de agir rapidamente, sem demora desnecessária. No exemplo, take swift action significa responder agora de maneira rápida e decidida. Não significa realizar um único movimento físico em alta velocidade.
Prática
Complete a frase em inglês com a combinação formal que significa “agir com rapidez e decisão”: When the pipe burst, the building manager had to ____.
Ver resposta
take swift action
One study estimated that on average people spend more than 40% Notas
2:23Um estudo estimou que, em média, as pessoas passam mais de 40%
on average: apresentar uma média estatística
On average é uma locução adverbial que apresenta uma média estatística ou um resultado geral de um grupo, de vários acontecimentos ou de um período. Aqui, ela indica que a porcentagem é uma estimativa do estudo como um todo, e não uma afirmação sobre cada pessoa. Ela pode modificar toda a afirmação no início ou no meio da frase. Nesse uso, average não significa comum ou ordinário.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras que significa como média estatística: ____, the school bus arrives in twelve minutes.
Ver resposta
On average
of their days performing regularly repeated behaviors
2:27de seus dias realizando comportamentos repetidos regularmente
spend ... of their days performing: usar spend time doing
A estrutura spend + uma quantidade ou proporção de tempo + V-ing significa usar esse tempo para realizar uma atividade. Nesta frase, more than 40% of their days indica a proporção de tempo, e performing regularly repeated behaviors apresenta a atividade. Quando spend tem esse sentido de usar tempo, a atividade deve ficar na forma -ing: spend an hour reading, e não spend an hour to read.
Prática
Complete a frase com a forma correta de study: He spends thirty minutes every morning ____ French.
Ver resposta
studying
while their minds are occupied with other thoughts. Frases
2:30enquanto suas mentes estão ocupadas com outros pensamentos.
minds are occupied with other thoughts: a atenção está ocupada
A estrutura be occupied with indica que alguém está ocupado com o que aparece depois de with ou que isso está tomando sua atenção. Em their minds are occupied with other thoughts, eles estão pensando em outras coisas, então sua atenção não está livre. Aqui, occupied se refere à atenção mental. Não significa que um exército tenha tomado o controle de um lugar.
Prática
Complete a frase com a forma correta no passado de be occupied with: During the meeting, Lena's mind ____ plans for her vacation.
Ver resposta
was occupied with
saves you both time and precious mental energy. Gramática
2:36economiza tanto tempo quanto preciosa energia mental.
both time and precious mental energy: a estrutura both...and...
A estrutura correlativa both X and Y indica que X e Y estão incluídos juntos. Aqui, time e precious mental energy são sintagmas nominais paralelos que nomeiam os dois recursos economizados pela rotina; both enfatiza que nenhum dos dois benefícios fica de fora.
Prática
Complete a frase com both...and...: The new schedule saves ____ time ____ energy.
Ver resposta
both · and
many people have habits that no longer serve them. Vocabulário
2:40muitas pessoas têm hábitos que não lhes servem mais.
no longer serve them: não ser mais útil ou benéfico para eles
Aqui, serve significa ser útil para alguém ou atender às suas necessidades, e não levar comida ou prestar serviço militar. Os hábitos talvez tenham ajudado antes, mas no longer indica que isso mudou e que agora eles já não ajudam. Esse padrão abstrato permite avaliar se um hábito, uma regra, um plano ou um sistema ainda beneficia uma pessoa ou um grupo: something serves someone ou serves their needs.
Prática
Qual frase usa serve com o sentido de ser útil ou benéfico?
- The café no longer serves breakfast after ten.
- She no longer serves in the navy.
- That old rule no longer serves the community.
Ver resposta
That old rule no longer serves the community.
Yet research shows that intentions alone Gramática
2:43No entanto, a pesquisa mostra que as intenções sozinhas
intentions alone: somente as intenções
Em intentions alone, alone aparece depois do substantivo e significa por si mesmas ou sem qualquer outro fator. A palavra limita intentions: a ideia é que somente as intenções não bastam, e não que uma pessoa esteja fisicamente sozinha. O padrão reutilizável é noun phrase + alone. Ele costuma introduzir a ideia de que um único fator não consegue produzir um resultado sem ação, apoio ou outras condições.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo exata para indicar que boas intenções, sem ação, não são suficientes: Good ____ are not enough to change behavior.
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intentions alone
often fail to lead to long-term behavior change. Frases
2:46muitas vezes falham em levar a uma mudança de comportamento a longo prazo.
fail to lead to + um resultado
Fail to + verbo na forma base indica que uma ação ou um resultado esperado não acontece. A estrutura pode descrever o resultado de forma objetiva; nem sempre significa que alguém tentou e fracassou pessoalmente. Aqui, lead to significa “causar” ou “produzir” e vem antes do resultado, long-term behavior change. O padrão completo fail to lead to + sintagma nominal indica que algo não produz o resultado esperado.
Prática
Complete a frase com o padrão-alvo que significa “não produziu”: The one-day workshop ____ lasting improvements.
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failed to lead to
This isn't to say you can't break a habit. Discurso
2:50Isso não quer dizer que você não possa quebrar um hábito.
This isn't to say... para limitar uma conclusão anterior
This isn't to say... retoma a afirmação anterior e impede uma interpretação ampla ou absoluta demais. A oração depois de say apresenta a conclusão que o falante está rejeitando. Aqui, o falante não está apenas negando “you can't break a habit”. Ele está esclarecendo que dizer que as intenções muitas vezes não geram mudança não significa que seja impossível mudar hábitos.
Prática
Complete a segunda frase com a expressão de esclarecimento desejada: The new schedule is demanding. ____ it is impossible to follow.
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This isn't to say
by understanding...: expressar um método com by + -ing
Em by understanding..., by introduz o método que torna possível o resultado seguinte. Compreender a base dos hábitos é o meio usado para criar planos melhores. Com esse sentido, by é seguido de um substantivo ou de uma forma em -ing: by + verbo em -ing. A estrutura responde a como algo é feito ou por qual método; não expressa a ideia de localização de perto ou ao lado.
Prática
Complete a frase com by + a forma em -ing do verbo entre parênteses. Lena became a faster reader ____ every day. (practice)
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by practicing
we know habits are often cued by environments and routines.
3:00sabemos que os hábitos são frequentemente desencadeados por ambientes e rotinas.
lying in bed may cause you to endlessly scroll through your phone, Notas
3:04deitar na cama pode fazer com que você role a tela do telefone infinitamente,
scroll through your phone: rolar a tela e ver o conteúdo do celular
Aqui, scroll through your phone significa continuar movendo o conteúdo da tela enquanto vê publicações, mensagens, fotos, vídeos ou outros itens. Scroll descreve o movimento do conteúdo para cima ou para baixo, enquanto through o apresenta como uma sequência que você percorre. Na fala informal, phone pode representar o conteúdo exibido no aparelho. Through não significa atravessar fisicamente o telefone.
Prática
Use o passado de scroll through para completar a frase: Yesterday before class, I ____ my messages.
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scrolled through
or watching TV on the couch may lead you to grab a sugary snack.
3:08ou assistir TV no sofá pode levar você a pegar um lanche açucarado.
may cause you to... / may lead you to... para expressar possíveis resultados
May cause you to... e may lead you to... ligam uma situação a uma possível ação posterior. O padrão é may + cause/lead + pessoa + to + verbo na forma base. May indica que o resultado é possível, não certo. A parte pessoa + to + verbo identifica a ação resultante. Ela não explica a finalidade da pessoa ao realizar essa ação.
Prática
Qual frase usa corretamente lead someone to do para descrever um possível resultado?
- The reminder may lead you to check your calendar.
- The reminder may lead to you check your calendar.
- The reminder may lead you check your calendar.
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The reminder may lead you to check your calendar.
One of the most effective ways to... is to...: apresentar uma maneira eficaz
A estrutura One of the most effective ways to do A is to do B apresenta um método especialmente eficaz para alcançar um objetivo. A primeira oração com to indica o objetivo; a oração depois de is indica a ação recomendada. Nesta frase, manage behavior é o objetivo, e identify these locations or times of day é a ação. Depois de one of the, o substantivo contável fica no plural, por isso usamos ways. No entanto, o núcleo gramatical do sujeito é One, então o verbo de ligação fica no singular: is, e não are.
Prática
Qual frase usa corretamente a estrutura One of the ... ways to ... is to ...?
- One of the best way to learn new words is to use them in sentences.
- One of the best ways to learn new words are to use them in sentences.
- One of the best ways to learn new words is to use them in sentences.
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One of the best ways to learn new words is to use them in sentences.
then try to modify them by changing your routine Gramática
3:19e tentar modificá-los mudando sua rotina
by changing your routine: expressar um método com by + -ing
Em by changing your routine, by introduz o método usado para modificar algo. Changing your routine é o meio, e não uma segunda ação que apenas acontece ao mesmo tempo. Aqui, by é uma preposição, portanto o verbo seguinte fica na forma em -ing: by changing, e não by change. A palavra routine se refere a um padrão regular de atividades ou hábitos.
Prática
Qual frase usa corretamente by + -ing para indicar o método?
- You can reduce distractions by changed your routine.
- You can reduce distractions by change your routine.
- You can reduce distractions by changing your routine.
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You can reduce distractions by changing your routine.
or creating obstacles that make it more difficult to perform the habit in that space. Gramática
3:22ou criando obstáculos que tornem mais difícil realizar o hábito naquele espaço.
make it more difficult to perform: estrutura make + it + adjetivo + infinitivo com to
O padrão make + it + adjetivo + infinitivo com to significa “fazer com que uma ação passe a ter a qualidade indicada”, como ficar mais fácil ou mais difícil. Aqui, os obstáculos tornam mais difícil realizar o hábito. It é um objeto antecipatório sem referência própria que ocupa a posição de objeto. A ação real descrita aparece depois no infinitivo com to: to perform the habit. O adjetivo pode mudar, como em make it easier to start.
Prática
Qual frase usa corretamente make + it + adjetivo + infinitivo com to?
- The extra password makes it more difficult to access the account.
- The extra password makes it more difficult accessing the account.
- The extra password makes more difficult it to access the account.
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The extra password makes it more difficult to access the account.
Moving switching jobs or even starting a new schedule Frases
3:28Mudar de casa, de emprego ou mesmo iniciar uma nova programação
starting a new schedule: começar um novo esquema de horários
Starting a new schedule significa começar a viver ou trabalhar de acordo com um novo conjunto de horários planejados. Aqui, schedule inclui um padrão regular para trabalho, escola, sono ou outras atividades; não é apenas um horário escrito. A forma em -ing starting corresponde a Moving e switching jobs em uma lista de mudanças de vida. A expressão destaca o momento em que o novo esquema começa a funcionar.
Prática
Uma empresa já definiu seu novo horário de trabalho. Qual frase diz que você começará a segui-lo na segunda-feira?
- I'm starting a new work schedule on Monday.
- I'm creating a new work schedule on Monday.
- I'm following an old work schedule on Monday.
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I'm starting a new work schedule on Monday.
are particularly great times to break a habit or build a new one. Frases
3:31são momentos particularmente ótimos para quebrar um hábito ou criar um novo.
break a habit ... build a new one: abandonar um hábito e criar outro
Break a habit significa parar um hábito que já existe, geralmente um que você não quer manter. Build a habit significa desenvolver um hábito aos poucos por meio de ações repetidas. São combinações de verbo e substantivo com direções opostas. Em build a new one, one substitui o substantivo contável singular habit e evita repetir build a new habit.
Prática
Complete a frase com break e build na ordem correta: To sleep better, I want to ____ my late-night snacking habit and ____ a healthier one.
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break · build
One 2005 study tracked university students
3:36Um estudo de 2005 rastreou estudantes universitários,
exercising, reading, and TV watching habits
3:39seus hábitos de exercício, leitura e de assistir TV,
before and after they transferred schools: comparação de dois períodos
before and after + oração coloca o mesmo acontecimento no centro de uma comparação. Aqui, o acontecimento é they transferred schools, então o estudo observou os hábitos no período anterior à mudança e no período posterior. A mesma oração se aplica a before e after, por isso não precisa ser repetida. Nesta frase, transferred schools significa que os estudantes passaram de uma instituição de ensino para outra. Foram os estudantes que mudaram de escola; nenhum prédio escolar foi transferido.
Prática
Complete a frase com a expressão temporal dupla que mostra uma medição antes e depois da mudança: The clinic measured sleep quality ____ patients began the new treatment.
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before and after
When students were no longer around old environments and routines,
3:45Quando os alunos não estavam mais perto de velhos ambientes e rotinas,
their habits, even the strong ones, significantly changed.
3:48seus hábitos, mesmo os fortes, mudaram significativamente.
For behaviors like nail-biting or hair-pulling,
3:52Para comportamentos como roer unhas ou arrancar cabelos,
a practice called habit reversal training can be helpful. Cultura
3:55uma prática chamada treinamento de reversão de hábitos pode ser útil.
habit reversal training: um tratamento comportamental estruturado
Habit reversal training é o nome de um tratamento comportamental estruturado. Ele costuma ser usado para comportamentos repetitivos, como roer as unhas ou puxar os cabelos. A pessoa aprende a perceber o sinal ou o impulso que vem antes do hábito e depois pratica uma resposta concorrente: uma ação mais segura que dificulta a realização do hábito. Aqui, reversal significa mudar o padrão habitual que liga o sinal ao comportamento, e não realizar o movimento original ao contrário.
Prática
Qual afirmação descreve melhor habit reversal training?
- Garante que todos os impulsos desapareçam imediatamente.
- Ajuda a pessoa a perceber os sinais do hábito e praticar uma resposta concorrente.
- Ensina a pessoa a realizar o hábito ao contrário.
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Ajuda a pessoa a perceber os sinais do hábito e praticar uma resposta concorrente.
Developed by psychologists in the 1970s, Gramática
3:59Desenvolvida por psicólogos na década de 1970,
Developed by psychologists in the 1970s: uma expressão passiva de contexto
Developed by psychologists in the 1970s é uma expressão com particípio passado e sentido passivo. Aqui, ela aparece como um fragmento separado que fornece contexto; o contexto indica que o sujeito omitido é the practice. A forma completa seria: "The practice was developed by psychologists in the 1970s." Developed não é o verbo principal conjugado nesse trecho. Quando esse tipo de expressão abre uma frase completa, seu sujeito implícito deve ser o substantivo que vem logo depois: "Developed by psychologists, the practice ...". Isso permite condensar uma oração passiva de contexto na escrita formal, mas a relação com o substantivo modificado precisa ficar clara.
Prática
Qual frase usa corretamente a expressão inicial para descrever the app?
- Developed by a small team, the app became popular.
- Developed by a small team, users downloaded the app.
- Developing by a small team, the app became popular.
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Developed by a small team, the app became popular.
by replacing it with another one that's less detrimental. Vocabulário
4:04substituindo-o por outro que seja menos prejudicial.
the aim is to ... by replacing ...: apresentar um objetivo e seu método
The aim is to + verbo na forma base apresenta o resultado pretendido. Aqui, to change a habit é o objetivo. Em seguida, by + verbo com -ing apresenta o método: by replacing it explica como a mudança acontece. O padrão completo é "The aim is to do A by doing B." Em replace A with B, A é o que será retirado e B é o substituto; aqui, it se refere ao hábito original, e another one se refere ao substituto menos prejudicial.
Prática
Complete a frase com as palavras que indicam o objetivo e o método: The aim ____ cut plastic waste ____ replacing disposable cups with reusable ones.
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is to · by
less detrimental: prejudicial em menor grau
Detrimental significa causar dano ou um efeito negativo, especialmente à saúde, ao desenvolvimento, ao desempenho ou a um resultado. Less detrimental indica que algo é prejudicial em menor grau do que outra opção. A comparação não afirma que a substituição seja segura ou benéfica. Nesta frase, o novo comportamento é apresentado como a opção de menor dano, não como uma opção perfeita.
Prática
Qual frase mostra corretamente o significado de less detrimental?
- Of the two plans, the new plan is less detrimental, so it cannot cause any harm.
- Of the two plans, the new plan is less detrimental, so it must be beneficial.
- Of the two plans, the new plan is less detrimental, but it may still cause harm.
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Of the two plans, the new plan is less detrimental, but it may still cause harm.
The training requires you to analyze and understand your habit cues, Gramática
4:08O treinamento requer que você analise e entenda os gatilhos do seu hábito,
requires you to analyze and understand: require + pessoa + to + verbo
Require someone to do something significa que uma regra, tarefa ou situação torna uma ação necessária. Em requires you to analyze and understand, you é a pessoa que deve realizar as ações. Analyze e understand são dois verbos coordenados na forma básica que compartilham to e o objeto your habit cues. A estrutura é require + pessoa + to + verbo na forma básica; quando duas ações são ligadas, o segundo to pode ser omitido.
Prática
Use complete para terminar a frase com a estrutura require someone to do: The safety course requires every participant ____ a short quiz before entering the lab.
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to complete
so you can effectively intervene at the right times. Gramática
4:12para que possa intervir efetivamente nos momentos certos.
so you can effectively intervene: finalidade ou resultado esperado
Aqui, so liga uma ação ou preparação anterior ao que ela torna possível: “como resultado, você pode...”. Nesta frase, compreender os sinais permite intervir de forma eficaz nos momentos certos. A relação pode ser entendida como a finalidade da ação anterior ou como o resultado esperado dela. A estrutura reutilizável so + sujeito + can/could + verbo explica o que alguém poderá fazer por causa da ação anterior. Effectively modifica intervene e significa “de uma maneira que funciona”.
Prática
Qual frase usa so you can para apresentar a finalidade prática ou o resultado esperado de uma ação?
- Write down the deadline so you can plan your work.
- The deadline is so close that we need to hurry.
- So, what should we do next?
Ver resposta
Write down the deadline so you can plan your work.
tend to bite your nails: uma tendência recorrente
A estrutura tend to + verbo na forma base descreve um comportamento que acontece com frequência ou tem probabilidade de acontecer, mas não todas as vezes. Assim, tend to bite your nails indica que roer as unhas é um hábito ou uma tendência recorrente. Em bite your nails, o possessivo normalmente corresponde à pessoa que pratica a ação: I bite my nails; she bites her nails. Aqui, tend significa “ter a tendência de”, e não “cuidar de”.
Prática
Complete a frase com a forma correta de tend to: When I feel nervous, I ____ bite my nails.
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tend to
preemptively keep a fidget toy at your desk.
4:18preventivamente mantenha um brinquedo antiestresse em sua mesa.
comes in: um e-mail chega
Nesta frase, comes in significa que algo chega e é recebido. O que chega é o e-mail; a pessoa ou o sistema que o recebe fica subentendido pela situação. Come in pode descrever e-mails, mensagens, chamadas, pedidos e solicitações que chegam ao lado receptor. Aqui, in faz parte do verbo frasal e não indica um movimento literal para dentro de uma sala.
Prática
Complete a frase com a forma correta de come in para expressar que algo chega e é recebido: If a new request ____, tell me right away.
Ver resposta
comes in
use the toy when you feel the urge to bite your nails. Frases
4:23use o brinquedo quando sentir vontade de roer as unhas.
feel the urge to bite your nails: um impulso forte
Feel the urge to do something significa sentir um forte impulso de fazer algo. Na frase, to bite your nails identifica a ação para a qual esse impulso está direcionado. A estrutura é feel the urge to + verbo na forma base. Esse impulso é mais forte do que um pensamento ou uma preferência comum, mas senti-lo não significa que a pessoa vá agir.
Prática
Qual frase expressa melhor um impulso forte que a pessoa está tentando controlar?
- I want to check my phone after dinner.
- I feel like checking my phone because I have a free minute.
- I feel the urge to check my phone, even though I know I shouldn't.
Ver resposta
I feel the urge to check my phone, even though I know I shouldn't.
Breaking a habit takes time: uma expressão em -ing como sujeito
Breaking a habit é uma expressão em -ing que dá nome a uma atividade. A expressão inteira é o sujeito de takes, portanto Breaking não faz parte de um verbo no tempo progressivo aqui; não há uma forma de be antes dela. O padrão reutilizável Doing something takes time indica que uma atividade requer tempo, em vez de acontecer imediatamente. Como a atividade é tratada como uma coisa só, o verbo fica no singular: takes, não take.
Prática
Use as formas corretas de learn e take para completar a frase: ____ a new instrument ____ time.
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Learning · takes
so remember to give yourself grace and have patience through the process. Frases
4:29então lembre-se de ser gentil consigo mesmo e ter paciência durante o processo.
give yourself grace: tratar a si mesmo com compreensão
Na expressão give yourself grace, grace significa ter paciência e compreensão consigo mesmo e permitir-se cometer erros. A frase pede que você não se julgue com tanta dureza quando a mudança é lenta ou imperfeita. Aqui, grace não significa elegância física. A ideia mais ampla é reagir aos próprios tropeços com a mesma gentileza que você ofereceria a outra pessoa.
Prática
Nesta frase, o que significa give yourself grace?
- Fazer a si mesmo parecer elegante e refinado.
- Tratar a si mesmo com paciência e compreensão enquanto melhora.
- Justificar toda ação prejudicial sem assumir responsabilidade.
Ver resposta
Tratar a si mesmo com paciência e compreensão enquanto melhora.
while many focus on ... it's also worth celebrating: equilibrar dois focos
while many focus on ... apresenta primeiro o aspecto que costuma receber atenção. A oração principal, it's also worth celebrating ..., redireciona então a atenção para outro ponto positivo. Isso equilibra a exposição sem dizer que a primeira preocupação está errada. Depois de worth, usa-se um substantivo ou uma forma em -ing. Aqui, celebrating dá nome à ação que tem valor; por isso, worth celebrating está correto, e worth to celebrate está incorreto.
Prática
Complete a frase com os dois trechos exatos da lição que equilibram as ideias: ____ the mistakes, ____ the progress the team made.
Ver resposta
While many focus on · it's also worth celebrating
that help us move swiftly and successfully through our daily routines. Frases
4:37que nos ajudam a passar rápida e com sucesso por nossas rotinas diárias.
move swiftly and successfully through our daily routines: realizar a rotina diária com rapidez e sucesso
move through a routine usa a ideia de movimento em sentido figurado: significa avançar pelas tarefas ou etapas da rotina. through apresenta a rotina como uma sequência completa, do início em direção ao fim, e não como um espaço físico. swiftly indica que o avanço é rápido, e successfully indica que as tarefas são concluídas como planejado. Juntas, essas palavras descrevem uma forma eficiente de realizar a rotina diária sem ficar travado.
Prática
Qual frase significa que uma lista ajuda alguém a avançar de forma rápida e bem-sucedida por todas as etapas da rotina matinal?
- A checklist helps me move my morning routine to a later time.
- A checklist helps me remove several tasks from my morning routine.
- A checklist helps me move swiftly and successfully through my morning routine.
Ver resposta
A checklist helps me move swiftly and successfully through my morning routine.
Speaking of good habits: ligação com um assunto relacionado
Speaking of + um substantivo ou uma forma em -ing indica que algo já mencionado faz lembrar um assunto relacionado. Aqui, Speaking of good habits liga a conversa atual à próxima pergunta relacionada; não é uma ordem para falar sobre hábitos. A expressão geralmente aparece no início, seguida de vírgula: Speaking of + assunto, ... Ela retoma uma ideia da conversa e passa para algo ligado a ela.
Prática
Seus amigos já estão falando sobre livros. Complete a frase com a transição desta lição: ____ books, have you read the new mystery novel?
Ver resposta
Speaking of
do you know what it takes to be a good listener? Frases
4:45você sabe o que é preciso para ser um bom ouvinte?
what it takes to be a good listener: perguntar sobre os requisitos
What it takes to be a good listener se refere às qualidades, ao esforço ou às habilidades necessárias para ser um bom ouvinte. Nessa expressão, takes significa requires, isto é, «exige», e não «leva algo embora». A estrutura é what it takes to + verbo na forma básica. Toda a oração iniciada por what pode vir depois de verbos como know ou understand. Ela pergunta sobre os requisitos para ter sucesso, não sobre as etapas para fazer algo.
Prática
Complete a frase com a estrutura da lição que expressa requisitos, e não instruções: Do you know ____ be a reliable teammate?
Ver resposta
what it takes to
Learn more about this invaluable skill with this video.
4:48Aprenda mais sobre essa habilidade inestimável com este vídeo.
Or for more actionable science-based advice Vocabulário
4:52Ou para conselhos mais práticos baseados na ciência
actionable science-based advice: orientações práticas respaldadas pela ciência
Aqui, actionable significa que a orientação é prática o bastante para ser usada e transformada em um próximo passo claro. Science-based significa que ela se baseia em pesquisas ou evidências científicas. Os dois adjetivos modificam advice: actionable indica se a orientação pode ser colocada em prática, enquanto science-based indica o que lhe dá sustentação. Science-based leva hífen antes de advice porque science e based funcionam juntos como um único adjetivo.
Prática
Qual descrição corresponde melhor a actionable science-based advice?
- Orientações interessantes que não apresentam nenhum próximo passo prático.
- Orientações sustentadas por evidências científicas e claras o bastante para serem colocadas em prática.
- Orientações sobre tomar medidas legais contra cientistas.
Ver resposta
Orientações sustentadas por evidências científicas e claras o bastante para serem colocadas em prática.
on how to build strengths of heart, mind, and will,
4:54sobre como construir a força do coração, mente e vontade,