Como evitar o burnout - Uma lição do English for Life: material de estudo de inglês
British Council | English
Visão geral do vídeo: A apresentadora explica como o burnout se manifesta e compartilha cinco hábitos preventivos: autocuidado, entretenimento para descansar, estabelecimento de limites sociais, valorização das relações de apoio e criação consciente de um ambiente agradável. Principais pontos de inglês: 1. felt drained — Significado e registro do vocabulário: Entenda uma maneira expressiva de dizer que a energia emocional, mental ou física de alguém se esgotou. A expressão indica um desgaste mais profundo do que tired e permite descrever com precisão possíveis sinais de burnout em conversas sobre saúde e bem-estar. 2. take them for granted — Expressões idiomáticas e figuradas: Significa deixar de valorizar devidamente certas pessoas por presumir que a presença ou o apoio delas sempre estarão disponíveis. Você poderá usar a expressão ao abordar relações próximas, gratidão e a importância de fazer amigos ou familiares confiáveis se sentirem valorizados. 3. can creep up on you. — Phrasal verbs: Aprenda a descrever burnout, estresse, cansaço ou outro problema que se desenvolve tão gradualmente que pode não ser percebido no início. A expressão ajuda a alertar que riscos acumulados podem afetar alguém inesperadamente e a justificar a adoção antecipada de medidas preventivas.
Nesta lição
felt drained: sentir que quase não resta energia
Em felt drained, drained é um adjetivo que indica que a pessoa sente que quase não tem mais energia. É uma metáfora: a energia emocional, mental ou física é apresentada como se tivesse sido esvaziada. Em geral, é mais forte e expressivo do que tired. A estrutura feel/felt drained pode ser seguida de palavras que indicam a área afetada, como emotionally, mentally, physically.
Prática
After supporting everyone through a difficult week, Lena felt drained. O que felt drained significa aqui?
- Ela ficou um pouco entediada.
- Ela retirou líquido de um recipiente.
- Ela estava quase sem nenhuma energia emocional.
Ver resposta
Ela estava quase sem nenhuma energia emocional.
heart palpitations: sentir um batimento cardíaco incomum
Heart palpitations são a sensação claramente perceptível de que o coração está batendo de forma anormalmente rápida, forte ou irregular, ou de que está vibrando ou pulando uma batida. Em contextos de saúde, esse sintoma geralmente é chamado de palpitations no plural. A expressão nomeia o que a pessoa sente, não a causa. Sozinha, ela não identifica uma doença específica nem indica a gravidade do sintoma.
Prática
Em uma conversa sobre saúde, o que heart palpitations descreve?
- uma sensação perceptível de que o coração está acelerado, batendo forte, vibrando ou pulando batidas
- o coração parar permanentemente
- dor causada por uma lesão no braço
Ver resposta
uma sensação perceptível de que o coração está acelerado, batendo forte, vibrando ou pulando batidas
not ... anymore: um estado que terminou
Not ... anymore indica que um estado ou uma atividade existia antes, mas agora não existe mais. Em you're not motivated anymore, a pessoa se sentia motivada antes, mas esse estado acabou. Use not com be ou outro verbo auxiliar e coloque anymore perto do fim da oração: She isn't interested anymore. I don't go there anymore. Essa estrutura mostra uma mudança, mas não diz exatamente quando ela aconteceu.
Prática
Complete a frase que expressa uma mudança de estado com not ... anymore: Leo is ____ nervous before games ____.
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not · anymore
You might be dealing with burnout. Verbos frasais
0:13Você pode estar lidando com a síndrome de burnout.
dealing with burnout: enfrentar um problema em andamento
Deal with + um substantivo significa enfrentar, administrar ou passar por um problema ou uma situação difícil. Aqui, dealing with burnout significa que o esgotamento pode estar afetando a pessoa e que ela precisa reagir a isso. Nessa expressão, deal não tem o sentido de comprar ou vender. Be dealing with apresenta a situação como algo em andamento. Might na frase completa torna a ideia menos categórica: sugere uma possível explicação em vez de afirmá-la como certa.
Prática
Use a forma correta de deal with para completar a frase: Our school is ____ a shortage of volunteers this week.
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dealing with
is defined as a state: estrutura de definição formal
O padrão X is defined as Y apresenta uma definição formal: indica que X é descrito ou classificado como Y. Nesta frase, a expressão a state classifica burnout como uma condição, e as palavras restantes especificam que tipo de condição é. A forma passiva mantém o foco no conceito explicado. Reutilize a estrutura conceito + be defined as + categoria ou definição, alterando be de acordo com o sujeito e o tempo verbal.
Prática
Qual frase usa corretamente a estrutura passiva de definição formal?
- Sleep deprivation is defined a state caused by not getting enough sleep.
- Sleep deprivation defines as a state caused by not getting enough sleep.
- Sleep deprivation is defined as a state caused by not getting enough sleep.
Ver resposta
Sleep deprivation is defined as a state caused by not getting enough sleep.
treat myself: recompensar-se
Aqui, treat myself significa dar-me algo agradável como recompensa ou fazer algo bom por mim. Como é um item curto de uma lista, omite um início subentendido como I'm going to. Myself é um pronome reflexivo porque quem realiza e quem recebe a ação é a mesma pessoa: I. O pronome reflexivo deve corresponder ao sujeito, como em she treats herself e we treat ourselves. Para indicar a recompensa, use treat + pronome reflexivo + to + substantivo: I treated myself to lunch.
Prática
Complete a frase usando treat e o pronome reflexivo correto: I finished my project and decided to ____ to a special dinner.
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treat myself
a little bit extra: uma descrição bem-humorada de um estilo exagerado
Na fala informal, extra pode descrever uma pessoa ou seu comportamento como mais dramático, elaborado, chamativo ou trabalhoso do que a situação parece exigir. Aqui, a pessoa está descrevendo o próprio estilo, e não dizendo que é “adicional”. A little bit suaviza a avaliação. Quando alguém diz isso sobre si mesmo, geralmente soa bem-humorado: a pessoa reconhece que às vezes exagera um pouco.
Prática
Qual frase usa extra para descrever alguém como especialmente dramático ou exagerado?
- Leo worked an extra hour.
- Leo brought a red carpet to his small birthday dinner—he's a little extra.
- We need an extra chair for Leo.
Ver resposta
Leo brought a red carpet to his small birthday dinner—he's a little extra.
getting my nails done: get + objeto + particípio passado
Get + objeto + particípio passado geralmente significa que você providencia para que outra pessoa faça um serviço. Em getting my nails done, my nails é o objeto que recebe a ação, e done é o particípio passado. Normalmente, quem faz o trabalho é um profissional de manicure, não a pessoa que fala. Getting está na forma -ing porque vem depois de feel like na frase completa: feel like + -ing.
Prática
Use get + objeto + particípio passado para dizer que um profissional cortará o seu cabelo: I'm going to ____ tomorrow.
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get my hair cut
taking care of myself: cuidar de si
“Taking care of myself” significa cuidar conscientemente das próprias necessidades físicas, emocionais ou do dia a dia. Nesta frase, quem fala associa esse autocuidado à atenção à própria imagem. A estrutura é take care of + pessoa. Myself é o pronome reflexivo que corresponde a I: quem cuida e quem recebe o cuidado é a mesma pessoa. Quando o sujeito muda, o pronome reflexivo também muda, como em she takes care of herself.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo: This weekend, I'm ____ by resting and cooking healthy meals.
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taking care of myself
It really helps me stay positive and happy. Frases
0:50Isso realmente me ajuda a me manter positiva e feliz.
stay positive and happy: stay + adjetivo
Em “stay positive and happy”, stay funciona como verbo de ligação e significa “continuar a estar”. Positive e happy são adjetivos que indicam os estados que continuam. O padrão reutilizável é stay + adjetivo, como em stay calm ou stay focused. Depois de helps me, stay aparece na forma base: helps me stay.
Prática
Complete a frase com a expressão-alvo: Talking to supportive friends helps me ____.
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stay positive and happy
binge watch: ver muitos episódios seguidos
Binge watch significa ver muitos episódios de uma série, ou muitos vídeos, um após o outro numa única sessão longa ou durante um período curto. É mais específico do que simplesmente dizer que se vê muito, pois destaca a continuidade da atividade. Como verbo, também se escreve frequentemente binge-watch; o nome da atividade é binge-watching.
Prática
Complete a frase com a expressão de duas palavras da legenda que significa «ver muitos episódios seguidos»: We plan to ____ the whole season this weekend.
Ver resposta
binge watch
a couch potato: uma pessoa que passa horas sentada a ver televisão
A couch potato é uma expressão informal para uma pessoa que passa muito tempo sentada ou deitada, muitas vezes a ver televisão e com muito pouca atividade física. Não significa literalmente uma batata num sofá. Aqui, a pessoa usa a expressão para brincar com os próprios hábitos: ficar sentada a ver episódios durante várias horas. É uma locução nominal contável; o plural é couch potatoes.
Prática
Qual destas pessoas poderia ser naturalmente chamada de a couch potato?
- Jordan deslocou o sofá para limpar a divisão.
- Jordan ficou no sofá e viu televisão durante a maior parte do dia.
- Jordan passou o dia a percorrer trilhos íngremes nas montanhas.
Ver resposta
Jordan ficou no sofá e viu televisão durante a maior parte do dia.
Number three, and this is something I'm still struggling with,
1:12Número três, e isso é algo com o qual ainda tenho dificuldade,
Even though + oração: um resultado inesperado
Even though introduz uma concessão: reconhece como verdadeiro o que é dito na oração seguinte, enquanto a oração principal apresenta um resultado diferente do esperado. Neste caso, ter feito uma aula sobre como dizer não poderia sugerir que a pessoa sabe fazer isso bem. A realidade é diferente: ela ainda tem dificuldade para dizer não. Even though é seguido de uma oração completa, com sujeito e verbo.
Prática
Complete a frase com Even though: ____ the road was icy, the school bus arrived on time.
Ver resposta
Even though
struggle with saying no: dificuldade contínua com uma atividade
Struggle with significa ter dificuldade para lidar com algo ou fazer alguma coisa, muitas vezes por um período prolongado. Nesta frase, saying no é uma expressão em -ing que dá nome à atividade difícil. O padrão reutilizável é struggle with + substantivo ou forma em -ing: struggle with math; struggle with remembering names. Still mostra que a dificuldade continua no presente.
Prática
Use a forma correta de struggle with para completar a frase: Maya ____ remembering new passwords.
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struggles with
hang out: passar um tempo juntos de modo informal
Neste convite, hang out significa passar um tempo juntos de forma descontraída e informal. A expressão não indica uma atividade específica; o foco é simplesmente estar junto para conviver. Você pode usar hang out sozinho quando estiver claro quem participará, ou acrescentar with + pessoa e at/in + lugar: hang out with friends; hang out at the park. Aqui, Do you want to hang out? é um convite informal, não o sentido literal de hang, que pode significar pendurar algo.
Prática
Complete o convite com o phrasal verb que significa “passar um tempo juntos de maneira informal”: Do you want to ____ after school?
Ver resposta
hang out
have this tendency to: descrever um padrão recorrente
Have this tendency to + verbo na forma base significa apresentar repetidamente esse padrão específico de comportamento. Na frase, to want identifica o padrão: as pessoas costumam sentir o impulso imediato de aceitar os planos. Tendency indica uma probabilidade ou um hábito, não afirma que algo aconteça todas as vezes. This aponta para o padrão específico que está sendo discutido; have a tendency to é mais neutro quando nenhum padrão específico foi apresentado ou está sendo apontado diretamente.
Prática
Complete a frase com have this tendency to: I've noticed something about myself: I ____ apologise even when nothing is my fault.
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have this tendency to
to people please: adaptar-se aos outros para obter aprovação
Nesta frase, to people please indica o propósito de dizer sim imediatamente: a pessoa aceita para obter aprovação, evitar decepcionar os outros ou manter a harmonia. Como verbo, costuma ser escrito people-please com hífen em textos revisados. People-pleasing é mais do que ser gentil. A expressão sugere um padrão de colocar os desejos dos outros à frente das próprias necessidades ou limites.
Prática
Complete a frase com o verbo que significa adaptar-se habitualmente aos outros para obter aprovação: Maya says yes even when she is exhausted because she tends to ____.
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people-please
it happens to all of us: normalizar uma experiência para tranquilizar
Em it happens to all of us, it se refere ao comportamento ou à dificuldade que acabou de ser mencionada, enquanto all of us inclui tanto quem fala quanto quem ouve. A principal função da frase é tranquilizar e normalizar a experiência: ela diz que a pessoa não está sozinha e não precisa sentir vergonha excessiva nem se culpar demais. All of us é uma generalização reconfortante, não uma afirmação literal de que todas as pessoas tiveram exatamente a mesma experiência.
Prática
Uma pessoa amiga fica constrangida depois de enviar uma mensagem para o grupo errado. Qual resposta usa a expressão para tranquilizá-la?
- That only happens to careless people.
- Don't worry—it happens to all of us.
- You should be embarrassed about it.
Ver resposta
Don't worry—it happens to all of us.
and what you can do and can't do at that time. Gramática
1:51e o que você pode e não pode fazer naquele momento.
evaluate your energy: avaliar sua capacidade disponível
Aqui, evaluate your energy significa avaliar conscientemente quanta disposição física, concentração e capacidade emocional você tem disponível agora. Energy é tratada como um recurso pessoal limitado, não como eletricidade nem como uma quantidade medida com exatidão. Evaluate sugere verificar seu estado real antes de decidir o que assumir. A expressão é útil ao planejar trabalho, atividades ou descanso, pois transforma uma sensação geral em uma decisão prática sobre sua capacidade.
Prática
Qual ação mostra melhor o significado de evaluate your energy antes de aceitar mais trabalho?
- Verificar quanta capacidade física, mental e emocional você tem antes de decidir.
- Aceitar imediatamente e pensar nos seus limites depois.
- Calcular quanta eletricidade sua casa consumiu antes de decidir.
Ver resposta
Verificar quanta capacidade física, mental e emocional você tem antes de decidir.
what you can do and can't do: expressar capacidades e limites
What you can do and can't do é uma oração interrogativa integrada que significa “as coisas que você consegue fazer e as coisas que não consegue fazer”. Na frase, ela é coordenada com your energy como outro objeto de evaluate. Por estar integrada, usa a ordem de uma afirmação: what you can do, e não what can you do. As partes paralelas can do e can't do compartilham o sujeito you e colocam possibilidades e limites lado a lado. Com at that time, os limites são apresentados como atuais e ligados à situação, não necessariamente permanentes.
Prática
Ouça a frase completa em inglês e escolha exatamente o que você escutar. Preste muita atenção à ordem de can e can't.
- Be honest about what you can't do and can do today.
- Be honest about what you can do and can't do today.
Ver resposta
Be honest about what you can do and can't do today.
It's okay to say no politely: permissão e tranquilização de forma gentil
It's okay to + verbo na forma base indica que uma ação é aceitável. Aqui, a frase tranquiliza a pessoa ao dizer que recusar com educação é permitido, o que pode diminuir a culpa ou a pressão. A estrutura pode apoiar de maneira gentil uma escolha ou um limite pessoal, como em It's okay to ask for help. Ela transmite tranquilidade, em vez de dar uma ordem rígida.
Prática
Complete a frase usando a estrutura It's okay to + verbo na forma base: It's ____ ask for more time when you need it.
Ver resposta
okay to
You can watch my mini English lesson on that,
1:57Você pode assistir à minha mini aula de inglês sobre isso,
you can also text that person and just be honest.
2:03você também pode mandar uma mensagem para aquela pessoa e ser sincero.
Even if you did say yes: concessão com did enfático
Even if introduz uma condição concessiva: a ideia principal continua válida mesmo quando essa condição é considerada. Aqui, independentemente de a pessoa ter dito sim ou não, enviar uma mensagem sincera ainda é uma opção. Em did say, did dá ênfase extra à ação no passado: equivale a “mesmo que você realmente tenha dito sim”. Even if não confirma, por si só, que isso aconteceu. Essa estrutura é útil quando ainda existe uma solução em uma situação difícil ou no pior dos casos.
Prática
Você não sabe se a pessoa concordou antes. Qual frase indica que ela ainda pode mudar de ideia mesmo nesse caso?
- Because you agreed earlier, you can still change your mind.
- Even though you agreed earlier, you can still change your mind.
- Even if you did agree earlier, you can still change your mind.
Ver resposta
Even if you did agree earlier, you can still change your mind.
you're not up for it: não estar com vontade ou energia
Be up for something significa estar disposto, interessado ou com energia para fazer algo. Nesta frase, you're not up for it indica que você não quer participar agora ou não tem energia para isso. It se refere a uma atividade ou plano que as duas pessoas já conhecem. Up faz parte da expressão fixa be up for e não indica uma direção física aqui.
Prática
Qual frase diz naturalmente que Mia tem tempo, mas não está com vontade ou energia para sair esta noite?
- Mia is excited and ready to go out tonight.
- Mia wants to go out, but she can't make it tonight.
- Mia has time, but she's not really up for going out tonight.
Ver resposta
Mia has time, but she's not really up for going out tonight.
maybe we reschedule: suavizar uma sugestão com maybe e we
Maybe we reschedule apresenta a mudança de horário como uma sugestão, e não como uma ordem. Maybe deixa espaço para a outra pessoa responder, e we apresenta a solução como algo que ambos podem organizar juntos. Aqui, a oração no presente simples funciona como uma proposta em uma conversa, não como uma afirmação sobre um horário habitual. Depois de recusar o plano atual, ela oferece uma alternativa e mostra que ainda há interesse em se encontrar. Maybe we can reschedule e Maybe we could reschedule são versões mais completas e igualmente naturais.
Prática
Você não pode se encontrar na sexta-feira, mas quer manter o plano e convidar a outra pessoa a discutir um novo horário. Qual resposta é mais colaborativa?
- I can't make Friday. Maybe we could reschedule for Monday.
- I can't make Friday, so let's forget the plan forever.
- I can't make Friday. You must choose another day.
Ver resposta
I can't make Friday. Maybe we could reschedule for Monday.
take care of yourself: cuidar do próprio bem-estar
Nesta frase, take care of yourself significa cuidar do próprio bem-estar físico e emocional, incluindo descanso, saúde e necessidades pessoais. É um conselho carinhoso, não uma instrução para tratar a si mesmo como um problema. A estrutura é take care of + pessoa ou coisa. Usa-se o pronome reflexivo yourself quando quem cuida e quem recebe o cuidado são a mesma pessoa: você.
Prática
Complete o conselho com take care of e o pronome reflexivo correto: You've been exhausted lately, so please ____.
Ver resposta
take care of yourself
identify your needs: descobrir do que você precisa
Nesta frase, identify your needs significa perceber, refletir e reconhecer claramente do que você precisa, como descanso, ajuda, espaço pessoal ou segurança emocional. Identify se concentra em descobrir e nomear as necessidades; não indica que elas já foram atendidas. Essa expressão é útil ao falar de autoconhecimento, limites, decisões e bem-estar.
Prática
Qual frase diz especificamente para descobrir quais são as suas necessidades antes de tomar uma decisão?
- Before you commit, explain your needs to a friend.
- Before you commit, make time to meet your needs.
- Before you commit, take a moment to identify your needs.
Ver resposta
Before you commit, take a moment to identify your needs.
that really matter: matter como verbo no sentido de ser importante
Aqui, matter é um verbo que significa “ser importante” ou “ter verdadeiro valor”. Em that really matter, that inicia uma oração relativa que descreve people; really reforça a ideia de importância. Como people está no plural, o verbo fica matter, e não matters. Com um sujeito singular na terceira pessoa, usa-se matters.
Prática
Complete a frase com a forma correta de matter: Spend time with the people who really ____ to you.
Ver resposta
matter
because you know that they'll always be there for you. Frases
2:35porque você sabe que elas sempre estarão lá para você.
take them for granted: não valorizar devidamente o apoio deles
Take someone for granted significa presumir que uma pessoa e a ajuda dela estarão sempre disponíveis, fazendo com que você deixe de notar, valorizar ou agradecer o suficiente. Nesta frase, them refere-se às pessoas que sempre estarão ao seu lado. A estrutura é take + pessoa ou coisa + for granted. Com uma coisa, significa tratar sua disponibilidade ou seu valor como algo automático, em vez de valorizá-la. É uma expressão idiomática, não um uso literal de take ou granted.
Prática
Maya presume que o irmão sempre ajudará e nunca agradece a ele. Qual frase descreve essa situação?
- She looks up to her brother.
- She takes her brother for granted.
- She checks in on her brother.
Ver resposta
She takes her brother for granted.
They'll always be there for you: apoio confiável
Be there for someone significa apoiar uma pessoa quando ela precisa de ajuda, consolo ou de alguém que a escute. Nessa expressão, there geralmente não indica um lugar físico. They'll always be there for you apresenta esse apoio como constante e confiável ao longo do tempo. A ideia é que você pode contar com essas pessoas quando as coisas ficam difíceis.
Prática
Qual frase promete naturalmente apoio a um amigo que está passando por um momento difícil?
- The meeting room is over there.
- I'll be at the library at six.
- If you want to talk, I'll be there for you.
Ver resposta
If you want to talk, I'll be there for you.
But it's important to make them feel valued. Gramática
2:37Mas é importante fazer com que elas se sintam valorizadas.
Make them feel valued: make + pessoa + feel + adjetivo
Make them feel valued segue a estrutura make + pessoa + verbo na forma base + adjetivo ou particípio. Them é a pessoa afetada, feel permanece na forma base sem to, e valued descreve como essa pessoa se sente. Aqui, valued significa sentir que é alguém importante, reconhecido e apreciado. O padrão pode ser reutilizado mudando a pessoa e a descrição final, como em make children feel safe.
Prática
Complete o padrão make + person + feel valued: A thoughtful manager makes every team member ____.
Ver resposta
feel valued
carve out time for: reservar tempo de propósito
Carve out time for someone or something significa reservar tempo deliberadamente para essa pessoa ou coisa, especialmente quando a agenda já está cheia. A imagem é a de abrir um espaço em um cronograma apertado, por isso a expressão enfatiza esforço e prioridade. Usa-se a estrutura carve out time for + substantivo ou pronome. Para indicar uma ação, usa-se carve out time to + verbo na forma base.
Prática
Complete a frase com carve out time for: Although her calendar is full, Maya will ____ her weekly piano lesson.
Ver resposta
carve out time for
And in the words of the poet: introduzir uma citação
In the words of + pessoa ou título indica que o falante está prestes a apresentar as palavras daquela fonte, geralmente como uma citação direta ou conhecida. A estrutura organiza a mensagem ao marcar a mudança da voz do próprio falante para as palavras de outra pessoa. Aqui, And liga a citação à ideia anterior, enquanto the poet apresenta Drizzy Drake como a fonte. Chamá-lo de the poet pode ser uma forma bem-humorada ou admirativa; a gramática por si só não comprova que seja um título formal.
Prática
Complete a introdução da citação com in the words of: ____ my coach, 'Small steps still count.'
Ver resposta
In the words of
But honestly, this sounds like a fair trade to me." Vocabulário
2:51Mas honestamente, isso soa como uma troca justa para mim."
a fair trade: um equilíbrio aceitável entre custo e benefício
Aqui, a fair trade significa uma troca em que aquilo de que se abre mão e aquilo que se ganha parecem estar razoavelmente equilibrados. Trade é usado de forma metafórica: descreve uma escolha de vida, não necessariamente uma transação comercial. This sounds like a fair trade to me avalia esse equilíbrio como aceitável. To me mostra que se trata do julgamento pessoal de quem fala, então outra pessoa poderia avaliar os custos e benefícios de outra forma.
Prática
Qual frase usa a fair trade de forma natural para descrever uma escolha de vida aceitável?
- Walking ten extra minutes means there is no cost at all.
- A safer route is a fair description of the weather.
- Walking ten extra minutes for a safer route seems like a fair trade.
Ver resposta
Walking ten extra minutes for a safer route seems like a fair trade.
curate the beauty that you surround yourself with. Vocabulário
2:56faça uma curadoria da beleza da qual você se cerca.
curate the beauty: selecionar e organizar a beleza com propósito
Aqui, curate significa escolher e organizar coisas de forma deliberada, seguindo um senso claro de gosto ou propósito. É uma extensão do sentido usado em museus para selecionar e organizar obras. Curate the beauty pede que você molde o que está ao seu redor selecionando cuidadosamente objetos, imagens, sons ou outros elementos belos do ambiente. A expressão envolve mais reflexão e organização do que apenas perceber a beleza ou fazer uma escolha rápida.
Prática
Qual frase usa curate com o sentido de “selecionar e organizar conteúdo cuidadosamente”?
- She chooses one song quickly without organizing anything.
- She curates a calming playlist for bedtime.
- She hears whichever song starts first.
Ver resposta
She curates a calming playlist for bedtime.
or beauty products that make you feel beautiful.
3:03ou produtos de beleza que fazem você se sentir bonita.
Whether it's ... or ... para abranger diferentes possibilidades
A estrutura Whether it's A or B apresenta dois exemplos diferentes e indica que a mesma ideia seguinte se aplica aos dois. Nesta frase, a playlist e os produtos de beleza são duas possíveis fontes de uma sensação agradável. Aqui, a oração funciona como uma introdução típica da fala. A recomendação comum vem logo depois; em uma frase completa e independente, acrescente uma oração principal, como em Whether it's A or B, choose what helps you.
Prática
Complete a frase com Whether it's ... or ... para mostrar que o mesmo ponto se aplica aos dois casos: ____ a quick message ____ a long call, staying in touch matters.
Ver resposta
Whether it's · or
surround yourself with beauty: moldar o próprio ambiente
Surround yourself with X significa fazer com que X se torne, de forma intencional, parte do seu ambiente cotidiano ou da sua vida social. Em surround yourself with beauty, X pode incluir objetos bonitos, música, natureza ou outras coisas que criem uma sensação de beleza; normalmente, não significa que os objetos formem literalmente um círculo ao seu redor. A estrutura é surround + pronome reflexivo + with + substantivo. No imperativo, o sujeito subentendido é you, por isso se usa yourself. O reflexivo muda de acordo com o sujeito: She surrounds herself with supportive people.
Prática
Complete o conselho com surround yourself with: To build a positive social circle, ____ people who support you.
Ver resposta
surround yourself with
a real thing: dizer que um problema realmente existe
Aqui, a real thing significa que o esgotamento existe de verdade e tem efeitos reais; não é imaginário nem insignificante demais para ser levado a sério. Thing não se refere a um objeto físico. A estrutura X is a real thing é uma forma conversacional de reagir quando alguém duvida de um fenômeno, uma experiência ou um problema, ou diminui sua importância.
Prática
Alguém afirma que a ansiedade de prova é apenas uma desculpa. Qual resposta usa a real thing para dizer que o problema realmente existe?
- Exam anxiety is a real thing, and it can affect performance.
- Exam anxiety is a real object that sits on the desk.
- This exam is the real thing, so it is not a practice test.
Ver resposta
Exam anxiety is a real thing, and it can affect performance.
can creep up on you: desenvolver-se antes que você perceba
Aqui, can creep up on you significa que o esgotamento pode se desenvolver gradualmente e começar a afetar você antes que perceba. Creep mantém a imagem de um movimento lento e silencioso, mas o sujeito é um problema abstrato, e não uma pessoa se aproximando fisicamente. Can indica possibilidade, e on you identifica a pessoa que é pega desprevenida. A estrutura reutilizável é something can creep up on someone.
Prática
Complete a frase em inglês com a expressão-alvo que significa “desenvolver-se gradualmente antes que você perceba”: Stress ____ when you go for weeks without a break.
Ver resposta
can creep up on you
And what's important is to take those preventative measures. Notas
3:20E o que é importante é tomar essas medidas preventivas.
What's important is to take ...: destacar a ação principal
What's important is to + verbo na forma base apresenta uma ação como o ponto principal. A oração What's important nomeia aquilo que importa, e is to introduz a ação. Aqui, essa ação é take those preventative measures. O And no início liga esse ponto principal ao que foi discutido antes. Essa estrutura é útil para resumir um conselho, declarar um princípio orientador ou voltar a atenção para a ação que mais importa.
Prática
Complete a estrutura fixa What's important is to + verbo na forma base: After discussing several ideas, what's important ____ choose the safest one.
Ver resposta
is to
those preventative measures: ações específicas para reduzir riscos
Preventative measures são ações tomadas antes que um problema ocorra para evitá-lo ou reduzir seu risco ou dano. Nesta frase, those aponta para medidas específicas já mencionadas ou conhecidas pelos interlocutores. A combinação comum é take preventative measures. Aqui, measures significa ações ou políticas concretas, não medições nem tamanhos.
Prática
Qual frase usa corretamente preventative measures para indicar ações tomadas com antecedência para reduzir um risco?
- The school measured prevention to reduce the risk of infection.
- The school took preventative measurements to reduce the risk of infection.
- The school took preventative measures to reduce the risk of infection.
Ver resposta
The school took preventative measures to reduce the risk of infection.
Put them in place: implementar as medidas
Aqui, Put them in place significa estabelecer ou implementar as medidas ou providências às quais them se refere, para que comecem a funcionar. Não descreve o deslocamento de objetos físicos. A estrutura reutilizável é put + medida, regra, sistema ou plano + in place. Ela destaca a ação de tornar uma providência real e operacional.
Prática
Qual frase usa put ... in place com o sentido de estabelecer e implementar uma providência?
- The school found a quiet place for the meeting.
- The school put the books beside the window.
- The school put new safety rules in place.
Ver resposta
The school put new safety rules in place.
incorporate ... in your daily life: integrar à rotina diária
Incorporate them in your daily life significa integrar as práticas mencionadas por them à sua rotina habitual, para que se tornem uma parte regular da sua vida. A ideia vai além de experimentá-las uma única vez. A estrutura reutilizável é incorporate A in/into B. Into é especialmente comum quando o foco está no processo de inserir A em um conjunto maior; o in da frase original também é natural aqui.
Prática
Qual frase mostra que uma prática passou a fazer parte de uma rotina regular?
- She postponed her walk until next month.
- She incorporated short walks into her workday.
- She mentioned short walks during the meeting.
Ver resposta
She incorporated short walks into her workday.
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