จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดช่วยตัวเอง?: บทเรียนภาษาอังกฤษ

Pleasuring yourself is common with over 50% of women การใช้คำ

การช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติ โดยผู้หญิงมากกว่า 50%

and 70% of men masturbating on a monthly basis.

และผู้ชาย 70% ช่วยตัวเองเป็นประจำทุกเดือน

But what would happen if you just completely stopped ไวยากรณ์

แต่จะเกิดอะไรขึ้น หากคุณหยุดอย่างสิ้นเชิง

masturbating forever?

และไม่ช่วยตัวเองอีกเลยตลอดไป?

After a week, male testosterone levels go up by 40% ไวยากรณ์

หลังผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ระดับเทสโทสเตอโรนในผู้ชายเพิ่มขึ้น 40%

or at least that's what a 2003 study found, ลำดับความ

หรืออย่างน้อย นั่นคือสิ่งที่งานวิจัยปี 2003 พบ

which caught worldwide media attention

ซึ่งดึงดูดความสนใจจากสื่อทั่วโลก

and in part led to the NoFap community. วัฒนธรรม

และส่วนหนึ่งนำไปสู่การก่อตั้งชุมชน NoFap

Fapping being slang for masturbating. การใช้คำ

คำว่า Fapping เป็นคำสแลงที่หมายถึงการช่วยตัวเอง

Supporters of the NoFap movement also claim

ผู้สนับสนุนขบวนการ NoFap ยังอ้างว่า

improved sexual performance and higher sperm quality,

สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นและอสุจิมีคุณภาพสูงขึ้น

along with feelings of improved motivation,

พร้อมกับรู้สึกว่ามีแรงจูงใจมากขึ้น

self-esteem, and happiness.

มีความภาคภูมิใจในตัวเองและมีความสุขมากขึ้น

But how valid are all these claims?

แต่คำกล่าวอ้างทั้งหมดนี้น่าเชื่อถือแค่ไหน?

What most media did not mention is that ไวยากรณ์

สิ่งที่สื่อส่วนใหญ่ไม่ได้กล่าวถึงก็คือ

while the study did see increased testosterone, ไวยากรณ์

แม้งานวิจัยจะพบว่าระดับเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นจริง

it went back down to normal levels on day eight กริยาวลี

แต่ในวันที่แปด ระดับดังกล่าวก็ลดกลับมาเป็นปกติ

with no explanation.

โดยไม่มีคำอธิบายใด ๆ

Other abstinence studies have found no difference at all วลี

งานวิจัยอื่น ๆ เรื่องการงดช่วยตัวเองกลับไม่พบความแตกต่างเลย

in testosterone levels between those who masturbated

ในระดับเทสโทสเตอโรนระหว่างผู้ที่ช่วยตัวเอง

and those who abstained,

กับผู้ที่งดเว้น

suggesting that other variables like changing diet and exercise, ไวยากรณ์

ซึ่งชี้ว่าปัจจัยอื่น เช่น การปรับอาหารและการออกกำลังกาย

which also impact testosterone,

ซึ่งส่งผลต่อเทสโทสเตอโรนเช่นกัน

may more likely be the cause for any changes

มีแนวโน้มมากกว่าที่จะเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ

found in people who stopped masturbating.

ที่พบในผู้ที่หยุดช่วยตัวเอง

In terms of sexual performance, ลำดับความ

ในแง่ของสมรรถภาพทางเพศ

abstinence from masturbation doesn't seem to improve ไวยากรณ์

การงดช่วยตัวเองก็ดูเหมือนจะไม่ได้ช่วยแก้

premature ejaculation either.

ภาวะหลั่งเร็วเช่นกัน

After three weeks of no masturbation,

หลังงดช่วยตัวเองเป็นเวลาสามสัปดาห์

a study found that participants had roughly the same ไวยากรณ์

งานวิจัยหนึ่งพบว่า ผู้เข้าร่วมใช้เวลา

ejaculation time as those that didn't masturbate.

กว่าจะหลั่งพอ ๆ กับผู้ที่ไม่ได้ช่วยตัวเอง

And as for sperm quality,

ส่วนเรื่องคุณภาพของอสุจิ

it turns out that those who ejaculated more frequently ลำดับความ

กลับพบว่าผู้ที่หลั่งบ่อยกว่า

had sperm that were stronger swimmers, สำนวน

มีตัวอสุจิที่ว่ายน้ำได้แข็งแรงกว่า

which improves chances of fertilization.

ซึ่งช่วยเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิ

In fact, this is one theory behind why

อันที่จริง นี่เป็นหนึ่งในทฤษฎีที่อธิบายว่าเหตุใด

not masturbating for extended periods of time วลี

การไม่ช่วยตัวเองเป็นเวลานาน

may lead to more nocturnal emissions or wet dreams การใช้คำ

จึงอาจทำให้เกิดการหลั่งน้ำอสุจิขณะหลับหรือฝันเปียกบ่อยขึ้น

as a mechanism to cycle out old sperm. กริยาวลี

เพราะเป็นกลไกขับอสุจิเก่าออกไป

83% of men and 37% of women

ผู้ชาย 83% และผู้หญิง 37%

have experienced a wet dream at least once,

เคยฝันเปียกอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

but the evidence for why it's still inconclusive

แต่หลักฐานที่อธิบายว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นยังไม่มีข้อสรุป

as there haven't been many studies

เพราะยังมีงานวิจัยไม่มากนัก

given the awkward nature of studying people ไวยากรณ์

เนื่องจากการศึกษาคนที่

orgasming in their sleep.

ถึงจุดสุดยอดขณะนอนหลับนั้นค่อนข้างกระอักกระอ่วน

Apart from this, for men,

นอกจากนี้ สำหรับผู้ชาย

when sperm isn't ejaculated,

เมื่อไม่มีการหลั่งอสุจิ

it can be broken down and the nutrients กริยาวลี

อสุจิจะถูกย่อยสลาย และสารอาหาร

are recycled back inside the body.

จะถูกหมุนเวียนกลับมาใช้ในร่างกาย

Now, masturbation addiction is a real thing

ทีนี้ การเสพติดการช่วยตัวเองมีอยู่จริง

and curbing the habit can potentially impact วลี

และการควบคุมนิสัยนี้อาจส่งผลต่อ

your motivation, self-esteem, and happiness.

แรงจูงใจ ความภาคภูมิใจในตัวเอง และความสุขของคุณ

Masturbation can increase dopamine

การช่วยตัวเองสามารถเพิ่มการหลั่งสารสื่อประสาทโดพามีน

and serotonin neurotransmitter release,

และเซโรโทนินได้

which stimulates the reward pathway in the brain.

ซึ่งกระตุ้นวงจรการให้รางวัลในสมอง

The only issue is that constant masturbation ลำดับความ

ปัญหาเดียวก็คือ การช่วยตัวเองอย่างต่อเนื่อง

leads to constant release of serotonin and dopamine,

ทำให้เซโรโทนินและโดพามีนถูกหลั่งออกมาอย่างต่อเนื่อง

which leads to our brain becoming desensitized ไวยากรณ์

จนสมองของเราตอบสนองน้อยลง

to these specific neurotransmitters.

ต่อสารสื่อประสาทเหล่านี้

Our brain would then require a higher level

จากนั้น สมองของเราจะต้องการระดับ

of dopamine and serotonin to attain

โดพามีนและเซโรโทนินที่สูงขึ้น เพื่อให้มี

normal levels of happiness and motivation.

ความสุขและแรงจูงใจในระดับปกติ

So, if you stop masturbating,

ดังนั้น หากคุณหยุดช่วยตัวเอง

you then allow the brain to become sensitive ไวยากรณ์

สมองก็จะกลับมาไวต่อ

to dopamine and serotonin again.

โดพามีนและเซโรโทนินได้อีกครั้ง

But the science behind masturbation shows

แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการช่วยตัวเองแสดงให้เห็นว่า

that it can improve sleep, reduce stress and pain,

มันช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ลดความเครียดและความเจ็บปวด

and improve your immune system

และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

along with a slew of other health benefits, สำนวน

รวมถึงให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

which we covered in another video on masturbation here. การใช้คำ

ซึ่งเราเคยพูดถึงในวิดีโออีกคลิปเกี่ยวกับการช่วยตัวเองที่นี่

In men, it can even reduce prostate cancer risk.

สำหรับผู้ชาย มันยังช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากได้ด้วย

Of course, these studies investigated primarily

แน่นอนว่า งานวิจัยเหล่านี้ศึกษา

the experiences of men,

ประสบการณ์ของผู้ชายเป็นหลัก

and currently there's a lack of evidence to suggest วลี

และปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่ชี้ว่า

that polishing the pearl is anything สำนวน

การ “ขัดไข่มุก” ก่อให้เกิดสิ่งอื่นใด

but beneficial to women.

นอกจากประโยชน์ต่อผู้หญิง

So, if you want to stop masturbating

ดังนั้น หากคุณอยากหยุดช่วยตัวเอง

for personal reasons, go for it. น้ำเสียง/เจตนา

ด้วยเหตุผลส่วนตัว ก็ทำได้เลย

Some say it's helped their lives.

บางคนบอกว่ามันทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้น

But for most, in moderation, วลี

แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ หากทำแต่พอดี

masturbation is a healthy activity

การช่วยตัวเองถือเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

with some genuine scientific benefits.

และมีประโยชน์จริงที่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์

If you want to know even more about

หากคุณอยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ

masturbation's healthy effects,

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการช่วยตัวเอง

we just uploaded the newest episode

เราเพิ่งอัปโหลดตอนล่าสุด

of our podcast Sidenote to YouTube

ของพอดแคสต์ Sidenote ของเราลง YouTube

for the first time,

เป็นครั้งแรก

where we have a scientific debate about masturbation.

ซึ่งเราถกเถียงเรื่องการช่วยตัวเองกันในเชิงวิทยาศาสตร์

You can click here to listen

คุณคลิกที่นี่เพื่อฟังได้

and subscribe to the new channel.

และกดติดตามช่องใหม่ของเรา

We also tell very candid and personal stories

เรายังเล่าเรื่องราวที่ตรงไปตรงมาและเป็นส่วนตัวอย่างมาก

about this touchy subject การใช้คำ

เกี่ยวกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อนนี้

and then debate both sides of the issue, วลี

จากนั้นก็ถกเถียงมุมมองทั้งสองด้าน

including a discussion on porn addiction.

รวมถึงพูดคุยเรื่องการเสพติดสื่อลามก

Things get pretty heated, สำนวน

การถกเถียงค่อนข้างดุเดือด

so be sure to check it out.

ดังนั้นอย่าลืมไปติดตามชมกัน