วิธีทำความรู้จักตัวเอง: บทเรียนภาษาอังกฤษ

Many of us are wondering the Earth, accomplished in many ways,

พวกเราหลายคนกำลังพเนจรอยู่บนโลก ประสบความสำเร็จในหลายๆ ด้าน

capable of fulfillment at many points,

สามารถเติมเต็มตัวเองได้ในหลายจังหวะของชีวิต

but with a fundamental wound that stops us from becoming who we truly might be. ไวยากรณ์

แต่ก็มีบาดแผลฝังลึกที่ขัดขวางไม่ให้เราได้เป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง

We don't quite know who we are. การใช้คำ

เราไม่ค่อยรู้ว่าตัวเองเป็นใคร

It isn't, of course, that we can't remember the basics of our biographies. ไวยากรณ์

แน่นอนว่า ไม่ใช่ว่าเราจำข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับประวัติของตัวเองไม่ได้

We're unsure around two things in particular.

เรามักไม่แน่ใจเกี่ยวกับสองสิ่งเป็นพิเศษ

Firstly, we don't have a stable sense of what we're worth. โน้ต

ประการแรก เราไม่มีความรู้สึกที่มั่นคงในคุณค่าของตัวเอง

And secondly, we don't have a secure hold on our own values or judgments. สำนวน

และประการที่สอง เราไม่ได้ยึดมั่นในค่านิยมหรือวิจารณญาณของตัวเองอย่างมั่นคง

Without knowing who we are,

เมื่อไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร

we tend to have particular trouble coping with either denigration or adulation. โน้ต

เราจึงมักมีปัญหาอย่างมากในการรับมือกับการถูกดูถูกหรือการถูกประจบสอพลอ

If other people decide that we are worthless or bad,

หากคนอื่นตัดสินว่าเราไร้ค่าหรือเป็นคนไม่ดี

there will be nothing inside us to prevent us from swallowing their verdicts in their entirety, สำนวน

ก็จะไม่มีอะไรในตัวเราที่คอยป้องกันไม่ให้เรากลืนกินคำตัดสินของพวกเขาไปจนหมด

however wrong-headed, extreme, or unkind these might be. ไวยากรณ์

ไม่ว่ามันจะผิดเพี้ยน สุดโต่ง หรือโหดร้ายแค่ไหนก็ตาม

We'll be helpless before the court of public opinion. สำนวน

เราจะรู้สึกหมดหนทางต่อหน้าศาลแห่งความคิดเห็นของประชาชน

We'll always be asking other people what we deserve before seeking inside for an answer.

เรามักจะคอยถามคนอื่นเสมอว่าเราสมควรได้รับอะไร ก่อนที่จะค้นหาคำตอบจากภายในใจ

lacking an independent verdict,

เมื่อขาดวิจารณญาณที่เป็นอิสระ

we also stand to be unnaturally hungry for external praise. โน้ต

เรายังมีแนวโน้มที่จะโหยหาคำชมจากภายนอกมากผิดปกติ

The clapping of an audience will matter to us far more than would ever be wise. ไวยากรณ์

เสียงปรบมือของผู้ชมจะมีความสำคัญกับเรามากเกินกว่าความมีเหตุผล

We'll be prey to rushing towards whatever idea or activity the crowd happens to love. สำนวน

เราจะตกเป็นเหยื่อของการวิ่งเข้าหาแนวคิดหรือกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่ฝูงชนชื่นชอบ

We'll laugh at jokes that aren't funny,

เราจะหัวเราะไปกับมุกตลกที่ไม่ตลก

uncritically accept undeserving concepts that are in vogue, การใช้คำ

ยอมรับแนวคิดที่กำลังเป็นกระแสซึ่งไม่มีคุณค่าอย่างไม่ลืมหูลืมตา

and neglect our truer talents for easy popular wins.

และละเลยพรสวรรค์ที่แท้จริงของตัวเองเพื่อชัยชนะง่ายๆ ที่คนนิยม

We'll trail public opinion slavishly,

เราจะเดินตามความคิดเห็นของประชาชนอย่างเป็นทาส

constantly checking the world's whims

คอยตรวจสอบความต้องการที่เปลี่ยนแปลงของโลกอยู่ตลอดเวลา

rather than consulting an inner barometer สำนวน

แทนที่จะปรึกษาเครื่องวัดความรู้สึกในใจตัวเอง

in order to know what we should want,

เพื่อที่จะรู้ว่าเราต้องการอะไร

feel, and value.

รู้สึกอะไร และให้คุณค่ากับอะไร

We need to be kind on ourselves.

เราต้องใจดีกับตัวเอง

No one is born with an independent ability to know who they are.

ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการรู้จักตัวเองได้อย่างอิสระ

We learn to have an identity because,

เราเรียนรู้ที่จะมีตัวตนก็เพราะ

if we're blessed, in our early years,

หากเราโชคดี ในช่วงวัยเด็กของเรา

someone else takes the trouble to study us with immense fairness, วลี

มีใครบางคนยอมเหนื่อยที่จะทำความเข้าใจเราด้วยความยุติธรรมอย่างยิ่ง

attention, and kindness,

ด้วยความใส่ใจ และความมีเมตตา

and then plays us back to us in a way that makes sense สำนวน

แล้วสะท้อนสิ่งนั้นกลับมาให้เราในแบบที่สมเหตุสมผล

and that we can later emulate.

ซึ่งเราสามารถเลียนแบบได้ในภายหลัง

They give us the beginning of a true portrait of our identity, สำนวน

พวกเขามอบจุดเริ่มต้นของภาพเหมือนตัวตนที่แท้จริงให้กับเรา

which we can then take on and enrich over the years กริยาวลี

ซึ่งจากนั้นเราสามารถรับมาและเติมเต็มให้สมบูรณ์ขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

and use as a defense วลี

และใช้เป็นเกราะป้องกัน

against the distorting verdicts from hurried or ill-intentioned others.

คำตัดสินที่บิดเบือนจากคนอื่นที่ด่วนสรุปหรือมีเจตนาร้าย

Knowing who one is is really the legacy of having been known properly ไวยากรณ์

การรู้ว่าตัวเองเป็นใคร แท้จริงแล้วคือมรดกของการถูกทำความเข้าใจอย่างถูกต้อง

by somebody else at the start.

โดยใครบางคนในตอนเริ่มต้น

This early identity building tends to unfold วลี

การสร้างตัวตนในช่วงแรกนี้ มักจะค่อยๆ คลี่คลายออก

with apparently innocuous but lifesaving small steps.

ด้วยก้าวเล็กๆ ที่ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่กลับช่วยชีวิตเราไว้ได้

"Oh, that must really have hurt," ไวยากรณ์

"โอ้ นั่นต้องเจ็บมากแน่ๆ เลย"

a parent might say in response to an upset,

พ่อแม่อาจพูดตอบสนองเมื่อลูกรู้สึกแย่

thereby validating an infant's own feelings. ไวยากรณ์

เป็นการยืนยันความรู้สึกของเด็กทารกเอง

Or, "It's okay not to feel happy on your birthday," น้ำเสียง/เจตนา

หรือ "ไม่เป็นไรหรอกถ้าลูกจะไม่รู้สึกมีความสุขในวันเกิดของตัวเอง"

the parent might say at another point,

พ่อแม่อาจพูดในอีกสถานการณ์หนึ่ง

delicately upholding an infant's less typical response to certain events.

เพื่อสนับสนุนปฏิกิริยาของเด็กที่ไม่ค่อยเหมือนใครต่อบางเหตุการณ์อย่างอ่อนโยน

Ideally, the child isn't just known, ไวยากรณ์

ในอุดมคติแล้ว เด็กไม่ได้เพียงแค่ถูกทำความเข้าใจเท่านั้น

he or she is also interpreted as likable.

แต่เขาหรือเธอยังถูกตีความว่าเป็นคนที่น่ารักอีกด้วย

A good parent offers generous interpretations.

พ่อแม่ที่ดีจะให้การตีความที่ใจกว้าง

They're on the side of the child สำนวน

พวกเขาจะอยู่ข้างลูก

and are always ready to put the best possible gloss on moments of ill temper or a failure, สำนวน

และพร้อมเสมอที่จะมองช่วงเวลาที่อารมณ์ไม่ดีหรือความล้มเหลวในแง่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

which forms the basis ไวยากรณ์

ซึ่งสิ่งนี้จะก่อให้เกิดรากฐาน

upon which resilient self-esteem can then later emerge.

เพื่อให้ความเคารพตัวเองที่ยืดหยุ่นสามารถเติบโตได้ในภายหลัง

Now, that's the ideal, ลำดับความ

เอาล่ะ นั่นคือในอุดมคติ

but it can, of course, go very wrong and often does.

แต่แน่นอนว่ามันอาจผิดพลาดไปได้มากและมักจะเป็นเช่นนั้น

A parent may offer mirroring that is out of sync with the reality of the child. วลี

พ่อแม่อาจสะท้อนภาพที่ไม่ตรงกับความเป็นจริงของลูก

"Look, who's such a happy little boy or girl?"

"ดูสิ นี่เด็กผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงที่ร่าเริงจังเลยนะ?"

a parent might insist when actually the opposite is clearly the case, วลี

พ่อแม่อาจยืนกรานทั้งๆ ที่ความเป็นจริงแล้วตรงกันข้ามอย่างเห็นได้ชัด

thereby badly scrambling the child's ability to connect with their own emotions. การใช้คำ

ซึ่งทำลายความสามารถของเด็กในการเชื่อมต่อกับอารมณ์ของตนเองอย่างรุนแรง

Or the parent might only lend the child a very harsh, การใช้คำ

หรือพ่อแม่อาจจะมอบเพียงวิธีการที่แข็งกร้าวและ

punitive way of interpreting itself,

เป็นการลงโทษในการตีความตัวเองให้กับลูก

repeatedly suggesting that the child is ill-intentioned or no good.

โดยบอกเป็นนัยซ้ำๆ ว่าเด็กมีเจตนาร้ายหรือไม่ได้ความ

Or the parent may simply not show very much interest in the child,

หรือพ่อแม่อาจเพียงแค่ไม่ค่อยแสดงความสนใจในตัวลูกมากนัก

focusing themselves elsewhere,

มัวแต่ไปจดจ่ออยู่ที่อื่น

so that the child grows up with a feeling that not only is it not worth cherishing, ไวยากรณ์

จนเด็กเติบโตขึ้นมาด้วยความรู้สึกที่ว่า เขาไม่เพียงแต่ไม่คู่ควรแก่การทะนุถนอม

but also because it hasn't been adequately seen and mirrored,

แต่ยังเป็นเพราะเขาไม่ถูกมองเห็นและสะท้อนภาพกลับมาอย่างเพียงพอ

that it doesn't even quite exist.

จนเขารู้สึกว่าตัวเองไม่มีตัวตนอยู่จริง

A feeling of unreality is the direct consequence of emotional neglect. วลี

ความรู้สึกไม่มีตัวตนคือผลลัพธ์โดยตรงจากการถูกละเลยทางอารมณ์

Realizing that we lack a stable identity is a sobering realization,

การตระหนักว่าเราขาดตัวตนที่มั่นคงเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้คิด

but we can, with a fair wind, สำนวน

แต่เราสามารถ อาศัยสายลมที่เกื้อหนุน

start to correct the problem at any point.

เริ่มแก้ไขปัญหานี้ได้ทุกเมื่อ

We need to seek out the help of a wise and kindly other person, กริยาวลี

เราจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากบุคคลอื่นที่ชาญฉลาดและใจดี

perhaps a good psychotherapist,

อาจจะเป็นนักจิตบำบัดที่เก่งๆ

someone who can study us closely,

ใครสักคนที่สามารถศึกษาเราอย่างใกล้ชิด

mirror us properly, การใช้คำ

สะท้อนภาพเราได้อย่างถูกต้อง

and then validate what they see.

แล้วยืนยันในสิ่งที่พวกเขาเห็น

Through their eyes, สำนวน

ผ่านสายตาของพวกเขา

we can learn to study,

เราสามารถเรียนรู้ที่จะทำความเข้าใจ

perhaps for the first time,

อาจจะเป็นครั้งแรกในชีวิต

how we really feel

ว่าแท้จริงแล้วเรารู้สึกอย่างไร

and take seriously what we actually want. วลี

และจริงจังกับสิ่งที่เราต้องการจริงๆ

We can,

เราสามารถ

by being witnessed generously, ไวยากรณ์

จากการมีผู้เป็นพยานอย่างใจกว้าง

more often learn to take our own sides สำนวน

เรียนรู้ที่จะเข้าข้างตัวเองให้บ่อยขึ้น

and feel increasingly solid inside,

และรู้สึกมั่นคงภายในใจมากขึ้นเรื่อยๆ

trusting ourselves more than we trust the crowd, ไวยากรณ์

เชื่อมั่นในตัวเองมากกว่าเชื่อในฝูงชน

feeling that we might be able to say no, น้ำเสียง/เจตนา

รู้สึกว่าเราอาจจะสามารถพูดคำว่า ไม่ ได้

not always swaying in the wind สำนวน

ไม่โอนอ่อนไปตามสายลมเสมอไป

and feeling that we are in possession วลี

และรู้สึกว่าเรากำลังครอบครอง

of some of the ultimate important truths about us.

ความจริงอันสำคัญขั้นสูงสุดบางอย่างเกี่ยวกับตัวเรา

Having come to know ourselves like this, ไวยากรณ์

เมื่อได้มารู้จักตัวเองแบบนี้แล้ว

we will be a little less hungry for praise, ลำดับความ

เราจะโหยหาคำชมน้อยลงนิดหน่อย

a little less worried by opposition,

กังวลกับการถูกต่อต้านน้อยลงนิดหน่อย

and a lot more original in our thinking.

มีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ในความคิดของเรามากขึ้นอีกเยอะ

We will have learned the vital art

เราจะได้เรียนรู้ศิลปะที่สำคัญยิ่ง

of both knowing and befriending who we really are. ไวยากรณ์

ทั้งการทำความรู้จักและการผูกมิตรกับคนที่เราเป็นจริงๆ

Our Know Yourself Cards

การ์ด "Know Yourself" ของเรา

can help us to better understand the deepest,

สามารถช่วยให้เราเข้าใจแง่มุมที่ลึกซึ้งที่สุด

most elusive aspects of ourselves.

และเข้าใจยากที่สุดของตัวเราเองได้ดียิ่งขึ้น

Follow the link now to learn more.

คลิกลิงก์ตอนนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม