คุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่? ⏲️ 6 Minute English: บทเรียนภาษาอังกฤษ

6 Minute English from bbclearningenglish.com.

6 Minute English จาก bbclearningenglish.com

Hello,

สวัสดี

this is 6 Minute English from BBC Learning English.

นี่คือ 6 Minute English จาก BBC Learning English

I'm Phil.

ผมฟิล

And I'm Beth.

และฉันเบธ

Nowadays,

ทุกวันนี้

I often see people carrying water bottles with them to make sure they drink enough. วลี

ฉันมักจะเห็นคนพกขวดน้ำติดตัวเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาดื่มน้ำเพียงพอ

How much water do you drink a day, ไวยากรณ์

วันนึงคุณดื่มน้ำมากแค่ไหน

Phil?

ฟิล?

Phew,

ฟู่

I don't know.

ผมไม่รู้สิ

Um

เอ่อ

maybe about a liter?

อาจจะประมาณหนึ่งลิตรล่ะมั้ง?

Okay,

โอเค

and do you know how much water you should drink a day?

แล้วคุณรู้ไหมว่าคุณควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่?

I think it's probably about 2 L.

ผมคิดว่าน่าจะประมาณ 2 ลิตรนะ

Ah,

อ้า

well,

เอาล่ะ

the number many people have heard is 2 L a day. ไวยากรณ์

ตัวเลขที่หลายคนเคยได้ยินคือ 2 ลิตรต่อวัน

Of course,

แน่นอน

everyone needs to drink some water.

ทุกคนจำเป็นต้องดื่มน้ำบ้าง

Over half the human body is made up of it. กริยาวลี

กว่าครึ่งหนึ่งของร่างกายมนุษย์ประกอบขึ้นจากน้ำ

But exactly how much water do we need to stay healthy? ไวยากรณ์

แต่เราต้องดื่มน้ำเท่าไหร่กันแน่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง?

That's what we'll be discussing in this program, ลำดับความ

นั่นคือสิ่งที่เราจะมาพูดคุยกันในรายการนี้

along with some useful new vocabulary as well. วลี

พร้อมกับคำศัพท์ใหม่ๆ ที่มีประโยชน์ด้วย

And speaking of vocabulary, ลำดับความ

และเมื่อพูดถึงคำศัพท์

remember you can download all the new words and phrases from this program,

อย่าลืมว่าคุณสามารถดาวน์โหลดคำศัพท์และวลีใหม่ๆ ทั้งหมดจากรายการนี้ได้

plus worksheet exercises to help you learn them on our website,

รวมถึงแบบฝึกหัดใบงานที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้บนเว็บไซต์ของเรา

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com

Great.

เยี่ยมเลย

But first,

แต่ก่อนอื่น

I have a question for you,

ฉันมีคำถามสำหรับคุณ

Phil.

ฟิล

I mentioned that over half the human body consists of water. วลี

ฉันได้พูดไปว่ากว่าครึ่งหนึ่งของร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ

But there's an even higher percentage of water in our blood. วลี

แต่มีสัดส่วนของน้ำในเลือดของเราที่สูงกว่านั้นอีก

But how much?

แต่เท่าไหร่ล่ะ?

Is our blood A,

เลือดของเรามีน้ำ A

around 80% water?

ประมาณ 80% หรือเปล่า?

B,

B

around 90% water?

ประมาณ 90%?

Or C,

หรือ C

100% water?

100%?

I think it's around 80% water.

ผมคิดว่ามีน้ำประมาณ 80% นะ

Okay,

โอเค

I will reveal the correct answer later in the program. วลี

ฉันจะเฉลยคำตอบที่ถูกต้องในช่วงหลังของรายการ

Our blood needs water

เลือดของเราต้องการน้ำ

so it can carry nutrients to the body's cells and organs. โน้ต

เพื่อที่จะสามารถลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์และอวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้

The amount recommended is often given as 2 L a day. วลี

ปริมาณที่แนะนำมักจะกำหนดไว้ที่ 2 ลิตรต่อวัน

But why?

แต่ทำไมล่ะ?

Here to discuss this with BBC World Service program, ลำดับความ

ผู้ที่จะมาร่วมพูดคุยเรื่องนี้ในรายการของ BBC World Service

The Food Chain,

The Food Chain

is biologist Professor John Speakman.

คือศาสตราจารย์ จอห์น สปีคแมน นักชีววิทยา

So I'm not sure how it was arrived at, กริยาวลี

ผมก็ไม่แน่ใจนักว่าตัวเลขนั้นมาได้อย่างไร

but it seems to be a number that has taken grip on a very large number of countries. โน้ต

แต่มันดูเหมือนจะเป็นตัวเลขที่ยึดติดอยู่ในหลายๆ ประเทศไปแล้ว

So if you look at government recommendations around the world, ลำดับความ

ดังนั้นถ้าคุณดูคำแนะนำของรัฐบาลทั่วโลก

they're pretty much all the same. วลี

มันแทบจะเหมือนกันหมดเลย

They pretty much all say everybody's got to be drinking 2 L of water. ไวยากรณ์

พวกเขาแทบจะพูดเหมือนกันหมดว่าทุกคนต้องดื่มน้ำ 2 ลิตร

Professor Speakman doesn't know how the number of 2 L a day was arrived at.

ศาสตราจารย์สปีคแมนไม่ทราบว่าตัวเลข 2 ลิตรต่อวันมาได้อย่างไร

How it was decided or calculated.

ว่ามันถูกตัดสินหรือคำนวณมาอย่างไร

Nevertheless, ลำดับความ

อย่างไรก็ตาม

the idea of drinking 2 L a day

แนวคิดเรื่องการดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร

has taken grip on many governments around the world.

ได้เข้าครอบงำ (taken grip on) รัฐบาลหลายแห่งทั่วโลก

When you say an idea has taken grip on something, ลำดับความ

เมื่อคุณพูดว่าแนวคิดใดแนวคิดหนึ่ง 'taken grip on' บางสิ่งบางอย่าง

you mean it's taken control of it.

คุณหมายความว่ามันได้เข้าไปควบคุมสิ่งนั้นแล้ว

Yes,

ใช่

Professor Speakman says that pretty much all governments are giving pretty much the same recommendation.

ศาสตราจารย์สปีคแมนกล่าวว่ารัฐบาลแทบทั้งหมดกำลังให้คำแนะนำที่แทบจะเหมือนกัน

He uses the phrase pretty much to mean almost.

เขาใช้วลีว่า 'pretty much' เพื่อหมายถึง เกือบจะ (almost)

For example,

ตัวอย่างเช่น

pretty much all governments advise drinking 2 L a day

'pretty much all governments advise drinking 2 L a day'

means almost all governments advise it.

หมายความว่า เกือบทุกรัฐบาลแนะนำให้ทำเช่นนั้น

What Professor Speakman doesn't have, ไวยากรณ์

สิ่งที่ศาสตราจารย์สปีคแมนไม่มี

however,

อย่างไรก็ตาม

is any scientific evidence for this advice. วลี

ก็คือหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดๆ สำหรับคำแนะนำนี้

The number of exactly 2 L isn't based on scientific fact. วลี

ตัวเลข 2 ลิตรเป๊ะๆ นั้นไม่ได้ตั้งอยู่บนข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์

It's more of a ballpark figure. สำนวน

มันออกจะเป็นตัวเลขคร่าวๆ (ballpark figure) เสียมากกว่า

A number which is a guess,

ตัวเลขที่เป็นการคาดเดา

but which you still believe is approximately correct.

แต่คุณก็ยังเชื่อว่ามันน่าจะถูกต้องโดยประมาณ

Actually,

จริงๆ แล้ว

the amount of water in our bodies is changing all the time. วลี

ปริมาณน้ำในร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

Like your bank balance, ลำดับความ

เหมือนกับยอดเงินในบัญชีธนาคารของคุณ

which goes down when you spend money, กริยาวลี

ที่จะลดลงเมื่อคุณใช้เงิน

your body loses water all the time when you breathe,

ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำตลอดเวลาเมื่อคุณหายใจ

sweat,

เหงื่อออก

or go to the toilet. การใช้คำ

หรือเข้าห้องน้ำ

Exactly how much you need to drink depends on how much water your body needs to replace. วลี

ปริมาณที่คุณต้องดื่มนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องทดแทน

And that mainly depends on your size.

และนั่นขึ้นอยู่กับขนาดตัวของคุณเป็นหลัก

But what happens when we drink less than we should? ไวยากรณ์

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราดื่มน้ำน้อยกว่าที่ควร?

Here's hydration expert Dr. Nidia Rodriguez-Sanchez describing the effects of dehydration to BBC World Service's The Food Chain. การใช้คำ

นี่คือดร. นิเดีย โรดริเกซ-ซานเชซ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดื่มน้ำ กำลังอธิบายผลของการขาดน้ำให้กับรายการ The Food Chain ของ BBC World Service

And also many times we start getting dehydrated ไวยากรณ์

และบ่อยครั้งที่เราเริ่มมีภาวะขาดน้ำ

and we don't realize we are dehydrated.

และเราไม่รู้ตัวว่าเรากำลังขาดน้ำ

So it's very common that we feel tired ไวยากรณ์

ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องปกติมากที่เราจะรู้สึกเหนื่อย

or we feel like with a bit of a headache วลี

หรือเรารู้สึกเหมือนปวดหัวนิดหน่อย

or even we think we are hungry.

หรือแม้แต่เราคิดว่าเรากำลังหิว

And we go and get some food and actually what is happening is that we are thirsty, โน้ต

และเราก็ไปหาอะไรกิน ทั้งที่จริงๆ แล้วสิ่งที่เกิดขึ้นคือเรากระหายน้ำ

that we are dehydrated.

นั่นคือเรากำลังขาดน้ำ

We're starting to show some signs or some symptoms of dehydration. วลี

เรากำลังเริ่มแสดงสัญญาณหรืออาการบางอย่างของภาวะขาดน้ำ

Dr. Sanchez describes the effect of dehydration, การใช้คำ

ดร. ซานเชซอธิบายถึงผลของภาวะขาดน้ำ

the condition of not having enough water in your body

ซึ่งเป็นสภาวะที่ร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ

so that you feel ill or weak.

จนทำให้คุณรู้สึกป่วยหรืออ่อนเพลีย

She mentions feeling tired,

เธอระบุว่าความรู้สึกเหนื่อยล้า

having a headache,

ปวดหัว

or a dry mouth as symptoms of dehydration.

หรือปากแห้ง เป็นอาการของภาวะขาดน้ำ

Symptoms are signs or feelings in the body การใช้คำ

อาการ (Symptoms) คือสัญญาณหรือความรู้สึกในร่างกาย

showing the presence of some illness or condition. วลี

ที่แสดงให้เห็นถึงการมีอยู่ของโรคหรือสภาวะบางอย่าง

So whether you drink a little more or a little less, ไวยากรณ์

ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะดื่มมากไปนิด หรือน้อยไปหน่อย

it seems that around 2 L of water a day ไวยากรณ์

ดูเหมือนว่าการดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน

is a good way to keep your blood and body healthy. วลี

จะเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพเลือดและร่างกายของคุณ

Speaking of which, ลำดับความ

พูดถึงเรื่องนี้แล้ว

Phil,

ฟิล

it's time to reveal the answer to my question.

ถึงเวลาเฉลยคำตอบสำหรับคำถามของฉันแล้ว

What percentage of our blood is water?

เลือดของเรามีน้ำอยู่กี่เปอร์เซ็นต์?

You said 80%,

คุณตอบ 80%

and the answer is 90%.

และคำตอบคือ 90%

Our blood consists of around 90% water.

เลือดของเราประกอบด้วยน้ำประมาณ 90%

Okay,

โอเค

let's recap the vocabulary we've used, ลำดับความ

มาทบทวนคำศัพท์ที่เราใช้กันเถอะ

starting with the phrase to arrive at a number,

เริ่มจากวลีที่ว่า 'to arrive at a number'

meaning to decide it by doing calculations.

หมายถึงการตัดสินใจตัวเลขนั้นโดยการคำนวณ

If an idea takes grip on something,

ถ้ามีแนวคิดบางอย่าง 'takes grip on' บางสิ่งบางอย่าง

it takes control of it.

มันก็คือการเข้าไปควบคุมสิ่งนั้น

The phrase pretty much means almost.

วลี 'pretty much' หมายถึง เกือบจะ

For example,

ตัวอย่างเช่น

pretty much everyone likes chocolate,

'pretty much everyone likes chocolate'

which means almost everyone likes chocolate.

ซึ่งหมายความว่าเกือบทุกคนชอบช็อกโกแลต

A ballpark figure is a phrase meaning a number which is an acceptably accurate approximation.

A ballpark figure เป็นวลีที่มีความหมายว่า ตัวเลขที่เป็นค่าประมาณที่แม่นยำในระดับที่ยอมรับได้

Dehydration is the condition of not having enough water in your body

ภาวะขาดน้ำ ('Dehydration') คือสภาวะที่มีน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ

so that you feel ill or weak.

จนทำให้คุณรู้สึกป่วยหรืออ่อนเพลีย

And finally,

และสุดท้าย

a symptom is a sign or feeling in the body

อาการ ('symptom') คือสัญญาณหรือความรู้สึกในร่างกาย

showing the presence of an illness or condition.

ที่แสดงถึงการมีอยู่ของโรคหรือสภาวะบางอย่าง

Once again,

อีกครั้ง

our 6 minutes are up. สำนวน

เวลา 6 นาทีของเราหมดลงแล้ว

Why not join me now and head over to our website, โน้ต

ทำไมไม่มาร่วมกับฉันตอนนี้และมุ่งหน้าไปที่เว็บไซต์ของเราล่ะ

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com

Download the worksheet for this program

ดาวน์โหลดใบงานสำหรับรายการนี้

and test yourself to see how much you remember. วลี

และทดสอบตัวเองดูว่าคุณจำได้มากแค่ไหน

See you there soon.

แล้วพบกันที่นั่นเร็วๆ นี้นะ

Bye.

ลาก่อน

6 Minute English from bbclearningenglish.com.

6 Minute English จาก bbclearningenglish.com