จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเลิกกัญชา?: บทเรียนภาษาอังกฤษ

Right now, 55 million Americans use marijuana.

ตอนนี้มีชาวอเมริกัน 55 ล้านคนใช้กัญชา

And in Canada, marijuana dispensaries are popping up everywhere like they're Tim Hortons for weed. โน้ต

ส่วนในแคนาดา ร้านขายกัญชาผุดขึ้นทุกหนทุกแห่ง ราวกับเป็น Tim Hortons เวอร์ชันกัญชา

And I in Toronto can even order these little THC drinks delivered to my front door from the Canadian government.

และผมที่อยู่โทรอนโตก็ถึงขั้นสั่งเครื่องดื่ม THC ขวดจิ๋วพวกนี้จากรัฐบาลแคนาดาให้มาส่งถึงหน้าบ้านได้

Thanks, Justin.

ขอบคุณนะ จัสติน

Weed is being pitched to us as kind of amazing, right? วลี

กัญชาถูกนำมาโฆษณากับเราว่าเป็นของวิเศษสุด ๆ ใช่ไหมล่ะ

Well, a recent survey found that 4.3% of Americans have tried to quit marijuana at least six times and failed.

แต่ผลสำรวจล่าสุดพบว่า ชาวอเมริกัน 4.3% เคยพยายามเลิกกัญชามาแล้วอย่างน้อยหกครั้งแต่ไม่สำเร็จ

Plus, now withdrawal symptoms are being fully understood.

ยิ่งไปกว่านั้น ตอนนี้เราก็เข้าใจอาการถอนกัญชาอย่างถ่องแท้แล้ว

So, today we are going to explain exactly what happens to your body when you try to quit weed.

วันนี้เราจึงจะอธิบายให้ชัด ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณพยายามเลิกกัญชา

Day one to two of quitting is when withdrawal symptoms start.

วันที่หนึ่งถึงสองหลังเลิก คือช่วงที่อาการถอนเริ่มปรากฏ

A meta-analysis of over 23,000 people found that การใช้คำ

การวิเคราะห์อภิมานจากคนกว่า 23,000 คนพบว่า

47% had at least three of the following withdrawal symptoms:

47% มีอาการถอนต่อไปนี้อย่างน้อยสามอย่าง:

nausea, headaches, depressed mood, difficulty getting to sleep, วลี

คลื่นไส้ ปวดศีรษะ อารมณ์ซึมเศร้า หลับยาก

sweating, anger, nervousness, decreased appetite, and strange dreams.

เหงื่อออก โกรธ กระวนกระวาย ความอยากอาหารลดลง และฝันแปลก ๆ

Ding!

ติ๊ง!

Now, the risk of withdrawal symptoms

ทีนี้ ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการถอน

is proportional to the amount of marijuana you've been consuming. วลี

จะเป็นสัดส่วนกับปริมาณกัญชาที่คุณบริโภค

For example, someone who consumed marijuana three times a week

ตัวอย่างเช่น คนที่ใช้กัญชาสัปดาห์ละสามครั้ง

would likely have less withdrawal symptoms than someone who consumed marijuana every day. ไวยากรณ์

น่าจะมีอาการถอนน้อยกว่าคนที่ใช้กัญชาทุกวัน

Day three of quitting is when irritability and anxiety peak.

วันที่สามหลังเลิก คือช่วงที่อาการหงุดหงิดและวิตกกังวลพุ่งถึงจุดสูงสุด

Thankfully, they begin to dissipate in the coming days,

โชคดีที่อาการทั้งสองจะเริ่มบรรเทาลงในวันต่อ ๆ มา

but on the other hand, the strange dreams and difficulty getting to sleep only begin to increase on day three. ลำดับความ

แต่ในทางกลับกัน ความฝันแปลก ๆ และอาการหลับยากเพิ่งจะเริ่มรุนแรงขึ้นในวันที่สาม

This information has led to new research suggesting that ลำดับความ

ข้อมูลนี้นำไปสู่งานวิจัยใหม่ที่ชี้ว่า

chronic cannabis users may induce intrinsic sleep problems.

การใช้กัญชาเรื้อรังอาจก่อให้เกิดปัญหาการนอนหลับที่มีต้นเหตุจากกลไกภายในร่างกาย

Around day four of quitting is when the amazing physiological changes in your brain start to occur.

ราววันที่สี่หลังเลิก การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอันน่าทึ่งจะเริ่มเกิดขึ้นในสมอง

Marijuana contains molecules which mimic natural neurotransmitters that are already in your brain called cannabinoids.

กัญชามีโมเลกุลที่เลียนแบบสารสื่อประสาทตามธรรมชาติซึ่งมีอยู่แล้วในสมอง ที่เรียกว่าแคนนาบินอยด์

At baseline, cannabinoids circulate at lower quantities in your body, การใช้คำ

ในภาวะพื้นฐาน แคนนาบินอยด์จะไหลเวียนอยู่ในร่างกายคุณในปริมาณต่ำ

but when you ingest marijuana, you create an influx of cannabinoids into your system. วลี

แต่เมื่อคุณรับกัญชาเข้าไป แคนนาบินอยด์จำนวนมากจะหลั่งไหลเข้าสู่ระบบร่างกาย

Most specifically,

ถ้าจะพูดให้เฉพาะเจาะจงที่สุด

an increase in the psychoactive component THC, aka Delta-9 tetrahydrocannabinol, การใช้คำ

ก็คือองค์ประกอบออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทอย่าง THC หรือเดลตา-9 เตตราไฮโดรแคนนาบินอลเพิ่มขึ้น

which is what I like to call it.

ซึ่งผมชอบเรียกเต็ม ๆ แบบนั้น

THC is for noobs. การใช้คำ

THC น่ะเอาไว้ให้มือใหม่เรียกกัน

When I see someone with an edible, I say,

เวลาเห็นใครถือของกินผสมกัญชา ผมจะถามว่า

"How much Delta-9 tetrahydrocannabinol you got in there, bud?"

"ในนั้นมีเดลตา-9 เตตราไฮโดรแคนนาบินอลอยู่เท่าไรน่ะ เพื่อน?"

The THC you've consumed while getting stoned resembles the natural neurotransmitter anandamide การใช้คำ

THC ที่คุณรับเข้าไปตอนเมากัญชามีลักษณะคล้ายอะนันดาไมด์ ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทตามธรรมชาติ

and creates increased neuronal activity in certain parts of your brain,

และทำให้กิจกรรมของเซลล์ประสาทในสมองบางส่วนเพิ่มขึ้น

which cause thoughts, imagination, and perception to magnify.

ส่งผลให้ความคิด จินตนาการ และการรับรู้เข้มข้นขึ้น

The THC binding to your neurons also affects dopamine and norepinephrine levels in the body,

การที่ THC จับกับเซลล์ประสาทยังส่งผลต่อระดับโดพามีนและนอร์เอพิเนฟรินในร่างกาย

which can lead to euphoria, pain modulation, and anxiety.

ซึ่งอาจทำให้เคลิบเคลิ้ม ปรับเปลี่ยนการรับรู้ความเจ็บปวด และวิตกกังวล

But the thing is, as you continue to consume weed, it becomes harder to quit. ลำดับความ

แต่ประเด็นคือ ยิ่งคุณใช้กัญชาต่อไปเรื่อย ๆ ก็ยิ่งเลิกยากขึ้น

You start to create a desensitization and down-regulation of your endocannabinoid receptors, การใช้คำ

ตัวรับเอนโดแคนนาบินอยด์ของคุณจะเริ่มไวต่อสิ่งกระตุ้นน้อยลงและมีการทำงานลดลง

specifically the CB1 receptor.

โดยเฉพาะตัวรับ CB1

Since this receptor modulates systems of short-term memory,

เนื่องจากตัวรับนี้ควบคุมระบบความจำระยะสั้น

increased cannabis use means a decrease in short-term memory.

การใช้กัญชามากขึ้นจึงหมายถึงความจำระยะสั้นที่ลดลง

THC also affects neurons involved in the experience of novelty.

THC ยังส่งผลต่อเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์แปลกใหม่

When THC binds specific neurons,

เมื่อ THC จับกับเซลล์ประสาทบางชนิด

the influx creates an exciting sense of novelty วลี

การหลั่งไหลเข้ามานั้นจะสร้างความรู้สึกแปลกใหม่ที่น่าตื่นเต้น

even for mundane repetitive tasks like washing dishes.

แม้แต่กับงานจำเจแสนธรรมดาอย่างการล้างจาน

It's why you might get stoned and walk down your same street and feel like everything is heightened.

นี่จึงเป็นเหตุผลที่คุณอาจเมากัญชา เดินไปตามถนนเส้นเดิม แล้วรู้สึกว่าทุกอย่างชัดเจนเข้มข้นขึ้น

It's like, "Wow, is everything in bloom?

ประมาณว่า "ว้าว ทุกอย่างกำลังผลิดอกกันหมดเลยเหรอ?

It's the middle of winter."

นี่มันกลางฤดูหนาวนะ"

But regular cannabis use leads to the down-regulation of these same neurons,

แต่การใช้กัญชาเป็นประจำทำให้เซลล์ประสาทกลุ่มเดิมลดการตอบสนองลง

making it harder to quit and making it harder to feel the bliss of a new experience while sober. ไวยากรณ์

จึงทำให้ทั้งเลิกยากขึ้น และรู้สึกถึงความสุขจากประสบการณ์ใหม่ ๆ ขณะมีสติได้ยากขึ้น

After too much weed, you might go to Paris for the first time and see the Eiffel Tower and be like,

พอใช้กัญชามากเกินไป คุณอาจไปปารีสเป็นครั้งแรก เห็นหอไอเฟล แล้วพูดว่า

"That's it. น้ำเสียง/เจตนา

"แค่นี้เองเหรอ

Is it a lighthouse?

นั่นประภาคารหรือเปล่า

Oh, it's pointless.

โอ๊ย ไม่มีประโยชน์เลย

Okay, cool.

โอเค เจ๋งดี

Should we go up it? น้ำเสียง/เจตนา

เราควรขึ้นไปไหม

No, let's not go up it.

ไม่ละ อย่าขึ้นเลย

We should just go home."

เรากลับบ้านกันดีกว่า"

But thankfully, on day four of quitting marijuana,

แต่โชคดีที่ในวันที่สี่หลังเลิกกัญชา

the CB1 cannabinoid receptors will likely have returned to normal functioning. ไวยากรณ์

ตัวรับแคนนาบินอยด์ CB1 น่าจะกลับมาทำงานตามปกติแล้ว

Essentially, it only takes around four days of quitting marijuana ไวยากรณ์

สรุปคือ คุณใช้เวลาเลิกกัญชาเพียงราวสี่วัน

for the neuronal changes in your brain to go back to baseline.

การเปลี่ยนแปลงของเซลล์ประสาทในสมองก็จะกลับสู่ภาวะพื้นฐาน

Now, this is new research, and I think it is important that we continue to study this,

ทั้งนี้ นี่เป็นงานวิจัยใหม่ และผมคิดว่าเราควรศึกษาประเด็นนี้ต่อไป

especially as the popularity of weed skyrockets. ลำดับความ

โดยเฉพาะเมื่อความนิยมของกัญชาพุ่งทะยาน

We need lots of long-term evidence about how this could be affecting our brains.

เราต้องการหลักฐานระยะยาวจำนวนมากว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อสมองอย่างไร

I am focusing on how the THC affects the systems in your body.

ผมกำลังเน้นไปที่ผลของ THC ต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายคุณ

How you get that THC into you might involve smoking,

วิธีที่คุณนำ THC เข้าสู่ร่างกายอาจเป็นการสูบ

and the act of smoking could have lasting effects on your lungs. วลี

และการสูบก็อาจส่งผลระยะยาวต่อปอด

But there is actually a specific way that the THC in your system

แต่จริง ๆ แล้ว THC ในระบบร่างกายของคุณมีกลไกเฉพาะอย่างหนึ่ง

can have longer impacts on your neurology in your brain.

ที่อาจส่งผลยาวนานกว่านั้นต่อระบบประสาทในสมอง

If you consume too much marijuana during development, such as in adolescence,

หากคุณใช้กัญชามากเกินไปในช่วงที่ร่างกายกำลังพัฒนา เช่น ช่วงวัยรุ่น

you can create long-term neurophysiological effects.

ก็อาจก่อให้เกิดผลกระทบทางสรีรวิทยาของระบบประสาทในระยะยาว

So, yeah, I started smoking weed in grade 10, which by definition is adolescence. ลำดับความ

คืออย่างนี้ ผมเริ่มสูบกัญชาตอนเกรด 10 ซึ่งตามนิยามแล้วก็คือวัยรุ่น

So, whoopsies. การใช้คำ

ก็เลย... อุ๊ปส์

As a closeted gay kid in a high school with no other gay kids, การใช้คำ

ตอนเป็นเด็กเกย์ที่ยังไม่เปิดเผยตัวในโรงเรียนมัธยมที่ไม่มีเด็กเกย์คนอื่นเลย

I was sort of drawn to that stoner skater crowd because, วลี

ผมค่อนข้างถูกดึงดูดเข้าหากลุ่มเด็กสเกตสายเมากัญชา เพราะว่า

to be honest, they were the most fashionable. น้ำเสียง/เจตนา

พูดตามตรง พวกเขาแต่งตัวทันสมัยที่สุด

I also always had this gay voice,

แล้วผมก็มีน้ำเสียงแบบเกย์นี้มาตลอด

so when people would come up to me and be like, โน้ต

พอมีคนเดินมาหาแล้วพูดว่า

"You're gay," I'd be like,

"นายเป็นเกย์" ผมก็จะตอบว่า

"Actually, no.

"จริง ๆ แล้วไม่ใช่

I'm sort of like a quirky cool like skater, bro.

ฉันก็แค่เป็นเด็กสเกตสุดคูลที่แปลกนิด ๆ ไง เพื่อน

I'm Avril Lavigne but a boy. วัฒนธรรม

ฉันคือ Avril Lavigne เวอร์ชันผู้ชาย

Get it?"

เข้าใจไหม?"

As a queer kid, weirdly, weed was an asset for me. การใช้คำ

ในฐานะเด็กเควียร์ น่าแปลกที่กัญชากลับเป็นข้อได้เปรียบสำหรับผม

But all those reasons aside, ลำดับความ

แต่ถ้าตัดเหตุผลเหล่านั้นออกไป

scientific evidence now suggests that I could have been doing long-term damage to my neurophysiology. ไวยากรณ์

ตอนนี้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ว่า ผมอาจทำลายสรีรวิทยาระบบประสาทของตัวเองในระยะยาว

So, was it worth it? น้ำเสียง/เจตนา

แล้วมันคุ้มไหมล่ะ

Because when it comes to marijuana's lasting neuronal effects, ลำดับความ

เพราะเมื่อพูดถึงผลระยะยาวของกัญชาต่อเซลล์ประสาท

the age of your brain matters.

อายุของสมองคุณมีความสำคัญ

Okay, but back to day five to seven of quitting weed. ลำดับความ

โอเค กลับมาที่วันที่ห้าถึงเจ็ดหลังเลิกกัญชากัน

A recent study found most people who tried to quit marijuana would fail on days five to seven.

ผลการศึกษาล่าสุดพบว่า คนส่วนใหญ่ที่พยายามเลิกกัญชาจะเลิกไม่สำเร็จในช่วงวันที่ห้าถึงเจ็ด

And it was hardest for people who were dependent on marijuana.

และช่วงนี้ยากที่สุดสำหรับผู้ที่มีภาวะพึ่งพากัญชา

Marijuana dependence can be defined as someone who has consumed weed daily for 10 years การใช้คำ

ภาวะพึ่งพากัญชาอาจนิยามได้ว่า เป็นภาวะของคนที่ใช้กัญชาทุกวันเป็นเวลา 10 ปี

and has attempted to quit numerous times but not made it past day seven.

และพยายามเลิกมาหลายครั้ง แต่ไปไม่พ้นวันที่เจ็ด

It can also be defined by a continued use of marijuana despite social, psychological, and physical impairments. ไวยากรณ์

อีกนิยามหนึ่งคือ การยังคงใช้กัญชาต่อไป แม้จะเกิดผลเสียทางสังคม จิตใจ และร่างกาย

It should be noted that although many scientists agree that marijuana dependence does exist, ลำดับความ

ควรระบุไว้ว่า แม้นักวิทยาศาสตร์จำนวนมากเห็นพ้องว่าภาวะพึ่งพากัญชามีอยู่จริง

they also agree that dependence on marijuana

พวกเขาก็เห็นตรงกันด้วยว่า ภาวะพึ่งพากัญชา

is less severe than dependence on alcohol, cocaine, or opiates. ไวยากรณ์

รุนแรงน้อยกว่าภาวะพึ่งพาแอลกอฮอล์ โคเคน หรือสารกลุ่มโอปิเอต

But for marijuana, days five to seven are important days to focus on when trying to quit

แต่สำหรับกัญชา วันที่ห้าถึงเจ็ดเป็นช่วงสำคัญที่ต้องใส่ใจเมื่อพยายามเลิก

as statistically they are the biggest hurdle. สำนวน

เพราะในทางสถิติ ช่วงนี้คืออุปสรรคใหญ่ที่สุด

I mean, I feel this. น้ำเสียง/เจตนา

คือผมเข้าใจความรู้สึกนี้เลย

I still consume weed.

ผมยังใช้กัญชาอยู่

Yes, it's been decades, thankfully not daily,

ใช่ครับ ผมใช้มาหลายสิบปีแล้ว แต่โชคดีที่ไม่ได้ใช้ทุกวัน

but I do wonder if I'm dependent.

ถึงอย่างนั้น ผมก็สงสัยว่าตัวเองมีภาวะพึ่งพาหรือเปล่า

And it is on day five to seven where I usually find myself ordering a little edible from the gov gov ไวยากรณ์

และช่วงวันที่ห้าถึงเจ็ดนี่แหละที่ผมมักพบว่าตัวเองสั่งของกินผสมกัญชาชิ้นเล็ก ๆ จากคุณรัฐบาล

and taking my Just Dance skills to the next level. สำนวน

แล้วอัปสกิล Just Dance ของผมขึ้นไปอีกระดับ

It's also honestly because the weekend comes and I want to watch a movie stoned.

เอาจริง ๆ อีกเหตุผลก็คือ พอสุดสัปดาห์มาถึง ผมอยากเมากัญชาแล้วดูหนัง

To be honest, in my adult years, I don't know if I've ever entered a movie theater not stoned.

พูดตามตรง ตั้งแต่เป็นผู้ใหญ่มา ผมไม่แน่ใจว่าเคยเข้าโรงหนังโดยไม่เมากัญชาหรือเปล่า

For me, movie theaters represent the munchies and spending about $79,000 on their largest popcorn, โน้ต

สำหรับผม โรงหนังหมายถึงอาการหิวอยากกินจุบจิบ และการจ่ายราว 79,000 ดอลลาร์ซื้อป๊อปคอร์นถังใหญ่ที่สุด

also getting chocolate to pour into the popcorn,

แถมยังซื้อช็อกโกแลตมาเทใส่ป๊อปคอร์น

then the gummies to eat to take the popcorn out of my teeth while I'm eating the popcorn,

แล้วก็กินเยลลีเพื่อเอาเศษป๊อปคอร์นออกจากซอกฟัน ขณะที่ยังกินป๊อปคอร์นอยู่

and also nachos with an extra fake cheese so I have enough fake cheese to kill a small horse. สำนวน

รวมถึงนาโชส์เพิ่มชีสปลอม เพื่อให้ผมมีชีสปลอมมากพอจะฆ่าม้าตัวเล็กได้

But finally, if you make it to day 28 of no weed, กริยาวลี

แต่สุดท้าย หากคุณไปถึงวันที่ 28 โดยไม่ใช้กัญชาได้

all withdrawal symptoms disappear.

อาการถอนทั้งหมดก็จะหายไป

Your affected endocannabinoid system and CB1 receptors will return to baseline, วลี

ระบบเอนโดแคนนาบินอยด์และตัวรับ CB1 ที่ได้รับผลกระทบจะกลับสู่ภาวะพื้นฐาน

and you might be able to understand a movie.

และคุณอาจดูหนังรู้เรื่องสักที

So, I'm not saying that you just have to go out there and quit weed right now. น้ำเสียง/เจตนา

ผมไม่ได้กำลังบอกว่าคุณต้องออกไปเลิกกัญชาเดี๋ยวนี้

For example, that's not what I'm planning to do.

อย่างผมเองก็ไม่ได้วางแผนจะทำแบบนั้น

But I think it's really important to understand what will happen to you if you do decide to quit. ไวยากรณ์

แต่ผมคิดว่าการเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับตัวเองหากตัดสินใจเลิกนั้นสำคัญมาก

Life is hard,

ชีวิตเป็นเรื่องยาก

and I do think that education and learning is what allows you to make the best choices for you. วลี

และผมเชื่อจริง ๆ ว่าการศึกษาและเรียนรู้ช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองได้

And I think science shows us that quitting weed isn't as easy as we might think it is. ไวยากรณ์

ผมคิดว่าวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า การเลิกกัญชาไม่ได้ง่ายอย่างที่เราอาจคิด

You can click a link to our podcast where we discuss more about the science of quitting weed.

คุณคลิกลิงก์ไปยังพอดแคสต์ของเราได้ ที่นั่นเราคุยกันเพิ่มเติมเรื่องวิทยาศาสตร์ของการเลิกกัญชา

Make sure you're subscribed, and we'll see you next week for a new science video.

อย่าลืมกดติดตาม แล้วพบกันสัปดาห์หน้ากับวิดีโอวิทยาศาสตร์ตอนใหม่

Peace.

พีซ!