วิธีเรียนรู้ให้เร็วขึ้น: บทเรียนภาษาอังกฤษ

This episode is supported by brilliant.org.

วิดีโอตอนนี้ได้รับการสนับสนุนจาก brilliant.org

Whether you're headed back to school ไวยากรณ์

ไม่ว่าคุณกำลังจะกลับไปเรียน

or just wanting to pick up a new skill กริยาวลี

หรือแค่อยากฝึกทักษะใหม่

like a language or an instrument,

อย่างภาษาหรือเครื่องดนตรี

learning new things is amazing.

การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ก็ยอดเยี่ยมเสมอ

But is there a better way to learn something quickly

แต่มีวิธีที่ดีกว่านี้ไหมที่จะเรียนรู้บางอย่างได้อย่างรวดเร็ว

and retain that knowledge?

และจดจำความรู้นั้นไว้ได้?

First step is skip the laptop. ไวยากรณ์

ขั้นแรก วางแล็ปท็อปไว้ก่อน

Though you might be quicker at typing,

ถึงคุณจะพิมพ์ได้เร็วกว่า

writing with pen and paper

แต่การเขียนด้วยปากกาบนกระดาษ

is the way to go when taking notes. สำนวน

คือทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการจดโน้ต

Not only are there oodles of distractions online, โน้ต

เพราะนอกจากโลกออนไลน์จะมีสิ่งรบกวนสารพัดแล้ว

but researchers have found that those who type

นักวิจัยยังพบว่าคนที่ใช้วิธีพิมพ์

process the information at a shallower level การใช้คำ

ประมวลผลข้อมูลได้เพียงผิวเผินกว่า

as opposed to simply transcribing verbatim. โน้ต

เพราะมักแค่ถอดคำพูดตามแบบคำต่อคำ

Reframing the information into your own words วลี

การเรียบเรียงข้อมูลใหม่ด้วยคำพูดของตัวเอง

while writing out physically

พร้อมกับลงมือเขียนจริง ๆ

leads to better performance on tests. วลี

ช่วยให้ทำข้อสอบได้ดีขึ้น

And to retain those notes,

และถ้าอยากจำโน้ตเหล่านั้นให้ได้

study, sleep, study.

ให้ทบทวน นอน แล้วค่อยทบทวนอีกครั้ง

In a French experiment,

ในการทดลองหนึ่งในฝรั่งเศส

two groups were taught the Swahili translation ไวยากรณ์

ผู้เข้าร่วมสองกลุ่มได้เรียนคำแปลภาษาสวาฮีลี

for 16 French words over two sessions.

ของคำภาษาฝรั่งเศส 16 คำ โดยแบ่งเรียนเป็นสองช่วง

Group one studied in the morning,

กลุ่มแรกเรียนในตอนเช้า

then took a break, วลี

จากนั้นก็พัก

and studied again in the evening.

แล้วกลับมาเรียนอีกครั้งในตอนเย็น

But group two studied in the evening,

ส่วนกลุ่มที่สองเรียนในตอนเย็น

slept for the night,

นอนหลับตลอดทั้งคืน

and then resumed studying in the morning. ไวยากรณ์

แล้วกลับมาเรียนต่อในตอนเช้า

Though there was the same amount of time

แม้จะเว้นเวลาเท่ากัน

between the two study sessions,

ระหว่างการเรียนสองช่วง

the sleep group could recall 10 of the 16 words,

กลุ่มที่ได้นอนหลับจำคำศัพท์ 16 คำได้ 10 คำ

while the no sleep group ไวยากรณ์

ขณะที่กลุ่มที่ไม่ได้นอน

could only get seven and a half. การใช้คำ

จำได้เพียงเจ็ดคำครึ่ง

Learning a new motor skill?

กำลังเรียนทักษะการเคลื่อนไหวใหม่อยู่หรือ?

Try modifying your practice slightly.

ลองปรับเปลี่ยนวิธีฝึกเล็กน้อย

A study of 86 healthy volunteers

งานวิจัยหนึ่งศึกษาอาสาสมัครสุขภาพดี 86 คน

were asked to learn a computer-based motor skill การใช้คำ

โดยให้พวกเขาเรียนรู้ทักษะการเคลื่อนไหวผ่านคอมพิวเตอร์

over two training sessions.

ตลอดการฝึกสองช่วง

One group's second training session

ในการฝึกช่วงที่สอง คนกลุ่มหนึ่ง

had them learn the task in a slightly altered way, ไวยากรณ์

ต้องเรียนรู้งานเดิมด้วยวิธีที่ปรับเปลี่ยนไปเล็กน้อย

while the other repeated the task

ขณะที่อีกกลุ่มทำงานเดิมซ้ำ

with the exact same practice. การใช้คำ

ด้วยวิธีฝึกแบบเดิมทุกประการ

Those who used two different strategies

คนที่ใช้กลยุทธ์ต่างกันสองแบบ

nearly doubled the speed of accuracy of the task ไวยากรณ์

ทำภารกิจได้อย่างแม่นยำเร็วขึ้นเกือบสองเท่า

compared to the control group. วลี

เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

What does this look like in the real world? โน้ต

แล้วถ้านำมาใช้ในชีวิตจริงจะเป็นอย่างไร?

Say you're perfecting your tennis game, ลำดับความ

สมมติว่าคุณกำลังฝึกเทนนิสให้เก่งขึ้น

try switching between rackets

ลองสลับใช้แร็กเกต

with slightly different weights between sessions.

ที่มีน้ำหนักต่างกันเล็กน้อยในแต่ละช่วงฝึก

However, researchers suggest

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยแนะนำว่า

you don't make the modification too big.

อย่าปรับเปลี่ยนมากเกินไป

For example,

ตัวอย่างเช่น

switching between tennis and badminton

การสลับระหว่างเทนนิสกับแบดมินตัน

shows no increased success in tennis.

ไม่ได้ช่วยให้เล่นเทนนิสเก่งขึ้นแต่อย่างใด

Can't focus? ลำดับความ

ไม่มีสมาธิหรือ?

Get some exercise.

ไปออกกำลังกายสักหน่อย

A study found that those who worked out กริยาวลี

งานวิจัยหนึ่งพบว่าคนที่ออกกำลังกาย

for 15 minutes on a stationary bike การใช้คำ

ด้วยจักรยานอยู่กับที่เป็นเวลา 15 นาที

and then completed a memory task

แล้วจึงทำแบบทดสอบความจำ

completed the task significantly faster ไวยากรณ์

ทำแบบทดสอบเสร็จเร็วกว่าอย่างเห็นได้ชัด

than the group that didn't exercise.

เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

Even a quick walk around the block วลี

แม้แต่การเดินเล่นรอบละแวกบ้านสั้น ๆ

can clear up your mind. วลี

ก็ช่วยให้สมองปลอดโปร่งได้

Trying to memorize the electromagnetic spectrum น้ำเสียง/เจตนา

กำลังพยายามจำสเปกตรัมแม่เหล็กไฟฟ้า

in order of increasing frequency? วลี

โดยเรียงจากความถี่ต่ำไปสูงอยู่หรือ?

Well, who isn't? น้ำเสียง/เจตนา

แหม ใครบ้างที่ไม่ทำ?

Try a mnemonic device การใช้คำ

ลองใช้เทคนิคช่วยจำ

such as an acronym sentence like

เช่น ประโยคที่สร้างจากอักษรย่ออย่าง

Raging Martians invaded Venus

ชาวดาวอังคารคลุ้มคลั่งบุกดาวศุกร์

using X-Ray Guns.

ด้วยปืนรังสีเอกซ์

This method has been proven in several studies

วิธีนี้ได้รับการพิสูจน์จากงานวิจัยหลายชิ้นแล้ว

as a way of committing information to memory. วลี

ว่าเป็นวิธีที่ช่วยบันทึกข้อมูลลงในความทรงจำ

Why?

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?

Theories suggest that adults can only hold

ทฤษฎีต่าง ๆ ชี้ว่า ผู้ใหญ่เก็บสิ่งต่าง ๆ

a limited number of items in our short-term memory. การใช้คำ

ไว้ในความจำระยะสั้นได้เพียงจำนวนจำกัด

By grouping items into a mnemonic, ไวยากรณ์

การจัดกลุ่มสิ่งต่าง ๆ เป็นคำช่วยจำ

it allows your brain to hold onto กริยาวลี

ทำให้สมองเก็บ

larger amounts of information,

ข้อมูลปริมาณมากขึ้นไว้ได้

which can eventually aid วลี

ซึ่งท้ายที่สุดอาจช่วย

into the creation of long-term memories.

สร้างความทรงจำระยะยาว

And the weirder the sentence is, the better, ไวยากรณ์

และยิ่งประโยคประหลาดเท่าไร ก็ยิ่งดี

as unique sentences have a higher chance สำนวน

เพราะประโยคที่ไม่เหมือนใครมีโอกาส

of sticking than boring ones.

ติดอยู่ในหัวมากกว่าประโยคน่าเบื่อ

And say it out loud. วลี

และพูดประโยคนั้นออกมาดัง ๆ ด้วย

Test individuals were given a list of words

ผู้เข้าร่วมการทดลองได้รับรายการคำศัพท์

where half were read silently

โดยให้อ่านครึ่งหนึ่งในใจ

and the other half were read out loud.

และอ่านอีกครึ่งหนึ่งออกเสียงดัง

When given a new list of words ไวยากรณ์

เมื่อได้รับรายการคำศัพท์ชุดใหม่

and asked to identify which ones

และถูกขอให้ระบุว่าคำใด

they had already read previously, การใช้คำ

เป็นคำที่พวกเขาเคยอ่านไปแล้ว

they were able to recall the words read out loud

พวกเขาจำคำที่อ่านออกเสียงดังได้

with significantly more frequency

ในอัตราที่สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด

than those read silently.

เมื่อเทียบกับคำที่อ่านในใจ

Here's a no-brainer. สำนวน

ข้อนี้ไม่ต้องคิดก็รู้

Make sure you're hydrated. วลี

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

In a study where participants fasted

ในงานวิจัยที่ให้ผู้เข้าร่วมอดอาหาร

and abstained from fluids since the previous evening, การใช้คำ

และงดดื่มเครื่องดื่มทุกชนิดตั้งแต่เย็นวันก่อน

they were asked to perform on a reaction test.

พวกเขาต้องทำแบบทดสอบปฏิกิริยาตอบสนอง

One group was given 500 ml of water

กลุ่มหนึ่งได้รับน้ำ 500 มิลลิลิตร

right before the test,

ก่อนทำแบบทดสอบทันที

while the other group wasn't. ไวยากรณ์

ส่วนอีกกลุ่มไม่ได้รับน้ำ

The group that was able to hydrate before the test

กลุ่มที่ได้ดื่มน้ำก่อนทำแบบทดสอบ

obviously performed significantly better.

แน่นอนว่าทำได้ดีกว่าอย่างเห็นได้ชัด

This is because water helps improve ลำดับความ

นั่นเป็นเพราะน้ำช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ

overall mental processing and learning.

การประมวลผลทางความคิดและการเรียนรู้โดยรวม

And after all that hard วลี

และหลังจากทำงานหนัก

work, give yourself a reward. วลี

มาทั้งหมดนั้นแล้ว ก็ให้รางวัลตัวเองบ้าง

One study found that reward-motivated learning,

งานวิจัยหนึ่งพบว่าการเรียนรู้ที่มีรางวัลเป็นแรงจูงใจ

in this particular study it was monetary compensation, การใช้คำ

ซึ่งในการศึกษานี้คือเงินตอบแทน

led to increased memory formation,

ช่วยเพิ่มการสร้างความทรงจำ

and this effect even increased

และผลนี้ยิ่งชัดเจนขึ้น

when the reward was of higher value.

เมื่อรางวัลมีมูลค่าสูงขึ้น

This finding highlights how reward motivation ลำดับความ

ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าแรงจูงใจจากรางวัล

promotes memory formation

ส่งเสริมการสร้างความทรงจำ

via the release of feel-good neurotransmitter dopamine วลี

ผ่านการหลั่งสารสื่อประสาทที่ทำให้รู้สึกดีอย่างโดพามีน

in the hippocampus. prior to learning. วลี

ในฮิปโปแคมปัสก่อนเริ่มเรียนรู้

If you're really keen to learn faster, การใช้คำ

หากคุณอยากเรียนรู้ให้เร็วขึ้นจริง ๆ

check out brilliant.org,

ลองเข้าไปดูที่ brilliant.org

who sponsored this episode

ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนวิดีโอตอนนี้

and is one of the best places to do just that.

และเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับการเรียนรู้ให้เร็วขึ้น

Like us, they believe that if you're excited,

เช่นเดียวกับเรา พวกเขาเชื่อว่าถ้าคุณรู้สึกตื่นเต้น

you'll learn quickly,

คุณจะเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว

that active learning is best,

พวกเขายังเชื่อว่าการเรียนรู้แบบลงมือทำดีที่สุด

and that questions that spark curiosity วลี

และคำถามที่จุดประกายความอยากรู้อยากเห็น

are so important.

ก็สำคัญอย่างยิ่ง

Whenever we want to build up กริยาวลี

เมื่อใดก็ตามที่เราอยากเสริมสร้าง

our logical thinking powers

พลังการคิดเชิงตรรกะ

or break down the physics กริยาวลี

หรือทำความเข้าใจหลักฟิสิกส์เบื้องหลัง

of everyday experiences around us,

ประสบการณ์ในชีวิตประจำวันที่อยู่รอบตัวเรา

we check out brilliant.

เราจะเข้าไปที่ brilliant

It's a great way to challenge your mind on the go, สำนวน

นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลับสมองระหว่างเดินทาง

and you can master foundational concepts

และคุณสามารถเรียนรู้แนวคิดพื้นฐานจนเชี่ยวชาญ

through guided in-depth problem-solving quizzes.

ผ่านแบบทดสอบแก้โจทย์เชิงลึกที่มีคำแนะนำ

Check them out at brilliant.org/asapscience

เข้าไปดูได้ที่ brilliant.org/asapscience

to sign up for free now.

เพื่อสมัครฟรีได้เลยตอนนี้

And let us know how it's helped you learn faster.

แล้วบอกเราด้วยว่ามันช่วยให้คุณเรียนรู้เร็วขึ้นอย่างไร

And subscribe for more weekly videos every Thursday.

และกดติดตามเพื่อชมวิดีโอใหม่ทุกสัปดาห์ในวันพฤหัสบดี