Bağlanma Stiliniz Nedir?: İngilizce çalışma notları

One of the greatest questionnaires in the history of 20th-century psychology Dilbilgisi

20. yüzyıl psikoloji tarihindeki en büyük anketlerden biri,

had a modest start in the pages of a local Colorado newspaper, Kalıp ifadeler

Temmuz 1985'te Colorado'daki yerel bir gazetenin,

the Rocky Mountain News in July 1985.

Rocky Mountain News'in sayfalarında mütevazı bir başlangıç yaptı.

The work of two University of Denver psychologists,

Denver Üniversitesi'nden iki psikolog olan,

Cindy Hazan and Philip Shaver,

Cindy Hazan ve Philip Shaver'ın çalışması olan,

the questionnaire asked readers to identify

bu anket okuyuculardan,

which of three statements most closely reflected

aşık olduklarında nasıl biri olduklarını

who they were in love. Dilbilgisi

en çok yansıtan üç ifadeden hangisini belirlemelerini istedi.

To hugely improve our chances of thriving in relationships, Kalıp ifadeler

İlişkilerde başarılı olma şansımızı büyük ölçüde artırmak için,

we should dare to take the same test.

biz de aynı testi yapmaya cesaret etmeliyiz.

Option A:

A Seçeneği:

I find it relatively easy to get close to others Dilbilgisi

Başkalarına yakınlaşmayı nispeten kolay buluyorum

and I'm comfortable depending on them

onlara güvenmekten

and having them depend on me. Dilbilgisi

ve onların bana güvenmesinden rahatsız olmuyorum.

I don't worry about being abandoned

Terk edilme konusunda

or about someone getting too close to me.

veya birinin bana çok yaklaşması konusunda endişelenmiyorum.

Option B:

B Seçeneği:

I find that others are reluctant to get as close as I would like. Dilbilgisi

Başkalarının istediğim kadar yakınlaşmakta isteksiz olduğunu görüyorum.

I often worry that my partner doesn't really love me

Partnerimin beni gerçekten sevmediğinden

or won't want to stay with me.

veya benimle kalmak istemeyeceğinden sık sık endişeleniyorum.

I want to get very close to my partner

Partnerime çok yakın olmak istiyorum

and this sometimes scares people away. Öbek fiiller

ve bu bazen insanları korkutarak uzaklaştırıyor.

Option C:

C Seçeneği:

I am somewhat uncomfortable being close to others.

Başkalarına yakın olma konusunda biraz rahatsız hissediyorum.

I find it difficult to trust them completely,

Onlara tamamen güvenmekte,

difficult to allow myself to depend on them. Dilbilgisi

kendimi onlara bağlı hissetmeye izin vermekte zorlanıyorum.

I'm nervous when anyone gets too close

Birisi çok yaklaştığında geriliyorum

and often others want me to be more intimate than I feel comfortable being. Dilbilgisi

ve çoğu zaman başkaları benim rahat hissettiğimden daha samimi olmamı istiyor.

Which of these options applies to you?

Bu seçeneklerden hangisi size uyuyor?

A, B or C?

A, B veya C?

Behind the scenes, Deyimler

Arka planda,

the options refer to the three main styles of relating to other people

bu seçenekler, başkalarıyla ilişki kurmanın üç ana stiline atıfta bulunur;

first identified by the English psychologist John Bowlby,

bu stiller ilk olarak İngiliz psikolog John Bowlby tarafından tanımlanmıştır,

the inventor of attachment theory in the 1950s and 60s.

o, 1950'ler ve 60'larda bağlanma teorisinin mucididir.

Option A signals what is known as a secure pattern of attachment, Dilbilgisi

A Seçeneği, sevgi ve güvenin kolayca geldiği,

whereby love and trust come easily. Kelime

güvenli bağlanma kalıbı olarak bilinen şeye işaret eder.

Option B refers to what's known as the anxious pattern of attachment,

B Seçeneği, kaygılı bağlanma kalıbı olarak bilinen duruma işaret eder,

where one longs to be intimate with others

bu durumda kişi başkalarıyla samimi olmayı arzular

but is continuously scared of letdown Kelime

ancak sürekli olarak hayal kırıklığına uğramaktan korkar

and often precipitates crises in relationships Kelime

ve çoğu zaman amaca zarar veren agresif davranışlarla

through counterproductively aggressive behavior.

ilişkilerinde krizleri hızlandırır.

Option C is what is known as the avoidant pattern of attachment,

C Seçeneği, kaçıngan bağlanma kalıbı olarak bilinen şeydir,

where it feels much easier to avoid the dangers of intimacy

burada yalnız yapılan aktiviteler ve duygusal olarak geri çekilme yoluyla

through solitary activities and emotional withdrawal. Kelime

samimiyetin tehlikelerinden kaçınmak çok daha kolay hissettirir.

Questionnaires in newspapers are rarely of much use, Kalıp ifadeler

Gazetelerdeki anketler nadiren çok işe yarar,

but Hazan and Shaver's is the momentous exception. Anlatım akışı

ancak Hazan ve Shaver'ınki çok önemli bir istisnadır.

If there is one thing we should do to improve our relationships, Dilbilgisi

İlişkilerimizi geliştirmek için yapmamız gereken tek bir şey varsa,

it is to know ahead of time Kalıp ifadeler

o da ağırlıklı olarak

which of the three categories we predominantly belong to,

bu üç kategoriden hangisine ait olduğumuzu önceden bilmek,

A, B or C,

A, B veya C,

and to deploy the knowledge in love Kelime

ve aşık olduğumuzda düşebileceğimiz tuzaklar konusunda

so as to warn ourselves and others Dilbilgisi

kendimizi ve başkalarını uyarmak için

of the traps we might fall into. Deyimler

bu bilgiyi kullanmaktır.

We then need a little training

Daha sonra biraz eğitime ihtiyacımız var,

because half of us at least are not secure in love.

çünkü en az yarımız aşkta güvenli değiliz.

We belong in the camps of either the avoidant or the anxious,

Ya kaçıngan ya da kaygılı kamplara aitiz,

and we have, to complicate matters, Anlatım akışı

ve işleri daha da karmaşıklaştıran şey,

an above-average propensity to fall in love Kalıp ifadeler

diğer hasarlı taraftan birine aşık olma konusunda

with someone from the other damaged side,

ortalamanın üzerinde bir eğilime sahibiz,

thereby aggravating our insecurities and defenses in the process. Dilbilgisi

böylece bu süreçte güvensizliklerimizi ve savunmalarımızı daha da kötüleştiririz.

Here is a brief list of what avoidance and anxious types

İşte kaçıngan ve kaygılı tiplerin

should keep in mind in their relationships.

ilişkilerinde akıllarında tutmaları gerekenlerin kısa bir listesi.

If you are an avoidant with someone anxiously attached, well,

Eğer kaygılı bağlanan birine sahip kaçıngan biriyseniz,

recognize the extent to which you check out emotionally Notlar

işler yoğunlaştığında,

when things are intense,

özellikle de bir yakınlık teklifi olduğunda,

particularly when there is an offer of closeness.

duygusal olarak ne ölçüde uzaklaştığınızı fark edin.

Recognize how you will tend to prefer sex and closeness with strangers

Neden yabancılarla seksi ve yakınlığı tercih etme eğiliminde olacağınızı

and how nervous you will be around cuddles and kissing.

ve sarılma ile öpüşme etrafında ne kadar gergin olacağınızı fark edin.

You probably don't want to keep the light on either.

Muhtemelen ışığı da açık bırakmak istemiyorsunuzdur.

Watch how you sabotage long-term intimacy. Kelime

Uzun vadeli yakınlığı nasıl sabote ettiğinizi izleyin.

Have compassion that you are afraid of what you really want.

Gerçekte istediğiniz şeyden korktuğunuza dair şefkat duyun.

Think back to how in your past Öbek fiiller

Geçmişinizde yakınlığın

closeness would have been frightening

insanların sizi hayal kırıklığına uğratması nedeniyle

because people let you down Öbek fiiller

nasıl korkutucu olduğunu düşünün

and observe how you adopted a strategy of removal to protect yourself. Kalıp ifadeler

ve kendinizi korumak için nasıl bir uzaklaşma stratejisi benimsediğinizi gözlemleyin.

You are hurt, not bad. Anlatım akışı

Kötü biri değilsiniz, sadece yaralısınız.

Remind yourself that the present is different from the past

Kendinize bugünün geçmişten farklı olduğunu hatırlatın

and that you are ruining the present

ve aslında oraya ait olmayan korku yüklü dinamikleri bugüne getirerek

by bringing to it fear-laden dynamics that don't actually belong there. Kelime

bugünü mahvettiğinizi fark edin.

It may feel like your partner is being aggressive

Partneriniz agresif

and ill-tempered with you for no reason.

ve size karşı sebepsiz yere huysuz davranıyormuş gibi gelebilir.

They are, at heart, upset Deyimler

Onlar aslında üzgündürler

and unable to express their needs in any other way. They want you

ve ihtiyaçlarını başka bir yolla ifade edemezler. Sizi istiyorlar

and that's why they are behaving as they are.

ve bu yüzden böyle davranıyorlar.

Look beneath their nagging and their accusations Deyimler

Dırdırlarının ve suçlamalarının altına bakın

and believe in their underlying goodwill.

ve altta yatan iyi niyetlerine inanın.

When they attack you,

Size saldırdıklarında,

see their longing for love.

sevgiye olan özlemlerini görün.

Do that very frightening thing,

O çok korkutucu şeyi yapın,

extend reassurance and explain calmly the appeal of the cave. Deyimler

güvence verin ve mağaranın cazibesini sakince açıklayın.

If you are an anxious person with an avoidant partner,

Eğer kaçıngan bir partnere sahip kaygılı biriyseniz,

here are some other things to bear in mind. Kalıp ifadeler

aklınızda tutmanız gereken bazı başka şeyler var.

Things are not necessarily as bad as they seem. Dilbilgisi

İşler her zaman göründüğü kadar kötü değildir.

The other person's quiet might just be quiet, Anlatım akışı

Karşı tarafın sessizliği sadece sessizlik olabilir,

not a lack of love.

sevgi eksikliği değil.

Their distance isn't necessarily meanness.

Onların mesafesi illa ki kötülük değildir.

It might be their way of maintaining equilibrium. Kelime

Bu onların dengeyi koruma yolları olabilir.

On the other hand, you are not demented or needy to want more, Notlar

Öte yandan, daha fazlasını istemek sizi deli veya muhtaç yapmaz,

but your way of dealing with what you legitimately need

ancak meşru olarak ihtiyacınız olan şeyle başa çıkma şekliniz

may be aggravating things hugely. Kelime

işleri son derece ağırlaştırıyor olabilir.

You might be triggering your partner by asking for intimacy Kelime

Samimiyeti çok doğrudan ve muhtemelen çok fazla öfkeyle isteyerek

too directly and also probably with too much anger.

partnerinizi tetikliyor olabilirsiniz.

Realize that you need to tread lightly Deyimler

Yakınlık talep ederken hafif adımlarla ilerlemeniz

and to be a little distant in requesting closeness.

ve biraz mesafeli olmanız gerektiğini fark edin.

Your partner isn't mean or freakish,

Partneriniz kötü veya garip değil,

merely damaged as a you,

sadece sizin gibi yaralı

and that's very normal.

ve bu çok normal.

A full 40% of the population are in your positions,

Nüfusun tam %40'ı sizin durumunuzda,

either insecurely attached or anxiously attached.

ya güvensiz bağlanıyor ya da kaygılı bağlanıyor.

Knowing whether we can be classed as secure, avoidant or anxious in love Dilbilgisi

Aşkta güvenli, kaçıngan veya kaygılı olarak sınıflandırılıp sınıflandırılamayacağımızı bilmek,

should be a basic fact we grasp about ourselves.

kendimiz hakkında kavramamız gereken temel bir gerçek olmalıdır.

The next step is to accept with grace Kalıp ifadeler

Bir sonraki adım, bunu nezaketle kabul etmektir;

that if we are either avoidant or anxious,

eğer kaçıngan ya da kaygılıysak,

we're going to need considerable emotional schooling Deyimler

sürtüşmeli kalıplardan çıkmak

to get out of scratchy patterns Deyimler

ve yeterince iyi bir ilişki kurma şansı elde etmek için

and stand a chance of building up a good enough relationship. Kalıp ifadeler

kayda değer bir duygusal eğitime ihtiyacımız olacak.

Our Relationships Book calmly guides us

İlişkiler Kitabımız bize sakince rehberlik eder,

with calm and charm

sakinlik ve çekicilikle,

through the key issues of relationships

ilişkilerin temel sorunları üzerinden geçerek,

to ensure that success in love

aşkta başarının

need not be a matter of good luck.

bir şans meselesi olması gerekmediğini garanti altına alır.

For more, click the link now.

Daha fazlası için şimdi bağlantıya tıklayın.