Bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir miyiz? ⏲️ 6 Minute English: İngilizce çalışma notları

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com'dan Six Minute English.

Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

Merhaba, bu BBC Learning English'ten Six Minute English.

I'm Georgie.

Ben Georgie.

And I'm Neil.

Ben de Neil.

In this program, we're talking about the immune system, Notlar

Bu programda, bağışıklık sistemi hakkında konuşuyoruz,

which is the body's natural defense against getting ill. Kalıp ifadeler

bu da vücudun hastalanmaya karşı doğal savunmasıdır.

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system? Kalıp ifadeler

Peki Georgie, bağışıklık sistemini güçlendirmek için yaptığın bir şey var mı?

Yes, I try to eat lots of oranges,

Evet, bol bol portakal yemeye çalışırım,

which apparently have lots of vitamin C.

görünüşe göre içlerinde bolca C vitamini var.

And there are lots of things people do to try to improve their immune system and stay healthier,

İnsanların bağışıklık sistemlerini geliştirmeye ve daha sağlıklı kalmaya çalışmak için yaptıkları pek çok şey var;

like eating certain foods, taking vitamins,

belirli yiyecekleri yemek, vitamin almak,

or even activities like swimming in cold water.

veya hatta soğuk suda yüzmek gibi aktiviteler.

We'll find out how useful some of these techniques are in today's program. Öbek fiiller

Bugünkü programımızda bu tekniklerden bazılarının ne kadar yararlı olduğunu öğreneceğiz.

But first, Georgie, a question.

Ama önce Georgie, sana bir sorum var.

We all know the common cold.

Hepimiz sıradan soğuk algınlığını biliriz.

Now, that's the illness that makes you cough and sneeze,

Hani şu öksürmenize ve hapşırmanıza neden olan,

have a sore throat and headache.

boğaz ağrısı ve baş ağrısı yapan hastalık.

But how many colds does the average adult get in the UK each year? Kelime

Peki İngiltere'de ortalama bir yetişkin yılda kaç kez soğuk algınlığına yakalanır?

Is it A, 2 to 3,

A, 2 ila 3 mü,

B, 4 to 5,

B, 4 ila 5 mi,

or C, 7 to 8?

yoksa C, 7 ila 8 mi?

Hmm, 8 would be a lot.

Hmm, 8 çok olurdu.

I'm going to go with A, 2 to 3 colds a year. Öbek fiiller

Ben A, yani yılda 2 ila 3 soğuk algınlığı diyeceğim.

Well, we'll find out at the end of the program if you're right.

Peki, haklı olup olmadığını programın sonunda öğreneceğiz.

Now, many people can become ill over the winter with diseases like colds, flu, and COVID-19. Kalıp ifadeler

Şimdi, birçok insan kış aylarında soğuk algınlığı, grip ve COVID-19 gibi hastalıklar nedeniyle hastalanabilir.

Host of BBC Radio 4 program Inside Health, James Gallagher,

BBC Radio 4 programı Inside Health'in sunucusu James Gallagher,

gathered some experts to talk about immune systems,

bağışıklık sistemleri hakkında konuşmak için bazı uzmanları bir araya getirdi

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual this winter. Öbek fiiller

ve kışın her zamankinden daha fazla hastalanıp hastalanmadıklarını sorarak işe başladı.

Hello.

Merhaba.

Hi.

Selam.

Right.

Evet.

How has everyone been this winter? Dilbilgisi

Bu kış nasılsınız bakalım?

Cuz I've had a rotten one, Kelime

Çünkü benim için berbat geçti,

and I have felt constantly ill since about November. Dilbilgisi

ve kasım ayından beri sürekli hasta hissediyorum.

John?

John?

I have not had anything yet, touch wood. Deyimler

Ben henüz hiçbir şeye yakalanmadım, tahtaya vurayım.

Okay, let's see what I can infect you with by the end of the show. Kalıp ifadeler

Tamam, programın sonuna kadar sana ne bulaştırabileceğimi görelim.

Margaret?

Margaret?

I was pretty unwell in September.

Eylül ayında oldukça rahatsızdım.

I had what I presume to be COVID, Kalıp ifadeler

COVID olduğunu tahmin ettiğim bir şey geçirdim,

but I've been allright since,

ama o zamandan beri iyiyim,

mild snuffles aside. Kelime

hafif burun çekmeleri saymazsak.

Eleanor, I really need someone to back me up. Öbek fiiller

Eleanor, beni destekleyecek birine gerçekten ihtiyacım var.

Uh, no, sorry. Ton ve niyet

Ah, hayır, üzgünüm.

I've been absolutely 100% tickety-boo. Deyimler

Ben tamamen %100 sapasağlamdım.

Unlike James,

James'in aksine,

Professor John Tregoning hasn't been ill.

Profesör John Tregoning hasta olmadı.

John uses the expression touch wood,

John, tahtaya vur (touch wood) ifadesini kullanıyor,

which is an informal phrase said in order to avoid bad luck. Dilbilgisi

bu da kötü şanstan kaçınmak için söylenen gayriresmi bir ifadedir.

Doctor Margaret McCartney was unwell in September,

Doktor Margaret McCartney eylül ayında rahatsızlanmış,

but has only had a few sniffles since. Kelime

ama o zamandan beri sadece birkaç kez burun çekme (sniffles) yaşamış.

Sniffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

Sniffles, burnunuzu etkileyen hafif hastalıkları tanımlamak için kullanılan gayriresmi bir kelimedir.

We can also say sniffles.

Buna nezle de diyebiliriz.

Host James is surprised that nobody has been ill

Sunucu James kimsenin hasta olmamasına şaşırıyor

and says to Professor Eleanor Riley back me up.

ve Profesör Eleanor Riley'e bana arka çık (back me up) diyor.

If you ask someone to back you up,

Eğer birinden size arka çıkmasını (back you up) isterseniz,

you're asking for them to say something which supports your opinion.

onlardan sizin fikrinizi destekleyen bir şey söylemelerini istiyorsunuzdur.

But Eleanor has had a healthy winter too.

Fakat Eleanor da sağlıklı bir kış geçirmiş.

She's been tickety-boo,

Her şeyin yolunda veya iyi durumda olduğu anlamına gelen

which is an informal phrase meaning everything's fine or in good order.

gayriresmi bir ifadeyle tıkırında (tickety-boo) olmuş.

Throughout the winter,

Kış boyunca,

many people tried different techniques,

birçok insan farklı teknikler denedi,

like taking supplements or eating certain foods to boost their immune system, Kalıp ifadeler

bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için takviyeler almak veya belirli yiyecekleri yemek gibi,

to improve their body's natural defenses against disease.

vücutlarının hastalıklara karşı doğal savunmasını geliştirmek için.

Host of BBC Radio 4 Inside Health, James Gallagher,

BBC Radio 4 Inside Health sunucusu James Gallagher,

asks Dr. Margaret McCartney

Dr. Margaret McCartney'e soruyor,

whether some of these products are successful.

bu ürünlerden bazılarının başarılı olup olmadığını.

Okay, quick-fire round, Margaret. Kalıp ifadeler

Tamam, seri soru-cevap turu, Margaret.

Echinacea?

Ekinezya?

No.

Hayır.

Turmeric?

Zerdeçal?

No.

Hayır.

Ginger shots?

Zencefil shot'ları?

No.

Hayır.

This is a very, very good quiz.

Bu çok ama çok iyi bir sınav.

What about the stuff you squirt up your nose when you're at the beginning of an infection? Kalıp ifadeler

Peki ya enfeksiyonun başındayken burnunuza sıktığınız şeyler?

Interesting, but not any better than normal saline spray, Notlar

İlginç, ama normal tuzlu su spreyinden daha iyi değil,

just salt water.

sadece tuzlu su.

In fact, according to Margaret,

Aslında Margaret'a göre,

there isn't enough evidence that many popular health products can actually change the way your immune system works. Notlar

birçok popüler sağlık ürününün bağışıklık sisteminizin çalışma şeklini gerçekten değiştirebileceğine dair yeterli kanıt yok.

Another popular health trend in the UK is cold water swimming. Kelime

İngiltere'de bir diğer popüler sağlık trendi soğuk suda yüzmektir.

People who swim in cold water say it's good for their mental health, Kalıp ifadeler

Soğuk suda yüzen insanlar bunun zihinsel sağlıklarına iyi geldiğini söylüyor

and they also believe it makes them less likely to get ill during the winter months. Dilbilgisi

ve aynı zamanda kış aylarında hastalanma olasılıklarını azalttığına inanıyorlar.

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming for the immune system yet, Kalıp ifadeler

Ancak bilim insanları soğuk suda yüzmenin bağışıklık sistemi için faydalarından henüz emin değiller,

as Professor John Tregoning explained to BBC Radio 4's Inside Health.

Profesör John Tregoning'in BBC Radio 4'ün Inside Health programına açıkladığı gibi.

The social element actually is really important.

Sosyal unsur aslında gerçekten önemli.

It probably is beneficial to do. Kelime

Yapmak muhtemelen faydalıdır.

You reduce stress,

Stresi azaltıyorsunuz,

and cortisol dampens the immune system. Kelime

ve kortizol bağışıklık sistemini baskılıyor.

So actually,

Yani aslında,

if you're stressed,

stresliyseniz,

then maybe you are more prone to infection, Kalıp ifadeler

o zaman belki enfeksiyona daha yatkın oluyorsunuz,

and that may be why that benefit of being with people, Anlatım akışı

ve işte bu yüzden insanlarla,

nice people that you like,

sevdiğiniz güzel insanlarla bir arada olmanın faydası,

in nice places is helping.

güzel yerlerde yardımcı oluyor olabilir.

But I don't think it's unique to cold water swimming. Kalıp ifadeler

Ama bunun soğuk suda yüzmeye özgü olduğunu sanmıyorum.

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run. Kalıp ifadeler

Bunu muhtemelen dans etmekten, şarkı söylemekten veya koşuya çıkmaktan da alabileceğinizi düşünüyorum.

John says that cortisol,

John, kortizolün,

a chemical associated with stress, Kalıp ifadeler

yani stresle ilişkili bir kimyasalın,

dampens the immune system.

bağışıklık sistemini baskıladığını (dampens) söylüyor.

Here, dampens means makes weaker.

Burada dampens, daha zayıf hale getirmek anlamına gelir.

We also have a common expression dampen someone's spirits, Deyimler

Ayrıca birinin şevkini kırmak (dampen someone's spirits) şeklinde yaygın bir ifademiz de var,

which means to make them less enthusiastic about something.

bu da onları bir şey hakkında daha az hevesli yapmak demektir.

John says that there is evidence that people who are stressed are more prone to infection. Anlatım akışı

John, stresli insanların enfeksiyona daha yatkın (more prone to) olduğuna dair kanıtlar olduğunu söylüyor.

If you're more prone to something,

Eğer bir şeye daha yatkınsanız,

it's more likely to happen to you.

bunun başınıza gelme olasılığı daha yüksektir.

It could be that cold water swimming reduces stress, Dilbilgisi

Soğuk suda yüzmek stresi azaltıyor olabilir,

and so it helps people's immune systems work well.

ve bu yüzden insanların bağışıklık sistemlerinin iyi çalışmasına yardımcı olur.

But there are lots of other activities that could have the same effect and help people have fewer colds over winter. Kalıp ifadeler

Ancak aynı etkiyi yaratabilecek ve insanların kış boyunca daha az soğuk algınlığı geçirmesine yardımcı olabilecek başka birçok aktivite de var.

Which reminds me of my question, Anlatım akışı

Bu bana sorumu hatırlattı,

Georgie.

Georgie.

I asked how many colds the average UK adult has a year.

İngiltere'deki ortalama bir yetişkinin yılda kaç kez soğuk algınlığına yakalandığını sormuştum.

And I said 2 to 3.

Ben de 2 ila 3 demiştim.

And that is the correct answer.

Ve bu doğru cevap.

So well done.

Tebrikler.

Thank you.

Teşekkür ederim.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned, Anlatım akışı

Peki, öğrendiğimiz kelimeleri özetleyelim,

starting with touch wood,

tahtaya vurmak (touch wood) ile başlayalım,

which is an expression used, often in speech,

bu sıkça konuşma dilinde kullanılan bir ifadedir,

to avoid bad luck.

kötü şanstan kaçınmak için.

Sniffles, or sniffles,

Sniffles, yani nezle veya burun çekme,

are minor illnesses that affect your nose.

burnunuzu etkileyen hafif hastalıklardır.

If you ask someone to back you up,

Eğer birinden sana arka çıkmasını (back you up) istersen,

you want them to say something to support your opinion.

onlardan senin fikrini destekleyecek bir şey söylemelerini istiyorsun demektir.

The expression tickety-boo means fine and in good order.

Tıkırında (tickety-boo) ifadesi iyi ve yolunda anlamına gelir.

If you dampen something,

Eğer bir şeyi baskılarsan (dampen),

you make it weaker.

onu daha zayıf hale getirirsin.

And the expression dampen someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

Ve birinin şevkini kırmak (dampen someone's spirits) ifadesi, onları bir şey hakkında daha az hevesli yapmak demektir.

And if you're more prone to something,

Ve eğer bir şeye daha yatkınsan (more prone to),

it's more likely to happen to you.

onun başına gelme olasılığı daha yüksektir.

Once again, our 6 Minutes are up, Kalıp ifadeler

Yine 6 Dakikamız doldu,

but you can test what you've learned with the free interactive quiz on our website. Kalıp ifadeler

ancak sitemizdeki ücretsiz etkileşimli sınavla öğrendiklerinizi test edebilirsiniz.

Bye for now.

Şimdilik hoşça kalın.

Goodbye.

Güle güle.

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

BBC Learning English'in bu podcast'ini dinlediğiniz için teşekkürler.

Continue your learning on our website with courses, quizzes,

Web sitemizdeki kurslar, sınavlar

and programs to improve your English.

ve İngilizcenizi geliştirecek programlarla öğrenmeye devam edin.

Visit bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com adresini ziyaret edin.

Six Minute English from bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com'dan Six Minute English.